Неадаптивный: это 📕 что такое НЕАДАПТИВНЫЙ

Содержание

Не удается найти страницу | Autodesk Knowledge Network

(* {{l10n_strings.REQUIRED_FIELD}})

{{l10n_strings.CREATE_NEW_COLLECTION}}*

{{l10n_strings.ADD_COLLECTION_DESCRIPTION}}

{{l10n_strings.COLLECTION_DESCRIPTION}} {{addToCollection.description.length}}/500 {{l10n_strings.TAGS}} {{$item}} {{l10n_strings.PRODUCTS}} {{l10n_strings.DRAG_TEXT}}  

{{l10n_strings.DRAG_TEXT_HELP}}

{{l10n_strings.LANGUAGE}} {{$select.selected.display}}

{{article.content_lang.display}}

{{l10n_strings.AUTHOR}}  

{{l10n_strings.AUTHOR_TOOLTIP_TEXT}}

{{$select.selected.display}} {{l10n_strings.CREATE_AND_ADD_TO_COLLECTION_MODAL_BUTTON}} {{l10n_strings.CREATE_A_COLLECTION_ERROR}}

Выпускники МИР-5 Бориса Юхананова представят опыты неадаптивного театра

С 10 сентября по 6 октября в Электротеатре Станиславский свои работы представят выпускники Мастерской Индивидуальной Режиссуры (МИР-5) Бориса Юхананова.

«А что, если представить на секунду, что в мире есть зрители, которым интересен процесс становления, искусство как становление? – говорит Борис Юхананов. – Так же, как это может быть интересно ребенку, который еще не знает, что такое хороший продукт или плохой, еще не участвует в войне критериев. Тогда, приходя в этот лес или сад, или в эту рощу, или в эту пустыню, человек может встретиться с чем-то, что ему нужно, что может дать искусство как таковое, а не рынок искусства.

Участники этой программы, выпускники Мастерской индивидуальной режиссуры, – деревья, увлеченные своим ростом. Деревья разные. Театр становления, театр пределов, неадаптивный театр – возникает в напряжении пределов. Наша программа связана с опытом установления такого театрального космоса.

Участники этой программы располагаются в разных стадиях и разных соотношениях со своими работами. Конечно, в первую очередь, их занимает не зритель, а осуществление идей, собственного творческого импульса, их занимают они сами. Хотя режим становления не исключает всего остального, но все-таки доминирует. Это можно назвать обучением или чем-то еще. А можно и не называть, а просто сказать, что происходит становление человека, художника, работы».

Молодые режиссеры покажут незавершенные и минималистичные работы, которые не приведены мастером к какой-то определенной форме, стилю или школе.

Напомним, что в рамках Мастерской индивидуальной режиссуры были созданы проекты «Золотой осел» (МИР-4) и «Орфические игры» (МИР-5), которые вошли в репертуар театра.

Мастерская индивидуальной режиссуры  (МИР) – образовательный проект Бориса Юхананова, существующий с 1988 года. Мастерская обучает по специальности «Режиссура театра, кино и телевидения»; основная стратегия обучения – раскрытие творческой индивидуальности каждого студента и интенсивная практика театральной режиссуры, интегрированная в индустриальный процесс создания проекта.

 

Неадаптивная пластичность ускоряет адаптивную эволюцию

Признаки организмов определяются не только генами, но и условиями, в которых происходит развитие. Ненаследственную изменчивость, порождаемую изменениями среды, называют «фенотипической пластичностью». Она может быть как адаптивной (повышающей приспособленность к новым условиям), так и неадаптивной. Предполагается, что фенотипическая пластичность сильно влияет на ход эволюции, однако экспериментальных данных об этом мало. Эксперимент на тринидадских гуппи, проведенный американскими биологами, показал, что у этих рыбок неадаптивная фенотипическая пластичность является мощным фактором, ускоряющим адаптацию к новой среде. Признаки, в новых условиях меняющиеся в «неправильную» сторону, подвергаются более сильному отбору и поэтому быстрее эволюционируют в противоположном («правильном») направлении, попутно снижая размах ненаследственной вариабельности.

Когда живые организмы попадают в новые, непривычные для них условия, многие их признаки могут измениться, причем быстро и без всякой эволюции. Например, недостаток пищи может вызвать замедление роста, а избыток — привести к ожирению. Фенотипической пластичности в той или иной мере подвержены практически все признаки. Можно даже сказать, что чисто врожденных признаков не бывает: фенотип в целом и все его компоненты развиваются в результате сложного взаимодействия генетических и средовых факторов. Это утверждение может показаться спорным, но подумайте, много ли существует признаков, для которых в принципе невозможно подобрать такие условия, в которых признак не разовьется или разовьется как-то иначе?

Фенотипическую пластичность называют адаптивной или неадаптивной в зависимости от того, полезным или вредным является данное изменение в новых условиях (конечно, бывают и нейтральные пластические изменения, но они пока не привлекают внимания теоретиков). Например, если в условиях дефицита пищи мелкие особи размножаются эффективнее, чем крупные, то замедление роста в ответ на голодание будет примером адаптивной пластичности (или адаптивной модификации). Если же особи, сумевшие вырасти большими, невзирая на скудное питание, все-таки размножаются лучше мелких, то же самое ненаследственное изменение придется классифицировать как неадаптивную пластичность.

В простейших эволюционных моделях фенотипическая пластичность нередко игнорируется, а всё внимание концентрируется на наследственной изменчивости. «По умолчанию» такие модели предполагают, что существенные различия между особями определяются генотипом, а всеми прочими можно пренебречь. При этом биологи хорошо понимают, что фенотипическая пластичность не только эволюционирует, но и сама влияет на ход эволюции, причем влияние это может быть весьма сильным, сложным и разнообразным (см.: Ненаследственная изменчивость тоже влияет на эволюцию — популярный синопсис статьи Н. Н. Иорданского Фенотипическая пластичность организмов и эволюция).

Адаптивная пластичность может замедлять адаптивную эволюцию. Ведь если признак в новых условиях и так меняется в «правильную» сторону, приближая фенотип к оптимуму, то направленный (движущий) отбор будет слабее действовать на данный признак, и его эволюция замедлится. С другой стороны, адаптивная пластичность может способствовать эволюционным изменениям — например, за счет таких механизмов как генетическая ассимиляция и эффект Болдуина, о котором рассказано в новости Гены управляют поведением, а поведение — генами, «Элементы», 12.11.2008.

Эволюционная роль неадаптивной пластичности тоже неоднозначна. По-видимому, она, подобно адаптивной пластичности, может как ускорять, так и замедлять эволюцию в зависимости от обстоятельств. Начнем с замедления. На ранних этапах адаптации к неблагоприятным условиям неадаптивная пластичность будет снижать приспособленность организмов, которым и без того в этих условиях несладко, маскируя формирующиеся наследственные адаптации и сводя на нет «усилия» естественного отбора. В результате может сложиться ситуация, когда мигранты из более благоприятных местообитаний, не имеющие этих адаптаций, но зато сытые и довольные жизнью, будут постоянно вытеснять из данной неблагоприятной ниши местных аборигенов — только для того, чтобы вскоре самим ослабеть и быть вытесненными новой волной мигрантов. В такой обстановке очень трудно по-настоящему приспособиться к новой нише. Подобный эффект пока существует только в теории, однако замечу к слову, что нам (сотрудникам Кафедры биологической эволюции биологического факультета МГУ) удалось его воспроизвести в эволюционном эксперименте на дрозофилах (статья готовится к печати).

Способность неадаптивной фенотипической пластичности ускорять (а не замедлять) адаптивную эволюцию тоже пока разработана в основном теоретически. Идея проста: неадаптивная пластичность смещает признак в сторону, противоположную оптимуму, а значит, признак будет подвергаться более сильному действию движущего отбора. В результате может произойти так называемая «генетическая компенсация» (когда полезные наследственные изменения компенсируют вредные ненаследственные). Типичный пример — эволюция темпов развития у холоднокровных животных (таких как лягушки) в ходе освоения ими разных климатических зон. Как правило, понижение температуры ведет к замедлению развития холоднокровных. Однако в условиях короткого северного лета медленное развитие, скорее всего, будет вредным признаком. Наоборот, здесь надо расти как можно быстрее. Таким образом, в данном случае фенотипическая пластичность является неадаптивной.

Как следствие, популяция, попавшая в район с холодным климатом, будет подвергаться очень сильному отбору на ускорение развития — более сильному, чем в случае отсутствия фенотипической пластичности. Такой отбор, направленный в сторону, противоположную фенотипическому эффекту среды, иногда называют «отбором против градиента среды» (countergradient selection). В итоге спустя какое-то количество поколений может получиться такая картина: две популяции, адаптированные к жизни в холодном и теплом климате, демонстрируют сходный темп развития в своих естественных местообитаниях. Но если поместить представителей этих популяций в одинаковые температурные условия, то адаптированные к холоду особи будут развиваться быстрее, чем адаптированные к теплу. Это объясняется тем, что генетические изменения, закрепившиеся под действием отбора в холодных условиях и ускоряющие развитие, и вредоносный эффект неадаптивной фенотипической пластичности полностью компенсируют и сводят на нет друг друга. В результате две генетически различающиеся популяции на первый взгляд выглядят так, как будто между ними нет различий (это называют «криптической эволюцией»).

Впрочем, все эти идеи основываются по большей части на косвенных данных. Экспериментальное изучение влияния фенотипической пластичности на ход эволюции — сложная задача, и биологи пока еще только начинают искать подходы к ее решению.

Важный шаг в этом направлении сделали американские биологи, изучающие в природных и лабораторных условиях эволюцию тринидадских гуппи (Poecilia reticulata). Эти рыбки стали классическим объектом эволюционных исследований (см.: The Guppy Project) благодаря знаменитым работам Джона Эндлера (John Endler), которые теперь продолжают Дэвид Резник (David Reznick) из Калифорнийского университета в Риверсайде и его коллеги — авторы обсуждаемой статьи. Об исследованиях Эндлера и Резника рассказано во многих популярных книгах, в том числе в книге Ричарда Докинза «Самое грандиозное шоу на Земле».

Эндлер, Резник и их коллеги ранее показали, что важнейшим фактором, направляющим эволюцию гуппи, является наличие или отсутствие хищников (хищных цихлид Crenicichla frenata из рода Crenicichla) в ручьях, где они обитают. При наличии хищников отбор способствует ускоренному росту, быстрому созреванию и блеклой маскировочной окраске. Шансов на долгую жизнь мало, поэтому выгодно как можно быстрее достичь зрелости, чтобы успеть оставить потомство. Если же хищников нет, главным фактором отбора становится внутривидовая конкуренция (в том числе соревнование самцов за внимание самок), и тогда преимущество получают медленно растущие особи, а самцы начинают щеголять яркими нарядами.

Впрочем, перечисленные наглядные фенотипические изменения — лишь верхушка айсберга. Под ними скрывается сложный комплекс физиологических изменений, развивающихся в череде поколений под действием отбора и основанных на изменении экспрессии (активности) множества генов.

Свое новое исследование авторы посвятили изучению роли фенотипической пластичности в приспособительной эволюции гуппи при переходе из водоемов с хищниками в водоемы, где хищники отсутствуют. В работе использовались четыре популяции гуппи:
    №1: природная популяция из реки, где много хищников;
    №2: природная популяция из ручья без хищников, которая, судя по результатам генетического анализа, некогда произошла от популяции №1;
    №3 и 4: две искусственные популяции, произошедшие от рыбок из популяции №1, которых авторы сами пересадили в два свободных ручья без хищников.

Популяциям 3 и 4 позволили приспосабливаться к новым условиям в течение года, что соответствует трем-четырем поколениям гуппи. Затем авторы измерили уровень экспрессии генов у представителей всех популяций (это делается путем массового выделения, секвенирования и подсчета транскриптов — молекул РНК, считанных с того или иного гена, см. RNA-Seq). РНК выделяли из мозга взрослых самцов. Рыбок перед анализом в течение двух поколений выращивали в стандартных лабораторных условиях, чтобы убрать все ненаследственные (определяющиеся средой) различия. Тем самым авторы временно избавились от эффектов фенотипической пластичности, чтобы оценить наследственные (эволюционные) изменения, произошедшие в популяциях 2, 3 и 4 в ходе адаптации к жизни без хищников.

В результате удалось выявить 135 генов, экспрессия которых значимо изменилась в популяциях 2, 3 и 4 по сравнению с контрольной популяцией 1, причем у всех трех — в одну и ту же сторону (либо увеличилась, либо уменьшилась). Про эти гены можно уверенно сказать, что их экспрессия изменилась под действием отбора, и что эти изменения, следовательно, повысили приспособленность рыбок к жизни без хищников. Эволюционные изменения уровня экспрессии генов происходят за счет закрепления отбором изменений в каких-нибудь регуляторных участках ДНК или в генах белков, регулирующих транскрипцию. Конкретные генетические механизмы изменений в данном случае не важны. Достаточно помнить, что уровень экспрессии гена — такой же фенотипический признак, как и любой другой, и зависит он отчасти от генов, отчасти от среды. Изменения экспрессии 135 генов, о которых идет речь, возникли в ходе эволюции и являются наследственными (генетически обусловленными), а не средовыми.

Между прочим, сам факт, что в популяциях 3 и 4 всего за один год согласованно изменилась экспрессия целых 135 генов, причем в ту же сторону, что и в популяции 2 (которая гораздо дольше приспосабливалась к жизни без хищников), говорит об очень быстрой адаптивной эволюции, причем параллельной (а значит, предсказуемой). Для сравнения, значимые разнонаправленные изменения экспрессии в популяциях 3 и 4 были выявлены только у одного гена.

Теперь, зная, в какую сторону направлены эволюционные изменения при выходе гуппи из-под пресса хищников, авторы должны были оценить фенотипическую пластичность. Нужно было понять, как меняется экспрессия этих 135 генов в течение жизни рыбки (при неизменном геноме) в зависимости от того, есть поблизости хищники или нет.

Чтобы это выяснить, рыбок из предковой популяции (№1) держали в аквариумах с проточной водой, в которой либо присутствовал запах хищной цихлиды Crenicichla frenata, либо нет. Для этого в резервуар, из которого вода поступала в аквариум с гуппи, либо помещали эту хищную рыбу, либо оставляли его пустым. Хищника кормили такими же гуппи, скармливая ему по две рыбки в день, так что подопытные особи могли обонять не только запах хищника, но и химические «сигналы тревоги» от его жертв. В результате подопытные рыбы из популяции №1 либо оказывались в привычной для себя обстановке, чувствуя близость хищника, либо в новой, где запах хищника отсутствовал. Авторы сравнили экспрессию 135 генов в этих двух ситуациях, получив таким образом представление о ее фенотипической пластичности, то есть о ненаследственных изменениях экспрессии, появляющихся, когда рыба вдруг оказывается в водоеме без хищников.

Тут-то и выяснилось самое интересное. У подавляющего большинства анализируемых генов (120 из 135, или 89%) прижизненное ненаследственное изменение экспрессии оказалось направлено в сторону, противоположную эволюционно выгодной. То есть, например, если в ходе адаптации к жизни без хищников экспрессия данного гена под действием отбора увеличивается, то при помещении привыкшей к хищникам рыбки в среду без хищников она, напротив, уменьшается, и наоборот. Что касается тех 15 генов, у которых экспрессия изменилась в ту же сторону, что и в ходе эволюции, то они не выбиваются из общей закономерности, поскольку их фенотипическая пластичность оказалась очень слабой, почти нулевой. В итоге выявилась строгая отрицательная корреляция между изменением экспрессии генов под действием отбора и при непосредственном воздействии того же фактора среды, которым определяется направленность отбора (рис. 2). Проще говоря, почти вся выявленная фенотипическая пластичность оказалась неадаптивной!

Всё, что выгодно увеличить при исчезновении хищников и что действительно увеличивается за несколько поколений жизни в безопасном ручье под действием отбора, при жизни рыбки, столкнувшейся с новой для себя ситуацией отсутствия хищников, почему-то уменьшается, и наоборот.

В полученных результатах нет никакой мистики. Они, разумеется, не означают, что фенотипической пластичности внутренне присуща какая-то особая вредоносность. Они означают совсем другое: по-видимому, неадаптивная пластичность является мощным фактором, ускоряющим эволюционные изменения признаков.

Направленность пластических изменений в основном случайна. Ведь рыбки в природе очень редко сталкиваются с внезапным исчезновением всех хищников в водоеме и очень редко переселяются в новый водоем, где количество хищников резко отличается от привычного. Поэтому у отбора не было возможности обеспечить гуппи надежным механизмом адаптивных модификационных изменений. Новый стимул — отсутствие запаха хищника — автоматически приводит к пластическим изменениям, направленность которых не находилась до сих пор под действием отбора и потому случайна (точнее, она определяется какими-то факторами, но не зависит от собственного влияния на приспособленность). Однако от этой направленности во многом зависит дальнейший ход эволюции. Если пластическое изменение оказалось неадаптивным, отбор будет сильнее действовать на признак, смещая его в сторону оптимума. Соответственно, признак будет быстрее эволюционировать. Если же ненаследственное изменение случайно приблизило признак к оптимуму, то действие отбора на признак будет слабее, и его эволюция будет идти медленнее. Именно поэтому для большинства признаков, продемонстрировавших быстрый эволюционный ответ на изменение обстановки, оказалась характерна неадаптивная пластичность. Неадаптивный характер пластичности здесь — причина, а быстрая эволюция — следствие.

Если эти построения верны, следует ожидать, что в ходе адаптации к отсутствию хищников фенотипическая пластичность рассмотренных признаков (уровня экспрессии 135 генов) должна была уменьшиться. Ведь степень пластичности признака сама является наследственным признаком, способным эволюционировать под действием отбора. В зависимости от обстоятельств отбор может способствовать как увеличению пластичности (расширению нормы реакции), так и ее уменьшению (стабилизации признака). У рассматриваемых 135 генов пластичность экспрессии неадаптивна, то есть снижает приспособленность в среде без хищников. Значит, отбор должен работать против нее — он должен стремиться сузить норму реакции. Это предсказание было проверено авторами и подтвердилось: пластичность уровня экспрессии изученных генов в популяциях 3 и 4 уменьшилась в среднем на 11%. Этот результат показывает, что авторские интерпретации скорее всего верны, и неадаптивная пластичность действительно является мощным фактором, направляющим и ускоряющим эволюцию признаков. Адаптивная пластичность, напротив, должна ослаблять действие движущего отбора на признак и замедлять его адаптивную эволюцию.

Помимо общетеоретического значения, данная работа может иметь и практическое, связанное с построением предсказательных эволюционных моделей. Исследование показало, что направленность эволюционных изменений (обусловленных, к примеру, глобальным потеплением) можно предсказывать, зная характер фенотипической пластичности. Впрочем, выводы пока основаны только на одном объекте — тринидадских гуппи, так что для глобальных обобщений время еще не пришло.

Источник: Cameron K. Ghalambor, Kim L. Hoke, Emily W. Ruell, Eva K. Fischer, David N. Reznick & Kimberly A. Hughes. Non-adaptive plasticity potentiates rapid adaptive evolution of gene expression in nature // Nature. Published online 02 September 2015. Doi:10.1038/nature15256.

Александр Марков

Почему современный сайт должен быть адаптивным

Если вы часто смотрите по сторонам, то уже заметили, что очень многие люди погружены в смартфоны или планшеты. Общаются, играют, ищут товары и услуги, читают новости. 

В мобильный режим перешли и  ваши потенциальные клиенты. Это и есть ответ на вопрос, зачем вам нужен адаптивный сайт.

Сайт с адаптивной версткой или отзывчивым дизайном (от англ. «responsible design») – это сайт, который одинаково удобно отображается на всех типах устройств. Он определяет параметры экрана и подгоняет информацию на странице до нужных размеров (шрифты, картинки, элементы навигации и проч.). В итоге, вам легко работать с сайтом, не нужно ничего уменьшать или увеличивать.

Преимущества адаптивного сайта

Помимо того, что с адаптивными сайтами удобнее работать, у них есть, как минимум, пять преимуществ. И не пользоваться ими в 2017 году – значит, терять репутацию, посетителей и деньги. А теперь подробнее о выгодах отзывчивого дизайна.

  • Вы расширяете базу посетителей

Когда у вас есть адаптивный сайт, вы одинаково можете контактировать как с пользователями десктопов, так и с пользователями смартфонов и планшетов, которых уже по статистике больше 50%.

Улучшаются поведенческие факторы

Поведенческие факторы – это показатели, которые отражают действия пользователей на вашем сайте и являются ключевыми при ранжировании сайтов поисковыми системами. Юзабилити (удобство) и доступность информации – главные параметры для высокой оценки поведенческих факторов. Адаптивный сайт как раз удовлетворяет два эти параметра.

  • У вас снижается показатель отказов

Пользователь, который попал на неадаптивный сайт со смартфона, может быть и задержится ненадолго и даже попробует что-то прочитать, ткнуть на ссылку. Но, скорее всего, он просто уйдет, и поднимет за собой показатель отказов. А чем выше этот параметр, тем ниже будет страница сайта в поисковой выдаче. 

  • Позиции в поисковых системах повышаются

Низкий показатель отказов, лучшие поведенческие факторы – это только часть показателей, которые усиливают любовь поисковых систем. Но и этого достаточно, чтобы начать обходить конкурентов. К тому же, Google ранжирует сайты с учетом адаптивности: неадаптивные снижаются в выдаче. 

  • Растут продажи и экономия на продвижении

Рост продаж – прямое следствие всех предыдущих пунктов:  у вас расширилась база посетителей, на сайте легко найти нужную информацию, поисковые системы ставят вас выше конкурентов. И если продукт достойный, то почему бы не сделать заказ?

А то, что адаптивные сайты быстрее продвигаются в поисковых системах естественными способами, значит, что вам не придется тратить на продвижение так много денег, как вашему конкуренту с неадаптивным сайтом.

Вопросы об адаптивных сайтах

  • В каких случаях мне не нужен адаптивный сайт?

Если статистика вашего сайта показывает, что кроме как с ПК к вам на сайт больше никак не заходят. В моей практике не встречалось, но исключать такой вариант нельзя.

  • У меня есть сайт с привычной версткой. Можно его сделать адаптивным?

Тут есть два варианта. Если у вас новый сайт (созданный не раньше двух лет назад), значит, есть шанс переверстать его и получить на выходе современный адаптивный вариант. 

Если сайту больше двух-трех лет, то, скорее всего, дизайн и способ кодировки вашего сайта устарели в принципе. И смена верстки не принесет результата. Почему? Во-первых, «адаптироваться» будут не все элементы: например, меню станет адаптивным, а картинки – нет. Во-вторых, это «замусорит» код сайта. А в-третьих, вы потратите почти столько же денег, как если бы сделали новый сайт, а останетесь со старым. И это нерационально.

Поэтому лучше сделайте новый сайт, который будет адаптивным с момента проектирования. Это выйдет немного дороже, но вы получите современный сайт и уважение посетителей. 

Неадаптивный процесс старения

Рассмотрим условия, порождающие неадаптивный процесс старения личности, не обеспечивающие ее дальнейшее развитие. Эриксон выделяет две группы стадиальных новообразований, суммирование которых в поздние годы приводит к стагнации, восприятию человеком мира как источника зла, сочетанию самонадеянности с чувством неудачно прожитой жизни.

К негативным личностным новообразованиям ученый прежде всего относит самонадеянность, не согласующуюся со способностями человека.

В качестве примера непродуктивных приемов, к которым прибегают старые люди, столкнувшись с трудностями в своей поздней жизни, приведем описание из психотерапевтических текстов.

Так, одна из обитательниц интерната, миссис Уол, проработала несколько десятков лет в канцелярии солидного учреждения. Работа была основанием ее идентичности. Когда же в возрасте 65 лет женщину отправили на пенсию, она прибегла к механизму полного отрицания трагического для нее события. Целыми днями дома она печатала на машинке какие-то бумаги, подшивала их в папки и была преисполнена уверенности, что работает для фирмы. В 80 лет Уол попала в интернат, но и там продолжала «работать». В сумочке она носила кусочки бумаги — «документы» фирмы, «рассылала» письма клиентам. Эта женщина втянула свое прошлое в настоящее и психологически реконструировала актуальную действительность по образцу минувшего. Так, услышав голоса медсестер, Уол недовольно замечала: «Опять эти девушки из машбюро болтают».

По наблюдениям, обитателей интерната часто мучают неразрешенные в прошлом конфликты с близкими людьми. И в этих случаях их прошлое заполняет настоящее.

Старые люди начинают «выяснять отношения» с кем-либо из посетителей. И когда их мнимые обидчики признают свою неправоту, старики с чувством удовлетворения возвращаются в свое настоящее.

596 ■ Часть VIII. Поздняя взрослость и старость (60… 75…)

Зеркальный Я-образ — отражает то, как I Неадаптивным оказывается про-

воспринимается личность значимыми дру- | Чесс старения и у тех людей, кото-

гими рые не смогли развить в себе ка-

» чества автономии и инициативы.

Ориентирами в создании Я-образов служили для них указания, требования, мнения окружающих людей, то есть зеркальный Я-образ, который отражает то, как воспринимаются эти личности значимыми другими. В силу особенностей их восприятия они усваивают и относительно себя те «средне-социальные» характеристики, в которых содержатся стереотипные характеристики старости. Такая «старческая позиция» может иногда быть защитным механизмом или приемом снятия с себя ответственности за свою пассивность.

Мы проанализировали несколько типов Я-концепции людей на этапе поздней взрослости. Выделили условия, способствующие и препятствующие поступательному развитию их Я-образов. Продуктивному старению способствуют самоактуализация «Я», преимущественная ориентация на творчество или на реализацию духовно-нравственных отношений.

РЕЗЮМЕ

Я-концепция периода поздней взрослости и старости представляет собой сложное образование, в котором «записана» информация о множестве Я-образов, возникающих у человека в самых различных вариантах его самовосприятия и самопредставления. Это избирательная память личности, отражающая события таким образом, чтобы не нарушить основные личностные позиции.

Я-концепцией в старости движет стремление интегрировать свое прошлое, настоящее и будущее, понять связи между событиями собственной жизни. К условиям, способствующим личности эффективно интегрировать свою жизнь, относятся: успешное разрешение индивидом нормативных кризисов и конфликтов, выработка им адаптивных личностных свойств, умение извлекать полезные уроки из прошлых неудач, способность аккумулировать энергетический потенциал всех пройденных стадий.

Я-концепция в поздний период жизни человека обогащена всем тем, что было наиболее значимо в каждый из периодов личностного становления.

Позитивная и деятельная Я-концепция обеспечивает продолжение личностного развития и оптимистический подход к жизни в поздние годы, позволяет притормозить физическое старение и вносит большую духовность и творческую озаренность в самоактуализацию личности.

Продуктивному старению способствуют самоактуализация «Я», преимущественная ориентация на творчество или на реализацию духовно-нравственных отношений.

Такие негативные личностные образования, как самонадеянность и неразвитость автономии и инициативы, обусловливают неадаптивное старение человека.

Особенности неадаптивной активности подростков в ситуации ограничения свободы действий Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

УДК 159.9

ОСОБЕННОСТИ НЕАДАПТИВНОЙ АКТИВНОСТИ ПОДРОСТКОВ В СИТУАЦИИ

ОГРАНИЧЕНИЯ СВОБОДЫ ДЕЙСТВИЙ

© 2014 М.А.Ишкова

Орский гуманитарно-технологический институт (филиал) ГОУ ОГУ

Статья поступила в редакцию 23.04.2014

В статье доказывается положение, что неадаптивное поведение подростков в ситуациях ограничения свободы действий тесно взаимосвязано с особенностями их представлений о свободе. Для подростков с деструктивной неадаптивностью (девиантным поведением) характерно искаженное понимание свободы.

Ключевые слова: неадаптивное поведение,дезадаптированность, свобода действий, ограничение, граница, представленность свободы, представленность границы.

Идея свободы существует столько, сколько существует наука философия. У Сократа и Платона, у Аристотеля и Эпикура, Лейбница, Э.Канта, И.Гёте и Ф.Шиллера термин «свобода» трактуется как «господство над обстоятельствами». В психологии наиболее обобщенно свобода рассматривается как «…состояние готовности действовать без препятствий или ограничений»1. Однако подобное определение уже не может полностью характеризовать свободу воли как специфическую деятельность в процессе субъектогенеза. Согласно экзистенциализму М.Хайдеггера, К.Ясперса, трансперсональной психологии Р.Мэя, основу человеческой свободы составляет «.способность трансценди-ровать из сиюминутной ситуации.»2.

Современное понимание свободы как деятельности по самопостроениюобнаруживается в работах В.А.Петровского по исследованию над-ситуативной активности. В.А.Петровский обозначил область будущей «трансфинитной психологии личности» (от «trans» — за пределами и «finilus» — ограниченный, означает безграничность, отсутствие предела»)3. «Наше понимание того,что может быть осмыслено как «свобода человеческой воли» исходит из идеи сосредоточенности в человеческом Я четырех рассмотренных нами выше причин: «целевой», «материальной», «действенной», «формальной» и их взаи-моподдержки4». В единстве всех ипостасей определяется Я. И в этом единстве — его свобода5». Именно этот подход составляет основной теоре-

Ишкова Марина Александровна, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии. E-mail: [email protected] ru

1 Ишкова М.А. Феномен границы в детерминации активности ребенка: Монография. — Орск: 2006. — С. 130.

2 Петровский В.А. Человек над ситуацией.- М.: 2010. — С. 200.

3 Петровский В.А. Человек над ситуацией…..

4 Петровский В.А. Человек над ситуацией….. — С. 200.

5 Петровский В.А. Человек над ситуацией…..- С. 201.

тический и эмпирический ориентир нашего исследования. Экспериментальное исследование направлено на проверку выдвинутого предположения: неадаптивное поведение подростков в ситуациях ограничения свободы действий тесно взаимосвязано с особенностями их представлений о свободе; для подростков с деструктивной неадаптивностью (девиантным поведением) характерно искаженное понимание свободы. Категория свободы представлена в разных составляющих границы. В качестве рабочего определения мы приняли понимание «свободы» Е.И.Кузьминой: свобода личности — осознание, переживание и изменение человеком границ пространства своих возможностей (актуальных, потенциальных, виртуальных и других) по внутреннему убеждению в соответствии с принятыми в обществе нормами, правами, законами — в соответствии с долгом, ответственностью6. Свобода — состояние человека, возникающее в результате самоопределения — построения такого отношения к границам пространства своих виртуальных возможностей или изменения этих границ, при котором преодолеваются препятствия самореализации.

С помощью специально подобранных методических средств в эмпирическом исследовании необходимо: 1) выявить специфику представлений подростков о свободе и ее составляющих; 2) выявить особенности реагирования подростков на ситуации, включающие ограничения свободы действий; 3) провести сравнительный анализ поведения подростков — девиантов (экспериментальная группа) и подростков, не проявляющих отклоняющиеся формы поведения (контрольная группа).

6 Кузьмина Е.И. Психология свободы. -М.: 1994. -С.124.

Известия Самарского научного центра Российской академии наук, т. 16, №№2(3), 2014

Таб. 1. Сравнительные показатели адаптированности и дезадаптированности подростков (в баллах)

Шкалы СПА (адаптированности и дезадаптированности) Ср. балл по группе подростков с адаптированными показателями Ср. балл по группе подростков с дезадаптированными показателями

Приятие — неприятие себя 9 7

Приятие других — конфликт с другими 11 5

Эмоциональный комфорт — эмоциональный дискомфорт 10 6

Ожидание внутреннего контроля— ожидание внешнего контроля 15 11

Доминирование — ведомость 5 6

«Уход» от проблем 2 2

X 52 37

Рис.1. Диаграмма. Сравнительные показатели адаптированности и дезадаптированности подростков

экспериментальной и контрольной групп

Исходя из целей и задач исследования, нас интересуют особенности понимания категории «свобода» подростками, степень ее значимости, а также особенности реализации свободы во внешнем поведении подростков. В целом использовались следующие методы диагностики: письменный опрос, направленный на первичную диагностику представлений подростков о свободе; анкета для изучения понимания свободы и ответственности подростками, специально разработанная Н.А.Нестер7; экспертные оценки ведущих специалистов образовательных учреждений; шкала социально-психологической адаптированности (шкала СПА) К.Роджерса и Р.Даймонда адаптирована Т.В.Снигеревой; тематический де-виативный тест, предложенный А.Бандура и Р.Уолтерсом; беседа на тему «это сладкое слово свобода, разработанная Е.И.Кузьминой8; проективная методика «Свободное рисование» предложенная М.А.Ишковой9.

На первом этапе определились основные группы подростков. На основе опроса эксперт-

7 Нестер Н.А. Значимость свободы и ее реализация в социально-дезадаптированном поведении подростков // Научный вестник ЗСГИ. — Тобольск: 2005. — С. 5 — 25.

8 Кузьмина Е.И. Психология свободы…..- С.124.

9 Ишкова М.А. Феномен границы в детерминации активности ребенка: …. — С. 130.

ной группы, которую составили психологи, социальные педагоги, ведущие учителя школ, а так же шкалы социально-психологической адап-тированности (шкала СПА), были определены показатели адаптированности подростков. В подростковом возрасте средние индексы социально-психологической адаптированности располагаются обычно в пределах 39 — 44 баллов. Сопоставление коэффициентов СПА с объективными показателями — успеваемостью, независимыми экспертными оценками позволяет выявить адекватность полученных с помощью шкалы данных. В нашем случае в группе дезадаптированных подростков по сравнению с группой адаптированных подростков наблюдается преобладание таких показателей, как: эмоциональный дискомфорт, ожидание внешнего контроля, конфликт с другими, неприятие себя. Наглядно представлены результаты на диаграмме.

На втором этапе исследования определялись особенности понимания категории «свобода» подростками. Всего было проанализировано более шестидесяти определений, данных подростками. В результате предварительного контент-анализа содержания ответов выделены признаки (факторы) понятия «свобода». Главным образом, нас интересовала частотность (повторяемость) признаков в определении, а также содержание видов границ — препятствий на пути

обретения свободы. Тем более, что указание на параметр «границы» содержалось в 70% от всех ответов. Изначально определились два подхода (Э.Фромм): «свобода от.» — как «независимость от.» и «свобода для.», «ради чего-то». В целом категория свободы репрезентирована впредставлениях подростков как «преодоление ограничения», сковывающие действия человека. В соответствии с теорией В.А.Петровского выделялись составляющие представленности категории свободы — «целевой» (24%), «материальной» (25%), «действенной» (43%), «формальной» (8%).

Экспериментальная группа подростков-делинквентов в 67% ответов демонстрировала «независимость от.». В их понимании «свободный» — человек, который «может жить так, как ему хочется», «свобода — когда человек не зависит ни от кого», «свободно. делать то, что хочется и как хочется», «даже если нарушаются нормы». Следовательно, подростки акцентируют внимание на свободе собственных действий. Фактор «не зависеть от…» отражает стремление к личной автономии, стремление удовлетворить потребности «Я», освободить себя от внешних ограничений, в том числе и от ответственности, от запретов. Подростки контрольной группы в 35% случаев связывают понятие свободы с отсутствием зависимости от других, свободным

использованием времени, свободой выбора действий, высвобождением из-под опеки, однако отмечают наличие у свободного человека материальной независимости, собственного выбора цели. Указание на «ограничение» — ответы по этому фактору свидетельствуют о преобладании внешнего локуса контроля, когда не себе, а другим людям (обстоятельствам) приписывается право быть ответственным за то, что происходит с человеком. Но даже в ситуации сильного внешнего давления большинство (63%), судя по ответам, поступили бы так, как хотели они сами, несмотря на то, что другие могут запрещать, осуждать, контролировать. Остальные (37% из числа отметивших этот параметр), остановились бы перед внешними, поставленными другими людьми, границами, приняли бы их как закон и неизбежность: «абсолютной свободы нет», «человек не свободен от многих обстоятельств» и т.п. Чаще всего такие ответы давали подростки контрольной группы, ориентируясь на понятие «право» и «возможность». В большинстве высказываний по параметру «ограничения» усматривается несогласие с ограничениями, желание их изменить. В целом подростки ориентированы на понимание под свободой извне заданное, разрешенное. Результаты по выделенным факторам в обобщенном виде занесены в таб. 2.

Таб. 2. Распределение частоты высказываний подростков по выделенным факторам (в %)

Фактор Контрольная Экспериментальная

«Свобода для действий» 65,5 43,5

«Свобода от …» «не зависеть от…» 35,5 56,5

Из

2 3 4

Рис. 1. Условные изображения вариантов рисуш

1

4 5

ия вариантов рисунков

6

Возвращаясь к результатам исследования, сделаем следующие обобщения: подростки обеих групп в основном, претендуют на свободу собственных действий. Однако подростки контрольной группы ориентированы на реализацию своих устремлений «Свобода для …», а в группе подростков с деструктивно-неадаптивными формами поведения преобладает понимание «Свобода от .», соотносясь с потребностью в независимости от ограничений со стороны других — «что я хочу, то и делаю». На следующем этапе эксперимента используем проективную методику «Свободный рисунок» в ситуации ограничения ри-

сунка чертой10. Она позволяет выяснить возможные способы использования черты испытуемыми, придавая ей значения «предел», «переход», «связь», или игнорировать черту в качестве знака границы, ограничения. Условно возможные варианты использования черты представлены в рис. 1. Где «быть пределом», «ограничение» отображено в схеме 1, 2; «как переход», «выход за …» в схеме 4; «игнорирование», «отрицание» в схеме 5, «быть связью» в схеме 3 (симметрия), 6 (соединение элементов). Категория свободы, традиционно определяемая в

10 Ишкова М.А. Феномен границы в детерминации активности ребенка: ….

Известия Самарского научного центра Российской академии наук, т. 16, №2(3), 2014

психологии как преодоление» ограничений», может быть проанализирована с позиции «переход» и «быть связью», что обнаруживает составляющие сопричастности внешних ограничений и личностных устремлений. Анализ результатов отражен в таб. 3. В контрольной группе

преобладает значение «как переход», «выход за» (36,5%) и менее всего выражено игнорирование заданного ограничения. В группе подрост-ков-делинквентнов преобладает значение «игнорирование», «отрицание» (39,5%) и менее всего — значение «быть связью».

Таб. 3. Сравнительные показатели способов представленности границы двух групп подростков (способы использования черты испытуемыми, в значениях» предел», «переход», «связь», игнорирование (в %)

Значения черты/ Группы исп. «Ограничение» «предел» «Как переход», «выход за» «Быть связью» «Игнорирование», «отрицание»

Контрольная гр. 20,5 36,5 30,5 12,5

Экспериментальная 15 34 11,5 39,5

Таб. 4. Взаимосвязь между представленностью границ подростками и неадаптивной активностью поведения

Группа\характер представленности границы « Ограничение» «предел» «Переход», «связь» «Игнорирование»

Деструктивная неадаптивная активность (девиации) 0,178 0,053 0,415

Поведение с конструктивной неадаптивной активностью 0,13 0,344 0,055

Группа\характер представленности границы « Ограничение» «предел» «Переход», «связь» «Игнорирование»

Деструктивная неадаптивная активность (девиации) 0,178 0,053 0,415

Поведение с конструктивной неадаптивной активностью 0,13 0,344 0,055

Таким образом, полученные результаты позволяют констатировать следующее: в отличие от подростков контрольной группы, для подростков-девиантов характерно понимание свободы как независимости в действиях и поступках, стремление преодолеть ограничения, существующие объективно и независимо от них. Такое понимание свободы как отсутствие ограничений вызываетчувство неудовлетворенности, дискомфорта. Такая позиция приводит к игнорированию существующих ограничений. В связи с вышеизложенными результатами мы можем говорить о наличии у подростков-девиантов внутреннего противоречия: подростки с неадаптивно-деструктивными формами поведения понимают, что их поведение не одобряется социумом, одна-

ко именно посредством реализации социально нежелательных действий достигается «свобода как независимость в действиях и поступках», «свобода от».

На третьем этапе с целью статистического анализа взаимосвязи между видами свободы и видами неадаптивности поведения нами был использован метод корреляции Браве-Пирсона (см. таб. 4). Проведенный нами анализ особенностей понимания свободы у подростков, проявляющих неадаптивно-деструктивные формы поведения, позволяет говорить о искаженном понимании свободы и тенденции к игнорированию границ, представленных в сознании в качестве «ограничения свободы действий».

PECULIARITIES OF NONADAPTIVE ACTIVITY OF TEENAGERS UNDER THE CONDITIONS OF LIMITED FREEDOM OF ACTION

© 2014 M.A.Ishkova

Orsk Humanities and Technology Institute (the branch of) Orenburg State University

The article shows that the nonadaptive behaviour of teenagers in situations of limited freedom of action is closely interrelated with the peculiarities of their image of freedom. It is typical for the teenagers with destructive non-adaptiveness (deviant behaviour) to regard freedom distortedly.

Key words: nonadaptive behaviour, disadaptiveness, freedom of action, limitation, limit, freedom representation, limits representation.

° Marina Aleksandrovna Ishkova, Candidate of psychological sciences, Senior lecturer of psychological faculty. E-mail: [email protected] ru

Русско-казахский словарь

` 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 - = Backspace Tab q w e r t y u i o p [ ] \ Delete CapsLock a s d f g h j k l ; ‘ Enter Shift z x c v b n m , . /

МФА:

син.

Основная словарная статья:

Нашли ошибку? Выделите ее мышью!

Короткая ссылка:

Слово/словосочетание не найдено.

В словаре имеются схожие по написанию слова:

Вы можете добавить слово/фразу в словарь.

Не нашли перевода? Напишите Ваш вопрос в форму ВКонтакте, Вам, скорее всего, помогут:

Правила:

  1. Ваш вопрос пишите в самом верхнем поле Ваш комментарий…, выше синей кнопки Отправить. Не задавайте свой вопрос внутри вопросов, созданных другими.
  2. Ваш ответ пишите в поле, кликнув по ссылке Комментировать или в поле Написать комментарий…, ниже вопроса.
  3. Размещайте только небольшие тексты (в пределах одного предложения).
  4. Не размещайте переводы, выполненные системами машинного перевода (Google-переводчик и др.)
  5. Не засоряйте форум такими сообщениями, как «привет», «что это» и своими мыслями не требующими перевода.
  6. Не пишите отзывы о качестве словаря.
  7. Рекламные сообщения будут удалены. Авторы получают бан.

Неадекватное поведение и социальное тревожное расстройство

Если у вас есть социальная тревожность, возможно, вы непреднамеренно разработали дисфункциональные стратегии, которые помогут вам справиться с невыносимым чувством беспокойства, стресса и паники. Вы можете использовать эти стратегии, известные как неадекватное поведение, потому что они уменьшают вашу тревогу в данный момент.

Однако они считаются неадаптивными, потому что не устраняют первопричину вашего беспокойства, облегчение носит лишь временный характер и часто приводят к другим проблемам или усугубляют их.

Существует много неадаптивных форм поведения, но избегание является одним из наиболее распространенных среди людей с социальным тревожным расстройством (СТР). Как и любое неадекватное поведение, избегание может удерживать вас в замкнутом круге беспокойства.

Избегающее поведение

Чтобы избежать ситуаций, провоцирующих тревогу, вы можете использовать неадекватные стратегии выживания, такие как:

  • Отмена планов в последнюю минуту, потому что вы думаете, что унизите себя
  • Пропуск интересующих вас общественных мероприятий, потому что вы думаете, что будете чувствовать себя неловко
  • Отказ от повышения на работе, которое потребует повышенного социального взаимодействия алкоголь, рекреационные наркотики или другие вещества для подавления беспокойства

Правила безопасного поведения

В качестве альтернативы вы можете использовать безопасное поведение (также известное как поведение частичного избегания), чтобы предотвратить потенциальное публичное унижение.Такое поведение считается более тонкой формой избегания, потому что, хотя вы не избегаете ситуации напрямую, вы также не полностью в ней участвуете.

Ниже приведены некоторые примеры распространенного безопасного поведения людей с социальной тревожностью:

  • Взять на себя роли/обязанности в социальных ситуациях (например, фотографировать или устанавливать оборудование), чтобы вам не приходилось взаимодействовать с другими
  • Избегать зрительного контакта, чтобы вас не заметили одежда, чтобы избежать внимания
  • Сведение к минимуму своих чувств, чтобы избежать конфронтации или возможного отказа

Последствия

Хотя такое поведение может свести к минимуму беспокойство в данный момент, регулярное избегание ситуаций также может вызвать больше проблем, таких как:

  • Повышение страха перед ситуациями : Избегание пугающих ситуаций может увеличить и усилить ваши страхи.Каждый раз, когда вы избегаете своих страхов, ваш мозг узнает, что эти ситуации представляют собой угрозу, от которой вам нужно защищаться.
  • Сложные социальные отношения : Вы можете начать избегать определенных друзей или членов семьи, потому что не хотите, чтобы вас «заставляли» делать то, чего вы не хотите.
  • Плохие социальные навыки : Избегание ситуаций, вызывающих тревогу, может помешать вам освоить основные социальные навыки, необходимые для эффективного общения с другими людьми.
  • Проблемы с настойчивостью : Чем больше вы избегаете трудных разговоров и социальных ситуаций, тем труднее вам будет отстаивать свои убеждения и отстаивать свои убеждения, чтобы ваши потребности оставались неуслышанными.
  • Низкая успеваемость : Избегание межличностных отношений на работе, отказ от участия в рабочих конференциях, отказ от предложений работы или продвижения по службе — все это может помешать вам двигаться вперед в вашей карьере.
  • Проблемы, связанные с употреблением психоактивных веществ : Люди с тревожными расстройствами чаще злоупотребляют алкоголем или лекарствами, чем люди, которые не живут с тревогой.Самолечение для управления своим беспокойством может легко стать костылем, который увеличивает риск развития расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ.

Устранение неадекватного поведения

В то время как неадекватное поведение может облегчить ваше беспокойство в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе оно усугубляет вашу социальную тревогу, усиливая ваши страхи.

Замена такого поведения более безопасными и эффективными механизмами преодоления может помочь уменьшить тревогу даже в самых сложных обстоятельствах.

Адаптивное поведение — это действия, которые помогают вам изменить свою реакцию, чтобы сделать ситуацию более позитивной. Такое поведение необходимо для успешного управления требованиями повседневной жизни и взаимодействия с другими. Они могут включать следующее.

Социальные навыки

Это может включать в себя такие вещи, как разговорные навыки и способы завести новых друзей. Развитие социальных навыков поможет вам справляться с социальными взаимодействиями, несмотря на чувство беспокойства.

Личная ответственность

Взять на себя личную ответственность означает не полагаться на других, чтобы они без необходимости поддерживали вас. Это может включать в себя выработку рутины в вашей повседневной жизни, чтобы иметь возможность сохранить работу и вести домашнее хозяйство, несмотря на ваше беспокойство.

Навыки публичных выступлений

Если публичные выступления являются для вас особой проблемой, адаптивные навыки могут включать в себя занятия по преодолению боязни сцены и развитию навыков публичных выступлений.

Эмоциональное регулирование

Научиться регулировать эмоции, когда они переполняют вас, — необходимый шаг к развитию адаптивных навыков для управления САР.

Нажмите Play, чтобы получить совет по регулированию своих эмоций

В этом выпуске подкаста The Verywell Mind, организованном главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, рассказывается, как справляться со своими эмоциями в любых обстоятельствах, которые могут возникнуть на вашем пути. Нажмите ниже, чтобы прослушать сейчас.

Подписаться : Apple Podcasts / Spotify / Google Podcasts / RSS

Слово из Веривелла

Многим людям с САР не хватает адекватного адаптивного поведения, но это не означает, что невозможно остановить неадекватные действия.Если вы обнаружите, что неадекватное поведение мешает вам преодолевать социальную тревожность, возможно, будет полезно встретиться с вашим семейным врачом или специалистом в области психического здоровья, чтобы обсудить проблемы, с которыми вы столкнулись.

Работа с терапевтом, который специализируется на САР, может помочь вам определить ваше неадекватное поведение и триггеры, а затем разработать стратегию для решения этих проблем.

Если вы не получали лечения от САР, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) или медикаментозное лечение — это две научно подтвержденные формы лечения, которые могут быть вам полезны.

Неадекватное поведение при паническом расстройстве

Если вы испытываете частые панические (тревожные) приступы и у вас диагностировано паническое расстройство или другое тревожное расстройство, возможно, у вас непреднамеренно развились неадекватные или плохие модели поведения, чтобы справиться с вашей ситуацией.

Понимание неадекватного поведения

Неадаптивное поведение препятствует вашей способности здорово приспосабливаться к конкретным ситуациям. По сути, они мешают вам адаптироваться или хорошо справляться с требованиями и стрессами жизни.Неадекватное поведение, часто используемое для уменьшения беспокойства, приводит к дисфункциональным и непродуктивным результатам — другими словами, оно приносит больше вреда, чем пользы.

Дезадаптивное поведение классифицируется здесь как дисфункциональное, потому что оно, как правило, обеспечивает лишь кратковременное облегчение тревоги — оно не помогает вам справиться с тревогой в долгосрочной перспективе. Такое поведение непродуктивно, потому что оно не устраняет корень вашей проблемы и, по сути, может служить подкреплением основной проблемы.

Неадекватное поведение, связанное с паническим расстройством

Некоторые распространенные неадекватные формы поведения, связанные с паническим расстройством, включают:

Избегание

У многих людей симптомы панического расстройства часто вызывают ряд избегающих действий. Это может привести к агорафобии – распространенному осложнению, которое возникает у 25–50 % людей с паническим расстройством. Для развития агорафобии может потребоваться некоторое время, а может возникнуть довольно быстро.Некоторые больные считают, что их агорафобические симптомы начались после их первой панической атаки. Как только агорафобия укореняется, избегающее поведение часто быстро умножается.

Злоупотребление психоактивными веществами

Люди с тревожными расстройствами, включая паническое расстройство и агорафобию, иногда используют алкоголь или другие вещества, чтобы справиться со страхом и тревогой. Исследования показывают, что люди с тревожными расстройствами более склонны к злоупотреблению алкоголем или другими психоактивными веществами, чем люди без тревожного расстройства. Злоупотребление алкоголем или другими наркотиками для контроля стресса и беспокойства классифицируется как неадекватное поведение, поскольку оно дает лишь временное облегчение от беспокойства и на самом деле может создать более долгосрочные проблемы. Злоупотребление психоактивными веществами не устраняет основную проблему, а длительное употребление или злоупотребление алкоголем или наркотиками может привести к толерантности, зависимости, а у некоторых и к зависимости.

Отзыв

Многие проблемы в жизни требуют постоянных действий — как поведенческих, так и умственных. Иногда мы боремся и добиваемся успеха.Иногда мы боремся и терпим неудачу. Когда происходит последнее, мы можем попробовать еще раз или выйти из конфликта, покорно приняв нашу ситуацию.

Когда речь идет о паническом расстройстве или других тревожных расстройствах, отказ от лечения несовместим с выздоровлением. Это неадекватное поведение, потому что оно означает, что мы подчиняемся болезни и становимся неспособными соответствовать требованиям жизни. В сущности, уход в этом смысле подобен сдаче.

Преобразование беспокойства в гнев

Для людей с паническим расстройством, агорафобией или другим тревожным расстройством нормально испытывать разочарование из-за своего состояния.Иногда это разочарование может перерасти в гнев — гнев на себя, гнев на свою ситуацию или гнев на других. Этот тип гнева коренится в тревоге. Гнев — это сильное чувство, которое является нормальной частью человеческого опыта. Каждый хоть раз испытывал гнев, а гнев сам по себе не является чем-то плохим. Но если вы выражаете свой гнев нездоровым образом, это может стать проблемой. Кроме того, гнев может усилить вашу тревогу и усугубить симптомы паники. Хорошая новость заключается в том, что программы управления гневом могут помочь вам найти более адаптивные способы справиться с тревогой.

Слово от Verywell

Для многих людей процесс выздоровления от тревожных расстройств протекает медленно и сопровождается неудачами. Выздоровление достигается с усердием и твердой решимостью не принимать на себя контроль, который панические атаки и другие симптомы, связанные с тревогой, имеют над нашей жизнью.

Что такое дезадаптивное поведение? Определение, симптом и лечение 2022

Все мы так или иначе проявляем признаки дезадаптивного поведения, но только в определенной степени.Например, вы время от времени становитесь свидетелем срывов вашего коллеги или находите способы справиться с истериками вашего ребенка.

Хотя это кажется чужеродным или сложным термином, неадекватное поведение довольно распространено в современном мире. Есть так много удивительных преимуществ CBD. Один из них — помочь контролировать признаки неадекватного поведения. В этом посте мы рассмотрим значение этого термина, различные признаки, на которые следует обратить внимание, и различные формы лечения.

Что такое дезадаптивное поведение?

Чтобы понять, что означает неадекватное поведение, нам нужно глубже изучить термин «неадекватное поведение».Термин «адаптивный» дополняется префиксом «mal-».

Адаптивный означает изменение, модификацию или настройку. Его часто можно увидеть на форумах, посвященных эволюции, образованию и росту. Все это привлекает внимание к постоянному ожиданию чего-то нового.

В переводе префикс «mal-» означает «больной» или «плохой». Все психологические конструкции в отношении неадекватного поведения не обязательно количественно определяют плохое или плохое поведение. Следовательно, фраза «неадаптивное поведение» описывает действия, которые модифицируют, адаптируют или даже плохо адаптируют.

Человек с неадекватным поведением проявляет неадекватные реакции на внешние/внутренние раздражители.

Чтобы представить это в перспективе, средний ребенок может задать несколько важных вопросов, когда в его расписании произошли изменения: «Почему ты не берешь меня сегодня? Почему папа не отвезет меня сегодня в школу? Не слишком ли рано для обеда?» и так далее.

Ребенок с дезадаптивным поведением падает и кричит, стуча кулаками по полу.Такое поведение мешает человеку адаптироваться к трудным или новым обстоятельствам. Они часто приводят к проблемам со здоровьем, социальным и эмоциональным проблемам.

Каковы признаки и симптомы неадекватного поведения?

Неадаптивное поведение распознается по следующим общим признакам:

  • Избегание
  • Пассивно-агрессивность
  • Избегание
  • Гнев
  • Самоповреждение
  • Дезадаптивное мечтание
  • Употребление психоактивных веществ 7 Избегание
  • 610

    610

    Нормально выйти из неприятной ситуации или чего-то, что вы не можете контролировать.Однако когда вы постоянно избегаете новых обстоятельств, опасаясь того, что они могут принести, это явный признак неадекватного поведения.

    Некоторые тенденции избегания включают: 

    • Отказ от зрительного контакта в середине разговора
    • Держите свои вопросы при себе (особенно когда вам нужны разъяснения)
    • Говорите тихим голосом или не говорите вообще

    Возьмем, к примеру, то, что вы страдаете от социальная тревожность, но вы должны общаться и общаться с людьми изо дня в день.Вы не решите проблему, улизнув с работы или притворившись больным.

    Адаптивное поведение в такой ситуации будет состоять в том, чтобы обратиться за профессиональным лечением вашей социальной тревожности, запланировать сеансы терапии или найти менее пугающую работу. Вы также можете прочитать эти информационные статьи о тревоге и лечении травм.

    Пассивно-агрессивность

    Пассивная агрессия — это акт косвенного выражения негативных чувств, а не лобового. Когда вы пассивно-агрессивны, вы можете говорить одно, а на самом деле иметь в виду другое.Вы вплетаете свои истинные чувства в свои действия.

    Например, ваша вторая половинка отменяет заказ ужина, так как хочет провести вечер дома. Поскольку это то, чего вы с нетерпением ждали долгое время, вы обязательно разочаруетесь. Однако вместо того, чтобы выразить свое разочарование, вы предпочитаете улыбаться и вести себя так, как будто все в порядке.

    Вы продолжаете хлопать дверями и жаловаться на совершенно не связанные с этим проблемы. Вы явно злитесь, но предпочитаете скрывать свои внутренние чувства, а не говорить о них открыто.

    Отзыв

    Совершенно нормально хотеть держаться особняком и избегать участия в общественной деятельности. Также нет ничего плохого в том, чтобы отклонить приглашение из-за боязни встречи с бывшим.

    Когда вы выбираете избегание в качестве своей ключевой стратегии, вы эффективно отказываетесь от социального взаимодействия. Возьмем, к примеру, студента кампуса, который проводит большую часть своего времени за видеоиграми только для того, чтобы не встречаться с новыми людьми или вступать в новые клубы.

    Видеоигры действуют как временное отвлечение и предлагают столь необходимое облегчение от беспокойства.После всего сказанного и сделанного абстиненция не сильно помогает [1] справиться с трудностями. Это приводит к всплеску тревоги, и конечным результатом становится изоляция.

    Гнев

    Каждый хоть раз в жизни испытывает гнев. Гнев становится полезным только тогда, когда вы направляете его в конструктивные действия.

    Совершенно бесполезно, когда вы допускаете вспыльчивость или постоянно злитесь. Неконтролируемый гнев часто приводит к неразрешенным спорам и дальнейшим проблемам.Это мешает вашим коммуникативным навыкам и ограничивает социальное взаимодействие.

    Детские истерики попадают именно в эту категорию. Большинство детей позже осознают, что есть лучшие и более эффективные способы достижения желаемых результатов.

    Членовредительство

    Когда люди с дезадаптивным поведением не знают, как справляться со стрессовыми ситуациями, они часто причиняют себе вред. Некоторые действия членовредительства включают:

    • Собирание ран или струпьев
    • Прижигание, царапание или порезы кожи
    • Удары головой или самобичевание
    • Отказ от приема прописанных лекарств
    в некоторых случаях даже приводят к летальному исходу.

    Дезадаптивные мечтания

    Если вы считаете мечтания здоровым времяпрепровождением, то вы правы. Мечтательность помогает найти жизнеспособные решения проблем, а также освобождает разум. Исследования показывают [2] , что среднестатистический человек ежедневно мечтает более ста раз.

    Дезадаптивные мечтания вовлекают ваш разум в обширные ментальные фантазии, которые взамен дают вам покой или удовлетворение. Мечты включают сложные персонажи и сюжеты и могут длиться часами в любой момент времени.

    Люди, которые проявляют признаки неадекватной мечтательности, часто хотят оставаться погруженными в свои мысли, а не смотреть в лицо реальности.

    Употребление психоактивных веществ

    Употребление психоактивных веществ проявляется в виде отпускаемых по рецепту/без рецепта лекарств, алкоголя и т.д. Это распространенная форма поведения избегания. Это становится огромной проблемой, когда его используют, чтобы стереть чувства или ослабить тревогу.

    Употребление психоактивных веществ предлагает временное бегство от реальности. Это может привести к физической/эмоциональной зависимости и создать новую волну проблем.Чем больше проблем, тем хуже становится употребление психоактивных веществ.

    Каковы методы лечения дезадаптивного поведения?

    Если вы стали жертвой неадекватного поведения, первый шаг, который вы можете сделать на пути к выздоровлению, — это признать свою проблему. Оттуда вы можете предпринять сознательное усилие, чтобы изменить свою реальность и сделать свою жизнь достойной жизни.

    Ниже приведены некоторые альтернативы лечения неадекватного поведения:

    • Управление гневом
    • Консультирование по вопросам зависимости
    • Экспозиционная терапия
    • Релаксация и процедуры, вызывающие стресс

    Управление гневом

    Как уже говорилось ранее, гнев является важным признаком неадекватного поведения.Один из лучших способов укротить свой темперамент — записаться на сеансы управления гневом. Здесь вы изучите различные техники, чтобы научиться ясно и более здоровым образом выражать свои чувства.

    Когда вы научитесь сдерживать свой гнев, вы укрепите свои отношения, найдете лучшие способы справляться с конфликтами в своей жизни и быстрее удовлетворять свои потребности.

    Консультации по вопросам зависимости

    Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ, — это хроническое заболевание, для которого характерны бесконечные циклы ремиссии и рецидива.Вы можете разорвать порочный круг, обратившись за профессиональной помощью.

    После того, как вы зарегистрируетесь в программе лечения зависимости, вы начнете изучать стратегии и навыки, необходимые для устранения ущерба, причиненного наркотиками.

    Даже когда вы закончите занятия по консультированию по вопросам зависимости, у вас должна быть система поддержки, которая поможет вам отслеживать ваши успехи и стремиться избегать рецидивов в будущем.

    В большинстве случаев у пациентов с длительными периодами ремиссии активное лечение может не потребоваться.Тем не менее, они могут получить пользу от участия в группах или сообществах выздоровления, таких как Анонимные Наркоманы или Анонимные Алкоголики.

    Экспозиционная терапия

    Если вы испытываете тревожные расстройства, экспозиционная терапия — это то, что вам нужно. Это определяется как лечение, которое поощряет активное участие в раздражителях, которых боятся. Они могут быть внутренними (физические ощущения, пугающие мысли и т. д.) или внешними (например, пугающие ситуации, действия или объекты).

    Основной целью экспозиционной терапии является ограничение или устранение пугающей реакции человека на раздражитель.

    Профессионалы в этой области используют довольно дифференцированный подход, согласно которому первыми мишенями являются стимулы, вызывающие умеренный страх, а затем стимулы, которых боятся больше всего. Это довольно сложный процесс лечения, но конечные результаты весьма обнадеживают.

    Процедуры релаксации и снятия стресса

    Эта альтернатива лечения требует личной приверженности и самоотверженности. В 1970-х годах кардиолог доктор Герберт Бенсон разработал технику «реакции расслабления».

    Это полная противоположность известной реакции на стресс.Это описывается как состояние необъяснимого покоя, которое можно вызвать разными способами.

    Шесть методов релаксации [3] , связанных с реакцией на релаксацию, включают: 

    • Управляемые изображения. Вызовите в воображении мирные переживания, места или сцены, которые помогут вам сосредоточиться и расслабиться.
    • Фокус дыхания. Делайте глубокие, медленные и долгие вдохи, освобождая свой разум от негативных ощущений и мыслей.
    • Сканирование тела. Эта конкретная техника сочетает в себе прогрессивную мышечную релаксацию с концентрацией внимания на дыхании. Это помогает повысить ваше осознание связи между разумом и телом.
    • Медитация осознанности. Это включает в себя глубокую концентрацию на своем дыхании, а также сосредоточение внимания вашего разума на вашем статус-кво. Это особенно полезно для людей с болью, депрессией и тревогой.

    + 3 источника

    Health Canal избегает использования третичных ссылок.У нас есть строгие правила выбора поставщиков, и мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследования медицинских ассоциаций и учреждений. Чтобы обеспечить точность статей в Health Canal, вы можете узнать больше о процессе редактирования здесь

    .
    1. Фарниш, Кристен Эшли (2021). «Не сейчас, у меня был долгий день»: социальная изоляция как стратегия преодоления стресса. Utexas.edu. [онлайн] Доступно по адресу: https://repositories.lib.utexas.edu/handle/2152/86711 [По состоянию на 22 сентября 2021 г.].
    2. ‌Сомер, Э., Лерфельд, Дж., Бигельсен, Дж. и Джопп, Д.С. (2016). Разработка и валидация шкалы неадаптивных мечтаний (MDS). Сознание и познание, [онлайн] 39, стр. 77–91. Доступно по адресу: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1053810015300611?via%3Dihub [Проверено 22 сентября 2021 г.].
    3. Гарвардское здравоохранение. (2016). Шесть техник релаксации для снижения стресса — Harvard Health. [онлайн] Доступно по адресу: https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/six-relaxation-techniques-to-reduce-stress [Проверено 22 сентября.2021]

    Неадекватное поведение — Фонд Рива

    Иногда люди реагируют на ситуации неэффективно для своего здоровья. Каждый делает это в определенной степени. Однако, когда поведение используется для постоянного избегания воспринимаемой негативной ситуации, возникает дезадаптация.

    При адаптивном поведении люди преодолевают трудности в повседневной жизни. Возможно, вы не хотите вставать и идти на работу, но вы это делаете. Возможно, вы не хотите принимать лекарства, но понимаете, что вам нужны эти таблетки для улучшения качества жизни, поэтому вы их принимаете.Адаптивное поведение — это не просто делать что-то, что вам не нравится, но и сталкиваться с проблемами и находить способы справиться с необходимостью делать то, что вам не нравится.

    Иногда мы находим способы справиться с вещами, которые не хотим делать. Например, вы можете не захотеть вставать по будильнику, чтобы идти на работу, но вы знаете, что если вы это сделаете, вознаграждением будет зарплата. Возможно, вы смените работу или договоритесь о другом времени начала, чтобы вам не приходилось просыпаться так рано. Некоторые люди доходят до того, что меняют работу, чтобы с нетерпением ждать выхода на работу.Изменение мышления может помочь, как и при приеме лекарств. Если лекарство помогает вам и вы видите преимущества, вы, вероятно, примете его. Если это связано с побочными эффектами, вы можете попросить другую формулировку. Дело в том, что вы находите способ помочь себе преодолеть жизненные препятствия.

    Неадаптивное поведение может возникнуть, когда человек просто не видит пути к желаемому будущему. Это может произойти при любом хроническом заболевании или серьезном изменении образа жизни. При неадаптивном поведении предпринимаются саморазрушительные действия, чтобы избежать нежелательных ситуаций.

    Одним из наиболее часто используемых неадаптивных поведений является избегание. Каждый использует это поведение в тот или иной момент. Это включает в себя не делать то, что должно быть сделано. Это может быть избегание человеком, например, вашим лечащим врачом, действий, таких как отказ от выполнения программы опорожнения кишечника, или даже мысль о том, чтобы не распознавать изменения, вызванные травмой спинного мозга. Избегание становится неадекватным, когда вашему физическому или психическому здоровью нанесен ущерб или существует опасность причинения вреда.

    Избегание кажется простым решением, потому что мы все использовали его, поэтому мы все знаем, как это сделать.То есть мы просто не делаем то, что должны. Однако это приводит к беспокойству и стрессу, потому что мы знаем, что должны делать именно то, чего избегаем. Развитие модели избегания может привести ко многим проблемам с психическим здоровьем, включая вспышки гнева или интернализацию гнева, изменения в социализации, отсутствие аппетита, неспособность спать, низкую самооценку и депрессию.

    По мере накопления этих проблем с психическим здоровьем они могут трансформироваться в физические компоненты. Сначала вы можете испытывать потерю веса и усталость.Стрессу избегания приписывают несколько медицинских последствий: гипертонию, язвы, головные боли, раздраженный кишечник, мышечные боли. Даже развитие диабета было связано со стрессом. Диабет также подвергается более высокому риску у людей с травмой спинного мозга.

    У некоторых людей развивается неадаптивное поведение, начиная с избегания и перерастая в другое, более интенсивное неадаптивное поведение. Другие просто перейдут к более пагубным типам неадаптивного поведения, включая деструктивное поведение по отношению к себе.

    Саморазрушающее поведение включает членовредительство, расстройства пищевого поведения и злоупотребление психоактивными веществами. Самоповреждение — это физическое разрушение тела, которое может проявляться по-разному. Традиционно членовредительство ассоциируется с порезанием собственного тела. Однако такое поведение можно продемонстрировать и другими способами. Примерами могут быть выдергивание волос, часто наблюдаемое вместе с бровями, царапание или жжение. У людей с травмой спинного мозга это может проявляться в создании, извлечении или предотвращении заживления ран, отказе выполнять необходимые действия, такие как катетеризация, программа опорожнения кишечника или сброс давления.

    Членовредительство вызвано непреодолимым стрессом, беспокойством или депрессией. Это механизм преодоления, а не принуждение. Иногда люди с травмой спинного мозга допускают ошибку и пропускают время катетеризации или задерживаются в своей программе опорожнения кишечника. Эти оплошности, хотя они все же могут привести к физическим последствиям, не следует путать с членовредительством. Все мы иногда ошибаемся. Самоповреждение может быть разовым событием или шаблоном. Это вызвано внутренней суматохой и может быть самонаказанием.

    Расстройства пищевого поведения — это форма неадекватного поведения, которое приводит к членовредительству. Они могут привести к проблемам с недостаточным или избыточным весом, которые особенно пагубны для людей с травмой спинного мозга, поскольку и то, и другое влияет на целостность кожи, подвижность, катетеризацию и проблемы с кишечником, внешний вид тела и общее состояние здоровья. Расстройства пищевого поведения могут стать такими заболеваниями, как переедание, чрезмерная диета, булимия и привязанность к хорошему самочувствию.

    Человек может использовать расстройства пищевого поведения как метод получения контроля над своей жизнью.Если человеку требуется помощь в повседневной деятельности, употребление пищи может стать мерой контроля над его телом. Это также может быть временный момент вкусового удовольствия, когда в жизни не так много других воспринимаемых удовольствий. Расстройства пищевого поведения являются результатом стресса, конфликта и беспокойства, которые могут быть результатом травмы спинного мозга или другого жизненного кризиса.

    Злоупотребление психоактивными веществами — это употребление алкоголя, лекарств, отпускаемых по рецепту или без рецепта, или их комбинации для достижения определенного эффекта. Некоторые люди используют эти вещества, чтобы заглушить тревогу и стресс, возникающие в их жизни, другие могут использовать вещества для полного затемнения жизни.Как и в случае с другим неадекватным поведением, цель состоит в том, чтобы создать ложное представление о жизни, при котором их проблемы и проблемы не существуют.

    Злоупотребление психоактивными веществами может привести к зависимости, которая описывается, как когда вещество достигает уровня, при котором нарушается повседневная жизнь. Для некоторых это может быть зависимость от алкоголя до зависимости от лекарств, вызывающих привыкание. Некоторые вещества, вызывающие привыкание, особенно алкоголь, были связаны с самоубийством.

    У людей с травмой спинного мозга проблемы со злоупотреблением психоактивными веществами усугубляются, поскольку для контроля комфорта могут потребоваться обезболивающие препараты.Однако некоторые лекарства от боли и спастичности вызывают привыкание. Это может создать сложную ситуацию для человека, когда определенные лекарства необходимы для качества жизни, но с нежелательными последствиями в виде зависимости. В этом случае необходимо сделать осознанный выбор.

    Если нет других методов лечения боли или спастичности, вам может понадобиться конкретное лекарство. Другие варианты лечения могут включать различные лекарства или альтернативную терапию, такую ​​как физические упражнения.Если вы решите продолжить прием необходимых лекарств, помните, что нельзя просто прекращать их прием в любой момент времени. Лекарство, вызывающее привыкание, можно отменить, но это должно быть сделано титрованным способом, то есть дозировка снижается очень медленно. Если не снижать дозу этого типа лекарств, это может привести к дополнительной и усиленной боли, которую в будущем станет еще труднее лечить.

    Может быть трудно определить, есть ли у кого-то дезадаптивное поведение. К счастью, вы можете получить помощь от своего медицинского работника, который может провести оценку в офисе.С этого момента они могут направить вас к наиболее подходящему плану лечения, если это необходимо.

    Существует несколько способов лечения неадекватного поведения. Психотерапевт может помочь вам обнаружить природу причины вашего поведения, а также стратегии, которые помогут вам противостоять этому и справиться с ним. Некоторые люди могут думать, что знают причину своего поведения, но на самом деле могут быть другие источники или дополнительные источники проблемы. Просто сказать, что у вас травма спинного мозга, так что источник ваших проблем может быть вовсе не причиной.Наличие травмы спинного мозга не гарантирует дезадаптивного поведения. У большинства людей с ТСМ не развивается неадекватное поведение. Это сложный диагноз, но это не означает, что у вас будут такие проблемы. Полезно найти кого-то, кто может провести вас через исследование и лечение.

    Соображения для детей: Дети с травмой спинного мозга или любым хроническим заболеванием могут не осознавать, что у них другие потребности, чем у других. Откуда они знают, что жизнь для них нормальна.Это остальная часть населения выглядит иначе. Подростки имеют больше жизненного опыта и познают свою уникальность. Родители, которые дают своему ребенку понять, что он нормальный внутри себя, создают нормальную среду для детей.

    Проблемы с контролем возникают на протяжении всей жизни, независимо от травмы спинного мозга. Самоповреждение может быть проблемой в любом возрасте. Борьба с членовредительством может быть проблемой для детей и родителей. Злоупотребление алкоголем было связано с самоубийством у подростков без хронических заболеваний.Поиск баланса в вашей семье — это непрерывный процесс. Контрольный пункт с вашим лечащим врачом или специалистом по психическому здоровью — это хорошая возможность для всех людей и родителей.

    Я онлайн в сообществе Reeve Connect каждую среду с 8 до 9 вечера по восточноевропейскому времени, чтобы ответить на ваши вопросы, связанные с ТСМ и параличом.

    Зарегистрируйтесь на мой следующий веб-чат! Зарегистрируйтесь здесь!

    Что такое дезадаптивное поведение? Определение и симптомы

    Дети закатывают истерики.Взрослые топают ногами и кричат. Дети плачут. Взрослые плачут. Дети бросают вещи, когда они в ярости. Взрослые швыряют вещи, когда чувствуют ярость. Неадаптивное поведение, несомненно, в той или иной степени является частью жизни каждого человека. Ваш ребенок может демонстрировать дезадаптивное поведение, или вы можете быть свидетелем случайных срывов вашего коллеги. Хотя это может показаться сложным или чуждым термином, неадаптивное поведение часто встречается в повседневной жизни людей.

    Что такое дезадаптивное поведение?

    Чтобы дать определение неадекватному поведению, необходимо быстро взглянуть на сами слова.Термин «дезадаптивный» добавляет префикс «маль-» к слову «адаптивный». Слово «адаптивный» означает корректировать, модифицировать или изменять. Его часто можно увидеть в дискуссиях о росте, образовании и эволюции, в которых большое внимание уделяется движению вперед и постоянному соответствию новым ожиданиям. Префикс «mal» в прямом переводе означает «плохой» или «больной». Психологические конструкты, окружающие неадаптивное поведение, не дают количественной оценки плохого или плохого поведения, поэтому термин «неадаптивное поведение» используется для описания поведения, которое плохо адаптируется, модифицируется или приспосабливается.

    Узнайте больше о поведении вашего ребенка

    Что же такое неадекватное поведение? Это ряд действий человека, который реагирует и ведет себя неподобающим образом на внутренние или внешние раздражители. Например, ребенок, практикующий здоровую адаптацию к изменениям, может задать родителям вопросы об изменениях в их расписании: «Почему я не хожу в школу? Что случилось? Что я делаю вместо этого? Ты останешься со мной дома?» и так далее. Ребенок, проявляющий дезадаптивное поведение, может броситься на землю, стучать кулаками по бетону и кричать.Хотя оба они провоцируются страхом или дискомфортом, один успешно ориентируется в новой местности, а другой фактически усиливает ощущения, которые в первую очередь побуждают к поведению. Вот почему неадаптивное поведение получило свое прозвище: это не просто плохое поведение, но поведение, которое не помогает или активно мешает вам расти, меняться и ориентироваться в окружающем мире.

    Кто использует неадекватные ответы?

    Дезадаптивные реакции можно наблюдать у людей всех возрастов, национальностей, социально-экономического статуса и происхождения.Однако есть некоторые группы населения, которые, по-видимому, особенно склонны к использованию неадекватных реакций. К ним относятся люди с расстройствами настроения и личности, тревожными расстройствами, задержкой развития, историей гнева и плохой или отсутствующей семейной структурой. Эти типы среды, по сути, являются питательной средой для неадаптивного поведения, поскольку дети (или взрослые), чьи единственные модели реагирования были неадекватными, вероятно, продолжат использовать эти модели. У детей дезадаптивные реакции обычно называют истериками, но их также можно назвать «срывами», а у взрослых такие реакции обычно называют разрушительным или неадекватным поведением.

    Неадекватные реакции не полностью занесены в анналы психических заболеваний и состояний. Зависимость, жестокое обращение и травма также могут вызывать неадекватное поведение, поскольку эти типы поведения стремятся восстановить равновесие, когда равновесие было нарушено. Если никогда не было демонстрации равновесия — или, другими словами, «безопасного места», — нет никакой исходной линии, к которой можно было бы вернуться. Таким образом, во всех случаях неадекватного поведения оценка и возможное лечение являются отличными отправными точками.Хотя не все неадекватное поведение может потребовать обширного психологического лечения, это законный вопрос, чтобы определить, почему ваше тело или мозг не в состоянии справляться здоровыми и продуктивными способами.

    Последствия неадекватного поведения

    Помимо получения выговоров дома, в школе и на работе после демонстрации неадекватных реакций, могут быть значительные и долгосрочные последствия. Одним из наиболее значительных последствий дезадаптивного поведения является отчуждение.В детстве дети, которые ведут себя неадекватно, с меньшей вероятностью будут иметь близкие дружеские отношения и могут испытывать трудности в достижении уважения или внимания со стороны старших. Дезадаптивное поведение очень часто не рассматривается как поведенческая реакция на боль, дискомфорт, страх или замешательство, а часто рассматривается как выражение лени, деструктивных тенденций, неуважения или невнимательности, хотя большинство из них, как правило, вовсе не так. .

    Однако неадекватное поведение может сделать больше, чем оттолкнуть вас от сверстников и авторитетных фигур.Поскольку неадекватное поведение может быть откровенным и иметь далеко идущие последствия, такие типы поведения могут мешать учебе, могут привести к неприятностям на работе и даже могут привести к нарушению закона, если определенные виды поведения не будут устранены достаточно рано. Дезадаптивное поведение почти всегда сигнализирует о необходимости помощи — законной, профессиональной помощи, — но на нее можно не обращать внимания до тех пор, пока не произойдет что-то серьезное.

    Неадекватное поведение может также быть проблематичным во взрослых отношениях, таких как романтические отношения.Если вы склонны к вспышкам гнева, периодам сильной изоляции или длительным моментам навязчивого или требовательного поведения, вы можете быть вовлечены в неадекватное поведение. В краткосрочной перспективе это может потребовать простого разговора по душам, чтобы найти лучшие способы справляться и общаться, но в долгосрочной перспективе все эти действия могут быстро стать причиной прекращения отношений. Это особенно верно, если неадекватное поведение перерастает в опасные действия.

    Несмотря на то, что неадекватное поведение может быть разрушительным во всех сферах жизни, существуют доступные варианты лечения.Эти методы лечения могут быть в форме терапии в школе для детей школьного возраста или стандартного разговорного или поведенческого терапевта для взрослых. Терапевты могут помочь определить любые устойчивые модели неадекватного поведения и, вероятно, смогут определить основную причину, будь то травма, значительный источник гнева или беспокойства или фактическое расстройство.

    Неадекватное поведение и психические расстройства

    Неадекватное поведение особенно распространено при психических, аффективных и личностных расстройствах, поскольку всем этим состояниям присущ некоторый элемент нарушения, отсутствия или страха.Здоровые умы обычно не приводят к дезадаптации, но нездоровые умы часто приходят к ней первыми. Тревожность и связанные с ней расстройства хорошо известны своей дезадаптацией, поскольку эти расстройства часто приводят к изоляции их жертв и усугубляются день ото дня. Депрессия также может привести к дезадаптации, поскольку апатия, недостаток сна и вялость могут быть охарактеризованы как неадекватное поведение. Действительно, большинство расстройств настроения считают неадекватное поведение симптомом состояния.

    Беспокойство также порождает неадекватное поведение.При социальном тревожном расстройстве неадаптивное поведение может заключаться в полном избегании социальных ситуаций, а не в создании систем, позволяющих себе поддерживать в социальных ситуациях. При посттравматическом стрессовом расстройстве избегающее поведение является примером неадаптивного поведения. Это может сработать какое-то время, чтобы держать ваши триггеры в страхе, но это не долгосрочное, здоровое решение.

    Задержки развития, расстройства настроения и психические расстройства очень часто связаны с неадекватным поведением, как в случае синдрома дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), оппозиционно-вызывающего расстройства (ОВР), расстройства аутистического спектра (РАС) и других.Все эти состояния известны своим деструктивным, повторяющимся или самостимулирующим поведением, и все они могут подпадать под определение неадекватных. Эти действия используются, чтобы вызвать стимуляцию, справиться с недостатком концентрации, привлечь внимание кого-то поблизости и многое другое. Неадаптивное поведение часто не вызывает ожидаемой реакции, если она вообще возникает.

    Что такое неадекватное поведение

    Узнайте больше о поведении вашего ребенка

    Неадаптивное поведение — это любая форма поведения, которая предназначена для реагирования, реакции или адаптации к ситуации, но не может сделать это эффективно.Гнев является распространенной формой неадекватного поведения. Крики, швыряние вещей или причинение вреда другим часто делаются в гневе, чтобы быть услышанными, но все, что они делают, это заставляют замолчать вашу точку зрения и усиливают вашу агрессию. Это неадекватно, потому что неэффективно для достижения намеченной цели.

    Неадекватным поведением часто ошибочно называют ряд вещей, большинство из которых наводит на мысль о недостатках или дефектах характера, а многие из них совершенно неверны. Лень, опрометчивость, импульсивность, пренебрежение и отсутствие — все это использовалось для описания неадекватного поведения.Хотя эти типы поведения могут иметь некоторые неадекватные элементы, неадекватное поведение редко реализуется намеренно. Вместо этого часто кажется, что тело или разум действуют на автопилоте, обеспечивая то, что кажется лучшим на данный момент планом действий, который выходит из-под контроля или терпит неудачу.

    Дезадаптивное поведение не обязательно связано с каким-то одним расстройством, группой людей или происхождением. Это может быть в семьях богатых и обеспеченных так же легко, как и в бедности.Дезадаптивное поведение может быть показателем далеко не идеальной семейной жизни или детства, но с таким же успехом может быть вызвано другим источником страха, боли или незащищенности. Дезадаптивное поведение часто сопровождается диагнозом. Тем не менее, большинство людей не обращаются за лечением до тех пор, пока их поведение не станет достаточно существенным, чтобы требовать немедленного лечения.

    Если у вас есть или вы думаете, что у вас есть дезадаптивное поведение или у кого-то из ваших знакомых, не бойтесь обратиться за помощью.Семья и друзья могут дать вам честный отзыв о вашем поведении, а личный или онлайн-терапевт может оценить, что происходит у вас в голове. Они также могут составить план лечения, призванный помочь свести к минимуму некоторые случаи неадекватного поведения и освободить место для более здоровой и эффективной адаптации.

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), проводимая онлайн для лечения неадекватного поведения, эффективна. Например, исследование показало эффективность онлайн-терапии для людей, страдающих социальной тревожностью.В течение 12 сеансов и 3-месячного наблюдения 24 участника обнаружили значительное улучшение своей социальной тревожности. Этот результат сравним с очной терапией, а в некоторых случаях даже лучше. Также было доказано, что онлайн-когнитивно-поведенческая терапия полезна для людей с депрессией, инвалидностью и проблемами с качеством жизни.

    BetterHelp может помочь

    Если вы планируете онлайн-терапию, BetterHelp может вам помочь. Их онлайн-лицензированные специалисты могут помочь вам узнать, как справляться с ситуациями, вызывающими неадекватное поведение.Если вы живете с кем-то, кто ведет себя неадекватно, то один из наших онлайн-терапевтов окажет эмоциональную поддержку и понимание, пока вы вместе со своим терапевтом исследуете способы здорового решения проблем поведения. Если у вас неадекватное поведение или вы живете с кем-то, у кого оно есть, вы можете встретиться с онлайн-терапевтом, не выходя из собственного дома или в любом другом месте, где вам наиболее удобно встретиться с психотерапевтом, даже в машине. Вы также встретитесь в удобное для вас время.Ниже приведены некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, столкнувшихся с похожими проблемами.

    Отзывы консультантов

    «Мне очень нравится ее подход, она всегда находит способы поощрять желаемое поведение в соответствии с моей личной ситуацией и потребностями. Счастлив, что она мой советник».

    «Питер умеет слушать, причем очень активно. Он всегда дает вам рекомендации о том, как вы справляетесь со своими эмоциями и как добиться поведения, которого вы хотели бы иметь по отношению к вопросам, которые вас беспокоят или бросают вызов вам.Я добился больших успехов с ним, и мне нравится его подход».

    Дезадаптивное поведение и регулирование аффектов: функционалистская точка зрения

    Эмоции. Авторская рукопись; Доступно в PMC 2020 22 октября. психологии, 2121 Berkeley Way, Калифорнийский университет, Беркли, Калифорния [email protected] Телефон: 314-607-6877. Окончательная отредактированная версия этой статьи доступна по адресу Emotion См. другие статьи в PMC, в которых цитируется опубликованная статья.

    Abstract

    Клиническая наука извлекла огромную пользу из серьезного отношения к предположению о том, что предположительно неадекватное поведение служит психологическим функциям, в первую очередь регуляции аффектов (AR). Эти функционалистские объяснения не только продвинули фундаментальную клиническую науку, но и заложили основу для разработки эффективных методов лечения.В значительной степени опираясь на теорию обучения с подкреплением, мы стремимся выяснить функциональные отношения между неадекватным поведением и регуляцией аффектов. В частности, мы придерживаемся мнения, что неадаптивное поведение часто мотивируется и подкрепляется гедонистическими функциями AR (т. е. уменьшение негативного аффекта и усиление позитивного аффекта), но также подвержено превращению в привычки, связанные со стимулами. Мы рассматриваем эмпирические данные об одном таком поведении, несуицидальном самоповреждении (NSSI). Мы заканчиваем кратким размышлением о будущих направлениях.

    Введение

    Представьте, что вы терапевт клиента, который занимается несуицидальным самоповреждением (НССИ). Вы и ваш клиент выполняете анализ поведенческой цепочки, метод, который проясняет предпосылки и последствия, которые мотивируют и подкрепляют поведение. Вы обнаруживаете, что их NSSI обычно предшествует интенсивный негативный аффект (антецедент), за которым следует эмоциональное облегчение (последствие), понимание, которое согласуется с эмпирическими исследованиями (Klonsky, 2007) и с диалектической поведенческой терапией (DBT; Linehan, 1993).Работая на основе схемы DBT, вы помогаете своему клиенту развить навыки саморегуляции, которые он может использовать вместо членовредительства, и частота его побуждений и поведения NSSI снижается.

    Эта виньетка иллюстрирует, как клиническая наука и практика выиграли от изучения функций неадекватного поведения. В частности, функционалистские взгляды предполагают, что поведение сохраняется, потому что оно удовлетворяет какую-то потребность, в настоящее время или в прошлом. Функциональный анализ применялся ко многим клиническим синдромам, включая NSSI (Hooley & Franklin, 2018).Эти функционалистские отчеты касаются ключевого вопроса о том, почему так много людей ведут себя так, как в случае с NSSI, что связано с серьезными неблагоприятными долгосрочными последствиями и значительной стигматизацией (Burke et al., 2018). Если взять в качестве примера членовредительство, NSSI поразительно распространен: международные оценки показывают, что более 17% подростков хотя бы раз прибегали к NSSI (Muehlenkamp et al., 2012). Таким образом, если не принимать во внимание то, как впервые встречается какое-либо неадаптивное поведение (т.g., наблюдательное обучение), одной из жизненно важных задач является понимание функций, мотивирующих такое поведение.

    Неадаптивное поведение не обязательно должно выполнять одну и ту же функцию для всех, равно как и не ожидается, что какая-то одна функция будет объяснять каждый случай поведения внутри индивидуума; тем не менее, исследователи указали на регуляцию аффекта (AR) как на потенциальную общую функцию, лежащую в основе широкого спектра неадекватного поведения, включая NSSI (например, McKenzie & Gross, 2014), переедание, злоупотребление психоактивными веществами, хроническое беспокойство и другие импульсивные и компульсивное клиническое поведение.Мы используем дополненную реальность, чтобы охватить требующие усилий и автоматические процессы, которые формируют опыт, валентность, интенсивность, время и выражение аффективных состояний (Gross, 2015). AR часто руководствуется гедонистическими мотивами и целями (т. е. усиление положительного аффекта и уменьшение негативного аффекта; Tamir, 2016). Соответственно, восстановление настроения является одной из наиболее часто подтверждаемых функций многих дезадаптивных форм поведения, включая NSSI (Klonksy, 2007). Тем не менее, контрагедоническое усиление отрицательного аффекта и снижение положительного аффекта, включая повышенное негативное самосознание, также являются общепризнанными последствиями NSSI (Burke et al., 2017). Таким образом, центральная проблема состоит в том, чтобы более точно сформулировать взаимосвязь между регуляцией аффекта и дезадаптивным поведением.

    Одна из возможностей заключается в том, что индивидуумы проявляют неадекватное поведение, потому что они ожидают, что такое поведение будет соответствовать их гедонистическим целям, тогда как на самом деле они этого не могут (ср. случай выражения гнева; Bushman, 2002). Вторая возможность заключается в том, что такое поведение в первую очередь служит инструментальным функциям (т.Тамир, 2016). Здесь мы сосредоточимся на третьей возможности: неадекватное поведение часто служит гедонистическим функциям — по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Мы придерживаемся мнения, что неадаптивное поведение можно поддерживать с помощью первичных механизмов обучения с подкреплением, посредством которых гедонистические функции поведения (например, освобождение от негативного аффекта) мотивируют и подкрепляют поведение.

    Мы стремимся заново сформулировать принципы обучения с подкреплением, которые могут объяснить сохранение неадаптивного поведения, включая как целенаправленные, так и привычные процессы.Мы также обсудим индивидуальные различия, которые могут смягчить эти основные процессы подкрепления. Чтобы проиллюстрировать, как функционалистские объяснения улучшили понимание клинически значимого неадекватного поведения, мы изучим соответствующие результаты одного конкретного неадекватного поведения, NSSI, который был выбран из-за относительно обширной существующей литературы, исследующей функциональные последствия членовредительства. Мы заканчиваем с будущими направлениями.

    Регулирование аффектов, дезадаптивное поведение и обучение с подкреплением

    Мы концептуализируем взаимосвязь между дезадаптивным поведением и дополненной реальностью первоначально как целенаправленный процесс, подлежащий постоянному прогнозированию вознаграждения и оценке с помощью оперантного обусловливания, и, во вторую очередь, как привычный процесс, в котором поведение становится автоматизированным и привязанным к стимулам на основе предшествующего обусловливания.

    Целенаправленное дезадаптивное поведение

    AR обычно рассматривается как целенаправленный процесс, управляемый аффективными мотивами и целями. Этот процесс включает в себя определение цели (например, восстановление настроения), а затем выбор стратегий из доступного репертуара, реализацию этих стратегий и отслеживание результатов для информирования будущих прогнозов и управления поведением (Gross, 2015). Стратегии, которые вознаграждаются (поскольку они выполняют желаемые функции AR), становятся все более вероятными, тогда как те, которые наказываются, становятся менее вероятными, а когда поведение сопровождается аффективными воздействиями, обучение с подкреплением усиливается (Marinier, Laird, & Marinier III, 2008).Таким образом, гедонистические последствия неадекватного поведения могут служить мощным подкреплением.

    Выбор стратегий дополненной реальности требует прогнозирования ожидаемой величины, вероятности и срочности потенциальных затрат (например, усилий) и выгод (например, избавления от негативных эмоций). Таким образом, если NSSI обладает потенциалом для облегчения дистресса и может быть легко реализована с помощью доступных ресурсов, NSSI может быть выбран из альтернативных стратегий, рассчитанных как более дорогостоящие или с меньшей вероятностью приносящих сопоставимые выгоды.Критически важно, что это вычисление зависит от предшествующего и текущего аффекта индивидуума: индивидуум, который постоянно находится в крайнем дистрессе, находится дальше от аллостаза и способен испытывать гораздо большее облегчение, чем тот, кто испытывает дистресс лишь кратковременно или умеренно, так что величина облегчения у первого человека больше, чем у второго (Leknes & Tracey, 2008).

    Важно отметить, что процессы обучения с подкреплением подвержены предсказуемым искажениям. Одним из хорошо задокументированных примеров является временное дисконтирование, при котором немедленное вознаграждение обычно предпочтительнее отсроченного вознаграждения.Например, человек может поставить в приоритет непосредственное гедонистическое удовольствие от употребления нездорового лакомства, а не отдаленную цель поддержания здорового метаболического функционирования. Временное дисконтирование может частично объяснить, почему некоторые люди выбирают неадекватное поведение, которое регулирует их аффект в краткосрочной перспективе, несмотря на долгосрочные затраты (Story et al., 2014).

    Привычное неадаптивное поведение

    Со временем вознаграждаемое поведение может превратиться в привычку, которая перестанет подчиняться целенаправленным процессам, описанным выше (Wood & Neal, 2007), особенно если поведение подвергалось прерывистому подкреплению (Ludvig и другие., 2011). Если неадаптивное поведение становится связанным с определенным сигналом (аффективным или средовым) в результате предшествующего обусловливания (например, NSSI часто сочетается с дистрессом и вознаграждается облегчением этого дистресса), люди могут продолжать демонстрировать автоматическую склонность участвовать в этом. поведение даже при отсутствии постоянного подкрепления или при наличии наказания. Соответственно, привычки очень трудно искоренить (Lerman et al., 1996). На самом деле привычка может стать самоусиливающейся (Graybiel, 2008), и люди, которые регулярно наносят себе вред, сообщают, что ритуал акта утешает, предполагая, что люди могут извлекать гедонистические выгоды из привычки, а не из поведения. се.Таким образом, процессы, вызывающие сохранение хронических неадекватных форм поведения, могут существенно отличаться от тех, которые участвуют в раннем приобретении и подкреплении (ср. Liu, 2018).

    Индивидуальные различия Модераторы обучения с подкреплением

    До сих пор мы фокусировались на процессах, применимых к отдельным людям; однако множество индивидуальных различий формируют вероятность неадекватного поведения. Особое значение для учетной записи обучения с подкреплением имеет то, что люди различаются по свойствам нейровычислительных систем, участвующих в (1) оценке потенциальных вознаграждений, (2) прогнозировании непредвиденных обстоятельств вознаграждения, (3) выборе целей и соответствующих ответов и (4) мониторинге и обновлении производительности. и ошибка предсказания (см. Westlund-Schreiner et al., 2017 г. за попытку применить эти индивидуальные различия к NSSI). Индивидуальные различия в этих системах могут формировать целенаправленные процессы, описанные в предыдущем разделе, включая выбор аффективных целей или стратегий AR и мониторинг результатов AR. Например, люди, более склонные к дисконтированию во времени, могут с большей вероятностью предпочесть NSSI, который связан с быстрыми гедонистическими выгодами, а не решению проблем, которое может принести более запоздалое вознаграждение (Story et al., 2014).

    Одним из существенных источников индивидуальной вычислительной изменчивости является тенденция делать выбор в соответствии с алгоритмами обучения на основе моделей или без моделей в целенаправленных контекстах. Обучение на основе моделей включает в себя попытку понять основную структуру взаимосвязей между действиями и вознаграждениями, чтобы при изменении целей или непредвиденных обстоятельств вознаграждения курс действий мог быть обновлен быстро и гибко. И наоборот, обучение без моделей опирается исключительно на предыдущий опыт (т.д., повторяющееся поведение, которое поощрялось в прошлом). Считается, что обучение без моделей предрасполагает целенаправленное поведение к превращению в привычки (Gillan et al., 2015) и связано с проблемами, связанными с рядом неадекватных форм поведения, включая переедание и злоупотребление психоактивными веществами (Voon et al., 2015). ).

    Одним из существенных экологических факторов, влияющих на индивидуальные различия в этих системах, являются невзгоды в раннем возрасте. Неблагоприятное воздействие влияет на долгосрочную чувствительность к стрессорам, обработку вознаграждений и аффективных стимулов, а также AR (Krugers et al., 2017; Печтель и Пиццагалли, 2011). Люди, испытывающие больше невзгод, могут использовать другие и потенциально более грубые стратегии AR, такие как диссоциация, потому что они сталкиваются с более высокими требованиями к AR (Dvir et al., 2014). Более того, среда с существенными невзгодами (например, крайняя бедность) часто может быть такой же, как и среда, предлагающая наиболее ограниченный доступ к ресурсам и возможностям дополненной реальности. Эта комбинация повышенного негативного влияния, измененной обработки вознаграждения и ограниченного доступа к стратегиям дополненной реальности может привести к чрезмерной зависимости от неадаптивного поведения.Фактически, невзгоды в раннем возрасте считаются фактором риска для многих видов неадекватного поведения, включая NSSI (Cassels et al., 2018).

    Применение к клиническому явлению: NSSI

    В клинической литературе описаны различные функционалистские объяснения специфического дезадаптивного поведения. В этом разделе мы стремимся проиллюстрировать полезность функционалистских подходов, изучив относящиеся к AR результаты одного такого поведения, NSSI. Мы подчеркиваем, однако, что NSSI — это только один пример гораздо более широкого явления, которое, вероятно, применимо к целому ряду неадекватных форм поведения, все из которых являются предметом описанных выше процессов обучения с подкреплением, таких как переедание, поведение, вызывающее беспокойство, и злоупотребление алкоголем или наркотиками.

    Каким образом тогда регулирование аффекта и NSSI связаны? Негативное подкрепление, посредством которого самоповреждение служит для уменьшения аверсивных аффективных состояний, является единственной наиболее часто упоминаемой функцией NSSI (Klonsky, 2007). Положительное подкрепление, такое как переживание «удовлетворения», также часто одобряется (Nock & Prinstein, 2004). Эти результаты убедительно демонстрируют, что люди, которые причиняют себе вред , верят в то, что их NSSI выполняет гедонистические функции AR. В то же время, эти самоотчетные функции дают проверяемые причинно-следственные гипотезы (т.g., действительно ли NSSI эффективно служит краткосрочным гедонистическим целям?). Как в отношении экологических выборок, так и в лабораторных исследованиях исследователи пришли к выводу, что NSSI обычно предшествует значительный негативный аффект (см. Hooley & Franklin, 2017), предполагая, что дистресс является основным предшественником NSSI, который, вероятно, может быть предметом условного обучения. Более того, лабораторные эксперименты показали, что членовредительство может уменьшить негативное влияние у людей с и без истории NSSI (например,g., Bresin & Gordon, 2013) и облегчают гедонистический AR (Harmon-Jones et al., 2019), последствия, которые могут служить основными подкреплениями. Следует отметить, однако, что экологические выборочные исследования аффективных последствий NSSI в повседневной жизни неоднозначны (см. Muehlenkamp et al., 2009; Houben et al., 2017; Armey, Crowther, & Miller, 2011). Тем не менее, эти результаты показывают, что членовредительство действительно способно достичь гедонистических целей AR, по крайней мере, в некоторых случаях.

    Многие люди сообщают, что пробовали NSSI хотя бы раз в жизни (Muehlenkamp et al., 2012), но относительно немногие сохраняются, что ставит вопрос о том, почему такое поведение сохраняется у одних людей, но не у других. В то время как краткосрочные преимущества НПСИ могут быть значительными, многих людей, вероятно, отпугивают его затраты, включая боль и нарушение социальных норм (Hooley & Franklin, 2017). Таким образом, одна из возможностей заключается в том, что эти недостатки могут быть не такими существенными для некоторых людей, возможно, из-за индивидуальных различий в переносимости боли или самооценке (Fox et al., 2018; Hooley et al., 2010). Другая возможность заключается в том, что гедонистические выгоды могут быть больше для некоторых людей, возможно, потому, что они испытывают больше стресса или потому, что у них нет альтернативных эффективных стратегий. Фактически, люди, которые участвовали в NSSI, отмечали большее облегчение после устранения лабораторного болевого раздражителя по сравнению с психиатрическим контролем, а степень одобрения облегчения в группе NSSI коррелировала с активностью дорсального полосатого тела (Osuch et al., 2014). Люди, которые причиняют себе вред, также сообщают о более высоких ежедневных негативных эмоциях и более частых переживаниях стыда, более физиологически реагируют на стресс, одобряют использование меньшего количества эффективных стратегий регуляции эмоций и испытывают большие трудности с регуляцией эмоций, включая снижение способности к когнитивной переоценке (Davis et al. ., 2013; Гилберт и др., 2010 г.; Нок и Мендес, 2008 г .; Перес и др., 2012 г.; Виктор и Клонкси, 2013). При наличии хронически повышенного дистресса и отсутствии альтернативных стратегий для выполнения этих функций поведение, такое как NSSI, может быть лучшей попыткой человека справиться с, казалось бы, невыносимым острым дистрессом.

    Заключение и будущие направления

    Функционалистские отчеты, включая те, которые применяются к NSSI, были научно генеративными. Гедонистический AR выделяется как одна из наиболее часто используемых функций многих неадекватных поведений, хотя другие функции, безусловно, были исследованы (например,ж., самонаказание, принадлежность и социальная коммуникация в литературе NSSI; см. Franklin & Hooley, 2017). Например, AR является не только одной из наиболее часто упоминаемых причин участия в NSSI, но и само поведение, как было показано в экспериментальных исследованиях, приводит к краткосрочным гедонистическим выгодам. Тем не менее многое еще предстоит понять о механизмах и модераторах таких функций. Например, экологические выборочные исследования дали неоднозначные результаты относительно того, вызывает ли NSSI гедонистические последствия в повседневной жизни.Эти неоднозначные результаты можно объяснить тем, что гедонистические последствия достигаются лишь периодически; аффективные последствия, различающиеся в зависимости от масштаба времени; или поведение, ставшее привычным для некоторых людей, что может привести к деградации гедонистических последствий. Такие нюансы могут быть не видны при агрегировании отдельных лиц или экземпляров внутри отдельных лиц.

    Понимание общих функций неадекватного поведения и процессов подкрепления, которые поддерживают это поведение, необходимо не только для развития фундаментальной науки, но и для разработки эффективных вмешательств.Например, ДПТ, которое регулярно обучает клиентов альтернативным стратегиям AR с целью вытеснения неадекватного поведения клиентов, оказалось эффективным для ряда неадаптивных поведений, включая NSSI (Muehlenkamp, ​​2006). В то время как развитие терапии в значительной степени зависит от номотетических подходов, клиницисты обычно адаптируют свои методы лечения к индивидуальным клиентам, концептуализируя идиосинкразические функции неадекватного поведения человека в рамках его истории обучения, способностей и целей (Persons, 2008).Клиническая полезность этих персонализированных вмешательств предполагает, что дополнительные идиографические исследования могут иметь жизненно важное значение для более полного учета функций неадекватного поведения, включая то, что именно представляет собой дезадаптацию на индивидуальном уровне (Christensen & Aldao, 2015).

    Мы считаем, что принципы, лежащие в основе этих функционалистских подходов, могут быть применены к более широкой области аффективной науки. Будущие исследования могли бы изучить предполагаемые функции других предположительно неадекватных стратегий дополненной реальности и изучить социальные и биологические подкрепления, которые формируют приобретение и поддержание этих стратегий.Поразительно, но вычислительное моделирование редко применялось в исследованиях принятия решений в области дополненной реальности, несмотря на значительный интерес к процессам, посредством которых люди выбирают и контролируют эффективность стратегий дополненной реальности. В заключение, функционалистские отчеты предлагают привлекательную линзу для изучения связей между дополненной реальностью и поведением и разработки вмешательств.

    Ссылки

    • Американская психологическая ассоциация (2018). Стресс в Америке: исследование «Поколение Z. Стресс в Америке™»; Получено с https://www.apa.org/news/press/releases/stress/2018/stress-gen-z.pdf [Google Scholar]
    • Арми М. Ф., Кроутер Дж. Х. и Миллер И. В. (2011). Изменения в экологической моментальной оценке сообщаемого аффекта, связанного с эпизодами несуицидального самоповреждения. Поведенческая терапия, 42(4), 579–588. 10.1016/j.beth.2011.01.002 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Bresin K, & Gordon KH (2013). Изменения негативного аффекта после болевой (по сравнению с безболезненной) стимуляцией у лиц с несуицидальным самоповреждением в анамнезе и без него.Расстройства личности: теория, исследования и лечение, 4, 62 10.1037/a0025736 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Burke TA, Ammerman BA, Hamilton JL, & Alloy LB (2017). Влияние шкалы несуицидального самоповреждения: первоначальная психометрическая проверка. Исследования когнитивной терапии, 41(1), 130–142. 10.1007/s10608-016-9806-9 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Burke TA, Piccirillo ML, Moore-Berg SL, Alloy LB и Heimberg RG (2018). Стигматизация несуицидального самоповреждения.Журнал клинической психологии (август 2018 г.), стр. 481–498. 10.1002/jclp.22713 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Касселс М., ван Хармелен А.Л., Нойфельд С., Гудьер И., Джонс П.Б. и Уилкинсон П. (2018). Плохое функционирование семьи опосредует связь между невзгодами детства и несуицидальным самоповреждением в подростковом возрасте. Журнал детской психологии и психиатрии и смежных дисциплин, 59 (8), 881–887. 10.1111/jcpp.12866 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Cipriano A, Cella S, & Cotrufo P (2017).Несуицидальные членовредительства: систематический обзор. Границы в психологии, 8, 1–14. 10.3389/fpsyg.2017.01946 [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Davis TS, Mauss IB, Lumian D, Troy AS, Shallcross AJ, Zarolia P, … & McRae K (2014). Эмоциональная реактивность и регуляция эмоций у взрослых с членовредительством в анамнезе: лабораторный самоотчет и данные функциональной МРТ. Журнал аномальной психологии, 123, 499. 10.1037/a0036962 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Dvir Y, Ford JD, Hill M, & Frazier JA (2014).Жестокое обращение в детстве, эмоциональная дисрегуляция и сопутствующие психические заболевания. Гарвардский обзор психиатрии, 22, 149–161. 10.1097/HRP.0000000000000014.Childhood [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Fox KR, Toole KE, Franklin JC, & Hooley JM (2017). Почему несуицидальные членовредительства улучшают настроение? Предварительная проверка трех гипотез. Клиническая психология, 5 (1), 111–121. 10.1177/2167702616662270 [CrossRef] [Google Scholar]
    • Gilbert P, McEwan K, Irons C, Bhundia R, Christie R, Broomhead C, & Rockliff H (2010).Членовредительство в смешанной клинической популяции: роли самокритики, стыда и социального положения. Британский журнал клинической психологии, 49, 563–576. 10.1348/014466509X479771 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Gillan CM, Otto AR, Phelps EA, & Daw ND (2015). Обучение на основе моделей защищает от формирования привычек. Cognitive , Эмоциональная и поведенческая неврология, 15 (3), 523–536. 10.3758/s13415-015-0347-6 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Graybiel AM (2008).Привычки, ритуалы и оценочный мозг. Ежегодный обзор неврологии, 31, 359–387. 10.1146/annurev.neuro.29.051605.112851 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Gross JJ (2015). Регуляция эмоций: Текущее состояние и перспективы на будущее. Психологическое исследование, 26, 1–26. 10.1080/1047840X.2014.940781 [CrossRef] [Google Scholar]
    • Harmon-Jones C, Hinton E, Tien J, Summerell E, & Bastian B (2019). Компенсация боли уменьшает размышления в ответ на вызванный гнев и печаль. Журнал личности и социальной психологии.Предварительная онлайн-публикация. [PubMed] [Google Scholar]
    • Hooley JM, & Franklin JC (2018). Почему люди причиняют себе боль? Новая концептуальная модель несуицидального самоповреждения. Клиническая психология, 6, 428–451. 10.1177/2167702617745641 [CrossRef] [Google Scholar]
      Hooley & Franklin (2018) предлагает функционалистскую модель несуицидального самоповреждения (NSSI), которая объясняет преимущества и недостатки NSSI.
    • Хули Дж. М., Хо Д. Т., Слейтер Дж. И Локшин А. (2010).Восприятие боли и несуицидальное самоповреждение: лабораторное исследование. Расстройства личности: теория, исследования и лечение, 1, 170–179. 10.1037/a0020106 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Houben M, Claes L, Vansteelandt K, Berens A, Sleuwaegen E, & Kuppens P (2017). Функция регуляции эмоций при несуицидальном самоповреждении: исследование мгновенной оценки у стационарных пациентов с чертами пограничного расстройства личности. Журнал ненормальной психологии, 126 (1), 89–95. http://dx.doi.org.libproxy.berkeley.edu/10.1037/abn0000229 [PubMed] [Google Scholar]
    • Клонский Э.Д. (2007). Функции преднамеренного членовредительства: обзор доказательств. Обзор клинической психологии, 27, 226–239. 10.1016/j.cpr.2006.08.002 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Krugers HJ, Arp JM, Xiong H, Kanatsou S, Lesuis SL, Korosi A, … Lucassen PJ (2017). Невзгоды в раннем возрасте: длительные последствия для эмоционального обучения. Нейробиология стресса, 6, 14–21. 10.1016/j.ynstr.2016.11.005 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Leknes S, & Tracey I (2008).Общая нейробиология боли и удовольствия. Nature Reviews Neuroscience, 9, 314–320. 10.5433/1679-0359.2017v38n1p73 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Lerman DC, Iwata BA, Shore, Bridget A, & Kahng SW (1996). Реакция, поддерживаемая прерывистым подкреплением: последствия использования угасания с проблемным поведением в клинических условиях. Журнал прикладного анализа поведения, 29, 153–171. Получено с http://library.umassmed.edu/ebpph [бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
    • Linehan MM (1993).Когнитивно-поведенческая терапия пограничного расстройства личности. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Guilford Press. [Google Scholar]
    • Liu RT (2017). Характеристика течения несуицидального самоповреждения: точка зрения когнитивной нейробиологии. Нейронаука и поведенческие обзоры, 80, 159–165. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
      Liu (2017) предлагает концептуальную основу для понимания стойкости NSSI. В этом обзоре предлагаются уязвимости, способствующие привычному NSSI, и указываются важные механизмы, способствующие сохранению такого поведения.
    • Людвиг Э.А., Беллемаре М.Г. и Пирсон К.Г. (2011). Учебник по обучению с подкреплением в мозгу: психологические, вычислительные и нейронные перспективы В Алонсо Э. и Мондрагон Э. (ред.), Вычислительная нейробиология для развития искусственного интеллекта: модели, методы и приложения (стр. 111–144). Херши, Пенсильвания: IGI Global; 10.4018/978-1-60960-021-1.ch006 [CrossRef] [Google Scholar]
    • Marinier RP, Laird JE и Marinier III RP (2008). Эмоциональное обучение с подкреплением.Материалы 30-й ежегодной конференции Общества когнитивных наук, 115–120. 10.1007/s10948-014-2854-z [CrossRef] [Google Scholar]
    • Morris AS, Silk JS, Steinberg L, & Robinson LR (2007). Роль семейного контекста в развитии регуляции эмоций. Социальное развитие, 16, 361–388. 10.1111/j.1467-9507.2007.00389.х. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Muehlenkamp JJ (2006). Эмпирически поддерживаемые методы лечения и общие рекомендации по терапии несуицидального самоповреждения.Журнал консультирования по вопросам психического здоровья, 28, 166–185. 10.17744/mehc.28.2.6w61cut2lxjdg3m7 [CrossRef] [Google Scholar]
    • Nock MK, & Mendes WB (2008). Физиологическое возбуждение, толерантность к стрессу и дефицит решения социальных проблем среди подростков, наносящих себе травмы. Журнал консалтинга и клинической психологии, 76, 28–38. 10.1037/0022-006X.76.1.28 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Nock MK, & Prinstein MJ (2004). Функциональный подход к оценке членовредительства.Журнал консалтинговой и клинической психологии, 72, 885–890. http://dx.doi.org.libproxy.berkeley.edu/10.1037/0022-006X.72.5.885 [PubMed] [Google Scholar]
    • Osuch E, Ford K, Neufeld R, Wrath A, Bartha R, & Нойфельд Р. (2014). Функциональная МРТ применения боли у молодых людей, которые совершали повторяющиеся несуицидальные членовредительства, по сравнению с психиатрическим контролем. Психиатрические исследования: нейровизуализация, 223, 104–112. 10.1016/j.pscychresns.2014.05.003 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Pechtel P, & Pizzagalli DA (2011).Влияние стресса в раннем возрасте на когнитивные и аффективные функции: комплексный обзор литературы о людях. Психофармакология, 214, 55–70. 10.1007/s00213-010-2009-2 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Persons JB (2008). Кейс-формулирующий подход к когнитивно-поведенческой терапии. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: Guilford Press. [Google Scholar]
    • Perez J, Venta A, Garnaat S, & Sharp C (2012). Шкала трудностей регуляции эмоций: структура факторов и связь с несуицидальным самоповреждением у стационарных пациентов подросткового возраста.Журнал психопатологии и поведенческой оценки, 34, 393–404. 10.1007/s10862-012-9292-7 [CrossRef] [Google Scholar]
    • Story GW, Vlaev I, Seymour B, Darzi A, & Dolan RJ (2014). Объясняет ли временное дисконтирование нездоровое поведение?: Систематический обзор и перспектива обучения с подкреплением. Границы поведенческой неврологии, 8, 1–20. 10.3389/fnbeh.2014.00076 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
      Story et al (2014) предлагает систематический обзор, который объясняет нездоровое или кажущееся неадекватным поведение с точки зрения обучения с подкреплением.В частности, в этом обзоре подчеркивается важность вычислительных моделей для понимания параметров дисконтирования, которые, в свою очередь, влияют на поддержание нездорового поведения.
    • Sutton RS, & Barto AG (2018). Обучение с подкреплением: введение (2-е изд.). Кембридж, Массачусетс: MIT Press. [Google Scholar]
    • Тамир М (2016). Почему люди регулируют свои эмоции? Таксономия мотивов в регуляции эмоций. Обзор личности и социальной психологии, 20 (3), 199–222. 10.1177/1088868315586325 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Victor SE, & Klonsky ED (2014).Ежедневные эмоции при несуицидальном самоповреждении. Журнал клинической психологии, 70 (4), 364–375. 10.1002/jclp.22037 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Voon V, Derbyshire K, Rück C, Irvine MA, Worbe Y, Enander J, … & Robbins TW (2015). Навязчивые расстройства: общий уклон в сторону обучения привычек. Molecular Psychiatry, 20, 345. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
      Voon et. Эл (2015) объясняет нейровычислительные процессы, лежащие в основе целенаправленных и привычных систем, и то, как они соотносятся с принятием решений на основе моделей и без моделей при принятии нездоровых привычек.Их результаты предполагают предпочтение обучения без моделей при компульсивном поведении, и что это предпочтение имеет нейронные корреляты.
    • Вестлунд Шрайнер М., Климс-Дуган Б., Бегнел Э.Д. и Каллен К.Р. (2015). Концептуализация нейробиологии несуицидального самоповреждения с точки зрения проекта Research Domain Criteria. Неврология и биоповеденческие обзоры, 57, 381–391. 10.1016/j.neubiorev.2015.09.011 [бесплатная статья PMC] [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]
    • Wood W, & Neal DT (2007).Новый взгляд на привычки и интерфейс привычка-цель. Психологический обзор, 114 (4), 843–863. 10.1037/0033-295X.114.4.843 [PubMed] [CrossRef] [Google Scholar]

    Дезадаптивное поведение и тревога: какая связь?

    Бо Блэк

    Выявление неадекватного поведения — это только полдела. Остальное — научиться заменять их здоровыми реакциями.

    Когда мы сталкиваемся с препятствиями или важными поворотными моментами в жизни, у нас всегда есть выбор, как реагировать.Эти реакции делятся на две широкие категории: адаптивное поведение и неадекватное поведение. Адаптивное поведение помогает нам реагировать на изменения, проблемы и неудачи здоровым образом. Неадаптивное поведение, наоборот, представляет собой дисфункциональные механизмы выживания, которые мы разрабатываем, чтобы избежать жизненных трудностей и защитить себя. Согласно VeryWellMind , хотя такое нездоровое поведение может дать временное облегчение от беспокойства и других состояний, на самом деле оно может создать более долгосрочные проблемы.

    Жизненные изменения, болезни и травмирующих события могут вызвать тревогу, с которой бывает трудно справиться, открывая потенциал для тревожных расстройств. Здесь, по адресу The Meadows Malibu , мы помогаем многим пациентам, которые борются в этой области. Симптомы включают чрезмерное беспокойство и интенсивную, постоянную тревогу и нервозность, которые выходят за рамки типичного вида беспокойства, уместного в жизненных ситуациях. Этот тип беспокойства может мешать повседневному функционированию и заставлять человека чувствовать себя поглощенным страхом и истощенным.

    Что такое дезадаптивное поведение?

    Вместо того, чтобы помочь вам успешно справиться с тревогой или другими психическими проблемами, неадекватное поведение удерживает вас в них или ухудшает условия. Чтобы лучше понять эти паттерны, Healthline предлагает следующие примеры неадекватных копинг-стратегий: избегание, замкнутость, пассивная агрессия, членовредительство, гнев, употребление психоактивных веществ , неадекватное мечтание и сексуальное отыгрывание.Вот краткий обзор каждого:

    1. Расторжение договора и отзыв  

    Хотя отказ от неприятностей иногда может быть одним из продуктивных способов справиться с ситуацией, регулярный выбор этого решения может быть вредным. Точно так же нормально время от времени отключаться от сети и сидеть перед телевизором (или играть в видеоигры, погрузиться в книгу и т. д.), но делать это часто — вместо того, чтобы быть вовлеченным в мир — может привести к нездоровому состоянию. отсутствие взаимодействия и поддержки.

    2.Мечты

    Все мы время от времени отключаемся в своих головах, но позволить неадекватной мысли превратиться в полноценный парад может стать проблемой. Если мы часами погружаемся в фантазии до такой степени, что это мешает нам участвовать в жизни вокруг нас, например, избегание и уход в себя, это может мешать и изолировать нас.

    3. Гнев

    В некоторых ситуациях это нормальная, здоровая реакция, и при правильном направлении гнев может быть полезен.Но когда она отмечена привычными и неконтролируемыми словесными вспышками и физическими проявлениями, это приводит к обратным результатам. Помимо того, что он отталкивает других, он может не решить проблемы, которые его вызвали, часто оставляя обстоятельства еще хуже, чем раньше.

    4. Пассивно-агрессивность

    Оборотной стороной вспышки гнева является пассивно-агрессивное поведение — говорить, что все «хорошо», когда это не так, а потом вымещать свои эмоции на ком-то или на чем-то еще. Эта попытка заставить другого человека как-то заплатить за мнимый или реальный проступок, при этом выглядя невиновным, является неадекватным механизмом выживания, который может стать убийцей отношений.

    Вместо того, чтобы помочь вам успешно справиться с тревогой или другими проблемами психического здоровья, неадекватное поведение удерживает вас в них или ухудшает состояние.

    5. Членовредительство

    Это может проявляться по-разному, но наиболее распространенными являются порезы или удары, чтобы причинить боль, или использование веществ, чтобы причинить преднамеренный вред своему телу.

    6. Вещество us e

    Более распространенной неадекватной стратегией управления тревогой, депрессией или стрессом является употребление или злоупотребление психоактивными веществами.Это включает в себя алкоголь, запрещенные наркотики и злоупотребление лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Исследования показали, что люди с тревожными расстройствами в три раза чаще страдают алкоголизмом или другими расстройствами, связанными со злоупотреблением психоактивными веществами. Кроме того, Национальный институт здравоохранения (NIH) сообщает , что из 20,3 миллиона взрослых с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, почти 38% также имеют по крайней мере одно психическое заболевание. А поскольку негативные последствия психических заболеваний имеют далеко идущие последствия, их лечение наряду с лечением зависимости имеет решающее значение.

    7. Сексуальные действия

    Наконец, еще одним проявлением неадаптивного поведения является участие в различных рискованных сексуальных действиях, направленных на то, чтобы заглушить или отвлечь себя. Это может включать незащищенные, анонимные или иным образом опасные половые акты, которые могут нанести вред вам или другим.

    Что дальше?

    Выявление неадекватного поведения — это только полдела. Остальное — научиться заменять их здоровыми реакциями.Один шаг — иметь план. Другой — обращаться за помощью, когда это необходимо.

    Как правило, мы знаем о многих повседневных стрессах, с которыми сталкиваемся, и это позволяет нам планировать заранее. Обуздание гнева путем поиска других стратегий или самоустранения, когда мы чувствуем, что вот-вот взорвемся, может помочь избежать вспышек гнева. И заставляя себя ясно формулировать, когда кто-то причинил нам боль, избавляет от необходимости хлопать дверью, утверждая, что все «хорошо!»

    Когда мы сталкиваемся со стрессорами, вызывающими тревогу или нездоровую склонность к изоляции, мы можем вместо этого принять решение взаимодействовать с людьми и окружающей средой, которые, как мы знаем, полезны для нас.Поиск подходящей близости, будь то среди друзей или в романтических отношениях, может помочь нам оставаться заземленными и уравновешенными. Конечно, это легче сказать, чем сделать, если прошлые отношения являются источником нашей дезадаптивной тревоги.

    Возможно, наиболее адаптивный подход — искать лечение основных причин беспокойства. Краткосрочные инвестиции времени и финансов в терапию могут окупиться долгосрочной свободой и психическим здоровьем и научить нас навыкам, которые нам нужны, чтобы адаптироваться к изменениям, вызовам и обидам, которые жизнь неизбежно бросает нам.

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.