Что делать если мучает бессонница народные средства: 5 советов и 4 средства для борьбы с бессонницей

Содержание

Самые эффективные народные средства от бессонницы – рецепты и лечение 2022

Что такое бессонная ночь, знает каждый. Но одна и даже несколько проведенных без сна ночей еще не являются бессонницей. А вот когда выспаться не удается в течение нескольких недель – это уже настоящая проблема, которая значительно снижает качество жизни и может привести к развитию психосоматических заболеваний. Для начала стоит попробовать лечение бессонницы народными средствами. Они доступны, безвредны и в большинстве случаев эффективны, так как проверены не одним поколением.

Содержание статьи

Основные причины

Но победить бессонницу не удастся никакими способами до тех пор, пока вы не выясните ее причины, которые могут быть физиологическими или психологическими. С физиологией все просто – необходимо устранить внешние или внутренние раздражители, мешающие нормально спать, и сон возвращается без применения дополнительных методов лечения. А вот что делать, если заснуть не дают тревожные мысли?

Самыми распространенными причинами бессонницы у современных мужчин и женщин являются переутомление и стресс. Социум загоняет среднестатистического человека в такие рамки, что для нормального отдыха и психологической разгрузки не остается ни времени, ни сил.

Многие жалуются на то, что вынуждены забросить любимые занятия, а вместо них прилагать колоссальные усилия для продвижения по карьерной лестнице или добывания средств на погашение ипотеки, покупку авто и т.д. Но цена таких гонок за успешностью и престижем – собственное здоровье и спокойный сон.

В итоге в лучшем случае происходит синдром профессионального выгорания, и вся карьера летит кувырком, а в худшем человек попадает на больничную койку. А применение снотворных препаратов, алкоголя и других сомнительных способов погрузиться хотя бы во временное забытье лишь усугубляет ситуацию, еще больше разрушая психику.

Поэтому первое, что надо сделать, перед тем как бороться с бессонницей любыми способами, – разгрузить свой мозг и пересмотреть режим дня.

В вашем расписании должно быть отведено не менее 8 часов для полноценного ночного сна плюс 2-3 часа для приятного отдыха, который может включать прогулки, занятия спортом, чтение любимых книг, хобби, йогу или медитативные практики.

Народные средства

Способов, как избавиться от бессонницы народными средствами, довольно много. Хотя наши предки, которые пробуждались с восходом солнца и укладывались в постель не позднее 21-22 часов, редко страдали этим недугом.

Но если причина отсутствия сна в вашем случае физиологическая: хронические заболевания, серьезные нарушения психики, гормональные расстройства, то перед их применением обязательна консультация с врачом.

Вот самые популярные и эффективные народные рецепты от бессонницы:

  1. Семена укропа. Проваривают в «Кагоре» 2 ст. л. на пол-литра в течение часа и потом столько же настаивают, а пьют перед сном по 2 ст. л. Алкоголя в таком напитке практически не остается – спирт испаряется при длительном кипячении, но применять средство во время беременности все равно не стоит.
  2. Корень валерианы. Одно из самых популярных и действенных средств. Две столовые ложки измельченного корня залить двумя стаканами кипятка и проварить на медленном огне полчаса. Перелить в термос, настаивать не менее 3-4 часов, а лучше оставить на ночь. Принимать перед сном по 1-2 ст. ложки.
  3. Семена крапивы. Кроме того что помогают бороться с бессонницей, отлично очищают организм. Заваривать их надо в пропорции столовая ложка на стакан кипятка. Кипятить не более 10-15 минут, а настаивать полтора-два часа. Пить теплым по стакану перед сном, с добавлением чайной ложки меда.
  4. Козье молоко. Лучше, если оно парное, но годится и любое свежее – в кипяченом практически не остается витаминов и полезных микроэлементов. Подойдет и коровье (не магазинное!), лучше вечерней дойки, но козье быстрее усваивается и на него практически не бывает аллергии.
    Пить молоко надо лежа в постели, теплым, можно добавить чайную ложку меда или несколько капель спиртовой настойки валерианы.
    Оно помогает быстро заснуть и делает сон более глубоким и спокойным.
  5. Мед. Тоже прекрасное успокоительное, способствует расслаблению, облегчает засыпание. От чайной до столовой ложки меда растворить в стакане теплой воды или отваре мяты, мелиссы, ромашки и выпить маленькими глотками. Температура чая не должна превышать 60
    о
    С, иначе полезные свойства меда исчезают, и получается просто сладкий чай.
  6. Шишки хмеля. Отличное снотворное средство, но не слишком приятное на вкус (отвар получается горьковатым). Две столовые ложки шишек хмеля залить стаканом кипятка и настаивать в термосе не менее часа (не кипятить!). Процедить и выпить на ночь теплым, для улучшения вкуса добавить мед.
  7. Апельсиновые корки с изюмом. Оригинальный и вкусный напиток содержит множество витаминов и ценных питательных веществ, помогает избавиться от стресса, успокаивает, поднимает настроение. Полезен при нервных расстройствах и депрессиях. Столовую ложку измельченных высушенных корок и чайную темного изюма залить кипятком. Пить можно через 10-15 минут, по желанию добавить мед.
  8. Отвар шиповника с медом. Прекрасное средство, помогающее избавиться от бессонницы и укрепить иммунитет. Настолько полезен, что применять можно во время беременности и кормления грудью. Полстакана сушеных плодов залить двумя стаканами кипятка и настаивать в термосе до 2 часов. Процедить, добавить мед, пить по полстакана 2-3 раза в день, в том числе перед сном.
  9. Овсяный отвар. Приятно обволакивает желудок, поэтому прекрасное средство для тех, у кого бессонница связана с расстройствами ЖКТ и ночными болями в животе. Содержит множество микроэлементов, создает иллюзию насыщения (что важно для тех, кто на диетах и не ест по вечерам). Стакан овсяных зерен залить половиной литра воды и кипятить час на медленном огне. Процедить, добавить мед.
  10. Цветки клевера. Обогащают организм витаминами и минералами, очищают от токсинов, улучшают общее самочувствие, помогают успокоиться и расслабиться. Две столовые ложки сухих или свежих цветков залить в термосе стаканом кипятка и настоять полчаса. Пить по полстакана 2-3 раза в день (перед сном обязательно).

Народных рецептов от бессонницы несравнимо больше. Мы привели только самые простые их них.

Существует множество травяных чаев, ускоряющих засыпание и снимающих стресс. Но сегодня их проще купить готовые в фитоаптеках, чем составлять самостоятельно. Тем более что все аптечные чаи проходят строгий санитарный и радиологический контроль, и вы можете быть уверены в их качестве.

Помните о том, что для достижения стойких результатов применяться домашние средства от бессонницы должны ежедневно как минимум месяц, а лучше 2-3 и только затем можно от них отказаться или сделать перерыв.

Если даже через полгода народные средства от бессонницы вам не помогли, и вы продолжаете долго засыпать или часто пробуждаться по ночам – не медлите с обращением к врачу. Возможно отсутствие сна – лишь следствие другой, более серьезной проблемы, и тогда могут понадобиться традиционные методы лечения.

Натуральные препараты

Но есть ситуации, в которых лечить бессонницу народными средствами невозможно или проблематично. Например, в поездках, командировках или при других обстоятельствах. И тогда идеальным средством против бессонницы станут современные готовые препараты с полностью натуральным составом, эффект от которых даже выше, так как в специально разработанных учеными формулах они сочетают тщательно подобранные компоненты в правильных пропорциях.

Примером такого эффективного средства при бессоннице могут стать капли «Сонилюкс», в составе которых экстракты из 32 лекарственных растений, вытяжка из бобровой струи, уникальных ягод габа алишань, лофанта. Препарат усиливает мозговое кровообращение, обеспечивая дополнительный приток кислорода и при этом оказывает мягкий седативный эффект, позволяя быстрее расслабить мышцы и заснуть.

При длительном применении он полностью излечивает от бессонницы, не вызывая привыкания, как многие снотворные препараты. «Сонилюкс» помогает избавиться от хронической усталости, чувства тревоги, раздражительности, ночных кошмаров.

Единственным противопоказанием к его применению является индивидуальная непереносимость отдельных компонентов. При беременности, перед тем как лечить бессонницу «Сонилюксом», надо посоветоваться с врачом.

В сетевых и интернет-аптеках сейчас можно купить целый ряд подобных препаратов. Большой популярностью пользуются также: «Фитосед» (содержит алкоголь, противопоказан при беременности), DreamZzz (100% натуральный состав), «Новопассит» (содержит экстракты растений и химические компоненты) и др. При выборе средства лучше проконсультироваться с врачом или фармацевтом.

Альтернативные способы

Есть и альтернативные способы, как бороться с бессонницей. Их можно сочетать с народными методами или использовать отдельно:

  1. Дыхательная гимнастика. Отлично помогает расслабиться «йоговское дыхание», практиковать которое полезно непосредственно перед засыпанием. В упрощенном варианте оно выглядит примерно так: лечь на спину, ладони положить на живот. На выдохе максимально втягиваем живот (руками контролируем его движение, но не давим!), задержка дыхания от 2 до 10 секунд, полный медленный вдох животом (будто воздух жидкий и мы втягиваем его через нос), снова небольшая задержка, выдох ртом. Повторить от 20 до 50 раз по нарастающей.
  2. Теплая ванна. Особенно полезна после активных физических нагрузок или напряженного рабочего дня. Она расширяет сосуды, активизирует кровообращение, понижает артериальное давление, снимает мышечные спазмы. В воду полезно добавить стакан морской соли и 15-20 капель эфирного масла: лаванды, мелиссы, нероли, мирры, кипариса, ванили. Ванна должна быть именно теплой, а не горячей – температура воды в границах 40-55оС, время процедуры – 20-30 минут. После ванны промокнуть тело полотенцем и сразу улечься в постель.
  3. Точечный массаж. Эффективность воздействия на биологически активные точки человеческого тела была доказана еще древними врачевателями и с тех пор эти знания традиционно используются на востоке. Запад техники точечного массажа только осваивает, но они успешно применяются для лечения инсомнии. Но здесь очень важно правильно выбрать точки, иначе можно получить противоположный результат – ощущение бодрости и прилива сил и тогда заснуть точно не получится. Самые простые для обнаружения точки – это «третий глаз», расположенный между бровями и середина грудины. Достаточно помассировать их пару минут, чтобы почувствовать расслабление.
  4. Медитация. В классическом понимании медитация – это сохранение ясности сознания при полном расслаблении тела, для чего мозг концентрируется на определенной мысли или картинке и удерживается в таком состоянии некоторое время. Многие начинающие практики засыпают, если медитируют в положении лежа. Этот эффект возникает потому, что полностью сосредоточившись на поставленной задаче, мозг перестает держать контроль над телом, и оно отлично расслабляется – как раз то, что нужно чтобы побороть бессонницу.
  5. Мерцающий свет. Мягкое мерцающее освещение успокаивает, расслабляет зрение, переключает мозг на созерцание. Вот почему все любят смотреть на живой огонь или мерцание звезд в ночном небе. Нечто похожее можно устроить дома: установить соответствующее изображение на экране монитора или плазмы, купить светильник с изменяющимся цветом или эффектом вращения звезд, использовать мерцающие гирлянды или световые трубки. Желательно, чтобы свет автоматически выключался после засыпания.

Важно помнить о том, что обеспечить нормальный сон народные методы могут лишь в том случае, если удалось отрешиться от всех забот и проблем и переключить мозг на что-то приятное (а лучше выключить вовсе). Именно на это направлены все вышеописанные техники. Вы должны полностью погрузиться в то, что вы делаете, чтобы новые ощущения «вытеснили» все лишнее из головы и позволили мыслям успокоиться.

Автор: Анна Александрова

Народные средства от бессонницы для пожилых

На сегодняшний день существует множество средств, помогающих уснуть, которые подходят именно для людей преклонного возраста. Но, кроме препаратов медицинского назначения, существует немало народных средств от бессонницы для пожилых.

Виды бессонницы

Медики выделяют несколько основных видов нарушения сна: внешние и внутренние.

Бессонница у пожилых людей внешнего типа чаще всего может развиваться в связи с нарушением гигиенических правил.

К таким причинам можно отнести:

  • неудобное положение во время сна;
  • повышенная температура воздуха в помещении;
  • уличный шум;
  • фонари и мерцание вывесок за окном.

Во многих случаях, чтобы сон был нормальным, лучше переселиться в другую комнату или сделать перестановку. Можно переставить кровать и повесить шторы, чтобы свет из окна не мешал нормальному засыпанию. Улучшить сон можно ежедневными вечерними прогулками, йогой или же прослушиванием любимой музыки.

Внутренний тип нарушения сна также часто мучает людей пожилого возраста. Его относят к серьезным психическим расстройствам. Причины такого состояния достаточно тяжело корректировать известными способами.

Самые частые причины нарушений внутреннего типа:

  • депрессия;
  • невротические состояния;
  • частые стрессовые ситуации;
  • сезонные изменения настроения;
  • ревматизм;
  • заболевания щитовидной железы;
  • сахарный диабет;
  • боли во всем теле;
  • апноэ.

Читайте также

Перед тем как начать лечение такого непростого состояния, нужно точно знать, какими причинами была вызвана бессонница.

Почему у пожилых людей возникает нарушение сна

Сон очень нужен людям, поскольку только в это время организм может отдохнуть от трудного рабочего дня. Но не все люди могут крепко и спокойно спать. Бессонница у пожилых людей встречается очень часто. Это является одной из наиболее острых проблем медицины сегодня. Ситуация осложняется еще и тем, что нет универсального средства, которое могло бы помочь всем людям обрести хороший сон. Есть несколько основных причин его нарушения:

  • Повышенная возбудимость в комплексе с другими неврологическими заболеваниями. Бессонница в этом случае изнуряющая, сопровождается постоянными кошмарами. Она может быть вызвана приступами сильного кашля, одышки и некоторыми расстройствами нормального кровообращения.
  • Умственное перенапряжение. Сильное перенапряжение и усталость в течение дня плохо сказываются на качестве сна. Человек не может полностью абстрагироваться, поэтому и возникают некоторые нервные расстройства. Для того чтобы предотвратить такую ситуацию, нужно ограничить умственные нагрузки в вечернее время и дать нервной системе хорошо отдохнуть.
  • Головная боль. Пожалуй, самая частая жалоба у пожилых людей, страдающих бессонницей. Определить причину боли в некоторых случаях не представляется возможным. Но постоянные мигрени не дают человеку нормально спать. Поэтому, чтобы наладить ситуацию, прежде всего, нужно избавиться от головной боли, которая и провоцирует постоянные нарушения сна.

Кроме этого, выделяют еще несколько основных специфических причин развития такого состояния:

  • бессонница, которую связывают с применением некоторых медикаментозных препаратов;
  • синдром депрессивной бессонницы;
  • синдром периодического движения конечностями;
  • синдром беспокойных ног.

Все причины тяжелого засыпания приводят к тому, что пожилые люди становятся слишком нервными, агрессивными. У некоторых наступает апатия. Расстройства нервной системы, провоцирующие такое состояние, подлежат лечению. Поэтому при появлении первых же признаков болезни желательно обратиться к врачу для выяснения причины такого состояния.

Читайте также

Как лечиться от бессонницы

Эту патологию можно и даже нужно лечить. Основу лекарственной терапии бессонницы у пожилых людей составляют медикаменты, провоцирующие расслабление нервной системы. Многие доктора пользуются основными принципами медикаментозного лечения нарушений сна:

  • Медикаментозное лечение применяется только в случаях стойкого и длительного нарушения сна. Физиологические нарушения лекарственной терапии не подлежат.
  • Снотворные средства назначаются только при миоклонусе, при апноэ они не показаны, поскольку могут вызвать расстройство дыхания.
  • Если нарушение сна вторичное, то лечить нужно его первопричину.
  • Если бессонница вызвана медикаментозными препаратами, то нужно отменить их прием или же корректировать дозировку.
  • Нужно выбирать лекарства, которые обладают самыми оптимальными фармакологическими свойствами.
  • Все лекарственные средства назначаются не более чем на 3 недели.
  • Курс терапии предполагает полное восстановление функции сна.

Препараты от бессонницы для пожилых людей чаще всего относятся к бензодиазепиновым производным. Наиболее известными средствами считаются: Триазолам, Мидазолам и Флуразепам. Назначаются они при проблемах с засыпанием.

Темазепам может быть назначен для более глубокого сна и предупреждения частых пробуждений. В основном их советуют пить людям в пожилом возрасте.

Препараты более длительного действия назначаются в случаях, когда все остальные медикаменты не дают положительного терапевтического эффекта. Но при их длительном приеме возможен риск развития побочных реакций.

Советы народной медицины от бессонницы

Народная медицина дает много советов о том, как бороться с бессонницей в пожилом возрасте. Для этого используются отвары и настои из лекарственных трав. Действуют они достаточно эффективно. Все травяные сборы и ингредиенты для их приготовления можно приобрести в любой аптеке без рецепта.

Читайте также

Лекарственные травы от бессонницы у пожилых людей:

  • ромашка;
  • боярышник;
  • мелисса;
  • мята;
  • донник;
  • хмель;
  • бузина.

Многие пожилые люди пользуются эффективными способами от бессонницы, приготовленными на основе рецептов народной медицины. Но перед тем как использовать любые целебные травы от бессонницы, нужно обязательно проконсультироваться с врачом по поводу целесообразности такой дополнительной терапии.

Мнение врачей

Многие врачи говорят о том, что нарушение сна является достаточно распространенной и тяжелой проблемой неврологического характера. Особенно это касается людей пожилого возраста. В любом случае, болезнь нужно лечить при появлении первых же ее симптомов, поскольку игнорирование проблемы может привести к развитию стойких нарушений психики.

Существует много способов, как избавиться от бессонницы в пожилом возрасте. Но перед тем как приступить к лечению, медикаментозному или же народными средствами, нужна обязательная консультация врача.

Поскольку самолечение может навредить здоровью и только усугубить проявления заболевания.

О вреде «пивного» алкоголизма — ГАУЗ ГКБ №9

Пиво так основательно вошло в нашу жизнь, прочно ассоциируясь с футболом, спортом, весельем и молодостью, а ведь именно пивной алкоголизм является наиболее прогрессирующим и трудноизлечимым на сегодняшний день.

Если вы чувствуете, что без кружки-другой пива уже и дня не прожить, пора проверить, может, у вас имеются симптомы пивного алкоголизма? И если да, то что делать, как избавиться от пивного алкоголизма? А заодно это хороший повод задуматься о том, чем чревата такая любовь к пенному напитку, какими могут быть последствия?

Пивной алкоголизм и его особенности

Пивной алкоголизм – настоящий бич 21 века, ведь он не щадит никого – ни женщин, ни мужчин, ни даже детей и подростков. Все, словно зомбированные, уверены, что пиво – это безобидно, это «как вода». Да, крепость пива ниже, чем у других алкогольных напитков, но то, в каких количествах его потребляют, заставляют задуматься, что же лучше – полстакана красного сухого вина или 3 литра пива.

На самом деле пиво разрушает все: и мозг, и тело, и душу. Ещё великий Бисмарк – канцлер Германии отмечал, что этот игристый пенный напиток делает мужчин глупыми, ленивыми и импотентами.

Хуже всего то, что если водочный алкоголизм – удел людей в возрасте, то пивной все чаще можно наблюдать среди молодых мальчишек, у которых ещё и психика-то не сформирована.

В итоге такое патологическое влечение к пиву выливается в очень недетские болезни, многие из которых трудно излечимы, например, проблемы с сердцем.

«Бычье сердце» или «баварское пивное сердце», как назвал его профессор из Германии Боллингер. Вся «изюминка» в том, что в пиве имеется кобальт, обеспечивающий стабильную пену. Именно он ухудшает работу сердца, расширяя полости, утолщая стенки, и приводит к некрозам в сердечной мышце.

Также кобальт отрицательно влияет на желудок и пищевод, вызывая их воспаление.

Другая особенность, которая отличает пивной алкоголизм – повышенная жестокость. Алкоголь вообще приводит к потере контроля над собой и, нередко, к необоснованной агрессии, но именно женщин и мужчин-пивных алкоголиков отличают грабежи, драки, изнасилования и грабежи, которые часто случаются после попоек.

Симптомы и признаки пивного алкоголизма

Особое коварство такого вкусного и безобидного с виду слабоалкогольного напитка – очень быстрое формирование зависимости и развитие алкоголизма, тем более, если учесть, что основная категория потребителей этого продукта – подростки и молодые люди с ещё не сформировавшейся психикой. Иногда признаки пивной зависимости можно встретить уже у 12-14-летних детей.

Если вы изо дня в день балуетесь пивасиком и стали замечать, что день без кружки прошел зря или вам хочется выпить больше и больше, пора провериться, есть ли у вас признаки зависимости, честно ответив самому себе на вопросы:

  1. Вы пьете в сутки больше 1 литра пива?
  2. Без выпивки вы чувствуете злость и раздражительность?
  3. У вас появился «пивной животик»?
  4. Начинаются проблемы с потенцией?
  5. Без пива не получается расслабиться и быстро заснуть, часто бывает бессонница, а днем мучает сонливость?
  6. Начали выпивать с утра, чтобы поднять настроение и снять головную боль?
  7. Ищете повод, чтобы выпить?
  8. Появились частые головные боли?

Если на многие вопросы получен утвердительный ответ – пора начать лечение, пока не стало поздно.

Вот как выглядит классическая картина развития пивного алкоголизма у мужчин.

Сначала человек выпивает пару раз в месяц в кругу друзей. Затем посиделки за кружкой пива случаются все чаще, а количество выпитого уже не ограничивается 1-2 кружками. Уже и разовой выпивки в неделю недостаточно, пиво переходит из категории праздничных напитков в разряд ежедневных, будничных.

Естественно, что 1 литра со временем становится недостаточно, и суточный объем выпитого пива становится все больше и больше – в этом пивной алкоголизм мало отличается от винного или водочного.

По рассказам пивных алкоголиков, порой суточный объем выпитого пива (в тяжелых случаях) достигал 12-15 литров!

Отличается пивной алкоголизм у мужчин от других видов тем, что он обычно не имеет запойного характера – человек и так пьет каждый день, правда, в выходные или на отдыхе превышая свою «норму» в разы. В итоге человек постоянно живет во хмельном угаре, не напиваясь в стельку, но и не трезвея окончательно. И такое существование может длиться недели и даже годы, но самое страшное, что в итоге пивной алкоголик уже не сможет прожить без любимого пива ни дня.

Что касается похмельного синдрома, который сопровождает пивной алкоголизм, то он выражается у мужчин и женщин в сильнейшей головной боли, ломоте во всем теле и других признаках классического абстинентного синдрома. Более того, нередко ему сопутствуют сильнейшая диарея и невозможность оперативно снять похмельный синдром.

Последствия пивного алкоголизма

Ещё в 1985 году в Канаде, в результате детальных исследований было выяснено, что именно пивной алкоголизм сопровождается таким серьезным диагнозом, как «пальпируемая печень».

Также многие страны проводили различные исследования, которые показали, что именно при употреблении этого слабоалкогольного напитка алкоголизм развивается в 3-4 раза чаще, чем от водки, вина или другого алкоголя.

Как и другие спиртные напитки, содержащие этиловый спирт, пиво пагубно влияет на клетки головного мозга, вызывая их массовую гибель.

Кроме того, этот вид алкоголя в больших количествах приводит к панкреатиту, гастриту, миокардиодистрофии, нарушению работы спинного мозга, невропатии, поражению слухового, зрительного анализаторов, проблемам с половой функцией и работой репродуктивной системы. Нарушение гормонального баланса ведет: у женщин – к огрубению голоса, появлению «пивных усиков», бесплодию, онкологии, у мужчин – к снижению и угасанию половой функции, появлению «пивного животика» и пр.

Ещё один частый признак и спутник пивного алкоголизма – артериальная гипертензия, а в качестве нередко встречающихся осложнений можно отметить гипонатриемию и молочнокислый ацидоз.

Как бороться с пивным алкоголизмом

Если вы обнаружили у себя признаки пивного алкоголизма, важно как можно скорее начать комплексное лечение. Почему именно комплексное? Да потому, что пристрастие к пиву имеется не только на физическом, но также на психологическом и эмоциональном уровнях.

В лечении патологической тяги к употреблению пива могут быть задействованы самые разные методы, в том числе лечение народными средствами.

Обычно терапия представляет собой работу нарколога и больного сразу в нескольких направлениях:

  1. Очищение организма, восстановление работы органов и систем, нарушенной злоупотреблением пивом;
  2. Уменьшение тяги к выпивке – здесь помогают как внушение, гипноз, так и лекарственные препараты и лечение народными средствами,
  3. Психологическая реабилитация – после отказа от употребления алкоголя человек нередко чувствует вакуум, ведь теперь нужно как-то заполнить то время, которое уделялось выпивке – в этом и помогают психологи, иначе человек может снова сорваться и спиться.

На первой стадии алкоголизма достаточно очень сильно захотеть и отказаться от пива, т.е. прекратить пить, также поможет такое лечение, как кодирование и очищение организма народными рецептами. Однако на второй и третьей стадиях все не так просто – отказ должен быть постепенным и контролируемым – понадобятся наблюдение врача, прием препаратов дезинтоксикации и пр.

Лечение народными средствами чаще всего включает приготовление настоек и отваров лекарственных трав, которые обладают замечательными свойствами: они питают и восстанавливают организм, уменьшают тягу к пиву, вызывают отвращение к нему.

Также терапия народными средствами должна проводиться только под контролем лечащего врача-нарколога, поскольку каждая лекарственная трава, хоть и полезна, но имеет свой перечень противопоказаний, а здесь без консультации специалиста не обойтись.

В качестве целебных трав при избавлении от алкоголизма помогут зверобой, душица, боярышник, семена льна, чабрец и др.

Профилактика пивного алкоголизма

Особенность нашего времени в том, что сегодня алкоголь широко пропагандируется по телевидению, он доступен в каждом ларьке, и в итоге дети и подростки, зачастую предоставленные сами себе, пускаются во все тяжкие, набираясь совсем ненужного им опыта и теряя здоровье, а взамен приобретая пивной алкоголизм.

Пьют и девушки, будущие матери, подрывая свою репродуктивную систему на корню, а затем мучаются, потому что не получается забеременеть и самостоятельно выносить своего ребенка. И это ещё не говоря о том, что дети у выпивающих родителей также рождаются с целым букетом неврологических и других проблем, которые не всегда поддаются корректировке.

Поэтому главная профилактика этого грозного заболевания – собственный пример, родительский авторитет, а также здоровый образ жизни и занятия спортом, которые несовместимы с употреблением алкоголя.

Наши дорогие читатели, помните, наш великий русский народ тогда станет воистину великим и непобедимым, когда перестанет пить, оставив эту слабость тем, кто действительно слаб телом и духом.

рецепты лечения в домашних условиях

Добрый день, друзья, во время сна не только отдыхает тело и разум человека, но и на уровне подсознания решаются накопленные за день проблемы. Поэтому, если человек страдает бессонницей, обязательно нужно предпринять меры.

Лечение бессонницы народными средствами зависит от причин ее возникновения. Из статьи вы узнаете, какие виды бессонницы бывают, как их лечить народными средствами, будут даны советы по идеальному ужину — правильные продукты, которые помогут выработке главного гормона сна — мелатонина. И еще вы узнаете рецепты расслабляющих ванн пред сном, которые тоже будут способствовать быстрейшему засыпанию и более здоровому сну.

Виды бессонницы и рецепты от нее


Если мучает бессонница, что делать? Нужно попытаться понять от чего бессонница, чем она вызвана. Рассмотрим основные виды бессонницы: нервную, от перенапряжения, от употребления кофеиносодержащих продуктов и напитков, при головной боли, при сердцебиении. И научимся справляться со всеми видами бессонницы народными средствами, при помощи лекарственных трав.  Отравы из трав и травяные ванны способны творить чудеса, но каждый метод рассчитан на «свою» бессонницу.

Нервная бессонница

Чаще всего люди не могут уснуть от того, что перенервничали (могут даже начать сниться кошмары). Для борьбы с таким видом бессонницы (нервная бессонница) можно использовать следующие рецепты:

Настой донника лекарственного с мятой

Состав
  • Донник — 100 г
  • Мята — 75 г
Как приготовить
  1. Вечером взять 1 столовую ложку смеси трав, залить ее кипятком в термосе.
  2. Настаивать до утра.
  3. Если не удалось найти мяту, можно готовить настой только на доннике (1 столовая ложка на стакан очень горячей воды).
  4. Принимать по 50 мл натощак.

Настой дягиля при нервной бессоннице

Как приготовить

Взять 1 чайную ложку корневищ дягиля (вымытых, измельченных и высушенных), залить стаканом кипятка.

  1. Настоять 40 минут (максимум 1 час).
  2. Процедить. Разделить на 3 равные части.
  3. Выпить утром, в середине дня и вечером, перед сном.

Дягиль можно также настаивать на водке (50 гр на 0,5 л) в течение 10 дней. Процесс требует взбалтывания время от времени, после чего принимать натощак по половине столовой ложки (не более 3-х раз в день).

Настойка семян лука

При ночных кошмарах хорошо помогает настойка семян лука на белом вине (25 гр на 0,5 л). Настаивать следует в теплом и темном месте, время от времени взбалтывая. По истечении 10 дней, настой в последний раз взболтать, процедить и пить днем, каждые 4-5 часов, натощак, по 1 столовой ложке.

Бессонница от перенапряжения

Если бессонница спровоцирована тяжелым умственным или физическим переутомлением, помогут следующие настои:

  1. Настой овса. Собрать верхушки цветущего овса. Взять 1 столовую ложку, залить стаканом кипятка, настаивать 1 ночь в термосе. Утром полученный настой процедить. Пить по 150 мл, натощак, 3-4 раза днем. Повторить курс 3 раза подряд.
  2.  Настой шиповника со смородиной. Смешать сухие плоды шиповника и черной смородины в пропорции 1:1. Взять 1 столовую ложку готовой смеси, залить крутым кипятком (400 мл) и настаивать в термосе 6-7 (не больше 8) часов. Процедить и пить днем по 100 мл 3-4 раза. Лучше всего принимать в теплом виде, для сладости можно добавить мед (но не сахар!) непосредственно перед приемом настоя. Этот настой — кладезь витаминов для поддержания и восстановления сил организма.
  3.  Настойка из хрена. 100 гр корней хрена настаивать на 1 л белого вина (лучше крепленого) в течение 10 дней в тепле и темноте, ежедневно взбалтывая. После чего процедить и принимать строго по 1 столовой ложке 3 раза днем. Необходимо запивать небольшим количеством молока, чтобы не раздражать желудок.

Бессонница от употребления кофе и курения

Как справиться с бессонницей любителям кофе и сигарет (вообще курения)? Прежде всего остального лучше попить настой ромашки.

Настой ромашки готовят так:

  • 1 столовую ложку лекарственной ромашки залить одним стаканом кипятка,
  • настоять в термосе 1 ночь,
  • потом процедить,
  • пить натощак, 4 раза днем.

Курс повторить 3 раза подряд.

Головные боли при бессоннице

Если бессонница сопровождается головной болью, нужно приготовить следующий отвар:

  1. Траву горчичника болотного (2 столовые ложки) залить двумя стаканами кипятка.
  2. Настаивать в термосе 10-12 часов.
  3. После чего процедить.
  4. Пить по 100 мл в течение дня каждые 3 часа, не менее, чем за 30-40 минут до еды.

Однако. Если головные боли не перестают тревожить, следует пойти к врачу — возможно это связано с каким-либо заболеванием.

Просто бессонница

Бывает, что определить причину бессонницы не получается и кажется, что ее нет, тогда помогут следующие травы от бессонницы. Настаивайте в термосе на ночь на 2 стаканах кипятка одну из следующих травяных смесей:

  • мелиса 100 г + кипрей 100 г;
  • 2 столовые ложки чабреца;
  • 2 столовые ложки смеси донник лекарственный 100 г + шишки хмеля (сушеные) 75 г + пустырник 75 г;
  • 2 столовые ложки портулака огородного.

Любой настой процедить и принимать днем натощак каждые 3 часа.

Даже простая настойка из шишек хмеля будет способствовать быстрейшему засыпанию. Для ее приготовления вам понадобится всего 1 ч. л. сырья. Шишки хмеля залейте стаканом кипятка и дайте настояться 3-5 минут под крышкой или в термосе.

Бессонница при сердцебиении

Если бессонница сопровождается учащенным сердцебиением, поможет настой травы ландыша. Для его приготовления 1 чайную ложку сухого сырья заливают кипятком и настаивают 30-50 минут. Этот настой — самое настоящее природное снотворное. Следует пить по 1 столовой ложке 3-5 раз днем.

Продукты, помогающие уснуть

Кроме лечения бессонницы народными средствами вы можете обратить свое внимание на продукты питания, особенно те, что вы кушаете на ужин.

Традиционно (и научно доказано), продуктами, помогающими от бессонницы, считаются мед, салат-лук, бананы и клубника. Несколько рекомендаций.

  1. Содержащиеся в меде ферменты и аминокислоты нормализуют все функции нервной системы, стимулируют выработку серотонина. Уже через 20 минут после еды многочисленные содержащиеся в нем питательные вещества поступают в кровь. Это один из самых полезных и быстро усваивающихся продуктов. Очень полезно во время ужина съесть 1 столовую ложку меда. Это успокоит, настроит на позитивный лад и позволит быстрее заснуть. Мед, растворенный в молоке усваивается человеческим организмом хуже — лучше выпить чай с медом или просто теплой воды. Молоко, воду или чай с медом следует пить не позднее, чем за 40 минут — 1 час до сна.
  2. Мед+яблочный уксус. Если вы вдруг проснулись ночью и не можете уснуть, примите 2 чайные ложки меда с яблочным уксусом (на 300 гр меда 3 чайные ложки уксуса). Если пробуждения повторяются, съешьте 1-2 чайные ложки такого «приправленного» меда за 20-30 мнут до сна.
  3. Много расслабляющих полезных веществ содержится в салат-луке. Если регулярно есть на ужин салат из него с добавлением бобовых, курицы, индейки или рыбы (в них присутствует витамин В3, способствующий засыпанию), проблемы со сном забудутся. Сок салат-лука можно принимать на ночь как снотворное вместо таблеток и порошков из аптеки. Для улучшения вкусовых качеств такой «микстуры», можно добавить в нее лимонного сока.
  4. Продукты, содержащие калий (например, бананы и клубника), очень способствуют спокойному сну. Несколько кусочков достаточно, чтобы совсем успокоиться и настроиться на нужный вам лад.
  5. Пряности: базилик укроп, будут способствовать успокоению нервной системы. Добавляйте эту пряную зелень в блюда, которые вы готовите на ужин.
  6. Рис — за счет содержания в этой крупе длинных углеводов вы не будете просыпаться среди ночи.

Рецепты для ужина при нарушении сна

Важно, чтобы на ужин было съедено сытное блюдо, оно позволит вам не проснуться рано утром от чувства голода. Что же можно съесть вечером? Например, кусочек рыбы с салатом из зелени, сыра и свежих овощей.  А в дополнение к этой порции можно побаловать себя вкусным десертом или витаминным напитком. Ознакомьтесь с рецептами, и выбирайте на свой вкус!

Вкусный джем

Взять курагу и инжир в соотношении 1:1. Тщательно промыть и отварить в небольшом количестве воды. После этого измельчить их блендером (можно перекрутить на мясорубке). Отдельно измельчить 1 небольшой лист алоэ. В остуженную и измельченную смесь добавить алоэ и немного меда. Принимать вечером по 1 столовой ложке, запивая водой или успокаивающим отваром из трав.

Диетический салат из киви

Киви почистить и нарезать небольшими кусочками, посыпать молотой корицей и заправить медом. На 1 некрупный плод обычно берут 1 чайную ложку меда.

Полезный коктейль на ночь

1 порция напитка: взять 140-150 мл кефира, 1 банан, 50 мл свежего тыквенного сока и 1 чайную ложку меда. Тщательно перемешать и взбить миксером или блендером до состояния коктейля. Пьется за 1-2 часа до сна.

Не менее полезный овощной сок

Возьмите 150 мл сока морковки, 10-20 мл сока свеклы (сок свеклы нужно не менее 2-х часов выдержать в холодильнике), 50 мл сока огурца. Смешать и выпить перед сном за 40-60 минут. Смесь соков может заменить 100 мл сока из свежей капусты.

Чувство сытости придадут также съеденные на ужин продукты: хлеб со злаками, кисло-молочные продукты, зелень, кусочек постного мяса, птицы и рыба, яйца.

Важно! Ужин должен быть сытным, но не жирным! В нем не должны присутствовать тяжелые в переваривании продукты, которые могут помешать здоровому сну.

Важно! Откажитесь от крепкого чая и кофе, шоколада и содовой после 5 часов вечера, чтобы содержащийся в этих продуктах кофеин не помешал вашему сну.

Кроме того, в течение дня постарайтесь употребить как можно больше продуктов, содержащих: магний, медь, антиоксидантов. Эти микроэлементы очень важны для выработки гормона сна — мелатонина.

Их вы можете найти в следующих продуктах:

  • Магний — зелень, фрукты (особенно красные), инжир, бобовые, минеральная вода.
  • Медь — во всех морепродуктах (мидии, креветки, морская рыба), субпродуктах (потроха).
  • Антиоксиданты: зеленый чай, фрукты, ягоды, овощи, зелень.

Ванны от бессонницы

Борьба с бессонницей народными средствами возможна не только с помощью настоев, отваров и полезных продуктов, но и с помощью травяных и ароматических ванн.

Ванны с настоями трав

Возьмите по 2 столовых ложки следующих сушеных трав: цветки календулы (ноготки), липа, цветки ромашки, валериана (можно заменить мелиссой или мятой). Заварить полученную смесь в 1 л горячей воды. Через 10 минут процедить и вылить в набранную горячей водой ванну. Добавить несколько долек лимона. Такая ванна должна приниматься за полчаса до сна (15-25 минут) в течение 10 дней.

Успокаивающая ванна с яблочным уксусом

В ванну с прохладной водой наливают 1 стакан натурального яблочного уксуса. Находиться в такой ванне можно не более 10 минут, после чего нужно принять контрастный душ, растереться полотенцем и лечь спать.

Эфирные масла от бессонницы

Если в наполненную теплой водой ванну добавить 3-4 капли апельсинового эфирного масла, это поможет справиться с депрессией и бессонницей. Такой же эффект получится при добавлении масла корицы, лаванды, гвоздики или мускатного ореха. Можно сделать смесь масел: на ванну по 1 капле апельсинового масла, масла лаванды, мяты и нероли. Не добавляйте слишком много ароматического масла — это может привести к раздражениям на коже. Ванну с ароматическими маслами советуют принимать за 1,5-2 часа до сна.

Твоя Iзюминка желает вам доброго здоровья и надеется, что эти простые народные средства помогут вам победить бессонницу.

Видео: бессонница, как помочь себе без снотворного

Посмотрите видео, в котором врач расскажет, как себе помочь при бессоннице без снотворного. Приятного вам просмотра.

Друзья, жду ваши комментарии, жмите звезды и кнопочки соц. сетей. Мне важно знать ваше мнение, это сделает сайт интереснее. Вступайте в группу Твоя Изюминка в Контакте, где выходят новости блога. С уважением, Любовь.

 

 

Причины бессонницы после запоя и способы ее устранения

Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с тем, что он не может уснуть. Подобная проблема обычно возникает по разным физиологическим либо психологическим причинам. Такое состояние вызывается также принятием алкогольных напитков. Сон не приходит из-за негативного воздействия этанола на центральную нервную систему, потому что это вещество крайне негативно влияет на ее работу.

После употребления спиртного, особенно если человек пьет хронически и запоями бессонница становится частым спутником. Люди в таких ситуациях чувствуют себя изможденными, усталыми, апатичными и попросту не могут нормально уснуть. Бессонница после запоя может затягиваться до недели времени. Она сопровождается возникновением депрессивных состояний, страхом, апатией, повышенной тревожностью.

В тяжелых клинических случаях могут даже появляться галлюцинации и неврозы. На фоне патологического длительного состояния не редкими бывают случаи суицидов. Решить проблему можно при помощи медикаментозных и народным методов, о которых мы расскажем в статье.  

Почему появляется бессонница после запоя?

Почему после запоя бессонница часто мучает людей? Алкоголь вызывает определенные нарушения в организме человека. Этанол крайне негативно влияет на циркадные ритмы, работу печени, сердца, центральной нервной системы. Для полного комплексного восстановления необходимо, чтобы на протяжении ночи медленный сон переходил в быструю фазу три-четыре раза. При длительном запое у человека часто этот ритм сбивается и сон становится коротким и прерывистым. Научно доказано, что организм отдыхает и набирается энергии для своей работы как раз-таки в период фазы длительного сна. Помимо прочего возникать на фоне нарушений сна может:

  • Гипертония;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Систематические головные боли;
  • Галлюцинации;
  • Апатия;
  • Ощущение усталости.

Человек имеет уставший вид, быстро утомляется, испытывает депрессию. В особо тяжелых клинических случаях может потребоваться обращение к психологам и сомнологам. Также могут обострятся некоторые хронические заболевания. Кажется, что алкоголь может стать отличной альтернативой снотворным препаратам. И это утверждение не лишено смысла, так как примерно пятьдесят граммов крепкого алкоголя гипотетически помогают расслабиться и в дальнейшем уснуть.

В больших дозах алкогольные напитки действуют с точностью наоборот. Они возбуждают рецепторы в головном мозге и в результате даже после засыпания у человека сон становится прерывистым и коротким. Пробуждение не приносит бодрости и заряду энергии, поэтому после принятии большой дозы спиртного ощущается разбитость. Опасно пить алкоголь при наличии таких заболеваний, как патологический храп и апноэ, так как это может привести даже к смерти, вызванной остановкой дыхания.

Виды бессонницы, вызванной алкоголем

Что делать при бессоннице после запоя? В первую очередь следует понять, что происходит с организмом и определить тип бессонницы. В клинической сомнологии есть несколько видов подобного патологического состояния, которое можно купировать при помощи медикаментозных препаратов. Отметить надо то, что существуют следующие виды бессонницы, такие как:

  • Кратковременные проблемы с засыпанием. Человек не может долго уснуть, жалуется на миалгию, подергивания в мышцах, головные боли, повышенную тревожность, тахикардию;
  • Полная бессонница. Возникать может на фоне психосоматических состояний и долгих продолжительных запоев;
  • Беспокойный сон. После принятия алкоголя человек часто просыпается и долго не может уснуть.

Как справиться с бессонницей после запоя? Можно обратиться к медицинским специалистам, которые подберут программу детоксикации организма вместе с назначением седативных препаратов, улучшающих сон. В домашних условиях стоит попробовать некоторые виды народных средств, которые не нанесут вреда организму.

Лучше не экспериментировать и по возможности проконсультироваться с врачом по поводу приема препаратов. Например, не рекомендуется принимать такие лекарственные средства, как Корвалол или Валокордин через пару часов после приема алкоголя, так как может возникнуть серьезное токсичное поражение тканей печени.

Улучшит сон отказ от алкоголя и восстановление организма. Можно воспользоваться контрастным душем, чередуя теплую и горячую воду. Примерно через 10 минут принятия душа ощущается облегчение. Нарушение водного баланса устранять следует потребляя не меньше полутора-двух литров воды в день. Уделять внимание надо диете, налегая на напитки в виде не только воды, но и кваса, молока, минералки, кефира. В качестве хорошего абсорбирующего средства следует употреблять активированный уголь из расчета одной таблетки на десять килограмм живого веса. Помогать удалить токсины могут и другие энтеросорбенты, такие как Энтеросгель.

Какие лекарственные препараты можно применять для регуляции сна?

Если дело не касается длительных запоев, когда требуется медикаментозная помощь, то тогда бороться с бессонницей несложно, особенно если она возникает с похмелья при употреблении алкогольных напитков. Как избавиться от бессонницы после запоя? В первую очередь надо позаботиться о купировании состояния, снятия синдрома отмены и комплексной детоксикации организма. Обычно после обильно выпитого спиртного сильно болит голова. Устранить неприятные болевые ощущения можно при помощи следующих лекарственных средств, таких как:

  • Анальгин;
  • Кеторол;
  • Зорекс;
  • Мексидол;
  • Аспирин.

Такой способ устранения боли, как принятие Цитрамона либо Парацетамола не применим, так как эти препараты негативно влияют на состояние печени, которая и так страдает от токсичного действия этилового спирта. При лечении крайне осторожно и только по назначению врача нужно применять седативные снотворные средства. Особенно это правило касается препаратов Элениум, Димедрол, Валиум Рош. Есть более щадящие аналоги, налаживающие сон и это следующие виды лекарственных средств:

  • Настойка пустырника лекарственного;
  • Глицин;
  • Новопассит;
  • Настойка валерьяны;
  • Биотредин.

Эти лекарства фактически безвредные, недорогие и довольно эффективные. Для стабилизации работы центральной нервной системы применять их следует перед сном. Терапевтический эффект ощутить можно уже через пару суток после употребления. При этом отметить надо то, что эффект от препаратов носит накопительный характер. Обозначить необходимо рекомендации при приеме лекарственных препаратов:

  • Предварительно следует прекратить прием алкогольных напитков и провести комплексную детоксикацию организма;
  • Нельзя вместе принимать снотворные и успокоительные препараты одновременно;
  • Следует выполнять все врачебные рекомендации и предписания врача.

Важно сказать о том, что часто люди пренебрегают правилами детоксикации. Например, человек начинает употреблять активированный уголь в неограниченных количествах, полагая что он совершенно безвредный. Это не совсем так. Энтеросорбенты, включая и активированный уголь забирают не только вредные вещества и токсины, образовывающиеся в ходе распада этилового спирта, но и витамины вместе с микро- и макроэлементами, что может повлечь за собой как минимум появление бактериального дисбаланса в кишечнике. Поэтому оптимально рассчитывать дозу таблеток в соотношении к своему весу.

Лечение при помощи народных средств

Средства от бессонницы после запоя могут использоваться и народные. Разнообразные народные методы проверены веками, и они работают. Главное преимущество – это безопасность и простота применения. В частности, можно использовать отвары и настойки целебных трав, обладающие высокой терапевтической эффективностью. Хорошо успокаивают и стабилизируют работу нервной системы такие травы, как:

  • Пустырник;
  • Валериана;
  • Мелисса;
  • Мята перечная.

Травы можно использовать как по отдельности, так и смешивать в сборы. Из них обычно делают отвары или настойки, которые хорошо снимают стресс, раздражение, усталость. Помочь прийти в себя с похмелья помогает простой огуречный рассол, стабилизирующий водно-солевой баланс в организме человека. Очень хорошо помогает улучшить самочувствие чай, заваренный из зверобоя. Этот напиток позволяет устранить бессонницу и наладить здоровый сон.

Помимо прочего зверобой содержит в своем составе активные компоненты, активизирующие и стимулирующие мозговое кровообращение. Также от похмелья избавляет простой черный чай с сахаром и долькой лимона. Уделять внимание следует организации правильного питания, принимая в пищу продукты с высоким содержанием витамина С, ретинола, витамина А, токоферола таких, как:

  • Апельсины;
  • Мандарины;
  • Лимоны;
  • Шиповник;
  • Черная смородина;
  • Морковь.

Метаболизм улучшается при помощи потребления в пищу рыбных, овощных, некрепких мясных бульонов. Отдельно надо сказать о том, какие лекарственные препараты при запое пить не стоит. Категорически к употреблению запрещены такие средства, как Феназепам или Тазепам, относящиеся к мощным транквилизаторам. Без назначения лечащего врача нельзя потреблять седативные медикаменты. Это Себазон, Реланиум, Нозепам, Элениум. Осторожно использовать следует препараты с содержанием фенобарбитала (Валосердин или Корвалол). Правильный сон – это залог крепкого здоровья, поэтому при помощи рекомендаций, обозначенных в статьей можно добиться его за короткие сроки.

народные методы, препараты для сна без рецептов

Сон — это одна из важных составляющих жизни каждого человека. Хороший крепкий сон во многом помогает нам поддерживать своё самочувствие и хорошее настроение. Для полноценного отдыха и восполнения сил взрослому человеку требуется примерно 8 часов сна. Показатель этот может варьироваться от 6 до 10 часов. И колебание как в одну, так и в другую сторону нежелательно. Поэтому пора разобраться с тем, что сделать, чтобы быстро уснуть.

Последствия бессонницы

К сожалению, далеко не каждому удаётся спокойно заснуть и выспаться. И главной причиной при этом является бессонница. Коротко о том, какие бывают последствия бессонницы:

  • Без полноценного сна человек становится рассеянным, малоподвижным и даже агрессивным. 
  • При этом ухудшается настроение, работа головного мозга.
  • Снижается иммунитет, повышается риск ожирения, диабета, заболеваний нервной и сердечно-сосудистой системы.
  • При систематическом недосыпании у человека может произойти нервный срыв и начаться депрессия.

Не могу быстро уснуть

В те ночи, когда вы не можете уснуть быстро, начинает раздражать буквально всё — звуки, запахи, какие-то движения. Этот стресс влияет потом и на будущий сон — он становится беспокойным, человек часто просыпается, его беспокоят плохие сновидения. И даже, если потом сон длится достаточное время, на утро человек просыпается разбитым, раздражение продолжается.

Бывает, что быстрое засыпание нам практически жизненно необходимо:

  • Например, планируется крупный проект, и необходимо рано прийти на работу. Если не отдохнуть во время полноценного сна, рассеянность и недосып помешают сконцентрироваться.
  • Или же, вы планируете поездку, и вам надо пораньше заснуть, чтобы суметь полноценно отдохнуть. Концентрация внимания всегда необходима за рулём. И каждое движение на дороге должно быть взвешенным и обдуманным.
  • Это касается и отдыха после напряжённого рабочего дня. Если удастся быстро заснуть, длительный спокойный сон будет обеспечен.

Некоторые люди, устав от бессонницы и бесполезных попыток нормально заснуть, обращаются к медикаментам, помогающим быстро уснуть. Другие не оставляют попыток и предпочитают народные методы. Ниже рассмотрим оба эти способа.

Препараты для сна без рецептов

Не стоит сразу принимать сильные средства от бессонницы. Ни для кого не секрет, что эти препараты не продаются без рецепта врача. Сначала необходимо разобраться в причинах вашего беспокойства и нарушения сна. Медикаменты — это временное решение проблемы, только усугубляющее общую ситуацию.

К тому же некоторые препараты могут вызывать привыкание. Соответственно в этом случае могут быть очень плохие последствия — человек не может заснуть без средств от бессонницы на протяжении очень долгого времени.

Разберитесь, что вам не даёт уснуть — проблемы, мысли, слишком большая переутомлённость. Может, вам пора что-то поменять в своей жизни. Или относиться к каким-то моментам проще.

Из не сильных растительных препаратов от бессонницы без рецептов, помогающих успокоиться и нормализовать свой сон можно отметить:

  • Экстракт валерианы — таблетки и капли на основе корня этого растения;
  • Персен — таблетки на основе мяты, валерианы и мелиссы;
  • Ново-Пассит — таблетки и капли на основе валерианы, мелиссы, зверобоя и др.трав.
  • Вечернее — таблетки (драже)на основе валерианы, мяты перечной и шишки хмеля.

Препараты на основе растительных компонентов также, как и любые другие, имеют противопоказания и побочные действия. И хотя они являются БАДами, а не полноценными лекарственными средствами, перед приёмом всё равно советуем проконсультироваться со специалистом и внимательно изучить инструкцию.

Как быстро уснуть без лекарств, народные методы

Многие стараются обходиться исключительно народными методами, и постараться уснуть без лекарств. Мы дадим вам несколько рекомендаций, которые помогут вам быстро заснуть:

  • В первую очередь на ночной сон может влиять дневная дрёма. Исключите дневной сон из своего расписания, если по ночам вас мучает бессонница.
  • Старайтесь не переедать. И ложитесь спать не ранее, чем через 2 часа после ужина.
  • Перед тем как ложиться спать, примите расслабляющий душ или тёплую ванную с расслабляющими аромамаслами.
  • Старайтесь перед сном не решать какие-то проблемы и поменьше волноваться. Проводите вечер в спокойном и расслабленном состоянии — почитайте книгу, посмотрите хороший фильм, послушайте спокойную музыку.
  • Если собрались ложиться спать, не пейте кофе, даже если считаете, что он не влияет на ваш сон. Лучше замените его на стакан тёплого молока или травяного чая с мёдом.
  • Не делайте перед сном физических упражнений. Напряжение организма может повлечь за собой бессонницу.
  • Перед тем как ложиться спать проветрите комнату, зажгите аромалампу, создайте приятную, уютную обстановку. Свет при этом выключите, или воспользуйтесь маской для сна. Может помочь нежная музыка, которую надо включить непосредственно перед сном.
  • Обратите внимание на свою кровать и подушку. Может, именно они мешают вам быстро заснуть. Неудобная или пыльная постель может нарушать сон и доставлять большие неудобства.

Надеемся, что наша статья поможет вам от бессонницы. А мы, в свою очередь, желаем вам всегда полноценно высыпаться.

Крепатура мышц — как быстро избавиться от крепатуры и боли в мышцах

Если вы регулярно выполняете физические упражнения, то вам наверняка знакомо ощущение боли в мышцах, которое возникает после тренировок. Это так называемая крепатура – реакция организма на перегрузки, своеобразная адаптация мышечной ткани к ее проработке. Откуда она берется и как от нее избавиться? Читайте в этой статье.

Что такое крепатура?

Вы сходили в зал, проработали определенные мышечные группы, а на следующий день практически не можете шевелиться из-за боли? Это и есть крепатура мышц. Стоит отличать ее от болевых ощущений, возникающих из-за травм. При этом даже повторная нагрузка, прогревающая мышцы, не способна сразу и полностью избавить от неприятных ощущений: после тренировки боль вернется. К счастью, опытные бодибилдеры знают несколько способов снизить болевой синдром и быстрее избавиться от крепатуры.

Это интересно: согласно медицинским исследованиям, совокупность неприятных ощущений особенно остро ощущается в интервале от 24 до 72 часов после физической нагрузки.*

При этом очень важно уметь различать собственные ощущения и определять, где проблема кроется в крепатуре, а где боль вызвана растяжением мышц. В противном случае дополнительные нагрузки могут привести к неприятным последствиям.

Виды мышечной боли

Как отличить травму от крепатуры? По субъективным ощущениям, возникающим в теле после физической нагрузки.

Естественная боль. Возникает после тренировки. Проработка мышц приводит к микротравмам: волокна буквально рвутся, их заполняет молочная кислота. В процессе регенерации ткань удлиняется и увеличивается в объеме, в итоге получается тот самый красивый мышечный рельеф. Такая боль не несет вреда организму и является результатом стресса, испытанного мышцами.

Запаздывающая боль. Может возникнуть спустя несколько дней после интенсивных нагрузок. В результате крепатура такого типа не дает мышцам нормально сокращаться. Как избавиться от этой проблемы? Только дополнительными тренировками. В противном случае нагрузка окажется бесполезной, мышцы не станут развиваться, а вернутся в свое исходное состояние.

Боль, вызванная травмой. Возникает сразу при травматизации мышцы или связки. Имеет острый характер, не проходит спустя 2-3 дня после нагрузки.

Влияние молочной кислоты

После интенсивной физической тренировки мышцы начинают испытывать недостаток кислорода. Тогда для получения необходимой энергии в работу включается запасной механизм, где в процессе расщепления воды и углекислого газа начинает вырабатываться молочная кислота. В итоге сосуды расширяются, усиливая приток крови к мышцам. Кроме того, именно молочная кислота помогает эритроцитам отдавать максимум кислорода. На заключительном этапе этого обменного процесса она уходит в печень, где расщепляется и превращается в глюкозу. При этом возникновение молочной кислоты в мышцах является одним из главных факторов, провоцирующих болевой синдром. То есть, для того чтобы избавиться от неприятных ощущений, это вещество буквально нужно «разогнать». Как снять крепатуру наиболее быстрым и эффективным способом? При помощи массажа, который поможет ускорить переработку молочной кислоты. Для этого не нужно отправляться к профессионалу: если самостоятельно размять мышцы, боль тоже уйдет.


Как избежать возникновения крепатуры?

К сожалению, никак. Единственный способ избежать боли в мышцах – не тренироваться вовсе или выбирать щадящий режим с минимальными нагрузками. Однако это не значит, что любые упражнения будут приносить неприятные ощущения. Снизить болевой синдром можно, если следовать нескольким простым правилам:

  • обязательно разминайтесь перед тренировкой. На это должно уйти не менее двадцати минут, а в процессе разминки необходимо прогреть все группы мышц;
  • пейте чистую воду во время выполнения или после упражнений;
  • увеличивайте нагрузку постепенно;
  • после тренировки сделайте несколько упражнений на растяжку и расслабление;
  • обратите внимание на специализированный пищевой продукт для питания спортсменов. Например, восстанавливающий коктейль Herbalife 24, обогащенный железом для дополнительного обеспечения тканей кислородом, может помочь быстрее прийти в норму после физических нагрузок и избежать травм. В составе есть белок и L-глутамин, которые способствуют еще и наращению мышечной массы. За счет приятного вкуса можно насладиться коктейлем и одновременно восполнить силы.

Это важно! Все упражнения нужно выполнять плавно, без резких движений и рывков, так как это минимизирует риск повреждения мышц и связок.**

Как быстро избавиться от крепатуры?

Если мышечная боль все-таки возникла, вы можете воспользоваться целым комплексом рекомендаций, разработанным опытными бодибилдерами.

  1. Принять горячий душ или ванну. Это увеличит приток крови к мышцам, поможет им расслабиться и быстрее восстановиться. Применять этот метод можно только при крепатуре, в случае растяжения или другой травмы связок он противопоказан!
  2. Сделать массаж. Можно самостоятельно или при помощи специалиста. Такое воздействие поможет разогнать молочную кислоту, снимет мышечные спазмы и отечность тканей.
  3. Воспользоваться мазями. Существуют специальные спортивные гели на основе натуральных трав, созданные именно для снятия крепатуры.
  4. Выспаться. Здоровый сон – один из лучших способов восстановиться. Если после интенсивных нагрузок мучает бессонница, значит, тренировочную программу нужно пересмотреть.

Это важно! Огромную роль играет правильное питание: сбалансированный рацион поможет быстрее восстановить энергию и избежать перегрузок во время тренировок.***


Выводы

Как убрать крепатуру в мышцах? Больше тренироваться, но при этом подобрать оптимальную интенсивность нагрузок. Для профилактики боли в мышцах нужно выполнять ежедневную зарядку, которая поможет разогреться и разогнать молочную кислоту. Особенно важный момент для начинающих – это постепенное увеличение нагрузок. Кроме того, нужно не забывать о правильном питании и питьевом режиме. Все это поможет держать организм в тонусе, предотвратит болевой синдром и застой в мышцах. А если избежать проблемы не удалось – обратитесь за помощью к профессиональному массажисту, сделайте несколько упражнений на растяжку или примите горячую ванну. И, конечно, помните о продукции Herbalife Nutrition, которая может помочь предотвратить серьезные травмы и быстрее восстановиться даже после серьезных нагрузок.

 

Ссылки:

* Does Exercise-Induced Muscle Damage Play a Role in Skeletal Muscle Hypertrophy? https://www.researchgate.net/publication/221841567_Does_Exercise-Induced_Muscle_Damage_Play_a_Role_in_Skeletal_Muscle_Hypertrophy

** Синтия Вейдер. Йога + пилатес = йогалатес. Модный фитнес для души https://booksbunker.com/sintiya_veyder/65045/

*** Арнольд Шварценеггер. Новая энциклопедия бодибилдинга. Книга 5: Здоровье, питание и диета. https://www.litmir.me/br/?b=178801


Бессонница и как с ней справиться

Хотя большинству людей нравится ложиться спать, чтобы хорошо выспаться, миллионы людей в Соединенных Штатах и ​​во всем мире находят этот процесс источником разочарования и мучений. Эти люди страдают бессонницей, и для них то, что вы можете считать само собой разумеющимся, является тем, к чему они стремятся. Люди могут испытывать множество различных типов бессонницы, и бессонница может начаться по, казалось бы, безобидным причинам, а затем стать серьезной проблемой.Иногда такая простая вещь, как необходимость поспать в шумной обстановке одну ночь, может превратить человека, который раньше мог легко засыпать и спать всю ночь, в человека, который каждую ночь желает облегчения сна. Иногда проблема вызвана хронической болью, иногда стрессом, а иногда горем или другими эмоциональными проблемами. Какой бы ни была причина, когда у человека появляется проблема с бессонницей, часто бывает трудно избавиться от нее, особенно в современной культуре.Людей заставляют работать долгие часы и отвечать на мобильные телефоны, сообщения электронной почты и подключаться к домашнему или рабочему компьютеру в любое время дня и ночи, так что у них нет времени на расслабление и отдых.

Было подсчитано, что более 70 миллионов человек в Соединенных Штатах борются с какой-либо проблемой сна. У многих есть обструктивное апноэ во сне, физическая проблема, которая заставляет их тело просыпаться из-за нехватки кислорода. У некоторых есть нарушения сна, такие как синдром покоя ног или нарколепсия, а у некоторых проблемы со сном, вызванные лекарствами, которые они принимают, или физическим состоянием, которое вынуждает их находиться в состоянии постоянной бдительности.Некоторые страдают психическими заболеваниями, которые часто характеризуются бессонницей. Какой бы ни была причина, неспособность заснуть известна как бессонница и стала национальной эпидемией. По словам Дэвида Нойбауэра, заместителя директора Центра нарушений сна в Медицинской школе Джона Хопкинса в Балтиморе, «бессонница является одной из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются в медицине. Бессонница в ночное время, плохая концентрация и усталость в дневное время ужасно раздражают».

Бороться с бессонницей часто легче сказать, чем сделать.

Мало того, что бессонница может быть вызвана разными причинами, она также может проявляться по-разному. У одних людей бессонница проявляется короткими приступами, а у других становится постоянной. Кратковременная бессонница может быть вызвана стрессом, беспокойством, нарушениями сна, такими как шум или жара, и обычно длится всего несколько дней. Однако для тех, кто страдает от хронической бессонницы, эпизоды могут длиться месяцами и в конечном итоге стать всепоглощающими. Хотя бессонница является расстройством сна, она не считается болезнью.Скорее это симптом какой-то другой медицинской проблемы. Это может быть вызвано собственными действиями человека, в том числе употреблением слишком большого количества кофеина, слишком большого количества алкоголя, слишком поздно ложиться спать с включенным телевизором и компьютером и многим другим. По словам Сафвана Бадра, бывшего президента Американской академии медицины сна, «им становится трудно заснуть, потому что их мозг заведен».

Существует ряд распространенных причин бессонницы, в том числе:

  • Тревога. Тревога относится к различным беспокойствам, беспокойствам и стрессовым факторам, которые заставляют тех, кто пытается заснуть, смотреть в потолок и работать в состоянии повышенной бдительности.
  • Психическое возбуждение. Это относится к феномену мгновенного беспокойства после пробуждения посреди ночи, когда мозг начинает быстро двигаться, и человек настолько беспокоится о том, что не спит, что создает самореализующийся цикл бессонницы.
  • Лекарства. Многие лекарства, прописываемые при совершенно законных медицинских показаниях, содержат кофеин или вызывают уровень бодрствования, из-за которого им очень трудно заснуть, когда это необходимо.
  • Депрессия. Существует ряд расстройств настроения, в частности депрессия, из-за которых люди плохо спят, рано просыпаются и с трудом засыпают. Пробуждение посреди ночи — также известное как бессонница поддержания сна — является частой проблемой для тех, кто страдает депрессией.
  • Алкоголь. Многие люди выпивают (или несколько) перед сном, потому что считают, что это поможет им заснуть. Правда в том, что алкоголь имеет прямо противоположный эффект.Хотя они могут быстро заснуть, если выпили слишком много, обычно они просыпаются через несколько часов, потому что алкоголь метаболизируется, оставляя их в состоянии бдительности, которое может длиться всю оставшуюся ночь. По словам доктора Бадра, «некоторые люди могут выпить два бокала вина на ночь, хорошо заснуть, а затем проснуться через три часа. Они начинают смотреть телевизор, и это создает порочный круг».
  • Физические проблемы. Существует ряд заболеваний, которые могут вызывать у человека бессонницу.Среди наиболее заметных из них — менопауза, период жизни женщины, когда она испытывает приливы. Помимо дискомфорта от вспышек, многим женщинам в период менопаузы трудно заснуть. Другие медицинские состояния, которые могут нарушить сон, включают все, что вызывает постоянную боль, например артрит, и такие состояния, как астма, которые могут вызвать пробуждение.

Существует ряд различных простых способов лечения бессонницы, и подходящее решение часто зависит от причины проблемы.Для тех, у кого кратковременная бессонница, использование безрецептурных или отпускаемых по рецепту снотворных в течение нескольких дней может быть всем, что необходимо, чтобы вернуть их к нормальному циклу сна, но для тех, у кого хроническая бессонница, решение может быть не будь таким простым. Существует ряд шагов по гигиене сна, которые можно предпринять, в том числе установить постоянное время для пробуждения и отхода ко сну, избегать использования телевизора и компьютера в ночное время и бороться с дневным сном, чтобы повысить шансы на хороший ночной сон.Эксперты советуют, если вы испытываете трудности с засыпанием, вам следует выйти из комнаты и отправиться в другое место, иначе среда вашего сна станет врагом. Займитесь чем-нибудь расслабляющим в другой комнате, а когда почувствуете сонливость, вернитесь в постель.

 

Преимущества, которые пациент получает от наркологической реабилитации

Когда человек, которого мы знаем, страдает от наркозависимости, мы регулярно задаемся вопросом, следует ли нам отправить этого человека в реабилитационный центр или нет. Причиной нежелания является стигматизация и позор, связанные с помещением в реабилитационный центр для наркозависимых.Зависимость от наркотиков остается в настоящее время ситуацией, которую большинство домохозяйств хотели бы оставить при себе, поэтому они пытаются помочь зависимому члену семьи победить сценарий с помощью амбулаторных средств или путем решения проблемы самостоятельно. и для получения дополнительной информации, пожалуйста, нажмите здесь .

Этот позор заставляет большинство людей забывать придавать первостепенное значение благополучию пострадавшего и необходимости наиболее эффективного излечения его от зависимости.Настало время, когда мы сосредоточимся на том, чтобы предложить этому персонажу максимально подходящее средство, чтобы избавить его от зависимости и помочь ему начать все заново. Чтобы получить это, размещение этого мужчины или женщины в реабилитационном центре для наркозависимых является отличным вариантом.

Реабилитационные центры для наркозависимых предлагают профессиональную поддержку

Реабилитационному центру для наркозависимых требуется лицензия и регистрация до того, как он сможет это сделать. Прежде чем он сможет получить их, он должен соответствовать определенным требованиям, установленным законом. Одним из них является наличие лицензированных профессиональных сотрудников, которые могут быть квалифицированы для лечения и лечения больных.В реабилитационных центрах для наркозависимых есть штатные медицинские специалисты, психологи, консультанты и помощники, у которых есть необходимая информация, образование и лицензия для выполнения своей работы. Они здесь, чтобы предоставить страдающим высококачественный уход и помощь, поскольку они избавляются от своих зависимостей.

Детоксикация организма от вещества, вызывающего привыкание, не всегда проходит гладко. Большинство больных будут страдать от некоторых побочных эффектов, которые могут повлиять на их физическое и эмоциональное состояние. Судороги, эмоциональные срывы, бессонница, потеря веса и суицидальные наклонности — лишь некоторые из них.Медицинские специалисты и персонал, работающие в реабилитационном центре для наркозависимых, должным образом знают, как позаботиться о больных, как только начинают проявляться какие-либо из этих признаков и симптомов. Правильный уход и помощь, которую они обеспечивают, облегчают для больных прохождение этой начальной и критической стадии освобождения от наркотиков.

После очищения пострадавшие начинают реабилитироваться эмоционально и ментально. Психологи и консультанты по месту жительства могут помочь пациентам справиться со своей зависимостью и принять ее с помощью бесед и средств правовой защиты.Индивидуальные и групповые занятия проводятся для того, чтобы больные осознали, что наркотики не являются решением их проблем. Эти сеансы также направлены на то, чтобы эмоционально собрать пострадавшего человека, чтобы он снова был готов противостоять обществу с более сильной решимостью сопротивляться наркотикам.

Реабилитационные центры для наркозависимых предлагают поддержку равных

Быть окруженным другими наркоманами также полезно для пациента. Что бы ни случилось, они осознают, что они, возможно, уже не самые эффективные, кто стал уязвимым и поддался вредной привычке.Наблюдение за тем, как другие проходят через равную борьбу, может смягчить любые эмоции жалости или гнева, которые пациент испытывает по отношению к себе.

Во время стационарных периодов, когда со-пациенты начинают рассказывать истории о том, как они стали зависимыми, и о страхах, которые их преследуют, каждый пострадавший может стать более смелым, чтобы предотвратить отрицание, столкнуться лицом к лицу со своей зависимостью и узнать при правильном получении. Нахождение в окружении людей, которые понимают его сценарий из первых рук, может повысить эго пострадавшего и избавить его от меланхолии.

Реабилитационные центры для наркозависимых предлагают послеоперационную поддержку

Послеоперационная помощь — это одна из замечательных возможностей реабилитационных центров для наркозависимых. Здесь наркоманы, успешно завершившие текущий процесс стационарного лечения, по-прежнему должны возвращаться в центр для посещения обычных сеансов и консультаций. Эти занятия направлены на то, чтобы убедиться, что наркоманы продолжают вести здоровый образ жизни, чтобы избежать рецидивов.

Индивидуальные консультации с консультантами предназначены для того, чтобы справиться с любыми эмоциональными мучениями, которые может испытывать выздоравливающий наркоман, когда он снова начинает смешиваться с обществом.Соблазн медицины распространен во всем мире, и консультанты обучены предлагать пострадавшему всю эмоциональную помощь, в которой он нуждается, чтобы противостоять этим искушениям.

Консультанты также должны быть в состоянии увидеть, подвержен ли пациент рецидиву, чтобы можно было добиться мгновенного вмешательства. Благодаря большинству этих вспомогательных средств после ухода пациенты могут вести новую и лучшую жизнь, зная, что есть те, кто верит в то, что они в состоянии.

Имея такие преимущества, наркоманы должны без колебаний попасть в реабилитационный центр при полной поддержке своей семьи. Пришло время игнорировать стигму и позор, а вместо этого признать, что восстановление хорошей физической формы пострадавшего с помощью эффективных методов лечения, предоставляемых реабилитационными центрами для наркозависимых.

«Моя потрескавшаяся кожа оставила меня прикованной к дому»: женщина рассказала, как ей пришлось отказаться от опасного крема от экземы .

Равенна ден Худейкер, 23 года, из Роттердама, Нидерланды, начала страдать от экземы, когда ей было всего три месяца, и заболевание поразило все ее тело.

В пять лет ей прописали местные стероидные кремы, и, хотя ее родители были проинформированы о том, что это может привести к истончению ее кожи, они доверились своему дерматологу и применили лекарство.

Равенна ден Худейкер, 23 года, из Нидерландов, страдала от «мокнущей кожи» из-за отказа от стероидных кремов, и боль оставила ее прикованной к дому. вверх, и она решила окончательно прекратить прием лекарств в октябре 2021 года, когда обнаружила, что они больше не влияют на ее кожу.

Равенна сказал: «Доктор фактически назвал меня толстой, когда я попытался указать, что стероиды вызывают увеличение веса.

‘У меня огромный шрам на ноге, потому что моя кожа стала такой тонкой из-за того, что я сильно выросла за короткий промежуток времени.

Она начала страдать от экземы, когда ей было всего три месяца, и это состояние поразило все ее тело и зуд, который был до костей

Равенна вспоминает, как боялась, что ее кожа «разорвется», потому что с возрастом она стала такой тонкой, но когда она прекратила прием стероидных препаратов, ее кожа стала невероятно сухой и шелушащейся

Она решила наконец, прекратила прием лекарств в октябре 2021 года, когда обнаружила, что они больше не действуют на ее кожу.На фото: Ravenna den Houdijker во время синдрома отмены местных стероидов

‘[В этот момент] у меня везде были небольшие прыщики — на бедрах, голенях и животе, но больше всего были на шее, лице и руках.

‘Я уже пробовал мезологию, альтернативный метод лечения с использованием натуральных добавок и трав, которым я занимался до того, как бросил стероиды’.

Первые несколько месяцев она не замечала каких-либо значительных побочных эффектов, но вскоре она не могла носить одежду, так как это было очень неудобно.

Она сказала, что у нее «огромный шрам» на ноге, потому что ее кожа стала такой тонкой из-за спирта роста за короткий период времени

В течение первых нескольких месяцев она не замечала каких-либо значительных побочных эффектов, но вскоре она не могла носить одежду, так как это было так неудобно

Равенна вспоминает, что у нее была сухая, зудящая кожа, которая могла гореть, а также сильное выпадение волос и сильный отек с головы до ног.

Она сказала: «После [четырех месяцев] это было ужасно. Через пять месяцев начался ад.

‘У меня было болезненное натяжение кожи из-за отека, и я не мог двигаться. У меня все еще были жжение и зуд, которые иногда доходили до костей.

‘У меня была бессонница, покраснение, дрожь, [морщинистая] кожа и плач, а также выделения.

Равенна вспоминает, что у нее была сухая, зудящая кожа, которая горела, а также сильное выпадение волос и сильные отеки с головы до ног

Бывший парень Равенны пытался выгнать ее из дома, чтобы пойти на свидание или встретиться с друзьями , но она отказалась

Она уже попробовала мезологию, альтернативный метод лечения с использованием натуральных добавок и трав. было жжение и зуд, которые иногда доходили до костей»

«У меня началась потеря мышечной массы, и я впал в депрессию, когда я сидел в своей комнате, буквально глядя в никуда – мои родители не знали, что делать.

‘Это было утомительно, так как я был слишком болен, чтобы что-либо делать. Я только что устроился на новую работу, которую мне пришлось бросить через три дня.

‘Мой мир стал очень тесным, и обычно я был общителен, но у меня болела кожа, и я все время чувствовал себя уставшим, а встреча с одним другом была бы для меня непосильной.’

Она страдала бессонницей, покраснением, ознобом, болезненной [морщинистой] кожей и плачем, а также сочилась три дня

Бывший парень Равенны пытался вывести ее из дома, чтобы пойти на свидание или встретиться с друзьями, но она отказалась.

Она сказала: «Он был очень мил и заботился обо мне, но ему было тяжело. Мы не знали, что со мной происходит – мы оба отчаянно нуждались в ответах.

‘Он дал мне пространство, когда я не хотела, чтобы меня трогали, но это мешало любить друг друга.

Равенна рассказала, что у нее болит кожа, и она все время уставала, даже встреча с одним другом была бы для нее слишком

Она рассказала, что у нее началась потеря мышечной массы, и она впала в депрессию, когда она сидела в своей комнате, буквально уставившись на ничего’

‘Отношения не могли продолжаться — это стало слишком много для нас обоих.

‘Мне казалось, что мой мир рушится. Я тоже была так зла — почему моя кожа не только терзала меня физической болью, но и забирала самого важного для меня человека?

‘Это сделало меня невозможным любить и быть любимым.’

Ее состояние также сказалось на нескольких дружеских отношениях, которые разрушились, хотя она была благодарна за поддержку своей семьи.

Ее состояние также повлияло на несколько разрушенных дружеских отношений, хотя она была благодарна за поддержку своей семьи

Она сказала: «У меня замечательные родители, которые сделали для меня все, а также моя сестра и ее парень, которые всегда пытался меня рассмешить.

‘[Ментально] это было тяжело, потому что я не знал, через что я прохожу. Когда у тебя не осталось радости жизни, и ты не знаешь, что не так, ты продолжаешь думать об этом.

‘В какой-то момент к вам приходит мысль, которой, как вы знаете, не должно быть, например, выбор «легкого пути».’

Поскольку врачи не прислушались к ее опасениям, она решила взять дело в свои руки и использовала кокосовое масло, чтобы облегчить побочные эффекты.

Она пробовала лечение без увлажнения, которое помогло уменьшить зуд, и, хотя у нее по-прежнему сухая кожа, а также шелушение, стало намного меньше, чем раньше

Поскольку врачи не прислушались к ее опасениям, она решила взяла дело в свои руки и использовала кокосовое масло, чтобы облегчить побочные эффекты.

Равенна также начала 20-минутную ежедневную терапию красным светом и продолжала принимать натуральные добавки

Она попробовала процедуру без увлажнения, которая помогла уменьшить зуд, и хотя у нее все еще сухая кожа, а также шелушение, есть гораздо меньше, чем раньше.

Равенна также начала проходить терапию красным светом по 20 минут каждый день и продолжала принимать натуральные добавки.

Ее кожа в настоящее время улучшается, и хотя она чувствует раздражение по всему телу, она может вести более свободную жизнь.

Она сказала, что «много плакала», но, оглядываясь назад, она знает, что хорошо поработала, прислушиваясь к своему телу перед каждым новым шагом

Даже кожа на ее ногах была сухой, с красными пятнами и шелушением трудно носить обувь и носки без боли

Она сказала, что все еще страдает от «отмены местных стероидов», но теперь, когда она полна решимости победить ее

Она добавила: «Я все еще страдаю от отмены местных стероидов, но теперь, когда я зашел так далеко, я знаю, что могу победить.

‘Я много плакала, но, оглядываясь назад, я знаю, что сделала очень хорошо, потому что прислушивалась к своему телу, прежде чем делать каждый новый шаг, а иногда это означало сделать шаг назад.

‘[Стероиды] назначаются слишком быстро и легко, и я думаю, что лучшее наблюдение за пациентом действительно помогло бы.

‘Прислушиваться к тому, что они чувствуют, а не просто смотреть на кожу.

‘В конце концов, TSW напоминает экзему, но все мы слишком хорошо знаем, что это не то же самое.’

Она считает, что [стероиды] «выписываются слишком быстро и легко», и она думает, что лучший мониторинг пациента действительно поможет

Теперь Равенна более позитивно относится к своей коже и чувствует себя более уверенно, выходя на улицу 

КАК СТАНОВИТСЯ КОЖА «ЗАВИСИМОСТЬ» К СТЕРОИДАМ, ПРЕДПИСАННЫМ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ БОЛЬНЫМ ЭКЗЕМОЙ СПРАВИТЬСЯ С ПРИЗНАКАМИ

Зависимость от местных стероидов возникает в результате использования таких кремов для лечения таких заболеваний, как экзема.

Теория, впервые описанная в 1979 году в Международном журнале дерматологии, заключается в том, что со временем кожа становится «зависимой» от стероидов. Но он не получил широкого признания в медицинском сообществе.

Многие называют это «состояние» причудой, однако с 2013 года оно было признано Национальной ассоциацией экземы. Одно исследование, проведенное в Японии в 2003 году, показало, что у 12% взрослых, принимавших стероиды для лечения дерматита, развился РСШ.

Возникает при резком прекращении приема стероидов после длительного или неадекватного приема. Считается, что женщины, которые легко краснеют, подвергаются наибольшему риску.

При правильном применении наркотиков не сообщалось о зависимости от местных стероидов.

Симптомы включают в себя:

  • покраснение, особенно на лице, гениталиях и область, где были нанесены стероиды
  • Утолщенная кожа
  • Опусточка и отечность
  • жжение или утомление
  • 9001 чувствительность и непереносимость увлажняющих средств
  • Частые кожные инфекции

Чрезмерное потоотделение и зуд являются признаком выздоровления.У многих больных также развивается бессонница.

Лечение направлено на поддержку тревоги, снотворное, лечение зуда, профилактику инфекций и иммунодепрессанты.

Врачи должны рекомендовать пациентам избегать длительного использования или использования высоких доз стероидов. Долгосрочным считается период регулярного использования от одного до двух лет.

Пациентам также рекомендуется постепенно сокращать прием стероидов, но с использованием более низкой дозы и постепенного сокращения, например, через день или несколько раз в неделю.

Источник: DermNet NZ

Актер Тунг Дуонг: «Я хочу уменьшить боль каждый день»

Актер Тунг Дуонг жил в сцене «петух, воспитывающий ребенка», лечил многие болезни, такие как сердечная недостаточность, неврастения, кровь давление в 53 года.

После 10-дневной госпитализации из-за болезни сердца он объявил о завершении карьеры с апреля, вызвав сожаление у многих зрителей. Последним фильмом, в котором он снялся, был приквел Judge , роль Донга «Цао Нгао», 2018. По этому поводу артист рассказал о своей работе и одинокой жизни.

– Почему вы перестали сниматься после более чем 20 лет работы?

– Мое здоровье ухудшается день ото дня. Полмесяца назад у меня случился сердечный приступ, у меня повысилось давление, и мне пришлось обратиться в травмпункт для лечения.Я родился с врожденным заболеванием, кардиомиопатией, которую обнаружили только 5 лет назад. До этого, из-за неизвестной болезни, я работал лихорадочно, плохо влиял. В последнее время у меня появилась дополнительная систолическая желудочковая недостаточность, учащенное сердцебиение, пропуски ритма. В настоящее время врач отправляет меня домой на амбулаторное лечение. Если не поможет лекарство, придется делать операцию.

У меня тоже высокое давление, нервный срыв, бессонница. Два года назад, когда меня госпитализировали в отделение неотложной помощи по поводу нейротоксичности, врач поставил мне диагноз тяжелой депрессии.Сейчас я устал, одышка, боль в груди, головная боль, могу поспать только несколько часов. Много дней, видя свои руки в синяках из-за непрерывных инъекций и вливаний лекарств, я просто желаю не мучиться от болезней, поменьше боли, иметь полноценный сон каждый день. Я осознаю, что здоровье – это самое дорогое, что нужно беречь и беречь. С моим нынешним состоянием здоровья я не выдерживаю интенсивности работы в съемочных группах, поэтому решил уйти на пенсию. Я скучаю по своей работе, но не слишком об этом жалею.Участвуя в более чем 80 фильмах, играя всевозможные большие и маленькие роли, я считаю, что хоть и не стоял на пике славы, но оставил след в сердцах зрителей.

Актер Тунг Дуонг в сердечно-сосудистом отделении больницы Тхань Нхан, 31 марта. Изображение: Предоставлено символов

– Каково ваше экономическое давление, когда вы покидаете экран?

— Пишу скрипты, доход небольшой, но на жизнь хватает.Моей последней дорамой, вышедшей в эфир, была « Stealth », транслировавшаяся в конце прошлого года. У меня две дочери от моей третьей жены. После развода один ребенок жил со мной, другой ребенок жил с мамой. Отец и сын жили простой жизнью без особых нужд. Мне просто нужно достаточно денег, чтобы позаботиться об образовании моих детей, лечении и повседневной жизни. Раньше у меня была компания по производству ситкомов, обучала молодых актеров, но сейчас я на пенсии, чтобы отдохнуть.

Раньше я стремился разбогатеть, много раз имел дело, а потом терпел неудачу, банкрот, в долгах.Теперь я понимаю, что я не подхожу для бизнеса, больше не собираюсь начинать бизнес. Я научился быть довольным жизнью, перестал быть амбициозным. Счастливый час для меня – это здоровая, нормальная жизнь. На это время мне приходится полностью откладывать работу, чтобы избежать стресса.

– С какими трудностями вы сталкиваетесь, когда из-за болезни становитесь отцом-одиночкой?

– Моему ребенку всего 12 лет, когда его отец лежит в больнице, он каждый день ненадолго приходит поиграть.Я забочусь о себе, заказываю рис в столовой. Дети дома могут приготовить простые блюда или заказать еду через приложение. Я еще молод, мое поколение другое, поэтому мне не о чем говорить с отцом. Каждый отец и сын живут в своем мире, редко разговаривая. Конечно, когда родители расстаются, дети страдают больше, чем мы. Я стараюсь заботиться о своем ребенке в своих силах, не жалея, не виня себя, не усугубляя состояние.

– Как вы поддерживаете отношения со своей бывшей женой – Транг Нхунг?

— Мы не виделись с тех пор, как развелись два года назад.Я по-прежнему привожу своих детей на каждое семейное собрание, но с ее мамой обсуждать нечего. Когда все идут своей дорогой, женщины всегда страдают больше. Так что я никогда не говорил плохо о своей бывшей жене. Я думаю, что всем нужно какое-то время, прежде чем отношения вернутся в нормальное русло, и мы будем видеть друг друга друзьями.

Раньше мы со второй женой – Хоа Туи – после расставания тоже мало общались. Вдали друг от друга они оба пришли к новым людям, поэтому ограничивали друг друга, боясь затронуть чужую личную жизнь.Сейчас мы оба одиноки, поэтому свободно разговариваем и обсуждаем жизнь и работу. Когда меня госпитализировали, Туи также взяла нашу дочь Тхиен Нга навестить отца.

Актер Тунг Зыонг с бывшей женой Хоа Туи (справа), дочерью Тхиен Нга в больнице. Изображение: Предоставлено символов

– Что вы думаете о поиске новой любви?

— Я больше не думаю о любви. Я болен, если я кого-то люблю, я только заставлю его страдать и должен буду о нем заботиться.Но, может быть, в будущем мое здоровье улучшится, я встречу кого-то в здравом уме. Это вопрос судьбы, я не хочу говорить об этом первым.

Теперь я счастлив, потому что у меня есть много братьев и друзей, которые поддерживают меня. Даже многие незнакомые люди присылали мне пожелания скорейшего выздоровления, давая некоторое утешение. На личной странице я часто делюсь фотографиями и воспоминаниями о съемках фильмов, чтобы напомнить коллегам и зрителям. В остальное время я чувствую умиротворение, когда слушаю проповедь, объясняю Богу.Я все еще тот парень средних лет, который все время терпел неудачу, но спокойно принимал свою судьбу, никаких негативных мыслей. Если я закрою глаза и сдамся, я также успокоюсь, потому что я прожил жизнь, полную «счастья, гнева, любви, о».

Тунг Зыонг в фильме «Подземный контур в приграничной зоне»

Тунг Зыонг в фильме «Подземный контур в приграничной зоне». Видео: ВТВ

Ха Чт

.

Мягкие капсулы Younabis CBD уменьшают стресс, депрессию и боль естественным путем!

Мягкие капсулы Younabis CBD Обзоры:

➢ Название продукта — капсулы Younabis CBD Softgels

➢ Состав — Натуральное органическое соединение

➢ Побочные эффекты — NA

➢ Доступность — онлайн

➢ Рейтинг — ⭐⭐⭐⭐⭐

➢ Официальный сайт (распродажа активна) — www.younabiscbdsoftgels.com


Younabis CBD Softgels Отзывы:

Younabis CBD Softgels — это, по-видимому, успешный редизайн, который работает на улучшение результатов покупателей за счет снижения напряжения, страха, беспокойства, психических расстройств, раздражения кожи, постоянных мучений, высокого и низкого напряжения кровообращения и т. д. конопли CBD и содержит кучу стандартных обновлений для решения различных проблем клиентов.Как продемонстрировал их создатель, это фирменный подход, который гарантирует, что клиенты не испытают пагубных последствий каких-либо процветающих рисков, но при этом станут здоровыми и крепкими.

В наши дни более видные люди посещают лечебные учреждения или курорты, испытывая беспокойство и давление. В любом случае, мы все согласимся с тем, что стоимость поиска массажа спины или лечения в некоторой степени высока. С презентацией абсолютно простых капсул Younabis CBD Softgels вам не нужно посещать спа-салон или клинику, чтобы облегчить психическое напряжение, напряжение, стресс, мучительное разочарование или церебральные муки.Younabis CBD Softgels подтверждает, что вы можете дать аналогичные преимущества растирания спины и лечения, не тратя огромные деньги.

Younabis CBD Softgels — это гарантированная и стандартная добавка для расслабления, представленная в виде жевательных пирожных. Они представляют собой открытую линию фирменного знака, поскольку небесная безвкусица держится крепко за поразительные и безопасные изменения дизайна. Younabis CBD Softgels содержит абсолютно обычное конопляное масло, включающее в себя натуральные и блестящие соединения каннабидиола. Жевательная выпечка неподдельна и не причиняет вреда.

Что такое мягкие капсулы Younabis CBD?


Эти жевательные конфеты на основе CBD состоят из традиционных украшений, с помощью которых регулярно уменьшаются различные психические и психологические проблемы. Это некачественная вещь CBD, в которой есть вкусные жевательные пирожные, которые полны услужливых преимуществ. После употребления этих вкусных жевательных угощений клиенты могут вести здоровый образ жизни, и они могут постоянно избавляться от большого количества психических и реальных мучений.При обычном укусе этих жевательных лакомств по большей части облегчаются страдания, стресс, раздражение кожи, постоянные психические пытки, мигрень, высокое и низкое напряжение кровообращения и умственные мозговые пытки. Эта вещь отлично справится с каждой клинической проблемой клиентов, и при этом не будет никаких незапланированных эффектов или нет.

►► [Специальная скидка] Younabis CBD Softgels Получите лучшую скидку онлайн Спешите!! ◄◄

Мягкие капсулы Younabis CBD  – это мощная стратегия, позволяющая устранить стандартные типичные клинические проявления, такие как стресс, перенапряжение, нервозность, длительная обычная агония, проблемы со сном и мозговые ловушки.У действительно превосходного состояния торговой марки есть место с коноплей или семейством растений, а конопля — слишком твердая стандартная часть, которая дает титаническую кучу клинических преимуществ. Таким образом, ожидая, что вы заметите сильное и резкое улучшение, чтобы уменьшить ваше напряжение, давление, изнурительный характер, живую пытку. К тому времени вы должны попробовать это. В целом, это даст положительные результаты без каких-либо проблем.

Как работают мягкие капсулы Younabis CBD?


Прелесть настоящего обстоятельства в том, что оно явно работает с эндоканнабиноидной системой вашего тела (ECS).Это улучшение помогает контролировать беспокойство, стресс, напряжение, и это всего лишь небольшой намек на что-то более важное. В целом, ваш ECS может управлять этой кучей вещей и поддерживать баланс в вашем теле. Принимая во внимание все обстоятельства, поддержание баланса в вашем теле является центральной задачей ECS. Тем не менее, ваш ECS не может постоянно помнить, особенно о выбранных проблемах. Это то место, где ингредиенты Younabis CBD Softgels должны быть ощутимы, чтобы иметь существенное значение.

 

Так как улучшения, объединенные в одно целое, нагромождены каннабиноидами. Как вы, наверное, думаете, каннабиноиды дополняют вашу эндоканнабиноидную систему и помогают ей работать намного лучше. Вместе они могут на 100 % регулярно решать успокаивающее бремя, тревогу, стресс, проблемы с отдыхом и целый ряд других проблем. Таким образом, если вы что-то втягиваете, это лучший способ справиться с этим. Кроме того, учитывая то, что это так нормально, вам не нужно иметь дело с какими-либо неограниченными эффектами

.

Динамические ингредиенты мягких капсул Younabis CBD:

Ингредиенты мягких капсул Younabis CBD просто удерживают коноплю, поэтому они такие удивительные! Это обычное творение заставит вас чувствовать и играть далеко за пределы чьих-либо предположений.Эта твердая композиция не содержит психоактивного каннабиноида (THC). Это позволяет вам получать корректирующие призы, не испытывая восторга.

CBD не является психоактивным, как травка. Он обладает ошеломляющими твердыми свойствами. Это сочетает в себе способность уменьшать напряжение, опасения и непосещаемость отдыха.

Younabis CBD Softgels действительно воздействуют на тело, регулярно поддерживая помехи и осмос тела. После постоянного употребления этих жевательных десертов клиенты не окажутся под кайфом и к тому же им не нужно будет испытывать коварные эффекты каких-либо психотропных воздействий.

Каковы преимущества для здоровья от использования мягких капсул Younabis CBD?


• Younabis CBD Softgels заменяется приличным источником CBD, который избавляет ваше тело от мучений, будь то твердое тело или усиление костей. Это пояснение, что люди, которые начинают испытывать боль в ногах и беспомощность суставов в связи с возрастом, по сути, потеряют результат стирки из этой вещи.

• Из-за сидячего положения и ужасной жизни непритязательно развитые люди постоянно наблюдают за проблемами в животе и спине.В любом случае, CBD, используемый в сочетании друг с другом, не только помогает вам избавиться от боли в ногах и суставах, но и от предполагаемых возрастных болей в спине и пояснице.

• Мягкие капсулы Younabis CBD изменены с фундаментальными улучшениями и настоящим CBD, что является важным результатом вашего внутреннего давления, беспокойства, безнадежности, неудовлетворенности и внутренних клинических проблем. Следовательно, это помогает вам избавиться от потливости и склонности к курению.

• Он убивает болезнетворные клетки и способствует вашему общему процветанию, поддерживая вашу контрольную позицию. Точно так же, проницательно принятый, чтобы улучшить сердечно-сосудистую систему и управлять ограничением других органов тела.

• В последнее время было обнаружено, что твердая КБД обладает фаворитизмом в отношении вашей энергии и значимости. Превращает восстановленный жир в энергию. Сохраните свое тело энергичным во всех отношениях.

Различные льготы:


• Помогает при диабете.

• Помогает облегчить постоянное страдание и тревогу.

• Помогает снять давление и напряжение.

• Дает потрясающую помощь без кайфа.

• Способствует полноценному отдыху и помогает людям, страдающим бессонницей.

• Он предлагает помощь людям, которые борются с гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

• Это чувствительный гель из масла и очень простой для нас.

• Снижает уровень сахара в крови.

• Это невероятно типично для использования без случайных ударов.

Есть ли побочные эффекты от использования мягких капсул Younabis CBD?

Как было сообщено в какой-то степени вовремя, не должно быть побочных эффектов Younabis CBD Softgels. Как показали исследования, CBD, возможно, является самым твердым веществом для потребления. Это достойный маркер. Это состояние отличается от необычайно чистого и среднего. Если вы испытываете какие-либо вспомогательные эффекты, прекратите использование жевательных резинок.

►► [Специальная скидка] Мягкие капсулы Younabis CBD Получите лучшую скидку онлайн Спешите!! ◄◄ 

CBD Gummies не следует употреблять подросткам, беременным или кормящим матерям.Как ни странно, люди, которые используют предполагаемые исправления, так как они сталкиваются с одним очевидным условием в любом случае, должны обсудить со своим центральным тузом идеи, могут ли они их принять и как.

Где купить мягкие капсулы Younabis CBD?


Большое количество людей в Соединенных Штатах испытывают тяжелые последствия напряжения, болезни Альцгеймера, раздражения суставов, беспокойства, телесных повреждений, обескураживающего, тревожного влияния и проблем с внешностью в большей степени, чем их повседневные и жизненные проблемы.Чтобы помочь вам оставаться в курсе вашей личной и профессиональной жизни, эта основная вещь просто открыта на своем поддерживаемом сайте.

Конец:

Взглянув на каждую подлинную переменную и информацию о капсулах Younabis CBD Softgels, вы поймете, насколько это важно для вас. Этот редизайн избавит вас от беспокойства, стресса и расслабления. Очевидно, это еще больше способствует вашему физическому и умственному процветанию. Мягкие капсулы Younabis CBD очень важны, и дополнительная простота в использовании, по крайней мере, может помочь добиться идеального результата.Эти жевательные сладкие лакомства позволят вам постепенно оценить КБД, не меняя груды сахара в вашем организме. Партнерство гарантирует, что эти жевательные десерты однозначно призваны быть ошеломляющими и вопреки здравому смыслу, обещая, что вы сможете справиться со своими циклами отдыха, мучениями, раздражающим воздействием и напряжением.

►► [Специальная скидка] Мягкие капсулы Younabis CBD Получите лучшую скидку онлайн Спешите!! ◄◄ 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.