Какой тип осанки считается нормальным: Какой тип осанки человека считается нормальным (правильны)? Признаки на Богатырь

Содержание

Какой тип осанки считается нормальным?

Следует понимать, что нормальная осанка должна обеспечивать положение тела, при котором результативность и объем движений повышается, риски травм снижаются, вертикальная поза сохраняется, и мышцы, связки, кости испытывают минимальную нагрузку. Но у современных людей зачастую наблюдается иная тенденция.

Способность поддерживать туловище в разных позициях и без активных напряжений удерживать прямо голову и корпус нарушается. Это считается выраженным отклонением от общепринятой нормы. В настоящее время специалисты выделяют несколько типов осанки. Они между собой кардинально различаются. Так, правильную осанку характеризует сохранение положения туловища, при котором нагрузки на позвоночный столб равномерно распределяются, а голова сохраняет природные изгибы позвоночника. В сидячем положении голова фиксируется на одном уровне, позвоночник же поддерживает три спинных изгиба. Во время сна рекомендуется применять ортопедический матрас или подушки для удобного поддержания спины, шеи, головы. Это позволяет сформировать правильную осанку. К следующему типу относят кифоз. Данное состояние известно как сутулость. Такой тип осанки представляет собой несбалансированную позицию, которая приводит к боли в шеи и спине. Кифоз, который формируется в грудном отделе позвоночника, клинически проявляется синдромом «округлой спины». Такое заболевание развивается из-за сутулости, перегрузки плечевых суставов, слабости спинных мышц.

отдых на селигере

Следующий тип осанки — лордоз. В таком случае позвоночный столб искривлен, а выпуклость обращена вперед. Патологическое состояние развивается вследствие приобретенной либо врожденной патологии позвонков. Также у людей может быть сколиотическая осанка. При ней позвоночный столб искривлен. Это приводит к неправильному положению позвоночника, шеи, плеч. Нервные корешки, а также кровеносные сосуды ущемляются, провоцируя болевые ощущения. Кровоснабжение внутренних органов нарушается. В итоге возникает целый перечень недугов.

ОСАНКА. Как определить свой тип осанки и правильно заниматься? | Наталья Кайзер. Йогатерапевт

В предыдущей серии статей я рассказала о плоскостопии и как я его исправляю 🙂

В этой — поднимемся выше и поговорим об осанке.

Осанка

Осанка

Что такое осанка?

Осанка- это привычное положение тела. То, как мы горбимся за компьютером или опустив голову в телефон — это наша осанка 🙂

Осанка формируется с самого детства. По мнению А.Потапчука и М. Дидура с момента рождения и до формирования осанки взрослого человека мы проходим несколько уровней.

Уровень А. Ребенок лежа на животе поднимает голову. Тут происходит базовый уровень контроля равновесия тела и напряжения мышц.

Уровень В. Формирование мышечно-суставных связей, предопределяющих развитие автоматизма двигательных циклов. Этот период соответствует этапу обучения ползанию и сидению и, в дальнейшем правильной походке.

Уровень С. Формируется к концу первого года жизни и позволяет ребенку оперативно ориентироваться в пространстве.

И, наконец, уровень D. Создается мышечный баланс, который обеспечивает устойчивое, вертикальное положение тела в пространстве, что и называется осанкой.

Об осанке детей мы говорить не будем, перейдем сразу к осанке взрослых.

Тип осанки по Штаффелю

Типы осанки по Штаффелю

Типы осанки по Штаффелю

Штаффель выделяет 4 типа отклонения от нормы.

Что такое норма? Нормальным считается наличие физиологических изгибов в позвоночнике. Они нужны для правильного распределения нагрузки на тело под действием гравитации.

1-й тип. Круглая спина или кифотическая осанка.

Ярко выраженный грудной кифоз «горбик» на спине. Людям со склонностью к такой осанки часто родители говорили «Не горбись!», но сгорбится все же получилось.

2-й тип. Плоская спина. Нормальные физиологические изгибы сглажены, горбика нет, но и естественных прогибов почти нет, часто голова уходит вперед. Это способствует плохой амортизации и как следствие изнашиванию позвоночника и неприятных ощущений в спине.

3-й тип. Плосковогнутая спина. Плоско- потому что сглажен грудной кифоз, а вогнутая- потому что усилен поясничный лордоз (прогиб в пояснице).

4-й тип. Кругловогнутая или кифолордотическая осанка. Такая осанка характеризуется усиленными шейным и поясничным лордозом и усиленным грудным кифозом. Все изгибы позвоночника гипертрофированны, что тоже плохо.

Любое отклонение от нормы можно корректировать с помощью правильно подобранного комплекса упражнений. Об этом мы погорим в следующих статьях.

Будь здоровы и следите за своей осанкой 🙂

Корректор осанки (корсет для спины)

Корректор осанки (корсет для спины)

 

Надевается корректор на голое тело или хлопчатобумажную футболку примерно также, как рюкзак, и фиксируется на талии. Надевают его в положении стоя и лучше с утра. Все ремни должны при этом располагаться ровно, не перекручиваться.

Корректор осанки носится только днем. На ночь его нужно обязательно снимать. Во время ночного отдыха мышцы должны отдыхать и расслабляться — попытки корректировать осанку ночью приведут к еще большим проблемам с позвоночником. При этом важно носить реклинатор каждый день, не пропуская сеансы коррекции.

Начинать нужно с минимального натяжения, постепенно его увеличивая. Обычно на это уходит 2-4 недели — при этом угол разворота плечей достигает своего анатомического максимума. Можно на лямках делать пометки ручкой, чтобы видеть, каким было натяжение в прошлый раз.

Корректор осанки предназначен для пассивного ношения — в нем нельзя заниматься спортом, бегать, танцевать, совершать активные телодвижения. Реклинатор работает, когда вы стоите, сидите или спокойно идете. При этом если корректор осанки используется не для профилактики, а назначен врачом, то нужно точно следовать его рекомендациям по ношению.

Сколько носить

Если корректор используется в комплексном лечении и назначен ортопедом, то носить его надо ровно столько, сколько назначил врач. Если корректор приобретается для профилактики, то начинать носить нужно с 30 минут в день, постепенно увеличивая время до 3-5 часов. Для достижения ощутимого эффекта корректор осанки носят от 3 до 6 месяцев.

 

Какие ощущения

Ошибочно думать, что ношение корректора осанки не будет никак ощущаться. Все-таки это «коррекция», а значит, выход за рамки привычных ощущений. Ношение корректора не должно вызывать непосредственно боль; нормальным считается ощущение напряжения в мышцах, как после занятий спортом. Причем, это ощущение проявляется и когда корректор одет, и после его снимания.

Несильное ноющее ощущение считается нормальным. Для наглядности попробуйте развести плечи, выпрямить спину и сидеть в таком положении 20-30 минут. Вы почувствуете примерно то же самое, что и пациент в реклинаторе. Важно понимать, что при коррекции более серьезных нарушений, ощущение напряжения будет глубже и сильнее.

 

Как ухаживать

Уход за корректором осанки заключается в поддержании его чистоты. По мере загрязнения реклинатор необходимо стирать вручную при температуре не выше 40ºС без отбеливающих средств. Отжимать следует только руками, очень легко, без выкручивания, а сушить — в разложенном виде на полотенце. Гладить корректоры ни в коем случае нельзя.

 

Важно знать

Важно помнить, что корректор осанки (ни профилактический, ни лечебный) не является панацеей от сутулости, сколиоза, кифоза и других нарушений осанки. Он работает только в комплексе с физкультурой, ЛФК, регулярными занятиями по укреплению мышц спины.

Ортопедический корсет никогда не заменит корсет мышечный, и только развивая длинные мышцы спины, можно достичь желаемого результата — иметь хорошую осанку и здоровую спину. Лучше всего укрепляет мышцы спины плаванье. Как вариант можно рассмотреть теннис, бадминтон, верховую езду, танцы (особенно бальные).

Дело в том, что корректор осанки только выпрямляет грудной отдел позвоночника и формирует стереотип правильной осанки, но держат осанку наши собственные мышцы. И если мышцы слабые, то они не будут держать позвоночник и он неизбежно изогнется в ту или иную сторону.

Степени сколиоза по градусам | Какие есть искривление позвоночника?

15.10.2021

Степени сколиоза

Сколиозом называют боковое искривление позвоночника. Без лечения он деформируется еще и в передне-заднем направлении, а тела позвонков скручиваются. Независимо от локализации кривизны в патологический процесс вовлекаются все позвоночные отделы, что приводит к нарушению работы органов грудной клетки и малого таза.

Откуда берется сколиоз

В большинстве случаев сколиоз обнаруживается у детей и подростков. Он является болезнью роста, так как быстро прогрессирует именно в период активного развития скелета. Искривление позвоночника – это очень распространенное заболевание, которым страдают порядка 30% школьников.

Для справки! 8–9 пациентам из 10 ставится диагноз «идиопатический сколиоз», так как причину его появления выяснить не удается.

Наибольшую опасность представляют этапы, когда организм ребенка быстро растет: с 4-х до 6-ти лет и с 10 до 14. Но особенно быстрый, «взрывной» рост скелета отмечается в пубертатном периоде, который у мальчиков начинается в 10-11 лет, а у девочек – в 8–9. Завершается половое созревание к 19–20 и 16–17 годам соответственно.

Фактором повышенного риска являются уже имеющиеся сколиотические изменения, рентгенологически подтвержденные до начала пубертата. Даже небольшой сколиоз 4 градуса может буквально за 2–3 месяца увеличиться в несколько раз, достигнув угла искривления 30˚ и больше.
Форсированный рост – не единственная причина деформаций. Позвоночник может искривляться из-за болезней соединительных тканей, эндокринных расстройств, а также после тяжелых травм и ампутации конечностей.
Перекос спины возможен при разной длине ног и врожденных дефектах позвонков. Виновником патологического изгиба бывают патологии нервной и мышечной систем.

Сколько степеней сколиоза

В зависимости от угла кривизны патология классифицируется на 4 степени:

  • 1 степень — 1–10°;
  • 2 степень — 11–25˚;
  • 3 степень — 26–40°;
  • 4 степень — больше 40°.

Для определения угла наклона позвоночника делают рентген в 3-х проекциях: в положении стоя, лежа на горизонтальной и наклонной поверхности. Степени представляют собой стадии деформации, каждая из которых характеризуется типичными признаками и симптомами.

Для справки! Сколиоз можно считать женской болезнью, так как он поражает девочек примерно в 5 раз чаще, чем мальчиков.

Как понять степень сколиоза

Для определения стадии деформации следует обращать внимание на внешние признаки и жалобы самого больного.

1 степень

Сколиотическая дуга образует угол до 10°, что почти не отражается на самочувствии. Боль в спине возникает лишь при значительных физических нагрузках и после долгого пребывания в статичной позе.

Внешние признаки:

  • когда человек стоит, одно его плечо располагается ниже другого;
  • расстояние от позвоночника до каждой из лопаток разнится;
  • в наклоне видно, что позвоночный столб отклонен от своей оси влево или вправо в одном или нескольких местах;
  • осанка сохраняется, но небольшая сутулость уже есть.

2 степень

Угол сколиотической дуги составляет 11–25°. То есть сколиоз 12 градусов – это уже 2 стадия деформации.

Симптомы:

  • выраженная сутулость, в особенности при S-образном искривлении;
  • наличие межреберного горба с одной стороны спины, заметного в наклоненном положении;
  • мышечный валик на уровне поясницы, состоящий из спазмированных мышц;
  • болевой синдром в разных частях спины, который беспокоит сильнее и чаще, чем при 1 степени кривизны;
  • спина быстро устает даже после незначительных нагрузок.

3 степень

Сколиоз, угол искривления которого 26–40°, имеет 3 степень и характеризуется:

  • выраженным позвоночным изгибом в форме буквы С, S или Z;
  • сильной асимметрией всего тела и сутулостью;
  • деформацией грудной клетки;
  • значительной разницей высоты положения плеч и лопаток;
  • интенсивными и почти постоянными болями в спине;
  • нарушением функции органов дыхания и сердца, что проявляется быстрой усталостью от двигательной активности, одышкой и частыми простудами;
  • сдавливанием спинного мозга, приводящим к расстройству чувствительности, мышечной слабости в спине и/или конечностях.

4 степень

Угол сколиотической дуги больше 40° – это уже инвалидность и существенное снижение качества жизни. Помимо выраженной асимметрии туловища, искажения формы позвоночника и грудины, отмечается смещение внутренних органов с нарушением их работы.
Спина болит очень сильно, а компрессия спинномозгового канала может вызывать тяжелые осложнения. В числе последних так называемый «синдром конского хвоста», при котором наступает паралич нижних конечностей.

Методы лечения

Подход к лечению при разных углах кривизны отличается. Сколиоз 50 градусов нередко требует оперативного вмешательства. Вопрос о его целесообразности решается в индивидуальном порядке, с учетом таких факторов, как:

  • возраст больного;
  • причина деформации;
  • локализация патологического изгиба;
  • эффективность консервативных методик лечения;
  • общее состояние здоровья и имеющиеся симптомы;

1 степень

На первой стадии искривления достаточно выполнять лечебную гимнастику и посещать массажные сеансы. Врачи также рекомендуют заниматься плаванием и регулярно проходить обследование. Для укрепления мышечного корсета могут назначаться физиотерапевтические процедуры электрофореза и электромиостимуляции.

Для справки! Сколиоз 8 градусов и меньше нельзя оставлять без внимания. Необходимо обязательно принять меры по профилактике его усиления и выполнять все врачебные назначения.

2 степень

Корректировать 2 степень деформации сложнее, чем первую. Выпрямить позвоночник вряд ли получится, но уменьшить градус кривизны и предупредить дальнейшее ухудшение состояния по силам каждому.
В комплексную терапию входит ЛФК, – лечебная физическая культура – массаж и физиолечение. Детям назначаются ортопедические корсеты, если они продолжают расти и имеют искривление от 15°. У пациентов с завершенным ростом корсетирование не применяется.
Носить корсет придется либо постоянно, либо надевать на ночь – режим ношения определяет врач.
Хорошие результаты дает тракционное вытяжение, которое проводится на специальных кроватях с наклоном, и мануальная терапия.

Важно, чтобы процедуры были регулярными:

  • ЛФК – ежедневно;
  • массаж – 1 раз в полгода-год;
  • плавание – 2–3 раза в неделю.

Детям и подросткам со 2-й степенью заболевания нежелательно ходить на физкультуру, поскольку командные игры могут обернуться травмой.
Если консервативное лечение результатов не дает, ставится вопрос об операции.

3 степень

Справиться с искривлением позвоночника 3-й степени консервативно возможно лишь в детском возрасте, не позднее 11 лет. После 11 позвонки окостеневают полностью, и результатом лечения будет только замедление сколиотического процесса и небольшое уменьшение угла кривизны.
Для поддержания лечебного эффекта рекомендуется чаще проходить массаж – 3–4 раза в год – и усиленно заниматься лечебной физкультурой.
На 3 стадии деформации широко применяются физиопроцедуры – электрофорез, импульсные токи, магнитотерапия.
В тяжелых случаях, когда пациент жалуется на сильные боли, прибегают к оперативному вмешательству.

4 степень

Угол сколиотической дуги больше 40° является прямым показанием к операции, если консервативные методы неэффективны. Комплекс лечебных мероприятий не отличается от такового при позвоночном искривлении 3 степени.

Для справки! С целью повышения подвижности деформированного участка проводятся сеансы мануальной терапии. Они входят в список подготовительных процедур перед операцией.

Хирургическое лечение заключается в выпрямлении позвоночно-двигательного сегмента до «нормального» угла. Фиксация позвонков производится с помощью металлоконструкций – пластин, стержней, винтов и крючков.
Прооперированная зона становится неподвижной. Чтобы скорректировать форму позвонков и расширить их, а также для укрепления всей конструкции применяются костные трансплантаты-вкладыши.
Если вы или ваш ребенок страдаете сколиозом, не затягивайте с лечением. Вы можете избавиться от деформации при своевременном обращении к грамотному врачу – именно такие специалисты работают у нас.
Наши доктора проводят консультации и лечебные процедуры с максимальным комфортом для пациентов. Вам не придется терпеть боль и неудобства, ведь все манипуляции выполняются на современном и эргономичном оборудовании.
Для каждого пациента разрабатывается индивидуальный план лечения, по окончании которого выдаются рекомендации по поддержанию достигнутого эффекта.
Записаться на прием вы можете по телефону +375 29 628 85 82 или оставить свои контакты в форме обратной связи .

Какой тип осанки считается нормальным

Осанка – это вертикальное положение тела, которое человек принимает неосознанно в расслабленном состоянии. Зависит она от мышечного тонуса, состояния позвоночных суставов, формы грудной клетки и таза. Формируется осанка с детского возраста и претерпевает изменения в каждый возрастной период человека.

Нормальная осанка позволит визуально сбросить до 10 кг и помолодеть на несколько лет. Прямая спина, расправленные плечи, поданная вперед грудь, подтянутый живот – именно такая поза говорит о молодости и силе человека. Ссутулившись же, можно испортить даже самую красивую и спортивную фигуру.

Один из важных элементов в формировании осанки – это состояние позвоночника, ведь именно он является опорой для всех других костных сегментов. В норме он имеет следующие изгибы:

  • шейный лордоз – изгиб шейного отдела позвоночника выпуклостью вперед;
  • грудной кифоз – грудная часть позвоночника имеет небольшой изгиб выпуклостью кзади;
  • поясничный лордоз – наиболее выраженный изгиб вперед, именно на него приходится самая большая нагрузка при движении и в положении стоя;
  • крестцовый кифоз – сросшиеся мощные позвонки крестца формируют заднюю стенку таза и имеют выпуклость наружу.

В норме позвоночник изогнут только во фронтальной плоскости, то есть, спереди-назад. Нарушение осанки со временем приводит к стойкому искривлению позвоночника – сколиозу и другим заболеваниям.

Как выглядит правильная осанка?

Если смотреть спереди на человека с правильной осанкой, то мы увидим:

  • голова расположена прямо;
  • на одном уровне находятся плечи к ключицы;
  • расстояние между опущенными руками и талией одинаково с обеих сторон и имеет вид треугольника;
  • самые выступающие кости таза находятся на одном уровне;
  • ребра симметрично отходят от грудины;
  • живот подтянут;
  • ноги прямые.

Если посмотреть на человека сзади, то нормальная осанка выглядит так:

  • лопатки плотно прижаты к спине и расположены симметрично;
  • позвонки, видимые под кожей образуют прямую линию;
  • складки под ягодицами и коленками находятся на одном уровне.

При осмотре сбоку можно увидеть умеренно выраженные изгибы позвоночника, прямую грудную клетку и подтянутый живот. Если провести мысленно линию через макушку, плечевой сустав, самую выступающую часть бедренной кости (большой вертел) и голеностопный сустав, то она будет прямой.

Как проверить свою осанку?

Выявить нарушение осанки можно простым осмотром и дополнительными методами. Осмотреть себя самостоятельно получится при помощи большого зеркала. Для этого встаньте перед ним без одежды, расслабьтесь и примите свою обычную позу. Осмотреть себя надо спереди, сбоку и сзади. Обратите внимание на расположение плеч, ключиц, лопаток, положение головы и изгибы позвоночника.

Другой способ самодиагностики – прислониться спиной к ровной стене. Для этого встаньте к стене задом, примите максимально естественную позу и прижмитесь к ее поверхности. При правильной осанке вы прикоснетесь к ней затылком, всей поверхностью лопаток, ягодицами и пятками.

Чтобы определить тип осанки более точно, попросите близкого человека сфотографировать вас спереди, сбоку и сзади. Фоном должна служить стена, на которую прикреплена миллиметровая бумага. На таких фотографиях хорошо заметно асимметричное расположение частей тела.

Врач-ортопед для выявления нарушений осанки может назначить рентгеновский снимок в нескольких проекциях. На снимке можно оценить расположение позвонков и их форму:

Какие мышцы формируют осанку?

Осанку формируют мышцы, которые имеют точкой своего начала или прикрепления костные структуры позвоночника.

Глубокие мышцы спины в покое поддерживают позвоночник в вертикальном положении, а при одностороннем сокращении либо наклоняют его, либо вращают в противоположную сторону. Они находятся в костных каналах, которые образованы структурами позвонков. Мышцы крепятся к позвонкам, черепу, ребрам и костям черепа.

Поверхностные мышцы спины более крупные, крепятся к позвоночнику и костям конечностей, участвуют в формировании полостей тела. Они в большей мере участвуют в движениях позвоночника, сгибая, наклоняя его в разные стороны и вращая.

Не только мышцы спины участвуют в формировании осанки. Большая ягодичная мышца тянет таз назад, обеспечивая прямое положение тела и помогают ей в этом мышцы внутренней поверхности бедра. Мышцы брюшного пресса тянут позвоночник вперед, противодействуя мышцам спины.

Разнонаправленное воздействие мышц на позвоночный столб и обеспечивает его ровное положение. Правильная осанка обеспечивает нормальное расположение органов, что непосредственно влияет на их функцию. Поэтому правильная осанка – это не только красивый внешний вид, но и здоровье.

Внешнюю форму тела женщины

Тотальные (общие) морфологические признаки. Форма и размеры тела человека изменяются на протяжении его жизни. Они характеризуют физическое развитие человека.

Для характеристики физического развития женщин используют измерения фигуры: «Длину тела (Рост)», «Обхват груди» и массу тела.

Рост определяют измерением длины тела, которое снимают по вертикали от пола до верхушечной точки головы. Длина тела имеет большую индивидуальную изменчивость и колеблется у женщин от 134 см до 182 см. Отклонение от этих величин считается патологией.

Максимальной длины тело женщины достигает к 17 — 18 годам. Постоянный рост сохраняется до 45 — 50 лет, после чего уменьшается на 0,5 -0,7 см на каждое последующее пятилетие. Рост человека изменяется и в течение дня. К вечеру, когда человек утомляется, длина тела уменьшается на 1,5 — 3,0 см, утром длина тела наибольшая. У взрослых женщин средний рост (158 см) меньше, чем у мужчин (170 см).

Измерение фигуры «Обхват груди первый» (Ог1) определяет периметр грудной клетки; с возрастом он увеличивается, что связано с ростом костного скелета, мышц и подкожно-жирового слоя; более или менее постоянным становится к 18-20 годам. Период относительной стабильности обхвата груди наблюдается в возрасте 25 — 40 лет. После 40 лет происходит его интенсивное увеличение. Это связано с увеличением подкожно-жирового слоя. У женщин 18 — 29 лет средний обхват груди на 6,0 — 7,0 см меньше, чем у женщин в возрасте 45 — 60 лет. К старости обхват груди несколько уменьшается.

При конструировании женской одежды используют измерения четырех обхватов груди: первого (Ог1), второго (Ог2), третьего (Ог3) и четвертого (Ог4). Обхват груди третий (Ог3) принят в качестве основного (ведущего) признака. Его измеряют на уровне выступающих точек грудных желез в горизонтальной плоскости. Среднее значение Ог3 равно. 96 см. Обхват груди четвертый (подгрудный) используется при конструировании корсетных изделий.

Масса тела также постоянно изменяется с возрастом, однако это происходит неравномерно по годам. Средняя масса тела новорожденной девочки 3,4 кг, а средняя масса взрослой женщины 64 кг. Относительно стабильная масса тела при нормальном состоянии организма у женщин наблюдается в возрасте 25 — 40 лет. Затем она несколько увеличивается, после 55 лет незначительно.

Пропорции женских фигур. Пропорциями тела человека называют соотношения проекционных размеров его отдельных частей. Среди взрослых выделяют три основных типа пропорций: долихоморфный, брахиморфный и мезоморфный.

Долихоморфный тип характеризуется относительно длинными конечностями и узким коротким туловищем, брахиморфный — относительно короткими конечностями и длинным широким туловищем, мезоморфный — это промежуточный, средний тип пропорций между брахиморфным и долихоморфным типами пропорций.

Разница в росте между людьми в значительной степени зависит от длины ног. Поэтому долихоморфный тип более характерен для женщин высокого роста, брахиморфный – низкого роста.

Пропорции тела человека в значительной степени изменяются с возрастом (пока человек растет). Причем изменение пропорций происходит за счет уменьшения относительных размеров головы, туловища и относительного удлинения конечностей. Так, у взрослых женщин длина ног составляет 53 % длины тела, у новорожденной девочки — 33 %. Это оказывает влияние на форму и пропорции одежды для детей, молодежи и женщин пожилого возраста.

Есть различия в пропорциях у мужчин и женщин. Так, у женщин относительно шире таз и уже плечи, чем у мужчин. При этом длина тела женщин меньше, а верхние конечности короче.

Для определения пропорций используют проекционные измерения тела человека.

Характеристика типов осанки женских фигур. Осанка, как и другие морфологические признаки, в значительной степени определяет особенности внешней формы тела человека. Под осанкой понимают естественное привычное положение тела во время стояния и движения. На осанку значительное влияние оказывают строение позвоночника, величина его изгибов на разных участках, а также степень развития мышц и жировых отложений.

При конструировании одежды осанку устанавливают по форме контура туловища со стороны спины при взгляде на фигуру в профиль. Характеристику спинного контура тела необходимо знать для обеспечения правильного баланса (равновесного положения) изделия на фигуре.

Фигуры женщин имеют различную осанку. При любой осанке тело находится в равновесии. Это достигается приспособлением к равновесному вертикальному положению тела различных его частей (рук, ног, головы, туловища), т.е. происходит изменение их форм и размеров в зависимости от осанки.

Для установления принадлежности фигуры к тому или иному типу осанки обычно используют размерный признак, который определяет изгиб верхней части туловища «Положение корпуса» (Пк), — расстояние по горизонтали от шейной точки до плоскости, касательной к выступающим точкам лопаток (рисунок 3.5, а). В классификации фигур, принятой для массового производства одежды, по этому признаку различают три типа осанки: нормальная, сутулая и перегибистая (рисунок. 3.5).

Рисунок 3.5 – Абрисы женских фигур с различной осанкой: а – нормальной; б – сутулой; в — перегибистой

 

Фигура с нормальной осанкой — это условно-типовая фигура (средний тип). Для женской фигуры с нормальной осанкой характерны слегка наклонная и развитая грудь. Выступающие точки грудных желез расположены несколько ниже уровня подмышечных впадин и выдвинуты вперед относительно выступа живота. Живот обычно овальной формы, расположен ниже линии талии и слегка выдается вперед; выступающие точки ягодиц немного (около 1 см) смещены назад относительно выступающих точек лопаток. Выемка талии и выступ ягодиц умеренные; ноги стройные.

Перегибистая фигура женщин характеризуется широким разворотом груди и плеч, выпрямленной спиной. Выемка талии и выступание ягодиц увеличены. Шея меньше наклонена вперед. Грудь более развита, выступающие точки грудных желез приподняты и, несмотря на выступающий и высокий живот, значительно смещены вперед. Ширина груди увеличена, а ширина и длина спины уменьшены по сравнению с фигурой с нормальной осанкой; величина Пк уменьшена.

У сутулой фигуры верхняя часть спины округлая, часто с выступающими лопатками, особенно у худых женщин; выемка талии и выступ ягодиц уменьшены; шея больше наклонена вперед; грудь плоская или впалая; выступающие точки грудных желез смещены вниз и незначительно выступают вперед относительно выступа живота; живот расположен несколько ниже и больше выдается вперед; плечи и руки наклонены вперед; развитие мускулатуры чаще всего слабое; ширина и длина спины до талии увеличены, а ширина и длина переда уменьшены. Величина Пк больше, чем у фигуры с нормальной осанкой.

Для более полного описания типов фигур в зависимости от осанки принято три конструктивных пояса: плечевой (П1), корпусный (П2) и подкорпусный (ПЗ). Для их описания используется шесть проекционных размерных признаков (рисунок 3.6): положение корпуса (Пк), положение выступающих точек грудных желез относительно яремной впадины (Пг), глубина талии первая (Гт1), положение талии спереди (Пт), положение живота (Пж), положение ягодиц (Пя) или по-другому глубина талии вторая (Гт2).

  Рисунок 3.6 – Схема измерения проекционных размерных признаков для характеристики осанки женской фигуры  

Расположение конструктивных поясов приведено в таблице 3.1.

Каждый конструктивный пояс характеризуется одним из следующих показателей осанки:

• показатель осанки плечевого пояса П1 =Пг-Пк;

• показатель осанки корпусного пояса П2 = Пт — Гт1;

• показатель осанки подкорпусного пояса ПЗ = Пж — Гт2.

Знак перед величиной показателя осанки, рассчитанного по этим формулам, указывает на преобладание одного из признаков осанки над другим. Это очень важно знать при конструировании одежды, в частности при уточнении конструкции в процессе примерок.

В понятие осанки при конструировании одежды обычно включают и высоту плеч. Размерный признак «Высота плеч» (Вп) дает представление о наклоне плечевых скатов — это расстояние по перпендикуляру от горизонтальной плоскости на уровне шейной точки до горизонтали на уровне плечевой точки (рисунок 3.2, г). По этому признаку выделяют типы фигур с высокими, нормальными и низкими плечами.

Таблица 3.1 – Положение конструктивных поясов для определения осанки

№ позиции на рисунке Наименование и расположение конструктивных поясов Расположение
        Плечевой поясI) располагается между горизонтальными плоскостями: проходящей на уровне седьмого шейного позвонка и проходящей на уровне наиболее выступающих точек грудных желез   Корпусный поясII) располагается между горизонтальными плоскостями: проходящей на уровне наиболее выступающих точек груди и проходящей на уровне талии   Подкорпусный поясIII) располагается между горизонтальными плоскостями: проходящей на уровне талии и проходящей на уровне наиболее выступающих точек ягодиц

 

Оба размерных признака Пк и Вп, характеризующие осанку, в большей степени зависят от роста: при увеличении роста оба признака увеличиваются.

Обычно размерные признаки Пк и Вп рассматриваются вместе. Выделенные типы осанки женских фигур по сочетанию этих признаков приведены в таблице 3.2.

Таблица 3.2 – Классификация женских фигур по осанке

Положение корпуса (Пк), см Высота плеч (Вп), см
4,5 6,0 7,5
4,0 Перегибистая с высокими плечами Перегибистая с нормальными плечами Перегибистая с низкими плечами
6,0 Нормальная с высокими плечами Нормальная с нормальными плечами Нормальная с низкими плечами
7,5 Сутулая с высокими плечами Сутулая с нормальными плечами Сутулая с низкими плечами

 

В массовом производстве одежду изготавливают на фигуры с нормальной осанкой и нормальной высотой плеч.

На осанку женской фигуры оказывает влияние высота каблука обуви. Средней считается высота каблука 3,0 — 4,0 см. В обуви на высоком каблуке верхняя часть туловища отклоняется назад, фигура становится более выпрямленной, а ягодицы больше выступают назад (Пк и Гт1 уменьшаются, а Гт2 увеличивается). Например, при высоте каблука, равной 7,0 см, длина переда увеличивается примерно на 1,5 см, а длина спины уменьшается примерно на 1,0 см. Величину баланса в этом случае следует увеличить на 1,0 см. Вследствие итого примерки изделий (например, для торжественных случаев) следует выполнять на фигурах в обуви с высоким каблуком.

Типы телосложения женских фигур. Телосложение человека зависит от возраста, степени развития мускулатуры и подкожно-жирового слоя, а также размеров и формы скелета. В литературе предложены различные классификации телосложения женских фигур. Рассмотрим одну из них. Она разработана на основании оценки степени развития и распределения жировых отложений на отдельных участках тела без учета остальных признаков. С учетом этого выделяют три основные и одну дополнительную группы телосложения женщин (рисунок 3.7).

1-я группа включает фигуры женщин с равномерным распределением жировых отложений по всему телу. Степень жировых отложений может быть слабой, средней и обильной. Соответственно этому выделяют три типа телосложений: лептозомный (тонкий) (L), нормальный (N) и рубенсовский (R).

2-ю группу составляют фигуры с неравномерным распределением жировых отложений. Она включает два типа телосложения: верхний S — с повышенным жироотложением выше линии талии и нижний 1-е повышенным жироотло­жением в нижней части тела.

3-я группа включает фигуры женщин также с неравномерным распределением жироотложений. Выделяется два типа телосложения: тип Тт — повышенное жировое отложение на туловище и тип Ех — повышенное жироотложение на конечностях.

Дополнительно выделены типы телосложения с повышенным жиро­вым отложением на отдельных участках тела: на груди (М), на бедрах (Т), ягодицах и др.

  Рисунок 3.7 – Типы телосложения женщин (по данным Б.Шкерли)

 

Существуют и другие классификации телосложения женских фигур, которые основаны на учете не только степени жирового отложения, но и сочетания ряда других морфологических признаков: пропорций, степени развития мускулатуры и др.

Особенности внешнего облика заказчика, учитываемые при выборе моделей одежды приведены в классификации комплекции женских фигур (рисунок 3.8).

Для установления принадлежности женской фигуры к тому или иному типу комплекции рассчитаны значения коэффициентов пропорциональности (К2, К3, К4) и определены интервалы их варьирования (рисунок 3.9).

Пропорциональные отношения размерных признаков обхвата груди третьего, обхвата талии, обхвата бедер с учетом выступания живота и обхвата плеча к росту определяются величиной коэффициента К2 и характеризуют особенности телосложения женской фигуры (худая, полная, нормальная).

Особенности распределения жироотложений по поверхности тела (верхний, нижний, равновесный типы) определяют по величине коэффициента К3 (отношение поперечного диаметра бедер к плечевому диаметру).

Степень полноты рук (полные, нормальные, худые) определяют по соотношению размерных признаков обхвата плеча и обхвата груди второго (К4).

 

  Рисунок 3.8 – Схема классификации особенностей комплекции женских фигур
  Рисунок 3.9 – Фрагмент алгоритма определения особенностей внешнего облика заказчика  

Всю совокупность женских фигур можно представить в виде девяти типов по признакам габитуса: форме лица и шеи, ширине и высоте плеч, осанке, степени развития грудных желез, наклону шеи и др. Габитус – внешний облик человека (конституция). Выделенные типы габитуса позволяют более адресно проектировать одежду при массовом производстве и по индивидуальным заказам (рисунок 3.10, таблица 3.3).

Таблица 3.3 – Характеристика типов габитуса женской фигуры

Тип габитуса Характеристика типа
Г1 Младшая возрастная группа; лицо средней ширины овоидной формы; шея нормальная по длине и ширине, цилиндрической формы, с нормальным наклоном; плечи нормальные по ширине и высоте; грудные железы развиты слабо, расположены широко; осанка нормальная; жироотложения в области шейной точки отсутствуют
Г2 Младшая возрастная группа; лицо широкое пентагональной формы; шея короткая, с большим наклоном вперед; плечи широкие, нормальной высоты, с незначительным разворотом вперед; грудные железы развиты средне, расположены узко и нормально по высоте; осанка сутулая, жироотложения в области шейной точки незначительные

Окончание таблицы 3.3

Г3 Младшая возрастная группа; лицо узкое, эллипсовидной формы; шея длинная, тонкая, цилиндрической формы, с нормальным наклоном; плечи узкие, нормальной высоты, с разворотом назад; грудные железы развиты сильно, расположены узко и высоко; осанка выпрямленная; жироотложения в области шейной точки средние
Г4 Средняя возрастная группа; лицо средней ширины, эллипсовидной формы, шея нормальная, с большим наклоном вперед; плечи нормальной высоты и ширины, с нормальным разворотом; грудные железы развиты средне, расположены узко и высоко; осанка нормальная, жироотложения в области шейной точки средние
Г5 Средняя возрастная группа; лицо широкое, пентагональной формы, шея короткая, цилиндрической формы, с наклоном вперед; плечи нормальные по ширине, низкие, с незначительным разворотом вперед; грудные железы развиты слабо, расположены нормально по высоте; осанка сутулая; жироотложения в области шейной точки малые
Г6 Средняя возрастная группа; лицо узкое, овоидной формы, шея длинная, тонкая, гиперболической формы с большим наклоном вперед; грудные железы развиты сильно, расположены широко и нормально по высоте; осанка выпрямленная; плечи нормальные по ширине, высокие, с незначительным разворотом вперед; жироотложения в области шейной точки большие
Г7 Старшая возрастная группа; лицо средней ширины, пентагональной формы, шея короткая, широкая, цилиндрической формы, с нормальным наклоном; плечи широкие, высокие с незначительным разворотом вперед; грудные железы развиты сильно, расположены высоко; осанка сутулая; жироотложения в области шейной точки большие
Г8 Старшая возрастная группа; лицо широкое, орбикулярной формы; шея нормальная, конической формы, с нормальным наклоном; плечи нормальные, с незначительным разворотом вперед; грудные железы развиты средне, расположены низко; осанка нормальная; жироотложения в области шейной точки средние
Г9 Старшая возрастная группа; лицо узкое эллипсовидной формы; шея короткая, широкая, цилиндрической формы с наклоном вперед; плечи узкие, низкие, с нормальным разворотом; грудные железы развиты слабо, расположены нормально по ширине и высоте; осанка выпрямленная, жироотложении в области шейной точки незначительные

 

Рисунок 3.10 – Варианты габитуса женской фигуры

Большинство женщин имеет смешанный тип телосложения. Кроме того, тип одного человека может меняться под влиянием возраста, особенностей трудовой деятельности, режимов питания, занятий спортом и т.д. Закройщик одежды на индивидуальную фигуру должен находить правильное решение формы изделия, ее связь с материалом для всех вариантов типов фигур. Определенную сложность при этом представляют фигуры больших размеров и полнот, а также фигуры с существенными отклонениями от типовых.


МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ СОСТОЯНИЯ ОСАНКИ И ТИПОВ — КиберПедия

ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ

Осанка — привычная поза непринужденно стоящего человека без активного мышечного напряжения.

В сохранении правильной осанки главную роль играет не сила мышц, а согласованность произвольного и непроизвольного тонического напряжения различных мышечных групп.

Гармоничное физическое развитие и здоровье связаны с правильной осанкой. Она является одним из свойств телесной красоты человека и в определенной степени выражает внешне его поведенческие черты (чувство достоинства, собранность и т.п.).

Различают 5 типов осанки: прямой; прогнутый; сутулый; наклонный; изогнутый. Нормальным считается прямой тип осанки.
Остальные в той или иной степени относятся к аномалиям.

Правильное положение частей тела при нормальной осанке следующее:

— стопы на ширине ступни, параллельны;

— колени выпрямленны;

— живот подтянут;

— туловище вертикально, угол наклона таза — 45°;

— плечи отведены назад и опущены, лопатки приближены к позвоночнику;

— руки свободно опущены по средней линии туловища;

— голова прямо, лоб и подбородок располагаются на одной вертикальной линии.
В норме не должно быть боковых искривлений позвоночника — сколиозов. Сколиозы бывают грудные, поясничные, тотальные, а по направлению — лево — или правосторонние и S-образные.

По внешним признакам физического развития можно определить тип сложения человека.
Различают астенический, нормостенический и гиперстенический типы сложения.
Астенический тип
характеризуется длинными и тонкими конечностями, узкими плечами, длинной и тонкой шеей, длинной, узкой и плоской грудной клеткой, слабо развитыми мышцами.

Люди нормостенического типа имеют пропорционально развитые основные формы тела: правильное соотношение продольных и поперечных размеров, коническую или цилиндрическую форму грудной клетки, умеренное развитие костной системы, мышечной и жировой ткани.

Признаками гиперстенического типа являются: короткие конечности, массивная костная система, короткая и толстая шея, широкая, короткая грудная клетка, хорошо развитая мускулатура.

С помощью специально подобранных физических упражнений, особенно в детском, подростковом и юношеском возрасте, можно сгладить некоторые нежелательные признаки или отклонения в телосложении.

 

 

5. Функциональные пробы и тесты для оценки физической работоспособности

Функциональная проба Руфьеявляется самым простым косвенным методом определения физической работоспособности. Для этого используются значения частоты пульса в различные по времени периоды восстановления после относительно небольших физических нагрузок.

У испытуемого, находящегося в положении лежа на спине, в течение 5 минут, определяют частоту пульса за 15 с, с последующим пересчетом его в минуту (P1), затем в течение 45 с он выполняет 30 глубоких приседаний, после чего сразу же ложится и у него вновь определяют частоту пульса за первые 15 с (Р2) и за последние 15 с (Р3) первой минуты восстановительного периода. Показатели пульса P2 и Р3 обязательно пересчитывают в минуту. Оценку работоспособности производят по следующей формуле:

Индекс Руфье = (Р1+Р2+Р3) – 200 .

Полученный индекс Руфье оценивается как хороший — от 0 до 2,9; средний — от 3 до 6; удовлетворительный — от 6,1 до 8; плохой — выше 8,1.

Для более объективной оценки физической работоспособности человека используют нагрузочные тесты с дозируемой мощностью работы. При тестировании обычно используют один из четырех видов эргометрии; велоэргометр, ступеньку или степэргометрию, бегущую дорожку или тредбан и ручной эргограф.

 

Тест К. Куперапозволяет определить физическую работоспособность человека по результатам 12-минутного бега. Тест рассчитан на определение возможностей обследуемого человека в упражнениях на выносливость. Во время его выполнения необходимо пробежать как можно большее расстояние за 12 мин. При этом не разрешается перенапрягаться и, если возникает одышка, нужно сбавить темп бега, а когда восстановится дыхание, можно возобновить бег. Желательно тест проводить на беговой дорожке стадиона.

Проходить тестирование могут лишь достаточно подготовленные люди, которые испытали предварительную беговую тренировку и на каждом занятии преодолевали дистанцию не менее чем 1,5 км.

 

 

Тест PWC170. Метод определения физической работоспособности PWC170 (от англ. Physical Working Capacity — физическая работоспособность) основывается на линейной зависимости между ЧСС и

Четыре типа осанки — какой из них вы?

Легко узнать человека с идеальной осанкой. Они стоят высоко, их плечи и голова на одной линии со спиной и ногами. Но мало кто имеет идеальную осанку. Неправильная осанка не только плохо выглядит, но и влияет на пищеварение, дыхание, работу мышц, связок и суставов.

Итак, какие существуют типы поз и какая из них лучшая?

 

4 типа постурального выравнивания

Четыре наиболее распространенных типа осанки, которые отклоняются от хорошей нейтральной позы:

#1 Кифозная осанка

Человек с кифозной осанкой имеет округлые плечи, из-за чего спина сильно искривлена, а шейный отдел позвоночника чрезмерно вытянут.Они часто имеют сгорбленный вид и вдавленную грудь. Эта поза обычно вызвана дегенеративными изменениями в организме, мышечной слабостью и компрессионными переломами.

Проблемы осанки с кифозом распространены среди пожилых людей, офисных работников, женщин с большой грудью, тучных и очень высоких людей.

#2 Поза лордоза

У всех людей позвоночник немного искривлен в нижней части спины, но люди с лордозом имеют чрезмерную кривизну, часто с повышенным наклоном таза.Живот и голова тоже выдвинуты вперед. Часто называют полой или седловидной спиной.

Лордозная осанка распространена среди водителей грузовиков и беременных женщин.

#3 Откиньтесь назад

Поза с качающейся спиной — это когда таз смещен вперед за центр тяжести. Чтобы компенсировать смещение силы тяжести, человек с качающейся спиной будет высовывать голову вперед, а его верхняя часть спины выгибается вперед. Грудь у них часто впалая, плечи вытянуты, мышцы верхней части живота напряжены.

Раскачивание спины чаще всего встречается у беременных женщин, людей с ожирением, которые несут вес в области живота, и подростков, у которых есть некоторое «отношение» к их позе.

#4 Плоская спинка

Вместо естественных изгибов позвоночника, позвоночник выравнивается более плоско, чем обычно у людей с плоской спиной. Таз подвернут, из-за чего люди с плоской спиной наклоняются вперед. Трудно стоять в течение длительного времени, и они могут испытывать постоянную боль в спине и ногах.Мышечный дисбаланс часто является причиной этой позы.

Синдром плоской спины может быть вызван остеохондрозом и компрессионными переломами.

 

Какая поза самая лучшая?

Лучшая поза — нейтральная, при которой позвоночник, таз и бедра выровнены вертикально. Воздействие любого движения сбалансировано по спирали. Лишь небольшой процент населения имеет идеальную нейтральную осанку.

Нейтральная осанка означает правильное использование мышц, чтобы кости и суставы были идеально выровнены.Правильное выравнивание снижает вероятность аномального износа суставных поверхностей и нагрузки на связки.

 

Как я могу убедиться, что у меня хорошая осанка?

Если вы не уверены в своей осанке, вы можете посмотреть в зеркало в полный рост и попросить друга помочь вам определить, если:

  • Ваша голова прямо, а не вперед или назад
  • Ваши плечи на уровне ушей
  • Расстояние между руками и боками равно
  • Ваши бедра
  • уровня
  • Ваш живот плоский
  • Ваша нижняя часть спины имеет небольшой изгиб
  • Ваши коленные чашечки прямо вперед, а не повернуты
  • Лодыжки прямые
  • Подбородок параллелен полу и не наклонен вверх или вниз

 

Что такое плохая осанка?

Плохая осанка часто возникает из-за напряженных, растянутых или слабых мышц, которые создают различные нагрузки на тело.Плохая осанка влияет на то, как мы сидим, стоим и ходим.

Плохая осанка может вызвать эстетические и функциональные проблемы. Вместо того, чтобы стоять прямо и прямо, плохая осанка может сделать вас менее уверенным в себе.

Со временем плохая осанка может вызвать ряд проблем со здоровьем, связанных с позвоночником, плечами, коленями и бедрами. Вы можете испытывать боль в спине и ногах, плохую гибкость, слабые мышцы, защемление нервов и ограниченную способность сжигать жир.

 

Как исправить плохую осанку

Большинство людей могут исправить свою плохую осанку.Некоторым людям может быть достаточно просто узнать о своей неправильной позе, и они сознательно прилагают усилия, чтобы исправить свою осанку. Со временем правильно сидеть и стоять становится второй натурой.

Другие люди могут улучшить свою осанку с помощью упражнений. Выполнение регулярных упражнений, концентрирующихся на проблемной области, может укрепить и научить тело принимать правильное положение. Ознакомьтесь с этим списком упражнений, чтобы решить любые выявленные вами проблемы с осанкой.

Правильная осанка при сидении также важна.Взгляните на наши эргономичные офисные стулья и столы для работы сидя. Вы также можете позвонить нам по телефону (08) 9240 7066 или связаться с нами онлайн для получения более индивидуальной консультации.

Поза

© Клиника физиотерапии Энниса, 3A Barrack Close, Barrack Street, Ennis, Co. Clare V95 X437 Тел.: (065) 6840757

065 6840757

Пн-Пт 9:30-20:30

Барак Клоуз, 3а, Барак Ст., Эннис, графство Клэр V95 X437

Поза на рабочих станциях

Рабочая поза может быть статической или динамической. Стоит помнить, что часто оба эти явления происходят одновременно, поскольку одна часть тела выполняет работу, в то время как другие области удерживают остальную часть тела в правильном положении.

Офисные рабочие станции

В лучшем случае и стол, и стул регулируются по высоте.В этом случае сначала выполняется регулировка стула, а затем регулируется стол до подходящей высоты для сидящего работника. Более распространена ситуация, когда высота стола фиксирована, а к рабочему месту применяются принципы эргономики, чтобы сделать его максимально безопасным и эффективным.

Поза на стоячих рабочих станциях

Когда работа выполняется в положении стоя, важно, чтобы позвоночник всегда оставался в прямом положении.Там, где требуется сгибание, оно должно быть сведено к минимуму, необходимому для выполнения задачи, и предпочтительно не должно удерживаться в течение длительного периода времени.

Ключевые факторы, которые необходимо учитывать, будут включать в себя то, что должны делать руки, где должны быть размещены ноги, на какой поверхности стоит и насколько она устойчива, положение головы и уровень глаз/линии взгляда. Само задание также определяет правильную высоту, на которой установлена ​​рабочая станция, поскольку точная работа требует большей поддержки верхних конечностей, в то время как тяжелая работа требует переноса веса тела во время выполнения задачи.Нижеследующее дает некоторое представление о том, что необходимо.

 

Использование ноутбуков и других мобильных цифровых устройств (телефонов и планшетов) может представлять риск для здоровья, поэтому его следует по возможности сводить к минимуму или избегать.Многие из тех же принципов применимы к использованию портативных устройств, что и к использованию настольного компьютера.

В то время как портативные цифровые устройства, такие как смартфоны или iPad, все чаще используются регулярно и часто в течение длительных периодов времени.

Руководство по безопасному использованию

 

Все портативные компьютеры, смартфоны и iPad предназначены для использования в самых разных ситуациях и средах. Из-за их портативности есть ряд вещей, которые вы можете сделать, чтобы использовать их безопасно и эффективно.

Не существует общепризнанных «безопасных» временных ограничений для использования портативных компьютерных устройств. При длительном использовании следует предусмотреть подходящий стол и стул.

  • Длительное использование может включать непрерывное использование в течение 30-60 минут; и
  • Продленным использованием могут быть периоды непрерывного использования > 1 часа
  1. Правильное положение головы, шеи и позвоночника во время использования является ключевым элементом предотвращения травм.Важно поддерживать хорошую осанку, уделяя особое внимание выравниванию
  2. .
  • Спина,
  • Голова, шея + плечи,
  • Руки + предплечья и
  • Запястья + кисти
  1. Примите удобное положение/позу. Следует избегать неловких поз. Продолжительное или продолжительное использование в неудобных позах очень рискованно и не рекомендуется. Неловкая поза может включать
  • Сидение на полу,
  • Сидение со скрещенными ногами;
  • Стоя, опираясь вбок или вперед на опору (стену/скамью)  
  • Лежа на боку на полу
  • Сутулясь (назад или вперед) в положении сидя;
  • Устройство для отдыха на кисти/руке в течение длительного времени.
  1. Обычно рекомендуется делать перерывы на отдых не менее 5 минут через каждые 30 минут непрерывного использования
  2. Регулярные перерывы следует сочетать с некоторыми физическими упражнениями на растяжку и/или упражнениями.
  3. Упражнения для глаз и зрительный отдых помогают предотвратить напряжение глаз (например, смотрите на альтернативный объект на расстоянии нескольких метров в течение 20 секунд).
  4. Поддерживайте комфортное расстояние просмотра от экрана – примерно 45–70 см.
  5. Наклоните экран так, чтобы он располагался под прямым углом (900) к линии обзора пользователя.Нормальная линия обзора, когда голова находится в вертикальном положении, находится на 100–150° ниже горизонтали, но может опуститься и на 300°. В идеале экран устройства должен располагаться под углом 1050–1000° к горизонтали, но не более 1200° к горизонтали
  6. Расположите устройство так, чтобы отражения и блики не мешали зрению.

Примеры неправильной осанки при использовании портативного устройства

Использование планшетов, телефонов и ноутбуков

Поза стоя

Постуральное напряжение является частой причиной дискомфорта в позвоночнике у многих людей.«Нормальная» осанка формируется в детстве, и маленькие дети обычно имеют хорошие привычки осанки. На осанку влияет ряд факторов: необходимость держать глаза ровно и смотреть вперед, а также относительный баланс мышц в области таза и плечевого пояса.

При взгляде сбоку идеальная осанка (с головой и тазом на одном уровне с нейтральным наклоном) должна позволять ушам находиться прямо над плечом и бедром, а прямая линия, проведенная между этими тремя точками, должна проходить через колено и достигать землю прямо перед лодыжками.

При взгляде сзади или спереди тело должно быть в основном симметричным, но не обязательно идеально симметричным. Позвоночник, если смотреть со спины, обычно прямой, но со временем немного меняется в зависимости от активности и динамического использования.Руки должны свисать одинаково и свободно с обеих сторон

                                                                           

Изгибы позвоночника не должны быть чрезмерными, но могут стать такими при вредных привычках. Плохая осанка представляет собой значительный фактор риска возникновения боли в позвоночнике. Описан ряд типов осанки, имеющих четко различающиеся признаки.

Поза сидя определяется относительным положением таза, в частности, степенью его наклона назад или вперед.Передние края лобковой и подвздошной костей (ASIS) должны быть выровнены по вертикали, когда таз находится в нейтральном наклоне, что считается лучшим положением для хорошей осанки (см. ниже).

Существует ряд факторов, определяющих это положение, в том числе высота сиденья, глубина сиденья, напряженность и слабость мышц угла сиденья и т. д. На другом конце позвоночника положение головы, уровень глаз и объекты, на которые смотрят, влияют на сидячая поза. Если таз откатывается назад и наклоняется назад, то поясничный отдел позвоночника должен сгибаться.Это стрессовое положение для тканей, особенно дисков, и его следует избегать в течение очень длительного времени.

Минимальные требования для поддержания хорошей осанки:

  • Стопы на полу или на подставке для ног ЕСЛИ высота сиденья означает, что ступни свободно свисают с пола
  • Колени и бедра согнуты примерно под прямым уровень коленей в положении стоя.
  • Ноги не должны быть скрещены
  • Руки должны быть расслаблены в стороны.
  • Предплечья чуть выше уровня столешницы, расположены горизонтально, локти согнуты под прямым углом.
  • Запястья в нейтральном положении — ни чрезмерно согнуты, ни разогнуты, ни согнуты в стороны. Людям с широкими плечами или туловищем, а также тем, у кого руки отведены в стороны, может потребоваться раздельная клавиатура, чтобы поддерживать прямое выравнивание рук.
  • Спина должна быть прямой и опираться на спинку.Деревянная опора стула должна располагаться в углублении в нижней части спины, и может потребоваться регулировка спинки вверх или вниз. Не наклоняйтесь, чтобы лучше видеть  
  • Небольшой наклон чаши сиденья вперед может помочь принять вертикальное положение
  • Плечи должны быть выше бедер
  • Рука не должна быть чрезмерно вытянута для мыши, особенно не с заблокированным локтем прямой. Мышь должна располагаться рядом с клавиатурой
  • Голова не должна быть направлена ​​вперед (выпяченный подбородок)
  • Экран должен располагаться верхним краем на уровне глаз и примерно на расстоянии вытянутой руки от тела

Следите за следующей плохой осанкой

Что нужно знать: изменение осанки с возрастом | МУСК Здоровье

Недавно друг спросил меня, нормально ли с возрастом становиться менее прямоходящим.Ответ — да, мы можем ожидать, что с возрастом будем более сутулиться. Мы также можем ожидать, что потеряем рост и изменим нашу походку (ходьбу). Примерно с 30 лет у мужчин и женщин происходят постепенные изменения. С возрастом все мужчины и женщины теряют рост. В среднем человек теряет примерно полдюйма роста каждые 10 лет от своего пикового роста. Потеря роста становится более выраженной после 70 лет. Все это нормальное старение.

Почему наша осанка меняется с возрастом?

Существует несколько факторов, которые предрасполагают нас к изменению осанки с возрастом, и каждый из них будет рассмотрен.Но прежде чем упомянуть каждый фактор, важно знать, что наши кости, мышцы и суставы являются частью скелетно-мышечной системы, которая определяет нашу осанку. Позвоночник или позвоночный столб состоит из костей (называемых позвонками), суставоподобных пространств, называемых межпозвонковыми дисками, и мышц. Возраст оказывает заметное влияние на все три фактора, и со временем спина имеет тенденцию изгибаться вперед, что приводит к все более сутулой осанке.

Остеопения и остеопороз — это медицинские термины, означающие потерю плотности костной ткани — от незначительной до большей, соответственно.В костях происходит потеря кальция, что приводит к потере плотности. Это начинается у женщин в период менопаузы и у мужчин в возрасте около 65 лет. Может наблюдаться небольшое уменьшение размера менее плотных костей в позвоночнике, что может способствовать изменению осанки.

Основным фактором, способствующим искривлению позвоночника, являются изменения в межпозвонковых дисках. Между каждым позвонком находится желатиноподобный хрящ, разделяющий позвонки. С возрастом эти диски твердеют и теряют гибкость, что неизбежно приводит к сжатию всей длины позвоночника и наклону вперед, называемому кифозом.Эти возрастные изменения вместе называются старческим кифозом и считаются нормальной частью старения.

Мышечная масса также изменяется с возрастом в результате процесса, называемого саркопенией. Мышцы сокращаются и могут быть заменены жировой и/или фиброзной тканью, что ослабляет мышцы. Потеря мышечной силы с возрастом способствует искривлению позвоночника.

Другим фактором, влияющим на статуэтку, является переход от худощавого тела к более жирному. Этот процесс начинается в возрасте 30 лет у обоих полов.Жир, как правило, концентрируется на талии. Мужчины склонны набирать вес примерно до 55 лет, а женщины до 65. Перераспределение веса способствует изменениям в позвоночнике.

Некоторые из патологических процессов, которые могут возникнуть при нормальном старении, включают переломы костей и артрит, которые делают кости и диски более жесткими, искривленными и болезненными.

Профилактика или улучшение состояния

Как и в случае с большинством возрастных изменений, есть вещи, которые мы можем сделать, чтобы предотвратить или отсрочить эти изменения.В приведенном ниже списке показаны факторы, которые мы выбираем и которые могут улучшить нашу осанку. Большинство факторов говорят сами за себя и хорошо известны читателям этой колонки. Упражнения, безусловно, являются наиболее важным фактором для поддержания молодой осанки, поскольку они улучшают функции костей и мышц, которые необходимы для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата. Последний пункт, обращая внимание на прямую осанку и не сутулясь, легче сказать, чем сделать. Нужно помнить о правильной перевозки.

факторов, влияющих на постуральные изменения с возрастом

  • Упражнения — чем больше вы регулярно упражняетесь, тем больше улучшается осанка.
  • Диета — сбалансированное питание с овощами, фруктами, без красного мяса приводит к здоровью.
  • Кальций и витамин D улучшают плотность костей.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Не курить.
  • Поведенческие изменения целенаправленного поддержания вертикальной осанки.

Суть

Как и во многих других аспектах здорового старения, существуют постоянные и неизменные изменения, происходящие просто потому, что они являются нормальной частью процесса старения.Прямая осанка — это одна из вещей, которая теряется с возрастом, но есть ряд вещей, которые мы можем сделать, чтобы отсрочить или свести к минимуму изменения осанки, поскольку наши кости, суставы и мышцы изменяются с возрастом.

Выявление взаимосвязи между позой и болью у пациентов с болями в пояснице: описательный обзор | Бюллетень факультета физиотерапии

Если у кого-то есть лордоз или увеличение искривления в нижней части спины, люди могут сказать, что у них нижний поперечный синдром.В таких случаях возникает наклон таза кпереди, а живот обращен кпереди. Чтобы исправить эту проблему, попросите людей заняться укреплением брюшных и ягодичных мышц, а затем растяжкой мышц-сгибателей бедра. Кроме того, попросите их втянуть живот и укрепить мышцы кора. Другая распространенная теория заключается в том, что наблюдение за любым видом асимметрии в теле может вызвать боль. Например, физиотерапевт может найти и скорректировать ориентацию вашего наклона таза, поскольку он опасается, что это вызовет вращение или сгибание вашего позвоночника.Им может быть любопытно, как наблюдается несоответствие длины ног, когда одна нога длиннее другой, поскольку это приводит к тому, что одна сторона их таза наклоняется вверх. Кроме того, источником БНС может быть постоянное постуральное давление на работе или во время спортивных мероприятий. Возможно, глубина доказательств лучше всего отражена в статье, в которой проанализировано более пятидесяти четырех отчетов о взаимосвязи между позой и болью [6]. Кроме того, это впечатляет, учитывая, что исследования Папагеоргеуи получили много переменных, связанных с БНС, например, физические упражнения, удовлетворенность работой, уровень образования, стресс и курение

Наклон таза вперед

Давайте рассмотрим конкретную постуральную проблему, как передний наклон таза.Они связывали неправильную осанку с несколькими нарушениями опорно-двигательного аппарата, и это связывали с положением таза. В исследовании [7] наблюдают заболеваемость в популяции, которая полностью здорова и не проявляет никаких симптомов при отсутствии боли; огромные 80% населения имеют один. Мы также выявили наличие асимметрии как признака напряжения таза и поясничного отдела позвоночника [7], коррелирующего с БНС. Однако в обеих этих статьях они заметили, что взаимосвязь, возможно, была слабой 90 291 . Другое перекрестное исследование [8] показало, что нет существенной разницы между субъектами, не имеющими симптомов, и субъектами, имеющими БНС при наклоне таза вперед [9].

Поясничный лордоз

Теория состоит в том, что увеличение (и часто уменьшение) изгиба поясничного отдела позвоночника вызывает боль в спине и часто сочетается с убеждением, что наклон таза влияет на размер поясничного изгиба; тем не менее, поясничные изгибы, по-видимому, не являются фактором боли в пояснице. Еще в 1990 году [10] исследовали положение своих клиентов и врачей у 25 здоровых испытуемых и не обнаружили связи между наклоном тазового угла и поясничным изгибом. В результате, взгляд на положение таза дает нам мало информации о том, что происходит в поясничном отделе позвоночника, который гораздо труднее поддается количественной оценке.В исследовании изучались вариации стоячей позы у 400 человек, у 332 не было боли и у 83 — с болью в пояснице, и наблюдалось, что каждый из нас выполняет ее немного по-разному каждый раз, когда встает. В заключение, стояние очень индивидуально и плохо воспроизводимо. Невоспроизводимое стоячее положение может привести к неправильной интерпретации рентгенологических измерений, неточному диагнозу и, вероятно, ненужному лечению [11]. В другом исследовании не наблюдалось существенных различий в лордозе или несоответствии длины ног среди 321 мужчины с выраженной БНС, слабой болью или отсутствием боли, разделенных на 3 группы [12].Эпидемиологическое исследование показало, что подростки с асимметрией осанки, выраженным увеличением искривления грудной клетки или поясницы не чаще, чем сверстники со здоровой осанкой, испытывают боль в спине во взрослом возрасте [13]. Хотя было показано, что возникновение болей в спине во время беременности велико, в некоторых исследованиях изучались изменения осанки, происходящие во время беременности, и их связь с БНС. Однако у беременных со значительными изменениями дуги поясницы боли в спине уже не возникают [14].

Постуральное поведение

Домен, часто измеряемый в MT и PT, представляет собой то, насколько «точно» субъект использует свое тело — его «постуральное поведение». Мы предполагаем, что продолжительное постуральное давление на работе или спортивных мероприятиях является источником БНС, как постулируется. Тем не менее, в [15] это исследование доказало ошибочность утверждения и пришло к выводу, что население предавалось работе или занятиям и следованию определенным неудобным позам не приводит к высокоинтенсивной БНС. Позы, например, продолжают стоять, наклоняться, скручиваться, стоять на коленях или на корточках, сидеть на работе и постоянно сидеть и отдыхать на работе.Они также обнаружили, что физические рекреационные практики, такие как спорт или упражнения, сидение или длительное стояние/ходьба, не показали корреляции с БНС.

Несоответствие длины ног

Большинство людей имеют небольшие различия в длине ног. Разница незначительна и незначительна для других и не будет фактором боли в пояснице. Это относится к людям, у которых длина ноги менее 5 мм. Однако мнение о том, что разница в длине ног более чем на 5 мм или ¼ дюйма может способствовать БНС.Позже исследование утверждает, что нет никакой связи между несоответствием длины ног и LBP. Это показывает, что укорочение нижней конечности не является основным причинным фактором хронической боли в спине, независимо от анатомической причины. В исследовании также было установлено, что у испытуемых, у которых была длительная разница в длине нижних конечностей более 5 см, не было выявлено связи с БНС [16].

Важность осанки и положения позвоночника

Что делать, если я ненормальный?

Как только будет определено нормальное положение позвоночника, мы сможем обсудить последствия отклонений от нормы.Переднее перемещение головы (положение головы вперед) коррелирует с повышенной вероятностью головных болей, мигрени, уменьшением диапазона движений в шейном отделе, хроническим напряжением шеи и т. д. Переднее перемещение головы также тесно связано с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава [2]. Гиполордоз (снижение изгиба шеи) и шейный кифоз (обращение нормального изгиба шейки матки) связаны с усилением болей в шее [3]. Потеря или реверсия шейного лордоза также коррелирует с остеохондрозом в шейном отделе позвоночника.В нормальном шейном отделе позвоночника примерно 1/3 веса головы приходится на тело позвонка и диск, а 2/3 приходится на задний столб с весом на фасеточные суставы [1]. С потерей или реверсированием нормальной шейной дуги повышенная нагрузка на диск приводит к дегенеративному заболеванию диска. Кроме того, средняя взрослая голова весит от 12 до 15 фунтов, на каждый дюйм перемещения головы вперед работа, требуемая мышцами задней части шейного отдела позвоночника, фактически увеличивается в 10 раз, что приводит к хроническому мышечному напряжению, мышечной усталости и боли.

Грудной гиперхифоз связан с повышенным риском нескольких проблем, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, легочных проблем, повышенный риск компрессионного перелома позвоночника и предиктор потери физической функции. Люди с гиперкифозом также имеют более высокие показатели смертности [4].

Также было обнаружено, что уплощение дуги поясничного отдела позвоночника положительно связано с болью в спине. Было обнаружено, что у людей со сколиозом частота болей в спине в два раза выше, чем у здоровых людей.Доказательства, демонстрирующие аномальное выравнивание и баланс позвоночника, связаны с болью, инвалидностью и плохим качеством жизни, связанным со здоровьем. Постоянно появляются новые исследования, демонстрирующие, как выравнивание позвоночника связано со здоровьем и функциональностью.

Можно ли исправить положение позвоночника?

Chiropractic BioPhysics (CBP®) — это метод хиропрактики, основной целью которого является восстановление нормальной осанки и выравнивания позвоночника, одновременно уменьшая боль и улучшая функциональные результаты.CBP фокусируется на исправлении положения позвоночника с помощью методов реабилитации Mirror-Image®, включающих упражнения, коррекцию позвоночника и механическое вытяжение. Mirror-Image® означает размещение позвоночника в положении, прямо противоположном смещению позвоночника. В 1994 году было опубликовано первое нерандомизированное исследование с использованием методов CBP® для восстановления шейного лордоза. Испытание продемонстрировало: 1) что выравнивание сагиттальной кривой может быть изменено с помощью зеркального вытяжения и 2) манипуляционная терапия позвоночника сама по себе не продемонстрировала изменений в искривлениях позвоночника [5].Совсем недавно Мустафа и соавт. провели несколько РКИ, показавших улучшение шейного лордоза с использованием зеркального вытяжения в рамках программ физиотерапевтического лечения. Эти испытания показали лучшие долгосрочные результаты для пациентов по сравнению с контрольными группами, которые получали только физиотерапию без вытяжения Mirror-Image®. Это продемонстрировало, что методы реабилитации позвоночника, которые показывают улучшения в выравнивании искривления позвоночника, имеют превосходное долгосрочное снижение уровня боли по сравнению с методами реабилитации для облегчения боли [6].

Индивидуальные корсеты также оказались эффективными при коррекции больших деформаций позвоночника, таких как сколиоз и грудной гиперкифоз. Хотя некоторые брекеты предназначены только для удержания позвоночника в его текущем положении, чтобы попытаться предотвратить его ухудшение, некоторые брекеты, такие как Scolibrace, переводят позвоночник в чрезмерно исправленное положение, чтобы улучшить выравнивание позвоночника.

Операция обычно рассматривается только в том случае, если все консервативные методы оказались неэффективными. Как выравнивание позвоночника, так и баланс позвоночника являются основной целью и соображениями при спондилодезе.Отсутствие улучшения сагиттального и коронарного выравнивания и баланса увеличивает риск неблагоприятных послеоперационных результатов.

При решении любой проблемы со здоровьем нужно начинать с изучения причины проблемы и того, что можно сделать для ее устранения, а не пытаться устранить только симптомы. Более того, многие проблемы можно предсказать и предотвратить при раннем выявлении. В 2015 году Общество исследования сколиоза опубликовало заявление о том, что рекомендованные подростки-подростки должны проходить скрининг на предмет лечения сколиоза, поскольку раннее выявление приводит к более раннему лечению и лучшим результатам.Тот же подход может быть применен ко всем людям, поскольку мы живем в эпоху сотовых телефонов и планшетов, хронически сидячий образ жизни и подвергая тела повторяющимся микротравмам в повседневной жизни. Как и многие хронические заболевания, симптомы и побочные эффекты неправильной осанки и выравнивания позвоночника, возникающие в результате современной жизни, обычно не проявляются до их более поздних стадий, но если их выявить раньше, их гораздо легче исправить с гораздо лучшими результатами.

Кифоз (для подростков) — Nemours KidsHealth

Что такое кифоз?

Кифоз (произносится: kye-FOH-sis) делает позвоночник человека округленным, так что спина выглядит сгорбленной.У всех есть округление позвоночника. Но большее округление, чем обычно, может вызвать проблемы со здоровьем, такие как боль и проблемы с дыханием.

Врачи иногда лечат кифоз спинными корсетами и физиотерапией. Более крупная кривая может потребовать хирургического вмешательства.

Каковы признаки и симптомы кифоза?

Основными признаками кифоза являются:

  • Округлая, сгорбленная спина. Иногда округление плохо видно. В других случаях это более заметно. Некоторые подростки не могут выпрямить свою кривую, вставая, а некоторые могут.
  • Боль в спине. У некоторых подростков с кифозом болит спина.

Признаки кифоза часто становятся очевидными во время скачка роста, который происходит в период полового созревания.

Какие бывают виды кифоза?

Различают три основных типа кифоза:

  • Врожденный кифоз: Это означает, что кто-то рождается с ним. Несмотря на то, что он присутствует с рождения, иногда его не замечают до тех пор, пока подросток не подрастет.
  • Постуральный кифоз: У подростков, которые много сутулятся, может развиться округление спины. Мышцы и кости привыкают к сутулости. Подростки с этим типом кифоза могут выпрямить свою кривую, вставая.
  • Кифоз Шейерманна: При осмотре сбоку нормальные позвонки выглядят как сложенные прямоугольники. При кифозе Шейерманна позвонки имеют треугольную или клиновидную форму. Это заставляет позвоночник сгорбиться вперед. Дети с таким кифозом не могут выпрямить свой изгиб, стоя прямо.

Что вызывает кифоз?

Причины кифоза зависят от вида:

  • Врожденный кифоз: Врачи точно не знают, почему некоторые дети рождаются с этим.
  • Постуральный кифоз: Это случается со многими людьми, особенно с теми, кто много времени смотрит вниз, например, во время учебы или разговора по телефону.
  • Кифоз Шейерманна: Врачи не знают точной причины, но это передается по наследству.

Как диагностируется кифоз?

Для диагностики кифоза врач или медсестра:

  • осмотр позвоночника: в положении стоя согнуться в пояснице и лечь
  • сделать рентген: увидеть кривую

Как лечится кифоз?

Человек с кифозом может обратиться к ортопеду (специалисту, лечащему заболевания костей).Ортопед осмотрит позвоночник, посмотрит рентген и порекомендует лечение.

Постуральный кифоз лечится физиотерапией для улучшения осанки. Упражнения могут укрепить мышцы спины, чтобы помочь им лучше поддерживать позвоночник.

Варианты лечения врожденного кифоза и кифоза Шейерманна включают:

Наблюдение. Это означает регулярные проверки, чтобы убедиться, что округление не вызывает проблем. Лечение может и не понадобиться. Большинство случаев перестанут прогрессировать, когда подростки перестанут расти.

Спинка. Иногда специалисты рекомендуют корсет для спины. Этот бандаж похож на куртку, которую можно носить под одеждой. Это не выпрямит кривую, но для некоторых детей и подростков это может предотвратить ухудшение кривой. Некоторые носят бандаж только ночью, а другие могут носить его по 18–20 часов в день. Корсет обычно носят до тех пор, пока кто-то не перестанет расти.

Физиотерапия. Иногда могут помочь упражнения, укрепляющие мышцы спины и живота для лучшей поддержки позвоночника.

Хирургия. Хирургия обычно не требуется. Но врачи могут порекомендовать процедуру, называемую спондилодезом, в тяжелых случаях, вызывающих боль, или для предотвращения проблем в будущем.

Что еще я должен знать?

Если у вас боли в спине или вы заметили округление верхней части спины, поговорите со своими родителями о посещении врача или медсестры.

Поза грудной клетки | Клиника грудной клетки

Наряду с признанными заболеваниями позвоночника, такими как синдром Шейерманна (или юношеский кифоз), чрезмерное искривление позвоночника наружу, кифоз верхнегрудного отдела позвоночника часто наблюдается у пациентов с грудной клеткой, наряду с округлыми плечами.Основным признаком кифоза является аномальный изгиб вперед в верхней части позвоночника. Это приводит к тому, что верхняя часть спины кажется сгорбленной, плечи округлены вперед ( округленные плечи ) и голова выпячена ( голова вперед ). В легких случаях изгиб позвоночника не всегда заметен. В других случаях человек может выглядеть так, как будто он наклонился вперед. Кифоз часто протекает бессимптомно, но может вызывать боль в спине, скованность в верхней части спины, округление спины и напряжение подколенных сухожилий.Плохая осанка, в том числе то, что обычно наблюдается при деформации грудной клетки, является основной причиной. Лечение зависит от тяжести, но у молодых пациентов с деформациями грудной клетки обычно включает физиотерапию для улучшения подвижности грудной клетки и укрепления мышц верхней части спины и живота.


Грудной кифоз у больного с килевидной деформацией грудной клетки


Молодой человек с килевидной деформацией грудной клетки: обратите внимание на округлые плечи, голову вперед с «текстовой шеей» и грудной кифоз с боковой ротацией (закатыванием вперед) лопаток (лопаток)

Лордоз  относится к вашей естественной лордотической кривизне, которая является нормальной.Но если кривая изгибается слишком далеко внутрь, это называется лордозом и чаще всего может поражать нижнюю часть спины, а иногда и шею. Лордоз в нижней части спины может не вызывать никаких симптомов, но может сопровождаться мышечными болями. Это связано с наклоном таза вперед и «пузатым животом» (видимый живот). Легкие формы, особенно у молодых пациентов, можно лечить с помощью управляемой физиотерапии для укрепления мышц нижней части спины и живота.


Поясничный лордоз у больного с килевидной деформацией грудной клетки

Сколиоз или аномальное боковое искривление позвоночника также наблюдается у пациентов с аномалиями грудной клетки (см. сопутствующие состояния)

Такие проблемы с позвоночником, по-видимому, наиболее заметны при асимметричных деформациях грудной клетки, килевидной или воронкообразной, и могут быть вызваны, по крайней мере, частично, особенно легким или неравномерным давлением на грудную клетку и наклоном грудины.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.