Как лучше выбрать: Как выбрать… — информационный проект в помощь человеку. Мы знаем, как правильно выбрать. Выбирай правильно.

Содержание

виды, варианты отделки, что лучше выбрать

В создании цельного образа жилого помещения потолок играет не последнюю роль. Долгое время его оформление сводилось либо к покраске, либо к побелке. Ровный белый потолок и в самом деле выглядит очень опрятно и придаёт интерьеру законченность. Но – скучно! Если хочется разнообразия и необычных решений, то обратите внимание на эту статью. В ней речь пойдёт о подвесных потолках из гипсокартона.

Особенности, плюсы и минусы

В чём же его особенность? Ну, во-первых, что такое гипсокартон? Его характер скрыт в названии: это гипс, с двух сторон оклеенный листами картона. В этом его и сильные, и слабые стороны.

Сильные – в том, что этот лист легко поддаётся обработке и позволяет придать ему любую причудливую форму – мечта дизайнеров! А слабость – в его хрупкости. Работать с ним надо осторожно, чтобы не возникало загибов и переломов. Он лёгок в монтаже, и в этом его сильная сторона, но, к сожалению, у него плохая водостойкость, и это существенный минус. Что ещё говорит в пользу установки гипсокартонного потолка?

  • Под ним можно скрыть любые неровности и трещины базового потолка
  • Все трубы, провода и прочие коммуникации также будут спрятаны.
  • С помощью такого потолка можно «обмануть» зрение: сделать помещение шире и выше
  • Это экологически чистый материал, не выделяет никаких едких запахов и не горюч

Об одном и основном минусе было сказано – низкая влагостойкость. Но есть и другие:

  • Многоуровневые конструкции «съедают» высоту, стало быть для низких потолков не подходит
  • Гипсокартонный потолок требует ухода, со временем он может пожелтеть и потрескаться.
  • В новостройке лучше воздержаться от установки гипсокартонного потолка хотя бы первые 2 года: дом может дать усадку, и ваши труды пропадут впустую.

Разновидности

Разобравшись с плюсами и минусами, поговорим о разновидностях этого материала. По техническим характеристикам его подразделяют на четыре основных вида:

  • Гипсокартонный лист – ГКЛ – самый простой, самый распространённый, самый бюджетный.
  • Влагостойкий гипсокартонный лист – ГКЛВ – он более устойчив к влаге, но не обманывайтесь этим названием: для сырых помещений он не пригоден, при контакте с водой может набухнуть и испортиться.
  • Огнеупорный гипсокартонный лист – ГКЛО – используется в производственных помещениях, в местах массового скопления людей.
  • Наконец, материал, собравший в себе все достоинства предыдущих – гипсокартонный лист влагостойкий огнеупорный – ГКЛВО. Стоит дорого, применяется в основном в складах и на производстве, где возможна высокая влажность и повышенные требования к пожарной безопасности.

Конструктивно гипсокартонные потолки делятся на:

Одноуровневые потолки – это идеально ровная поверхность. которую визуально трудно отличить от обычной побелки или штукатурки. Но зато за ним можно спрятать коммуникации и создать всевозможные световые сценарии с помощью подсветки различных участков. Монтируется такой потолок либо непосредственно на перекрытие, либо на специальные алюминиевые направляющие. При наличии определённых навыков это можно сделать самому.

Двухуровневые потолки – это уже более сложное сооружение. Они требуют и дополнительных работ по созданию каркаса, и проявления дизайнерской фантазии. Размеры и высота помещения тоже имеют значение. Если вы счастливый обладатель просторных и высоких апартаментов, то вы можете поразить гостей невообразимыми конструкциями многоуровневых потолков. Но только имейте ввиду, что чем меньше помещение, тем проще должен быть дизайн вашего потолка.

Дизайн гипсокартонных потолков

Различают несколько направлений:

  • Классическое – это либо одноуровневые. либо двухуровневые потолки правильной геометрической формы, строгая сдержанная цветовая гамма и никаких выкрутасов.

  • Узорные – название говорит само за себя. Это либо разные материалы отделки, либо разные цвета уровней. Хороши для зонирования помещения.

  • Фигурные – здесь полный простор для всевозможных изысков. Различные фигуры из гипсокартона, созданные на потолке, способны изменить геометрию пространства и создать вау-эффект. Однако, прежде чем пускаться в подобные дизайнерские ухищрения, воссоздайте ваш предполагаемый потолок в компьютерной 3D программе. Может статься, что ваша задумка совершенно не подойдёт для воплощения в вашей квартире.

Об освещении

Дизайн гипсокартонного потолка – это не только его форма, но и освещение тоже. И здесь мы также наблюдаем деление на:

  • Стандартное – с помощью обычных ламп, даёт общий свет.
  • Целевое – в основном предназначается для зонирования пространства, для разделения комнат при их совмещении, для создания необходимых акцентов.
  • Декоративное – для создания настроения, для украшения, в названии всё сказано.

Потолки из гипсокартона, как правило, не обходятся без монтажа точечных светильников. Большое разнообразие форм и моделей, а также цветов позволяет создать стильные и интересные интерьеры, не перегружая пространство декоративными деталями. Днём их почти не видно, а в тёмное время создают волшебную атмосферу. Сколько их будет и как их расположить на потолке — удел вашей фантазии. Можно разместить их по всему периметру или сгруппировать вокруг центральной люстры.

Светодиодная лента – ещё один интересный сценарий. С её помощью можно создать эффект «парящего потолка», что визуально сделает помещение выше.

Потолок для разных комнат

Дизайн вашего гипсокартонного потолка, его конструкция может различаться в зависимости от требований стиля и характера помещения. Что значит «характер помещения»?

  1. Кухня. Прежде чем приступить к созданию потолочных конструкций, позаботьтесь о хорошей вытяжке. Надо, чтобы излишние испарения не попадали на потолок, контакта с повышенной влагой и горячим паром потолок долго не выдержит. С помощью двухуровневого потолка можно разделить рабочую и обеденную зоны. Поскольку кухни наши чаще всего маленькие, то здесь может выручить «парящий потолок», этот эффект можно создать и на одноуровневом потолке, если замаскировать светодиодную ленту за плинтусом. Низкий потолок поможет немного приподнять и карниз по периметру.

Но будьте осторожны, придерживайтесь строгих классических линий. Сложные узоры в данном случае перегрузят пространство и сделают его ещё более тесным. Не забудьте об освещении. Монтируйте светильники так, чтобы все важные функциональные зоны были освещены. Дизайн потолка на кухне лучше сделайте строгим, правильных геометрических форм. Если же вы совмещаете кухню с гостиной, то здесь можно и пофантазировать, создавая над зоной отдыха необычные конструкции. Конечно, в зонировании активно участвуют не только потолок, но и подсветка, а также пол и стены.

  1. Прихожая – это как правило тёмное и тесное помещение может преобразиться именно с помощью гипсокартонного потолка с точечными светильниками, которые могут быть установлены по всему периметру (и в этом случае можно обойтись без центральной люстры), а также возле зеркала, шкафа и других важных зон. Парящий или глянцевый потолок добавят объёма и света в это помещение, которых в нём обычно не хватает.

  1. Гостиная – что-либо советовать нет смысла, ориентируйтесь на ваши пристрастия и на выбранный стиль. С помощью гипсокартонного потолка можно также разбить комнату на зоны – для спокойного отдыха с книгой, для посиделок с друзьями, для совместных чаепитий и просмотра телевизора. Строгие геометрические формы многоуровневого потолка сообщат комнате элегантность и аристократизм.

  1. Спальня. Если она есть, то она, как правило, небольшая. В этой комнате вполне уместны будут всякие декоративные изыски для потолка: волнообразные линии, сложные фигуры, асимметрия. Многоуровневый потолок возможно соорудить даже в маленькой спальне, но избегайте в данном случае чересчур сложных конструкций.

Придать объём поможет хорошо известный приём – светлая цветовая гамма. Иллюзию простора создаст и грамотное освещение. Если помещение низкое – сделайте потолок светлым, если узкое и высокое немного опустите его тёмным потолком. Очень красиво будет выглядеть в спальне потолок с эффектом звёздного неба. Не забывайте и о других сторонах помещения: пол и стены должны гармонировать. Цвет пола обязательно должен отличаться от потолка. И ещё: в спальне не уместны глянцевые потолки.

  1. Детская. Вот уж где простор для креатива – твори – не хочу! Здесь вы можете оттянуться по полной программе, потому что уместны потолки любой формы: в виде цветов, бабочек, листиков и прочего, следуйте за детской фантазией. Разбейте детскую на зону для отдыха. зону для игр и для занятий – в этом тоже поможет потолок. Светильник тоже могут быть всяких замысловатых форм.

Пусть творчество бьёт через край, и тогда детская комната станет любимым местом для вашего ребёнка.

Здесь уже упоминалось о том, что с помощью подвесного гипсокартонного потолка можно эффектно зонировать помещение.

Сейчас в тренде объединение нескольких комнат в одну, а также дома со свободной планировкой, без внутренних перегородок. Популярны и квартиры-студии. Всё это делает вопросы зонирования особенно актуальными. Гипсокартонный потолок решает эту проблему изящно и аристократично. Его изгибы могут повторять форму предметов декора, а вмонтированная подсветка эффектно выделит нужные вам предметы обстановки.

Многоуровневые потолки всегда шикарно выглядят, придают интерьеру богатый вид и эксклюзивность. Цветовая гамма ничем не ограничена, но наиболее популярные цвета – белый, бежевый, серый, голубой, зелёный во всевозможных вариациях.

Немного о стилях

Как будет выглядеть ваш гипсокартонный потолок в различных интерьерных стилях? Великолепно! Главное – правильно выбрать конфигурацию и цвет.

В классическом стиле в приоритете строгость и аристократизм. Правильные геометрические линии и нейтральные цвета как олицетворение сдержанного великолепия.

Тот же принцип сдержанности характерен и для стиля хай-тек, но здесь уже можно поиграть на контрастных цветах.

А вот стилю модерн строгие формы не нужны, здесь чем изогнутей, тем лучше. Замысловатые растительные узоры на потолке подходят и для эко-стиля.

Подвесной потолок – такой же важный элемент дизайна, как стены, пол и декор. Он способен совершенно преобразить комнату. Дерзайте!

Как выбрать небулайзер и ингалятор для детей и взрослых – лечение болезней

Ингалятор — это прибор для вдыхания лекарств для профилактики и лечения заболеваний дыхательных путей. В этой статье мы расскажем, как выбрать ингалятор, чем отличаются такие приборы, какие их виды существуют и кому они подходят.

Отличия ингалятора и небулайзера

Существует четыре вида ингаляторов. Самые простые — паровые. Они превращают лекарство во вдыхаемый пар. Остальные три — более сложные системы, которые называются «небулайзеры». Они превращают лекарства не в пар, а в мелкодисперсный аэрозоль. В зависимости от технологии, бывают компрессорные, ультразвуковые и меш-небулайзеры. Несмотря на эту разницу, слова «ингалятор» и «небулайзер» часто употребляют как синонимы.  

Паровой ингалятор

Паровой ингалятор нагревает и испаряет лекарство. Получившийся пар состоит из крупных частиц. Они не могут проникнуть в нижние дыхательные пути, поэтому паровые ингаляторы подходят только для лечения верхних органов дыхания — полости носа, носовой и ротовой частей глотки.

Паровые ингаляторы дешевле и имеют свои недостатки.

  • Концентрация распыляемого вещества часто оказывается ниже минимально необходимой для терапевтического действия.
  • С паровым ингалятором можно использовать не так много лекарств: большинство медикаментов разрушается при нагреве. Поэтому для ингалятора подходят эфирные масла, физрастворы или минеральная вода.
  • Паровые ингаляции противопоказаны при высокой температуре тела.
  • Ингаляции на паровых приборах дают результат только в начале болезни или применяются для профилактики.

Виды небулайзеров

    Компрессорный небулайзер

    Компрессорный небулайзер образует аэрозоль за счёт воздуха, который под давлением поступает в камеру с лекарством. Лучше всего такой ингалятор помогает при кашле и насморке. Однако ингаляции можно делать только дома — такие приборы работают от сети и занимают много места. С компрессорным небулайзером можно использовать любые лекарства.

    Ультразвуковые небулайзеры

    Ультразвуковые небулайзеры создают аэрозоль вибрацией пьезоэлемента на поверхности раствора. Они компактны и бесшумны, поэтому их удобно брать с собой. Бесшумность позволяет проводить ингаляции маленьким детям, даже когда они спят. Недостаток такой технологии — в приборе нельзя использовать антибиотики, гормоны, муколитики и другие вещества, которые разрушаются при нагревании. Можно делать ингаляции физраствора, минеральной воды, лекарств на основе растительных экстрактов. 

    Меш-ингаляторы 
    Меш-ингаляторы образуют аэрозоль, просеивая лекарство через мелкосетчатую мембрану (mesh по-английски — «сетка»).
    Такие небулайзеры хорошо подходят аллергикам и астматикам. С ними можно использовать любые лекарства и проводить ингаляции где угодно — они компактны и работают от батареек. Наклон не влияет на работу меш-ингалятора, поэтому с его помощью можно проводить процедуры лёжа. Обычно приборы этого типа дороже прочих.

Из чего состоит небулайзер

Основная часть небулайзера — небольшой блок из безопасного пластика. Его главная задача — преобразовывать жидкость с лекарством в мелкодисперсный пар. К нему подсоединяется гибкий силиконовый шланг, на который, в свою очередь, крепятся разные насадки для носа и горла. В некоторых ингаляторах есть клапан, прекращающий подачу лекарства во время выдоха. Это позволяет экономить лекарство.

О чём говорит размер частиц аэрозоля

От среднего размера частиц аэрозоля зависит эффективность небулайзера в лечении того или иного заболевания. Размер частиц принято измерять в микрометрах (мкм). 

Небулайзеры образуют аэрозоль с частицами различного размера.

  • Частицы диаметром 5–10 мкм — оседают в гортани и носоглотке.
  • 2–5 мкм — в трахее и бронхах.
  • 0,5–2 мкм — проникают в альвеолы.
Однако в технических характеристиках прибора указывают средний размер частиц. Так, если у небулайзера указан средний размер частиц 3 мкм, это значит, что лишь половина всех частиц аэрозоля будет 3 мкм, другая половина будет состоять из частиц большего и меньшего размера. Некоторые из них осядут в гортани, некоторые — в альвеолах. Таким образом, небулайзеры со средним размером частиц от 2 до 5 мкм воздействуют на все отделы дыхательной системы. Они хорошо подходят для лечения сезонных заболеваний. 

У многих моделей можно переключать размер частиц для целенаправленной терапии того или иного участка дыхательной системы.

При каких заболеваниях используют ингалятор и небулайзер

Ингаляторы призваны бороться с различными заболеваниями дыхательной системы, но их можно использовать и для профилактики.

Как правило, процедуры назначают для смягчения сухого кашля при простуде. Небулайзер позволяет снять отек и увлажнить дыхательные пути. Кашель с мокротой также лечится ингалятором, который позволяет вывести мокроту из лёгких. 

Также небулайзер используют для укрепления иммунитета и при следующих острых и хронических заболеваниях.

  • Насморк. 
  • Острый или хронический ринит.  
  • Лёгкие формы бронхита. 
  • Неострая форма пневмонии.
  • Грибковые и вирусные поражения.
  • Воспаление слизистых оболочек.

Ещё ингалятор используют при сложных заболеваниях с острыми приступами — астме и аллергических реакциях — для быстрого облегчения самочувствия. Лекарства в таких случаях подбирает врач.

Советы по выбору ингалятора

Если вы принимаете препараты со строгой дозировкой (например, гормоны), выбирайте небулайзер, синхронизирующийся с дыханием. Такие модели подают аэрозоль только на вдохе, что позволяет экономить лекарство и точно соблюдать дозировку. 

Вот подходящие модели.

Компрессорные ингаляторы подойдут тем, кто ищет средство от кашля, а также пациентам с хроническими заболеваниями, которым нужны частые ингаляции. Для этих целей хороши мощные небулайзеры с высокой скоростью ингаляции. 

Тяжелобольным, которым нужны длительные процедуры, подойдут модели с большим объёмом камеры и мощным компрессором, работающие непрерывно. Например, B.Well PRO-110, A&D CN-233, OMRON CompAir NE-C28 Plus, A&D CN-231.

Маленькие дети могут испугаться громкого прибора, поэтому, если ингалятор для ребёнка, — обращайте внимание на уровень шума. Как говорилось выше, самые тихие небулайзеры — ультразвуковые. Меш-ингаляторы тоже работают тихо. Многие компрессорные ингаляторы для детей выпускаются в виде игрушек или с различными весёлыми рисунками, чтобы заинтересовать малыша.

Если нужно, чтобы ингалятор всегда был под рукой, выбирайте небулайзер с меш-технологией.

Ультразвуковые ингаляторы тоже портативны, но помните, что с ними можно использовать не все лекарства. Например, вам подойдут Little Doctor LD-207U, A&D UN-233.

Выбирая ингалятор, обращайте внимание на показатель остаточного объёма лекарства в камере. Чем он меньше, тем экономнее будет расходоваться средство. Это важно, если речь идёт о дорогих медикаментах. 

Для лечения заболеваний верхних дыхательных путей подойдёт паровой ингалятор или любой небулайзер, распыляющий аэрозоль крупными частицами, размером в 5–10 мкм. В качестве универсального прибора можно выбрать небулайзер с возможностью регулировать размер частиц.

С какого возраста можно использовать ингалятор

Перед тем, как применять аппарат, следует знать, с какого возраста можно использовать ингалятор. 

Небулайзер можно использовать детям с самого раннего возраста. Педиатры советуют применять такие приборы даже при лечении грудничков. Для маленьких детей приобретают ингалятор с удобными насадками (мундштук, наконечник для носа, маленькая маска для лица). У некоторых брендов детская маска продаётся отдельно. 

Как выбрать ингалятор для детей

  • Чтобы выбрать ингалятор для ребёнка, перед покупкой внимательно ознакомьтесь с инструкцией. Главный параметр — безопасная эксплуатация. Поэтому детям до года нельзя использовать паровые приборы: малышам сложно откашливать мокроту.
  • Для маленького ребёнка лучше выбрать ультразвуковой или меш-ингалятор, так как эти приборы бесшумны и имеют регулировку температуры.
  • Также важен элемент развлечения, отвлекающий от процедуры. Поэтому многие производители предлагают небулайзеры в виде игрушек с ярким и красочным дизайном.
  • Лечение детей должно проходить под строгим надзором взрослых. При этом процедура не должна длиться дольше 5 минут.

Что важно запомнить

  • Если вам нужен прибор только для взрослых на случай лечения простуды без температуры — возьмите простой паровой ингалятор.
  • Если нужен ингалятор для детей, который поможет при кашле и насморке, или нужна универсальная семейная модель, выбирайте компрессорный прибор. Он будет работать со всеми видами лекарств.
  • Страдающим от астмы, аллергикам или тем, кому лучше всегда иметь под рукой ингалятор, стоит выбирать меш-небулайзеры. Они компактны и работают с любыми лекарствами.
  • Для ингаляций детям и младенцам лучше выбирать между меш-ингаляторами и ультразвуковыми. Они работают тише компрессорных и подают аэрозоль в любом положении: можно делать ингаляции даже во время сна ребёнка. Однако помните, что ультразвуковые устройства могут распылять не все виды лекарств.

Как правильно выбрать жесткость матраса

Самая сложная задача при выборе матраса – определить необходимый уровень жесткости. Это один из тех параметров, которые невозможно оценить при помощи стандартных измерительных приборов.

Заблуждения о жесткости матраса

Многие покупатели заблуждаются, считая, что чем жестче матрас, тем он более полезен для позвоночника и спины в целом. Это один из мифов, который сформировался в нашей стране еще в советские годы. В то время очень жесткий матрас активно противопоставлялся мягкому спальному месту с продавленными пружинами, создающими так называемый эффект гамака. На самом деле, и первый, и второй варианты вредны для здоровья и состояния позвоночника в частности, так как исключают возможность отдыха в естественном для тела положении.

Обратимся к физиологии. Позвоночник – это не ровная, как струна, линия, по своей форме он скорее похож на волну. Соответственно, сон на очень жесткой поверхности приведет к тому, что максимальную нагрузку получат плечи и бедра – они просто не смогут погрузиться в мягкие слои матраса. В то же время пространство вокруг поясничного отдела останется незаполненным, он не получит необходимой поддержки, что приведет к перенапряжению мышечных тканей. Слишком жесткая поверхность способна нарушить работу кровеносной системы из-за чрезмерного сжатия отдельных сосудов, что провоцирует появление проблем с циркуляцией крови. Это может вызвать онемение конечностей, затекание мышц, общее состояние усталости после сна.

Слишком мягкий матрас не менее вреден для здоровья, но уже по иным причинам. На такой поверхности позвоночник слишком сильно прогибается и принимает форму полумесяца. И снова происходит перенапряжение мышц, сдавливаются легкие, и затрудняется дыхательный процесс.

При выборе жесткости матраса следует учитывать вес и возраст человека, анатомические особенности его тела, медицинские показания, основанные на заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

Как определить оптимальную жесткость матраса
  1. Для новорожденных с первых дней жизни. Первые несколько месяцев своего существования ребенок переживает этап постоянного формирования позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом. Поэтому педиатры рекомендуют укладывать малышей спать на максимально жесткие беспружинные матрасы.
  1. Для детей от 2 до 13 лет.
    В этот период малыш переходит с детской кроватки на подростковую. Матрас, выбранный для нее, должен учитывать особенности развития ребенка и значительные изменения массы его тела на протяжении нескольких лет. Для этой цели подойдут модели средней жесткости как пружинные, так и беспружинные.
  1. Для подростков и молодых людей до 25 лет. Формирование позвоночника продолжается четверть века. Поэтому до 25 лет нежелательно использовать для сна мягкие матрасы. Актуальными будут модели средней и высокой (если есть проблемы с лишним весом) жесткости.
  1. Для людей от 25 до 50 лет. В этот период жизни можно останавливать выбор на матрасе любой жесткости в зависимости от личных предпочтений и весовой категории:
  • до 55 кг – мягкие модели без кокосовой койры или с толстой прослойкой поверх нее;
  • от 55 до 90 кг – матрасы средней жесткости. В этом случае обращайте внимание на предельно допустимую нагрузку для выбранной модели. Если она выше отметки 140 кг, изделие покажется слишком плотным и некомфортным для сна;
  • более 90 кг – матрасы с максимальным параметром жесткости. Здесь хорошо зарекомендуют себя модели с усиленным пружинным блоком или с удвоенным слоем кокосовой койры. Если матрас используется для сна парой, необходимо ориентироваться на вес более тяжелого партнера.
  1. Людям от 50 лет. Им противопоказаны очень жесткие матрасы – это может привести к серьезным проблемам с межпозвоночными дисками. Оптимальным выбором для них будут мягкие и среднежесткие модели.
  1. Для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата.

    При наличии у человека заболеваний позвоночника необходимо предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. В каждом случае подбор матраса должен осуществляться индивидуально. Но есть и общие рекомендации:

  • в случае присутствия проблем в грудном или шейном отделах подойдут модели средней жесткости;
  • при наличии заболеваний в поясничном отделе наиболее актуальны мягкие матрасы;
  • при остеохондрозе и проблемах с осанкой рекомендованы жесткие модели.

Как выбрать ламинат

Ламинат Kronoswiss

Производится на территории Швейцарии.
(Есть отдельные мощности в Польше и России, но не смотря что расцветки могут быть одинаковыми, технические характеристики значительно отличаются. В основном такой продукт ориентирован на строительные объекты и на масс-маркет. Уточняйте у продавцов страну производства)

Очень популярен в Европе и США. Компания Kronoswiss является членом самых авторитетных организаций в области ламинированных покрытий и деревообработки: Certified European Quality и EPLF. У данного ламината есть свои отличительные черты, благодаря которым он пользуется большой популярностью.

Компания когда-то тонко почувствовала интересы покупателей в Европе и США. На сегодняшний день там просто бум на экологичные и безопасные строительные материалы. У HDF-плиты ламината уровень эмиссии формальдегида меньше в 5 раз, чем в обычной паркетной или массивной доске. Ведь паркетная доска относится к классу экологичности E1, так как там применяется лак и клей.

Благодаря технологии 3D-синхронизации некоторые декоры ламината имеют очень реалистичную поверхность как визуально, так и по тактильным ощущениям. Даже специалист с трудом отличит его от паркетной доски.

Гарантия на ламинат Kronoswiss значительно выше, чем у многих конкурентов, и составляет 30 лет.

Ламинат Faus

Ламинат премиум-сегмента Faus производится в Испании. На территории России представлен очень ограниченно ввиду своей цены.

Ламинат Berry Alloc

Производится на территории Бельгии.

Ламинат комфорт-сегмента с идеальным соотношением цены и качества. При этом цена обычно ниже, чем у аналогичных вариантов других марок этого класса. Особенность бренда – коллекция влагостойкого ламината, Riviera, а также сейчас разрабатываются новые коллекции аналогичных характеристик. Его действительно можно стелить в ванную комнату. Влагостойкость достигается за счёт особой технологии, запатентованной производителем, согласно которой специальным составом пропитывается HDF-плита.

Недостатки: К сожалению, в Европе данный продукт стоит дешевле, чем в России из за таможенных правил ввоза.

Ламинат EPI Alsafloor

Производится на территории Франции в провинции Эльзас.

Ламинат комфорт-сегмента по очень привлекательной цене. Такая цена обусловлена поддержкой государства: французское правительство в своё время приняло решение дать дополнительные субсидии производителям напольных покрытий. И теперь мы с вами можем наслаждаться результатом. Ламинат Alsafloor отличает разнообразие декоров, такую палитру дизайнов редко встретишь. Особое внимание уделено поверхности доски: есть коллекции с синхрон-эффектом, брашированием, хром-эффектом. Доска с такими эффектами и на ощупь, и по внешнему виду очень похожа на натуральную. Продукция имеет 33 класс износостойкости и выпускается толщиной от 8 до 12 мм.

Ламинат HDM

Производится на территории Германии.
Ламинат комфорт-сегмента. Бренд выпускает, в основном, глянцевый ламинат, делает это давно и качественно. Elesgo обладает хорошими техническими характеристиками, изготавливается по технологии HDM — это запатентованная технология обработки поверхности ламината акрилатной смолой путём её отверждения электронным лучом. Особое внимание уделяется дизайну, очень внимательно производитель относится к ровности цвета и поверхности доски.

Недостатки: глянцевый пол очень требователен в уходе, не скрывает ничего: на нём сразу видна пыль или следы босых ног, а со временем — и царапины. Глянцевый ламинат — для тех, кто готов платить за роскошный вид не только деньгами, но также вниманием и тщательным уходом.

,Ламинат Balterio

Производится на территории Бельгии.

Ламинат среднего сегмента. Есть очень интересные дизайны, но если у вас пол не идеально ровный, то стоит несколько раз подумать о покупке. Поперечный замок зачастую накладной и если пол не идеально ровный, то возможно появление скрипа.

Ламинат Wineo

Производится на территории Германии.
Ламинат среднего сегмента. Изготавливается, в том числе, и по технологии HPL, когда основа ламината обрабатывается при помощи высокого давления.
Неплохие технические характеристики, но многие дизайны лежат на складе годами, так как не особо нравятся нашим покупателям. Также имеет очень высокую цену.

Ламинат Parador

Производится на территории Германии.
Ламинат комфорт-сегмента. Очень популярный в среде дизайнеров и креативных личностей. Многие производители ламинированных полов имеют в своих коллекциях ламинат с рисунком и надписями, но никто не делает это столько и так, как Parador. Ламинат, обладая заурядными техническими характеристиками, благодаря своим креативным решениям остается неизменным фаворитом у дизайнеров. Имеется коллекция с абстрактными геометрическими фигурами, которая на полу смотрится весьма эпатажно.

Недостатки: Ламинат Parador имеет очень высокую цену. Такая цена обусловлена в большей степени дизайном ламината, нежели его техническими характеристиками.

Ламинат Skema

Ламинат премиум-сегмента Skema производится в Италии. На территорию России не завозится.

Ламинат LaminatPark

LaminatPark – это ламинат эконом-сегмента, который производится на одноименном заводе в Германии. Компания Tarkett выпускает на нем две коллекции своей продукции: Laminart и Vintage. Все остальные коллекции Tarkett производит в России на заводе в г. Мытищи.

Ламинат Poliface

Ламинат Poliface комфорт-сегмента, который производится в Португалии. На территорию России не завозится.

Ламинат Kronotex

Производится на территории Германии.
Массовый продукт среднего сегмента, порой имеет интересные декоры.

Недостатки: Массовый дешевый продукт с очень завышенной ценой. В основном для строительных гипермаркетов. Имеет очень много претензий и нареканий со стороны наших клиентов.

Ламинат Parkelam

Parkelam – ламинат комфорт-сегмента, который производится в Турции.

Ламинат Yildiz Sunta

Ламинат комфорт-сегмента Yildiz Sunta производится в Турции. На территорию России не завозится.

Ламинат Egger

Производится на территории Германии и России.
В россии в основном представлен только Российского производства. При этом что бы определить где он произведен необходимо потратить не мало времени. По определенным причинам мы не можем разглашать способы проверки. Ламинат эконом-сегмента. Массовый продукт для строительных гипермаркетов. Бренд вырос из завода по производству древесно-стружечных плит, основанного в 1961 году. На сегодняшний день предприятие, как заведено у европейцев, семейное. Бренд объединяет в себе широкий ассортимент продукции, предназначенной для производства мебели, внутренней отделки, деревянного домостроения и отделки полов.

Недостатки: как любой ламинат эконом-класса, обладает минимальными техническими характеристиками. Дизайну уделяется незначительное внимание: фотографии, имитирующие деревянный пол, имеют малое количество оттенков. Поэтому популярностью пользуются, в основном, дешевые коллекции.

Ламинат Classen

Производится на территории Германии и России.
В россии в основном представлен только Российского производства. При этом что бы определить где он произведен необходимо потратить не мало времени. По определенным причинам мы не можем разглашать способы проверки.

Продукция бренда среднего сегмента удостоена немецкой премии BlueAngel («Голубой Ангел») как гарантия того, что изделие соответствует экологическим стандартам.
Массовый продукт для строительных гипермаркетов.

как правильно выбрать диаграмму или график для годового отчета

Целевая аудитория вашей презентации либо отчета — инвесторы, руководство и просто люди — ожидают получить не ворох цифр, а уже сформулированные выводы либо понятно расставленные акценты. Возникает необходимость обратить внимание аудитории на факторы и обстоятельства, показать планы и стратегию.

Графическое отображение информации помогает донести нужную мысль, подкрепить сформулированный вывод либо подчеркнуть акцент

Но есть одна проблема — восприятие положительных и отрицательных результатов. При этом разные аудитории по-разному относятся даже к положительным. Например, журналисты могут скептически комментировать достижения. Акционеры склонны болезненно реагировать на убытки. И здесь необходим тонкий продуманный подход.

О неудачах и негативе можно рассказать очень скучно и нудно, а интересный и бодрый рассказ об успехах — подкрепить наглядной демонстрацией, включающей в себя презентацию с впечатляющими графиками. При этом правильно выбранная диаграмма может в корне изменить восприятие информации: если вы просто покажете, как рос доход компании в течение года, это будет не так впечатляюще, как если рядом будет показана динамика проседания вашего конкурента.

Одна из трудностей, которая существенно замедляет составление отчетов и аналитическую работу, заключается в подборе правильного типа диаграммы. Неверный ее выбор может вызвать путаницу в голове у зрителей или привести к ошибочной интерпретации данных.

Давайте посмотрим на инфографику о мировом производстве масла.

Инфографика Top Lead для компании Baker Tilly. Посмотреть в полном размере.

Здесь все — и объемы производства, экспорт, прогнозы, спрос, потребители и еще тонны информации. Эта инфографика вмещает в себя по сути огромный объем данных по целой отрасли. Тем не менее она проста в восприятии, и на графике четко видны определенные тенденции.

Чтобы создать диаграмму, которая объясняет и демонстрирует точную аналитику, сначала нужно понять причины, по которым вообще она может понадобиться. В этой статье мы рассмотрим пять вопросов, возникающих при выборе типа диаграммы. Затем мы дадим обзор 13 различных видов диаграмм, из которых можно выбрать самую подходящую.

5 вопросов, которые нужно задать себе при выборе диаграммы

1. Вам нужно сравнивать величины?

Графики идеально подходят для сравнения одного или нескольких наборов величин, и они могут легко отображать самые низкие и высокие показатели.

Для создания сравнительной диаграммы используйте следующие типы: гистограмма, круговая диаграмма, точечная диаграмма, шкала со значениями.

2. Вы хотите показать структуру чего-либо?

Например, вы хотите рассказать о типах мобильных устройств, которые используют посетители сайта или общий объем продаж, разбитый на сегменты.

Чтобы показать структуру, используйте следующие диаграммы: круговая диаграмма, гистограмма с накоплением, вертикальный стек, областная диаграмма, диаграмма-водопад.

3. Вы хотите понять, как распределяются данные?

Таблицы с распределением помогают понять основные тенденции и отметить, что выходит за рамки.

Используйте эти диаграммы: точечная диаграмма, линейная диаграмма, гистограмма.

4. Вы заинтересованы в анализе тенденций в определенном наборе данных?

Если вы хотите узнать больше о том, как цифры ведут себя в течение конкретного временного периода, есть типы диаграмм, которые очень хорошо это отображают.

Вам пригодятся: линейная диаграмма, двойная ось (столбец и линия), гистограмма.

5. Хотите лучше понять взаимосвязь между установленными значениями?

Взаимосвязанные графики подходят для того, чтобы показать, как одна переменная относится к другой или нескольким различным переменным. Это можно использовать, чтобы показать положительное, отрицательное или нулевое влияние на другую цифру.

Используйте для этого следующие диаграммы: точечная диаграмма, пузырьковая диаграмма, линейная диаграмма.

13 различных типов диаграмм для анализа и представления данных

Чтобы лучше понять каждый график и возможности его применения, рассмотрим все типы диаграмм.

Гистограмма

Гистограмма используется, чтобы показать сравнение между различными элементами, также она может сравнить элементы за определенный промежуток времени. Этот формат можно использовать для отслеживания динамики переходов на лендинг или количества клиентов за определенный период.

Инфографика Top Lead для юридической компании AEQUO

Рекомендации по дизайну для столбчатых диаграмм

1. Подбирайте единую цветовую гамму и акцентируйте цветом места, которые хотите выделить как значимые моменты перелома или изменения с течением времени.

2. Используйте горизонтальные метки, чтобы улучшить читаемость.

3. Начните ось y с 0, чтобы правильно отразить значения на графике.

Горизонтальная гистограмма

Гистограмму — в основном горизонтальную столбчатую — следует использовать, чтобы избежать путаницы, когда одна полоска данных слишком длинная или в случае сравнения более 10 элементов. Этот вариант также может использоваться для визуализации отрицательных значений.

Инфографика Top Lead для интернет-издания Aggeek. Посмотреть в полном размере.

Рекомендации по дизайну для гистограмм

1. Подбирайте единую цветовую гамму и акцентируйте цветом места, которые хотите выделить как значимые точки перелома или изменения с течением времени.

2. Используйте горизонтальные метки, чтобы улучшить читаемость.

3. Начните ось Y с 0, чтобы правильно отразить значения на графике.

Линейная диаграмма

Линейная диаграмма отображает тенденции или прогресс и может использоваться для визуализации самых разных категорий данных. Ее следует использовать, когда вы создаете график, основанный на длительном сборе данных.

Инфографика Top Lead. Линейная диаграмма — снизу.

Рекомендации по дизайну для линейных диаграмм

1. Используйте сплошные линии.

2. Не рисуйте больше четырех линий, чтобы избежать появления визуальных отвлекающих факторов.

3. Используйте правильную высоту, чтобы линии занимали примерно 2/3 высоты оси Y.

Диаграмма с двойной осью

Двухосевая диаграмма позволяет выстраивать данные с использованием двух осей — Х и Y. Используется несколько наборов данных, один из которых, например, — данные за период, а другой — лучше подходит для группировки по категориям. Таким образом можно продемонстрировать корреляцию или ее отсутствие между разными показателями.

Инфографика Top Lead для Growth Up. Диграмма с двойной осью — вверху.

Рекомендации по дизайну для диаграмм с двумя осями

1. Используйте левую ось Y для основной переменной, потому что для людей естественно сначала смотреть влево.

2. Используйте разные стили графиков, чтобы проиллюстрировать два набора данных.

3. Выберите контрастные цвета для сравниваемых наборов данных.

Областная диаграмма

Областная диаграмма в целом выглядит как линейная диаграмма, но пространство между осью Х и линией графика заполняется цветом или рисунком. Такой вариант подойдет для демонстрации отношений между частями одного целого, например, вклада отдельных торговых представителей в общий объем продаж за год. Это поможет проанализировать как всю картину в целом, так и информацию о тенденциях на отдельных участках.

Инфографика Top Lead для компании Baker Tilly. Сверху вниз: круговая диаграмма, две обласных диаграммы, круговые диаграммы.

Рекомендации по дизайну для диаграмм областей

1. Используйте полупрозрачные цвета.

2. Используйте не более четырех категорий, чтобы избежать путаницы.

3. Организовывайте данные с высокой частотой изменчивости в верхней части диаграммы, чтобы было легче воспринимать динамические изменения.

Штабельная диаграмма

Ее можно использовать для сравнения большого количества различных составляющих. Например, частоту посещения нескольких сайтов и каждой страницы в отдельности.

Инфографика и верстка — Top Lead. Для «Нафтогаз України». Штабельная диаграмма — внизу слева. Посмотреть в полном размере.

Рекомендации по дизайну для штабельных диаграмм

1. Лучше всего использовать ее для иллюстрации отношений «часть-целое». Для большей наглядности выбирайте контрастные цвета.

2. Сделайте масштаб диаграммы достаточно большим, чтобы видеть размеры групп по отношению друг к другу.

Круговая диаграмма

Круговая диаграмма отображает статическое число и то, как части складываются в целое — состав чего-либо. Круговая диаграмма показывает числа в процентах, и общая сумма всех сегментов должна равняться 100%.

Инфографика и верстка — Top Lead. Для «Нафтогаз України». Посмотреть в полном размере.

Рекомендации по дизайну для круговых диаграмм

1. Не добавляйте слишком много категорий, чтобы разница между срезами была хорошо заметна.

2. Убедитесь, что общая сумма всех частей составляет 100%.

3. Необходимо упорядочить части в соответствии с их размером.

Инфографика Top Lead для компании Baker Tilly. Посмотреть в полном размере.

Диаграмма-водопад

Диаграмма-водопад используется для демонстрации того, как промежуточные значения — положительные и отрицательные — влияют на изначальное значение и приводят к окончательному результату. Примером может служить визуализация того, как общий доход компании зависит от различных отделов и превращается в конкретный объем прибыли.

Инфографика и верстка — Top Lead. Годовой отчет «Нафтогаз України». Диаграмма-водопад в верхней половине верстки. Посмотреть в полном размере. 

Рекомендации по дизайну для водопадных диаграмм

1. Используйте контрастные цвета, чтобы выделить различия в наборах данных.

2. Выбирайте теплые цвета, чтобы показать рост, и холодные цвета — для падения.

Воронкообразная диаграмма

Диаграмма-воронка отображает последовательность этапов и скорость завершения каждого из них. Ее можно использовать для отслеживания процесса продаж или взаимодействия пользователей с сайтом.

Инфографика Top Lead.

Рекомендации по дизайну для воронкообразных диаграмм

1. Масштабируйте размер каждой секции, чтобы точно отобразить объем набора данных.

2. Используйте контрастные цвета или оттенки одного цвета от самого темного до самого светлого по мере сужения воронки.

Есть еще несколько видов графиков — они используются не так часто, но тоже могут пригодиться для визуализации болььших объемов данных. Среди них:

Точечная диаграмма

Точечная диаграмма показывает взаимосвязь между двумя различными переменными или демонстрирует распределяющие тенденции. Она подходит, если у вас много разных точечных данных, и вы хотите найти общее в наборе данных. Такая визуализация хорошо работает в поиске исключений или закономерности распределения данных.

Рекомендации по дизайну для точечных диаграмм

1. Включите больше переменных, таких как разные размеры, чтобы объединить больше данных.

2. Начните ось Y с 0 для точного распределения данных.

3. Если вы используете линии тенденций, необходимо ограничиться максимум двумя, чтобы график был понятен.

Пузырьковая диаграмма

Пузырьковая диаграмма похожа на точечный график. Но только в том смысле, что она может показывает распределение и взаимосвязь. Существует третий набор данных, который обозначается размером круга.

Рекомендации по дизайну для пузырьковых диаграмм

1. Проводите градацию пузырьков по занимаемой ими площади, а не по диаметру.

2. Убедитесь, что метки четкие и хорошо видны.

3. Используйте только круги.

Шкала со значениями

Такой график показывает прогресс в достижении цели, сравнивает его по разным критериям и отображает результат как рейтинг или производительность.

Рекомендации по разработке дизайна для шкалы со значениями

1. Используйте контрастные цвета, чтобы показать динамику.

2. Используйте один цвет в разных оттенках для оценки прогресса.

Тепловая карта

Тепловая карта показывает взаимосвязь между двумя элементами и предоставляет рейтинговую информацию. Информация о рейтинге отображается с использованием различных цветов или разной насыщенности.

Рекомендации по разработке дизайна для тепловой карты

1. Используйте базовый и четкий план карты, чтобы не отвлекать зрителей от данных.

2. Используйте разные оттенки одного цвета, чтобы показать изменения.

3. Избегайте использования нескольких шаблонов.

 

Вариантов дизайна может быть огромное количество.

Чтобы узнать больше о подготовке нефинансовых отчетов и послушать кейсы таких компаний как Coca-Cola, Kernel, Нова Пошта, 1+1 Media, Infopulse и других, регистрируйтесь на нашу онлайн-конференцию Corporate Reporting Conference 2020. Жмите на баннер, чтобы узнать подробности, а  билеты покупайте прямо в Фейсбуке:

Как правильно выбрать футбольный мяч — советы по подбору мяча для футбола

Как правильно выбрать футбольный мяч — советы по подбору мяча для футбола — интернет-магазин Спортмастер

! Поддержка вашей версии браузера прекращена. Пожалуйста, используйте альтернативный браузер.

Футбольный мяч – самый важный предмет футбольной экипировки как для детей, так и для взрослых, без которого игра в футбол невозможна. Хороший мяч должен быть правильно накачан, лететь с той скоростью и по такой траектории, которую хочет игрок.

При выборе мяча необходимо учитывать следующее:

Для начала нужно определиться с возрастом игрока – от этого зависит размер и вес мяча. А также обратить внимание на такие параметры, как материал внешнего и внутреннего слоя, материал камеры и тип кроя.

Затем с его назначением – мяч покупается для товарищеских встреч, тренировок, или профессиональных матчей, или просто в качестве сувенира.

И главное, следует понимать, на каком типе поверхности будет большая часть игр.

Вес и размер

Граммы и сантиметры – физические характеристики, определяющие вес и размер мяча. Современные футбольные мячи могут быть от 1-го до
5-го размера.

В зависимости от возраста игрока, выбирается тот или иной размер мяча. Для детей и женщин некоторые производители предлагают облегчённые мячи 4-го и 5-го размера с такой же длиной окружности, но с меньшим весом на 40 – 50 г.

Размер
мяча
Длина окружности,
см
Вес, г Назначение
1 43 200 — 220 Сувенирные / детские
2 56 283,5 Сувенирные / детские
3 61 340 Для юниоров / детские
4 62 — 64 400 — 440 Для юниоров / футзал
5 68 — 70 450 Для взрослых

Кроме размера, есть и другие характеристики, влияющие на “летные” качества мяча и его цену.

Конструкция футбольных мячей

Футбольный мяч состоит из покрышки

a

, камеры

b

и подкладки

c

между ним.

Материал покрышек

В отличие от прошлых лет, когда мячи изготавливались в основном из кожи, покрышки современных мячей изготавливаются из полиуретана (PU) и поливинилхлорида (PVC).

Натуральная кожа

Быстро промокает (вес мяча увеличивается, отскок ухудшается, выполнять технические элементы становится тяжелее).

Полиуретан (разновидность синтетической кожи)

Прочный эластичный материал (чем толще его слой, тем лучше отскок и управляемость, тем дольше будет служить мяч).

Поверхность мяча из полиуретана может быть матовой
«под кожу»

a

или глянцевой

b

.

Глянец лучше отталкивает воду и улучшает аэродинамические свойства.

Поливинилхлорид

Из него чаще шьют мячи, предназначенные для тренировок и игр в закрытых помещениях.

Материал твёрдый, но не эластичный.

Не подходит для зимы, так как твердеет на морозе.

Количество панелей покрышек

Количество панелей, из которых сделан мяч, может быть разным — от 6 до 32. Панели могут быть сшиты или склеены между собой.

Сшивка надежнее склейки, а ручная сшивка лучше машинной. Дольше всего прослужит мяч, покрышка которого сшита вручную из 32 панелей полиэстеровой нитью

a

.

Камера

Большинство современных камер для футбольных мячей изготавливается из бутила

a

и латекса

b

.

Бутил

Лучше держит воздух.

Латекс

Мяч с камерой из натурального латекса лучше чувствуется и управляется игроком.

Хуже держит воздух, поэтому приходится подкачивать мяч чаще, чем мяч с камерой из бутила.

Дорогие профессиональные мячи имеют латексную камеру.

Подкладка

Между камерой и покрышкой устанавливается подкладка, которая придает мячу упругость и правильную сферическую форму. Она может быть из пены, ткани или нетканого материала — продукта высоких технологий.

Ткань и пена

Быстро впитывают воду на мокрых полях, из-за чего вес мяча увеличивается, а «лётные» качества снижаются.

Нетканая подкладка

Обычно она состоит из хлопковых волокон спиралевидной формы, обработанных синтетической смолой.

Такая подкладка хорошо отталкивает воду.

Мяч практически сразу восстанавливает свою форму после удара или отскока.

Назначение

Футбольные мячи различаются в зависимости от цели использования.

Профессиональные. Это мячи премиального класса для официальных матчей высокого уровня.

Высокое качество (имеют специальные маркировки Международной федерации футбола FIFA: FIFAQualityPro, FIFAQuality и IMS (InternationalMatchStandard).

«Летные» характеристики практически идеальные (при изготовлении используются самые современные технологии и лучшие материалы).

Тренировочные. Предназначены для регулярных тренировок в любую погоду на открытых полях и на закрытых площадках.

Прочные и достаточно долговечные.

Универсальные мячи, которые подходят для игроков любого уровня подготовки.

Имеют ламинированное покрытие, хорошо отталкивающее грязь и воду, и выдерживающее большое количество ударов.

Любительские. Никогда не используются в официальных матчах, но отлично подходят для регулярных игр и тренировок спортсменов-любителей.

Хорошее соотношение цены и качества.

Служат меньше (в отличие от тренировочных, любительские мячи изготавливаются из более дешевых материалов)

Сувенирные. Это самые маленькие мячи, как правило, 1-го и 2-го размеров. Обычно их покупают в качестве сувенира или подарка. Таким мячом могут играть дети. Также маленький мяч подойдет для выполнения футбольных упражнений на развитие ловкости и чувства мяча на тренировке.

Профес-
сиональные
Трениро-
вочные
Любитель-
ские
Сувенир-
ные
Износоустой-
чивость
+++ +++ ++
Всепогодность +++ +++ ++
Контроль мяча +++ ++ ++ +
Аэродинамика +++ ++ ++ +

Тип покрытия

При выборе футбольного мяча нужно учитывать, на каком покрытии будет проходить основное количество игр и тренировок. В зависимости от этого выбирается модель мяча.

Универсальные

Это тренировочные мячи, которые подходят для игры на любом поле. Они отличаются прочностью и долговечностью, подойдут и любителям и профессионалам.

Для игры на газоне

Подойдет практически любой мяч — любительский, профессиональный, тренировочный. Даже сувенирный мяч «детского» размера можно «погонять», играя с ребенком.

Для игры в залах (футзал)

Обычно используются мячи уменьшенных размеров — 3-го и 4-го размера. Благодаря бутиловой камере и специальному наполнителю подкладки у них не очень большой отскок — 50–65 см, что обеспечивает хороший контроль мяча.

Для пляжа

Тренировочные и любительские мячи для пляжного футбола делаются из облегченных мягких материалов, чтобы было удобнее играть босиком. Как правило, такие мячи непромокаемые.

Для жестких покрытий

Асфальт, бетон, утоптанный грунт — это жесткие покрытия, характерные для открытых уличных площадок. Любительские мячи для игры в таких условиях обычно изготавливаются из прочной резины с наполнителем для отскока 80–125 см.

Бренд

Большинство известных мировых спортивных производителей— Nike, Adidas, Puma, Kappa, Select и другие–размещают заказы на пошив мячей в Индии, Пакистане и Китае. На первые две страны приходится производство до 80% качественных футбольных мячей. Нет смысла искать мяч, сделанный, например, в Англии, на родине футбола и переплачивать.

10 Советов по изучению Английского языка

Для начинающих:

Чтобы изучение английского было эффективным и быстро принесло результаты, сначала определите цель занятий. Сделать это можно по следующему алгоритму:

  1. Задайте себе конкретную цель. Она должна быть четко сформулирована, измерима и при этом укладываться в определенный срок достижения. Например: через 3 месяца поддержать 15-минутный разговор на английском на свободную тему. 
  2. Определите навыки для развития. Подумайте, что у вас развито слабее — аудирование, говорение, чтение или письмо — и сосредоточьтесь на этом. Или можно сделать акцент на том навыке, который соответствует вашим целям. Так, в случае с целью из первого пункта лучше сосредоточиться на прокачке навыков Speaking и Listening.
  3. Соблюдайте четкий режим занятий. Например, выделите утром 30 минут для изучения лексики и грамматики, в обеденный перерыв практикуйте аудирование, после работы повторяйте материал, который освоили утром, а вечером посмотрите любимый сериал в оригинале. Кроме того, два-три часа в неделю лучше всего посвятить разговорной практике с преподавателем или носителем языка. Интенсивность и продолжительность занятий определяйте сами, но следите за регулярностью: лучше заниматься полчаса каждый день, чем 2 раза в неделю по 1,5 часа.

Чтобы заговорить на английском даже на начальном уровне, изучите самые популярные слова и выражения, которых будет достаточно для повседневного общения. Как правило, это те существительные, прилагательные, местоимения и глаголы, без которых не обойтись при разговоре. Придумывайте раз за разом предложения с ними и освойте нужные грамматические конструкции, чтобы грамотно их использовать. После этого вы сможете быстро заводить разговоры на самые базовые темы.

Как выглядит список из 100 самых популярных слов в английском и как их лучше учить, можно посмотреть по ссылке:

Если за один день вызубрить длинный список незнакомых иностранных слов, то через месяц вы не будете помнить и трети из них. К такому выводу пришел немецкий психолог Герман Эббингауз еще в 1885 году, когда экспериментировал со списками бессмысленных слогов. 

Как же запоминать лексику быстро и надолго? Ваш лучший помощник — карточки со словами для запоминания. Идеальная карточка содержит слово с картинкой-иллюстрацией на одной стороне, транскрипцию, перевод и примеры использования на другой.  Именно так они выглядят, например, в приложении Skyeng. Существуют также приложения Anki и Supermemo, где вы можете создавать карточки на свой вкус и учить не только лексику, но и грамматику и правила произношения. 

В чем эффективность метода карточек? В его основе заложена система интервальных повторов (Spaced Repetition System). Работает она очень просто: 

  • Каждый день приложение тестирует вас на знание материала из карточек. Сначала показывает вам слово, например dog (собака), и спрашивает перевод. 
  • Отвечаете правильно — карточка переносится в конец списка. Вместе с тем увеличивается интервал времени, через которое вы ее снова увидите.  Допускаете ошибку — слово вскоре опять выплывет перед вами. 
  • Чем лучше вы запомните слово, тем реже карточка с ним будет появляться в списке лексики на повторение. Однако совсем оно оттуда не исчезнет: SRS-система работает таким образом, что будет выдавать давно выученное слово так часто, чтобы вы не забывали его спустя время.

Таким образом, материал будет откладываться в памяти быстро и сохраняться там намного дольше, чем если бы вы прибегали к традиционной зубрежке.

Подробнее о том, как легко учить и запоминать лексику, вы можете посмотреть в этом видео: https://www.youtube.com/watch?v=KsLRu_kOb_w 

Еще один проверенный способ прокачать словарный запас на английском: вы клеите стикеры со словами на предметы, которые они обозначают. Легче всего это сделать дома. Например: в качестве объекта можно выбрать кухню и украсить стол стикером «table», на кухонный шкафчик наклеить «cupboard», а к посудомоечной машине прилепить «dishwasher». Ограничений почти никаких: вы сами решаете, какой теме вам нужно уделить внимание.

Чтобы лучше запоминать лексику с помощью стикеров, следуйте следующим правилам:

  • Продумывайте списки слов для изучения. Для этого определитесь с нужной вам тематикой.  Бытовая техника, мебель, элементы декора, стройматериалы, предметы личной гигиены, столовые приборы — исходите из собственных интересов. Можете изучать только части предметов: например, в спальне на кровать можно наклеить стикеры bedhead (изголовье), а на дверь — door handle (дверная ручка).
  • Используйте контекст: добавляйте к существительным глаголы и прилагательные. Например, на кухне к стикеру oven (духовка) добавьте to bake (выпекать) и to roast (запекать), а на наклейке chair (стул) в гостиной напишите wicker (плетеный), padded (мягкий) или clear (прозрачный). Грамотные примеры позволят запоминать новую лексику максимально легко и быстро.
  • Следите за прогрессом. Каждую неделю намечайте себе те слова, которые планируете изучить, и отмечайте те, что уже выучили.

Для продолжающих:
  • Выбирайте для просмотра те фильмы и сериалы, которые вы уже видели в переводе. Идеальный вариант — смотреть свое любимое кино, сюжет которого вы хорошо знаете.  
  • Еще одна возможная альтернатива — смотреть оригинальные версии знаменитых русских сериалов-адаптаций. Например, The Nanny («Моя прекрасная няня»), Who’s the Boss («Кто в доме хозяин»), Everybody Loves Raymond («Воронины»), Married…with Сhildren («Счастливы вместе»). Польза состоит в том, что вы уже знаете об основных сюжетных линиях и героях и вам будет понятен основной смысл, даже если не уловите каждое произнесенное слово. Так вы сможете тренировать навыки восприятия речи на слух и обогатить словарный запас интересными разговорными фразами.
  • Во время просмотра старайтесь выписывать реплики персонажей, которые вам понравились больше всего, и в дальнейшем используйте их в своей речи. Поначалу включайте субтитры на английском. Потом вы сможете понимать слова героев и без сопроводительного текста.

Лучший способ научиться звучать как носители языка — как можно точнее воспроизводить их речь. Как сделать это грамотно, читайте ниже:

  • Для начала определитесь, с каким акцентом вы хотите говорить. Например, любимые сериалы «Секс в большом городе» или «Друзья» подойдут, если вы хотите говорить с американским произношением. А если хотите звучать подобно английской королеве, лучше выбирайте BBC.
  • Убедитесь, что к аудио идет транскрипт с расшифровкой речи, а к видео — субтитры. 

Далее постройте тренировки следующим образом:

  1. Сначала просто прослушайте материал, чтобы понять основную идею. Лучше всего работать с небольшими видео- и аудиофрагментами продолжительностью 2–3 минуты. При необходимости повторите запись несколько раз;
  2. В транскрипте или субтитрах найдите незнакомые слова или выражения и узнайте их значения;
  3. Слушайте речь, нажимайте на паузу и повторяйте услышанное;
  4. Затем старайтесь повторять почти одновременно со спикером, на этот раз пытайтесь как можно точнее перенять темп речи, интонацию и паузы. Обращайте внимание на смысловые акценты и ударения;
  5. Когда будете знать текст практически наизусть, повторяйте одновременно со спикером. Не забывайте добавлять эмоции и включать воображение! Например, представьте, что проходите кастинг в тот же самый сериал.

Почему метод теневого повтора действительно работает? Во-первых, вы звучите естественнее, так как перенимаете интонацию носителей языка и шаблоны иностранных слов и фраз. Во-вторых, вы обогащаете лексикон сленгом и различными идиомами, которые характерны для англоязычной страны. В итоге имитация речи актеров позволит вам быстро овладеть живым, разговорным английским, а заодно подкорректировать свое произношение.

Если хотите быстро перейти на новый уровень владения языком, стоит начать на нем думать. Мы все любим вести внутренние монологи, когда проводим время в одиночестве, почему бы не делать это на английском? 

  1. Для начала переводите свои мысли. Проще всего это делать сразу после занятий с преподавателем или разговора с вашим другом-иностранцем, когда еще свежи в памяти языковые конструкции. Лучше всего метод работает, когда мы думаем о предстоящих делах или проблемах, с которыми сталкиваемся. Например: 
    • I have a gazillion things to do: go grocery shopping, do my laundry and feed the cat. — У меня миллион дел: сходить за продуктами, постирать белье и накормить кота. 
    • I don’t think I can handle this: working has become very stressful. — Думаю, я не справлюсь с этим: работа стала очень стрессовой.
  2. В дальнейшем можете вести воображаемые разговоры с друзьями в различных ситуациях на любые темы. Например, когда идете в спортзал, в перерывах между упражнениями подумайте о том, как бы вы рассказывали о своих тренировках другу-носителю языка, если бы он пришел туда вместе с вами.
  1. Пользуйтесь англо-английскими словарями, где определения слов даются с помощью самой общеупотребительной лексики. Можете использовать такие ресурсы, как: Free Dictionary, Cambridge Dictionary, Dictionary by Merriam Webster.  

    Также читайте литературу от первого лица. Ориентируйтесь на направление young adult (подростковая литература). Довольно часто в таких книгах повествование идет от первого лица. Из самых известных примеров: Джон Грин «Виноваты звезды», «Сумерки» Стефани Майер, «Голодные игры» Сьюзан Коллинз. Следите за тем, как персонажи формулируют свои мысли (как строят предложения, какую лексику используют) и берите на вооружение, когда будете сами описывать события из своей жизни в голове. Такой подход позволит вам учиться сразу думать на языке, а не переводить.

Нет никакого смысла в том, чтобы учить язык и не практиковать его как можно чаще. Час разговора с носителем языка можно запросто приравнять к нескольким онлайн-урокам и 5 часам аудио-курса. Друзья-иностранцы помогут вам лучше тренировать восприятие речи на слух, разнообразить вокабуляр полезными фразочками, а самое главное: использовать язык по его прямому назначению — общаться.

Самый простой способ завести англоязычного друга — найти человека, который изучает ваш родной язык, и наладить с ним языковой обмен. Для этого можете использовать такие ресурсы, как Italki и Tandem. Вот несколько правил того, как сделать встречи со своим языковым партнером продуктивными:

  1. Встречайтесь регулярно. В идеале 2–3 раза в неделю минимум по 30 минут. Заранее договоритесь о формате ваших разговоров: сколько времени будете практиковать английский, сколько русский.
  2. Определитесь с темами ваших встреч. Поначалу вы можете отрабатывать материалы своих уроков: разыгрывать по ролям диалоги из учебника, практиковать грамматику и лексику. В дальнейшем вы можете выбрать одну или несколько тем, которые вас интересуют и обсуждать их на протяжении всей встречи.
  3. Когда будет ваша очередь языковой практики с партнером, старайтесь большую часть времени говорить на английском и не переходить на русский. 
  4. Не бойтесь совершать ошибки. Ваша главная цель: поддерживать разговор, а не концентрироваться на ваших пробелах в знании английского, вы ведь не на уроке. Если заходите в тупик, используйте фразу «How do you say…» («Как сказать?») + слово, которое вам нужно перевести. 

Для продвинутых:

Настало время окружить себя языком. Выполняйте привычные вам действия на английском. Как можно подчинить свой распорядок дня изучению языка (на примере графика офисного сотрудника):

  1. Утро посвятите прокачке навыков аудирования. Выбирайте то, что вам больше нравится: новости BBC, сериалы на Netflix, видео на Youtube, подкасты на Spotify, радиопередачи. Ориентируйтесь на такие материалы, за просмотром или прослушиванием которых вы можете неторопливо позавтракать, но вместе с тем узнать что-то новое. 
  2. По дороге на работу можете послушать любимую музыку на английском или все те же радиошоу или подкасты.
  3. В перерывах на чай-кофе можете повторять ранее изученные слова в Anki или Skyeng и выучить новые.
  4. В обеденный перерыв прочитайте главу из любимой книги или статью из журнала. Самое главное, чтобы материал вам был интересен и не приходилось себя заставлять. Выбирайте неадаптированную литературу и американские или британские онлайн-издания (The Economist, Atlantic, New York Times, The Guardian). Если нет времени читать, пройдите несложные развлекательные тесты на английском: например, BuzzFeed Quizzes или Zimbio.
  5. В течение дня можете переписываться с другом-иностранцем по удобному мессенджеру (WhatsApp, Viber, Telegram). Кстати, раскладку в своем смартфоне заранее поменяйте на английскую. А вечером можете с ним созвониться и поболтать о том, как прошел день.
  6. Вечером можете потренировать письменные навыки: пообщаться на разные темы в Reddit, опубликовать минипост в Instagram или прокомментировать чье-то видео в TikTok. Если чувствуете в себе потенциал, можете завести свой англоязычный блог и регулярно публиковать там посты.  
  7. По выходным уделить больше внимания какой-либо активности из вышеперечисленных или найти новую: например, найти рецепт на английском и приготовить по нему что-нибудь вкусненькое.

Определите перспективную для себя экспертную область и обучайтесь в ней на английском. Работаете психологом? Читайте профессиональную литературу в оригинале, проходите обучающие курсы от лучших университетов мира на Coursera.org, посещайте мероприятия, на которых выступают эксперты-экспаты. Хотите получить новую профессию? Обучайтесь у зарубежных преподавателей, и в дальнейшем используйте полученные знания в работе. 

Бонусный совет: have fun! 

Самое главное — что бы вы ни делали на английском, вам должно это нравиться. Ищите людей, с которыми вам интересно общаться. Выбирайте книги, которые будете читать на одном дыхании. Смотрите те сериалы, от которых не сможете оторваться (но не переусердствуйте). Участвуйте в мероприятиях, где сможете практиковать язык и заводить интересные знакомства. Общайтесь на темы, которые интересны лично вам. Английский язык невозможно выучить раз и навсегда, его изучение — путь длиною в жизнь, поэтому этим путешествием нужно наслаждаться.

10 лучших способов принимать лучшие решения

Кейт Дуглас и Дэн Джонс

Решения, решения! Наша жизнь полна ими, от мелочей и повседневных вещей, таких как то, что надеть или есть, до того, что меняет жизнь, например, жениться ли и с кем, какую работу взять и как воспитывать наших детей. Мы ревностно охраняем свое право выбора. Это центральное место в нашей индивидуальности & двоеточие; само определение свободы воли.Однако иногда мы принимаем неверные решения, которые оставляют нас несчастными или полными сожаления. Может ли помочь наука?

Принятие правильных решений требует от нас уравновешивания, казалось бы, противоположных сил эмоции и рациональности. Мы должны уметь предсказывать будущее, точно воспринимать настоящую ситуацию, понимать умы других и иметь дело с неопределенностью.

Большинство из нас не осведомлены о психических процессах, лежащих в основе наших решений, но это стало горячей темой для исследования, и, к счастью, то, что обнаруживают психологи и нейробиологи, может помочь нам всем сделать лучший выбор.Здесь мы объединяем некоторые из их многих увлекательных открытий в руководстве New Scientist, чтобы принять решение.

1 Не бойтесь последствий

Будь то выбор между длинными выходными в Париже или поездкой на горнолыжные склоны, новой машиной или большим домом или даже с кем жениться, почти каждое принимаемое нами решение влечет за собой предсказание будущего. В каждом случае мы представляем, как результаты нашего выбора заставят нас чувствовать себя и какими будут эмоциональные или «гедонистические» последствия наших действий.Разумно, мы обычно выбираем вариант, который, по нашему мнению, сделает нас наиболее счастливыми.

Теоретически такое «аффективное прогнозирование» нормально. Проблема только в том, что у нас это не очень хорошо получается. Люди обычно переоценивают влияние результатов решений и жизненных событий, как хороших, так и плохих. Мы склонны думать, что выигрыш в лотерею сделает нас счастливее, чем это будет на самом деле, и что жизнь была бы совершенно невыносимой, если бы мы потеряли способность использовать свои ноги. «Гедонистические последствия большинства событий менее сильны и короче, чем думает большинство людей», — говорит психолог Дэниел Гилберт из Гарвардского университета.Это верно как для тривиальных событий, таких как поход в отличный ресторан, так и для крупных, таких как потеря работы или почка.

Основным фактором, побуждающим нас делать неверные прогнозы, является «неприятие потерь» — вера в то, что потеря причинит больше вреда, чем соответствующая прибыль доставит удовольствие. Психолог Дэниел Канеман из Принстонского университета, например, обнаружил, что большинство людей не желают принимать ставку 50 на 50, если только сумма, которую они могут выиграть, примерно вдвое превышает сумму, которую они могут проиграть. Таким образом, большинство людей поставили бы только 5 фунтов стерлингов при подбрасывании монеты, если бы они могли выиграть более 10 фунтов стерлингов. Тем не менее, Гилберт и его коллеги недавно показали, что, хотя неприятие потери влияет на выбор людей, когда они действительно проигрывают, они находят его гораздо менее болезненным, чем они ожидали ( Psychological Science , vol 17, p 649). Он объясняет это нашей невоспетой психологической стойкостью и нашей способностью рационализировать практически любую ситуацию. «Мы очень хорошо умеем находить новые способы взглянуть на мир, которые делают его лучшим местом для жизни», — говорит он.

Так что же должен делать плохой аффективный прогнозист? Вместо того, чтобы смотреть внутрь себя и воображать, какие чувства может вызвать у вас определенный результат, постарайтесь найти кого-то, кто принял такое же решение или выбор, и посмотреть, что он чувствовал. Помните также, что что бы ни ждало в будущем, оно, вероятно, причинит вам меньше вреда или доставит вам меньше удовольствия, чем вы думаете. Наконец, не всегда перестраховывайтесь. Худшего может никогда не случиться — и если это произойдет, у вас будет психологическая стойкость, чтобы справиться с этим.

«Что бы ни ожидало будущее, оно повредит вам или доставит вам меньше удовольствия, чем вы думаете»

2 Следуйте своим инстинктам

Заманчиво думать, что для принятия правильных решений вам нужно время, чтобы систематически взвешивать все за и против различных альтернатив, но иногда поспешное суждение или инстинктивный выбор столь же хороши, если не лучше.

В повседневной жизни мы быстро и компетентно принимаем решения о том, кому доверять и с кем взаимодействовать. Джанин Уиллис и Александр Тодоров из Принстонского университета обнаружили, что мы делаем выводы о надежности, компетентности, агрессивности, симпатии и привлекательности человека в течение первых 100 миллисекунд, когда мы видим новое лицо. Получив больше времени на поиск — до 1 секунды — исследователи обнаружили, что наблюдатели практически не пересматривали свои взгляды, они только становились более уверенными в своих поспешных решениях ( Psychological Science , vol 17, p 592).

Конечно, узнавая кого-то получше, вы уточняете свои первые впечатления. Само собой разумеется, что дополнительная информация может помочь вам принимать обоснованные и рациональные решения. Однако, как это ни парадоксально, иногда чем больше информации у вас есть, тем лучше вы руководствуетесь своими инстинктами. Информационная перегрузка может быть проблемой в самых разных ситуациях, от выбора школы для вашего ребенка до выбора места отдыха. В такие моменты вам может быть лучше избегать сознательного обдумывания и вместо этого оставить решение своему бессознательному мозгу, как показывают исследования Апа Дейкстерхуиса и его коллег из Амстердамского университета в Нидерландах ( Science , vol 311, p 1005). .

Они попросили студентов выбрать один из четырех гипотетических автомобилей, основываясь либо на простом списке из четырех характеристик, таких как пробег и пространство для ног, либо на более длинном списке из 12 таких характеристик. Некоторым испытуемым было дано несколько минут, чтобы подумать об альтернативах, прежде чем принять решение, в то время как другим пришлось потратить это время на решение анаграмм. Дейкстерхейс обнаружил, что, столкнувшись с простым выбором, испытуемые выбирали машины получше, если могли все обдумать. Однако, столкнувшись со сложным решением, они были обмануты и фактически сделали лучший выбор, когда сознательно не проанализировали варианты.

Дейкстерхейс и его команда обнаружили похожую картину в реальном мире. Делая простые покупки, такие как одежда или кухонные принадлежности, покупатели были бы более довольны своим решением через несколько недель, если бы они рационально взвесили альтернативы. Однако в случае более сложных покупок, таких как мебель, те, кто полагался на свой инстинкт, оказались более счастливыми. Исследователи пришли к выводу, что такое бессознательное принятие решений может быть успешно применено не только в торговом центре, но и в таких сферах, как политика и менеджмент.

Но прежде чем выбросить списки плюсов и минусов, сделаю небольшое предостережение. Если перед вами стоит очень эмоциональный выбор, ваши инстинкты могут не сослужить вам хорошую службу. На встрече Американской ассоциации содействия развитию науки в Сан-Франциско в феврале этого года Джозеф Арвай из Университета штата Мичиган в Ист-Лансинге описал исследование, в котором он и Робин Уилсон из Университета штата Огайо в Колумбусе попросили людей рассмотреть два общих риска в США. государственные парки — преступления и материальный ущерб белохвостым оленем.Когда их просили решить, что наиболее остро нуждается в управлении, большинство людей выбирали преступление, даже если оно наносило гораздо меньший ущерб, чем олень. Арвай объясняет это негативными эмоциями, которые порождает преступление. «Эмоциональные реакции, вызываемые такими проблемами, как терроризм и преступность, настолько сильны, что большинство людей не принимают во внимание эмпирические данные при принятии решений», — говорит он.

3 Учитывайте свои эмоции

Вы можете подумать, что эмоции — враг принятия решений, но на самом деле они являются его неотъемлемой частью.Наши самые основные эмоции эволюционировали, чтобы мы могли быстро и неосознанно делать выбор в ситуациях, угрожающих нашему выживанию. Страх ведет к бегству или драке, отвращение — к избеганию. И все же роль эмоций в принятии решений гораздо глубже, чем эти рефлексы. Когда вы принимаете решение, ваша лимбическая система — эмоциональный центр мозга — активна. Нейробиолог Антонио Дамасио из Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе изучал людей с повреждениями только эмоциональных частей их мозга и обнаружил, что они были парализованы нерешительностью, неспособными сделать даже самый элементарный выбор, например, что надеть или есть.Дамасио предполагает, что это может быть связано с тем, что наш мозг хранит эмоциональные воспоминания о прошлых выборах, которые мы используем для информирования о нынешних решениях.

Эмоции, несомненно, являются важнейшим компонентом выбранной нейробиологии, но всегда ли они позволяют нам принимать правильные решения — другой вопрос. Если вы попытаетесь сделать выбор под влиянием эмоции, это может серьезно повлиять на результат.

Взять гнев. Дэниел Фесслер и его коллеги из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе вызвали гнев у группы испытуемых, заставив их написать эссе, в котором они вспоминали опыт, который заставил их увидеть красный цвет. Затем они предложили им сыграть в игру, в которой им был предложен простой выбор & двоеточие; либо возьмите гарантированную выплату в размере 15 долларов, либо сделайте ставку на большее с перспективой ничего не выиграть. Исследователи обнаружили, что мужчины, но не женщины, больше играли в азартные игры, когда злились ( Organizational Behavior and Human Decision Processes, , vol 95, p 107).

В другом эксперименте Фесслер и его коллега Кевин Хейли обнаружили, что разгневанные люди были менее щедры в игре в ультиматум — в которой одному человеку дается сумма денег и предлагается поделиться ею с анонимным партнером, который должен принять предложение, иначе ни один из них не получит что-нибудь.Третье исследование, проведенное Нитикой Гарг, Джеффри Инманом и Викасом Митталом из Чикагского университета, показало, что рассерженные потребители с большей вероятностью выберут первое, что им предложат, чем рассматривают другие альтернативы. Кажется, что гнев может сделать нас вспыльчивыми, эгоистичными и склонными к риску.

Отвращение также имеет несколько интересных эффектов. «Отвращение защищает от заражения», — говорит Фесслер. «Первоначальный ответ — это сбор информации, за которым следует отталкивание». Это помогает объяснить, почему в своих экспериментах с азартными играми команда Фесслера обнаружила, что отвращение ведет к осторожности, особенно у женщин.Отвращение также, кажется, делает нас более критичными в наших моральных суждениях. Талия Уитли из Национального института здоровья в Бетесде, штат Мэриленд, и Джонатан Хайдт из Университета Вирджинии использовали гипноз, чтобы вызвать отвращение в ответ на произвольные слова, а затем попросили людей оценить моральный статус различных действий, включая кровосмешение между кузенами. поедание собаки и взяточничество. В самом крайнем случае люди, прочитавшие слово, вызывающее отвращение, доходили до того, что выражали моральное осуждение безупречного Дэна, члена студенческого совета, который просто организовывал собрания для обсуждения ( Psychological Science , vol 16, p 780).

Все эмоции влияют на наше мышление и мотивацию, поэтому лучше избегать принятия важных решений под их влиянием. И все же, как ни странно, есть одна эмоция, которая, кажется, помогает нам делать правильный выбор. В своем исследовании исследователи из Чикаго обнаружили, что грустным людям нужно было время, чтобы обдумать различные предлагаемые альтернативы, и в итоге они сделали лучший выбор. Фактически, многие исследования показывают, что депрессивные люди имеют наиболее реалистичный взгляд на мир. Психологи даже придумали для этого название & двоеточие; депрессивный реализм.

4 Играйте в адвоката дьявола

Вы когда-нибудь спорили с кем-то по досадному вопросу, например, об иммиграции или смертной казни, и были разочарованы, потому что они использовали только доказательства, подтверждающие их мнение, и игнорировали все, что противоречит их мнению? Это повсеместная систематическая ошибка подтверждения. Других это может приводить в ярость, но мы все уязвимы каждый раз, когда взвешиваем доказательства для принятия решений.

Если вы сомневаетесь, попробуйте эту знаменитую иллюстрацию предвзятости подтверждения, называемую задачей выбора карты Wason.Раскладываются четыре карты, каждая с буквой на одной стороне и числом — с другой. Вы можете видеть D, A, 2 и 5 и должны перевернуть те карточки, которые позволят вам решить, истинно ли следующее утверждение & двоеточие; «Если на одной стороне стоит D, то на другой — 5».

Как правило, 75 процентов людей выбирают D и 5, полагая, что если у них есть 5 и D соответственно на их оборотной стороне, это подтверждает правило. Но посмотрите еще раз. Хотя вы должны доказать, что если на одной стороне стоит буква D, а на другой — 5, в заявлении ничего не говорится о том, какие буквы могут быть на обратной стороне 5.Так что 5-я карта не имеет значения. Вместо того, чтобы пытаться подтвердить теорию, способ проверить ее — это попытаться опровергнуть ее. Правильный ответ — D (если обратное не 5, утверждение неверно) и 2 (если на другой стороне стоит D, утверждение неверно).

Предвзятость подтверждения является проблемой, если мы считаем, что принимаем решение, рационально взвешивая альтернативы, когда на самом деле у нас уже есть предпочтительный вариант, который мы просто хотим оправдать. Наша склонность переоценивать степень, в которой на суждения других людей влияет предвзятость подтверждения, отрицая ее в себе, ухудшает положение ( Trends in Cognitive Sciences , vol 11, p 37).

Если вы хотите сделать правильный выбор, вам нужно делать больше, чем просто цепляться за факты и цифры, подтверждающие вариант, который, как вы уже подозреваете, является лучшим. По общему признанию, активный поиск доказательств, которые могут доказать, что вы неправы, — процесс болезненный и требует самодисциплины. Это может быть слишком много, чтобы требовать от многих людей большую часть времени. «Возможно, этого достаточно, чтобы понять, что мы вряд ли будем по-настоящему объективными», — говорит психолог Рэй Никерсон из Университета Тафтса в Медфорде, штат Массачусетс. «Простое признание того, что эта предвзятость существует и что мы все ей подвержены, вероятно, хорошо.«По крайней мере, мы могли бы придерживаться своих взглядов немного менее догматично и выбирать с немного большим смирением.

«Поиск доказательств, подтверждающих вашу неправоту, — болезненный процесс»

5 Следите за мячом

Наши решения и суждения имеют странную и приводящую в замешательство привычку привязываться к произвольным или не относящимся к делу фактам и цифрам. В классическом исследовании, которое представило этот так называемый «эффект привязки», Канеман и покойный Амос Тверски попросили участников крутить «колесо фортуны» с числами от 0 до 100, а затем оценить, какой процент стран Организации Объединенных Наций Африканский.Испытуемые не знали, что колесо было настроено так, чтобы останавливаться на отметке 10 или 65. Хотя это не имело ничего общего с последующим вопросом, влияние на ответы людей было драматическим. В среднем участники, получившие 10 баллов на колесе, дали оценку 25%, в то время как число участников, набравших 65 баллов, составило 45%. Похоже, они взяли курс на вращение колеса.

Привязка может сработать всякий раз, когда от нас требуется принимать решение на основе очень ограниченной информации.Когда мало что можно сделать, мы, кажется, более склонны цепляться за несущественные вещи и позволять им влиять на наши суждения. Однако он также может принимать более конкретную форму. Мы все подвергаемся опасности столкнуться с эффектом закрепления каждый раз, когда заходим в магазин и видим красивую рубашку или платье с пометкой «уменьшенный». Это связано с тем, что исходная цена служит якорем, с которым мы сравниваем цену со скидкой, делая ее похожей на сделку, даже если в абсолютном выражении это дорого.

Что делать, если вы думаете, что поддаетесь эффекту привязки? «Это очень сложно поколебать», — признает психолог Том Гилович из Корнельского университета в Итаке, штат Нью-Йорк.Одна из стратегий может заключаться в создании ваших собственных уравновешивающих якорей, но даже в этом есть свои проблемы. «Вы не знаете, насколько сильно на вас повлиял якорь, поэтому это трудно компенсировать», — говорит Гилович.

6 Не плачь над пролитым молоком

Звучит знакомо? Вы в дорогом ресторане, еда потрясающая, но вы так много съели, что начинаете чувствовать тошноту. Вы знаете, что должны оставить остаток десерта, но чувствуете себя обязанным отполировать его, несмотря на нарастающее чувство тошноты.Или как насчет этого? В глубине вашего гардероба скрывается неподходящий и устаревший предмет одежды. Он занимает драгоценное место, но вы не можете заставить себя выбросить его, потому что вы потратили на него целое состояние и с трудом надели его.

Причина, лежащая в основе обоих этих неверных решений, называется ошибкой невозвратных затрат. В 1980-х Хэл Аркс и Кэтрин Блумер из Университета штата Огайо продемонстрировали, насколько легко мы можем быть обмануты этим. Они заставили студентов представить, что они купили лыжную поездку на выходные в Мичиган за 100 долларов, а затем обнаружили еще более дешевую сделку на лучший курорт — 50 долларов на выходные в Висконсине.Только после обстрела обеих поездок студентам сказали, что у них одни выходные. Что бы они сделали? Удивительно, но большинство из них выбрали менее привлекательную, но более дорогую поездку из-за большей стоимости, уже вложенной в нее.

Причина этого в том, что чем больше мы вкладываем во что-то, тем больше приверженности этому. Инвестиции не обязательно должны быть финансовыми. Кто еще долго не выдерживал утомительной книги или необдуманной дружбы после того, как было бы разумно сократить свои потери? Никто не застрахован от заблуждения о невозвратных затратах.В 1970-х годах правительства Великобритании и Франции попались на это, когда они продолжили вкладывать значительные средства в проект Concorde далеко за пределами того момента, когда стало ясно, что разработка самолета экономически не оправдана. Даже трейдеры на фондовом рынке уязвимы, часто слишком долго ждут, чтобы отказаться от падающих в цене акций.

«Чем больше мы вкладываем во что-то, тем более привержены этому делу»

Чтобы не позволить невозвратным затратам повлиять на принятие решений, всегда напоминайте себе, что прошлое — это прошлое, а потраченные средства тратятся. Все мы ненавидим убытки, но иногда разумным вариантом будет перестать тратить хорошие деньги на плохие. «Если при рассмотрении вопроса о завершении проекта вы не стали бы его инициировать, то, вероятно, продолжать это не лучшая идея», — говорит Аркс.

7 Посмотрите на это с другой стороны

Рассмотрим эту гипотетическую ситуацию. Ваш родной город столкнется со вспышкой болезни, которая убьет 600 человек, если ничего не делать. Для борьбы с ним вы можете выбрать либо программу A, которая спасет 200 человек, либо программу B, которая имеет один из трех шансов спасти 600 человек, но также имеет два из трех шансов никого спасти.Что вы выберете?

Теперь рассмотрим эту ситуацию. Вы столкнулись с той же болезнью и таким же количеством смертельных случаев, но на этот раз программа A приведет к верной смерти 400 человек, тогда как программа B имеет один из трех шансов на ноль смертей и два из трех шансов на 600 смертей. .

Вы, наверное, заметили, что обе ситуации одинаковы, и с точки зрения вероятности результат будет идентичным, что бы вы ни выбрали. Тем не менее, большинство людей инстинктивно выбирают A в первом сценарии и B во втором.Это классический случай «эффекта кадрирования», когда выбор, который мы делаем, иррационально окрашивается в зависимости от способа представления альтернатив. В частности, у нас есть сильное предубеждение к вариантам, которые, как кажется, предполагают прибыль, и отвращение к вариантам, которые, как кажется, предполагают убытки. Поэтому программа A лучше выглядит в первом сценарии, а программа B — во втором. Это также объясняет, почему здоровые закуски, как правило, продаются как «обезжиренные на 90 процентов», а не как «на 10 процентов жирных», и почему мы с большей вероятностью купим что-нибудь, от идеи до страховки, если она продается только на ее преимуществах.

В других случаях решающим фактором кадрирования является то, рассматриваем ли мы выбор как часть более широкой картины или отдельно от предыдущих решений. Например, любители гонок склонны рассматривать каждую гонку как возможность для индивидуальных ставок до конца дня, когда они видят в финальной гонке шанс компенсировать свои потери в течение дня. Это объясняет вывод о том, что игроки, скорее всего, сделают ставку на аутсайдера в финальной гонке.

В исследовании, опубликованном в прошлом году, Бенедетто Де Мартино и Рэй Долан из Университетского колледжа Лондона использовали функциональную МРТ, чтобы исследовать реакцию мозга на эффекты кадрирования ( Science , vol 313, p 660).В каждом раунде добровольцам давали ставку, скажем, 50 фунтов стерлингов, а затем предлагали выбрать между верным вариантом, таким как «сохранить 30 фунтов стерлингов» или «проиграть 20 фунтов стерлингов», или же игрой, которая принесет им такую ​​же зарплату. -выкл в среднем. Когда фиксированный опцион был представлен как прибыль (оставьте 30 фунтов стерлингов), они играли в азартные игры в 43% случаев. Когда это было представлено как проигрыш (потеря 20 фунтов стерлингов), они играли 62 процента времени. Все были подвержены этой предвзятости, хотя некоторые в большей степени, чем другие.

Сканирование мозга показало, что когда человек использовал эффект кадрирования, в его миндалине, части эмоционального центра мозга, наблюдалась большая активность.Де Мартино был заинтересован в том, чтобы обнаружить, что у людей, которые были наименее восприимчивыми, была такая же активность миндалевидного тела. Однако им удалось лучше подавить эту первоначальную эмоциональную реакцию, задействовав другую часть мозга, называемую орбитальной и медиальной префронтальной корой, которая имеет прочные связи как с миндалевидным телом, так и с частями мозга, участвующими в рациональном мышлении. Де Мартино отмечает, что люди с повреждением этой области мозга, как правило, более импульсивны. «Представьте, что это то, что настраивает эмоциональный отклик», — говорит он.

Означает ли это, что мы можем научиться распознавать эффекты кадрирования и игнорировать их? «Не знаю, — говорит Де Мартино, — но важно знать, что у нас есть предвзятость». Он считает, что этот способ мышления, вероятно, эволюционировал, потому что он позволяет нам включать тонкую контекстную информацию в процесс принятия решений. К сожалению, это иногда приводит к неправильным решениям в современном мире, где мы имеем дело с более абстрактными концепциями и статистической информацией. Есть некоторые свидетельства того, что опыт и лучшее образование могут помочь противодействовать этому, но даже те из нас, кто наиболее склонен к эффекту кадрирования, могут предпринять простые меры, чтобы избежать этого & col; посмотрите на свои варианты под разными углами.

8 Остерегайтесь социального давления

Вы можете считать себя целеустремленным человеком, а вовсе не тем человеком, который позволяет другим влиять на вас, но факт в том, что никто не застрахован от социального давления. Бесчисленные эксперименты показали, что даже самые нормальные, хорошо приспособленные люди могут склоняться под влиянием авторитетных фигур и их коллег и принимать ужасные решения ( New Scientist , 14 апреля, стр. 42).

В одном классическом исследовании Стэнли Милгрэм из Йельского университета убедил добровольцев применить электрический ток к кому-то, кто находится за ширмой.Это была постановка, но испытуемые этого не знали, и по настоянию Милгрэма многие продолжали повышать напряжение до тех пор, пока реципиент явно не терял сознание. В 1989 году подобное почтение к власти сыграло свою роль в гибели 47 человек, когда самолет врезался в автостраду недалеко от аэропорта Ист-Мидлендс в Великобритании. Один из двигателей загорелся вскоре после взлета, и капитан отключил не тот. Член бортпроводника осознал ошибку, но решил не подвергать сомнению его полномочия.

Сила давления со стороны сверстников также может привести к неправильному выбору как внутри лаборатории, так и за ее пределами. В 1971 году эксперимент в Стэнфордском университете в Калифорнии, как известно, пришлось остановить, когда группа обычных студентов, которым было поручено действовать в качестве тюремных охранников, начала психологически оскорблять другую группу, действующую в качестве заключенных. С тех пор исследования показали, что группы единомышленников склонны занимать крайние позиции и что группы сверстников с большей вероятностью выберут рискованные варианты, чем люди, действующие в одиночку.Эти эффекты помогают объяснить всевозможные варианты выбора, которые мы можем счесть неразумными, от опасных выходок банд мальчиков-подростков до радикализма некоторых борцов за права животных и членов сект.

Как избежать пагубного влияния социального давления? Во-первых, если вы подозреваете, что делаете выбор, потому что думаете, что это то, чего хотел бы ваш начальник, подумайте еще раз. Если вы являетесь членом группы или комитета, никогда не предполагайте, что группа знает лучше, а если вы обнаружите, что все согласны, играйте противником.Наконец, остерегайтесь ситуаций, в которых вы чувствуете, что не несете личной ответственности — именно тогда вы, скорее всего, сделаете безответственный выбор.

«Если вы обнаружите, что все в вашей группе согласны, играйте противником»

Хотя нет сомнений в том, что социальное давление может отрицательно повлиять на наши суждения, бывают случаи, когда его можно использовать как силу добра. В недавнем эксперименте исследователи под руководством Роберта Чалдини из Университета штата Аризона в Темпе рассмотрели способы продвижения экологически безопасных вариантов.Они размещали карточки в гостиничных номерах, поощряя гостей повторно использовать свои полотенца либо из уважения к окружающей среде, ради будущих поколений, либо потому, что большинство гостей так и поступало. Давление со стороны сверстников оказалось на 30 процентов эффективнее, чем другие мотиваторы.

9 Ограничьте свои возможности

Вы, вероятно, думаете, что больший выбор лучше, чем меньший — конечно, Starbucks — но примите во внимание эти выводы. Людям предлагалось слишком много альтернативных способов инвестирования, чтобы их пенсия стала менее склонной к инвестированию; и люди получают больше удовольствия от выбора шоколада из пяти, чем когда они выбирают ту же сладость из 30.

Это два открытия, сделанных психологом Шиной Айенгар из Колумбийского университета в Нью-Йорке, которая изучает парадокс выбора — идею о том, что, хотя мы думаем, что больший выбор лучше, чем меньше, тем лучше. Проблема в том, что за больший выбор обычно приходится платить. Это предъявляет более высокие требования к вашим навыкам обработки информации, и этот процесс может сбивать с толку, требовать много времени и в худшем случае может привести к параличу & толстой кишки; вы тратите так много времени на обдумывание альтернатив, что в конечном итоге ничего не делаете.Кроме того, больший выбор также увеличивает вероятность того, что вы совершите ошибку, поэтому вы можете в конечном итоге почувствовать себя менее удовлетворенным своим выбором из-за незначительного страха, что вы упустили лучшую возможность.

Парадокс выбора применим ко всем нам, но одних он поражает сильнее, чем других. Больше всего страдают «максимизаторы» — люди, которые стремятся к максимальному, изучая все возможные варианты, прежде чем принять решение. Эта стратегия может хорошо работать, когда выбор ограничен, но терпит неудачу, когда все становится слишком сложным.«Satisficers» — люди, которые склонны выбирать первый вариант, который соответствует их заранее установленному порогу требований, — страдают меньше всего. Психологи считают, что именно так большинство из нас выбирает романтического партнера из миллионов возможных свиданий.

«Если вы стремитесь найти« достаточно хорошее », большая часть давления снимается, и задача выбора чего-то в море безграничного выбора становится более управляемой», — говорит Барри Шварц, психолог из Swarthmore College, Пенсильвания. Когда он исследовал стратегии максимизации и удовлетворения среди выпускников колледжей, выходящих на рынок труда, он обнаружил, что, хотя максимизаторы заканчивали работу со средней стартовой зарплатой на 20% выше, чем удовлетворяющие, на самом деле они были менее удовлетворены.«По каждому психологическому исходу, который мы могли измерить, они чувствовали себя хуже — они были более подавленными, разочарованными и тревожными», — говорит Шварц.

Даже когда «достаточно хорошо» объективно не лучший выбор, он может сделать вас самым счастливым. Поэтому вместо того, чтобы тщательно рыться по веб-сайтам и каталогам в поисках идеальной цифровой камеры или садового барбекю, попробуйте спросить друга, довольны ли они своей камерой. «Если да, то, вероятно, вам тоже подойдет», — говорит Шварц. Даже в ситуациях, когда выбор кажется слишком важным, чтобы его можно было просто удовлетворить, вам следует попытаться ограничить количество вариантов, которые вы рассматриваете.«Я думаю, что максимизация действительно помогает людям, когда выбор становится слишком большим», — говорит Шварц.

10 Попросите кого-нибудь выбрать

Мы склонны верить, что всегда будем счастливее, когда все контролируем, чем когда за нас выбирает кто-то другой. Тем не менее, иногда, независимо от результата решения, сам процесс его принятия может вызвать у нас чувство неудовлетворенности. Тогда, возможно, будет лучше отказаться от контроля.

В прошлом году Симона Ботти из Корнельского университета и Энн МакГилл из Чикагского университета опубликовали серию экспериментов, исследующих эту идею (Journal of Consumer Research, vol 33, p 211).Сначала они раздали добровольцам список из четырех пунктов, каждый из которых описывался четырьмя атрибутами, и попросили их выбрать один. Им предлагали либо приятный выбор между сортами кофе или шоколада, либо неприятный — между разными неприятными запахами. После того, как выбор был сделан, они заполнили анкеты, чтобы оценить свой уровень удовлетворенности результатом и указать, что они думают о принятии решения.

Как и следовало ожидать, люди, которым предлагался выбор из приятных вариантов, обычно были очень довольны выбранным предметом и с радостью принимали заслуги в принятии правильного решения.Однако когда выбор стоял между неприятными вариантами, неудовлетворенность была обычным явлением & двоеточие; людям не нравился их выбор, и, более того, они были склонны винить себя в том, что в итоге получилось что-то неприятное. Не имело значения, что это был наименее плохой вариант, им все равно было не по себе. Им было бы лучше вообще не выбирать.

В аналогичном эксперименте испытуемым приходилось делать выбор без какой-либо информации, которой они могли бы руководствоваться. На этот раз все они были менее удовлетворены, чем люди, которым просто была предоставлена ​​возможность выбора.Причина, по мнению исследователей, в том, что люди, выбирающие, не могли отдать себе должное, даже если в итоге у них был хороший вариант, но все же были обременены мыслью, что они, возможно, выбрали не лучшую альтернативу. Даже когда у тех, кто выбирает, была небольшая информация — хотя и недостаточная, чтобы чувствовать ответственность за результат — они не чувствовали себя счастливее, выбирая, чем быть выбранными.

Botti считает, что эти результаты имеют большое значение для принятия любого тривиального или неприятного решения. Например, позвольте кому-нибудь выбрать вино в ресторане или автомату выбрать числа на вашем лотерейном билете.Вы также можете быть счастливее, если оставите некоторые решения на усмотрение государства или профессионала. Последняя работа Ботти предполагает, что люди предпочитают, чтобы врач делал выбор в отношении того, какое лечение им следует пройти или удалить ли жизнеобеспечение у серьезно недоношенного ребенка. «Есть зацикленность на выборе, вера в то, что он приносит счастье», — говорит она. «Иногда это не так».

Как принять правильное решение

Мне хотелось ударить Бенджамина Мура по лицу.Мы с мужем только что переехали через всю страну, и после целого ряда важных решений мы подошли к мельчайшим деталям: в какой цвет красить нашу новую квартиру. Предыдущий жилец был одет в кроваво-красный, темно-синий и коричневый — вид, который я назвал «подавленной Бетси Росс». Надеясь добиться чего-то более веселого, мы сели на пол в окружении десятков образцов краски — Classic Grey или October Sky? «Шелковая сосна» или «Мистический бежевый»? — когда все, чего я действительно хотел, это иметь возможность просто щелкнуть выключателем в моем мозгу и позволить моему рациональному «я» определить идеальный выбор.

Однако оказывается, что для большинства людей не существует такой вещи, как чисто рациональное «я». Принятие решений неразрывно связано с нашими эмоциями, настолько, что, когда человек получает повреждение орбитофронтальной коры — части мозга сразу за глазами, которая активно участвует в обработке эмоций, — он может полностью потерять способность принимать решения. (Мы говорим о любом решении , например, в какой день назначить встречу с врачом или использовать синюю или черную ручку.) «Если бы не наши эмоции, — говорит научный писатель Иона Лерер, автор книг Как мы решаем, , — разума не было бы вообще».

Один из способов, которым наши эмоции помогают нам принять решение, — это физическая реакция на информацию, которую мы даже не осознаем, что замечаем. Когда мы, например, нажимаем на тормоз при виде неожиданной машины, это происходит потому, что наше подсознание распознало опасность и превратило ее в вспышку страха; мы решаем действовать без всякой сознательной мысли.

Но наши эмоции также могут сбить нас с пути, например, когда они побуждают нас еще раз попробовать обреченные отношения или продолжать кормить четвертаки игровым автоматом.Поскольку каждый выбор представляет собой битву между вашим рациональным сознанием и эмоциональным подсознанием, ключ к правильному принятию решений — это научиться выбирать, какая сторона должна победить.

Лучшие лица, принимающие решения, позволяют ситуации руководить ими. Чем больше у вас опыта принятия определенного типа решения, тем безопаснее руководствоваться своей интуицией, поскольку в вашем подсознании есть масса надежной информации, из которой можно извлечь. У профессионального декоратора должно быть хорошее инстинктивное чувство того, какие цвета лучше всего подходят для комнаты, например, но если вы новичок, как я, хорошо подумать более аналитически.

Это именно то, что мы с мужем пытались сделать: после того, как мы попытались измерить наши эмоциональные реакции на различные оттенки бежевого, мы начали систематически оценивать, как они выглядят на фоне дверной коробки. Мы никуда не ушли. По словам Барри Шварца, доктора философии, психолога и профессора социальной теории в Swarthmore College и автора книги The Paradox of Choice, мы столкнулись с другой проблемой, характерной для современных лиц, принимающих решения: слишком много вариантов.

Любой, кто застыл парализованным в проходе супермаркета с хлопьями, знает, что даже если некоторый уровень выбора имеет решающее значение для счастья, слишком много может показаться подавляющим.«Нам постоянно говорят, что мы сможем найти лучшее, если будем достаточно стараться, и что если мы этого не сделаем, это наша собственная вина», — говорит Шварц. «Это рецепт несчастья». Слишком большой выбор не только усложняет принятие решения, продолжает он, но также повышает вероятность того, что мы пожалеем о своем выборе. Чтобы повысить наши шансы на принятие решений, которые нам нравятся, Шварц предлагает найти способы сократить количество вариантов до более управляемого числа.

В конце концов, мы с мужем выбрали Soft Chamois — не потому, что она выделялась среди всех остальных, а потому, что у нас не хватило времени.Художник должен был приехать на следующий день. Ирония заключается в том, что после всех наших размышлений он, по сути, выглядит белым. Нежный кремово-белый — но, тем не менее, белый. Было время, когда я бы пожалел об этом и мучил себя, задаваясь вопросом, смотрелись бы Камни Горячих Источников лучше. Но в наши дни вместо этого я пытаюсь жить по правилу Шварца номер один при принятии решений: достаточно хорошего часто бывает достаточно.

Далее: 7 шагов к лучшим решениям

Выбор лучшего СПОСОБА — Выбор лучшего

Выбор лучшего ПУТЬ:

полная, простая в использовании программа

  • В руководстве для лидера (см. Рисунок ниже) подробно описаны цели обучения, план, план и альтернативные виды деятельности.Учебный план для учащихся удобно размещен на каждой странице.
  • Видеовиньетки к каждому уроку
  • Пособие для учащихся с интерактивными упражнениями и интервью между родителями и учениками
  • Яркие плакаты, способствующие здоровому выбору и позитивному поведению
  • Папка для удобного хранения
  • Титул V утвержден

Пятое издание уже доступно!

Для младших классов средней школы — 6 класс

Практичные и практические, эти 6 занятий позволяют учащимся участвовать в процессе самопознания и интервью с друзьями, родителями или опекунами и партнерами по классу.Видео, открывающие каждый урок, естественным образом приводят к обсуждению. Эта живая учебная программа создает основу для осознанного стремления к здоровым отношениям. 45-минутные сеансы охватывают:

  • Решая свое будущее
    Учащиеся смотрят, как подростки говорят о важности принятия разумных решений. Затем учащиеся узнают, как решения помогают им достичь своих целей, особенно когда они связаны с решимостью.
  • Выяснение дружбы и отношений
    Этот урок начинается с изучения качеств хорошего друга, а затем переходит к пониманию страстей, страстных увлечений и настоящей любви с помощью веселой деятельности.Научиться уважать другого человека — часть этого живого занятия.
  • Как избежать нездоровых отношений
    Учащиеся узнают о здоровых и нездоровых отношениях, узнавая, как эмоциональные потребности могут сделать их уязвимыми для нездоровых отношений. Занимательная деятельность помогает учащимся повысить самооценку, открывая для себя их индивидуальную уникальность. Включено отдельное обсуждение предотвращения сексуального насилия, которое учит студентов, как определять сексуальное насилие, а также как получить помощь, если они или кто-то, кого они знают, стали жертвой.
  • Определение рисков
    Этот урок знакомит учащихся с фактами о рисках подростковой беременности и ЗППП, а также об эмоциональных последствиях, которые часто не обсуждаются. Из этого исследования студенты видят необходимость в сострадании.
  • Выбор наилучшего пути
    В исследовании этого урока подчеркиваются риски сексуальной активности, а также подчеркиваются положительные преимущества отсрочки полового акта. Учащиеся обсуждают варианты здорового образа жизни и имеют возможность поразмышлять о том, как отказ от сексуальной активности может принести пользу их здоровью и будущему.
  • Как сказать «НЕТ»
    После того, как учащиеся выберут отсрочку полового акта, им понадобятся инструменты, которые помогут им противостоять давлению со стороны друзей и других людей, чтобы они стали сексуально активными. Учащиеся узнают, как устанавливать границы, говорить и быть настойчивыми с помощью обучения и ролевых игр. Студенты также узнают о важности смелости в принятии своих решений.


Каждый урок в WAY начинается с видео, которое привлекает студентов. Ниже приведены некоторые из видеоклипов от WAY.Обратите внимание, что это только часть, а не все видео урока.

Выбор подходящего кандидата на работу: 13 советов для интервьюеров

Как интервьюер, ваша роль подобна роли привратника. Ваша задача — убедиться, что любой кандидат на работу, который попадает в компанию, заслуживает быть там. К сожалению, сколько бы вопросов вы ни задали потенциальным сотрудникам во время собеседования, их образ может сильно отличаться от того, кем они являются на самом деле.

Итак, как рекрутеры могут убедиться, что человек, которого они приводят в компанию, может справиться с их задачами и хорошо вписаться в остальную команду? Тринадцать экспертов из Совета по кадрам Forbes предлагают несколько рекомендаций, которые интервьюеры могут использовать, чтобы выбрать наиболее подходящего кандидата.

Фото любезно предоставлены отдельными участниками

1.Доверяйте своим инстинктам

Следуйте своим инстинктам и используйте собеседование, чтобы лучше узнать этого человека. Слишком большая структура для интервью не позволяет установить личную связь и по-настоящему узнать кого-то. Для этого нужно сделать собеседование разговорным и просто поговорить с кандидатом. Позвольте разговору развернуться. — Дайан Строфус, Betterworks.com

2. Взгляните на таланты и культурную совместимость

Опыт работы — это хорошо, но талант и культурное соответствие имеют решающее значение.Как этот кандидат будет относиться к своему руководителю и своей команде? Как они будут управлять ожидаемым графиком работы и обязанностями? Насколько хорошо они понимают вашу клиентскую базу? Практика приема на работу должна оценивать пригодность сотрудников и их квалификацию, и компаниям необходимо использовать свою интуицию и анализ данных для принятия решений о работе. — Кортни Пейс, доктор философии, доцент по кредитованию сотрудников FedEx.

3. Дайте им соответствующее задание

Вы не найдете кандидата, который говорит: «Я — отстой!» И их ссылки не будут говорить об этом.В результате вы должны проявить изобретательность и глубже изучить процесс выбора. Наша команда по работе с людьми и культурой рекомендует провести второе собеседование, на котором потенциальный сотрудник сможет продемонстрировать требования к работе, которую он будет выполнять. Мы попросили наших специалистов по работе с людьми и культурой организовать презентацию, и это окупилось! — Тиш Макфадден, гематология онкологии Мэриленда

4. Вывести кандидата из офиса

Встретьтесь с ними в ресторане или кафе и посмотрите, как кандидат ведет себя в менее формальной обстановке.Спросите себя, нравится ли вам проводить время с этим человеком и чувствуете ли вы, что он делает вас лучше или умнее, находясь рядом с ним. Спросите себя, хотите ли вы, чтобы они вас вели. Это расскажет вам намного больше о кандидате. — Бен Мартинес, Ramp Talent

5. Используйте поведенческие оценки

Поведенческая оценка — это простой и недорогой способ дать вам большую уверенность в том, что кандидат добьется успеха в своей должности. Резюме и проверка рекомендаций могут предоставить информацию о наборах навыков, которые приносит кандидат, но более мягкая сторона уравнения часто является причиной того, что люди терпят неудачу в новых ролях.- Шерри Суски, Tricon American Homes

6. Загляните в прошлое резюме

Команды по найму завязаны в причудливых резюме. Иногда у лучшего сотрудника было худшее резюме. Интервьюеры должны задавать вопросы и внимательно следить за ответами. Чего достиг этот кандидат по сравнению с тем, в чем он участвовал? Как они подходят к работе и сотрудничеству с другими? Какую роль они играют в командах? Делайте предложения кандидатам, которые наиболее соответствуют должности и вашей организации.- Дженнифер Маршалек, рабочий кредит NFP

7. Доверяйте процессу

Поверьте, что процесс собеседования, включая панельные собеседования, проверку рекомендаций и оценку талантов, работал и предоставил достаточно данных для триангуляции и согласования с «самым правильным» кандидатом. Затем используйте эти идеи, чтобы создать план по адаптации кандидата и настроить ее на успех с первого дня. «Хороший» кандидат может стать «правильным» кандидатом через эффективную адаптацию.- Джессика Делоренцо, Kimball Electronics Inc

8. В центре внимания будущее

Я знаю, это звучит странно, но тратьте меньше времени на прошлые достижения. Вместо этого сконцентрируйтесь на собеседовании на обсуждении с кандидатом того, что необходимо достичь в первый год и что в его опыте, по его мнению, дает ему навыки и уверенность для достижения целей первого года работы. — Дастин Файнер, Covetrus

9. Ищите признаки открытого ума

Если в конце собеседования никто не выделяется, взгляните еще раз на ответы кандидатов на вопросы, которые показывают, как они отреагируют на изменения и обратную связь.Вы всегда хотите выбирать того, кто непредубежден и готов принять обратную связь, а не опытного, но не желающего признавать, что он может совершать ошибки или узнавать новые, более эффективные способы делать что-то. — Лаура Спаун, Virtual Vocations, Inc.

10. Используйте ограничения для отражения реального мира

Большинство интервьюеров эффективно задают поведенческие вопросы. Одна из возможностей — использовать для оценки кандидата все более сложные вопросы. Начните с реальной проблемы, а затем введите ограничения, такие как масштаб, даты, ресурсы, бюджет или риски.Это увеличивает свидетельство мыслительного процесса и опыта кандидата, намекает на то, как работает ваша компания, и ограничивает стандартные ответы. — Карен Кроун, Paycor, Inc.

11. Справочные проверки кредитного плеча

Как и в случае с покупкой новой услуги, многие люди полагаются на отзывы при принятии решений. Этот метод также может оказаться полезным при покупке новых талантов. Ссылки дают уникальную возможность взглянуть на работу кандидата с точки зрения клиента.Этот взгляд важен, потому что он фокусируется на прошлых результатах кандидата, что является хорошим предиктором будущих результатов. — Д-р Тимоти Дж. Джардино, BMC Software

12. Учитывать потребности в росте сотрудников

Найти подходящего человека для команды так же важно, как и сделать так, чтобы он был счастлив после того, как был принят на работу. Поэтому во время собеседования убедитесь, что у вас есть время, чтобы понять, чего они хотят от роли. Если они хотят быстро продвигаться по службе или работать кросс-функционально, а это не в планах, определите ожидания с кандидатом и решите, хорошо ли это использовать ваше время, прежде чем они присоединятся.- Джессика Адамс, Brad’s Deals

13. Увеличьте количество интервью с тематическим исследованием

Хотя «культурное соответствие» и рекомендации могут помочь вам лучше понять совместимость вашего нового сотрудника с вашей командой, к сожалению, они не гарантируют высокопроизводительного сотрудника. Интервью с тематическим исследованием предоставят вам более реалистичное представление об уровне знаний вашего нового сотрудника и его способности общаться с различными коллегами. — Эральд Минга, Kellogg School of Management

Помимо резюме: как выбрать лучших кандидатов

Традиционное резюме (или профиль в LinkedIn) может быть необходимо любому, кто ищет работу, но за 10 лет работы в качестве владельца бизнеса я никогда не полагался ни на то, ни на другое. один нанять.

Честно говоря, я считаю, что резюме — пустая трата времени.

Отчасти проблема в том, что человеческая природа преувеличивает или даже превозносит простые роли. Но более серьезная проблема заключается в том, что есть много вещей, которые резюме не могут рассказать вам о кандидате, например, относится ли он к тому типу людей, с которыми вы хотите работать, или она вписывается в стиль вашей компании.

Вместо этого я использовал несколько нетрадиционных методов, которые помогают мне выходить за рамки резюме в поисках отличных сотрудников. Вот несколько советов, как найти лучших сотрудников для вашего бизнеса, не полагаясь только на лист бумаги или виртуальный профиль.

Обратите особое внимание на заявку

Первым шагом в процессе приема на работу часто является подача заявки. В индустрии высоких технологий, где объявление о вакансии обычно приводит к большому количеству заявок, я уделяю пристальное внимание тому, как люди справляются с этим первоначальным взаимодействием. Составляют ли соискатели персонализированное интересное сопроводительное письмо и пишут ли они по электронной почте или по телефону через неделю? Или они просто закрывают свое резюме, не тратя времени на дальнейшее общение? Тот, кто не тратит время на то, чтобы о нем «вспомнили», не только кажется менее нетерпеливым, но, скорее всего, не является серьезным кандидатом.

Один из хитрых способов отсеять кандидатов, которые только что рассылают свои сопроводительные письма, — это добавить к вашему заявлению специальный код или хэштег. Известно, что я говорю что-то вроде «обязательно включите #iactuallyreadthis в свое сопроводительное письмо». Я сразу понимаю, что люди, не указывающие в письме мой специальный код, не обращают внимания на детали. И один этот факт говорит мне, что они, вероятно, не подходят нам.

Делайте больше, чем задавайте вопросы на собеседовании

Когда вы соберете на собеседование свою ограниченную группу кандидатов, вам определенно захочется сесть с ними и задать стандартные вопросы, в том числе запросить конкретные примеры из их предыдущий опыт работы.Но мне также нравится видеть, как люди выполняют свою работу, а не просто их рассказывать мне.

Например, если вы нанимаете кого-то для ответа на телефонные звонки, попросите кандидатов ответить на имитацию телефонного звонка и посмотреть, как они это сделают. Если вам нужны разработчики, пусть они реорганизуют код. Даже если вы ищете что-то менее ориентированное на задачи, например, менеджера проекта, вы можете попросить кандидата взглянуть на план текущего проекта и посмотреть, какие вопросы или предложения у него могут быть.

Вы также захотите выйти за рамки навыков и опыта, чтобы убедиться, что кандидат хорошо вписывается в культуру вашей компании.В моей компании ShortStack мы не хотим видеть кандидата в ее «лучшем поведении» — мы хотим увидеть, как с ней будет общаться во время обеда или, может быть, даже за пивом, потому что это часть нашей культуры. Каждую пятницу все наши команды вместе ходят на обед. Это должно быть веселое мероприятие, поэтому я приглашаю потенциальных сотрудников, чтобы они могли расслабиться вместе с нами — или, по крайней мере, попытаться расслабиться!

Правильно использовать ссылки

Вы, вероятно, уже просите своих кандидатов предоставить рекомендации (а если вы этого не сделаете, вам следует), но вы хотите убедиться, что используете эти контакты в полной мере для получения информации ты хочешь.

Например, я буду спрашивать отзывы о работе кандидата, но я также спрашиваю, каково у этого человека чувство юмора. Это может вам многое рассказать и, насколько я знаю, не доставит вам проблем с законом. (Чтобы убедиться в этом, обратитесь к юрисконсульту — законы об управлении персоналом различаются от штата к штату.) Если человек более серьезного типа — или на другом конце спектра, офисный шутник, — он или она может не подходить для ваша организация.

Я также хотел бы спросить, было ли рабочее место кандидата чистым или грязным, как он или она взаимодействовал с остальным персоналом и участвовал ли он или она в каких-либо внешних мероприятиях, таких как софтбол или волонтерство.Подумайте о том, что важно для вас и вашей корпоративной культуры, и используйте это в качестве руководства для вопросов.

Испытательные периоды

Я знаю, что это невозможно для всех должностей, но, если возможно, проведите тест-драйв потенциального сотрудника, прежде чем нанимать его на полную ставку. Испытательные периоды похожи на стажировку, но лучше оплачиваются и более серьезны. Они могут длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, но могут дать вам хорошее представление о том, подходит ли этот человек для вашего офиса.

Например, мы даем потенциальным графическим дизайнерам и разработчикам несколько (платных) внештатных проектов для начала, а затем проверяем, обладают ли они необходимыми нам навыками.Взгляните на это с инвестиционной точки зрения: если зарплата составляет 60 000 долларов, а вы вкладываете 1000 долларов во внештатный проект и обнаруживаете, что этот человек не подходит, значит, вы не теряете 1000 долларов — вы только что сэкономили 59 000 долларов!

Плата также важна с юридической точки зрения. У этого человека может быть отличная идея, с которой вы хотите двигаться дальше, но если ему или ей не заплатили, и вы не сделаете предложение на полный рабочий день, вы можете столкнуться с юридическими проблемами, если в конечном итоге воспользуетесь идея.

Если вы все-таки пойдете по этому пути, постарайтесь не упоминать возможность работы на полный рабочий день, чтобы, если у человека не получается, было легче перейти к следующему кандидату.Обязательно четко укажите, что период работы по найму рассчитан на определенное количество недель и включает в себя определенные обязанности.

В следующий раз, когда вы будете искать работу, думайте не только о резюме. Резюме отлично подходят для предоставления списка (потенциально преувеличенных) навыков, но для создания успешной команды требуется нечто большее, чем просто список качеств на бумаге.

Фотография женщины, дающей интервью любезно Shutterstock.

Как выбрать лучшую работу для вас

Выбор карьеры может быть трудным; даже с помощью консультанта по вопросам карьеры вы можете не знать, что действительно подходит вам.Может быть, вы сомневаетесь, увлечены ли вы своим выбором карьеры, или ваша страсть достойна карьеры.

«Людям сложно выбрать карьеру, потому что они могут сосредоточиться на деньгах, а не на самой работе», — сказала Аманда Андино, тренер по подбору персонала в компании из списка Fortune 500. «[Они] могут браться за работу, которая им не понравится, потому что она хорошо оплачивается».

Независимо от того, являетесь ли вы кандидатом начального уровня или опытным профессионалом, выполните следующие действия, чтобы выбрать идеальный путь.

1. Определите, действительно ли вы делаете неправильную карьеру.

Если вы подумываете о смене карьеры, скорее всего, вы уже некоторое время обсуждали этот вопрос в частном порядке. Во-первых, вам нужно определить, находитесь ли вы в неправильном поле или просто в неправильной среде.

«Если вы выбрали неправильную [работу], убедитесь, что вы нашли время, чтобы понять, почему это неправильная работа. Что вас расстраивает?» — сказал Андино. «Убедитесь, что вы нашли то, что ищете, прежде чем переходить к следующей работе.»

Возможно, вам придется копнуть глубже, чтобы определить, что действительно беспокоит вас на работе. Если вы часто чувствуете беспокойство, скуку или стресс на своей нынешней работе и боретесь с повседневными задачами или не любите их, может потребоваться смена карьеры.

«Вы будете знать, что выбрали правильную работу, когда встаете каждое утро с нетерпением, — сказал Андино. — Вы с нетерпением ждете трудностей своего дня и искренне увлечены своим рабочим днем, изо дня в день. . Вы также узнаете, что выбрали правильный вариант, если согласитесь с убеждениями и ценностями компании, в которой работаете.»

2. Определите, чего вы хотите — и чего не хотите.

Люди выбирают неправильный карьерный путь по многим причинам. Они могут выбрать работу, чтобы доставить удовольствие другу или члену семьи, достичь определенного статуса или зарплата, или просто потому, что в то время это казалось хорошей идеей.

«Нас учат, что если мы в чем-то хороши, мы должны делать это как карьеру», — сказала Джоан Сперанс, владелица Volo Coaching. «Проблема То есть мы часто преуспеваем в нескольких вещах, и мы увлечены несколькими вещами.Мы должны искать именно там, где встречаются эти двое ».

Джейн Санли, генеральный директор компании по привлечению сотрудников Purple Cubed и автор книги« Никогда не целовать интервьюера »(LID Publishing, 2014), сказала, что лучше конкретно рассказать о своем конечные цели при выборе нового направления карьеры. Вы можете определить эти цели, задав себе следующие вопросы:

  • Чем вам нравится заниматься?
  • Какие навыки вы используете, когда делаете то, что вам нравится?
  • Что означает
  • Что у вас хорошо получается?
  • Что в вас восхищает других и почему?
  • В чем вы занимаетесь лучше других?

После того, как вы ответили на эти вопросы, По словам Санли, будет легче определить, где вы хотите быть и что вам нужно сделать, чтобы этого добиться.

3. Оцените свое происхождение и личность.

Когда вы знаете, чего хотите от своей карьеры, оцените свою квалификацию для работы в этой области. Двумя наиболее важными факторами при выборе идеального пути являются ваше происхождение (образование, предыдущий опыт, практические навыки) и ваша личность (черты характера, интересы, ценности). Следует принимать во внимание и то, и другое, но в зависимости от желаемой карьеры ваша личность может быть важнее вашего резюме.

«Очевидно, что для высокотехнологичных профессий, таких как инженер, медицина и право, обучение очень важно», — сказал Сперанс.«Однако для« более мягких »ролей, включая исполнительное руководство, личные качества — такие как приверженность своему рабочему месту и сотрудникам, сильная трудовая этика и сочувствие — так же важны, если не больше. Вы можете обучать навыкам, но вы можете Не учу мироощущению и этике «.

Наличие степени в выбранной вами области, безусловно, может помочь, но ее отсутствие не обязательно помешает вам получить работу. Человек с нужными способностями и желанием учиться может хорошо подходить для этой должности, даже если у вас нет формального образования в этой области.В идеале ваша карьера должна быть местом пересечения вашей личности и прошлого.

«Людей, которые преуспевают в своей карьере, легко найти, потому что существует такая последовательность — они живут тем, что делают, и это показывает», — сказала Лиза Севери, директор службы карьеры в Университете Колорадо в Боулдере и бывший президент Национальная ассоциация развития карьеры. «Люди, которые недовольны и застряли в своей карьере, обычно испытывают некоторое несоответствие между тем, что они делают, и тем, кем они являются.»

Если вы действительно не уверены, куда хотите пойти, исследуйте несколько разных карьерных путей в рамках одной компании.

» Вам нужно попробовать несколько вещей, прежде чем вы сможете определиться с выбором своей карьеры. «, — сказал Керен Канг, генеральный директор Native Commerce, компании, занимающейся цифровым маркетингом и электронной коммерцией. — Однако переход с работы на работу всегда будет осуждаться. Присоединяйтесь к стартапу. Стартапам нужны мастера на все руки, и обычно они требуют, чтобы все сотрудники носили разные шляпы ».

4.Просите совета, но не всегда принимайте его.


У каждого есть совет, он все видел и всегда знает, что делать, когда дело касается карьеры — по крайней мере, они так думают. Независимо от того, дают ли вам ваши друзья и родственники отличный совет, вам не всегда нужно следовать их рекомендациям из лучших побуждений.

Карьерный тренер Филлис Муфсон из Catalyst for Growth отметила, что совет извне может быть очень полезным, но только в том случае, если вы возьмете на себя управление и зададите конкретные вопросы, которые помогут в вашем самопознании и исследовании карьеры.

«Предложения всегда можно приветствовать как вежливость, но вряд ли друзья и семья будут знать все аспекты человека, который делает выбор карьеры», — добавила Джейн Рокеплот, владелица компании JaneCo’s Sensible Solutions. «Большинство людей даже не осознают себя в целом, пока [они] не оценены, чтобы раскрыть информацию об их стиле, способностях и ценностях. Семья и друзья могут быть гораздо более важными, помогая человеку получить работу после того, как соответствующий карьерный путь завершится. был определен.»

5. Будьте открыты для всех возможностей.

Независимо от этапа вашей жизни или карьеры, самое важное, что нужно помнить при выборе работы, — это держать ваши возможности открытыми, — говорят карьерные эксперты. Если вы только начинаете На рынке труда найдите время, чтобы изучить свои интересы и узнать о различных карьерных направлениях.

«Доверяйте своим инстинктам и не поддавайтесь влиянию скептиков», — сказала Джоллин Виттенштейн Швердлин, владелица The Career Success Coach. Метод проб и ошибок при выборе карьерного пути является частью этого процесса.«

То же самое можно сказать и о людях, которые меняют карьеру; никогда не поздно достичь своих профессиональных целей, — сказал Канг. Даже если вы пошли неверным путем, вы все равно можете переключиться на работу, которую не можете обдумывали, но это сделает вас намного счастливее, чем тот, который у вас есть сейчас.

Дополнительный отчет Николь Тейлор. Для предыдущей версии этой статьи были проведены интервью с некоторыми источниками.

Руководство по выбору специальностей в колледже

Мы знаем что выбор специальности в колледже может быть ошеломляющим.

Но не бойтесь! Ваш выбор специальности не закрепит вас за конкретной карьерой на всю оставшуюся жизнь. Тем не менее, вы БУДЕТЕ проводить много времени, какой бы предмет вы ни выбрали. Вот что вам нужно знать о специальностях в колледже, прежде чем приступить к работе.

Что такое специальность?

Ваша специальность в колледже — это ваша специализированная область обучения. Помимо общих требований колледжа, вы также пройдете группу курсов по выбранному вами предмету, например, по химии, сравнительной литературе или политологии.В некоторых школах вы даже можете разработать свою специальность.

Насколько важна ваша специальность

колледж ?

Выбранная вами специальность не будет ни предсказывать, ни гарантировать ваше будущее. Многие выпускники находят работу, не имеющую отношения к тому, чему они учились в колледже. По данным Министерства труда США, в среднем около двадцати с лишним человек меняют работу раз в три года, а средний человек меняет профессию два или три раза в течение своей жизни.

Если вы намереваетесь получить профессиональную степень (например, доктор медицины) после колледжа, вам, вероятно, потребуются определенные курсы или предварительные условия.Но многие будущие врачи специализируются в областях, не связанных с наукой.

Когда я могу объявить майор?

Обычно на втором или младшем курсе, но ответ варьируется в зависимости от школы и программы. Некоторые колледжи просят вас указать предполагаемую специальность в вашем заявлении в колледж (хотя обычно вариант «не определились»), но не требуют, чтобы вы заявляли окончательно до более позднего времени.

Если вас интересует специальность, требующая большого количества занятий, или классы, ограниченные для студентов этой специальности, то лучше заявить об этом заранее.Некоторые специальности требуют строго регламентированного порядка обучения, и если вы отстанете, вам, возможно, придется продлить свое пребывание в колледже на семестр или два.

Как выбрать мажор

Учтите эти факторы при выборе специальности.

  • 1. Подготовка к карьере Выберите специальность, потому что она подготовит вас к определенной карьере или углубленному изучению. Возможно, вы уже знаете, что хотите стать медсестрой, дневным трейдером, физиотерапевтом или веб-разработчиком.Прежде чем заявить о себе, возьмите один или два урока по соответствующей дисциплине, ознакомьтесь с программой продвинутого семинара и поговорите со студентами факультета по вашему выбору. Убедитесь, что вы готовы к выполнению курсовых работ, необходимых для карьеры вашей мечты.
  • 2. Потенциал заработка Стоит задуматься о будущем потенциале заработка: колледж — это большие инвестиции, и хотя колледж может окупить вас многими способами, помимо заработной платы, это может быть важным фактором для студентов, которые платят самостоятельно или берут ссуды.Согласно PayScale.com, специальности, которые приводят к самым высоким зарплатам, включают практически любой тип инженерии, актуарную математику, информатику, физику, статистику, правительство и экономику. Помните также и о качестве своей жизни — шестизначная зарплата может не стоить того, если вам не нравится в офисе.
  • 3. Любимые предметы Некоторые студенты выбирают специальность просто потому, что им нравится предмет. Если вам нравится то, что вы изучаете, у вас больше шансов полностью погрузиться в учебу и учебу в колледже, а это может означать более высокие оценки и хорошие отношения с другими в вашей области.Если ваше призвание — философия, не сбрасывайте его со счетов только потому, что вы не уверены в аспирантуре или в том, что рынок труда предлагает философам. Многие специальности гуманитарных наук дают студентам навыки критического мышления и письменные навыки, которые высоко ценятся работодателями.
  • 4. Не определились? Изучите свои интересы. Если вы действительно не знаете, что хотите изучать, ничего страшного — во многих школах не требуется, чтобы учащиеся объявляли специальность до второго года обучения.Это дает вам четыре семестра на занятия. Воспользуйтесь всеми необходимыми общеобразовательными курсами — выберите те, которые вам интересны. Поговорите с профессорами, консультантами, руководителями кафедр и другими студентами. Найдите стажировку за пределами кампуса. Изучение ваших интересов поможет вам найти наиболее подходящую специальность — и, возможно, даже идеальную карьеру.

Могу ли я передумать?

Определенно. Одним из самых захватывающих аспектов студенческой жизни является то, что он знакомит вас с новыми предметами и пробуждает новые увлечения.Вы можете поступить в бакалавриат, наслаждаясь физикой, но обнаружите в себе растущую любовь к политологии. Однако имейте в виду: у каждой специальности есть необходимая курсовая работа. Некоторые требуют, чтобы вы прошли вводные курсы, прежде чем переходить в более продвинутые классы. Кроме того, некоторые занятия предлагаются осенью, а не весной, или наоборот. Если вы смените специализацию в конце игры, на получение степени может уйти больше традиционных четырех лет.

Миноры и двойные мажоры

Если одна область обучения не удовлетворяет ваш интеллектуальный аппетит, рассмотрите второстепенную.Несовершеннолетний похож на майор в том, что это область академической концентрации. Единственная разница в том, что для несовершеннолетних не требуется столько классов.

Некоторые студенты с любовью к учебе и жаждой наказания выбирают две специальности, часто по совершенно разным предметам. Двойная специализация дает вам понимание двух академических областей. Это позволяет вам ознакомиться с двумя наборами ценностей, взглядов и словарей. Тем не менее, это также требует, чтобы вы выполнили два набора требований и взяли в два раза больше требуемых классов.У вас не будет так много возможностей для экспериментов или занятий вне этих двух областей.

Хотя второстепенная или двойная специализация могут сделать вас более востребованными как в профессиональном плане, так и в аспирантуре, и то, и другое требует времени и энергии. Большинство студентов считают, что одной специальности более чем достаточно.

Нужна помощь? Просмотрите специальности и узнайте о них больше с помощью нашего инструмента поиска специальностей колледжа. Плюс: вот наш список 10 лучших специальностей колледжей, основанный на исследованиях, касающихся перспектив трудоустройства, зарплат выпускников и популярности.


Поиск колледжа

Просмотрите колледжи по размеру, местоположению и т.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *