Контент план для мам в декрете: Мой 12-ти недельный план по продвижению блога

Содержание

Мой 12-ти недельный план по продвижению блога

Недавно я наткнулась на книгу Майкла Леннингтона и Брайана Морана «12 недель в году». Сказать, что она меня воодушевила — ничего не сказать! В общем, завтра начинается мой первый 12-ти недельный год, который будет длиться с 1 марта до 24 мая 2016 года. Главная цель, которую я хочу достичь за этот период — возрождение блога «Мама в декрете».

Об основных идеях книги я напишу чуть позже, в следующих постах. Сейчас хочу акцентировать внимание именно на продвижение блога.

Зачем мне это надо?

Свой блог я завела еще летом 2013 года, когда только-только стала многодетной мамой. Тогда я горела идеями, с большим увлечением писала новые статьи, но хватило меня лишь на пол года. Затем я совсем забросила блог и погрязла в заботах о детях, которые у то время только начали ползать и ходить.

Осенью 2014 года уже была попытка возрождения, но опять мне не хватило мотивации. На данный момент статьи на блоге публикуются раз в неделю.

За эти 2,5 года самое большое посещение блога в сутки было около 200 уникальных посетителей. Для блога с таким стажем это слишком мало.

В связи с этим возник вопрос — а стоит ли вообще продолжать ведение блога? Но очень жалко взять его сразу и закрыть, слишком много сил, тепла и любви в него было вложено. Поэтому мной было принято решение — последний раз возродить его, за эти 12 недель. Если мои действия не дадут никаких результатов — я удаляю домен.

Цели

  1. 500 уникальных посетителей в сутки.
  2. Более 1000 3000 участников группы вконтакте «Клуб счастливых мам и пап».
  3. Новые идеи по наполнению блога и подробный план развития на дальнейшие 12 недель.
  4. Смена внешнего вида главной страницы.

Как я планирую продвигать свой блог?

Возможно, я пока не полностью следую рекомендациям прочитанной книги по достижению целей, адаптирую немного под себя. На пути к мечте необходимо идти маленькими шажками. Каждую неделю вводится новое действие. Часть из них нужно сделать один раз, а другие повторять изо дня в день.

Неделя 1. Писать интересный контент каждый день!

Неделя 2. Привести в порядок внешний вид главной станицы.

Неделя 3. Возобновить рассылку на Сабскрайб (раз в неделю) + делать анонсы в группах (пару раз в неделю).

Неделя 4. Вновь начать посещать дружественные блоги и комментировать их ( каждый день хотя бы по 3 блога) + Блоги Мам. Отвечать на все комментарии у меня на сайте. (ежедневно)

Неделя 5. Провести конкурс с хорошими призами в группе вконтакте. Не пожалеть денег на платную рекламу конкурса в других сообществах.

Неделя 6. Сделать внутреннюю перелиновку прошлых статей.

Неделя 7. Испробовать новый формат контента. Есть идея по созданию видео.

Неделя 8. Создать бесплатную книгу за подписку.

Неделя 9. Зарегистрировать новую подписку, помимо Сабскрайба.

Неделя 10. Оставлять ссылки на самые интересные статьи на форумах.

Неделя 11. Провести хороший конкурс на блоге.

Неделя 12. Составить план развития на следующие 12 недель, для этого нужно изучить много материала по блоговедению.

Авторы книги говорят, что даже выполняя план на 85% мы добьемся желаемой цели. Ну что, посмотрим…

Поскольку мой новый год начинается со вторника, то каждый понедельник я буду отчитываться по результатам прошлой недели.

План этот не конечный, скорее всего он будет меняться. С удовольствием прислушаюсь к советам читателей, пишите комментарии.

Ну и самое главное, если при таком усилии, посещаемость не поднимется за 12 недель выше 200 человек в сутки, я удаляю блог.

Пожелайте мне удачи! 🙂

Дорогие читатели, если вы считаете статью полезной и интересной, поделитесь ей со своими друзьями в соцсетях:

Как правильно вести сообщество для мам

Многие до сих пор думают, что в сообщества «мамочек» надо постить побольше вдохновляющих цитат и смешных картинок на тему материнства — что там им ещё надо, этим мамам. Если вы ведете сообщество в своё удовольствие, такая мысль может даже сработать. В противном случае вы рискуете сильно прогореть.

Определить цель и позиционирование

Чтобы правильно вести сообщество для мам, нужно знать, для чего вы это делаете. То есть, чётко определить цель, для которой было создано это сообщество, и понять, как оно должно выглядеть. Это может быть позиционирование по бренду, по интересам или «смешанный тип» (сочетание бренда и интересов сообщества). В любом случае первая задача — определиться с целью создания сообщества.

Сегментировать возраст

После определения позиционирования сообщества подумайте, какого возраста дети есть у вашей целевой аудитории. Отталкивайтесь от психологических особенностей детей, делите их по возрастам: от 0 до 3 лет, от 3 до 7 лет, от 7 до 12 лет, от 12 и старше. В конце каждого из этих периодов наступает переломный момент, который называется «детским кризисом»: у ребёнка резко меняется поведение. Перемены в поведении ребёнка вызывают перемены у мамы: она сталкивается с новыми проблемами, которые начинают её волновать. Распространённые боли мам трёхмесячных детей — массажи, кормления и тому подобные заботы. В 7 лет ситуация обстоит совсем другим образом: мам интересует, чему и где учить, как адаптироваться к школе.

Если у вашей ЦА дети разного возраста, есть смысл помечать соответствующие рубрики разными хэштегами — поэтому лучше заранее продумать эту навигацию.

Определить «фишку»

Вконтакте выдаёт по поиску «для мам» больше 20 000 групп; «о мамах» — больше 4 000 групп; «для детей» — 50 000 групп. Из-за информационного шума в соцсетях у человека есть несколько секунд, чтобы решить, подпишется он или нет. Используйте это время грамотно — пусть в вашем сообществе будет больше ярких видео, инфографики, «живого» визуального контента (расскажите о создателе бизнеса, сделайте трансляцию с последней выставки детских товаров в Экспо).

Проанализировать конкурентов

Найдите несколько самых сильных конкурентов и проанализируйте их контент с помощью Pepper.Ninja, JagaJam или Popsters. Выясните, чем привлекают подписчиков чужие страницы, какие посты удаются им особенно хорошо. Если вы нашли хорошую идею для поста, подумайте, как переделать её под себя — разумеется, не стоит бездумно копировать остальных, ни к чему хорошему это не приведёт.

Проанализировать собственный контент

Взгляните на свою работу со стороны (если она велась до сих пор). Какой контент был наиболее интересен аудитории? Проанализируйте посты с помощью Pepper.Ninja, Popsters или JagaJam: отловите, например, те публикации, которые практически не вызвали отклика подписчиков, подумайте, почему так получилось.

Анализ контента в Popsters

Написать контент-план

При составлении контент-плана опирайтесь на следующую цепочку: разбить на темы ➝ определиться с рубриками ➝ выбрать частоту и тайминг публикаций.

Попробуйте воспользоваться «золотым правилом контента»: пусть 40% публикаций будут вовлекающим контентом, 30% — брендом или пользовательским контентом, 25% — обучающим и 5% — рекламным. Составлять контент-план лучше недели на две, а ещё лучше — на месяц, потом становится очень легко.

Пример таблицы для контент-плана

Использовать силу ньюсджекинга

Ньюсджекинг — это процесс интеграции бренда и идей в актуальный новостной фон. Объясним по-простому: берёте популярную новость, связанную с детской тематикой, и обыгрываете её в посте. Основной плюс — рост трафика, увеличение числа комментариев и подписчиков. Это при условии, что вы будете держать себя в рамках приличия.

Для прощупывания новостной почвы хорошо подойдут MediaMetrics, Google News и Google Alerts: включите оповещение, и раз в сутки вам на почту будут приходит самые актуальные новости на детскую тематику. При составлении контент-плана загляните на страницу Википедии и посмотрите события на этот год.

Ежедневная рассылка новостей на определённую тематику от Google Alerts

Обойтись без стоковых картинок

Фотографии для каталогов, первые картинки с поиска картинок в Гугле — это моветон не только для сообщества мам. Тем более, сейчас можно самостоятельно делать классные картинки во многих сервисах, например, в Canva.

Если вам позарез нужна картинка из Гугла, ищите хотя бы на английском и добавляйте в конце «tumblr» или «pinterest». Процент классных картинок сразу повышается.

Ищите картинки хорошего качества

Если вы нашли картинку, а она не подходит вам по размеру или по качеству, сделайте поиск по ней в гугле — он найдёт все возможные варианты этого изображения.

Главное в гонке за изображениями — не забывать о чужих авторских правах

Подытожим

Помните о том, что юморные картинки и вдохновляющие стихи о материнстве — вовсе не предел мечтаний вашей целевой аудитории. Мамы — такие же подписчики, как и все остальные, и им надо давать качественный и, главное, полезный контент.

Статью подготовила Айгуль Коровина

Скорее регистрируйтесь в SMMplanner и пробуйте описанное в статье!
Целевая аудитория мам с детьми или в декрете: сбор аудитории в Инстаграме

Как собрать аудиторию «мамы» в Инстаграме в программе SocialKit

Качественный подбор аудитории, позволяет более эффективно продвигаться в Инстаграме. Точное попадание в целевую аудиторию повышает конверсию в подписку и количество переходов в профиль. Выше и количество обращений. Сегодня мы рассмотрим, как найти и собрать аудиторию «мамы» в Инстаграме.

Аудитория мамочек одна из самых востребованных, так как для неё характерна высокий уровень покупательской способности:

  • многие заводят детей при определённом уровне достатка;
  • ребёнок или грядущее появление ребёнка предполагает финансовые затраты со стороны родителей;
  • мамы больше тратят на себя — восстановление и прочее.

Кроме того, мамы в большом количестве представлены в Инстаграме. А что ещё делать в свободное от ребёнка и бытовых дел время? Да и между ними всегда можно успеть заглянуть в ленту в Инстаграма.

В чём сложность сбора аудитории мамочек

В отличии от ВКонтакте, в Инстаграме нет графы «дети»  и другой дополнительной информации. Зато в Инстаграме есть хэштеги, геолокации и подписки, которые и будут служить источником сбора.

Многие мамочки переводят свои профили в бизнес-аккаунты, потому что становятся блогерами. Поэтому есть погрешность в сборе, так как туда попадает больше коммерческих аккаунтов, либо если мы включаем опцию фильтрации бизнес-профилей — не попадает некоторое количество целевой аудитории.

Сбор целевой аудитории мамы в Инстаграме

Мам можно разбить на две большие аудитории: мамочки в декрете и мамы с детьми. Рассмотрим обе категории более подробно и расскажем, где их искать в Инстаграме, какие источники использовать и как фильтровать аудиторию.

Техническую сторону процесса мы описали в статье сбор целевой аудитории в Инстаграме в программе SocialKit.

Мамы в декрете или беременяшки

Хоть беременность и считается одним из самых счастливых периодов жизни женщины, она сопряжена со множеством неудобств и волнений. В период беременности женщина становится более чуткой, капризной и требовательной. Главная задача мужчины в этот период — удовлетворять все запросы и желания.

Что можно продавать: одежду для беременных, всё что может облегчить время беременности (специальные подушки, обувь и прочее), сладости и вкусности (во время беременности можно практически всё, после рождения строгая диета), всё для малыша с первых лет жизни (одежда, обувь, костюи на выписк, кроватка, переноска, коляска и прочее). Также, стоит учитывать, что время жизни аудитории «будущие мамы»  — это всего 9 месяцев, поэтому очень важно собирать актуальную и активную аудиторию.

Аудитория мамы с детьми

Мамы с детьми более обширная аудитория, потребности которой начинаются от питания для грудничков и заканчиваются подготовкой ребёнка к сдаче ЕГЭ. Учитывайте это при выборе источников, по которым будете собирать аудиторию и делайте поправку на возраст.

При сборе аудитории мы будем использовать 3 источника: хэштеги, геолокации и аккаунты, на которые могу быть подписаны мамы.

Хэштеги

Чтобы подобрать хэштеги, которыми отмечают свои посты будущие мамы, заходим в SocialKit и выбираем задачу «Формирование аудитории» — «По хэштегам».

Формирование аудитории по хэштегам

Затем, нужно задать тему для поиска хэштегов. Вбивайте, как можно больше различных слов, связанных с беременностью или с возрастом ребёнка, чтобы собрать больше меток.

Внизу отразится хэштеги, который нашла программа, а также количество записей по каждому из них. По умолчанию выводится 50 позиций, это максимальное количество, которое программа подгружает за один раз. Это число  можно изменить, поменяв число в поле «Глубина поиска». Статистика подгружается прямо из Инстаграма.

подбор хэштегов по беременности

Затем, переходим к формированию списка пользователей, которые размещали данные хэштеги и нажимаем собрать пользователей, используя настройки по умолчанию. В итоге мы получим 10 000 уникальных профилей, которые размещали посты, используя отобранные нами хэштеги.

После первоначального сбора, настройте обновление файла с нашей аудиторией. Для этого создайте задание, которое будет обновлять наш текстовый файл по вышеописанному алгоритмы 1 раз в сутки.

Геолокация

Точно также со сбором аудитории, по геолокации. Единственное различие в выборе источника, в данном случаи геометок, которые используют мамочки при публикации постов.

Формирование списка ГЕО-меток нужно делать по тем местам, которые могут посещать будущие мамы: роддом, гинекология, перинатальный центр, детские магазины, магазины колясок и так далее.

И мамы с детьми: детские развлекательные центры, фитнес, гинекология (наблюдение после беременности), батутные парки, зоопарки и т.д.

Для того, чтобы собрать данные геометки используем поиск геометок по ключевым словам. Для этого выбираем город, а затем вводим ключевые слова списком.

Сбор мамочек по Геолокациям

После этого, аудитория по ним, собираем также, как по хэштегам.

Результат сбора мамочек по геолокации

При необходимости сбора по определённому ГЕО, указывайте при вводе название города или региона.

Аккаунты

Сюда относятся, как коммерческие профили, так блогеры и тематические аккаунты для мамочек. Например, это может быть магазин «Детский мир» или паблик, «Я — мама». Этого добра очень много. Минус этого способа в том, что здесь мы работаем с накопленной базой подписчиков, которая в случае с будущими мамами может частично устареть.

Поиск подходящих аккаунтов, также осуществляется по ключевым словам: магазин для детей, одежда для детей, детская больница, мамы, мамочка, беременяшка и прочие.

Для каждого источника аудитории, вы можете сохранять собранные аккаунты в отдельный файл или в общий. На 2-м шаге, выберите вкладку «Файл на диске» и настройте опции сохранения, как показано на рисунке ниже. Сохранённый файл потребуется нам в дальнейшем для фильтрации.

Сохранение собранной аудитории

Фильтрация аудитории

Прежде, чем приступать к фильтрации аудитории, выделим тех, кого нужно отфильтровать:

  • коммерческие аккаунты, блогеры;
  • боты и фейки;
  • неактивные аккаунты;
  • мужскую аудиторию;
  • прочий мусор: магазины, доски объявлений и так далее.

Покажем на конкретном примере, как это сделать.

Заходим в задачи SocialKit и выбираем «Фильтр аудитории».

Заходим в задачи SocialKit и выбираем «Фильтр аудитории»

Настраиваем фильтр (левая колонка) по следующим пунктам.

Критерии активности.

Для того, чтобы исключить ботов и фейков ставим количество подписчиков у пользователя более 1000, количество исходящих подписок не более 2000 тысяч. Последний пост опубликовать не позднее, чем 30 дней назад.

Выбираем критерии активности

Оформление профиля

В этом пункте ставим галочку для обработки приватных профилей и указываем обязательное наличие аватарки.

выбираем фильтр - оформление профиля

Гендерные признаки

Снимаем галочку с мужских профилей, оставляем женски и бесполые (те которые не указали свой пол при регистрации).

Выбираем в фильтре гендерные признаки

Локализация

Ставим галочку о наличии русских букв в описании или названии профиля, чтобы исключить аудиторию арабов, японцев и прочих.

Стоп-слова

Для быстрой фильтрации по стоп-словам, ставим фильтр по словам в названии профиля и в описании профиля. В качестве источника выбираем БД SocialKit.

Подробнее по теме в статье: Стоп-слова в Инстаграме

Настройки сохранения

Здесь необходимо указать путь к файлу с аудиторией на компьютере и указать другой файл, в который будет сохраняться отфильтрованная аудитория.

Что делать дальше?

Собранную аудиторию мамочек можно использовать для запуска массфолловинга или масслайкинга, автокомментирования или рассылок в директ, которые также можно настроить в программе SocialKit.

Программа для инстаграм SocialKit

«На каждую маму найдется своя аудитория». Как завоевать Instagram? Ксения Борисенко У 25-летней Хлои из Австралии шесть детей и 359 тысяч подписчиков в «Инстаграме». Пользователи со всего мира ежедневно следят за тем, как растут трое мальчишек-погодок и тройняшки, родившиеся вслед за старшими братьями. На странице chloeandbeans молодая мама пишет про свои обычные будни: во что малыши играют и как укладываются спать, чем перекусывают во время пикников на побережье и какие носят пижамы. Ничего сверхъестественного, но каждый пост и фотографии к нему собирают десятки тысяч лайков. Как завоевать «Инстаграм», если ты тоже мама в декретном отпуске, но у тебя нет шестерых детей и пейзажей с океаном возле дома? Рассказывает SMM-специалист Ксения Борисенко, которая восемь лет занимается продвижением крупных брендов.

✔ Зачем мне это надо?

Во всем мире «Инстаграм» – самая востребованная социальная сеть среди мам. Она удобна для общения, ведения бизнеса и дает классную возможность делиться своими наблюдениями и становиться экспертом для других. А еще это площадка для обмена полезными данными, где мамы могут найти специалистов и получить ответы на вопросы, которые их волнуют.

Стоит ли начинать вести свою страницу сейчас, когда в соцсетях и без того множество блогов? Конечно! На каждую маму найдется своя аудитория – пользователи, которые нуждаются в том или ином опыте. Ведя свой аккаунт, ты постигаешь профессию SMM-щика, изучаешь статистику, думаешь над стратегией, поведением аудитории, учишься расширять охват. А имея хотя бы три тысячи подписчиков, можешь монетизировать свой «Инстаграм», зарабатывая на рекламе.


✔ О чем писать?

Волшебной темы-кнопки для продвижения аккаунта не существует. В лентах есть примеры, когда пост с банальным вопросом «когда вы впервые почувствовали, что беременны?» собирал десятки тысяч ответов на форуме. Любая тема, связанная с вынашиванием ребенка, родами, воспитанием способна взорвать соцсеть.

В декрете лучше всего сконцентрироваться на том, что самой важно. Может, мама заинтересовалась детской психологией, воспитанием, медитацией, спортом или хочет рассказывать, как купать детей, готовить овощное пюре, вязать уютные свитеры и оставаться любимой для своего мужа. Либо она скучает по работе и предпочитает писать о чем-то с точки зрения профессионала – как юрист, педагог или экономист. Каждый человек по-своему уникален и может рассказать про то, что будет интересно другим.

✔ С чего начинать?

Не нужно мчаться в магазин за специализированной литературой по работе в соцсетях хотя бы потому, что они каждый день меняются. В ноябре прошлого года «Инстаграм» полностью сменил концепцию и ввел технологии, которые чистят сеть от накрученных ботов. Хочется верить, что больше не будет пустых страниц, – их урезают, чтобы наши стали социально полезными. Тенденция 2019-го заключается еще и в том, что «Инстаграм» отходит от амплуа идеальной ленты. Чем проще, живее и менее выхолощен пост, тем больше к нему доверия. Мамам все идет в руки: они могут завоевывать аудиторию, оставаясь самими собой. Самое главное – быть искренними и постоянными. Как только начинающий блогер берет за привычку ежедневно выкладывать пост, он получает обратную реакцию – вопросы, комментарии, репосты.


Запуская блог, не оглядывайтесь на других. Отслеживая популярные паблики, мы начинаем подражать их авторам, гнаться за аудиторией. Это морально угнетает: у известного блогера – тысячи подписчиков, а у тебя только два – твоя бабушка и муж. Но даже 2–3 френда – уже твоя команда. Не стесняйтесь тестировать на них свои посты, просить поддержки и честного ответа, нравится тема или нет.

✔ Как не закопаться в делах?

Выстроить границы между виртуальной жизнью и реальной помогает контент-план. На выходных, пока муж играет с ребенком, можно потратить час и составить пять топовых тем на неделю, придумать, какими фотографиями их оформить – для планирования есть немало приложений. Самое продуктивное время для платного продвижения аккаунта – четверг и воскресенье. Если у вас созрела классная тема, лучше оставить ее на эти дни. А вот вечер пятницы, утро субботы и понедельник – время, когда резко снижается охват аудитории, потому что народ либо отдыхает, либо с головой погрузился в работу.

Хотя сейчас популярны лонгриды, посты не стоит делать слишком большими, так как люди достаточно быстро теряют нить повествования и им проще посмотреть видео, чем дочитать текст до конца. Постарайтесь умещать свои мысли в 1000 знаков и придумывать к ним заголовок, чтобы читатель понимал, о чем пойдет речь. Не пишите сплошных текстов, выделяйте абзацы, ставьте маркеры и галочки на важных моментах, но при этом избегайте лишних смайликов и скобок. И не нужно выкладывать фото детей со смайлами на лице: если вы боитесь, что малыша сглазят, лучше сфотографировать его со спины, только ладошку или вовсе отказаться от снимка.

✔ Когда ждать успеха?

Просто сидеть и ждать манны небесной – плохой путь. Обязательно нужно рассказать о своих начинаниях друзьям: ребята, я завела свой блог, поддержите. Отмечайте специалистов, про которых вы пишете, и вас начнут видеть другие пользователи. Секрет успешного блога в одном – делать его. Если задались целью развиваться, надо постоянно готовить контент, думать, читать, смотреть, спрашивать, делиться. Нельзя неделю быть блогером, а на следующей неделе им не быть, потому что ребенок заболел. Каждый день вы боретесь за аудиторию, и, чтобы удержать ее, нужно оставаться с ней постоянно. Очень важно верить в себя: пусть первый месяц вас никто не читает, продолжайте вести блог как онлайн-дневник. Даже если он не войдет в топ «Инстаграма», в будущем напомнит о приятных моментах.

[email protected]

Топ-10 онлайн-курсов и удаленных профессий для мам в декрете — CheckROI
  • Профессии
    • Профессии в аналитике Профессии в дизайне Профессии в маркетинге Профессии в менеджменте Профессии в программировании Все Профессии

      Кто такой UX-аналитик

      Профессии

      Профессия Data-маркетолог: чем занимается специалист по дата-маркетингу, сколько…

      Профессии

      Кто такой HR-аналитик

      Профессии в дизайне

      Кто такой художник по рекламе

      Профессии в дизайне

      Кто такой Flash-аниматор

      Профессии в дизайне

      Профессия левел-дизайнер: как стать, что делать и сколько…

      Профессии в дизайне

      Кто такой продуктовый дизайнер

      Профессии в маркетинге

      Head of SMM: кто это и чем занимается,…

      Профессии в маркетинге

      Профессия блогер: как использовать силу соцсетей для обогащения?

      Профессии в маркетинге

      Кто такой директор по маркетингу

      Профессии в маркетинге

      Профессия «контент-мейкер в спорте»: подробное описание и обзор

      Профессии в менеджменте

      Профессия «руководитель отдела продаж»: подробное описание и обзор

      Профессии в менеджменте

      Профессия «онлайн-преподаватель»: подробное описание и обзор

      Профессии в менеджменте

      Специалист по управлению персоналом: какие функции выполняет, каким…

      Профессии в менеджменте

      Кто такой HR-менеджер

      Профессии в программировании

      Профессия «Go-разработчик»: подробное описание и обзор

      Профессии в программировании

      Специалист по GIT: зачем нужна система управления версиями

      Профессии в программировании

      Профессия VoIP-инженер: специалист по настройке IP-телефонии

      Профессии в программировании

      Кто такой IT-рекрутер

      Профессии

      Профессия «руководитель отдела продаж»: подробное описание и обзор

      Профессии

      Профессия «онлайн-преподаватель»: подробное описание и обзор

      Профессии

      Профессия «Go-разработчик»: подробное описание и обзор

      Профессии

      Кто такой художник по рекламе

  • Онлайн-курсы
    • Курсы для бизнеса Курсы по дизайну Курсы по маркетингу Курсы по программированию Все Курсы для бизнеса

      Топ-10 курсов по управлению командами

      Курсы для бизнеса

      Топ-12 курсы по управлению на Agile: Scrum, Kanban,…

      Курсы для бизнеса

      Топ-10 курсов для финансистов

      Курсы для бизнеса

      Топ-3 курса по работе с персоналом в спортивной…

      Курсы по дизайну

      ТОП-8 курсов Tilda: создание сайтов с нуля

      Курсы по дизайну

      Топ-11 курсов для 3D-дизайнеров

      Курсы по дизайну

      Топ-10 курсов по ландшафтному дизайну

      Курсы по дизайну

      Топ-6 курсов по сервисному дизайну

      Курсы по маркетингу

      Топ-10 курсов по сквозной аналитике

      Курсы по маркетингу

      Топ-9 курсов по контент-менеджменту

      Курсы по маркетингу

      Топ-6 курсов для директоров по маркетингу

      Курсы по маркетингу

      Топ-7 курсов по созданию спортивного контента

      Курсы по программированию

      Топ-6 курсов для VR & AR-разработчиков

      Курсы по программированию

      Топ-3 курса по компьютерному зрению (Computer Vision)

      Курсы по программированию

      Топ-5 курсов по Power BI

      Курсы по программированию

      Топ-10 курсов по тестированию мобильных приложений

      Онлайн-курсы

      Летние скидки в Skillbox

      Онлайн-курсы

      Топ-10 курсов по сквозной аналитике

      Онлайн-курсы

      Топ-10 курсов по управлению командами

      Онлайн-курсы

      Топ-12 курсы по управлению на Agile: Scrum, Kanban,…

  • Рубрики
    • Soft Skills Аналитика Базовые понятия Бизнес и управление Менеджмент проектов ВКонтакте Дизайн Бренд дизайн Веб-дизайн Графический дизайн Дизайн интерьеров Инстаграм Интернет-маркетинг Email-маркетинг SEO SMM Контекстная реклама (PPC) Копирайтинг Фриланс Программирование Все Soft Skills

      «Google Таблицы»: гайд для простых людей

      Аналитика

      Профессия аналитик: обязанности, зарплата, где учиться и как…

      Аналитика

      Профессия Web-аналитик: кто такой и чем занимается, зарплата…

      Базовые понятия

      Типизация в программировании или как выбрать свой язык

      Базовые понятия

      Стоимость привлечения клиента (CAC): расчет и формулы

      Базовые понятия

      Как рассчитать LTV: формула и пример расчёта жизненной…

      Базовые понятия

      Что такое CPS (PPS): показатель, формула расчёта, модель…

      Базовые понятия

      Что такое CTR: формула расчета, примеры и среднее…

      Базовые понятия

      Какая формула расчета CPM в рекламе и маркетинге?

      Базовые понятия

      Что такое CPC и какая формула расчета?

      Базовые понятия

      Что такое CPA и какая формула расчета CPA…

      Бизнес и управление

      Ведение деловых переговоров: этапы, техники, лайфхаки

      Бизнес и управление

      Лид-магнит: что это, основные виды + примеры и…

      Бизнес и управление

      Сегментация целевой аудитории: Топ-5 методов

      Бизнес и управление

      Что такое Call-to-action (CTA): виды призывов к действию…

      Бизнес и управление

      Как определить целевую аудиторию для любой сферы

      Менеджмент проектов

      Лид-магнит: что это, основные виды + примеры и…

      Менеджмент проектов

      Сегментация целевой аудитории: Топ-5 методов

      Менеджмент проектов

      Что такое Call-to-action (CTA): виды призывов к действию…

      Менеджмент проектов

      Как определить целевую аудиторию для любой сферы

      ВКонтакте

      Таргетинговая реклама в социальных сетях: что это такое…

      ВКонтакте

      Как сделать пост ВКонтакте, чтобы его дочитали до…

      ВКонтакте

      Размеры оформления контента ВКонтакте

      ВКонтакте

      Как сделать статью в ВК: пошаговая инструкция от…

      ВКонтакте

      Лучшее время для публикации поста Вконтакте

      ВКонтакте

      20 универсальных тем и идей для постов Вконтакте

      ВКонтакте

      Рекламный пост Вконтакте: лучшие идеи + примеры

      ВКонтакте

      Сервисы и генераторы для розыгрышей и конкурсов в…

      Дизайн

      Инфографика: что это, где брать и как научиться…

      Дизайн

      Цветовой круг Иттена: что это такое и как…

      Бренд дизайн

      Цветовой круг Иттена: что это такое и как…

      Веб-дизайн

      Цветовой круг Иттена: что это такое и как…

      Графический дизайн

      Цветовой круг Иттена: что это такое и как…

      Дизайн интерьеров

      Цветовой круг Иттена: что это такое и как…

      Инстаграм

      Что такое Инстаграм и зачем он нужен

      Инстаграм

      Как оформить аккаунт Инстаграм для успешного продвижения: подробное…

      Инстаграм

      Работа с блогерами в Инстаграм в 2020: influence-marketing

      Инстаграм

      Как продвинуть пост в Инстаграм

      Инстаграм

      Как написать развлекательный пост в Инстаграм: инструкция, идеи…

      Инстаграм

      Информационный пост в Инстаграм: идеи + примеры +…

      Инстаграм

      Контент-план для Инстаграм: руководство + примеры + инструменты

      Инстаграм

      Размеры в Инстаграм в 2020: фото, видео, текст,…

      Интернет-маркетинг

      Особенности продвижения в одноклассниках: аудитория, товары, методы раскрутки

      Интернет-маркетинг

      Полный список работ по продвижению сайта в современных…

      Интернет-маркетинг

      Продвижение в Instagram 2020: пошаговая инструкция для начинающих

      Интернет-маркетинг

      Как найти и удалить дубли страниц на сайте:…

      Интернет-маркетинг

      SMM в VK: особенности соцсети + пошаговая инструкция…

      Интернет-маркетинг

      Что такое SMO (Social Media Optimization) оптимизация сайта?

      Интернет-маркетинг

      Как сделать рассылку в директ: инструкция + сервисы…

      Интернет-маркетинг

      Как создать маску для Инстаграм: пошаговая инструкция +…

      Email-маркетинг

      Email-маркетолог: кто это и чем занимается, зарплата и…

      Email-маркетинг

      Как писать e-mail рассылки

      SEO

      Полный список работ по продвижению сайта в современных…

      SEO

      Как найти и удалить дубли страниц на сайте:…

      SEO

      Что такое зеркало сайта и как указать поисковикам…

      SEO

      Как сделать комплексный технический аудит сайта?

      SEO

      Как установить на сайт код Google аналитики

      SEO

      Как установить счетчик Яндекс Метрики на сайт

      SEO

      Заголовки 4U: подробный разбор + примеры

      SEO

20 реальных профессии для денег

  • Профессии
    • Профессии в аналитике Профессии в дизайне Профессии в маркетинге Профессии в менеджменте Профессии в программировании Все Профессии

      Кто такой UX-аналитик

      Профессии

      Профессия Data-маркетолог: чем занимается специалист по дата-маркетингу, сколько…

      Профессии

      Кто такой HR-аналитик

      Профессии в дизайне

      Кто такой художник по рекламе

      Профессии в дизайне

      Кто такой Flash-аниматор

      Профессии в дизайне

      Профессия левел-дизайнер: как стать, что делать и сколько…

      Профессии в дизайне

      Кто такой продуктовый дизайнер

      Профессии в маркетинге

      Head of SMM: кто это и чем занимается,…

      Профессии в маркетинге

      Профессия блогер: как использовать силу соцсетей для обогащения?

      Профессии в маркетинге

      Кто такой директор по маркетингу

      Профессии в маркетинге

      Профессия «контент-мейкер в спорте»: подробное описание и обзор

      Профессии в менеджменте

      Профессия «руководитель отдела продаж»: подробное описание и обзор

      Профессии в менеджменте

      Профессия «онлайн-преподаватель»: подробное описание и обзор

      Профессии в менеджменте

      Специалист по управлению персоналом: какие функции выполняет, каким…

      Профессии в менеджменте

      Кто такой HR-менеджер

      Профессии в программировании

      Профессия «Go-разработчик»: подробное описание и обзор

      Профессии в программировании

      Специалист по GIT: зачем нужна система управления версиями

      Профессии в программировании

      Профессия VoIP-инженер: специалист по настройке IP-телефонии

      Профессии в программировании

      Кто такой IT-рекрутер

      Профессии

      Профессия «руководитель отдела продаж»: подробное описание и обзор

      Профессии

      Профессия «онлайн-преподаватель»: подробное описание и обзор

      Профессии

      Профессия «Go-разработчик»: подробное описание и обзор

      Профессии

      Кто такой художник по рекламе

  • Онлайн-курсы
    • Курсы для бизнеса Курсы по дизайну Курсы по маркетингу Курсы по программированию Все Курсы для бизнеса

      Топ-10 курсов по управлению командами

      Курсы для бизнеса

      Топ-12 курсы по управлению на Agile: Scrum, Kanban,…

      Курсы для бизнеса

      Топ-10 курсов для финансистов

      Курсы для бизнеса

      Топ-3 курса по работе с персоналом в спортивной…

      Курсы по дизайну

      ТОП-8 курсов Tilda: создание сайтов с нуля

      Курсы по дизайну

      Топ-11 курсов для 3D-дизайнеров

      Курсы по дизайну

      Топ-10 курсов по ландшафтному дизайну

      Курсы по дизайну

      Топ-6 курсов по сервисному дизайну

      Курсы по маркетингу

      Топ-10 курсов по сквозной аналитике

      Курсы по маркетингу

      Топ-9 курсов по контент-менеджменту

      Курсы по маркетингу

      Топ-6 курсов для директоров по маркетингу

      Курсы по маркетингу

      Топ-7 курсов по созданию спортивного контента

      Курсы по программированию

      Топ-6 курсов для VR & AR-разработчиков

      Курсы по программированию

      Топ-3 курса по компьютерному зрению (Computer Vision)

      Курсы по программированию

      Топ-5 курсов по Power BI

      Курсы по программированию

      Топ-10 курсов по тестированию мобильных приложений

      Онлайн-курсы

      Летние скидки в Skillbox

      Онлайн-курсы

      Топ-10 курсов по сквозной аналитике

      Онлайн-курсы

      Топ-10 курсов по управлению командами

      Онлайн-курсы

      Топ-12 курсы по управлению на Agile: Scrum, Kanban,…

  • Рубрики
    • Soft Skills Аналитика Базовые понятия Бизнес и управление Менеджмент проектов ВКонтакте Дизайн Бренд дизайн Веб-дизайн Графический дизайн Дизайн интерьеров Инстаграм Интернет-маркетинг Email-маркетинг SEO SMM Контекстная реклама (PPC) Копирайтинг Фриланс Программирование Все Soft Skills

      «Google Таблицы»: гайд для простых людей

      Аналитика

      Профессия аналитик: обязанности, зарплата, где учиться и как…

      Аналитика

      Профессия Web-аналитик: кто такой и чем занимается, зарплата…

      Базовые понятия

      Типизация в программировании или как выбрать свой язык

      Базовые понятия

      Стоимость привлечения клиента (CAC): расчет и формулы

      Базовые понятия

      Как рассчитать LTV: формула и пример расчёта жизненной…

      Базовые понятия

      Что такое CPS (PPS): показатель, формула расчёта, модель…

      Базовые понятия

      Что такое CTR: формула расчета, примеры и среднее…

      Базовые понятия

      Какая формула расчета CPM в рекламе и маркетинге?

      Базовые понятия

      Что такое CPC и какая формула расчета?

      Базовые понятия

      Что такое CPA и какая формула расчета CPA…

      Бизнес и управление

      Ведение деловых переговоров: этапы, техники, лайфхаки

      Бизнес и управление

      Лид-магнит: что это, основные виды + примеры и…

      Бизнес и управление

      Сегментация целевой аудитории: Топ-5 методов

      Бизнес и управление

      Что такое Call-to-action (CTA): виды призывов к действию…

      Бизнес и управление

      Как определить целевую аудиторию для любой сферы

      Менеджмент проектов

      Лид-магнит: что это, основные виды + примеры и…

      Менеджмент проектов

      Сегментация целевой аудитории: Топ-5 методов

      Менеджмент проектов

      Что такое Call-to-action (CTA): виды призывов к действию…

      Менеджмент проектов

      Как определить целевую аудиторию для любой сферы

      ВКонтакте

      Таргетинговая реклама в социальных сетях: что это такое…

      ВКонтакте

      Как сделать пост ВКонтакте, чтобы его дочитали до…

      ВКонтакте

      Размеры оформления контента ВКонтакте

      ВКонтакте

      Как сделать статью в ВК: пошаговая инструкция от…

      ВКонтакте

      Лучшее время для публикации поста Вконтакте

      ВКонтакте

      20 универсальных тем и идей для постов Вконтакте

      ВКонтакте

      Рекламный пост Вконтакте: лучшие идеи + примеры

      ВКонтакте

      Сервисы и генераторы для розыгрышей и конкурсов в…

      Дизайн

      Инфографика: что это, где брать и как научиться…

      Дизайн

      Цветовой круг Иттена: что это такое и как…

      Бренд дизайн

      Цветовой круг Иттена: что это такое и как…

      Веб-дизайн

      Цветовой круг Иттена: что это такое и как…

      Графический дизайн

      Цветовой круг Иттена: что это такое и как…

      Дизайн интерьеров

      Цветовой круг Иттена: что это такое и как…

      Инстаграм

      Что такое Инстаграм и зачем он нужен

      Инстаграм

      Как оформить аккаунт Инстаграм для успешного продвижения: подробное…

      Инстаграм

      Работа с блогерами в Инстаграм в 2020: influence-marketing

      Инстаграм

      Как продвинуть пост в Инстаграм

      Инстаграм

      Как написать развлекательный пост в Инстаграм: инструкция, идеи…

      Инстаграм

      Информационный пост в Инстаграм: идеи + примеры +…

      Инстаграм

      Контент-план для Инстаграм: руководство + примеры + инструменты

      Инстаграм

      Размеры в Инстаграм в 2020: фото, видео, текст,…

      Интернет-маркетинг

      Особенности продвижения в одноклассниках: аудитория, товары, методы раскрутки

      Интернет-маркетинг

      Полный список работ по продвижению сайта в современных…

      Интернет-маркетинг

      Продвижение в Instagram 2020: пошаговая инструкция для начинающих

      Интернет-маркетинг

      Как найти и удалить дубли страниц на сайте:…

      Интернет-маркетинг

      SMM в VK: особенности соцсети + пошаговая инструкция…

      Интернет-маркетинг

      Что такое SMO (Social Media Optimization) оптимизация сайта?

      Интернет-маркетинг

      Как сделать рассылку в директ: инструкция + сервисы…

      Интернет-маркетинг

      Как создать маску для Инстаграм: пошаговая инструкция +…

      Email-маркетинг

      Email-маркетолог: кто это и чем занимается, зарплата и…

      Email-маркетинг

      Как писать e-mail рассылки

      SEO

      Полный список работ по продвижению сайта в современных…

      SEO

      Как найти и удалить дубли страниц на сайте:…

      SEO

      Что такое зеркало сайта и как указать поисковикам…

      SEO

      Как сделать комплексный технический аудит сайта?

      SEO

      Как установить на сайт код Google аналитики

      SEO

      Как установить счетчик Яндекс Метрики на сайт

      SEO

полезные советы и ссылки от эксперта

Валерия Лещенко

Время в декрете порой сводится к «дню сурка» — каждый день одно и тоже. Чем интересным заняться маме в декрете и как развиваться? Далее советы от эксперта.

Алена Попова,  консультант для мам по вопросам семейного тайм-менеджмента и организации быта с ребенком.

Часто мамы обращаются ко мне с вопросом, чем же им заняться в декрете, собственно, кроме ухода за ребенком.

Мое глубокое убеждение, что если вы уже стали мамой (надеюсь, осознанно), то нужно принять то, что некоторое время вы будете нужны своему ребенку, и он будет забирать достаточно много вашего внимания. Если у вас есть возможность расслабиться в плане работы, не думать постоянно о том, что нужны деньги, а полностью отдать этот вопрос в руки мужа, то я бы рекомендовала обратить внимание на сферы «Я» и «Семья».

Как же можно развиваться в этих сферах?

С маленьким ребенком мы часто забываем про себя, а зря! На нас смотрит любимый мужчина, причем, ежедневно! Вы уверены, что ему нравится картинка, которая есть? Мы — пример для детей (девочки нас копируют, мальчики на подкорку записывают, как должна выглядеть и вести себя женщина (ведь мы и есть проекция их будущих жен), да и просто самой себе ведь приятно, если зубы почищены, а волосы ухожены.

Так чему же может научиться мама в сфере «Я»?

  1. Уходу за волосами. Мы часто просто завязываем хвост или делаем «дульку» и совсем забываем расчесаться, а то и вовремя помыть голову. А этого делать СОВСЕМ нельзя! Я, например, по неопытности, после беременности потеряла половину своей роскошной шевелюры, мне было «некогда» за ней ухаживать. В интернете есть множество советов, однако мало собрано воедино. Смело могу порекомендовать онлайн-марафоны для мам от мастера своего дела Юлии Гузновой. Она рассказывает и показывает все настолько просто, что сложно не понять, что именно нужно делать. Юля помогает перебрать и подобрать нужный инструмент для ухода, рассказывает такие банальные вещи, как мытье головы (как же много людей, оказывается, моют голову неправильно!), показывает в видео, как делать прически на себе (а это очень важно, т.к. постановка рук, когда ты делаешь что-то на голове кому-то и себе – совсем разная).
  2. Уходу за кожей. А вы знаете, как правильно ухаживать за лицом? Что такое фесбилдинг, фейсфитнес, самомассаж дзоган или ренессанс, и другие техники подтягивания мышц лица? Опять же, очень много всего в интернете. И если у вас есть, кого порекомендовать – пишите в комментариях. Я лично проходила обучение самомассажу дзоган у Ольги Баталовой. Что касается подбора косметики, то тут я больше склоняюсь к тому, что это должен сделать опытный косметолог с учетом всех особенностей вашей кожи. А потом все в ваших руках – уход за кожей утром и вечером – must have, плюс маски раз в неделю, плюс массаж курсами и для поддержания.
  3. Визаж. Здесь важно взять несколько уроков лично для себя и научиться делать макияж с учетом ваших личных особенностей. Плюс узнать тренды и новомодные названия. Однако этого не достаточно! Раз в 2-3 года лучше брать дополнительный урок, т.к. все в нашем мире стремительно меняется, и ваши знания могут оказаться устаревшими. Знаю, что проводит такие уроки Антонина Манжос-Крушевская. Но вы можете поискать и другие школы визажа.
  4. Гардероб. Он бывает разный – подходящий и не очень. Для начала необходимо определить свой цветотип внешности, чтобы понимать, «идет ли вам новая терракотовая кофточка». Вы «холодная» или «теплая»? А «осень» или «зима»? Или другое время года? Не имеете понятия? Тогда вам к стилисту. Например, Ольге Бубликовой. Также очень рекомендую имиджмейкера Натали Росси. Ищите и другие рекомендации, спрашивайте подруг, знакомых. Профи стилист поможет определить цветотип, строение фигуры, научит правильно подбирать вещи, которые скроют недостатки, расскажет о трендах и тенденциях.
  5. Женская сексуальность. Какие отношения у вас с мужем? А какие вы хотите? А как в плане секса? Очень интимная тема. Очень деликатная. Конечно, можно послушать тех, кто вещает на сотни девушек и проводит тренинги. Но мне лично близка более мягкая работа – индивидуальная или в небольшой группе. О женском здоровье можно поговорить с сексологом Александрой Тамбовцевой, о работе с интимными мышцами и имбилдинге со Светланой Грабовой, о женской сексуальности и ее психологических аспектах – со специалистами-психологами Анной Вершебенюк и Натальей Литвин (кстати, эти психологи также много могут рассказать о подростковой сексуальности и сексуальном воспитании детей).
  6. Творчество. Вот! Без него никуда! Оно дает состояние потока. Оно дает вдохновение! Оно дает глоток свежести, отвлекает, замораживает на время все наши обиды, тревоги, а порой даже помогает им выйти наружу. У вас никогда не было хобби? Или вы забыли, как оно выглядит? Оригами, изготовление свечей, мыловарение, декупаж, скрапбукинг, роспись по стеклу, арт-практики… продолжать можно до бесконечности. В мире так много всего интересного! Заведите себе привычку один раз в месяц выбираться на новый мастер-класс. Пробуйте на вкус тот или иной вид деятельности. Прислушивайтесь к себе, что он вам дает – умиротворение, вдохновение, успокоение, внутреннее наполнение? И продолжайте пробовать новое. Я, например, увлекаюсь флористикой. В качестве вариантов, которые вы себе даже не можете представить – зайдите на сайт подарочных сертификатов и посмотрите, что там есть, выберите, что захотите, и приобретите там или найдите аналог в интернете.
  7. Поиск призвания. Одна из самых животрепещущих тем для мам. Во время декрета с нами происходит нечто необыкновенное – мы обнуляемся. И появляется жажда новых знаний, желание найти себя, понять, для чего мы пришли в этот мир. Я не говорю, что это происходит с каждой женщиной, но точно со многими. И в этот момент вы можете начать искать. Первое, конечно, как написано выше – творчество вам в помощь. Именно там могут прийти разные осознания. Но также есть различные курсы и тренинги. С темой призвания работает Татьяна Ларина. Я  даже проходила ее курс – много самокопания и осознаний. А если хочется личного коучинга в этом вопросе – обратитесь к Наталье Корбут.
  8. Планирование. Конечно, «хорошо учиться, когда есть время», скажете вы. Но молодой маме всегда некогда…. Поспорю. Порой мы много жалеем себя. Нас не учили планировать. И поэтому нужно брать все в свои руки! Для начала почитайте книги Светланы Гончаровой, Глеба Архангельского или просто статьи по тайм-менеджменту в интернете. Выберите один вариант планирования и попробуйте внедрить. Не получилось? Не вопрос, вариантов много – берите второй, третий… Смотрите, что подходит именно вам! Вырабатывайте СВОЮ систему, берите подходящие элементы из опробованных систем, и создавайте свою личную. Я за такой подход. В своих консультациях я всегда использую одну свою систему, но всегда учитываю окружающую среду мамы, расписание все членов семьи, и мы вырабатываем новую, уникальную стратегию лично для нее.

мама с малышом

Ну хорошо, с чего начинать работу над собой – определились. А чему же можно научиться в сфере «Семья»? Надеюсь, не разочарую, если и тут скажу – все дело в вас. Меняясь сами, вы будете вносить изменения в ваших близких. Но только через свои действия и поступки, не принуждая их, а показывая все на личном примере.

Чему может научиться мама в сфере «Семья»?

  1. Первое, что приходит в голову – общение с семьей. Как понимать близких, как понимать ребенка, с которым мама находится 24 часа в сутки? Какие физиологические процессы у него сейчас происходят, а какие психологические? Очень рекомендую курс для родителей Светланы Ройз.  «Подлечить» себя, понять ребенка и мужа, но опять таки, «подлечить» себя на первом месте, ведь все мы «родом из детства» и смотрим на своих близких через призму своего мировосприятия.
  2. Организация быта. Это тоже важная часть нашей жизни. Кто-то не может жить в бардаке, кому-то хочется творческого беспорядка, а кто-то совсем перфекционист. Это, конечно же,  о работе с собой, но результат важен для всей семьи. Поэтому данный пункт в сфере «семья». Что могу посоветовать? Систему флайледи, ее адаптированную под мам версию — флаймама от Светы Гончаровой, проект Оргледи от Виктории Кириенко. Ну и, конечно ,книга Мари Кондо «Магическая уборка» — еще один вариант организации быта. Здесь снова призываю вас относиться к каждой системе без фанатизма, брать только то, что близко вам и укладывается в вашу систему мироздания.
  3. Ведение семейного бюджета. Очень важная наука для мамы. Как организован бюджет вашей семьи? Зарабатывает муж, а вы у него просите? Зарабатываете одинаково оба, но у каждого своя «кубышка»? Или все деньги в общий котел? Есть ли у каждого из вас тогда своя «заначка»? А как правильно вообще – общий или раздельный, с заначками или без них, тратить мужнину зарплату на семейные расходы, а свои деньги только на себя? Вариантов множество. Опять же – все мы уникальны и создаем свои уникальные семьи. Но азы финансов все равно одинаковы. И законы у денег есть. И важно отличать понятия «финансовая независимость» и «финансовая свобода». Разобраться с финансами помогут финансовые эксперты. Например, Наталия Турпетко или Александра Грудзевич.
  4. Безопасность ребенка. Думаю, каждая из мам согласится, что это важно. И здесь тоже есть несколько направлений. Если вашему малышу до 5 лет, задумывались ли вы, насколько безопасна квартира/дом для ребенка? Где хранится бытовая химия? Что есть в вашей аптечке? Очень много мелких нюансов, о которых вы бы никогда не подумали, может описать Елена Лизвинская. А если ребенок старше, спросите вы? Тогда впору рекомендовать тренинги для безопасности. Как вести себя с незнакомцами, на улице, что делать, если тебя пытаются схватить и т.д.? Такого плана тренинги проводит для детей Анна Носач.
  5. Питание. Наше здоровье во многом зависит от того, что мы едим. Не нужно никому рассказывать, что переработанные продукты в магазинах содержат много красителей, подсластителей, усилителей вкуса. Как начать прикорм правильно? Как сделать, чтобы питание ребенка было богато витаминами и минералами, а не сахаром и пищевыми добавками? Как правильно? Что такое правильно? Так много вопросов – где искать ответы? Мои примеры – детский диетолог Анна Бойко, взрослый диетолог Мария Федоренко – у каждой из экспертов на странице вы сразу наткнетесь на полезные советы или вкусные рецепты. Ну и не могу не сказать про Дарью Черненко, автора сайта МенюНедели, которая ас в организации домашнего питания. Как готовить раз на две недели? Как составить меню на неделю и закупить нужное количество продуктов, как правильно хранить продукты, как планировать запасы – и это не полный список вопросов, на которые вы обязательно найдете ответ.

мама с малышом

Что еще могу порекомендовать полезно-интересного в онлайн? Ищите «своих» экспертов и следите за их страничками. Многие из них ведут прямые эфиры в Facebook, где делятся своими знаниями. Или есть те, кто организовывает такие эфиры.

Ну а если вам надоест учиться дома, и вы захотите выйти в свет, милости прошу на мои бранчи для мам, которые освещают выше упомянутые направления.

Помните, всего вокруг очень много – ищите СВОЕ!

П.С. Все приведенные имена в данном материале – мой личный опыт и мои ценные сокровища. Я специально даю ссылки на профили в Facebook, чтобы вы могли полистать хронику и увидеть человека-специалиста, с чем он работает. Вы можете использовать эти рекомендации, а можете искать свои.

Фото: shutterstock

Читайте также

90000 Maternity Clothing Online Business Plan Sample 90001 90002 Web Plan Summary 90003 90004 The following sub-topics outline our plans to create and maintain our website. At first, we will have a simple text and image-based website which outlines our products and redirects customers to our eBay store. After the first three months, we will begin online ordering via our own website as well. 90005 90006 6.1 Website Marketing Strategy 90007 90004 Our website will provide information about us and our products as well as order processing to purchase our products online.We will include our web address in all of our advertising to reinforce to our customers how to find us online. Our company logo and motto will also need to be eye catching and easy to remember so that once our customers find us, they will remember us and suggest us to their friends and family. 90005 90006 6.2 Development Requirements 90007 90004 90013 Initial Development 90014 90005 90004 We will be working with an outside contractor to design the layout of the site.Initially, our site will provide an overview of the company, describe our products and services, and redirect visitors to our eBay store to purchase a shirt. The estimated costs for initial website development are listed in our start-up costs. 90005 90004 Some of the features included on the website will be the ability to search for logos by school name as well as by «team name» (such as the University of Alabama «Crimson Tide,» the UCLA «Bruins» and the University of Oregon «Ducks»). Good-quality pictures of our products and the logos on the products will be available, so the customer can see what they will be getting.90005 90004 90013 Full website (including online ordering) 90014 90005 90004 In the third month of the plan, when we have a better sense of customer preferences, we will finish the development of the site to include online order processing (via PayPal). Starting in November (heavy football season) customers will have the choice of buying either directly from our website, or via our eBay store. Additional security functions are required for doing PayPal sales on our own website. Expenses for this further website development are listed in the Profit and loss table.90005 90004 The order processing will include the ability to provide both a billing and an optional shipping address and will be able to process credit cards as well as payment by check (using PayPal). 90005 90004 Once the website design is complete, we will contract for ongoing maintenance and support of the site. These monthly cost estimates are listed in the expenses section of the Profit and Loss table. 90005 .90000 Maternity Clothing Business Plan Sample 90001 90002 Company Summary 90003 90004 Malone’s Maternity was formed by Sandy Malone as an Ohio registered corporation. 90005 90006 2.1 Company Ownership 90007 90004 Sandy Malone is the primary shareholder in Malone’s Maternity. 90005 90006 2.2 Start-up Summary 90007 90004 Malone’s Maternity will incur the following start-up expenses: 90005 90014 90015 Point of purchase computer with back-end server.90016 90015 Additional computer for the office with an Internet connection and laser printer. Required software is Business Plan Pro, Microsoft Office, QuickBooks Pro. 90016 90015 Three extension phone system. 90016 90015 Copier and fax machine. 90016 90015 Two office desk setups. 90016 90015 Various shelving on the walls 90016 90015 Build-out expenses including the shelving units, store fixtures, changing rooms, various chairs and couches, etc. 90016 90029 90030 90031 90032 Start-up Funding 90033 90034 90031 90036 Start-up Expenses to Fund 90033 90036 $ 65,950 90033 90034 90031 90036 Start-up Assets to Fund 90033 90036 $ 74,050 90033 90034 90031 90036 Total Funding Required 90033 90036 $ 140,000 90033 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90036 Non-cash Assets from Start-up 90033 90036 $ 22,500 90033 90034 90031 90036 Cash Requirements from Start-up 90033 90036 $ 51,550 90033 90034 90031 90036 Additional Cash Raised 90033 90036 $ 0 90033 90034 90031 90036 Cash Balance on Starting Date 90033 90036 $ 51,550 90033 90034 90031 90036 Total Assets 90033 90036 $ 74,050 90033 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90036 Liabilities 90033 90054 90034 90031 90036 Current Borrowing 90033 90036 $ 0 90033 90034 90031 90036 Long-term Liabilities 90033 90036 $ 0 90033 90034 90031 90036 Accounts Payable (Outstanding Bills) 90033 90036 $ 0 90033 90034 90031 90036 Other Current Liabilities (interest-free) 90033 90036 $ 0 90033 90034 90031 90036 Total Liabilities 90033 90036 $ 0 90033 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90036 Capital 90033 90054 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90036 Planned Investment 90033 90054 90034 90031 90036 Investor 1 90033 90036 $ 55,000 90033 90034 90031 90036 Investor 2 90033 90036 $ 45,000 90033 90034 90031 90036 Other 90033 90036 $ 40,000 90033 90034 90031 90036 Additional Investment Requirement 90033 90036 $ 0 90033 90034 90031 90036 Total Planned Investment 90033 90036 $ 140,000 90033 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90036 Loss at Start-up (Start-up Expenses) 90033 90036 ($ 65,950) 90033 90034 90031 90036 Total Capital 90033 90036 $ 74,050 90033 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90036 Total Capital and Liabilities 90033 90036 $ 74,050 90033 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90036 Total Funding 90033 90036 $ 140,000 90033 90034 90222 90223 Need real financials 90224 90004 We recommend using LivePlan as the easiest way to create automatic financials for your own business plan.90005 90004 Create your own business plan 90005 90030 90031 90032 Start-up 90033 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90036 Legal 90033 90036 $ 2,500 90033 90034 90031 90036 Stationery etc. 90033 90036 $ 500 90033 90034 90031 90036 Brochures 90033 90036 $ 250 90033 90034 90031 90036 Consultants 90033 90036 $ 0 90033 90034 90031 90036 Insurance 90033 90036 $ 200 90033 90034 90031 90036 Rent 90033 90036 $ 2,500 90033 90034 90031 90036 Research and Development 90033 90036 $ 0 90033 90034 90031 90036 Build-out 90033 90036 $ 50,000 90033 90034 90031 90036 Inventory 90033 90036 $ 10,000 90033 90034 90031 90036 Total Start-up Expenses 90033 90036 $ 65,950 90033 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90036 Cash Required 90033 90036 $ 51,550 90033 90034 90031 90036 Start-up Inventory 90033 90036 $ 0 90033 90034 90031 90036 Other Current Assets 90033 90036 $ 3,500 90033 90034 90031 90036 Long-term Assets 90033 90036 $ 19,000 90033 90034 90031 90036 Total Assets 90033 90036 $ 74,050 90033 90034 90031 90054 90054 90034 90031 90036 Total Requirements 90033 90036 $ 140,000 90033 90034 90222 .90000 Maternity and paternity benefits and leave 90001 90002 This page lists the benefits you’re entitled to when you’re pregnant, and has information on maternity, paternity and shared parental leave. 90003 90002 It also lists other benefits you might be able to receive, depending on your circumstances. 90003 90006 Leave and time off 90007 90002 When you’re pregnant, you’re entitled to up to a year of maternity leave. 90003 90010 Statutory Maternity Leave 90011 90002 All employed pregnant women are entitled to 52 weeks (1 year) of maternity leave, no matter how long they’ve worked for their employer.90003 90002 This is made up of 26 weeks of ordinary maternity leave and 26 weeks of additional maternity leave. 90003 90002 You have a range of rights during this period and can also request that your employer provides flexible working arrangements if you decide to return to work at the end of your leave. 90003 90002 Find out more about statutory maternity leave. 90003 90002 The GOV.UK website has an online tool that can give you personalised guidance on maternity rights. 90003 90002 Your employment terms (for example, your pension contributions) are protected while you’re on Statutory Maternity Leave.90003 90002 If you’re made redundant while on Statutory Maternity Leave, you also have extra rights. 90003 90010 Working when pregnant 90011 90002 If you’re pregnant, your employer must protect your health and safety, and you may have the right to paid time off for antenatal care. You’re also protected against unfair treatment. 90003 90002 If you enjoy your work and like the people you work with, you may have mixed feelings when you go on maternity leave. 90003 90002 Try to make the most of these few weeks before your baby is born.It’s also a good opportunity to make some new friends. 90003 90002 You may meet other pregnant women you want to keep in touch with at antenatal classes, or you may get to know more people living close by. 90003 90002 Find out about your employee rights when you’re on maternity, adoption or parental leave. 90003 90010 Planning childcare 90011 90002 You may have decided that you’re going to spend some time at home with your baby, or you may be planning to return to work, either full time or part time, fairly soon after the birth.90003 90002 If you plan to go back to work, start thinking in advance about who will look after your baby. 90003 90002 It’s not always easy to find satisfactory childcare arrangements, and it may take you some time. 90003 90002 You may have a relative who’s willing to look after your child. If not, contact the Family Information Service at your local authority for a list of registered childminders and nurseries in your area. 90003 90002 You may also want to think about organising care in your own home, either on your own or sharing with other parents.90003 90002 Care in your own home does not need to be registered, but make sure your carer is experienced and trained to care for babies. 90003 90002 The GOV.UK website has more information on help paying for childcare. 90003 90010 Returning to work after Statutory Maternity Leave 90011 90002 You have employment rights and responsibilities when you go back to work. 90003 90002 Make sure you know what these are and what to do if you have any problems or you’re denied your rights. 90003 90002 Find out more about your right to return to work after Statutory Maternity Leave.90003 90010 Requesting flexible working 90011 90002 Parents of children aged 16 and under, or of disabled children aged 18 and under, are entitled to request a flexible working pattern. 90003 90002 You need to follow a specific procedure when making your request. 90003 90002 Find out more about asking for flexible working. 90003 90010 Paternity Leave 90011 90002 If you’re a father-to-be or a pregnant woman’s partner — including same-sex partner — you could have the right to paternity leave.90003 90002 You may have the right to up to 26 weeks ‘Additional Paternity Leave. 90003 90002 Find out more about paternity leave. 90003 90002 GOV.UK has an online tool that can give you personalised guidance on paternity rights at work. 90003 90010 Shared Parental Leave 90011 90002 You may be eligible to share parental leave and pay with your partner. 90003 90002 Shared parental leave is designed to give parents the flexibility to decide when to return to work and allow families to spend time together in the early stages of a child’s life.90003 90086 90087 Leave and pay can be shared following the first 2 weeks after your baby’s birth. This means up to 50 weeks of leave and 37 weeks of pay can be shared. 90088 90087 You do not have to take all of your shared parental leave at the same time. 90088 90087 You can take shared parental leave in up to 3 blocks (each block must be a minimum of 1 week) and return to work in between. 90088 90087 Shared parental leave can be taken by both parents at the same time so you and your partner can spend time at home together with your baby.90088 90095 90002 Find out more about shared parental leave and check your eligibility. 90003 90006 Benefits for pregnant women 90007 90002 There are benefits and financial help for pregnant women, whether they’re employed or not. 90003 90010 Free prescriptions and dental care 90011 90002 All prescriptions and NHS dental treatment are free while you’re pregnant and for 12 months after your baby’s due date. Children also get free prescriptions until they’re 16.90003 90002 To claim free prescriptions, ask your doctor or midwife for form FW8 and send it to your health authority. 90003 90002 You’ll be sent a maternity exemption certificate (MATEX) that lasts for 12 months after your due date. You must have a valid exemption certificate to claim free prescriptions and dental care. 90003 90002 Most of the links in this list take you to the GOV.UK website, where you’ll find the most up-to-date information about rights and benefits, including those for pregnant women and parents.90003 90010 Healthy Start 90011 90002 Free milk, infant formula, vitamins, fruit and vegetables for pregnant women receiving certain benefits, and for all pregnant women under 18. 90003 90002 Find out more on the Healthy Start website. 90003 90010 Tax credits 90011 90002 Child Tax Credit gives financial support for children, and Working Tax Credit helps people in lower-paid jobs by topping up their wages. 90003 90002 Find out more about tax credits. 90003 90010 Statutory Maternity Pay 90011 90002 A weekly payment from your employer to help you take time off before and after your baby is born.90003 90002 Find out more about Statutory Maternity Pay, including when you need to tell your employer that you’re pregnant. 90003 90010 Maternity Allowance 90011 90002 If you’re pregnant or have a new baby but do not qualify for Statutory Maternity Pay, you might be able to claim Maternity Allowance through Jobcentre Plus. 90003 90002 Find out more about Maternity Allowance, including how to apply. 90003 90010 Statutory Paternity Pay 90011 90002 If your wife, partner (including same-sex partner) or civil partner gives birth or adopts a child, you may be able to claim Statutory Paternity Pay to help you take time off work to support her.90003 90002 Find out more about Statutory Paternity Pay, including when you need to let your employer know that you’re expecting. 90003 90010 Statutory Adoption Pay 90011 90002 A weekly payment from your employer to help you take time off if you adopt a child. 90003 90002 Find out more about Statutory Adoption Pay, including how and when to let your employer know. 90003 90006 Other financial help 90007 90010 Sure Start Maternity Grant 90011 90002 If you’re on a low income and get certain benefits or tax credits, and there are no other children under 16 in your family, you could get this one-off payment.90003 90002 Find out more about the Sure Start Maternity Grant. 90003 90010 Jobseeker’s Allowance 90011 90002 The main benefit for people of working age who are out of work. 90003 90002 Find out more about Jobseeker’s Allowance. 90003 90010 Income Support 90011 90002 If you can not be available for full-time work and have not got enough money to live on, you might qualify for Income Support, depending on your circumstances. 90003 90002 Find out more about Income Support, including how and where to claim.90003 90010 Employment and Support Allowance 90011 90002 This has replaced Income Support for people who can not work because of illness or disability. 90003 90002 Find out more about Employment and Support Allowance. 90003 90010 Housing Benefit 90011 90002 You might be eligible for help with all or part of your rent if you’re on a low income. 90003 90002 Find out more about Housing Benefit. 90003 90010 Support for Mortgage Interest 90011 90002 Help with mortgage interest repayments if you receive certain benefits.90003 90002 Find out more about Support for Mortgage Interest. 90003 90010 Council Tax Reduction 90011 90002 You might be eligible for help with paying your council tax if your income is low. 90003 90002 Find out more about Council Tax Reduction. 90003 90010 Help with transport costs to hospital 90011 90002 You might be able to get help from the Healthcare Travel Costs Scheme, depending on your circumstances. 90003 90002 Find out more about help with transport costs to hospital.90003 90006 Where to get help and support 90007 90002 You should get advice on benefits as soon as you find out you’re pregnant. Benefits have to be claimed on different forms, from different offices, depending on what you’re claiming. 90003 90002 There are lots of voluntary organisations that are happy to help, so do not hesitate to ask for advice or get an opinion. 90003 90086 90087 Some local authorities have welfare rights officers — phone your social services department and ask.90088 90087 Some voluntary organisations give information and advice on benefits and rights at work — try Gingerbread and Working Families. 90088 90087 For advice on your rights at work, call ACAS on 08457 474747. 90088 90087 If you’re 19 or under, you can get advice on work from the National Careers Service on 0800 100 900. 90088 90095 90002 Find your local: 90003 90002 Page last reviewed: 9 April 2018 90217 Next review due: 9 April 2021 90003 .90000 Maternity Clothing Online Business Plan Sample 90001 90002 Company Summary 90003 90004 ExpectingU.com is a new Internet business that will sell a line of collegiate maternity wear for expecting mothers. In the future, the company will also explore the professional sports market as a new channel for growth. 90005 90004 The owner will run the business from her home office. Inventory will be stored in a 1,200 sq.ft. designated storage area within the basement. Sales will be primarily through an eBay store until our own site is fully developed, part way through the first year.90005 90008 2.1 Company Ownership 90009 90004 ExpectingU.com is a privately held S-Corporation owned in total by its founder, Mary Lenton. 90005 90008 2.2 Start-up Summary 90009 90004 Start-up costs for ExpectingU.com equal $ 23,750 and include legal costs, computer supplies, new product marketing, website design and NCAA licensing 90015 * 90016 for the shirt designs. start-up assets total $ 40,000, most of which is dedicated for start-up inventory.Please see the following chart for a detailed look at all start-up costs. 90005 90004 * LICENSING: Based on research, NCAA licensing is required to use official college mascots and names. This is not cost prohibitive; however, the regulating board for licensing has strict requirements regarding who can and can not be granted permission to use collegiate likenesses. As of this date, our proposal is under submission and we are awaiting a final decision. 90005 90004 Future growth into other categories will be dependant upon similar licensing with organizations such as the NBA and NFL.90005 90022 90023 90024 Start-up 90025 90026 90023 90028 90028 90026 90023 90032 Legal 90025 90032 $ 1,000 90025 90026 90023 90032 Computer 90025 90032 $ 250 90025 90026 90023 90032 Marketing 90025 90032 $ 15,000 90025 90026 90023 90032 Web Design 90025 90032 $ 1,500 90025 90026 90023 90032 Licensing 90025 90032 $ 5,000 90025 90026 90023 90032 Total Start-up Expenses 90025 90032 $ 22,750 90025 90026 90023 90028 90028 90026 90023 90032 Cash Required 90025 90032 $ 6,000 90025 90026 90023 90032 Start-up Inventory 90025 90032 $ 35,000 90025 90026 90023 90032 Other Current Assets 90025 90032 $ 0 90025 90026 90023 90032 Long-term Assets 90025 90032 $ 0 90025 90026 90023 90032 Total Assets 90025 90032 $ 41,000 90025 90026 90023 90028 90028 90026 90023 90032 Total Requirements 90025 90032 $ 63,750 90025 90026 90111 90112 Need real financials 90113 90004 We recommend using LivePlan as the easiest way to create automatic financials for your own business plan.90005 90004 Create your own business plan 90005 .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.