Безсонные или бессонные ночи как правильно: Как пишется: бессонный или безсонный?

Содержание

как ученые исследуют пути распространения чужеродных насекомых-вредителей

Почему в качестве объекта исследования выбран юг, а не более близкий нам север?

На юге России мягкий климат. Это один из основных регионов, через который в нашу страну попадают новые виды. Чужеродные насекомые-вредители растений начали проникать сюда одновременно с активной интродукцией плодовых и декоративных растений. С конца прошлого века вторжение чужеродных видов приняло регулярный характер. Этому в значительной мере способствует деятельность человека. Интенсивное развитие инфраструктуры и озеленение Сочинского побережья в начале XXI в. – завоз нового посадочного материала из-за границы, усиление транспортных потоков, как наземного, так и воздушного, – привело к вторжению в регион десятков новых видов насекомых.

Юг России, и в особенности его Черноморское побережье, можно по праву считать “воротами”, через которые в страну приникают чужеродные растительноядные виды насекомых. Здесь виды формируют свои вторичные ареалы, распространяясь так вглубь России, так и осваивая приграничные страны.

Какую угрозу несут такие насекомые?

Насекомые-пришельцы нередко представляют опасность своим привычным кормовым растениям, а также могут переключаться на новые – виды растений, произрастающие сугубо на изучаемой территории России. Отсутствие защитных механизмов у последних дает вредителям отличный шанс увеличить свою численность, нанести серьезные повреждения растениям, в случае плодовых речь идет о потерях урожая, и продолжить бесконтрольно распространяться. Противостоять такому натиску сложно, учитывая, что природные регулирующие факторы в таком случае работаю плохо или не работают вовсе.

В природе все стремится к балансу – у каждого вредителя есть свои естественные враги – хищники и паразиты, способные контролировать численность популяций своей жертвы или хозяина. При инвазии чужеродные виды “ускользают” от своих естественных врагов – они остаются на родине вселенцев. На колонизированных же территориях местные хищники и паразиты не всегда способны быстро распознавать и переключиться на пришельцев. А для последних это прекрасная возможность размножиться и занять как можно большую территорию.

Какие виды-пришельцы вы исследовали в полевых исследованиях?

Модельным объектом стал охридский минер, или каштановая минирующая моль (Cameraria ohridella). Этот европейский вид (родина – Балканский полуостров) за последние два десятилетия распространился практически по всей Европе, а несколько лет назад проник и в Россию. Каштановая моль наносит значительный вред каштану конскому – декоративному виду растения, активно используемому для озеленения в Европе и европейской части России. Гусеницы этого вида выедают ткань листьев изнутри, образуя полости, в которых и обитают. При массовом размножении листья сплошь покрыты минами – на них в буквальном смысле слова нет живого места. Насекомое может давать несколько генераций в год, ухудшая здоровье и внешний вид деревьев. На юге России, в том числе и в связи с благоприятным климатом, каштановая моль “взрывается” так, что каштаны коричневеют и листья начинают опадать уже в середине лета, в самый пик сезона.


Источник: Пресс-служба ФИЦ КНЦ СО РАН

Что конкретно вы исследовали по данному виду?

В ходе полевых работ мы уточняли распространение вида на юге России, оценивали плотность популяции, отбирали пробы для молекулярно-генетического анализа. Для этого совместно с другим участником проекта – Натальей Карпун, д.б.н., главным научным сотрудником Федеральный исследовательский центр «Субтропический научный центр Российской академии наук» – мы проехали около двух с половиной тысяч километров по территории Краснодарского и Ставропольского краев и прилегающим республикам с регулярными остановками в населенных пунктах, пригородных зонах, защитных лесополосах, которые на юге нередко формируют из каштана конского. На полевые из загруженного графика было выделено всего три дня. Еще три дня ушли на камеральную обработку материала и пробоподготовку для генетических анализов. С учетом непростого маршрута и горных дорог в изучаемой местности работа была сверхинтенсивная – времени на сон оставалось немного – спасали самодисциплина и кофе. В результате мы собрали внушительный биологический материал и провели необходимые оценки.

Ответы на какие вопросы планируете получить с применением методов молекулярной генетики?

ДНК-баркодирование образцов (анализ фрагмента митохондриального гена COI) позволит реконструировать пути инвазии вида, установить регионы-доноры инвазионных популяций и дать прогноз распространения вредителя на территории страны. Мы отобрали для данного анализа около 200 образцов из южных популяций вида.

Нужно помнить, что кроме юга страны вид распространился и в центральные и, отчасти, в некоторые северные регионы европейской части России. Для понимания всей картины инвазии и хода расселения охридского минера требуется как можно больший географический охват. Поэтому для решения задач проекта нам было важным “добыть” материал и из других точек страны, куда недавно вселился этот вредитель. И для этого мы прибегли к простому, но пока еще не привычному для российской науки решению.

В чем оно состояло?

Для экономии средств, времени и сил, команда нашего проекта, под руководством Дмитрия Мусолина, д.б.н., проректора по международным отношениям Санкт-Петербургского государственного лесотехнического университета им. С.М. Кирова, провела акцию в формате гражданской науки (citizen science). Мы призвали граждан разных регионов европейской части России помочь нам в сборе и быстрой пересылке листьев с характерными повреждениями (минами), в последних могли находиться гусеницы и куколки чужеродного вредителя – так необходимые нам для генетических анализов образцы. Для этого мы систематически обращались к пользователям многочисленных социальных сетей, разных сообществ, а также рассылали просьбу в веерной переписке через электронную почту. Мы давали чёткие инструкции – понятные простому обывателю – по поиску, сбору и отсылке образцов (последнюю мы оплачивали).

Своим объявлением мы смогли заинтересовать огромную аудиторию. На нашу просьбу откликнулось более ста жителей страны, и мы получили материалы из более чем тридцати административных регионов европейской части России! Полученные образцы позволят нам получить полновесные результаты для решения комплексной задачи проекта.

Исследование выполняется при поддержке проекта РНФ № 21-16-00050.

Испорченные выходные! И бессонные ночи! — отзыв о Горки Гольф Резорт, Горки, Россия

Публикую отзыв здесь (копирую письмо в отель), так как администрация отеля проигнорировала мои два обращения с отзывом по e-mail лично управляющему.
К сожалению, высокий уровень, на который претендуют средства размещения Горки Гольф, пока не достигнут.
Надеюсь, потраченное на отзыв мое время, поможет приблизиться к цели.

1. На рецепции ДОЛЖЕН быть сотрудник или же способ его вызвать на рецепцию (а также при переключении с общего номера телефона этот сотрудник ДОЛЖЕН брать телефон).
Несколько раз, позвонив и придя (в течение двух дней), мы никого не обнаруживали.

Это был не разовый случай, к сожалению, и чтобы решить какой-то простой вопрос (например, была необходима ваза для цветов) , нужно было действительно постараться найти сотрудника.

2. В забронированном мной домике 5 спален, он рассчитан на размещение максимум 9 человек.
В домике было 5 тарелок, примерно столько же вилок и тд. Тарелки неудобные, маленькие.
Не хватало кухонных (не банных) полотенец для рук.

3. В домике было разбито стекло в одной из спален. Сотрудники отвечали, что да, они в курсе, и возможности починить нет. Серьезно? Селите гостей в спальню с разбитым стеклом при стоимости ночи 250 евро?? Ну не бронируйте тогда этот дом, раз возможности починить нет.

4. Если анонсируется, что в домике есть кухня, то вцелом предполагается, что там есть плита/духовка. Или же об отсутствии оных необходимо писать отдельно (ОСОБЕННО учитывая, что ресторан всвязи с ограничениями практически не работает, и даже навынос начинает работать в 12:00).
Придя в первый день купить еду на завтрак по меню (нам не нужны комплексные завтраки всвязи с избирательностью в еде), мы обнаружили, что такой возможности нет.

Плиты нет, ресторана в данном случае оказалось что тоже нет, весьма странная ситуация.

Имея опыт размещения в отелях, домах, апартаментах в более 60 странах мира, кухню без плиты я вижу первый раз в жизни.

5. Также мы хотели заказать имениннику торт, пирожные (навынос), или ещё что-то со свечками, так как плановый торт был забыт, но такой возможности тоже не оказалось.

6. Сотрудники на рецепции перепутали наш домик, и на запрос о позднем чек-ауте сначала ответили положительно, продлив до 14:00 наш номер, но в 12:10 уже стучались в наш домик, попросив срочно выселиться (понятно, что для большой компании это маловероятно). Все стали нервничать, быстро собираться и так далее.
Почему бы не уточнить по имени гостя номер домика и информацию по заездам?

7. Предполагаю, что вообще в домики заезжают большие компании друзей и семьи с детьми. Чек аут в 12:00 это КРАЙНЕ неудобно. Зная специфику размещения в других подобных комплексах-курортах на территории ЛО, заезд обычно 17:00, выезд 15:00 или вроде того.

8. На территории курорта, позиционирующего себя как гольф-курорт (все же это определённый вид спорта с определенной аудиторией), беспрепятственно на ОБЩЕЙ И ОТКРЫТОЙ ДЛЯ ВСЕХ террасе ресторана ‘гуляла’ компания глубочайше нетрезвых мужчин. Они агрессивно цеплялись к девушкам, в том числе и из нашей компании, садились за наш стол, и сопровождавшие нас супруги вынуждены были ‘разруливать’ ситуацию. Окей, мы все адекватные взрослые люди, и получилось это все разрулить без драки, битых витрин, летающих стульев и тд. Мне непонятно, ПОЧЕМУ ТАКОЕ ВООБЩЕ ВОЗМОЖНО НА ЗАКРЫТОМ КУРОРТЕ??? Ребята ‘гуляли’ на общей террасе, а не в своём доме. Официанты и сотрудники ресторана это видели, никакой охраны, кто мог бы незаметно для остальных гостей все это нейтрализовать, никого не появилось.
Вцелом, находиться в одном пространстве с пьяным быдлом, мягко говоря, неприятно.
Более того, в случае отсутствия возможности разрулить ситуацию мирным способом, думаю, ненужные проблемы были бы и у самого курорта.

9. Если пытаться открыть дверцу шкафа в любой из спален, дверца задевает лампу на потолке. Нестрашно, конечно, и если бы не все обозначенные пункты выше, никто бы не обратил внимания. К сожалению, именно мелочи ‘делают окончательную картину’.

Хотелось бы также отметить плюсы пребывания:

1. Красивая территория
2. Новые свежие чистые домики, удобные матрасы и подушки

Бессонные ночи и 13 суток в стационаре — история врача из Кемерово

Пятницу, 13 марта, заведующий отделением Кемеровской областной больницы Денис Якименко запомнит как дату начала нового периода медицинской истории его больницы – тогда в отделение поступил первый больной с коронавирусной инфекцией.

В рамках специального проекта РИА Новости и сайта стопкоронавирус.рф «Вирус, который мы победим вместе. Истории врачей» Денис Якименко рассказал о том, как докторам пришлось в буквальном смысле переехать жить в стационар на время борьбы за жизни пациентов, о профессиональном азарте и чувстве причастности к большому общему делу.

Атмосфера инфекционки

Увлечение медициной у Дениса Якименко, как и у многих его коллег, началось в детстве. Он вспоминает долгое и тяжелое ОРЗ с упрямой температурой, когда мама металась в поисках врачей в поселке, в конце концов 12-летний Денис оказался в стационаре в руках опытного доктора. «Так получилось, что была у меня тогда пневмония, он меня вылечил. Звали его Юрий Корнеевич, как сейчас помню, меня это тогда очень впечатлило, и вообще весь это стационарный инфекционный режим произвел сильное впечатление», — вспоминает Якименко.

С тех пор он пристрастился к чтению медицинской литературы, читал все, что мог найти — даже сестринские справочники по уходу. «Мне было 12 лет, я интересовался симптоматикой, находил у себя много разных болезней, был мнительным подростком», — смеется заведующий инфекционным отделением.

После окончания специализированного класса поступил в медицинскую академию, а к ее окончанию определился с выбором специальности. «Понравилась сама атмосфера вот этих инфекционных отделений. Мне еще так повезло, я застал старую плеяду врачей советского времени, когда они еще не были загружены в таком объеме, как мы сейчас, бумажной работой. Наверное, чистота, строгость исполнения обязательств: входили строгие доктора, и сестры вставали по струнке, потому что врач пришел», — рассказывает Якименко.

Пятница, тринадцатое

Когда слово «коронавирус» большинство жителей планеты связывали исключительно с Китаем, у многих российских врачей уже была пессимистичная уверенность в том, что инфекция распространится по миру и придет в Россию. Якименко говорит, что уже тогда были тревожные мысли, врачи в больницах в феврале-марте начали готовиться к приему возможных пациентов.

«Китайцы молодцы, ввели строгие карантинные мероприятия, отсрочили выход вируса из своей страны и дали всем возможность подготовиться. В январе заговорили о большой массовости в Китае. Мы озадачились этим вопросом — как провести все правильно, соблюсти все мероприятия, чтобы не было перекрестного заражения», — говорит инфекционист. Тревожнее стало, когда эпидемия вспыхнула в Италии. В кемеровской больнице начали предпринимать дополнительные меры, закупать необходимые материалы и оборудование.

В середине марта по приглашению друга-хирурга Денис Олегович собирался в Новосибирск на концерт знаменитой группы Rammstein. Он поменялся дежурством с коллегой, чтобы отработать в пятницу, 13-го, а потом со спокойной совестью уехать на концерт.

«И как-то так сложилось, что я вышел дежурить. И судьба сложилась так, что я как должен был первым пойти (принимать первого пациента с коронавирусом — ред.), так в итоге и пошел. Вот 13-го и поступили первые больные, коронавирус у них выделили, в общем, так получилось», — говорит завотделением.

Он вспоминает: первые несколько суток оказались особенно тяжелыми – бессонные ночи, жизнь в стационаре, изменение рекомендаций для лечения, бесконечные смены защитных костюмов, сон урывками. А там, за стенами изолированных боксов, волновались родные. И хотя жена тоже врач, без слез не обошлось. А вот родителям о непосредственной работе с «ковидными» больными завотделением поначалу вообще не сказал. Потом, правда, пришлось признаться и выслушать мольбы: «береги себя».

«Мы приняли решение так и остаться со смены и продолжать работать, потому что первые проконтактировали, решили дать возможность больнице подготовиться и вывезти остальных больных из отделений и подготовить корпус под прием. Да, было тяжело, потому что у нас было двое больных, у одного легкое течение, у другого было тяжелое состояние сразу при поступлении, и на третий день пребывания в стационаре на фоне терапии ухудшилось», — вспоминает доктор.

Высокая температура не сбивалась, пневмония набирала обороты, врачи подбирали схемы лечения, вводили внутривенно препараты, меняли, когда оказывалось, что они неэффективны. Понять состояние врача в эти минуты борьбы за жизнь человека и отчаяние, когда усилия не приносят результатов, могут только его коллеги.

Подъем в 6 утра, завтрак, переодевание, с 8 до 11 обход больных, снова переодевание, потом обед и, если есть пауза, и никто не поступает в отделение, доктор может прилечь отдохнуть или сесть за медицинскую документацию, заняться административной работой. Потом снова в зону с больными — и так до вечера. Ночные подъемы, если потребуется. Так вспоминается доктору Якименко его рабочий график в те дни. «Тяжелого» пациента тогда «вытащили», врачи и организм молодого больного справились с вирусом, и это ощущение радости, чувство победы Якименко запомнит надолго.

«После этого обстановка стала более спокойной, отладили сам процесс, у нас же, помимо этого, поступали больные с подозрением в том числе на коронавирусную инфекцию, то есть которые не подтвердились», — вспоминает он. Сейчас есть возможность подробно вспомнить те дни: сразу после выписки первых пациентов врачей, отработавших в стационаре 13 суток, отправили на карантин, чтобы, проведя в изоляции положенный срок, они могли вернуться на работу.

«Ну и сейчас бригады, которые там сидят, бесконечно одеваются-переодеваются, входят-выходят, быстро поесть, урывками поспать — вот такой вот режим», — поясняет инфекционист. И это уже не говоря о том, что с «приходом» коронавируса, его «коллеги» — менингиты, энцефалиты, кишечные и прочие инфекции не стали брать паузу, так что врачей перебрасывают после положенного карантина на другие фронты.

Инфекционист-психолог

Работа с психологическим состоянием поступающих пациентов порой оказывается еще более сложной, чем клиническая, признается Якименко. Он сетует: очень многие люди не понимают опасности коронавируса, многим кажется, что с ними этого не произойдет, а осознание случившегося обрушивается на них в момент постановки диагноза или только ожидания результатов.

«Тяжело они очень переживают, особенно эти первые несколько суток поступления. Но наши больные, которые уже были подтвержденные, действительно, им было больше психологически тяжело изначально, то есть мы их, можно сказать, вырвали из их привычной жизни и изолировали. И дома у них проводят мероприятия — обработку. У них страх за свое здоровье, за свою жизнь. Мы успокаивали, утешали, объясняли. С нашими первыми больными расстались мы друзьями», — улыбается завотделением.

У многих попадающих в стационар с подозрением на коронавирус стресс от осознания, что они могут заболеть, превышает тяжесть самого заболевания. Поднимается давление, появляется неврологическая симптоматика, и некоторых пациентов приходится оставлять в больнице, чтобы выправить последствия стресса.

Сегодня Кемеровская область не входит в топ самых неблагополучных регионов по показателям заболеваемости, но Якименко представляет, как работают коллеги там, где заболевших много.

«Когда таких больных много, это работа на пределе. К коллегам очень большое сочувствие, потому что люди работают тяжело. Даже если ты уходишь домой, вот так, сутки через сутки, это стресс, напряжение, бессонные ночи — это все очень сильно сказывается. Это все равно, что жить в больнице. Прийти домой, отоспаться, поесть и снова. Поэтому, конечно, ситуация там складывается не очень хорошо», — говорит Якименко.

«Главное — чтобы люди понимали, что это очень серьезная ситуация. Некоторые не верят в этот коронавирус, но это так же, как не верить в ВИЧ. Важно, чтобы люди соблюдали все меры, помогали врачам, доверяли им, не создавали дополнительные проблемы. А когда люди, относившиеся легкомысленно к этой ситуации, попадают в стационар с положительным анализом, они испытывают стыд – потому что «как же я всем, с кем общался, скажу?» А почему, когда они нарушают режим, выходят из дома, вот об этом они не думают?» — рассуждает врач.

Профессиональный азарт

При всей сложности сложившейся ситуации нельзя не признать, что для каждого врача, который сегодня «встал под ружье» в борьбе с коронавирусом, она представляет и профессиональный интерес. Сегодня и старшее поколение врачей не вспомнит эпидемий таких масштабов, тем более пандемий, разве что из курса истории медицины.

«Конечно, с одной стороны, и тревога есть, и боязнь заразиться, но есть такой профессиональный азарт, потому что когда я учился в «инфекционке», когда начал работать, вот у нас было боксовое отделение и специальный «холерный госпиталь», где в случае тяжелых инфекций мы должны были закрыться и жить в стационаре. Но, поскольку такого никогда не было, мы только теоретически все это отрабатывали, но даже в мыслях не было, что что-то подобное случится и нам придется это делать», — говорит Якименко.

В списке его личных профессиональных удач теперь есть очень важная – победа над коронавирусом у тяжелых пациентов, новый опыт, новые знания. «Это дорогого стоит, очень приятно, и ты понимаешь, что сталкиваешься с чем-то новым. Например, в Европе инфекционная служба вообще не выделена как специальность, а у нас в России, слава богу, все это есть еще с советских времен. Можно сказать, благодаря коронавирусу наша специальность зазвучала, и не как умирающая и ненужная, а как такая, от которой не деться», — уверен инфекционист.

И пока в мире будут существовать инфекции – старые и новые, — всегда будут нужны люди, готовые рисковать своим здоровьем, понимающие, что без них – никуда, что именно в их руках сегодня в прямом и переносном смысле спасение планеты.

Процедура по уходу после бессонной ночи — советы Dr.Pierre Ricaud

1 этап: разглаживание и пробуждение ваших глаз

Недостаток сна более всего отражается на области вокруг глаз. Контур глаз становится менее гладким, проступают мешки и круги. Прежде всего используйте разглаживающие патчи быстрого действия. Патчи, изготовленные из ткани и пропитанные активным раствором, предназначены для ультратонкой кожи вокруг глаз. Оригинальный концентрированный состав, объединяющий 4 формы гиалуроновой кислоты и 3 цветочные воды (розовую, васильковую и ромашковую), оказывает двойное действие: разглаживает морщинки и устраняет мешки под глазами.

Наложив патчи на 15 минут, вы можете приготовить себе легкий завтрак и перекусить. Тем временем патчи разглаживают кожу вокруг глаз и устраняют мешки. Это настоящий заряд свежести! Кожа вокруг глаз выглядит обновленной.

2 этап: разглаживание и пробуждение кожи

Уход, который сделает утро добрым — Разглаживающий гель для пробуждения кожи. У этого средства очень нежная текстура, оно быстро впитывается, делает кожу гладкой и сияющей. Это верный помощник: он разглаживает кожу и восстанавливает ее цвет. Кожа мгновенно увлажняется, разглаживается, становится свежей и сияющей.

3 этап: уменьшение кругов под глазами

В завершение утренней используйте средство по уходу за кожей вокруг глаз 3-в-1. Его действие 3-в-1 позволяет за один прием снять усталость, разгладить и устранить круги под глазами. Благодаря тонирующим свойствам средство корректирует и маскирует круги под глазами. Традиционные кремы против кругов под глазами больше не нужны. Охлаждающий металлический наконечник мгновенно сокращает отечность, чтобы уменьшить мешки под глазами. Сияющий взгляд, макияж и уход — в одно движение.

Бессонная ночь? Последуйте нашим рекомендациям, и вы увидите, как ваша кожа разгладится, а область вокруг глаз станет свежей и яркой, даже если вы не выспались!

Депутаты — своим мамам: Спасибо за заботу, бессонные ночи и золотые руки

Депутаты — своим мамам: Спасибо за заботу, бессонные ночи и золотые руки

День матери – трогательный праздник, который своим приходом напоминает, что в жизни каждого из нас самый главный человек – это мама. В канун праздника мы задали депутатам краевого парламента один вопрос на всех: «За что вы благодарны своей маме?» Вот какие ответы мы получили….

 

Кон Ен Хва, председатель Законодательного Собрания края:

— Мама — Кон Дзен Дя, по-русски Маша — сыграла решающую роль в моем становлении. Отец умер рано, и поскольку я в семье старший, со второго курса института я хотел перейти на заочку и вернуться на Сахалин. Но мама тогда сказала: «Нет, ты должен учиться». Если бы не мамино предвидение, мне пришлось бы три года отслужить в армии и неизвестно, как бы потом сложилась моя жизнь и кем бы я стал…

 С мамой очень многое связано. Мои родители не имели советского гражданства, и чтобы получить паспорт на Сахалине в 60-х годах, я должен был учиться на одни «пятерки». Мама мне сказала: «Выбирай: либо ты как все будешь пить-курить по подворотням, либо получишь паспорт гражданина Советского Союза и поступишь в любое учебное заведение на материке». Я выбрал, окончил школу с серебряной медалью. Я помню все мамины наставления, никогда ей не перечил.

Она — простая рабочая, штукатур-маляр была. В 8-м классе, чтобы помочь родителям деньгами, я ежедневно, по полдня работал в маминой бригаде. До сих пор помню ее руки, разъеденные известкой, растворами разными… Она домой приходила, мазала их кремом, но это не спасало…

За что я благодарен своей маме? За безусловную любовь, доброту, за мудрость, за мою жизнь и жизнь моих младших братьев, за постоянную заботу о нас… Выразить словами эту благодарность, по-моему, невозможно…

 

Кон Ен Хва также рассказал, что в Корее существует обычай: в День рождения сын должен пронести маму на руках. Этот момент отражен на снимке, который сделан в день 60-летия мамы спикера. В семейном фотоальбоме под этим снимком есть подпись: «За спиной сынка носила с самого рождения. Покатай и ты, сынок, маму в День рождения».

 

Виктория Бессонова, вице-спикер Законодательного Собрания края:

— Людмила Николаевна, моя дорогая, любящая, сопереживающая мамочка, она у меня настоящая, чудесная хозяйка, которая всегда вкусно накормит, обогреет словом и поможет в делах. Все мы, родные и близкие ей люди, друзья, очень любим находиться рядом с ней, потому что она будто обволакивает тебя своей любовью и заботой… Благодаря ее стараниям все домочадцы ухоженные, наглаженные, а в доме всегда уютная, манящая энергетика. За все это я всегда говорю ей «спасибо».

Мама для меня незаменимый человек и в воспитании детей. Когда они болели, она, как ангел-хранитель, была рядом. Когда рос маленький сын, — а я не уходила в декрет, продолжала работать и одновременно занималась кандидатской диссертацией, — и ребенок, и домашние дела тоже были на ней. Без маминой помощи справиться со всем этим было нереально. За то, что у моих детей есть такая космическая бабушка, я благодарна ей особенно. Она и пожалеет, и защитит, и приласкает… Подскажет, научит, накормит вкусняшками… Правда, она лучшая на свете! Для детей ведь очень важно чувствовать такую любовь и заботу со стороны бабушки. Нам в этом очень повезло. 

 

Евгения Шульгина, член комитета по социальной политике Законодательного Собрания края

— На вопрос «За что я благодарна своей маме?» однозначного ответа у меня нет. Я благодарна маме за всё, что она совершала для того, чтобы у меня было счастливое детство. Хочется поблагодарить маму за все переживания, хлопоты, заботы, бессонные ночи и золотые руки, ведь она творит ими чудеса. Моя мама – мой проводник не только по жизни в широком смысле, но и проводник в профессию. Учитель в моей жизни появился с первых дней. В этом нет ничего удивительного, ведь учитель – моя мама. По этой причине я была самой счастливой на земле девочкой! Два великих предназначения на Земле – мама и учитель – для меня сошлись в одном человеке.

Моя мама, Душечкина Светлана Петровна, работает в образовании г. Краснокаменска свыше сорока лет. Она передала мне по наследству бесценный рецепт учительского успеха. Продолжая семейную учительскую династию, я работаю в образовании более 15 лет. У меня есть любимое дело, которое не позволяет сидеть на месте. Каждый день переступаю порог школы зная, что  нужна детям. Нужна их родителям, у которых множество вопросов и волнений, ведь они доверили школе самое дорогое – своих любимых детей. Отдавая тепло своей души детям, становлюсь богаче. Всю жизнь я буду нести доброту, свет, надежду — всё то, без чего жизнь на земле была бы невозможной, всё то, чему научила меня мамочка. Огромное спасибо, дорогой мой человек!

 

Алексей Бутыльский, вице-спикер Законодательного Собрания края:

— Моя мама — Клавдия Михайловна — родилась на руднике Дельмачик в Шилкинском районе. Не могу вспомнить, чтобы она ругала нас с братом. В случае проступков говорила только: «Ну, ты же взрослый уже». Это, конечно, в детстве. Сейчас говорит: «Берегите здоровье». И мы стараемся беречь мамино, лишний раз не говорим о каких-то сложностях, чтобы не переживала.

Она научила меня готовить обед и первым делом — чистить картошку. Поначалу, как все мальчишки, чистил по принципу заточки деревянных стрел, но постепенно научился правильно. Я всё спрашивал, почему картошку сначала нужно научиться варить? ​А мама мне отвечала, что если картошка есть на столе, то никогда голодным не останешься.  Вот это ее правило я уяснил, и даже сейчас, когда внезапно намечаются гости, первым делом картошку чистим, ну или в мундирах варим. ​

Я благодарен маме за то, что понимает без слов. Вообще, пока родители живы, ты чувствуешь себя ребенком, хочется порой под мамино крыло. Бывает, внезапно срываемся за 220 километров к родителям — просто чай попить. Мама, кстати, всегда чувствует наш приезд.

Желаю всем мамам спокойствия за своих детей, чтобы здоровье было и настроение, чтобы печаль стороной обходила. И думали чтобы наши мамы только о хорошем. С Днем матери, дорогие наши, любимые мамы!

Золотые правила невыспавшейся красотки. Как выглядеть свежо и бодро? | Красота и здоровье

Прискорбно, но факт. Все, включая любительниц бурной ночной жизни, нуждаются в полноценном сне. Природу не обманешь, а потому всё, что мы «недоспали» ночью, утром проявится на нашем лице. Как этого избежать?

Любая женщина, которая в силу состояния здоровья, образа жизни или профессиональной необходимости не высыпается по ночам, должна соблюдать несколько основных правил — «Золотых правил не выспавшейся красотки», они помогут ей сохранить лицо во всех смыслах этого слова. Соблюдать их несложно: главное — знать, что, как и зачем делается по утрам после бурной бессонной ночи.

Правило первое: водные контрасты

Проснувшись, решительно отправляйтесь в ванную комнату. Лучше всего сразу же забраться под душ и освежить все тело, но и контрастное умывание тоже подойдет.

Действуем по схеме: горячая вода — холодная вода — горячая вода — холодная вода и т. д., при этом смена температур должна произойти хотя бы пять раз. Обязательно в последний раз мы умываемся именно холодной водой. В деле контрастного умывания важно избежать полутонов: не нужно щадить себя, действуя по схеме «горячая вода — теплая вода — холодная вода», — освежиться вам помогут именно контрасты.

Правило второе: заметаем следы

Важно знать, что во время сна наша кожа не отдыхает, а усердно занимается тяжелой работой — самоочищением. И если возможности для проведения такой работы мы коже не даем, то есть, не спим столько, сколько необходимо, то в результате и получаем утром серый цвет лица, расширенные поры, отечность и бледность.

Исправить эту ситуацию можно: просто немного помогите коже очиститься. Сделайте маску для очищения кожи и восстановления ее свежести, а во время ее воздействия вы можете спокойно приготовить завтрак или одежду к выходу.

Правило третье: план «Антистресс»

Никогда не стоит забывать, что недосыпание — это стрессовая ситуация для вашего организма: для сердца, для мозга, для мышц и суставов и, конечно, для кожи. После бессонной ночи вы вступаете в новый день с сильно ослабленной кожей. Ее нужно подпитать, взбодрить витаминчиками, иммуностимулировать.

Для всего этого существуют увлажняющие кремы. Но выбирать такой крем нужно тщательно, потому что для вашей кожи он столь же важен, как стены и окна вашего дома для вас самих: он защищает кожу от перепада температур и уровня влажности, от негативных воздействий и вредных факторов типа автомобильных выхлопных газов или компьютерного излучения.

Правило последнее: уроки рисования

Все вышеперечисленные усилия могут оказаться напрасными: неправильный макияж может свести на «нет» все предыдущие правила. А какой правильный? Те, кто думает, что для того, чтобы скрыть бледность после недосыпа, нужно накраситься поярче, сильно ошибается. В данном случае вам как раз понадобятся менее яркие краски: светлее на несколько тонов, чем обычно.

Достигнутую с таким трудом свежесть лица нужно подчеркнуть, поэтому тональный крем в этот раз вам не пригодится. А вот увлажняющая основа под макияж — как раз самое то. Пудра нужна, но «перебарщивать» не стоит, поскольку чего-чего, а уж если вы не выспались — бледности у вас хватает.

Подводку для глаз лучше взять не черную, а коричневую или серую, да и от теней ярких и темных оттенков следует отказаться в пользу более светлых и нейтральных. Что же касается помады, то она как раз бледной быть не должна — светлая, но не бесцветная.

Конечно, все это всего лишь рекомендации, а уж следовать ли им — решать вам. Главное, помните, что яркий макияж привлекает внимание к вашему лицу, а значит, и ко всем тем неприятным следам, которые оставило на нем недосыпание. А в этом мы как раз меньше всего заинтересованы.

Ну вот и все. Можете смело начинать свой день: никто не узнает, какой была ваша ночь. Но ни в коем случае не злоупотребляйте недосыпами: организм, у которого крадут время для отдыха, рано или поздно начнет давать сбои.

Бессонные ночи — больные будни

Поставили бы вы сон в приоритет, если бы знали, что он поддерживает стойкость вашей иммунной системы? Над этим непростым вопросом предложила задуматься Американская академия медицины сна. Публикация исследования Академии показала, что иммунная система резко реагирует на недосыпание.

В исследовании с пугающим названием «Суточные ритмы в популяциях кровяных клеток и влияние острой депривации сна на здоровых молодых мужчин» ученые из нидерландского Университета Эразма в Роттердаме и Университета графства Суррей в Великобритании измерили количество белых кровяных телец в крови у молодых мужчин, которые спят по 8 часов в сутки, и у мужчин с дефицитом сна. У недосыпающих обнаружился всплеск белых кровяных клеток, в частности, гранулоцитов, выделяющихся в ответ на угрозы иммунной системе.

Исследователи пришли к выводу, что серьезная потеря сна расшатывает иммунную систему так же, как стресс.

Реклама на Forbes

Потеря сна в 4 раза увеличивает риск инсульта

В дополнение к потрясению вашей иммунной системы, недостаток сна также повышает вероятность инсульта, даже если вы молоды и здоровы. Недавнее исследование, представленное в прошлом месяце на конференции SLEEP 2012, показало, что те, кто спит меньше 6 часов в сутки, имеют на 4,5% больший риск возникновения инсульта по сравнению с теми, кто спит от 7 до 8 часов. Хотя исследователи пока не знают точного механизма, похоже, что хроническое недосыпание способствует воспалениям, повышает кровяное давление и частоту сокращений сердца, а также влияет на уровень глюкозы, что увеличивает риск инсульта.

Самое удивительное что, пять с лишним тысяч исследуемых были здоровыми людьми среднего возраста, с индексом массы тела в пределах нормы — совсем не те, кого обычно считают подверженными высокому риску развития инсульта. При этом их недосыпание было не таким экстремальным, как у участников исследования об иммунитете. Респонденты сообщили, что спят менее 6 часов за ночь — столько же, согласно полученным данным, спят около 30% американского населения.

Стресс подрывает иммунную систему

Это не ново: исследование за исследованием подтверждают, что стресс повышает риск возникновения рака, сердечных заболеваний, аллергии и делает намного вероятнее возможность заболеть простудой и гриппом. Новизна в том, что исследователи из Университета Карнеги — Меллона полагают, что им удалось установить, как это происходит. Они считают, что ключевую роль в этом процессе играет кортизол — гормон стресса, который выделяется, когда мы ощущаем страх, беспокойство или тревогу. Предполагается, что кортизол вызывает прилив энергии, что позволяет оперативно реагировать на опасность, например, убежать от льва, подобно тому, как это делали наши предки. Но похоже, что, когда наши системы постоянно «купаются» в кортизоле, организм теряет способность регулировать воспаления.

Дело в том, что вторичная функция кортизола — контроль иммунной реакции организма на воспалительные процессы. Но с течением времени при постоянном воздействии стресса и, следовательно, кортизола, ткани становятся менее чувствительными к этому гормону и выделяют все меньше противовоспалительных веществ. (Аналогичный процесс протекает при сахарном диабете, когда хронически повышенный инсулин вызывает резистентность к инсулину).

Команда Университета Карнеги — Меллона, возглавляемая Шелдоном Коэном, провела два испытания этой теории. Сначала они подвергли вирусам простуды группу изолированных здоровых людей, а затем наблюдали за ними в течение 5 дней. У людей, которые в последнее время были подвержены стрессу, обнаружилась повышенная устойчивость к кортизолу. Во втором тесте исследователи зафиксировали у участников эксперимента более высокий уровень цитокинов — молекул которые вызывают воспаление.

Что же все это значит? То, что когда вы чрезмерно напрягаетесь или прекращаете высыпаться, вы становитесь уязвимее для вирусов. (Вспомните, как в институте вы заболели ужасным гриппом, пневмонией или даже мононуклеозом сразу после сдачи выпускных экзаменов). Это, вероятно, не покажется, поразительным, так как мы сталкиваемся с постбессонным гриппом всю жизнь. Но исследования этого года показали, что иммунный ответ организма играет первостепенную роль в нашей защите от серьезных болезней, таких как рак, а также то, что воспаления являются ключевыми предвестниками инфаркта, инсульта, диабета и других смертельно опасных заболеваний. Фактически текущие исследования документально подтверждают, как стресс и дефицит сна влияют на сокращение жизни.

Так что старайтесь избегать стресса и заставляйте себя спать, черт подери!

Перевел Константин Ворович

бессонных в предложении | Примеры предложений из Cambridge Dictionary

Эти примеры взяты из корпусов и из источников в Интернете. Любые мнения в примерах не отражают мнение редакторов Кембриджского словаря, издательства Кембриджского университета или его лицензиаров.

Должно быть, он провел бессонных ночей, ночей, беспокоясь о том, где найти 20 фунтов стерлингов.

Я только что нашел ответ на свои бессонных ночей.

В любом случае никаких бессонных ночей по этому поводу у него быть не должно.

У меня было много бессонных ночей из-за этого конкретного вопроса.

Я уверен, что мало что дает ему повод бессонных ночей.

Я не рассматриваю это как возможность отомстить за бессонных ночей.

Он прожил тяжкие дни и провел бессонных ночей в борьбе с организованным заговором против правопорядка в этой стране.

Теперь он приносит бессонных ночей на вершину страхов.

Продажа под застройку вызывает меньше бессонных ночей и кладет деньги в банк.

Представьте себе бессонных ночей и крах многих казначеев и председателей комитетов в результате.

Он производил впечатление, что проведет 90 005 бессонных 90 006 ночей, прежде чем решит, стоит ли читать дополнительную лекцию.

Я не против бессонных ночей.

У них было бессонных ночей, и они должны были брать дни и часы от работы или учебы.

Я провел бессонных ночей, обдумывая этот вопрос, но женщина была непреклонна в своем решении.

Обширная программа, подобная той, когда мы ужасаемся нынешней, безусловно, дала бы нам бессонных ночей.

Над этой фразой я провел бессонных ночей.

Более того, она говорит мне, что у нее бессонных ночей из-за ее беспокойства о том, как найти деньги.

Как военные должны быть бдительны и бессонны в своей работе, так и дипломаты должны быть бдительны и бессонны в своей работе.

Мы все ценим пугающую ситуацию и 90 005 бессонных 90 006 ночей, которые переживают люди, когда их главное достояние повреждается так же глубоко, как и это имущество.

Пусть они разовьют эту методику и пусть мы все будем чувствовать себя более виноватыми, проведем еще бессонных ночей и еще больше отдадим на благотворительность!

Я думаю, что чем больше бессонных ночей, ведущих к прекрасной проверке на утро, тем лучше.

Причиной у меня были трудности и расстройства на работе, которые оставили меня бессонной и в жалком душевном смятении.

Они проведут бессонных ночей, если произойдет фторирование.

Помимо сенной лихорадки, симптомами являются затрудненное дыхание, стеснение в груди, свистящее дыхание, кашель и бессонных ночей.

На этом этапе, после в значительной степени бессонной ночи, есть опасность, что вопросы будут искажены.

Я представляю, что было бы много бессонных ночей, если бы это было так.

Это вызывает бессонных ночей?

Я знаю многих мелких лавочников и других представителей малого бизнеса, которые провели бессонных ночей раз из-за того, что совершили незначительную ошибку и почувствовали, что с ними обращаются как с преступниками.

У нас много бессонных ночей, и мы прилагаем много усилий, чтобы избежать забастовки, но бывают случаи, когда может быть создана одна из двух ситуаций.

Они иногда не имеют понятия о тревоге и бессонных ночей, что люди становятся жестче, если они не знают, когда они в следующий раз получат какие-либо деньги.

Без сомнения, у всех нас было бы бессонных ночей при мысли о том, что избиратели заполняют бюллетени и отправляют их до того, как мы успеем их собрать.

Они никогда не дают мне бессонных ночей.

Если им не будут разъяснены их права в то время, когда они получат уведомление, многие пожилые люди пройдут через нищету, тревогу и бессонных ночей.

Он живо описал, как работала его совесть, и бессонных ночей, когда по телевидению показывали передачи о беспомощных детях.

Различные марки моющих средств практически идентичны, но каждый рекламный агент проводит бессонных ночей, пытаясь найти слоган, который докажет, что моющее средство его клиента уникально.

Кто сейчас проводит бессонных ночей?

Она пришла в себя после бессонной ночи и понимает, что ожерелье надо вернуть.

Из

Википедия