Как заставить себя искать работу

Содержание

Как заставить себя найти работу: практичные советы закоренелому лентяю

18.11.2015

Здравствуйте.

Есть поговорка, гласящая, что лень родилась быстрей человека и так уж получается, что всю жизнь мы преодолеваем ее проявления, в итоге получая награду в виде различных достижений.

Содержание:

Поиск первопричины – первый шаг на пути к решению проблемы
Что делать если отсутствует мотивация?
С чего начать поиск работы?
Интернет откроет новые горизонты
Целимся в цель!
Мотивируемся!

Но в жизни бывают разные ситуации, когда опускаются руки и совершенно неясно как заставить себя найти работу, но стоит помнить, что решение всегда есть, главное подобрать для себя самое верное.

Поиск первопричины – первый шаг на пути к решению проблемы

Столкнувшись с внутренней борьбой, в которой в нешуточной «битве» столкнулись лень и необходимость в хлебе насущном, лучше не быть зрителем, а попытаться отыскать первопричину возникновения такого противоборства.

Затем сделать выбор, на чьей вы стороне и победить таки проявления лени. Это как болезнь, которая чтоб захватить организм сначала получает благодатную почву, после чего удерживает его в неприятном состоянии и только лекарства и терпение помогают изгнать недуг.

Этот несложный пример лучше всего описывает любое состояние человека и нежелание что-то делать, также можно отнести к одной из болезней, временно поселившейся в вашем сознании.

Причинами нежелания найти работу может быть элементарный страх, который «нашептывает» совершенно ненужные слова «у тебя не получится», «а вдруг тебе откажут», «ты ничего не умеешь».

Эти словосочетания регулярно всплывают в мозгу, ослабляя решительность и лишая мотивации.

Быть может нежелание искать работу связано с тем, что вам попросту разонравился ваш род деятельности, и возврат к нему буквально вызывает «душевную аллергию».
Хватит мыслить в рамках своего умения, учитесь новому и откроются иные горизонты.

Бывают случаи, когда человек собирается прийти на собеседование, но настолько боится отказа, который подорвет веру в себя и понизит самооценку, что откладывает «поход» на неопределенный срок, а затем и вовсе отказывается от поисков.

Длительное пребывание в состоянии депрессии, вызванной собственным уничижением, способно очень навредить психологическому состоянию. К тому же положение усугубляется в случае отсутствия поддержки со стороны родственников и друзей.

Согласитесь, что фразы в стиле «ты мужчина, ты обязан» или «посмотри вокруг, все работают, а ты нет» совершенно не мотивируют, а наоборот раздражают, расстраивают, и в итоге загоняют страдальца в еще более глухой угол безысходности.

Что делать если отсутствует мотивация?

Для начала необходимо понять, состояние безработного нравится или тревожит? Если нравится, то это не «лечится», хотя многие умудряются так прожить всю жизнь.

Но если статус безработного именно тревожит, то это дело поправимое. Для начала необходимо действительно отдохнуть. Но не на диване перед телевизором, а сделать нечто неординарное.

К примеру, уйти на неделю-другую в лес, в горы или на берег речки с палаткой. Такое незамысловатое времяпровождение позволяет вырвать себя из зоны комфорта и создать все условия для взвешивания всех «за» и «против».

Далее забываем словосочетание «не могу» или «не получается», и «включаем» реалиста. Как не крути, а в материальном мире без денег ну никак. Так что стоит прикинуть, что вы позволяли себе, когда работа была и что можете позволить себе сейчас.

Наверняка отсутствие денег коснулось всех сфер привычного быта:

друзья зовут в кафе, а вы под разными предлогами отказываетесь;
нравится девушка, которую встречаете в парке, но пригласить на свидание не на что;
магазины с модной одеждой временно недоступны;
в гастрономах приходится обходить стороной полки с дорогими продуктами;
да и вообще приходится отказываться и экономить на всем.

Совсем печальные пункты и это уж точно не жизнь, а если у вас еще и семья, дети, жена, то стоит уже думать не только о том, что вы себе отказываете, а чего лишаете самых дорогих людей на свете!

С чего начать поиск работы?

Моя любимая пословица звучит так: «Если вы заработали всего на всего один рубль, то помните, что это на один рубль больше чем ноль! Для начала не ищите работу, где вам заплатят «миллион». Начните с самого доступного из того что предлагают.

Работая даже за небольшую плату у вас есть время искать более подходящий вариант, так как несмотря на то что вы получаете меньше чем рассчитывали вы все равно получаете хоть что-то.

Этот небольшой задел позволит вам контролировать ситуацию и успокоить родных.

Поговорите с друзьями, обратитесь в агентство по трудоустройству, а главное «ищите себя»! Смените род деятельности, возможно в вас живет предприниматель, а вы всю жизнь работали на заводе.

Задайте как можно больше вопросов, и уже в скором времени к вам посыплются предложения.

Интернет откроет новые горизонты

Пробуйте себя в разных сферах деятельности. Окончите курсы парикмахера или научитесь делать поделки. Нет денег на курсы? Это все отговорки! Кто хочет — ищет возможности, кто не хочет — причины.

Современные возможности, такие как интернет, дают поистине безграничное поле для самообучения.

,Конечно же, и там вам предложат купить те или иные обучающие уроки, но если вы введете слово «курсы чего-то там» и добавите слово «бесплатно» то поверьте, вам как минимум предложат несколько тысяч вариантов, где информацию действительно раздают даром.

Копните глубже и поверьте, то что вы ищите, лежит действительно на поверхности. Введите в поисковой строке «способы заработка в интернете» и вам опять предложат тысячи вариантов.

Это могут быть и поделки своими руками и курсы копирайтинга, уроки о том, как стать инструктором по выживанию или как вязать крючком.

Да при должной сноровке, вы сами можете открыть курсы чего угодно! Элементарно изучая видеоурок в интернете, попросту снимаете на веб камеру аналогичный и выставляете как свой и вот уже вы эксперт по чему-то там, хотя еще недавно даже не мыслили о чем-либо подобном.

В свое время я копал траншеи, разгружал мешки с цементом, затем был предпринимателем и случайно обучился копирайтингу, теперь вот пишу эту статью, и мне за это платят! Чудо? Нисколько – желание и самообучение!

На самом деле это лишь малая часть того, что можно придумать, главное помнить старую как мир пословицу что «под лежачий камень вода не течет» и действительно, «дорогу осилит идущий», «самый длинный путь начинается с самого маленького первого шага», так что вперед и с песней!

Целимся в цель!

И вот еще что! Не забывайте ставить перед собой цели, которые обязательно нужно достигать. Достигнув одну, ставьте другую, а предыдущую вычеркивайте из списка.
Не стоит замахиваться сразу на покупку «космической ракеты» через месяц. Эта цель недостижима, а веру в себя подорвет.

Сначала пожелайте купить себе новый телефон, джинсы, ребенку самокат, а жене фен. Каждая из достигнутых целей вселит уверенность, что вам все по плечу, а там глядишь и до ракеты недалеко!

Мотивируемся!

Человечество изначально разделено на два пола и если вы безработная женщина, то вам либо нужно подыскать работающего мужчину, либо опять же задать себе вопрос «А все ли у меня есть из того чего я хочу?».

Работа позволит покупать самые необходимые женской натуре предметы, начиная от косметики, заканчивая модными и стильными вещами, благодаря которым прекрасный пол и выглядит привлекательно!

Безработному мужчине как воздух необходимо найти способы заработка. Роль добытчика заложена природой и самое пьянящее чувство – это доказательство самому себе, что «самец сказал, самец смог, самец очень доволен».

Результат – вот что движет мужчинами и именно итог и придает уверенность в себе. Достигайте, стремитесь, не позволяйте лени «накрыть вас одеялом депрессии» ведь рано или поздно все равно придется встать и начать поиск, так пусть этот момент наступит мгновенно и уже завтра у вас все наладится!

Хорошей вам жизни, правильных решений и целей!

Сидор Дмитрий

money.violet-lady.ru

25 октября 2011

Автор КакПросто!

Поиск работы – дело сложное, утомительное, долгое. И, как любое трудное дело, требует сильной мотивации. Иногда дежурные фразы о необходимости обеспечивать семью или о том, что все люди обязаны трудиться, вызывают только раздражение. Как же заниматься поисками работы, если делать это вам совершенно не хочется?

Статьи по теме:

Инструкция

Постарайтесь разобраться, почему вы не хотите искать работу. Возможно, вы подсознательно боитесь отказа? Или не уверены в собственной квалификации? Или же просто отвыкли от ежедневных походов на службу и боитесь, что не сможете влиться в этот ритм? Честно ответьте себе на эти вопросы.

Если вы опасаетесь, что потенциальные работодатели откажут вам и тем еще больше понизят вашу самооценку, перестаньте относиться к поиску серьезно. Скажите себе, что подбор вакансий – это просто игра. И вы занимаетесь поиском чего-нибудь подходящего исключительно ради развлечения. Сходите на пару собеседований. Не удивляйтесь, если вашу кандидатуру одобрят. Соглашаться на первую попавшуюся работу необязательно – важно получить уверенность в своей востребованности.

Возможно, неприязнь к поиску работы возникла от того, что вам просто разонравилось то, чем вы занимаетесь. Вынужденный простой – прекрасное время для того, чтобы разобраться, что вы на самом деле хотите делать. Если вы устали от работы в банке или в рекламном агентстве, нет необходимости возвращаться в эту сферу. Возможно, вы хотите преподавать йогу или заняться журналистикой. Подумайте, каким образом осуществить эту мечту. Искать принципиально новую работу вам будет гораздо интереснее.

Подумайте, не слишком ли давят на вас окружающие. Постоянные упреки в безделье, призывы «зарабатывать, как все» иногда вызывают очень сильное отторжение и подсознательное желание не предпринимать никаких усилий по исправлению ситуации. Не обращайте внимания на мнение окружающих. Ищите мотивацию в себе.

Может быть, вы уже привыкли к скромной жизни? Вам хватает на еду и коммунальные платежи, а прочее вроде бы необязательно? Попробуйте пробудить в себе иные желания. Пройдитесь по магазинам, примерьте дорогую одежду. Зайдите в автосалон, перелистайте каталог турагентства, присядьте за столик в уютном кафе. Вам хочется воспользоваться этими благами? За них придется заплатить – лучше всего, из регулярной зарплаты.

Очень радикальный, но действенный способ – сознательно загнать себя в угол. Возьмите кредит, потратьте большую часть отложенных на черный день денег. Обеспечьте себе безвыходное положение – и в кратчайшие сроки начинайте искать выход, то есть работу.

Совет полезен?

Статьи по теме:

www.kakprosto.ru

Не могу заставить себя искать работу

Имя: Мария

Здравствуйте! Мне 26 лет. Ушла со стабильной работы, потому что мне не нравилась эта работа, обязанности. Потом долго искала новую. Устроилась на временную работу на 3 месяца. Теперь снова без работы. Уже третий месяц.

Самой плохое, что я почти не ищу работу. Только на сайтах отклики отправляю. Лишь бы не звонить и не ходить самой. Понимаю, что работа нужна срочно. Но никак не могу себя заставить. Уже в полном отчаянии. Как только открываю сайты или газету с объявлениями — сразу отчаяние и слезы. Не хочу ничего слышать про работу, с мамой по телефону не хочу разговаривать про это. Чувствую себя никчемным человеком, потому что ничего не получается. И, самое главное, что я не хочу! Я хочу работать, но искать работу я не хочу! Как себя заставить?

На прошлых местах работы отношения с коллективом были хорошие, человек я не конфликтный и терпеливый. Но возвращаться обратно не хочу. Не для того уходила. Мечтала найти работу по душе, чтобы нравилась, только это, наверно, не возможно. То, что я умею, мне не нравится. А без опыта не берут никуда. Да я и не могу понять, чем бы я хотела заниматься.

Не знаю, какую работу искать. Нет настроения. Деньги заканчиваются. Остается пойти на первую попавшуюся работу, которую буду ненавидеть. И опять придется что-то искать новое.

Из-за того что нет работы все остальные сферы жизни тоже откладываю. Думаю, потом, когда найду работу… Только проходят недели, месяцы, а ничего не меняется.

(Про то, что надо отвлечься, заняться чем-то другим, найти вторую половинку и т.д. прошу не писать. Пока нет работы — нет стабильности в жизни и уверенности. И спокойной жизни тоже нет — все достали своими вопросами! Да и совесть не позволяет бегать на свидания или заниматься ерундой, когда могла бы это время потратить на поиски работы.

Но вся проблема в том, что работа тоже не ищется. Не хочу ходить на собеседования, не хочу звонить. Наверно, потому что не знаю, что бы мне нравилось. И как разобраться в этом — не знаю.
(Нравится только читать книги, стихи пишу. Когда училась, нравилось писать рефераты, курсовые, презентации оформлять. Но никакой подобной работы НЕТ!

Пишу в отчаянной надежде на помощь, на подсказку. Как себя заставить искать работу? Как взять себя в руки?

Уже не хочу ни с кем общаться, не хочу никого видеть. Тем более знакомиться не хочу. Игнорирую людей просто — и все. Не хочу никому уже говорить, что ищу работу. Стыдно без работы. У матери деньги брать тоже. Это я должна ей помогать. Ну, по крайней мере, сама себя обеспечивать я должна. А я сижу тут и ничего не делаю. И не знаю, что делать.

migsovet.ru

Как заставить себя найти новую работу?

Важно формировать установку на профессиональную мобильность в сложные жизненные периоды (как-то: болезнь, безработица и др.). Искать работу следует всегда (как бы хороша ни была нынешняя работа, ее можно потерять завтра по совершенно не зависящим от человека обстоятельствам). Никто никому ничего не должен, в том числе и работу, за получение работы нужно бороться. Разница между везучим и неудачником определяется тем, как они сами ведут дела, а не какими-то внешними факторами, вроде кризиса на рынке труда. Оставшись без работы, посвящать ее поиску необходимо минимум 40 часов в неделю.

Основные составляющие успеха в поиске работы — определение цели, направления поиска, подготовка информации о себе, собеседование, адаптация на новом месте работы либо анализ причин отказа.

В первую очередь важно поставить цель, определить, какая работа нужна. Особенно актуально это для тех, кто не может в силу каких-то причин или не хочет искать работу по прежней специальности, но еще не определился с новой. Правильно сформулированная цель дает 25% успеха.

Следующие 25% успеха — выявление того, где и как искать нужную работу, подготовка информации о себе и доведение этой информации до заинтересованных лиц (работодателей). Уделять внимание следует выявлению не столько своих слабых, сколько сильных сторон, развитию умения говорить о себе в положительном ключе, причем говорить свободно. Время, которое мы посвящаем своим слабостям, оказывается потерянным для сильных сторон. Важно уметь работать с различными документами, которые могут понадобиться при приеме на работу (анкеты, автобиографии, резюме, тесты). Отдельное внимание требуется уделить умению общаться по телефону с работодателем. По телефону гораздо легче отказать, если по какому-то параметру кандидат вроде бы не походит. По телефону на работу не устраиваются! Телефон — средство для достижения договоренности о личной встрече. Многие требования нанимателей к будущим работникам являются почти идеальным вариантом. На практике достаточно владеть определенными навыками, а выяснить это можно только на личной встрече с нанимателем.

Собеседование — это еще 25% успеха. На работу принимают не только специалиста, но и человека. Важно первое впечатление: внешний вид, поведение, манера разговаривать. На этой стадии пригодятся приемы снятия эмоционального напряжения до и во время встречи с нанимателем. Человек, умеющий это делать, более свободно и уверенно чувствует себя на собеседовании.

Оставшиеся 25% успеха в трудоустройстве — это процесс адаптации нового сотрудника к рабочему месту. В норме любой процесс адаптации занимает от 1,5 до 3 месяцев, в некоторых случаях до 6 месяцев.

На какие вопросы нужно быть готовым ответить нанимателю?
Какие у вас есть вопросы? Выясните должностные обязанности, положение данной должности в структуре организации, ваши полномочия, возможности повышения квалификации и перспективы роста, условия труда и отдыха.
Каковы ваши слабые стороны? На этот вопрос ни в коем случае не отвечайте честно. Ваш ответ должен быть перевернут так, чтобы повысить ваши шансы.
Почему вы ушли с прежней работы? Не говорите о конфликтах, не отзывайтесь отрицательно о прежнем начальнике. Если конфликт был, и о нем известно, поясните, что это был уникальный случай, и подчеркните позитивный опыт предыдущей работы.
Почему вы хотите получить эту работу? Подготовьтесь заранее для ответа на этот вопрос. Ваша задача — убедить нанимателя в том, что именно вы ему необходимы.
На какую зарплату вы рассчитываете? Лучше попытаться уклониться от ответа, сказав, что вы не считаете, что зарплату нужно обсуждать в первую очередь. Если наниматель настаивает, попробуйте выяснить, сколько вам предполагают предложить. Если вынуждены назвать цифру сами, называйте чуть выше средней. Человек, оценивающий свой труд по минимальным тарифам, не интересен нанимателю как профессионал.

Николай Берлиев выделил несколко способов, позволяющих гарантированно найти работу.

№ 1 Постоянно искать и анализировать вакансии.

По статистике быстрее всего находят работу те люди, которые работают над этим постоянно. Это делается и для того, чтобы не потерять сноровку в этом деле, а одновременно, чтобы карьера была вашим основным инстинктом в работе. Для этого нужно всегда быть информированным. Изучайте постоянно вакансии, рассматривайте все предложения, которые находите в Интернете и сравнивайте с вашей нынешней работой. Стоит даже проходить собеседование, чтобы не забывать, как же устраиваются люди на работу. И все это нужно делать не в момент, когда вы хотите найти новую работу или, что хуже, когда вы уже уволились, а тогда когда вы нормально работаете. Ясно, что это нужно проделывать незаметно от коллектива и руководителей. Рассматривать, конечно, нужно серьезно, но одновременно просто, чтобы не выпасть с трудового рынка и не разойтись с его реалиями.

При этом постоянно нужно оценивать ситуацию и, конечно же, если подвернулся прекрасный шанс получить лучшую работу — воспользуйтесь им. Также если вы видите, что не продвигаетесь на прежней работе, это также имеет особое к смены работы.

Люди, которые постоянно следят за рынком труда, находят работу буквально за несколько дней, не покидая старой. И, уходя, они сразу же начинают работать на новом месте. Попробуйте, и вы так относиться к своей карьере, и тогда вы станете настоящим проффессионалом по трудоустройству.

№ 2 Поиск вакансий по Знакомствам.

Все мы знаем, что лучший способ найти работу, это по знакомству, только вот проблема — их почти нет. Но эта проблема поправима, ведь каждому человеку нужно общение. Больше беседуйте с людьми, заводите новые знакомства, дружите. А главное, уделяйте побольше внимание людям, которые работают по вашей специальности. Такие связи вас в нужный момент могут очень выручить. При поиске новой должности, при смене работы несколько звонков могут в тот же день решить эту проблему. Только будьте, конечно, человечны, дружите не ради успешного поиска работы в нужный момент, а ради дружбы. Также сами помогайте находить друзьям, знакомым, родным работу, выручайте людей и тогда вам обязательно помогут.

№ 3 Ищите Работу в полную силу.

Нужно полностью отдаваться делу, то есть поиску работы. Искать по всем связям, всеми методами. Если во втором пункте говорилось о поиске через знакомых, то не следует надеяться только на них, так как желание друзей вам помочь это одно, а вакантные места у них на работе и их знакомых, это совсем другое. Ведь, идя к цели, одновременно несколькими путями шансы увеличиваются во много раз. Одновременно, у вас может появиться несколько предложений, с которых можно выбрать лучшую работу.

При таком подходе к делу, использую все три способа, вы станете карьеристом, и движение по карьерной лестнице у вас будет стремительней любого иного человека. А именно к этому нужно стремиться, ведь это и ваше развитие. Каждый человек должен развиваться в себе, а значит и на работе. Учитесь искать работу и вовремя сменять имеющуюся.

Лилия Клеменова, специалист сайта www.job.ru советует обратится в Кадровые агентства.

Работодатели обращаются в кадровые агентства тогда, когда в компании открыто много вакансий, и они настолько загружены работой, что не справляются с потоком соискателей. Другой вариант — когда необходимо в очень сжатые сроки подыскать нового сотрудника или позиция нестандартная, и, чтобы ее закрыть, нужна помощь профессионала.

Исходя из этого, бессмысленно рассылать свое резюме по всем агентствам, чьи телефоны вам удалось раздобыть. Как правило, агентства публикуют вакансии в изданиях и (или) размещают в Интернете. Большинство агентств работают по тем заказам, которые они получили от работодателей, но, если вы являетесь профессионалом в какой-то области, вполне вероятно, что ваше резюме сохранят в базе данных и обратятся, когда получат соответствующий заказ. При этом может пройти 3-6 месяцев, год. А работа вам нужна сейчас. Так что не стоит уповать на кадровые агентства и обвинять их в непрофессионализме, если они не нашли вам работу. Они работают на заказчика, т. е. компанию, и руководствуются ее интересами, пожеланиями, представлениями о том, какого сотрудника они хотели бы видеть на той или иной должности. Для того, чтобы агентство вами заинтересовалось, вы должны быть “продаваемы”, т. е. иметь профильное образование, опыт работы по требуемой специальности, желательно в компаниях со звучными именами, владеть компьютером. К сожалению, выпускники и те, кто решил сменить профессию, вряд ли будут представлять интерес для рекрутеров.

Мы здесь не будем подробно говорить об агентствах по трудоустройству, чьи услуги для соискателей платные. Если вы решите прибегнуть к их помощи, то вам следует точно представлять, за что вы платите деньги и каким образом вам гарантируют трудоустройство. Одно дело, если речь идет о выплате половины первой зарплаты, и совсем другое, если вам предлагают заплатить за анкеты, внесение в базу данных, фотографию. Последнее, на мой взгляд, мало приближает вас к желанной цели — получению работы.

Прекрасный способ поиска работы, о котором, как мне кажется, слегка подзабыли. Соискатели все более настойчиво пытаются найти расположение у посредников — кадровых агентств и почему-то менее склонны обращаться непосредственно к работодателю. Видимо, сказывается школьная нелюбовь к первоисточникам и привычка к окольным путям.

Если вы для себя определили круг фирм, в которых вам хотелось бы работать, узнайте фамилию менеджера по персоналу и отошлите свое резюме. Даже если свободной вакансии сейчас нет, но потенциально вы могли бы их заинтересовать, ваше резюме сохранят и возможно, не сразу, а в будущем, вам предложат именно ту работу, о которой вы мечтаете. Бывают даже исключительные случаи, когда вакансию создают под конкретного человека. Так что, все возможно. Главное — действовать и не опускать руки.

С чего надо начать поиск хорошей работы?
http://www.moscow-faq.ru/all_q…
Куда устроиться на работу после декрета?
http://www.moscow-faq.ru/all_q…
Какая работа считаеться самой престижной?
http://www.moscow-faq.ru/all_q…
Как вы боритесь со сном на работе?
http://www.moscow-faq.ru/all_q…

www.moscow-faq.ru

Как заставить себя работать

[ads-pc-2][ads-mob-2]

Причины апатии и отсутствия желания работать

Рано или поздно, но каждый человек сталкивается с отсутствием желания делать какую-то работу, или выполнять свои должностные обязанности. В этот момент мы не хотим, да и руки абсолютно не поднимаются на что-либо.

Такое состояние впадают люди по нескольким причинам:

Вас замучила обыденность. Практически каждый день мы проживаем по одному сценарию дом-работа-дом и иногда отдых. Ваш распорядок может быть немного другим, но смысл от этого не меняется. Рутина и скучная жизнь способны любого человека заставить хандрить и потерять интерес не только к работе, но и к жизни.
Смена жизненных ориентиров. На каждом этапе жизни мы стремимся к разным целям. Например, в 20 лет вы хотели руководить отделом и добились поставленной цели, но в 25 стали мамой и вам хочется найти место поспокойнее и не нести ответственности за других людей.
Депрессия. Пребывая именно в таком состоянии вам неинтересна работа и вы теряете цель и ориентиры к которым стремились раньше.
Стрессы. Моральная подавленность, страх поражений и неудач не дают сосредоточиться и приступить к выполнению своих обязанностей.
Возможно, вы переросли свою должность. Если человек карьерист, он постоянно развивается и совершенствуется, но никакого повышения не получает, от этого у него «опускаются руки». Нынешняя работа неинтересна, а другой никто не предлагает.
Вы постоянно думаете о предстоящем отпуске. Если желанный отдых уже «не за горами» вы на подсознательном уровне хотите как можно раньше расслабиться и ни о чем не думать.
Лень. Очень часто причинно отсутствия желания работать является самая обычная лень. Если у человека нет силы воли, то он просто не может себя организовать.
Страхи. Если вы боитесь, что не справитесь с работой, или сомневаетесь в своем профессионализме, то взяться за выполнение чего-либо очень тяжело. Читать: Как побороть страх и неуверенность в себе
Усталость. Если вы работаете на износ и пренебрегаете отдыхом, то рано или поздно ваши силы иссякнут, а взяться за выполнение элементарных обязанностей будет очень тяжело.

Также прочитайте: Что делать, если ничего не хочется

Факторы, влияющие на нашу работоспособность

Не у всех людей отсутствие желания работать связано с простой ленью. Исключите все негативные факторы, которые влияют на работоспособность и продуктивность. Например:

Хорошо высыпайтесь. Если ваш организм будет отдыхать менее 7-8 часов в сутки, он вряд ли будет восстанавливаться должным образом.
Ешьте полезную и богатую на витамины пищу. Все процессы в организме взаимосвязаны и если он будет недополучать какого-то компонента, то вы будете постоянно уставшим и без настроения.
Проверьте свое здоровье. Очень часто упадок сил и нежелание делать что-либо это следствие неправильной работы органов и систем. Например, если щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, вы будете чувствовать себя уставшим, сонным и без сил на протяжении всего дня.
Начинайте день с зарядки и ведите активный образ жизни. Физические нагрузки способствуют выработке эндорфинов, которые положительно влияют на общий эмоциональный фон человека.
Найдите себе хобби. Человек без интересов – это ограниченная личность, который никогда не реализует свой потенциал. Мы советуем найти увлечение, которое будет позволять вам раскрыться и морально отдохнуть.

Не хочется работать, что делать?

Существует много способов заставить себя работать. Некоторые подходят одним людям и неприемлемые для других. Сейчас мы поделимся советами, которые на себе может опробовать каждый.

Ежедневно занимайте планированием

Вы должны ставить для себя конкретные цели, которые придется выполнить во что бы то ни стало. Вам поможет составленный вами план. Не нужно расписывать все свои действия поминутно. Просто на листке бумаги обозначьте задачи, которые нужно выполнить. Например, сегодня вы:

Сдаете отчет;
Разбираетесь со всеми текущими делами;
Просматриваете почту.

Выполняя задачи, вы можете придерживаться следующих схем.

Работать без перерывов, пока не выполните весь обозначенный объем.
Трудиться определенный промежуток времени.

Практика показывает, что используя второй вариант, ваша работа будет более продуктивной. Наилучший результат достигается, если объединить эти схемы.

Мотивируйте себя

Все мы мечтаем о чем-то. Чаще всего наши мечты материальны и для их реализации необходимы деньги. Если вы не хотите трудиться, то просто подумайте для чего вы вообще ходите на работу. Конечно, чтобы заработать деньги.

Мы советуем немного помечтать, а потом посчитать, сколько нужно работать, чтобы реализовать свои желания.

Сразу беритесь за выполнение сложных задач

Чаще всего нам тяжелее браться за работу, которая предполагает какие-то трудности. Рутинная работа выполняется на автомате, а браться за что-то серьезное мы бываем, не готовы.

Если вы будете оттягивать выполнение тяжелой работы, то мысль о предстоящих трудностях будет портить вам настроение.

Если задача сильно сложная, разбейте ее на отдельные процессы и приступайте к их выполнению.

Также прочитайте: Прокрастинация — что это и как избавиться

Не бросайте начатое и не беритесь за следующее дело. После того как вы выполните одно действие, вычеркните его из своего плана и приступайте к другому. Так вы будете видеть, сколько всего уже сделали и будете собой гордиться.

Во время сильного перенапряжения и упадка сил беритесь за несложные дела

Если нет сил, вы устали, но вам очень нужно сделать какую-то работу, старайтесь не браться за выполнение тяжелых задач. Возьмитесь за дела, не требующие большого мыслительного процесса.

Если такой вариант вам не подходит, то хотя бы переходите к сложным задачам, после выполнения более легких. Таким образом, вы подготовите себя к тяжелой работе.

Реально оценивайте свои способности

Перед тем как браться за выполнение какой-либо задачи, подумайте, а сможете ли вы ее выполнить. Если вы взвалите на себя непосильную ношу, то неудачи очень вас расстроят и породят новые страхи.

Например, вы никогда не шили, но решили попробовать раскроить себе пиджак. С огромной вероятностью можно сказать, что у вас ничего не получится. Эта неудача породит страхи и сомнения, и вы никогда больше не возьметесь за иголку, даже чтобы сшить элементарную юбку.

Не отвлекайтесь

Если вы взялись за какую-нибудь работу, но вас постоянно отвлекают, или вы переключаете свое внимание на посторонние вещи, то выполнять свою задачу вы будете в 2 раза дольше.

Чаще всего вас могут отвлекать:

Коллеги;
Телефон;
Социальные сети и другие сайты;

Отключайте все средства связи и запрещайте себе заглядывать на любые интернет-ресурсы.

Периодически давайте своему мозгу отдохнуть

Люди не роботы и не могут работать без перерывов. В момент, когда вы понимаете, что работа «не клеится» дайте себе отдохнуть на протяжении 5 минут. В это время просто сядьте на стул, откиньтесь на его спинку и смотрите в одну точку. Не нужно ни о чем думать. Через короткий промежуток времени вы поймете, что вам надоело сидеть и пора что-то делать.

В период отдыха не нужно «сидеть» в социальных сетях или на телефоне. Так вы точно не восстановите силы.

Не потакайте себе и работайте несмотря ни на что!

Некоторые работники вместо того чтобы браться за выполнение своих должностных обязанностей, ищут причины, чтобы от них уйти. Как только таковые находятся, они с радостью складывают руки и занимаются бездельем.

Не идите у себя на поводу. Если вам что-то нужно сделать, то пересильте себя и возьмитесь за выполнение дел, несмотря на уже придуманные отговорки.

Также прочитайте: Как перестать откладывать дела на потом

Наведите порядок на рабочем месте

Согласитесь, работать в хаосе не очень приятно. Когда на вашем столе или в компьютере беспорядок, то желание трудиться быстро исчезает.

Для того чтобы оно появилось просто разложите все по своим местам. Порядок на рабочем столе будет радовать глаз и облегчит выполнение любых задач.

Кофе: пить или не пить?

Многие психологи утверждают, что чашка кофе во время работы только отвлекает от выполнения должностных обязанностей. Бытует мнение, что кофеин негативно отражается на конечном результате работы.

Но есть люди, которые не согласятся с этим утверждением и готовы доказывать, то чашка горячего напитка мобилизует их силы и придает бодрости организму.

Если вы не можете или не хотите отказываться от кофе, постарайтесь его пить или до начала работы, или после. Процедура питья этого или другого горячего напитка может действительно отвлекать.

Дисциплинируйте себя

Если вам постоянно не хочется работать, то возможно дело в том, что вы слабы духом. Начните воспитывать свою силу воли и докажите всем и прежде всего самому себе, что вы можете управлять своими желаниями.

Сила воли поможет вам не только справиться с нежеланием взяться за какое-нибудь дело, но и очень поможет в жизни.

Также прочитайте: Как изменить себя и свою жизнь — правило 21 дня

Перестаньте кому-то подражать

Каждый человек уникален и индивидуален. Перестаньте сравнивать себя с более успешным коллегой. Глядя на его успехи, вы вгоняете себя в депрессию.

Не смотрите ни на кого. У каждого есть свой темп. Возможно вам тяжелее «раскачиваться» и приступать к работе, но вы доводите все до конца. А кто-то легко берется за все дела, но редко их завершает.

Подумайте об ответственности

Каждый работник является звеном в рабочем процессе. Если он не выполнит свою задачу, то это может отразиться на конечном результате всей команды.

Подумайте о том, что на вас кто-то рассчитывает и от ваших действий зависит работа многих людей.

Работаем с таймером

Многим людям намного легче работать тогда, когда они знают, что скоро отдохнут. Попробуйте работать, например, 30 минут, после которых обязательно отдыхайте 5-10 минут. Интервалы работы и отдыха вы можете установить самостоятельно.

Решив испробовать на себе этот совет, вы должны завести себе таймер, который будет срабатывать в нужное время. Именно он не даст отдохнуть больше положенного времени.

Смените обстановку

Если вы не можете заставить себя работать дома, то предлагаем поменять обстановку. Например, вы занимаетесь копирайтингом и пишите статьи. У вас много заказов, но мысли в голову не приходят, а работать надо. Тогда советуем взять ноутбук или другой переносной гаджет и отправиться с ним в парк или любимое кафе.

Возможно, именно эти места принесут вдохновение, и вам захочется вновь творить.

Чаще проветривайте помещение

Если у вас нет возможности сменить обстановку и работать на свежем воздухе, постарайтесь сделать так, чтобы в помещении было как можно больше кислорода.

Иногда мы испытываем апатию из-за нехватки чистого и свежего воздуха. Откройте окна, прислушайтесь к звукам природы и вы почувствуете облегчение и прилив сил.

Поверьте, вам намного легче будет работаться в проветренном кабинете, а решения любых задач найдутся быстрее.

Займитесь спортом

Интересный совет, но свое тело еще нужно заставить двигаться. Если вы все-таки пересилите себя и уделите 10-15 минут упражнениям, ваше настроение быстро повысится, мир будет казаться не таким угрюмым, а мозг начнет очень активно работать.

Благодаря этому со всеми, даже самыми сложными задачами, вы легко справитесь.

Слушайте любимую музыку

У каждого человека есть любимые музыкальные композиции, после прослушивания которых повышается настроение. Мы рекомендуем случать только энергичную и веселую музыку. Именно она зарядит вас позитивом и придаст сил, которые необходимы для продуктивной работы.

Пока едите на работу, включите в машине или в наушниках бодрые треки. Не зря у многих таксистов в машине играет громкая и динамичная музыка, это позволяет им не уснуть и взбодриться.

Скажите «НЕТ» вредным привычкам

Курение или злоупотребление алкоголем сказывается не только на здоровье человека, но и негативно влияет на работу мозга. Вы начинаете медленно соображать, и постепенно деградируете. Этот процесс происходит очень медленно и практически незаметен, но ученые доказали, что спиртные напитки убивают клетки мозга.

В итоге мы хуже справляемся с работой, у нас появляются страхи неудач и мы не понимаем когда превратились в лентяя. Не выпевайте накануне выхода на работу.

Привычка выбегать на перекуры еще и очень отвлекает, а постоянная потребность в никотине не дает сконцентрироваться.

Развивайте мышление, тренируйте свою память, повышайте профессионализм

Очень часто люди не хотят работать, т. к. не верят в свои силы и боятся, что сделают что-то не так. Если у вас тоже имеются такие страхи, то нужно с ними что-то делать.

Во-первых, постарайтесь полюбить книги и поэзию. Больше читайте и учите понравившиеся стихи. Так вы будете развивать память, благодаря чему будете более внимательными.
Во-вторых, отгадывайте кроссворды и решайте логические задачи. Благодаря этому вы сможете находить неординарные решения любых задач.
В-третьих, постарайтесь стать профессионалом своего дела. Хорошие специалисты не паникуют по пустякам, а просто берутся за дело и выполняют его.

Мыслите позитивно

Если вы постоянно будете жаловаться на жизнь, в каждой мелочи искать негатив, то неприятности будут притягиваться к вам сами по себе.

Любые мысли воздействуют на процессы. Если вы будете за любое начинание браться с улыбкой, то конечный результат вашей работы однозначно порадует.

Также прочитайте: Как избавиться от плохих мыслей в голове: советы психолога

Смейтесь чаще

Когда человек смеется, его организм вырабатывает повышенную дозу эндорфинов. Они в свою очередь способствуют снижению напряжения мозга. После того как вы полностью расслабитесь, ваша продуктивность существенно возрастет.

Мы рекомендуем чаще читать анекдоты, смотреть юмористические передачи, а потом пересказывать их своим коллегам. Стараясь рассмешить других, будете смеяться и вы.

Также прочитайте: Как поднять настроение себе и окружающим

Ароматерапия в помощь

Об удивительных свойствах ароматерапии в борьбе за здоровье знают многие, но большинство людей не догадываются о том, что различные масла помогают настроиться на работу.

Перед тем как браться за выполнение чего-то важного, капните несколько капель масла апельсина, лимона, чайного дерева или эвкалипта в ароматическую лампу и не приступайте за выполнение своих обязанностей.

Комбинируйте физический труд с интеллектуальным

Если у вас есть возможность, то постарайтесь не засиживаться на одном месте. Например, вы час работаете на компьютере, а потом выделяете 30 минут для того, чтобы разнести кому-то какие-то бумаги.

Благодаря такому ритму вы будете меньше уставать морально, а голова будет работать лучше.

Обратитесь за помощью к родным и близким людям

Если вы несмотря ни на что не можете приступить к работе, попросите ваших близких поддержать вас.

Добро слово и вера других людей в ваши способности очень мотивируют и заставляют покорять любые вершины. После подбадривающих слов, вы подсознательно боитесь не оправдать доверия и будете всеми способами выполнять поставленную задачу.

Любите свою работу

Подавляющее большинство людей недовольны своей профессией и рабочим местом. Если вы относите себя к их числу, то у вас есть два варианта:

Полюбить свою работу;
Сменить род и вид деятельности.

Мы рекомендуем, перед тем как увольняться все-таки поискать положительные моменты в вашей работе. Возможно, вас устраивает зарплата, коллектив или график работы.

Если вас ничего не радует, позитивных моментов вы не замечаете, а все вышеописанные способы не смогли заставить вас приступить к работе, то единственным выходом из сложившейся ситуации может быть смена профессии.

Заключение

Каждый человек периодически сталкивается с проблемой отсутствия желания выполнять какие-либо действия. Причин этому может быть много. Основной можно считать неправильно выбранную профессию. Если вы будете любить свою работу, то любые задачи будут решаться легко и без проблем.

Если вас устраивает профессия, но вы не можете заставить себя делать что-то, помните, что тяжело приступать, но легко выполнять.

Надеемся наши рекомендации вам пригодятся, и вы теперь точно знаете, как заставить ленивого работать.

story-woman.ru

Как заставить себя работать, если нет сил и желания

Не могу заставить себя начать. Придумываю сотни мелких дел, чтобы не начинать. Откладываю до последнего. Не интересно, надоело, устала. Как заставить себя работать?

1 898 11 Октября 2019 в 16:27

Автор публикации: Марина Алексеева

«Не хочу на работу. Знаю — надо, но не хочу. Понедельник — черный день календаря, пятница — маленький праздник. Начала опаздывать на работу. Не могу заставить себя начать. Придумываю сотни мелких дел, чтобы не начинать. Откладываю до последнего. Не интересно, надоело, устала. Как заставить себя работать? Как найти мотивацию, когда уже ничего не мотивирует?»

Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» помогает понять, что происходит и как помочь в этой ситуации.

Как заставить себя работать, если нет желания

Самый мощный мотиватор, как это ни банально звучит, — любимое дело. И причина этого кроется в нашей психике. Человек рожден для удовольствия, а самое большое удовольствие — от реализации врожденных свойств.

Например, вы рождены с большим эмоциональным потенциалом, а работаете бухгалтером. Вы готовы бурю чувств переживать каждый день, а кроме колонок цифр и узкого круга коллег ничего не видите. Как заставить себя работать в такой ситуации? Никак. Можно хоть сотни мотиваторов использовать — не поможет.

Работа не по свойствам не приносит удовольствия. Человек может заставить себя какое-то время трудиться в таких условиях (или его могут принудить обстоятельства), но это путь к неудовлетворенности жизнью, психосоматическим заболеваниям и апатии.

Именно по этой причине люди часто ищут дело по душе, которое бы вдохновляло. Открываешь утром глаза — и жить хочется, и работать хочется. Потому что нравится то, чем занимаешься. Наши желания двигают нас по жизни.

А если не знаешь, чего хочешь? Нужно изучить свою природу. На тренинге «Системно-векторная психология» мы узнаем о восьми векторах — восьми группах человеческих желаний и свойств, данных для их реализации. Научиться распознавать свои истинные, а не навязанные желания — путь к работе, которая нравится.

Так, обладатель кожного вектора с удовольствием создаст и будет развивать бизнес. Человек с анальным вектором с увлечением займется кропотливой ручной работой или аналитикой. Станет настоящим экспертом в своем деле. Главное, его не торопить.

А если много чего перепробовал и любые попытки заканчиваются тем же? Здесь могут быть две причины:

Вы полиморф, то есть у вас несколько векторов, и вы не можете реализовать их все сразу в работе. Поэтому меняете, пробуя то одно свое свойство, то другое.
Вы обладатель звукового вектора, который не удовлетворяется простыми занятиями, а во всем ищет глубину и смысл.

Что же делать в таком случае? Когда вы понимаете, обладателем каких векторов являетесь, гораздо легче принимать решения по выбору работы. Возможно, для полиморфа будет выходом периодически менять работу, чтобы включать в реализацию незадействованные вектора. А может быть, не менять, но выбрать хобби, в котором найдут применение незадействованные на работе свойства. Тогда и работать станет легче.

Человек со звуковым вектором может понять, что не задействовать свой мощный абстрактный интеллект — смерти подобно. Он любит думать, создавать идеи, технологии, а также способен, как никто другой, понять устройство, психику другого человека. Возможно, он сумеет найти необходимую глубину, а значит, интерес там, где работает сейчас, но не применяет весь свой потенциал. Либо будет искать себе место согласно масштабу своего интеллекта.

Как заставить себя работать на работе: мотиватор мотиватору рознь

Вам кажется, что вы уже нашли свое место, но… сначала было интересно, а потом стало тяжело. Это нормально. Лень — в природе человека. В нем изначально живут две силы — сила либидо (стремление к жизни) и сила мортидо (стремление к статике, покою, лень). Чем старше становится человек, тем сильнее в нем проявляется сила мортидо, тем больше усилий ему приходится прилагать, чтобы совершить действие. Как с этим бороться? Как заставить себя работать, когда не хочется?

Предлагают мотиваторы. Кто-то боится остаться в старости без пенсии, и это заставляет его работать. Кто-то зарабатывает на квартиру — ипотека не дает расслабиться. Кто-то вешает на рабочем месте фото котиков, чтобы поднимать себе настроение. Однако нет единого рецепта для всех. Мотиваторы у всех разные. Они тоже зависят от наших векторов.

Деньги, зарплата, социальный статус, возможность покупать брендовые вещи будут стимулировать к труду лишь обладателей кожного вектора, но у человека с анальным вектором такие цели вызовут лишь раздражение и досаду. Ему легче мотивировать себя заботой о семье — желанием построить дом для близких, заработать на обучение детям. Человек со зрительным вектором любит общаться, помогать другим людям, делать подарки, и это помогает ему удерживаться на рабочем месте. Звуковику важна интересная задача, вызов, а не просиживание штанов на работе. Углубившись в мыслительный процесс, он может забыть поесть.

Есть еще один ресурс, который редко используется, потому что немногие осознают его силу. Делать усилия не ради себя, а ради других. Бывает, у тебя уже все есть, тогда усилия совершать практически невозможно, как невозможно наполнить полный стакан. Нехватка — это страдание. Она заставляет шевелить лапками. А когда нехватки нет, нет и стимула работать.

Тогда хорошо задать себе пару вопросов. Если я один, сам по себе, на земле, где нет никого, кроме меня, испытываю ли я радость от жизни? Если я не приношу пользу этому миру, то зачем я? Человек — существо социальное. Когда он чувствует себя нужным, востребованным, он ощущает психологическое равновесие. Нет страхов за будущее. Нет одиночества. Тебя уважают, ценят. Не стыдно перед людьми, ведь живешь полной жизнью, а не просто коптишь небо. Это очень хорошее состояние, которое стоит один раз ощутить, чтобы оно постоянно маячило впереди желанной морковкой, за которой хочется идти.

Особенно важно быть нужным мужчине, ведь он создан как отдающий — женщине, обществу. Когда нет любимой женщины, к ногам которой хочется сложить все свои победы и достижения, не хочется осваивать новые горизонты.

Как заставить себя работать дома. Когда привычка — залог успеха

Дома работать еще труднее. Холодильник в зоне доступа. Родные хотят внимания. Хобби все время под рукой. Кот ходит по клавиатуре и портит документы. Начальник не возвышается грозно за плечом и не показывает на часы.

Кажется, что заставить себя работать от кнута проще, чем за счет собственных усилий. Особенно когда делать усилия не приучили с детства. Это надо как-то взять волю в кулак и… Но что-то не получается. Телевизор манит. Солнышко светит. Да катись она, это работа…

Тут как нигде важны волшебные слова — приоритеты, график, план. Да, не все люди способны к эффективной организации самого себя. Но тогда им и не стоит пробовать фриланс. Это, например, обладатели анального вектора или неразвитого кожного (в случае, если ему в детстве не помогли развить врожденную способность к организации времени, пространства и энергии). А вот анально-кожное сочетание векторов хорошо подойдет — и усидчивость есть, и способность к самоорганизации.

Но для всех подойдет закон: привычка — вторая натура. И вырабатывается она около 40 дней осознанной работы над собой. Найти для труда на благо общества место в плотном графике жизни, поставить его в приоритет на это время и железно придерживаться выбранного направления. Сначала будет тяжело, но потом возникает привычка.

Кому-то хорошо выделять на работу утренние часы — тихо, никто не мешает. Да и день потом свободный — сделал дело, гуляй смело. Кому-то, наоборот, лучше работается ночью. А кто-то трудится вахтами — неделю через неделю. Здесь уже каждый выбирает сам для себя. Но со знанием своего векторального набора определиться с графиком работы намного проще.

Что может мешать

Современный мир не способствует качественной концентрации на задаче — все время что-то отвлекает, причем воздействует на самые чувствительные точки. Мимолетный взгляд на экран телевизора, где девушка томно откусывает шоколад, — и ты бежишь к холодильнику. Зашел в интернет — информация и развлечения обрушиваются ниагарским водопадом. Столько всего интересного! Как не почитать, не просмотреть все ролики? Соцсети манят непринужденным общением. Не заметил, как день пролетел. Так и не успел сконцентрироваться на работе.

Концентрировать мысль вообще самая сложная задача. Способность, которая находится в процессе своего развития у человечества в целом. Проще канаву вскопать, чем включить голову. Мало кому в детстве развили эту способность. И здесь поможет только осознанный подход к проблеме. Более подробно читайте об этом в статье «Не могу сконцентрироваться на работе. Как помочь себе включить голову».

А как быть, если все время откладываешь дела? Есть даже термин такой — прокрастинация. Однако откладывание откладыванию рознь. На тренинге «Системно-векторная психология» говорится о том, что такое истинная прокрастинация, а что ею не является. Послушайте, что рассказывает о причинах откладывания у человека с анальным вектором Юрий Бурлан:

В любом случае на тренинге человек находит причины своего патологического откладывания и избавляется от этой проблемы. Это зачастую происходит уже на первых бесплатных онлайн-занятиях тренинга. Не откладывайте на этот раз, регистрируйтесь на них прямо сейчас. И получите свой результат, как это сделали люди, прошедшие тренинг, которые не просто заставили себя работать, но нашли работу по душе или сделали ее таковой. И теперь работа доставляет им настоящее удовольствие.

«Работа и проекты. Если раньше я всеми силами отлынивал от основной работы, ловил моменты, чтобы заняться левым делом, то сейчас неведомым образом наоборот все хочется сделать самым творческим образом. + Появился НЕВИДАННЫЙ доселе энтузиазм. «Кнут» достаю все меньше и меньше…»

«Перестала откладывать жизнь «на потом». Все задуманное реализую сразу… По утрам легко встаю, куча планов и идей. Живу, проживаю, дышу и снова чувствую краски жизни…»

«Я устроилась на работу, которая мне нравится. Удивительно, что такая работа вообще существует. Я думала, что такой работы для меня нет в природе. Но… о чудо! Я сильно изменилась, изменились мои приоритеты. Я нашла то, что доставляет мне радость!»

Автор публикации: Марина Алексеева

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

www.yburlan.ru

Как заставить себя работать, если нет сил и настроения? Решаем проблему!

В жизни любого человека бывают моменты, когда ничего не хочется делать. Но если на обычной работе Вас быстро приводят в чувство клиенты, коллеги и начальство, то фрилансера никто не «пинает». Наоборот, в компании компьютера, кровати и холодильника можно тянуть с заказами сколь угодно долго. Как же взять и заставить себя работать, особенно дома?

Наши советы помогут Вам быстро восстановить силы и снова приняться за выполнение заказов. В конце статьи даны советы, как заставить себя искать работу.

Сделайте уборку и создайте рабочую атмосферу

Заставить себя работать можно, создав вокруг рабочую атмосферу. Она настроит на продуктивную деятельность, даже если нет сил и настроения:

Наведите порядок на столе. Пусть за него будет приятно садиться.
Если Вам комфортнее в творческом беспорядке – пожалуйста, только убедитесь, что это действительно Ваше предпочтение, а не банальная лень.
Позаботьтесь об эргономике рабочего места. Вам должно быть удобно.
Включите любимую музыку в наушниках. Она не только поднимет настроение, но и задаст темп работы. Если музыка мешает, попробуйте послушать композиции со звуками природы.

Используйте технику ритуалов

Заведите ритуал, который будет переключать Вас в рабочий режим. Суть в том, чтобы перед работой выполнять какое-то действие, которое Вы не будете делать в другое время. Например, перед началом рабочего дня выпивать чашечку кофе, и больше в течение дня кофе не пить. С течением некоторого времени мозг начнет связывать кофе и рабочий режим, и выпивая кофе, Вы будете неосознанно настраивать себя на работу.

Даже при отсутствии сил и настроения ритуалы позволяют быстро переключаться в рабочий режим. Даже если Вы не можете себя заставить работать, ритуалы решат эту проблему. Посмотрите видео, в котором подробно рассказано про эту технику:

Заведите блокнот достижений

Фиксируйте в специальном блокноте Ваши успехи и достижения, даже небольшие. В периоды, когда нет сил и настроения, просматривайте блокнот – он поможет преодолеть период, когда Вы не можете заставить себя работать на работе.

Важно фиксировать даже небольшие успехи. Чем больше будет достижений в блокноте, тем лучше.

Вдохновитесь успешными людьми

Прочитайте интервью с успешными людьми, посмотрите передачу «Бизнес-секреты» с Олегом Тиньковым. Примеры людей, ставших успешными, вдохновляют, и Вам будет проще заставить себя снова работать.

Помните, что периоды неудач и упадка сменяются периодами подъема. Если сейчас Вам не хочется работать, это не означает, что такое настроение продлится вечно. Ускорить выход из кризиса помогут примеры успешных людей. Они накачают Вас необходимым в период кризиса позитивом.

Создайте условия, в которых нечем заняться, кроме работы

Данная техника особенно эффективна, если Вы не можете заставить себя работать дома. Как правило, в домашней обстановке многое отвлекает от рабочих задач.

Уберите все, что будет отвлекать внимание. Фотографии, погружающие в воспоминания об отпуске, платежки за квартиру, список вещей, которые надо купить. Вы сейчас на работе и при всем желании не можете заниматься ничем другим.
Поставьте себе мысленную установку «Я на работе. Для всего остального меня нет». Это непросто, когда в доме дети. В этом случае старайтесь выделить на работу те часы, когда дети спят или находятся под присмотром других домочадцев.
В процессе работы не заходите в социальные сети. Для этого составьте для своей странички очень сложный пароль, который нереально запомнить. Запишите его и храните в надежном месте, подальше от рабочего стола. И каждый раз, заканчивая общение в соц.сети, нажимайте кнопку «выйти». Тогда в следующий раз, чтобы зайти, Вам придется вставать из-за компьютера, искать блокнот или бумажку с паролем, вводить его… Время, проводимое в сети, после этого явно уменьшится!

Делайте работу по частям

Собирать небольшие камни гораздо проще, чем тащить огромный валун. Если Вы не знаете, как заставить себя работать, составьте на работе список задач и зачеркивайте дела по мере выполнения. Если Вы выполняете сложное здание, разбейте его на подзадания. За каждое выполненное дело балуйте себя чем-нибудь. Например, 5 минутами просмотра любимого форума, чашечкой чая или кофе.

Начните с легкого задания, которое сможете сделать за несколько минут. Вы почувствуете удовлетворение от выполненной работы и ощутите прилив сил для более серьезных дел.

Не стремитесь сделать все одним махом. Берегите здоровье. Переутомление и недосыпание снижают работоспособность. Не забывайте про отдых, полноценный сон и здоровое питание. Не увлекайтесь быстрыми перекусами, больше гуляйте, делайте зарядку. Это придаст бодрости, вдохновит на оригинальные идеи.

Мотивируйте себя и ищите в работе смысл

Работать только на необходимые вещи – важно и нужно, но неинтересно. Гораздо больше энтузиазма возникает, когда Вы работаете на то, без чего вообще-то жить можно. Неважно, что это будет – новая машина, дорогая сумка, поездка к морю. Главное – найти стимул, который наполнит работу смыслом.

Здорово, когда, помимо материальных стимулов, есть что-то еще. Например, заставить себя работать поможет желание быть первым, обойти конкурентов. Посмотрите на достижения других людей, сайтов или фирм и подумайте, что Вы будете иметь, если выполните работу.

Уберите страхи

Иногда начать работу мешает страх. Опасение, что клиент не одобрит Вашу идею, что придется что-то много раз переделывать. Не бойтесь ошибок, а учитесь на них. Что бы ни было – Вы получите опыт и станете еще более ценным специалистом.

Хвалите себя и радуйтесь любой выполненной задаче. Пусть достижение небольшое, но сделали его Вы, а значит, поработали не зря.

Наконец, думая о том, как заставить себя работать на работе, измените слово «заставить». Мыслите позитивно, используя слова «хорошо» и « интересно» поработать. И тогда итог работы превзойдет все ваши ожидания.