Что улучшает: Препараты для улучшения работы мозга

Содержание

9 простых привычек, которые улучшают память

Существует множество способов улучшить память. Однако ни один из них сам по себе не даст желаемого результата. Поэтому я предлагаю девять простых способов для улучшения памяти.


1. Придерживайтесь сбалансированной диеты

Вы же не думаете, что автомобиль способен ехать при пустом баке горючего? Точно так же ваш мозг не может функционировать на оптимальном уровне без необходимого «топлива». Делая три сбалансированных приема пищи в день, вы даете мозгу то, что ему нужно: «топливо», правильный строительный материал для оптимальной работы. Это самая базовая вещь, которую вы в силах сделать для развития памяти.

Сбалансированная пища включает сложные углеводы, фрукты и овощи, а также белки. Принимая сбалансированную пищу три раза в день, вы обеспечиваете мозг сочетанием аминокислот, необходимых ему для выработки ряда нейромедиаторов, что является основой нейрохимического процесса мозга.

Каждый нейромедиатор позволяет вам думать и чувствовать так, чтобы вы ощущали оптимизм и были способны хорошо запоминать разные вещи. Например, нейромедиатор ацетилхолин критически важен для способности мозга обрабатывать воспоминания.

2. Спите достаточно

Чтобы максимально использовать свои навыки запоминания, вы должны быть спокойным и внимательным. Основной способ правильной настройки на запоминание состоит в том, чтобы достаточно спать. При недостатке сна вы окажетесь неспособны сохранять необходимую концентрацию, чтобы закодировать в памяти желаемое. Внимание — это ворота памяти. Если вы не в силах сохранять концентрацию внимания, ворота не откроются. Держите ворота открытыми, расслабьтесь и спите достаточно.


3. Тренируйте память

Ваше тело — это результат миллионов лет эволюции. Чтобы поддерживать организм в оптимальном состоянии, нужны постоянные тренировки. Ваши далекие предки не лежали целый день на диване.

При помощи тренировок вы помогаете своему телу и мозгу поддерживать функции всех систем и органов на оптимальном уровне. Посредством физических упражнений вы улучшаете работу сердечно-сосудистой системы, обмен веществ и подачу питательных элементов в мозг. Физическая активность обеспечивает хороший ночной сон и сводит к минимуму возможный стресс в течение дня. Поддерживая режим физических нагрузок, вы сохраните ясный рассудок и запомните все необходимое.


4. Принимайте витамины (но самые простые)

Витамины, минералы и природные добавки помогут мозгу достигнуть того уровня биохимических процессов, который нужен для хорошей памяти.

Однако помните, что биологически активные добавки никогда не должны заменять сбалансированное питание. Пищу следует принимать три раза в день. Если вы пьете БАДы и витамины, относитесь к ним именно как к добавкам.

Современное общество чрезмерно полагается на пилюли. Не поддавайтесь соблазну покупать все без исключения добавки, о которых говорят, что они улучшают память. При чрезмерном приеме добавок в сочетании с медикаментами (если вы пьете что-то для лечения заболеваний) возникает риск серьезных проблем со здоровьем, включая проблемы с памятью. При приеме БАДов руководствуйтесь принципом, что лучше меньше, да лучше.

Придерживайтесь основных витаминов, к которым относятся:

  • витамин С;
  • витамин Е;
  • кальций и магний;
  • жирные кислоты омега;
  • витамины группы В.

5. Постоянно стимулируйте мыслительный процесс

Для развития памяти нужно постоянно поддерживать мыслительный процесс в активном состоянии. Ленивый мозг плохо запоминает.

Сколько бы вам ни было лет, всегда ставьте перед собой амбициозные задачи. В этом случае мозг реагирует формированием большего числа нейронных связей (через ответвления в виде дендритов), а вы остаетесь внимательным и вовлеченным в происходящее вокруг.

Если вы слишком много времени проводите перед телевизором, мозг отключается. (Даже просмотр образовательных передач — ментально пассивная деятельность.) Если вы постоянно жалуетесь на какие-то неурядицы и неудачи, это не только делает несчастным вас и окружающих, но и негативно отражается на вашей способности к запоминанию, потому что вы заняты бесполезным делом.

Отнеситесь к интеллектуальным упражнениям как к способу всегда поддерживать память в хорошем состоянии. Занимайтесь следующими видами деятельности:

  • читайте научно-популярную литературу;
  • учитесь чему-нибудь;
  • путешествуйте;
  • участвуйте в стимулирующих обсуждениях.

6. Развивайте концентрацию внимания

Внимание чрезвычайно важно для памяти. Сконцентрируйтесь, чтобы что-то запомнить. При отсутствии внимания вам не удастся перенести краткосрочные воспоминания в долгосрочную память. Делайте все, что возможно, для повышения концентрации внимания.

Старайтесь фокусироваться на каком-то виде деятельности, постепенно все увеличивая продолжительность. Не занимайтесь несколькими задачами одновременно и не перепрыгивайте с одного вида деятельности на другой.

Погрузитесь в выполнение любимого дела и полностью сконцентрируйтесь на нем. Структурируйте свою повседневную деятельность так, чтобы у вас была возможность уделить внимание каждому этапу, необходимому для завершения задачи. Даже если это существенно замедлит процесс, отнеситесь к этому как к важному упражнению.

В результате вам не только удастся повысить свою концентрацию внимания, но, возможно, вы даже обнаружите, что стали выполнять все задачи более качественно.


7. Будьте организованным

Придерживаясь определенного порядка в своей деятельности, вы будете лучше кодировать в воспоминания всю желаемую информацию.

Быть организованным не означает быть закостенелым. Это означает различать получаемый опыт и кодировать его в соответствующие ассоциативные связи.

Если в вашей жизни царит хаос, то же самое происходит и с вашей памятью. В этом случае вы не поймете, как восстанавливать воспоминания, хуже того — вам будет нечего восстанавливать. Упорядочите свою жизнь, чтобы получить способность запоминать.

8. Выстраивайте ассоциативные связи

Головной мозг состоит из множества систем, обеспечивающих разные способы кодирования воспоминаний. Используя несколько систем для кодирования информации, вы обогащаете вашу память и облегчаете процесс запоминания. Чем больше способов что-то запомнить вам доступно, тем выше шансы, что вы это запомните.

Например, если вы хотите запомнить определенный автомобиль, обратите внимание на его марку, форму, цвет, запах, звук двигателя, а также на ваши ощущения от управления этим автомобилем. И тогда позднее вы с легкостью вспомните о нем.


9. Используйте мнемонические техники

Используйте четыре мнемонических приема, описанных ниже: метод «слова-гвозди», метод локусов, метод сочинения рассказов и метод формирования связи.


Прием «слова-гвозди»

Он отражает свое название: он присоединяет одно слово к другому, чтобы их было легче запомнить. Это «крючок», необходимый, чтобы удержать в памяти слово, которое нужно запомнить.

Когда вы думаете о «гвозде», вы вспоминаете слово, которое хотели запомнить. Например, в считалочке: «Раз, два, три, четыре, сосчитаем дыры в сыре», слова «четыре» и «в сыре» связаны друг с другом.

Один из вариантов этого приема — ассоциация конкретной буквы или цифры с тем словом, которое вы хотите запомнить. Можно также ассоциировать каждую букву алфавита с числом. Можно легко запомнить последовательность чисел, если представить ее в виде слова, где буквы соответствуют определенным числам.


Метод локусов

При использовании этого метода вы кодируете то, что хотите запомнить, при помощи конкретных мест. Например, чтобы запомнить свое выступление, можно связать каждый  отдельный его пункт с конкретным местом в комнате. Затем в процессе выступления вы «смотрите» на каждое из этих мест и вспоминаете о том, что хотели сказать.

Метод локуса состоит из двух основных шагов:

  1. В помещении выберите несколько мест в том порядке, в котором вам нужно их запомнить. Этим помещением может быть ваша гостиная или зал, в котором вы будете проводить презентацию.
  2. Для каждого из мест в комнате выберите то, что вы хотите запомнить, и сформируйте ассоциацию.

Выполнив два этих шага, вы вспомните, что необходимо, посмотрев на это место, оказавшись рядом с ним или просто представив его себе.

Предположим, вам нужно запомнить последовательность пунктов в презентации. Репетируя свое выступление, медленно идите по залу, в котором вы будете выступать,  и создавайте определенные ассоциации с каждым предметом или каждой частью зала. Около лекционной кафедры запомните первую часть своего выступления. Затем передвигайтесь в сторону проектора, первого ряда, последнего ряда, одновременно запоминая разные части презентации в каждом из этих мест.

Практикуясь, пройдите по залу, рассчитывая время так, чтобы каждая часть презентации совпадала с вашим нахождением в определенном месте зала. Затем, оставаясь на месте, еще раз проговорите всю презентацию и при этом просто смотрите на соответствующее место в зале, когда вы доходите до определенной части выступления.

Наконец, выйдите из зала, но представьте его себе мысленно, еще раз сопоставляя части презентации с местами в зале.

К моменту презентации вы уже сможете выступать так, что одного взгляда на определенное место в зале будет достаточно в качестве подсказки, о чем вы должны рассказывать в этот момент.


Метод сочинения рассказов

Людям всегда нравилось слушать сказителей, читать романы и смотреть фильмы. Рассказы — это основополагающий элемент человеческой культуры. При помощи рассказа можно научить, научиться самому и просто приятно провести время. Рассказы можно связывать с той информацией, которую нужно запомнить.

Сочиняя рассказ, в него нетрудно инкорпорировать информацию для запоминания. Когда вы вновь вернетесь к своему рассказу, вы получите напоминания о том, что хотели запомнить.

Предположим, вам необходимо запомнить список слов или группу понятий. Сочините рассказ, где будут задействованы эти элементы в том порядке, в котором их  требуется запомнить. Элементы должны быть связаны друг с другом по мере развития повествования.


Техника формирования связи

Эта техника требует некоторого времени. Для использования этого приема нужно сформировать список или группу слов или идей, которые вам нужно запомнить. Один из наиболее эффективных способов применения метода формирования связи — это связать визуальный образ с тем, что требуется запомнить.

Визуальная ассоциация доказала свою эффективность, потому что люди склонны хорошо запоминать необычные зрительные образы. Именно поэтому создатели рекламных роликов стремятся к тому, чтобы в сознании потребителей закрепился положительный образ их продукта.

Предположим, вы уже собрались ложиться спать и вам нужно не забыть завтра утром позвонить в автосервис, потому что, когда вечером возвращались домой, вы заметили, что горит лампочка контрольного сигнала двигателя. Скажите себе, что, когда завтра утром вы увидите лампочку на кофемашине, сразу вспомните о сигнале двигателя.

Во всех этих четырех мнемонических техниках есть что-то общее и что-то различное. Когда у вас мало времени и надо быстро запомнить важную информацию, разумнее всего  воспользоваться методом «слова-гвозди».

Одно из преимуществ этого метода перед методом сочинения рассказа — в том, что можно выбрать отдельные элементы из списка.

Метод сочинения рассказа, напротив, оправдан в том случае, когда важна последовательность. Аналогично методу локусов, при котором нужно предварительно запоминать места, метод «слова-гвозди» также опирается на предварительное запоминание последовательностей слов или цифр.

Какую бы мнемоническую технику вы ни задействовали, она должна быть достаточно гибкой и отвечать требованиям того, что вам нужно запомнить. Тренируйтесь использовать мнемонические методы, чтобы вы могли спокойно применять их в самых разных ситуациях.

 

Фото на обложке: Unsplash


Материалы по теме:

Вредно быть «слишком хорошим»

5 шагов, которые сделают ранний подъем приятнее

Вреден ли полный рабочий день для нашего мозга?

Работать стоя вредно так же, как и сидя

Секрет успеха Илона Маска: 100-часовая рабочая неделя

Ежедневная медитация улучшает работу мозга и памяти — Российская газета

Супер-звезду Голливуда Ричарда Гира называют вторым в мире буддистом после Далай-ламы. Ежедневно он уделяет ритуалу с медитацией минимум 45 минут, поднимаясь, если надо в половине пятого утра. Гир объясняет, что такие занятия ему совершенно необходимы, поскольку обеспечивают жизнь без стресса и волнений.

«Медитация — это способ посмотреть в глубины своего ума. Поначалу вы просто приходите в ужас от того, сколько там лишнего шума. Вы даже и представить себе не могли, что в вашем уме роится такое количество бесполезных мыслей. Но постепенно вам удается разобраться в своем сознании, вы его приручаете и в конечном итоге приобретаете навык концентрации внимания», — говорит Гир. Говорят, что Гир заразил медитацией Голливуд. Центры буддизма посещают многие звезды, в частности Деми Мур, Мадонна, Том Хэнкс, Ширли Маклейн и т.д. Пример звезд вдохновил американцев. Сегодня в США около 20 миллионов человек занимаются медитацией.

Наука обратила внимание на медитацию в 30-х годах прошлого века. За это прошедшее время опубликованы тысячи научных работ, научных исследований, найдена ее связь с изменениями в обмене веществ, кровяным давлением, мозговой активностью и т.д. Однако точный механизм работы медитации до сих пор остается неясным. Но вот неожиданное открытие сделали американские ученые во главе с профессором Сарой Лазар. Изучая мозг занимающихся медитацией, нейрофизиологи заметили, что у испытуемых увеличивается плотность мозговой ткани в гиппокампе. Этот отдел отвечает за память и способность к обучению. И наоборот, снижается плотность мозговой ткани в миндалевидном теле, отвечающем за стресс и беспокойство. Кроме того, во время медитации увеличиваются области мозга, ответственные за восприятие и контроль, когда человек оказывается в различных пограничных состояниях. Этот результат согласуется с другими исследованиями, которые показывают, что, скажем, у музыкантов, атлетов и лингвистов выявлено утолщение большой коры в областях мозга, ответственных за их таланты. Профессор Лазар особо подчеркивает, что изменения в структуре мозга произошли всего за 2 месяца после начала занятий. То есть эффект медитации оказался поразительный.

Кардио-тренировка – клиника «Семейный доктор».

Кардио-тренировка — это вид физических нагрузок, который способствует повышению пульса в определенных рамках, повышает кровообращение, заставляет сердце и легкие работать в усиленном режиме, что улучшает работу органов и укрепляет эластичность сосудов.

Такие тренировки являются профилактикой и лечением вегетососудистой дистонии, а также предотвращают появление гипертонии. Кардио-тренировки повышают тонус скелетных мышц, ускоряют обмен веществ и способствуют сжиганию жира. Поэтому при правильных нагрузках, тренировка очень эффективна в борьбе с лишними килограммами и направлена на увеличение выносливости организма. Также, за счет уменьшения чувствительности к перепадам сахара в крови, снижается риск возникновения диабета. Помимо этого, такие тренировки способствуют освобождению от негативных эмоций и уменьшают депрессию.


Умеренные кардио-нагрузки наполнят вас энергией на целый день, и вы почувствуете себя бодрыми и полными сил.

Отличительная особенность кардио-тренировок в том, что ими можно заниматься как в тренажерном зале, самостоятельно или под присмотром тренера, так и в домашних условиях.

К кардио-нагрузкам относятся:

  • ходьба
  • бег
  • плавание
  • езда на велосипеде
  • катание на лыжах и коньках
  • круговая тренировка
  • степ-аэробика
  • игровые виды спорта (футбол, теннис, хоккей и т.п.)
  • танцы
  • прыжки на скакалке

Выбор определенной кардио-нагрузки зависит от физического состояния человека и задач, которые он ставит перед собой. Однако любая кардио-тренировка приносит пользу только в том случае, если человек занимается правильно. Тренировка должна начинаться с разминки и заканчиваться упражнениями на растяжку. Во время кардио-нагрузки нужно постоянно следить за пульсом.

Чтобы выбрать определенную нагрузку и добиться нужных результатов, необходимо вычислить вашу оптимальную ЧСС (частота сердечных сокращений). Самая простая формула вычисления максимального пульса: для мужчин ЧСС max=220 – возраст, для женщин ЧСС max=214 – возраст.

  • ЧСС – 50-60% от максимально допустимых значений оптимальна для тренировки сердечно-сосудистой системы;
  • ЧСС – 60-70% от максимально допустимых значений оптимальна для жиросжигания;
  • ЧСС – 70-80% от максимально допустимых значений — интенсивные нагрузки для силовой выносливости.

Время приема пищи до тренировки должно быть не позднее, чем за час, а сама тренировка должна длиться не более 1 часа. Любые занятия требуют регулярности (2-3 раза в неделю) и постоянного увеличения нагрузки.

Перед началом физических тренировок для определения возможных рисков со стороны сердечно-сосудистой системы, мы рекомендуем обязательно пройти предварительную регистрацию ЭКГ и консультацию кардиолога.

Информацию для Вас подготовила:

Астраханцева Полина Валерьевна – врач-кардиолог, врач функциональной диагностики. Ведет прием в корпусе клиники на Усачева.


%d1%83%d0%bb%d1%83%d1%87%d1%88%d0%b0%d0%b5%d1%82 — English translation – Linguee

S&P также понизило оценку риска перевода и

[…]

конвертации валюты для украинских

[…] несуверенных заемщиков с «BB» до «BB», однако подтвердило краткосрочные […]

рейтинги Украины по

[…]

обязательствам в иностранной и национальной валюте на уровне «В», рейтинг по национальной шкале «uaAA» и рейтинг покрытия внешнего долга на уровне «4».

ufc-capital.com.ua

S&P also downgraded the risk of currency transfer and

[…]

conversion for Ukrainian non-sovereign

[…] borrowers from BB to BB-, but confirmed the short-term ratings […]

of Ukraine for liabilities

[…]

denominated in foreign and domestic currencies – at B level, its national scale rating — uaAA and foreign debt coverage rating – at the level 4.

ufc-capital.com.ua

bb) содействовать созданию […]

у женщин и девочек положительного представления о профессиональной деятельности в области науки

[…]

и техники, в том числе в средствах массовой информации и социальных средствах информации и через информирование родителей, учащихся, преподавателей, консультантов по вопросам профориентации и разработчиков учебных программ, а также посредством разработки и расширения других стратегий, призванных стимулировать и поддерживать их участие в этих областях

daccess-ods.un.org

(bb) Promote a positive image […]

of careers in science and technology for women and girls, including in the mass media and

[…]

social media and through sensitizing parents, students, teachers, career counsellors and curriculum developers, and devising and scaling up other strategies to encourage and support their participation in these fields

daccess-ods.un.org

Политика управления денежными средствами Компании ограничивает суммы финансовых активов, которые можно содержать в каком-либо из банков, в зависимости от размера капитала уровня такого банка и его долгосрочного кредитного рейтинга, присвоенного агентством Standard & Poors (например, не более 40% для банка с рейтингом «BB» на 31 декабря 2010 года).

kmgep.kz

The Company’s treasury policy limits the amount of financial assets held at any one bank to the lower of a stipulated maximum threshold or a percentage of the bank’s Tier I capital, which is linked to the banks long term counterparty credit rating, as measured by Standard and Poor’s rating agency, (e.g. not greater than 40% for a BB rated bank at December 31, 2010).

kmgep.kz

bb) меморандум о взаимопонимании […]

между национальным управлением Румынии по противодействию отмыванию денежных средств и

[…]

секретариатом по противодействию отмыванию денег и имущества Парагвая о сотрудничестве в области обмена данными финансовой разведки об отмывании денег и финансировании терроризма, подписанный в Бухаресте, декабрь 2008 года, и Асунсьоне, декабрь 2008 года

daccess-ods.un.org

(bb) Memorandum of understanding […]

between the Romanian National Office for Preventing and Combating Money-laundering and

[…]

the Paraguayan Secretariat for Prevention of Money-laundering or Property on cooperation in financial intelligence exchange related to money-laundering and terrorist financing, signed in Bucharest, December 2008, and in Asunción, December 2008

daccess-ods.un.org

Еще больше положение компании в

[…] […] глазах  рынка было ухудшено решением рейтингового агентства S&P поместить кредитный рейтинг ENRC  BB+ на “credit watch negative”, что подразумевает повышенную вероятность падения рейтинга компании в ближайшие […]

три месяца.

halykfinance.kz

To make things even worse, S&P placed ENRC’s BB+ credit rating on “credit watch negative”, which implies a higher probability of a downgrade into junk territory over the next three months.

halykfinance.kz

В июне 2012 года Международным рейтинговым агентством Fitch Ratings повышены долгосрочные рейтинги Краснодарского края, а также выпуски облигаций в иностранной и национальной валюте с уровня BB до BB+.

pwc.ru

In June 2012 international ratings agency Fitch Ratings upgraded the long-term ratings for Krasnodar Territory, as well as foreign and national currency long-term issuer default ratings from ‘BB’ to ‘BB+’, and affirmed Krasnodar’s short-term rating at ‘B’.

pwc.ru

1BB 2 b iii 2 Добыча Летучие выбросы (исключая удаление газа и сжигание в факелах) из газовых скважин через входные отверстия на устройствах переработки газа или, если обработка не требуется, в точках стыковки систем транспортировки […]

газа.

ipcc-nggip.iges.or.jp

1B 2 b iii 2 Production Fugitive emissions (excluding venting and flaring) from the gas wellhead through to the inlet of gas processing plants, or, where processing is not required, to the tie-in points on gas transmission systems.

ipcc-nggip.iges.or.jp

Долгосрочный рейтинг в иностранной и национальной валюте подтвержден на уровне «BB».

telecom.kz

The long-term rating in foreign and national currency was confirmed at “BB” level.

telecom.kz

Если ‘Быстрый ответ’ разрешен, поле для ответа появится после сообщений на странице, но Вы

[…]

должны напечатать Ваше сообщение, также

[…] можно использовать BB Код и Смайлы вручную, […]

если Вы выберете использование этого.

ipribor.com.ua

If ‘Quick Reply’ has been enabled, a simple reply field will also appear

[…]

after the post(s) on a page, but you’ll have to

[…] type your Bulletin Board Code and Smileys […]

manually if you choose to use it.

ipribor.com

Модели BJ и BB стали первыми марками холдинга […]

Mack, построенными под влиянием новых транспортных веяний — машины способные

[…]

перевозить более тяжелые и объемные грузы с большей скоростью.

trucksplanet.com

The Models BJ and BB were the first trucks of Mack […]

Company, built under the influence of new transport trends — machines

[…]

capable of carrying heavy and bulky loads with greater speed.

trucksplanet.com

В мае 2012 года рейтинговое агентство Fitch Rating повысило долгосрочные рейтинги Новосибирской

[…]

области в иностранной и национальной

[…] валюте с уровня «BB» до «BB+», а также долгосрочный […]

рейтинг по национальной шкале –

[…]

с уровня «AA-(rus)» до «AA(rus)».

pwc.ru

In May 2012, Fitch Ratings changed its long-term rating for the Novosibirsk

[…]

Region (in foreign and local currency)

[…] from BB to BB+, and its long-term national-scale […]

rating from AA-(rus) to AA(rus).

pwc.ru

Вторая категория (BBB, BB, B) — стартап имеет готовый […]

или почти готовый (тестирующийся) продукт и начал привлекать первых

[…]

клиентов, однако пока не демонстрирует высоких темпов роста клиентской базы и доходов.

digitaloctober.ru

Second category (BBB, BB, B) — the startup has […]

a finished or almost finished (at the testing stage) product and has started

[…]

attracting its first clients, but has not get demonstrated a high income or client base growth rate.

digitaloctober.com:80

Используйте сигнал BB или синхронизирующий сигнал уровня HDTV 3 в качестве […]

внешнего синхронизирующего сигнала.

service.jvcpro.eu

Make use of BB signal or HDTV 3 level synchronizing signal as the external […]

synchronizing signal.

service.jvcpro.eu

16.11.2009 МРСК Центра присвоен

[…] кредитный рейтинг S&P «BB/B/ruAA-» прогноз «Стабильный», […]

свидетельствующий о способности

[…]

и готовности Компании своевременно и в полном объеме выполнять свои финансовые обязательства.

euroland.com

16.11.2009 IDGC of

[…] Centre was assigned a BB-/B/ruAA— credit rating […]

(“Stable”) by S&P, thus testifying to the Company’s capability

[…]

and readiness in the performance of its financial obligations.

euroland.com

Международное рейтинговое агентство Fitch повысило приоритетный необеспеченный рейтинг эмиссии еврооблигаций TNK-BP International Ltd /ТНК-ВР/ на сумму 700 млн долл. с уровня «BB+» до «BBB-, а также приоритетный необеспеченный рейтинг гарантированной программы по выпуску долговых обязательств объемом 5 млрд долл. и существующего выпуска облигаций в рамках программы в размере 1,5 млрд долл. с уровня «BB+» до «BBB-.

tnk-bp.com

The international rating agency Fitch raised the priority unsecured rating of the issue of eurobonds of TNK-BP International Ltd. (TNK-BP) by $700 million from the level BB+ to BBB- and the priority unsecured rating of the issue of debt securities for $5 billion and the current issue of bonds for program implementation for $1.5 billion from the level BB+ to BBB-.

tnk-bp.com

bb) должны быть упакованы […]

в закрытые контейнеры, которые были официально опечатаны и имеют регистрационный номер зарегистрированного

[…]

питомника; этот номер должен быть также указан в фитосанитарном сертификате в разделе «Дополнительная декларация.

fsvfn.ru

bb) be packed in closed containers […]

which have been officially sealed and bear the registration number of the registered

[…]

nursery; this number shall also be indicated under the rubric “Additional Declaration” on the Phytosanitary Certificate.

fsvfn.ru

bb) Место производства, свободное […]

от вредного организма – место производства, где данный вредный организм отсутствует, и

[…]

где оно официально поддерживается, cc) Участок производства, свободный от вредного организма — Определённая часть места производства, для которой отсутствие данного вредного организма научно доказано, и где в случае необходимости оно официально поддерживается в течение определённого периода времени, и которая управляется как отдельная единица, но таким же образом, как и свободное место производства.

fsvfn.ru

bb) Pest free place of production […]

denotes to a place of production where a specific type of pest is not present and the

[…]

place is officially protected, 3 cc) Pest free production site denotes to a production area where a specific type of pest is not present and this status is officially protected for a certain period of time and to a certain part of production area administered as a separate unit as in the case of place of production free from pests.

fsvfn.ru

После того как вы загрузите изображение, вы

[…]

сможете поместить его в своих сообщениях,

[…] используя специальный BB код, который отображается […]

под изображением при просмотре на полный экран.

forum.miramagia.ru

When you have uploaded a picture, you can place it in your

[…] posts by using the BB code text that is displayed […]

below the image when you view it at full size.

forum.miramagia.com

Система bb workspace относится к […]

классу ECM-систем (Enterprise Content Management) и поддерживает полный жизненный цикл

[…]

управления документами от создания и регистрации, до архивного хранения в отдельных базах данных за каждый календарный год.

moscow-export.com

Bb workspace system belongs to ECM-systems […]

(Enterprise Content Management) and supports full lifecycle of document management

[…]

starting from creation and registration to archival storage in separate databases for each calendar year.

moscow-export.com

В нее входят 6 базовых

[…] шасси с дополнительным индексом BB и колесными формулами 4×4, 6х6 и 8×8 (модели от 16.33ОBB до 41.460BB) с полезной нагрузкой 8-27 т и […]

рядными 6-цилиндровыми

[…]

двигателями мощностью 326-460 л.с. Эту гамму замыкают седельные тягачи BBS (6×6/8×8) с допустимой нагрузкой на седло от 12 до 30 т, приспособленные для работы в составе автопоездов полной массой до 120 т и развивающие максимальную скорость 90 км/ч. Их оснащают 660-сильным дизелем V10, а наиболее тяжелые машины комплектуют автоматизированной 12-ступенчатой коробкой передач ZF.

trucksplanet.com

It has a bolster payload from 12 to 30

[…]

tons and GCVW is up

[…] to 120 tons. Maximum speed is 90 km/h. The semi-tractors are equipped with a 660 hp diesel engine V10, and the most heavy trucks are […]

used an automatic 12-speed transmission ZF.

trucksplanet.com

Для целей повышения безопасности и защиты корпоративной информации, СКУД bb guard является не просто профессиональным устройством контроля доступа с распознаванием лица, а предоставляет возможность интеграции как с системой bb time-management (с последующим формированием различных отчетов о посещаемости сотрудников […]

для целей финансовой мотивации),

[…]

так и c третьими устройствами, такими как: электрические замки, сигнализация, датчики и т.д.

moscow-export.com

In order to increase security of corporate information, bb guard is not only a professional device for access control with face recognition, it also presents the possibility of integration with system bb time-management (with subsequent formation of various reports of staff attendance for their motivation) […]

and with outside devices such as  electric locks, alarms, sensors, etc.

moscow-export.com

Оба этих варианта добавляют связь к оригинальному сообщению,

[…]

показывая имя автора, дату и время

[…] сообщения, в то время как BB Код тэг Цитировать указывает […]

нужное сообщение без этой дополнительной информации.

ipribor.com.ua

Both these options add a link to the original post showing the name of the poster and the date and

[…]

time of the post, whereas the

[…] Bulletin Board Code quote tag simply quotes the relevant post […]

without this additional information.

ipribor.com

Самостоятельная

[…]

финансовая позиция Самрук-Энерго на

[…] уровне рейтинговой категории BB отражает преимущество вертикальной […]

интеграции, так как деятельность

[…]

компании включает весь процесс выработки энергии, начиная от добычи угля и заканчивая генерацией и распределением электрической и тепловой энергии.

halykfinance.kz

SE’s standalone business and financial profile

[…] is assessed at BB rating category, which benefits […]

from its vertical integration as its

[…]

activities range from coal mining to generation and distribution of power and heat.

halykfinance.kz

Насос типа MSD имеет самый широкий спектр гидравлических характеристик из всех

[…] многоступенчатых насосов класса BB3 на рынке.

sulzer.com

The MSD pump has the broadest

[…] hydraulic coverage of any BB3 type multistage pump […]

in the market.

sulzer.com

bb) проводить регулярный […]

обзор процесса дальнейшего осуществления Пекинской платформы действий и в 2015 году в установленном

[…]

порядке собрать все заинтересованные стороны, включая гражданское общество, для оценки прогресса и проблем, уточнения задач и рассмотрения новых инициатив через 20 лет после принятия Пекинской платформы действий

daccess-ods.un.org

(bb) To review regularly […]

the further implementation of the Beijing Platform for Action and, in 2015, to bring together all

[…]

relevant stakeholders, including civil society, to assess progress and challenges, specify targets and consider new initiatives as appropriate twenty years after the adoption of the Beijing Platform for Action

daccess-ods.un.org

Также нельзя не упомянуть, что серьезным прорывом Банка стало получение самого высокого рейтинга среди всех частных банков страны со 100%-ным местным капиталом (одновременно это и второй лучший рейтинг среди всех частных банков Азербайджана) от

[…]

международного рейтингового агентства Standard &

[…] Poor’s — долгосрочный BB и краткосрочный […]

‘B’, прогноз изменения рейтинга — «стабильный».

pashabank.az

It should be also noted that receiving highest rating among all private banks of the country with 100 % local capital (simultaneously ranking second in rating among all private banks of Azerbaijan) from the

[…]

International Rating Agency Standard &

[…] Poor’s: long-term and short-term BBB with […]

«stable» outlook has become a significant breakthrough of the Bank.

pashabank.az

AccessBank признан самым надежным банком в

[…]

Азербайджане международным

[…] рейтинговым агентством Fitch («BB+ прогноз — стабильный»), […]

а также на ежегодных наградах компании

[…]

Global Finance (2011) и Издательской Группы Euromoney (в 2012, 2011 и 2010 году) назван «Лучшим Банком Азербайджана» и получил награду The Banker «Банк года» (2011).

anskommers.ws

AccessBank is recognized as the Most Reliable

[…]

bank in Azerbaijan by Fitch

[…] International Ratings (‘BB+ Outlook Stable‘), and as «The […]

Best Bank in Azerbaijan» by Global

[…]

Finance (2011) and Euromoney (2012, 2011 and 2010) in their annual awards as well as «The Bank of the Year» by The Banker (2011).

anskommers.ws

какие овощи и фрукты способствуют росту мужской потенции

Почему мужчинам важно следить за потенцией

Устойчивая эрекция, продолжительный половой акт – все это говорит о хорошей потенции. В этих процессах участвует весь организм: и гормональная система, и кровообращение, и даже состояние психики. Поэтому трудности с половой жизнью могут свидетельствовать о более серьезных проблемах в организме.

Проблемы с эрекцией могут быть органическими: при заболеваниях сосудов нарушается кровоснабжение. Это основная причина неустойчивой эрекции у мужчин старше пятидесяти, и в этом случае нужно лечить болезнь, а не симптом. Чем старше мужчина, тем чаще он должен посещать уролога, а не заниматься самолечением.

Однако и в молодом возрасте могут возникать трудности с потенцией. Молодые мужчины активны, много работают и нервничают, не высыпаются, что приводит к психогенной эректильной дисфункции. Не понимая, в чем причина, мужчины часто прибегают к сильным стимуляторам, дающим разовый эффект. Они вызывают привыкание и постепенно вредят сердцу, если принимать препараты бесконтрольно.

Какие продукты повышают потенцию у мужчин

Полноценное разнообразное питание влияет на самочувствие в целом, и сказывается на потенции. Мужское здоровье очень чувствительно, и реагирует на недостаток питательных веществ и витаминов.

Некоторые продукты содержат особенно много веществ, необходимых для синтеза половых гормонов. Витамины А, В1, С, Е, калий и цинк влияют на здоровье сердца и сосудов, а ведь именно хороший приток крови обеспечивает стабильную эрекцию.

  • Специи: мускатный орех, корица и имбирь, острый перец, гвоздика, пажитник, сборы лекарственных трав повышают чувственность и усиливают кровообращение. Также они влияют на иммунитет и помогают сохранить бодрость.
  • Орехи и семечки: грецкий орех, миндаль, фисташки, кедровые орехи богаты белками, жирами и витаминами. Тыквенные семечки содержат много цинка.
  • Морепродукты: все морепродукты содержат необходимые для мужского здоровья вещества, а также легкоусвояемый белок. Особенно полезны устрицы и красная рыба.
  • Фрукты: авокадо, бананы, клубника и смородина, инжир, арбуз, виноград или изюм. Фрукты богаты витаминами, поэтому полезны в качестве профилактики авитаминоза. Он может проявляться частой усталостью, что не лучшим образом сказывается на либидо. Нужно соблюдать умеренность, так как фрукты содержат много сахара, что вредит потенции и ухудшает состояние сосудов.
  • Какао, шоколад и красное вино.
  • Устрицы из всех морепродуктов наиболее богаты цинком и селеном, которые улучшают эрекцию. Данные витамины частично разрушаются при готовке, поэтому полезны сырые устрицы – полезные вещества в них сохраняются.
  • Шоколад. Второй продукт, который обычно считают вредным, на самом деле несет только пользу для потенции. Важно есть именно горький шоколад с большим количеством какао — именно оно влияет на выработку тестостерона и улучшает настроение.
  • Пажитник – его семена содержат множество веществ, которые повышают либидо, а также он снижает уровень сахара в крови, что уменьшает риск диабета – одной из причин проблем с эрекцией.
  • Корень имбиря в виде приправы или как чайный напиток. Имбирь вызывает приток крови к половым органам.
  • Тыквенные семечки стоят на первом месте по полезности для мужского здоровья. Они содержат большое количество цинка и других веществ, необходимых для половой системы мужчины. На основе тыквенных семечек даже производят лечебные препараты.
  • Грецкие орехи специалисты рекомендуют в качестве полезного перекуса. Они будут хорошим источником растительного белка, а также повысят уровень тестостерона.
  • Красное вино один из немногих видов алкоголя, который не вредит потенции, а улучшает ее. Вино содержит антиоксидант ресвератрол, который укрепляет сосуды, что полезно для кровообращения. Но употреблять его нужно не более одного бокала и изредка, ведь в большом количестве любой алкоголь наносит вред.

Полезно знать

Баланопостит у мужчин

Что делать, если воспалилась головка полового члена?

Покраснение и зуд кожи полового члена может говорить о баланопостите. Узнаем у эксперта, какие мази и таблетки помогут быстро излечить болезнь

Рекомендации врачей для мужчин

Чтобы избежать проблем с потенцией, желательно вести здоровый образ жизни и вовремя лечить любые инфекции. При возникновении серьезных проблем, при боли или чувства жжения, необходимо сразу обращаться к урологу, а не заниматься самолечением.

По данным ВОЗ, больше 150 миллионов мужчин страдают от проблем с эрекцией. Этому способствует ускорившийся ритм жизни, частые стрессы, переработки и недосып, на фоне этого — проблемы с сосудами и сердцем. Главный ключ к здоровой половой жизни – наладить питание, испытывать меньше стрессов и вовремя отдыхать.

Откажитесь от вредных привычек

Активное курение и алкоголь ухудшают как потенцию, так и качество спермы. Доказано, что негативное влияние никотина и этанола на половую систему мужчины может даже привести к бесплодию. Особенно сильно влияет на состояние сосудов курение, повышая вероятность атеросклероза и ухудшая кровоснабжение половых органов.

Меньше нервничайте

Иногда неудачи случаются именно из-за страха и ожидания неудачи. Не нужно сильно переживать, если иногда возникают проблемы с эрекцией. Лучше сократить стресс на работе, заниматься в свободное время тем, что вас расслабляет и успокаивает.

Занимайтесь спортом

Застой крови в половых органах от сидячего образа жизни пагубно сказывается на мужском здоровье. Поэтому необходимо в меру заниматься любимыми видами спорта. Дополнительно можно делать специальную гимнастику Кегеля для улучшения кровообращения в области таза. Профессиональные спортсмены обычно наоборот перетруждаются, и потенция страдает от того, что организм не успевает восстановиться.

Занятия спортом важны для всего организма. Фото: Pixabay

Питайтесь здоровой пищей

Здоровая пища – залог хорошего самочувствия. Нужно получать в полном объеме как мясную, так и растительную пищу, не забывать о свежей зелени и морепродуктах, которых обычно в рационе россиян немного. Готовить лучше так, чтобы сохранить как можно больше витаминов – тушить, отваривать, делать блюда на пару, есть сырые овощи.

Следите за весом

Избыток жировой массы снижает выработку тестостерона, и стимулирует выработку эстрогенов, противоположных по действию гормонов. Доказано, что люди с избыточным весом гораздо чаще страдают проблемами с потенцией.

Ведите здоровую половую жизнь

При отсутствии половой жизни возникают застойные явления, которые вызывают проблемы с эрекцией. Регулярная сексуальная активность с постоянным партнером снижает риск простатита и эректильной дисфункции. Однако спонтанные связи и чрезмерная активность могут навредить.

Укрепляйте иммунитет

Нужно укреплять иммунитет с помощью легкого закаливания, прогулок на свежем воздухе. Ослабленный организм подвержен болезням, поэтому нельзя переохлаждаться

Вовремя посещайте врача

Осмотр у уролога раз в год поможет исключить возможные проблемы еще до того, как они дадут о себе знать. С возрастом частота половых проблем возрастает, и консультироваться с врачом придется тоже чаще.

Мифы о мужской потенции

В современном мире до сих пор немало мифов о потенции. Разберемся, что из этого правда, а что – вымысел.

У молодых не бывает проблем с потенцией

К сожалению, это не так. И у молодых парней могут быть проблемы по разным причинам, хотя с возрастом это случается значительно чаще.

Мастурбация снижает потенцию

Это не совсем так. Но определенная связь есть – если полностью заменить все сексуальные контакты мастурбацией, может возникнуть психологическая зависимость от этого процесса. И во время реального полового акта эрекция будет хуже, чем при мастурбации, хотя физиологически она никак не влияет на потенцию.

Активный спорт снижает потенцию

Если это профессиональный спортсмен, который тренируется практически ежедневно, и принимает спортивные добавки, то такие перегрузки могут истощить организм и снизить потенцию. Но обычные тренировки несколько раз в неделю не только не повредят, но и усилят потенцию благодаря активной выработке тестостерона.

Потенция зависит от размера половых органов

Конечно же, это миф. Никакой связи между размером полового члена и потенцией нет.

Импотенция не лечится

Лечится. Главное – помнить, что даже если проблема зашла так далеко, многое можно вылечить, если установить первопричину. В лечении используют препараты, хирургическое вмешательство, и даже психотерапию.

Популярные вопросы и ответы

Столкнувшись с любыми проблемами, связанными с потенцией, мужчины обычно не спешат обращаться к специалистам. Разберем самые популярные вопросы о потенции.

Можно ли правильным питанием повысить мужскую потенцию?

Можно, если проблема заключалась в основном в неправильном питании, недостатке витаминов или ожирении. Снизив вес и улучшив рацион, можно повлиять и на потенцию. Если же причина была в инфекциях или гормональных нарушениях, одного правильного питания может быть недостаточно, но оно все равно облегчит течение болезни.

Препараты, улучшающие метаболизм нервной ткани — список препаратов из 02.11.01 входит в группу клинико-фармакологических указателей (КФУ) 02.11

Препараты, улучшающие метаболизм нервной ткани

Входит в группу: 02.11 — Средства, применяемые при патологии периферической нервной системы

Берлитион® 300

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 25 мг/1 мл: амп. 12 мл 5, 10 или 20 шт.

рег. №: П N011434/01 от 02.09.11
Берлитион® 300

Таб., покр. пленочной оболочкой, 300 мг: 30, 60 или 100 шт.

рег. №: П N011433/01 от 06.07.11 Дата перерегистрации: 09.08.18
Упаковка и выпускающий контроль качества: БЕРЛИН-ФАРМА (Россия)
Берлитион® 300

Таб., покр. пленочной оболочкой, 300 мг: 30, 60 или 100 шт.

рег. №: П N011433/01 от 06.07.11
Берлитион® 600

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 25 мг/1 мл: амп. 24 мл 5 шт.

рег. №: ЛП-001615 от 28.03.12
Итилокт

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 25 мг/мл: 12 мл или 24 мл фл. 5 или 10 шт.

рег. №: ЛП-007401 от 15.09.21

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 30 мг/мл: 10 мл или 20 мл амп. 5 или 10 шт.

рег. №: ЛП-007401 от 15.09.21
Липоевая кислота

Капс. 300 мг: 30, 50 или 60 шт.

рег. №: ЛП-005001 от 22.08.18
Липоевая кислота

Таб., покр. оболочкой, 12 мг: 50 шт.

рег. №: Р N001574/01 от 10.05.07
Липоевая кислота

Таб., покр. оболочкой, 25 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60 или 100 шт.

рег. №: ЛСР-006275/08 от 06.08.08 Дата перерегистрации: 10.10.16
Липоевая кислота

Таб., покр. оболочкой, 25 мг: 50 шт.

рег. №: Р N001574/01 от 10.05.07
Липоевая кислота

Таб., покр. пленочной оболочкой, 300 мг: 30, 60 или 100 шт.

рег. №: ЛП-005361 от 21.02.19

Таб., покр. пленочной оболочкой, 600 мг: 30, 60 или 100 шт.

рег. №: ЛП-005361 от 21.02.19
Липотиоксон

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 300 мг/12 мл: амп. 5 шт.

рег. №: ЛСР-003089/08 от 24.04.08
Липотиоксон

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 600 мг/24 мл: амп. 5 шт.

рег. №: ЛСР-003089/08 от 24.04.08
Нейролипон

Капс. 300 мг: 30 или 60 шт.

рег. №: ЛП-001279 от 25.11.11
Нейролипон

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 30 мг/мл: амп. 10 или 20 мл 5 или 10 шт.

рег. №: ЛП-001253 от 21.11.11
Октолипен®

Капс. 300 мг: 30 или 60 шт.

рег. №: ЛСР-002211/07 от 15.08.07 Дата перерегистрации: 16.10.17
Октолипен®

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 300 мг/10 мл: амп. 5 или 10 шт.

рег. №: ЛСР-001808/08 от 17.03.08 Дата перерегистрации: 12.10.18
Октолипен®

Таб., покр. пленочной оболочкой, 600 мг: 30, 60 или 100 шт.

рег. №: ЛП-001863 от 28.09.12 Дата перерегистрации: 17.08.20
Политион®

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 25 мг/1 мл: амп. 12 мл или 24 мл 5 или 10 шт.

рег. №: ЛП-003539 от 29.03.16
Тиогамма®

Р-р д/инф. 12 мг/1 мл: фл. 50 мл 1 или 10 шт.

рег. №: П N013424/01 от 29.02.12 Дата перерегистрации: 12.12.19
Тиогамма®

Таб., покр. пленочной оболочкой, 600 мг: 30, 60 или 100 шт.

рег. №: ЛП-№(000229)-(РГ-R U) от 17.05.21 Предыдущий рег. №: П N011140/01
Тиоктавексим

Капс. 300 мг: 10, 20, 30, 60 или 100 шт.

рег. №: ЛП-007219 от 26.07.21
Тиоктацид® 600 Т

Р-р д/в/в введения 25 мг/1 мл: амп. 24 мл 5 шт.

рег. №: П N014923/01 от 01.08.08 Дата перерегистрации: 07.06.18
Выпускающий контроль качества: MEDA PHARMA (Германия)
Тиоктацид® БВ

Таб., покр. пленочной оболочкой, 600 мг: 30, 60 или 100 шт.

рег. №: П N015545/01 от 08.04.09 Дата перерегистрации: 04.02.20
Произведено: ROTTAPHARM (Ирландия)
Тиоктовая кислота

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 30 мг/мл: 10 мл амп. 5 или 10 шт.

рег. №: ЛП-003918 от 21.10.16
Произведено: ОЗОН (Россия)
Тиоктовая кислота

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 30 мг/мл: 10 мл или 20 мл 10 шт.

рег. №: ЛП-006129 от 05.03.20
Тиоктовая кислота

Таб., покр. пленочной оболочкой, 300 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 80, 90, 100, 120, 150, 200 или 300 шт.

рег. №: ЛП-002355 от 31.01.14
Произведено: ОЗОН (Россия)
Тиоктовая кислота

Таб., покр. пленочной оболочкой, 600 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 80, 90, 100, 120, 150, 200 или 300 шт.

рег. №: ЛП-002355 от 31.01.14
Произведено: ОЗОН (Россия)
Тиоктовая кислота

Таб., покр. пленочной оболочкой, 600 мг: 30, 60, 90 или 100 шт.

рег. №: ЛП-007203 от 20.07.21
Тиоктовая кислота-Бинергия

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 30 мг/мл: 10 мл или 20 мл 5 или 10 шт.

рег. №: ЛП-006873 от 25.03.21
Тиоктовая кислота-Вертекс

Таб., покр. пленочной обол., 600 мг: 30, 60, 90 или 100 шт.

рег. №: ЛП-005791 от 16.09.19
Тиоктовая кислота-Виал

Таб., покр. пленочной оболочкой, 300 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90 или 100 шт.

рег. №: ЛП-004094 от 23.01.17
Тиоктовая кислота-Виал

Таб., покр. пленочной оболочкой, 600 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 60, 70, 80, 90 или 100 шт.

рег. №: ЛП-004094 от 23.01.17
Тиолепта®

Концентрат д/пригот. р-ра д/инф. 30 мг/мл: 10 мл амп. 10 шт.

рег. №: ЛП-004656 от 25.01.18
Тиолепта®

Р-р д/инф. 12 мг/мл: 50 мл фл. 1 или 10 шт.

рег. №: ЛСР-009029/10 от 31.08.10
Тиолепта®

Таб., покр. оболочкой, 300 мг: 10, 30, 60 или 90 шт.

рег. №: ЛС-002172 от 24.05.13
Тиолепта®

Таб., покр. пленочной обол., 600 мг: 30 или 60 шт.

рег. №: ЛСР-009442/09 от 24.05.13
Тиолипон

Концентрат д/пригот. р-ра д/в/в введения 300 мг/10 мл: амп. 5 или 10 шт.

рег. №: ЛСР-005118/08 от 01.07.08
Тиолипон

Таб., покр. пленочной оболочкой, 300 мг: 20, 30, 40 или 50 шт.

рег. №: ЛП-001209 от 15.11.11
Тиолипон

Таб., покр. пленочной оболочкой, 600 мг: 20, 30, 40 или 50 шт.

рег. №: ЛП-001209 от 15.11.11
Эспа-Липон®

Таб., покр. пленочной оболочкой, 600 мг: 30, 60 или 100 шт.

рег. №: П N012834/01 от 14.02.11 Дата перерегистрации: 16.05.17
Выпускающий контроль качества: PHARMA WERNIGERODE (Германия)

Описания препаратов с недействующими рег. уд. или не поставляемые на рынок РФ

Эспа-Липон

Таб., покр. оболочкой, 600 мг: 30, 60 или 100 шт.

рег. №: П N012834/01 от 02.12.05

Описания препаратов с недействующими рег. уд. или не поставляемые на рынок РФ

Карнитекс

Капс. 295 мг: 10, 15, 20, 30, 40, 45, 50, 60, 75, 80, 90, 100, 120, 150 или 180 шт.

рег. №: ЛП-002693 от 05.11.14
Корилип-Нео

Супп. ректальные 12.5 мг+1 мг+6 мг: 10 шт.

рег. №: ЛП-000092 от 17.12.10 Дата перерегистрации: 20.02.18

Описания препаратов с недействующими рег. уд. или не поставляемые на рынок РФ

Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 10 мг/1 мл: амп. 1 или 2 мл, 10 шт.

рег. №: ЛС-001903 от 15.08.11
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 10 мг/1 мл: амп. 10 шт.

рег. №: П N015614/01 от 19.03.09
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 10 мг/1 мл: амп. 10 шт.

рег. №: ЛС-001295 от 08.11.11
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 10 мг/1 мл: амп. 10, 150 или 200 шт.

рег. №: ЛСР-003899/07 от 19.11.07
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 100 мг/2 мл: амп. 10 шт.

рег. №: ЛС-001295 от 08.11.11
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 100 мг/2 мл: амп. 10, 150 или 200 шт.

рег. №: ЛСР-003899/07 от 19.11.07
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 100 мг/2 мл: амп. 5, 10 или 20 шт.

рег. №: Р N000357/01 от 28.06.11
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 20 мг/2 мл: амп. 10 шт.

рег. №: ЛС-001295 от 08.11.11
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 20 мг/2 мл: амп. 10, 150 или 200 шт.

рег. №: ЛСР-003899/07 от 19.11.07
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 50 мг/1 мл: амп. 1 10 шт.

рег. №: П N010973/01 от 31.08.10
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 50 мг/1 мл: амп. 1 или 2 мл, 10 шт.

рег. №: ЛС-001903 от 15.08.11
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 50 мг/1 мл: амп. 10 шт.

рег. №: Р N003185/01 от 25.03.09
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 50 мг/1 мл: амп. 10 шт.

рег. №: П N015614/01 от 19.03.09
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 50 мг/1 мл: амп. 10 шт.

рег. №: ЛС-001295 от 08.11.11
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 50 мг/1 мл: амп. 10 шт.

рег. №: П N015466/01 от 04.12.08 Дата перерегистрации: 03.12.09
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 50 мг/1 мл: амп. 10, 150 или 200 шт.

рег. №: ЛСР-003899/07 от 19.11.07
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 50 мг/1 мл: амп. 5 или 10 шт.

рег. №: ЛП-002389 от 03.03.14
Пиридоксин

Р-р д/инъекц. 50 мг/1 мл: амп. 5, 10 или 20 шт.

рег. №: Р N000357/01 от 28.06.11
Пиридоксин-Виал

Р-р д/инъекц. 50 мг/1 мл: амп. 10 или 100 шт. (упаковано Озон ООО)

рег. №: ЛСР-001309/09 от 20.02.09
Пиридоксин-Виал

Р-р д/инъекц. 50 мг/1 мл: амп. 10 шт.

рег. №: ЛСР-001309/09 от 20.02.09
Пиридоксин-СОЛОфарм

Р-р д/инъекц. 50 мг/мл: 1 мл амп. 10 шт.

рег. №: ЛП-004385 от 21.07.17
Пиридоксина гидрохлорид

Таб. 10 мг: 10, 20, 30, 40, 50, 100, 150, 200, 250 или 500 шт.

рег. №: ЛСР-008200/09 от 16.10.09

Описания препаратов с недействующими рег. уд. или не поставляемые на рынок РФ

Описания препаратов с недействующими рег. уд. или не поставляемые на рынок РФ

Описания препаратов с недействующими рег. уд. или не поставляемые на рынок РФ

Остальные препараты группы

Другие подгруппы из группы КФУ: Средства, применяемые при патологии периферической нервной системы

Топ-5 продуктов для здорового сердца

Но сбалансировав свое питание, вы сможете существенно улучшить состояние своей сердечно-сосудистой системы и предотвратить многие заболевания. Для этого лишь стоит включить в свое обычное меню ряд продуктов:

 

1. Рыба

Особенно полезен лосось, но и форель, тунец и скумбрия не лишены приятных свойств, ведь в них содержится множество полезных жирных кислот омега-3, снижающих риск заболевания коронарных артерий.. К тому же регулярное присутствие рыбы в вашем меню снизит риск появления инфаркта миокарда.

 

2. Авокадо

Настоящая находка! Во-первых, благодаря полиненасыщенным жирным кислотам, значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Во-вторых, содержащийся в авокадо калий способствует правильной работе сердца и избавляет от стресса, который является одним из ведущих факторов в развитии атеросклероза и ишемической болезни сердца. В-третьих, способствует снижению артериального давления и полезно при артериальной гипертензии. 

 

3. Брокколи и чеснок

Сульфорапан, входящий в состав этого вида капусты,  препятствует образованию атеросклеротических бляшек. А чеснок содержит множество активных полезных веществ (порядка 70), которые при регулярном употреблении снижают артериальное давление на 15 – 20 мм рт. ст.

 

4. Яблоки

Богаты флавоноидами – особыми веществами, которые необходимы для профилактики ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний. Также они снижают уровень «плохого» холестерина в крови. А еще их регулярное употребление уменьшает риск развития множества заболеваний, в том числе и заболеваний сердца.

 

5. Грейпфрут

Он богат гликозидами, которые не только нормализуют пищеварение, но и улучшают работу сердца и препятствуют развитию атеросклероза. Также в нем содержится витамин Р, способствующий укреплению кровеносных сосудов. Что уж говорить про то, что грейпфрут снижает уровень «плохого» холестерина, нормализует артериальное давление  и уменьшает риск развития инфаркта миокарда. Рекомендуем включить этот полезный фрукт в меню своего завтрака.

 

Благодарим за помощь в написании статьи врача-диетолога и нутрициолога Наталью Нефёдову.

Существует деятельность, которая улучшает настроение с длительным эффектом у людей с депрессией

Больше нет никаких сомнений в том, что физические упражнения могут быть серьезным стимулятором настроения для людей с большим депрессивным расстройством. Даже часа физической активности в неделю может быть достаточно, чтобы снизить риск будущих эпизодов.

 

Удивительно, но мало что известно о более непосредственном влиянии упражнений на конкретные характеристики настроения и психики у людей с депрессией как во время тренировки, так и сразу после нее.

«Во многих предшествующих исследованиях влияния физических упражнений на психическое здоровье в целом использовались очень широкие показатели благополучия», — говорит кинезиолог из Университета штата Айова Джейкоб Мейер.

«В частности, нас интересовало следующее: как интенсивные физические нагрузки, то есть одна тренировка в день, влияют на первичные симптомы депрессии».

Хронические формы депрессии состоят из множества психических изменений, которые делают ее чем-то большим, чем просто чувство подавленности.Для многих это явная потеря наслаждения и удовольствия, связанная с депрессивными эпизодами — симптом, называемый ангедонией.

Кроме того, есть связь расстройства с нарушением когнитивных функций, включая потерю памяти и скорость обработки информации, которые также могут улучшиться от физических упражнений.

Чтобы уточнить наши знания о том, как тренировка влияет на изменения настроения и умственных способностей, Мейер и его коллеги проанализировали различные результаты тестов 30 добровольцев до, во время и после умеренно интенсивной получасовой велотренировки или тренировки. спокойного отдыха.

 

Тесты включали анкету для оценки текущего настроения и чувств, шкалу для измерения ангедонии и несколько когнитивных тестов, в том числе тест Струпа на определение цвета и слова.

Взятые вместе, оценки были предназначены для формирования более четкого профиля того, как психическое состояние человека меняется во время сеанса упражнений, когда он имеет дело с депрессией.

В середине цикла у участников обычно наблюдалось улучшение настроения, которое сохранялось не менее 75 минут после окончания тренировки.

Чувство ангедонии также уменьшилось, хотя и начало возвращаться через 75 минут после тренировки. Однако по сравнению с теми, кто спокойно отдохнул, это все же был положительный результат.

Возможно, более удивительными были различия в когнитивных способностях. В отличие от предыдущих результатов на здоровых людях, которые предсказывали общее улучшение времени реакции, результаты среди этой выборки были неоднозначными.

Во время тренировки результаты теста Струпа участников были немного быстрее.Тем не менее, это снизилось через 25 и 50 минут после того, как они остановились, став медленнее, чем у тех, кто не тренировался.

Неясно, почему это может быть так, и связано ли это вообще с другими симптомами серьезного депрессивного расстройства.

 

Тот факт, что после физической активности сразу же улучшается настроение и улучшается общее самочувствие, помогает создать для людей с депрессией доводы в пользу того, что они могут больше заниматься физическими упражнениями.

Тем не менее, это тоже может быть не так просто.Депрессия подрывает мотивацию, а это означает, что даже предвкушение радости, связанной с выходом из дома и переездом, может оказаться недостаточным для того, чтобы изменить привычку.

Тем не менее, для тех, кому удалось сделать важный шаг, знание того, что есть окно, по крайней мере, в час, когда рассеется темная туча, может помочь спланировать день немного лучше.

«Круто то, что эти преимущества при депрессивном настроении и ангедонии могут длиться более 75 минут», — говорит Мейер.

«Нам нужно провести более длительное исследование, чтобы определить, когда они начинают ослабевать, но результаты предполагают период времени после тренировки, когда человеку с депрессией может быть проще или эффективнее делать что-то психологически или когнитивно требующее.»

Это исследование было опубликовано в журнале Psychology of Sport and Exercise .

 

Программа переходного ухода, которая улучшает контроль над диабетом и снижает частоту госпитализаций молодых людей с диабетом 1 типа в возрасте 15-25 лет

Цели: Определить, может ли программа поддержки перехода для молодых людей с диабетом поддерживать посещение специализированной клиники, улучшить контроль над диабетом и снизить частоту госпитализаций в связи с диабетическим кетоацидозом (ДКА) у 15-25-летних с диабетом 1 типа.

Методы: В период с июля 2001 г. по март 2006 г. координатор переходного периода/диабетолог организовал бронирование и перерегистрацию приемов в диабетической клинике для молодых взрослых, базирующейся в больнице для взрослых. Была начата служба поддержки по телефону в нерабочее время. Собранные данные включали источник направления, частоту посещения клиники и уровень HbA1c при каждом посещении. Регистрировали количество госпитализаций и повторных госпитализаций с ДКА, продолжительность пребывания и уровень HbA1c при поступлении.

Результаты: Был направлен сто девяносто один молодой человек. HbA1c при первом обращении составлял 9,3 ± 2,17%. HbA1c значительно улучшился до 8,8 ± 1,9% (P <0,001) после медианы пяти посещений со статистически значимым снижением HbA1c на 0,13% за посещение (P = 0,01). Наибольшие улучшения наблюдались у тех, у кого начальный уровень HbA1c > 11% (-2,5 +/- 2,3%, P <0.001). 82% посещали встречи за последние 6 месяцев. Отмечено значительное снижение числа госпитализаций при ДКА на 1/3 (P = 0,05), а повторных госпитализаций — значительное сокращение продолжительности пребывания (-3,6 дня, P = 0,02) в течение 3,5 лет.

Выводы: Если молодые люди получают надлежащую поддержку в службах для взрослых, посещаемость клиники сохраняется, улучшается контроль диабета и снижается частота госпитализаций с ДКА.Экономия средств за счет сокращения числа посещений покрыла расходы на программу.

Аэробные упражнения: 10 главных причин заниматься спортом

Аэробные упражнения: 10 основных причин заняться спортом

Независимо от возраста, веса или спортивных способностей аэробные упражнения полезны для вас. Узнайте почему, а затем приготовьтесь двигаться дальше.

Персонал клиники Майо

Регулярная аэробная активность, такая как ходьба, езда на велосипеде или плавание, может помочь вам жить дольше и быть здоровее.Нужна мотивация? Посмотрите, как аэробные упражнения влияют на ваше сердце, легкие и кровоток. Затем двигайтесь и начинайте пожинать плоды.

Как ваше тело реагирует на аэробные упражнения

Во время аэробной активности вы постоянно двигаете крупными мышцами рук, ног и бедер. Вы быстро заметите реакцию своего тела.

Вы будете дышать быстрее и глубже. Это максимизирует количество кислорода в крови. Ваше сердце будет биться быстрее, что увеличит приток крови к мышцам и обратно в легкие.

Ваши маленькие кровеносные сосуды (капилляры) будут расширяться, чтобы доставлять больше кислорода к мышцам и уносить отходы, такие как углекислый газ и молочная кислота.

Ваше тело даже вырабатывает эндорфины, естественные обезболивающие, которые улучшают самочувствие.

Какие аэробные упражнения полезны для вашего здоровья

Независимо от вашего возраста, веса или спортивных способностей, аэробные нагрузки полезны для вас. Аэробная активность имеет много преимуществ для здоровья. Когда ваше тело адаптируется к регулярным аэробным упражнениям, вы станете сильнее и выносливее.

Подумайте о следующих 10 способах аэробной активности, которые помогут вам чувствовать себя лучше и наслаждаться жизнью в полной мере.

Аэробная активность может вам помочь:

1. Не допускайте лишних килограммов

В сочетании со здоровой диетой аэробные упражнения помогают сбросить вес и удержать его.

2. Повышение выносливости, физической формы и силы

Вы можете чувствовать усталость, когда впервые начинаете регулярные аэробные упражнения. Но в долгосрочной перспективе вы почувствуете повышенную выносливость и снижение утомляемости.

Вы также можете улучшить состояние сердца и легких, а также силу костей и мышц с течением времени.

3. Защита от вирусных заболеваний

Аэробные упражнения хорошо активизируют вашу иммунную систему. Это может сделать вас менее восприимчивыми к вирусным заболеваниям, таким как простуда и грипп.

4. Снижение рисков для здоровья

Аэробные упражнения снижают риск многих заболеваний. Эти условия включают ожирение, болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет 2 типа, метаболический синдром, инсульт и некоторые виды рака.

Аэробные упражнения с нагрузкой, такие как ходьба, помогают снизить риск остеопороза.

5. Лечение хронических заболеваний

Аэробные упражнения могут помочь снизить кровяное давление и контролировать уровень сахара в крови. Это может уменьшить боль и улучшить функцию у людей с артритом. Это также может улучшить качество жизни и физическую форму у людей, перенесших рак. Если у вас ишемическая болезнь сердца, аэробные упражнения могут помочь вам справиться со своим состоянием.

6.Укрепи свое сердце

Более сильное сердце не должно биться так быстро. Более сильное сердце также более эффективно перекачивает кровь, что улучшает приток крови ко всем частям тела.

7. Следите за чистотой артерий

Аэробные упражнения повышают уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), «хорошего» холестерина, и снижают уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП), «плохого» холестерина. Это может привести к меньшему накоплению бляшек в артериях.

8.Поднимите себе настроение

Аэробные упражнения могут ослабить мрачность депрессии, уменьшить напряжение, связанное с тревогой, и способствовать расслаблению. Это может улучшить ваше психическое благополучие и вашу самооценку. Это также может улучшить ваш сон.

9. Оставайтесь активными и независимыми в старости

Аэробные упражнения укрепляют ваши мышцы, что поможет вам сохранить подвижность в старости. Упражнения также могут снизить риск падений и травм в результате падений у пожилых людей.И это может улучшить качество вашей жизни.

Аэробные упражнения также держат ваш ум в тонусе. Регулярная физическая активность может помочь защитить память, способность рассуждать, суждения и навыки мышления (когнитивные функции) у пожилых людей. Он также может улучшить когнитивные функции у детей и молодых людей. Это может даже помочь предотвратить начало деменции и улучшить когнитивные функции у людей с деменцией.

10. Жить дольше

Исследования показывают, что люди, которые регулярно занимаются аэробикой, живут дольше, чем те, кто не занимается регулярно.У них также может быть более низкий риск смерти от всех причин, таких как болезни сердца и некоторые виды рака.

Сделай первый шаг

Готовы стать более активными? Здорово. Просто не забывайте начинать с маленьких шагов. Если вы долгое время не двигались или у вас есть хронические заболевания, перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом.

Когда вы будете готовы начать тренировку, начинайте медленно. Вы можете ходить пять минут утром и пять минут вечером. Любая физическая активность лучше, чем никакой.

На следующий день добавьте несколько минут к каждой прогулке. Также немного увеличьте темп. Вскоре вы сможете ходить быстрым шагом не менее 30 минут в день пять дней в неделю и пользоваться всеми преимуществами регулярных аэробных упражнений. Вы можете получить еще больше преимуществ, если будете больше тренироваться. Также стремитесь меньше сидеть и больше двигаться в течение дня.

Мало времени? Попробуйте высокоинтенсивную интервальную тренировку и насладитесь отличной тренировкой с теми же преимуществами, что и стандартная аэробная тренировка, за меньшее время.В интервальной тренировке вы чередуете короткие периоды интенсивной активности с более длительными периодами менее интенсивной активности.

Другие варианты аэробных упражнений могут включать беговые лыжи, аэробные танцы, плавание, подъем по лестнице, езду на велосипеде, бег трусцой, занятия на эллиптическом тренажере или греблю.

Если у вас есть заболевание, которое ограничивает вашу способность заниматься аэробикой, спросите своего поставщика медицинских услуг об альтернативах. Например, если у вас артрит, водные упражнения могут дать вам преимущества аэробной активности, не нагружая суставы.

Получите самую свежую медицинскую информацию от экспертов Mayo Clinic.

Зарегистрируйтесь бесплатно и будьте в курсе научных достижений, советов по здоровью и актуальных тем, связанных со здоровьем, таких как COVID-19, а также экспертных знаний по управлению здоровьем.

Узнайте больше об использовании данных Mayo Clinic.

Чтобы предоставить вам наиболее актуальную и полезную информацию, а также понять, какие информация полезна, мы можем объединить вашу электронную почту и информацию об использовании веб-сайта с другая информация о вас, которой мы располагаем. Если вы пациент клиники Майо, это может включать защищенную информацию о здоровье. Если мы объединим эту информацию с вашей защищенной медицинской информации, мы будем рассматривать всю эту информацию как информацию и будет использовать или раскрывать эту информацию только так, как указано в нашем уведомлении о практики конфиденциальности.Вы можете отказаться от получения сообщений по электронной почте в любое время, нажав на ссылка для отписки в письме.

Подписаться!

Спасибо за подписку

Наш электронный информационный бюллетень Housecall будет держать вас в курсе самой последней медицинской информации.

Извините, что-то пошло не так с вашей подпиской

Повторите попытку через пару минут

Повторить попытку

17 февраля 2022 г. Показать ссылки
  1. Петерсон Д.М.Польза и риски аэробных упражнений. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 9 ноября 2021 г.
  2. СпросиMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Клиника Майо; 2021.
  3. Преимущества физической активности. Центры по контролю и профилактике заболеваний. https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/pa-health/. По состоянию на 9 ноября 2021 г.
  4. Упражнения на выносливость (аэробные). Американская Ассоциация Сердца. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/endurance-exercise-aerobic.По состоянию на 9 ноября 2021 г.
  5. Систром DM. Физиология упражнений. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 10 ноября 2021 г.
  6. Руководство по физической активности для американцев. 2-е изд. Министерство здравоохранения и социальных служб США. https://health.gov/our-work/physical-activity/current-guidelines. По состоянию на 10 ноября 2021 г.
  7. Goldman L, et al., ред. Физическая активность. В: Медицина Гольдмана-Сесил. 26-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. Доступ к нояб.11, 2021.
  8. Сейду С. и др. Важность физической активности при лечении диабета 2 типа и COVID-19. Терапевтические достижения в эндокринологии и метаболизме. 2021; дои: 10.1177/20420188211054686.
  9. Валенсуэла, PL, и др. Польза физических упражнений при болезни Альцгеймера: современное состояние науки. Обзоры исследований старения. 2020; doi:10.1016/j.arr.2020.101108.
Подробнее

Товары и услуги

  1. The Mayo Clinic Diet Online
  2. Книга: The Mayo Clinic Diet

.

Письмо, которое улучшает жизнь

Бреннен Грей (BA ’20)

Бреннен Грей окончил Университет Талсы в 2020 году со степенью бакалавра искусств в области английского языка и писательского мастерства. После завершения учебы в TU Грей провел лето, работая координатором волонтерских услуг в Общественном продовольственном банке Восточной Оклахомы, помогая раздавать еду людям во время пандемической неопределенности. Это знакомство с некоммерческим миром побудило Грея изучить другие возможности в некоммерческом секторе, и в октябре 2020 года он присоединился к католическим благотворительным организациям Восточной Оклахомы в качестве автора грантов — работа, которая объединяет два его основных интереса: некоммерческие общественные работы и писательство. .

Недавно мы встретились с Бренненом, чтобы узнать, чем он занимается, и услышать его мысли о том, как TU помог сформировать траекторию его карьеры.

Как вы оказались в католической благотворительной организации? Как это было?

Меня наняли в качестве автора грантов, хотя я никогда не писал гранты до начала работы. Так что они немного рисковали, нанимая меня, и не стеснялись этого. Но получилось хорошо!

Для написания грантов вам нужен кто-то, кто не только хорошо пишет, но и кто-то, кто понимает некоторые элементарные числа и как рассказать повествование.Я знал, как пользоваться Excel, а знание английского языка сделало меня подходящим кандидатом на эту работу. И это было так.

Оглядываясь назад на время, проведенное в TU, какие самые ценные навыки вы привнесли в свою карьеру?

Если вы посвятите себя какой-либо сфере в течение приличного количества времени, есть определенные навыки, которые вы приобретете, даже не осознавая, будь то изготовление мебели, бухгалтерский учет или написание эссе. Работая убедительно, творчески и пишу для The Collegian , я приобрел навыки письма, которые применимы к моей нынешней должности.Это маленькие навыки, которые я отточил, написав все эти эссе, особенно в очень сжатые сроки, которые оказались чрезвычайно полезными. Во многих отношениях написание гранта — это просто список сроков, которые нужно уложиться.

Другое дело, что когда вы работаете в некоммерческой организации, у вас есть миссия по решению какой-то конкретной проблемы в сообществе, поэтому вы должны хорошо понимать, что не так, чтобы исправить проблему. Мое образование в TU дало мне прекрасную основу для понимания проблем, которые мы пытаемся решить в католических благотворительных организациях, и того, как рассказать историю об этом решении и о людях, чья жизнь стала лучше благодаря этому.Способность понять, как выглядит хороший текст и как сформулировать решения для эмоциональной связи с донорами, была важна для «понимания задания», как говорят дети.

Какой совет вы бы дали нынешним студентам, изучающим английский язык и творческое письмо?

Во-первых, убедитесь, что вы понимаете контекст советов людей. Я слышал много мудрых слов от людей о поиске работы или других жизненных вещах, таких как покупка дома. И, как правило, они ссылаются на , когда они сделали это, что обычно отличается от времени, когда вы пытаетесь купить дом или устроиться на работу.

Я имею в виду, что люди одинаково умные, одинаково успешные, с одинаковым опытом дадут вам разные советы, и главная причина этого в том, что они говорят: «Вот чему я научился, когда делал это». ». Вы должны думать о контексте.

Я считаю, что всегда полезно слушать советы других, и может быть полезно прислушиваться к советам, но с советами, которым вы следуете, важно понимать, откуда они исходят, потому что, вероятно, это не совсем то, к чему вы стремитесь. исходят из.

Еще одно мое предложение — не бояться тяжелой работы. В равной степени, однако, не сжигайте себя! Между работой, учебой и внеклассными занятиями можно легко переутомиться. Итак, дайте себе немного снисходительности и постарайтесь расставить приоритеты в здоровом балансе между работой и личной жизнью.

Что повышает шансы на раскрытие убийства?

«Первые 48», документальный фильм A&E о раскрытии убийств, с момента своего дебюта в 2004 году было снято более 450 серий. Последовательность заголовков шоу говорит нам, что шансы детективов по расследованию убийств «сокращаются вдвое, если они не получают зацепку в течение первых 48 часов.

Трудно проверить это утверждение, потому что такие данные не отслеживаются систематически, но «мой опыт показывает, что это неправда», — сказал Джон Скэггс, детектив на пенсии из полицейского управления Лос-Анджелеса, который курировал более 200 расследований убийств и был главный герой книги Джилл Леови «Ghettoside» 2015 года. «Иногда требуется несколько дней, чтобы что-то развилось».

Исследования показывают, что реальность действительно сложнее, но один ключ к раскрытию убийства прост: посвятить этому больше часов, что обычно требует больше следователей.

The Trace, информационное агентство, специализирующееся на расследованиях, посвященное оружию и преступности, собрало данные от 13 правоохранительных органов, показывающие, что раскрытие убийств (расследование, которое завершается, как правило, арестом) обычно занимает некоторое время.

Только 14 процентов убийств, раскрытых в Чикаго, совершаются в течение 48 часов. В Балтиморе этот показатель составляет 23 процента. Только 38 процентов всех убийств, которые были раскрыты в 13 городах, были арестованы в течение недели.

Если посмотреть на 48-часовое окно, то только два города, предоставившие данные The Trace, смогли раскрыть половину убийств, которые они в конечном итоге раскроют.

Оружие и контроль над огнестрельным оружием в США

Г-н Скаггс говорит, что от 15 до 18 процентов всех убийств совершаются «самораскрывающимися». Это легкие дела, потому что «когда копы прибывают туда или это заснято на видео, есть неопровержимое доказательство». Все остальные требуют больше усилий. Помимо обстоятельств преступления, два фактора — использованное оружие и ресурсы, выделенные на раскрытие преступления, — в значительной степени определяют успех расследования убийства.

Перестрелки со смертельным исходом труднее раскрыть быстро, чем другие виды убийств.В Окленде, штат Калифорния, например, 82 процента раскрытых убийств с применением ножевых ранений были раскрыты в течение недели, по сравнению с 32 процентами убийств с применением огнестрельного оружия.

Агентства с меньшим количеством убийств с применением огнестрельного оружия раскрывают больше дел, как показано на прилагаемой диаграмме, сравнивающей уровень раскрываемости в агентствах с 30 или более убийствами в 2019 году с процентом убийств с применением огнестрельного оружия (убийства без заявленного оружия были исключены). Вероятно, это связано с тем, что убийства с применением огнестрельного оружия чаще происходят во время совершения уголовного преступления (когда преступник и жертва могут не знать друг друга).Убийства без огнестрельного оружия чаще всего происходят в результате ссоры и прямого контакта, что увеличивает количество вещественных доказательств, оставленных на месте происшествия.

Нью-Йорк выделяется тем, что в 2019 году уровень раскрытия убийств составил 86 процентов, когда только 54 процента убийств в городе были совершены с применением огнестрельного оружия. Напротив, в том же году в Дейтоне, штат Огайо, полиция раскрыла только 21 процент убийств, 94 процента из которых были совершены с применением огнестрельного оружия.

Обстоятельства убийства часто имеют решающее значение.Г-н Скаггс указывает на легкие случаи, такие как «домашнее насилие (убийство), когда у мужа есть нож, когда туда прибывают копы».

Опыт г-на Скаггса совпадает с исследованием убийств в Бостоне, проведенным в 2019 году, которое показало, что аресты чаще происходили в связи с личными спорами или насилием в семье, чем в случаях, связанных со спорами, связанными с бандами и наркотиками. Анализ Washington Post показал, что раскрывается значительно меньший процент убийств с участием чернокожих, чем с участием белых. Нераскрытые преступления подрывают доверие к полиции, что, в свою очередь, делает последующие усилия по раскрытию преступлений менее эффективными, в результате чего некоторые части городов становятся тем, что The Post назвала «очагами безнаказанности».

«Нераскрытые убийства и перестрелки без смертельного исхода означают, что жертвам этих преступлений и их семьям отказано в правосудии», — сказал Джастин Никс, доцент Школы криминологии и уголовного правосудия Университета Небраски в Омахе. «Низкий уровень раскрытия, особенно по этим наиболее серьезным преступлениям, может быть истолкован членами сообщества как сигнал о том, что агентство (1) не заботится о них или (2) не очень хорошо обеспечивает их безопасность.По его словам, это может привести к ответному насилию вместо сотрудничества с полицией.

«Постоянные следственные действия»

Наиболее важным фактором является то, что г-н Скаггс называет «усердием и рабочей силой». Он говорит, что «все работают над делом в течение одного, двух или трех дней, а затем остается только один или два парня, и я думаю, что это огромный фактор», почему некоторые дела не раскрываются.

Бостонское исследование 2019 года, проведенное Филипом Куком, Энтони Брагой, Брэндоном Турчаном и Лизой Барао, также указывает на распределение ресурсов как на наиболее важный фактор.В этом исследовании изучалось, почему в период с 2010 по 2014 год раскрываемость убийств была выше, чем раскрываемость несмертельных случаев. расстрелы. Причина? «Постоянные следственные действия по делам об убийствах, предпринятые после первых двух дней», что связано с «большим успехом в привлечении к сотрудничеству ключевых свидетелей».

Исследование предполагает, что стрельба без смертельного исхода должна привлекать такое же внимание, как и стрельба со смертельным исходом, потому что выживание или смерть часто зависят от случая.

Судебное преследование на основании свидетельских показаний — особенно тех, которые основаны на показаниях одного свидетеля — может быть очень проблематичным, но многочисленные исследования указывают на то, что свидетели являются необходимым условием успеха в большинстве расследований убийств.

Данные исследования убийств в Фениксе в период с 2003 по 2005 год подтверждают важность выделения ресурсов для раскрытия убийств. В исследовании отслеживались многочисленные факторы более 400 убийств в Фениксе за этот период, включая количество задействованных офицеров, найденных свидетелей и собранные доказательства.Процент убийств с арестом увеличивался с увеличением числа детективов и патрульных, расследовавших дело, а также с количеством найденных свидетелей.

Одна из причин, по которой раскрытие убийств имеет решающее значение, заключается в том, что уверенность в том, что вас поймают, действует как сдерживающий фактор, а налагаемое наказание — нет. Ужесточение приговоров мало способствует предотвращению преступности, и одна из простых причин этого заключается в том, что потенциальные преступники вряд ли будут знать, каково наказание.

Инвестирование дополнительных ресурсов в поиск и беседу со свидетелями, сбор улик и раскрытие как убийств, так и перестрелок без смертельного исхода может стать одним из способов помочь обратить вспять недавний рост числа убийств по всей стране.

Это не обязательно означает найм большего количества офицеров, хотя это может помочь. Один из вариантов, который изучается в некоторых областях, — нанять социальных работников для решения некоторых сложных проблем, оставленных на усмотрение полиции, таких как злоупотребление психоактивными веществами, психические заболевания и бездомность.Перекалибровка приоритетов может быть другим. Данные из нескольких городов показывают, что департаменты тратят около 4% своего времени на борьбу с насильственными преступлениями через звонки в службу экстренной помощи.

Начальная последовательность для «Первых 48» говорит, что «для детективов по расследованию убийств часы начинают тикать в тот момент, когда их вызывают». Время может иметь решающее значение, но так же важны настойчивость и количество персонала.


Джефф Ашер — криминальный аналитик из Нового Орлеана и соучредитель AH Datalytics.Вы можете следить за ним в Твиттере на @Crimealytics.

WellSky® приобретает TapCloud для поддержки технологии взаимодействия с пациентами, которая улучшает качество обслуживания пациентов и снижает затраты

OVERLAND PARK, Канзас — (BUSINESS WIRE) — WellSky, глобальная технологическая компания в области здравоохранения и социальной помощи, объявила сегодня о своем намерении приобрести TapCloud, компанию, занимающуюся технологиями виртуального взаимодействия с пациентами, которая помогает пациентам, лицам, осуществляющим уход, и врачам общаться информацию в режиме реального времени для достижения лучших результатов в отношении здоровья.

Частое общение между пациентами, клиницистами и плательщиками имеет решающее значение для предоставления качественной помощи и оказания помощи, основанной на ценности. Интероперабельная платформа TapCloud, управляемая искусственным интеллектом, предоставляет информацию в режиме реального времени, генерируемую пациентами, что позволяет поставщикам услуг развертывать медицинские вмешательства, направленные на сокращение предотвратимых повторных госпитализаций и неотложной помощи.

«WellSky объединяет все аспекты здравоохранения и социальной помощи, а TapCloud представляет собой важное дополнение к нашему набору решений.Добавляя эти надежные возможности, WellSky еще больше укрепит наши позиции в качестве ведущего партнера в области технологий и аналитики во всем континууме», — сказал Билл Миллер, генеральный директор WellSky. «Вместе WellSky и TapCloud позволят провайдерам принимать решения, основанные на фактических данных, на основе действенной аналитики. Благодаря этому новому уровню видимости пациентов наши клиенты могут добиться лучших результатов, снизить затраты и, в конечном итоге, добиться успеха в оказании помощи, основанной на ценности».

Используя запатентованную технологию TapCloud, не зависящую от EHR, пациенты могут делиться своими симптомами и другими соответствующими данными с поставщиками услуг, используя технологию виртуального посещения, безопасный обмен сообщениями и протоколы удаленного скрининга симптомов.Сочетание удобной технологии TapCloud и богатого опыта WellSky в области предиктивной аналитики открывает новые возможности для поставщиков услуг и плательщиков, стремящихся расширить сотрудничество и улучшить координацию лечения.

«TapCloud неустанно работает над устранением разрыва в общении между пациентами и поставщиками медицинских услуг за счет использования данных и технологий. С WellSky мы получаем доступ к более крупной сети и увеличению инвестиций, что расширит наш охват и позволит еще большему количеству пациентов и их семей принимать активное участие в их путешествиях по уходу», — сказал Фил Трейлор, генеральный директор TapCloud.«Вместе у нас есть хорошие возможности для расширения способов, которыми мы можем помочь нашим клиентам добиться успеха, независимо от того, какую платформу EHR они используют. Я рад видеть, как мы будем внедрять инновации вместе».

WellSky интегрирует платформу TapCloud в свои технологические решения для здравоохранения, которыми ежедневно пользуются более 5 миллионов медицинских работников. Со временем WellSky расширит свой обширный набор клинических данных, включив в него данные о пациентах, созданные TapCloud, что позволит разработать новые модели, которые позволят поставщикам, плательщикам и другим организациям, несущим риски, лучше прогнозировать факторы риска для пациентов и развертывать вмешательства.

Сделка подлежит обычным условиям закрытия и, как ожидается, будет закрыта в ближайшее время.

О WellSky ®

WellSky — технологическая компания, возглавляющая движение за интеллектуальную, скоординированную помощь. Наше программное обеспечение, аналитика и услуги нового поколения обеспечивают более высокие результаты и снижение затрат для заинтересованных сторон в сфере здравоохранения и социальной помощи. В сегодняшней среде, основанной на ценности, WellSky помогает поставщикам, плательщикам, системам здравоохранения и общественным организациям решать сложные задачи, улучшать сотрудничество для роста, использовать возможности анализа данных и достигать лучших результатов за счет дальнейшего объединения клинической и социальной помощи.WellSky обслуживает более 20 000 клиентских объектов, включая крупнейшие больничные системы, банки крови, лаборатории клеточной терапии, центры крови, франшизы домашнего здравоохранения и хосписов, поставщиков услуг после неотложной помощи, государственные учреждения и организации социального обслуживания. Обладая более чем 40-летним опытом предоставления программного обеспечения и опыта, WellSky предвосхищает потребности клиентов и неустанно внедряет инновации, чтобы в конечном итоге помочь большему количеству людей процветать. Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт wellsky.com.

О TapCloud

TapCloud — это виртуальная платформа для взаимодействия с пациентами, которая помогает пациентам, лицам, осуществляющим уход, и врачам обмениваться важной информацией в режиме реального времени для достижения лучших результатов в отношении здоровья.Наша основная идея заключается в том, что то, как пациент себя чувствует — уровень боли, конкретные симптомы, общая траектория, эмоциональное благополучие — является самым ранним и лучшим показателем того, кто, скорее всего, будет нуждаться в помощи или обращаться за ней в течение следующих нескольких дней. Наш подход к сбору и обработке этой информации уникален благодаря таким инструментам, как наше запатентованное глобальное облако на основе искусственного интеллекта, которое собирает эквивалент опроса из 30–40 вопросов менее чем за 10 секунд. В результате пациенты регистрируются в TapCloud в среднем 4 раза в неделю.L(t) $$

где

  • c указывает на клеточную линию, j указывает на sgRNA, g указывает на ген, L указывает на библиотеку или партию, а t указывает время, прошедшее с момента трансдукции библиотеки

  • ν ν CJ CJ L ( T ) — это модель, оценивающая нормированные читатели SGRA J в клеточной линии C Скрепировка в партии или библиотеке L в момент т

  • ν cj L (0) — модельная оценка нормализованного числа клеток, первоначально получавших sgRNA j

  • P P C L и и P J J J J J — это предполагаемый эффект Crispr Crispr Krispr в клеточной линии C с SGRA J

  • R c L — расчетная скорость невозмущенного роста клеточной линии

  • r cg – расчетное относительное изменение скорости роста для этой клеточной линии, если ген g , на который направлена ​​sgRNA j , полностью нокаутирован

  • d g — задержка между заражением и началом роста фенотипа

  • Z c L ( t ) – нормализация, равная сумме числителя по всем sgRNAs j по времени в клеточной линии для данной библиотеки

Если Chronos одновременно не подстраивается под данные, сгенерированные из нескольких библиотек, L можно игнорировать.

Предыдущие модели часто рассматривают sgRNAs, нацеленные на более чем один ген, как производящие линейное сложение эффектов приспособленности генов в логарифмическом пространстве. Однако ясно, что такое лечение не поддерживается биологически [34], и фактический эффект одновременного нокаута сильно зависит от пары генов-мишеней [36]. Следовательно, мы не пытаемся моделировать многоцелевые sgRNA в Chronos, и наша реализация вызовет ошибку, указывающую на это, если они встречаются.

Наивный подход к распределению числа считываний — полиномиальная вероятность.{-1}\right)\kern0.2em \ln \kern0.1em \left(1+\alpha \mu \right)-N\kern0.1em \ln \kern0.1em \mu $$

Обратите внимание, что одинаковое изменение масштабов N и μ эквивалентно изменению масштабов α и λ с точностью до константы. С добавленной константой, гарантирующей, что стоимость равна нулю, когда N = μ , и небольшим злоупотреблением обозначениями, основная функция стоимости для Хроноса читается

$$ C=\sum \limits_L\sum \limits_{j\in L}\sum \limits_{c\in L}\sum \limits_{k\in c}\sum \limits_{t\in L} \left({10}^6\kern0.L}\right) $$

, где k — реплика скринированной клеточной линии, а t — оба указывают фактическое время, прошедшее с момента заражения, и индексируют показания в это время. Вместо того, чтобы оценивать размер библиотеки, мы просто зафиксировали эту стоимость, чтобы принять количество чтений, нормализованное до числа чтений на миллион. Мы приняли это решение, потому что не так много доказательств того, что общее количество считываний, найденных на экране, определяет статистику экрана. Вместо этого пользователи могут указать параметр сверхдисперсии α либо как глобальный гиперпараметр, либо как оценку для каждой клеточной линии и библиотеки, используя независимые инструменты, такие как edgeR [37].По нашему опыту, использование оценок избыточной дисперсии с помощью edgeR привело к таким высоким значениям для некоторых клеточных линий, что они практически не повлияли на стоимость, несмотря на наличие четких признаков сигнала. Вместо этого мы решили установить глобальное значение.

Ограничения и регуляризация

Как написано, модель Хроноса не поддается идентификации. Например, можно умножить значение R c на некоторое значение и разделить все соответствующие значения r cj на ту же сумму и получить точно такую ​​же оценку.Между эффективностью нокаута и эффектом пригодности гена, а также между эффектом приспособленности гена и оценкой начальной численности клеток ν cj L (0) существуют более тонкие вырождения. Даже для терминов, не совсем вырожденных, качество подгонки модели улучшается за счет регуляризации. Мы применили следующие ограничения и штрафы:

ν cj L (0): этот начальный момент времени теоретически может быть выведен таким же образом, как и любой другой параметр, с количеством пДНК, представленным как a t = 0 момент времени.L \ верно) $$

Где N B ( C ) J 0 J 0 L — это средняя измеренная относительная обилие SGRA J в PDNA Batch B клеточная линия c в библиотеке L и ρ bj L является оцениваемым параметром. Ограничено иметь среднее значение 0 для полного набора sgRNA, нацеленных на какой-либо конкретный ген (напомним, что Chronos не принимает sgRNA, аннотированные как нацеленные на несколько генов).2 $$

, где мы будем использовать K здесь и далее для обозначения общего числа слагаемых в суммах, а χ ρ является гиперпараметром регуляризации, равным 1,0 по умолчанию.

p c L : В случае только одной поздней временной точки этот параметр качества скрининга клеточной линии вырождается как при скорости роста невозмущенной клеточной линии R L и (в глобальном масштабировании) с параметром качества sgRNA p j L .Чтобы избежать этих вырождений, мы оцениваем этот параметр непосредственно по кратному изменению n -й наиболее истощенной sgRNA в последний доступный момент времени для библиотеки, где n — это 99-й процентиль sgRNA по умолчанию.

p j : Как мы отмечали выше, эффективность sgRNA в CERES имеет тенденцию усиливать самые экстремальные результаты sgRNA. В частности, если три из четырех sgRNA показывают небольшое истощение в каждой линии, а одна sgRNA показывает значительное истощение в любых клеточных линиях, CERES обычно присваивает высокую эффективность удаленной sgRNA и низкую эффективность другим.{-1} $$

, где χ ρ — гиперпараметр регуляризации, установленный по умолчанию на 0,5, а I gj — индикаторная функция со значением 307 9 тогда и только тогда, когда оценивается как первая или вторая наиболее эффективная sgRNA для гена g .

R c L : Скорость невозмущенного роста на клеточную линию и библиотеку вырождается с эффективностью клеток и отдельными рядами r c 90.L $$

, где χ R — гиперпараметр регуляризации со значением по умолчанию 0,01. Логарифмический штраф выбран потому, что он мало влияет на параметр, ограниченный средним значением 1, если только некоторые линии клеток не приближаются к 0, поведение, которое мы иногда наблюдали с небольшими внутренними наборами данных.

r cg : Матрица эффектов пригодности генов упорядочена двумя способами. Во-первых, глобальное среднее сильно упорядочено по направлению к 0:

$$ {C}_{r1}={\chi}_{r1}\sum \limits_c\sum \limits_g{r}_{cg} $$

где χ r 1 гиперпараметр регуляризации со значением по умолчанию 0.2 \ верно) $$

Где χ H

, χ K и Σ являются гиперпараметрами с значениями по умолчанию 0,1, 0,25 и 5, δ GH — дельта Кронекера, а b — член нормализации, который составляет сумму гауссовой экспоненты 1. Для эффективности вычислений поддержка κ ограничена 3 σ в любом направлении от нуля. Для удобства интерпретации мы рекомендуем пользователям сдвигать и масштабировать всю предполагаемую матрицу генов так, чтобы медиана оценок всех второстепенных генов равнялась 0, а медиана оценок всех существенных генов равнялась -1 в глобальном масштабе , а не на клеточную линию.

d g L : Теоретически параметр задержки фенотипа с нокаутом гена может быть выведен с учетом достаточных временных точек, в частности временных точек, измеренных относительно близко к заражению. На практике мы никогда не находили выгоды в попытке сделать это. Вместо этого он фиксируется как гиперпараметр со значением по умолчанию 3 дня, что, как обнаружили авторы, примерно соответствует началу фенотипа приспособленности для многих основных нокаутов генов.

Внедрение и настройка

Обучение Chronos состоит из выбора свободных параметров для минимизации комбинированной функции стоимости

$$ {C}_T=C+{C}_{\rho }+{C}_p+{C}_R+{C}_{r1}+{C}_{r2} $$

Мы внедрили Chronos модель в tensorflow v1.15 и использовал собственный AdamOptimizer для обучения параметров. PDNA смещения ρ BJ L инициализированы до 0, руководство эффективность P J j инициализированы к значениям около 1 с небольшим случайным отрицательным смещением, невосприимчивыми темпами роста R c инициализируются около 1 со случайным гауссовым смещением (стандартное отклонение 0.01), а для эффекта пригодности гена r cg средние значения генов и оценки на клеточную линию отдельно инициализируются очень малыми случайными значениями в интервале [− 10 −4 , 0,5 × 10 -4 ].

Мы используем несколько приемов, чтобы повысить эффективность обучения. Во-первых, для обеспечения числовой стабильности показателей степени значения времени умножаются на константу со значением по умолчанию 0,1, что эквивалентно измерению времени в единицах 10 дней. Во-вторых, стоимость ядра C масштабируется таким образом, что ее начальное значение равно 0.67 по умолчанию, что эквивалентно повторной нормализации гиперпараметров. Это обеспечивает более согласованные эффекты для условий регуляризации в наборах данных с разными размерами. С этой настройкой мы обнаружили, что гиперпараметры по умолчанию хорошо работают для всех протестированных случаев, включая библиотеки субгеномов с небольшим количеством экранов. В-третьих, мы обнаружили, что использование фиксированной скорости обучения для AdamOptimizer вызывает либо первоначальный взрыв функции стоимости до того, как оптимизатор начнет минимизацию, либо неэффективное обучение, если скорость очень мала.Окончательные оптимальные параметры, полученные для обоих этих случаев, очень похожи, но обучение неэффективно. Поэтому мы инициализируем оптимизатор с максимальной скоростью обучения по умолчанию 10 −4 , экспоненциально возрастающей в течение 50 эпох, пока не достигнет значения по умолчанию 0,02. Наконец, мы оптимизируем только эффект приспособленности генов в течение первых 100 эпох. Поскольку основная функция стоимости является выпуклой, когда рассматривается только эффект приспособленности генов, это помогает обеспечить стабильность оптимума, найденного Chronos.Обучение выполняется в течение нескольких эпох, указанных пользователем (по умолчанию 801).

В данных CRISPR мы заметили редкий образец клонального роста, когда одна sgRNA для одного повтора клеточной линии будет демонстрировать необычно большое число прочтений. Это может быть связано со случайной мутацией пригодности или другим артефактом. Мы предоставляем пользователям возможность предварительно обрабатывать свои данные о количестве прочтений, выявляя и удаляя эти редкие события. В частности, для случаев, когда логарифмическое изменение направляющей в биологической реплике больше заданного порога, а разница между этим логарифмическим изменением и следующим по величине логарифмическим изменением для sgRNA, нацеленной на этот ген в данной реплике, меньше на указанную сумму переросший является NAed.Около 0,02% всех записей о прочтении в Achilles и Project Score были признаны NA в связи с подозрением на клональный рост.

Устранение эффекта числа копий

Чтобы устранить смещение числа копий, Chronos предоставляет функцию, которая принимает матрицу числа копий на уровне гена (обрабатывается как в DepMap: log2 ( x + 1), где x — относительная копия число) и матрица эффекта приспособленности генов. Он строит двумерное кубическое сплайн-представление для каждой оценки эффекта пригодности гена в каждой клеточной линии, где первое измерение — это число копий гена в данной строке, а второе — среднее влияние гена на линии.По умолчанию модель использует десять узлов, линейно разнесенных в пространстве числа копий, и пять узлов в пространстве эффекта средней пригодности гена, разнесенных псевдоэкспоненциально (имея в виду, экспоненциально, если первый процентиль среднего эффекта приспособленности гена принимается за 1, а другой средний эффект приспособленности гена принимается равным 1). эффекты смещаются соответственно), так что узлы более сконцентрированы в области сильного отрицательного среднего эффекта пригодности гена, где эффект числа копий изменяется быстрее всего. Затем модель эффекта числа копий записывается следующим образом:

$$ {y}_{cg}={w}_c\sum \limits_k{\theta}_k{B}_{cg k} $$

где B cgk — базис сплайна θ k — сплайн-коэффициенты, а w c — параметр на ячейку-линию в интервале (0, 1], который взвешивает силу влияния количества копий в эта линия.2 $$

затем возвращает остатки, которые можно рассматривать как оценки эффекта приспособленности генов с поправкой на погрешность для последующего анализа.

Алгоритм работает

Для всех алгоритмов мы начали с таблиц подсчета считываний, предоставленных для Achilles [26] и Project Score [27], каждый из которых прошел различные конвейеры контроля качества.

Чтобы вычислить логарифмическую кратность изменения (LFC), мы рассчитали логарифм считываний на миллион (об/мин) по основанию 2 + 1 и вычли значения pDNA для соответствующей партии из поздних временных точек.Для данных Achilles, которые имеют несколько измерений pDNA, мы суммировали измерения pDNA из той же партии перед вычислением RPM. Чтобы рассчитать наивную оценку эффекта пригодности гена для рис. 5a, b, мы отфильтровали все sgRNA с несколькими генами-мишенями и вычислили эффекты пригодности гена на повтор в качестве медианы LFC для всех sgRNAs, нацеленных на рассматриваемый ген. Затем мы рассчитали эффекты приспособленности гена клеточной линии, взяв медиану эффектов приспособленности репликативного гена.

Все оценки генных эффектов были нормализованы (сдвинуты и масштабированы) в глобальном масштабе, так что медиана медиан эталонных заменимых генов была равна 0, а медиана медиан основных генов была равна -1 по клеточным линиям.Это было сделано только для визуальной интерпретации и не влияет на показатели, оцениваемые в этой рукописи.

Конвейер Bagel2-CRISPRcleanR был запущен для каждого набора данных с использованием сценария run_bagel_crisprcleanr.py из версии 2 сборки 115 программного обеспечения BAGEL, который вызывал локальную установку версии 2.2.1 пакета R CRISPRcleanR. Предоставленное основное основное (CEGv2.txt), необязательное (NEGv1.txt), библиотека KY (флаг «Yusa»), библиотека Avana (Avana_library_forCRISPRcleanR_hg38.txt), выравнивание KY (KYv1_align_summary.txt) и файлы выравнивания Avana (Avana_align_summary_hg38.txt), а также параметры начальной загрузки и нормализации по умолчанию с включенной многоцелевой коррекцией. В качестве входных данных для конвейера были предоставлены файлы со счетчиками чтения и экранной информацией. Чтобы подготовить подсчеты, мы суммировали партии pDNA с несколькими измерениями. Информационный файл экрана сопоставлял клеточные линии с их репликами и партиями pDNA, при этом клеточные линии, состоящие из реплик из разных партий pDNA, разделяли и обрабатывали как отдельные образцы.Конвейер выводил файлы байесовского фактора (.bf) для каждой клеточной линии, которые затем объединялись для создания матрицы существенности генов для каждого набора данных. Наконец, профили фактора Байеса для вышеупомянутых клеточных линий, разделенных на несколько образцов, усредняли.

Для Chronos sgRNA отфильтровывались аналогичным образом. Подозреваемые клональные выросты удаляли описанными выше методами, а модель обучали 801 шагу. Полученную матрицу эффекта жизнеспособности гена затем глобально нормализовали, как описано выше, а затем число копий корректировали, как описано выше, с использованием данных числа копий на уровне гена DepMap [26].Предполагается, что гены, присутствующие в матрице жизнеспособности генов, а не в матрице количества копий, имеют нормальную плоидность (присвоенное значение 1).

Результаты CERES были взяты непосредственно из файла карты зависимостей gene_effect_unscaled [26, 32].

Для запуска MAGeCK-MLE мы отфильтровали sgRNA, как описано выше. Затем эти очищенные таблицы разделяли по партиям пДНК. Из-за проблем с потреблением памяти (более 50 ГБ) и временем выполнения (более 3 дней) для больших партий партии, состоящие из более чем 70 клеточных линий, были дополнительно разделены на наборы примерно по 50 клеточных линий.Матрицы дизайна были построены для указания пДНК в качестве исходного уровня и сопоставления экспериментальных повторов с их соответствующей клеточной линией или моментом времени. MAGeCK 0.5.9 был запущен с подкомандой «mle», чтобы выполнить оценку максимального правдоподобия показателей существенности гена (бета). Эффективность sgRNA многократно обновлялась во время итерации EM с использованием флага «—update-efficiency». Чтобы еще больше сократить использование памяти и время выполнения, перестановка выполнялась для всех генов вместе, а не по количеству sgRNA, с использованием флага «—no-permutation-by-group» и генов с более чем 6 sgRNA, всего 33 в Achilles и 673 в Project Score, были исключены из расчета оценки максимального правдоподобия с использованием параметра «—max-sgrnapergen-permutation».Эффекты изменения количества копий были скорректированы с помощью параметра «—cnv-norm». Данные о количестве копий на уровне гена DepMap [26] были преобразованы в log2, а гены с отсутствующими данными были заменены нулями, что указывает на отсутствие изменений в количестве копий. Затем бета-баллы были извлечены из полученных сводных файлов генов и агрегированы по партиям, чтобы построить матрицу эффектов пригодности генов для каждого набора данных. Пакетные эффекты между партиями клеточных линий были удалены с помощью ComBat [38].

Прогоны для анализа одной клеточной линии были выполнены в Chronos, как описано выше для полного набора данных Achilles, но с фильтрацией матрицы подсчета считываний для включения только одной клеточной линии за раз во время логического вывода.Эффекты генов от запусков для отдельных клеточных линий были сохранены и впоследствии объединены в единую матрицу. Аналогичный подход был использован с MAGeCK. Ни Chronos, ни однострочные прогоны MAGeCK не были исправлены.

Методы анализа

Если не указано иное, все значения p были рассчитаны с использованием пакета python scipy.stats с использованием данного теста, и все анализы были ограничены генами, общими для всех версий данных.

Для каждого набора данных, алгоритма и клеточной линии оценка NNMD рассчитывалась как разница медиан положительных и отрицательных контролей, нормализованная по среднему абсолютному отклонению отрицательных контролей.Положительные контроли были взяты как пересечение общих основных генов в общедоступном наборе данных DepMap 20Q2 с генами, присутствующими во всех наборах данных и алгоритмах. В каждой клеточной линии отрицательным контролем были неэкспрессированные гены: гены с экспрессией менее 0,01 в этой клеточной линии согласно общедоступному набору данных DepMap 20Q2. Когда такие гены попадали в нижние 15% всех оценок эффекта приспособленности генов для клеточной линии для данного алгоритма и набора данных, оценка считалась невыраженным ложноположительным.

Точность и полнота для глобальных контролей оценивались непосредственно по эффектам приспособленности общих основных и невыраженных генов в каждой клеточной линии в отдельности с использованием функции sklearn.metrics precision_recall_curve.

Чтобы составить список селективно необходимых генов, мы загрузили аннотации OncoKB для всех вариантов (http://oncokb.org/api/v1/utils/allAnnotatedVariants, по состоянию на 15 июля 2020 г.) [30]. Первоначально присутствовало 468 генов. Строки были отфильтрованы на наличие изменений, перечисленных как «(вероятно) онкогенные», с мутационными эффектами в «(вероятном) приобретении функции» или «(вероятном) переключении функции», оставив 225 генов.Мы отфильтровали те, которых нет во всех версиях данных Achilles и Project Score, оставив 183 гена. Затем мы удалили те, которые были идентифицированы как общие важные, из оценок эффектов генов CERES в выпусках DepMap для Project Achilles и Project Score, оставив 166 генов. Вызовы слияния и мутации DepMap использовались для идентификации клеточных линий с указанным изменением, где измененный ген рассматривался как селективный положительный контроль. Для слияний оба гена-члена слияния рассматривались как селективные положительные контроли.Если ни в одном наборе данных не было клеточных линий с указанным изменением гена, этот ген удалялся, оставляя 73 онкогена. Затем мы провели литературный обзор оставшихся 73 онкогенов и удалили (1) гены, в которых аннотированные изменения недостаточно отражают условия, при которых ген становится зависимым (например, гены, для которых основным индикатором онкогенного статуса является высокая экспрессия). (2) гены, которые, как известно, действуют как супрессоры опухолей, по крайней мере, в некоторых контекстах, (3) гены, функция которых, как ожидается, будет значимой только in vivo, (4) гены, функция которых в основном заключается в придании лекарственной устойчивости, и (5) гены с недостаточные доказательства онкогенности.Осталось сорок девять генов. Сообщаемые показатели (NNMD и кривая точность/отзыв) были рассчитаны как для каждого онкогена между клеточными линиями с указанными изменениями, так и без них, а также в совокупности после объединения всех селективных положительных и отрицательных контрольных эффектов приспособленности генов. Мы объединили только 43 гена, у которых NNMD был ниже -0,5, по крайней мере, в одной версии данных. Чтобы вычислить значения перестановки p для объединенного случая, мы случайным образом переключали оценки эффекта приспособленности генов между первым и вторым лучшими алгоритмами, вычисляли разницу между их показателями и повторяли 1000 раз.Затем мы рассчитали ранг абсолютного значения наблюдаемого различия среди абсолютных значений различий перестановок и использовали его для определения эмпирического значения p , как описано в North et al.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.