Как победить и преодолеть лень раз и навсегда
Привет! Сегодня не будет никаких поучительных постов о wordpress и заработке в интернете.
Я хочу затронуть очень интересную и актуальную тему о том, как победить лень.
Лень очень сильно мешает нам достигать своих поставленных целей, делая жизнь скучной и однообразной. В моем случае лень мешает вести этот блог в том объеме, которого хотелось бы.
Если постараться избавиться от лени и научиться мотивировать себя, тогда вы сможете достигнуть небывалых высот и в блоггинге и на работе и дома — везде.
Что такое лень
Лень — это очень плохое состояние человека, которое заставляет его бездействовать.
Перед тем, как я сажусь писать очередной пост в данный блог, мне тоже сперва приходиться преодолеть лень. В голове начинают крутиться 100 причин лишь бы ничего не делать.
— Я так устал на работе, хочу отдохнуть — напишу пост завтра.
— Жена обижается, что за компьютером часто сижу — напишу статью, тогда завтра.
— Это опять надо спину гнуть за клавиатурой — поработаю лучше завтра.
— У меня много других дел — напишу завтра.
— А если то, чем я занимаюсь никому не интересно. Если я все делаю впустую, тогда почему я должен срываться и садиться за ноутбук — сделаю все завтра.
Как видите всюду только одна отговорка «сделаю завтра», а ведь все это можно сделать сегодня. Лень постепенно сделает так, что ЗАВТРА перерастет В ПОСЛЕЗАВТРА и так далее. В итоге ведение блога превратится в тяготу и не будет приносить желанного результата.
Если не встанете с дивана и не сядете за компьютер один раз, потом второй, потом третий — в итоге не сядете НИКОГДА, лень не позволит.
Как перебороть лень
Я приведу несколько советов, которые помогают преодолеть лень. Если вы будите их выполнять, тогда сможете избавиться от лени раз и навсегда.
Первое. Никогда не сдавайтесь. Как бы вам тяжело не было, как бы на вас не давили окружающие, что у вас ничего не получиться, заставьте себя двигаться к поставленной цели назло себе и тем, кто в тебя не верит.
Если в качестве примера взять мое увлечение блоггингом, так с меня все смеются. Все считают, что я трачу время зря, что у меня в итоге ничего не получиться. Всем нужен результат немедленно. Как считают окружающие, если начал вести блог, сразу начал получать 1000$, если штуки баксов нет, тогда и блога не должно быть.
Понятное дело пытаешься объяснять, что здесь главное терпение и что через годик другой активной работы все придет. Конечно, можно ненароком выработать в себе страх, если через 2 года не получиться зарабатывать тех средств, которых от тебя ожидают можно вообще за клавиатуру не садиться.
Именно это меня еще больше мотивирует садиться и работать над своим проектом, чтобы потом «обломать» всех, кто в меня не верил, в том числе и самого себя, если появляются такие мысли. Я смогу победить!!!
Второе. Не бывает поражений — всегда есть обратная связь. Если что-то не получается так как хотелось бы (посещаемость не так растет, число подписчиков не увеличивается или рекламу никто не покупает). Это еще не значит, что вы провалились и в дальнейшем у вас ничего не получится.
Из всего извлекайте обратную связь и не видитесь на поводу у лени. Думаете, Бил Гейтс не делал ошибок. На ошибках учатся. Анализируйте их, смотрите, что вы делаете не правильно и что можно сделать еще лучше. Старайтесь побороть лень и все будет так, как запланировано.
Третье. Смотрите в будущее
Постарайтесь запомнить это состояние удовлетворения, которое вы сможете получить, достигнув данную цель. Вот именно сюда вам и нужно стремиться, поэтому вперед к осуществлению мечты. Действие преодолевает бездействие.
Хотите в будущем купить красивый и уютный дом. Найдите фотографию дома своей мечты и поставьте ее рядом около рабочего места.
Каждый раз, когда вы будете садиться за компьютер, и писать очередной пост вы будете смотреть на фотографию и приближаться к выполнению поставленной задачи, а работать будет все легче и легче.
Четвертое. Заявите о своих целях публично. Напишите на блоге отдельную статью, в которой будете, скажем, ставить цели на год вперед или сделайте обзор их в сайдбаре. Главное, чтобы посетители узнали про них.
У меня если заметили, в меню есть страница «Цели 2012», где я публично всем читателям заявил, что в течение этого года выполню их. Когда ты кому-то обещаешь сделать что-то, ты его выполнишь любой ценой. Меня это очень сильно мотивирует писать, изучать и развивать свой любимый блог, даже тогда, когда лень преодолеть кажется почти невозможным.
Чем масштабней поставите цель, тем больше объем работы сможете выполнить. Даже если и не получится достичь всего, что было запланировано не стоит огорчаться, так как в любом случае вы будете на порядок ближе к цели, о которой публично заявили.
Пятое. Читайте больше полезных книг. Книги — это вообще клад для человека, стремящегося избавиться от лени, стать богатым и успешным.
Я не буду сейчас перечислять книги, которые стоит читать, чтобы преодолеть лень, введите в строку поиска Яндекса или Google данное словосочетание и в результате сможете найти огромную кучу советов рекомендаций книг, о том, как мотивировать себя, заставить работать или как победить лень.
Например я прочитал за последний месяц обалденную книгу «Богатый папа- бедный папа». Она мне открыла глаза на мир, показав, насколько можно изменить свое будущее, лишь изменив себя.
Еще понравилась «Книга, приносящая деньги в дом», которую вы можете получить в подарок, если оставите комментарий к любой статье.
Посмотрите очень полезное видео и преодолеть лень для вас будет проще простого.
На сегодня все, если вы знаете еще какие-то способы, которые помогают вам преодолеть лень, обязательно расскажите о них другим, оставив комментарий к статье.
P.S. Уже завтра я уезжаю на Черное Море в другую страну, поэтому доступа в интернет там не будет (поездка на ЮГ это тоже моя цель на 2012 год), буду очень сильно скучать по своим читателям и любимому блогу.
О том, как я съездил на ЮГ, вы узнаете в следующей статье через 15 дней, чтобы не пропустить подпишись на обновление блога.
P.S.S. Кто следит за обновлениями блога, знает что с ЮГа я уже вернулся, а отчет путешествия прочитаете в статьей «Отдых на Черном Море в городе Судак». Было круто!!!
Всем пока!
Лень. Что такое лень и как с ленью бороться?
В этой статье пойдет речь о том, что такое лень и как с ней бороться.
Лень
По поводу лени есть много заблуждений. Разберем некоторые из них и рассмотрим методы «борьбы» с ленью.
- Кстати, почему я взял на себя смелость писать здесь про «борьбу» с ленью? Потому что моя работа – обучать людей (в т.ч. ораторскому мастерству). А многим моим ученикам лень обучаться. И, несмотря на это, мне ПРИХОДИТСЯ ИХ УЧИТЬ! А ленивых учить вдвое тяжелее.
Начнем с заблуждений и ошибочных мнений, которые мешают здраво оценить ситуацию.
В Википедии написано:
Лень – отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. В условиях интенсивной работы «лень» может быть естественной потребностью в отдыхе. (и
Так считает большинство людей, что лень – отсутствие трудолюбия. А, значит, трудолюбивый человек – не ленивый.
И это – первая ошибка, которую мы разберем, чуть позже.
И вторая ошибка – называть ленью отдых.
Есть еще ошибочное высказывание: «Лень – двигатель прогресса!»
Лень – двигатель прогресса?
Не лень помогала человеку (конструктору, изобретателю) создавать машины, а здравый смысл. Ленивые не двигают прогресс. В этом высказывании есть лишь доля правды, и об этом – позже.
Для объяснения своей позиции введу определение. Итак, что такое лень:
Лень – это тогда, когда человек знает, что надо сделать, но не делает. А вместо этого занимается другим делом.
К примеру, человек знает, что нужно заниматься спортом. А вместо этого занимается мелкими бытовыми делами (чтобы не было угрызения совести).
Вот типичная ситуация.
У одного моего знакомого жена – очень трудолюбива. Пока мы пили чай, она постоянно что-то делала по кухне, суетилась у плиты, переставляла тарелки и мыла посуду. На предложение мужа: «Давай, помоем потом!», жена отреагировала отказом: «Мне не сложно». При этом она постоянно жаловалась о том, как она устала с детьми, как она устала от уборки, что нет ни на что времени. На мое предложение «купить посудомойку» она отозвалась негативно: «Я люблю мыть посуду руками! Ни одна машина не вымоет кастрюлю, как я!».
И я понял, что вижу не столько трудолюбивую женщину, сколько глупую (или упрямую, или еще какую-то…) В данном случае ее «работа на кухне» больше являлась ленью, нежели трудолюбием. Ведь что важнее было делать в данный момент: мыть тарелки, или уделить внимание гостям?
Вот другая история, ставшая легендой.
Новый менеджер по эффективности докладывает Генри Форду:
– Я хотел бы обратить ваше внимание на одного сотрудника. Когда бы я ни проходил мимо него, он всегда держит ноги на столе. Я ни разу не заметил, чтобы он хоть что-то делал. При этом, он получает высокую зарплату. Его нужно уволить в первую очередь.
На что Форд ответил.
– Проекты этого сотрудника приносят фирме огромные прибыли. Если бы все так работали, как он – я бы всем разрешил держать ноги на столах.
Итак. Кто ленивый? Тот, кто ничего не делает, или тот, кто постоянно занят работой?
Ответ совсем в другой плоскости. Важно, чтобы человек делал лишь то, что НУЖНО. И не делал то, что НЕ НУЖНО.
А почему так важно не делать лишнего?
Чтобы быть отдохнувшим и полным сил для САМЫХ ВАЖНЫХ дел.
Когда человек чаще всего жалуется на свою лень? Когда он уставший. Тогда, когда нужно сделать что-то важное, но никак не получается за это дело взяться. Так?
Отдыхать нужно. ВАЖНО. ПОЛЕЗНО. НЕОБХОДИМО. Отдых – важное дело, которое полезно планировать.
Отдых – вовсе не лень.
Есть еще одно заблуждение. Борьба с ленью – мотивация.
Да, ХОРОШО ЗАМОТИВИРОВАННЫЙ человек преодолеет любую лень. Мотивация – составной элемент (часто самый важный фактор) достижения целей. Но в данном случае мы одноразово устранили лень, как данность. Устранили. Но с ленью мы не боролись. С помощью мотивации мы можем превратить ЖЕЛАНИЕ в ЦЕЛЬ и достичь ее. И это нужно будет каждый раз. Но когда будет “неохота” мы вернемся к исходной точке – лень.
Так как же бороться с ленью?
А это – четвертая ошибка, о которой мы поговорим.
Не нужно с собой бороться. И преодолевать ничего не нужно.
Нужно развивать навыки. Какие? Об этом и поговорим.
Но, наберитесь терпения. Давайте все по порядку. И про силу воли поговорим, и про мотивацию, и про запланированный отдых. Не все так просто. Было бы всё просто – никто бы не жаловался на лень.
Продолжение статьи на следующей странице.
Следующая страница →
С уважением, Болсунов Олег.
↑ Оглавление книги
Автор иллюстрации Болсунова Марина.
bolsunov.com
Как справиться с ленью? Советы психолога
Как справиться с ленью? Сегодня существует множество действенных способов. Некоторые люди пользуются мотивационными тренингами, другие склонны к решению проблемы в одиночку. Но перед тем как приступить к работе над собой и своей ленью, нужно узнать причины ее возникновения. Только разобравшись в своих страхах, человек может начинать работу. В этой статье будет рассказано о самых распространенных факторах лени и ее видах. Ведь врага нужно знать в лицо. Зная исконные причины возникновения чувства лени, человек сможет найти способ справиться с этим недугом. Только на первый взгляд кажется, что заставить себя работать — это невыполнимая задача. На самом деле все намного проще.
Возникновение лени
Зачастую, когда человек собирается чем-нибудь заняться, у него начинаются приступы необъяснимой апатии. Он чувствует, что его воля как будто парализована. При этом часто возникают ощущения нехватки моральных или физических сил. В этот момент у человека рождается мысль о том, что он ленив. Как правило, индивид пытается собрать остатки воли в кулак и заставить себя работать. Но это не помогает надолго. Спустя определенный период времени лень снова возвращается. При этом она становится еще сильнее.
Виды лени
Существует два вида лени. Первый – это физическая лень. Человек может просто быть неспособным поднять руки для того, чтобы совершить какую-либо физическую задачу. Зато его мозг в состоянии решать любые проблемы и работает превосходно. Данному виду лени особо подвержены те люди, у которых атрофировались мышцы. Человек, имеющий тренированное тело, любит двигаться и не испытывает при физических нагрузках дискомфорта или апатии.
Психологическая лень является следствием недостаточной мозговой активности. А ведь мозг тоже нужно тренировать. При данном виде лени индивид чувствует себя великолепно и вполне мог бы совершить несколько подвигов, но в его голове «поломался выключатель», отвечающий за работоспособность.
Почему появляется лень?
Чтобы избавиться от лени раз и навсегда, нужно понять первичные причины ее появления. Для этого человеку необходимо разобраться в себе. Тогда он сможет контролировать свои действия и получать удовольствие от работы. Наиболее распространенные причины лени следующие:
- усталость;
- боязнь критики или осуждения со стороны окружающих;
- страх, связанный с предыдущими неудачами;
- заниженная самооценка и неверие в собственные силы;
- надуманная сложность предстоящей работы, которая мешает приступить к ней;
- убежденность в том, что в жизни уже невозможно что-либо изменить;
- потеря энергии из-за постоянного чувства вины за какие-либо поступки;
- ощущение обязанности выполнить работу, что может вызывать внутренний протест против любого «надо», развивающийся еще в детские годы.
Вышеуказанные причины лени скапливаются в уме человека с течением времени. Они могут проявляться при воздействии на личность внешних раздражителей. Это могут быть другие люди, новая информация или ситуации, напоминающие о предыдущих неудачах. Индивид может успешно побороть лень, если избавится от причины ее возникновения.
Признаки лени
Распознать лень – задача не из сложных. Затянувшийся отдых на несколько дней, мнимое общее недомогание – верные признаки лени. Если человек не хочет работать, то окружающие считают его слабовольным лентяем, который не способен взять себя в руки. Этот же индивид говорит всем, что просто не в силах побороть свою слабость. Еще один признак – это раздражение. Человек может вспылить по поводу и без. Кроме того, у него постоянно присутствует ощущение того, что ему что-то хочется и чего-то не хватает.
С чего начать? Что советуют психологи?
Как справиться с ленью? Многие психологи утверждают, что начать следует с обработки эпизодов прошлого. Такая работа поможет снять эмоционально негативные заряды, позволит человеку избежать неприятных ощущений, очистит ум, что хорошо отразится на подсознании. Данную обработку необходимо осуществлять, используя информацию о каждом моменте из прошлого, вспоминая все подробности различных негативных ситуаций. Переосмысление прожитых неприятностей, их анализ помогут человеку понять первопричину его лени, ее истоки. Потом уже будет намного легче заняться каким-нибудь делом, не испытывая при этом апатии или упадка сил.
Успешная борьба с ленью. Пять важных рекомендаций
Если причина лени установлена, следует немедленно начать действовать. Первое, что нужно сделать, — это убрать все ограничения. То есть человек должен избавиться от страхов и неуверенности, он обязан перестать делать из мухи слона. Также необходимо забыть ненужные установки родителей, залечить депрессию и так далее. Далее можно начать ставить перед собой небольшие цели. К примеру, выучить десять новых иностранных слов или сделать генеральную уборку.
На пути к тому, как справиться с ленью, следующим шагом должен стать правильный настрой на работу. То есть нужно избавиться от того, что может помешать выполнению поставленной задачи: закрыть социальные сети, отключить телефон, предупредить коллег, чтобы не отвлекали, и тому подобное.
Теперь нужно приступать к работе. И здесь не место всяким «не хочу». Надо начинать действовать. Медленно, но уверенно. Девяносто пять процентов людей утверждают, что они постепенно втягиваются в работу. Последний шаг – это мотивация. Если человек чувствует, что хочет все бросить, ему необходимо подумать о том, что он получит, выполнив задание.
Порядок, дисциплина, вознаграждение!
Отвечая на вопрос, как справиться с ленью, психологи напоминают о важности самодисциплины. Первое, что нужно сделать, — это навести порядок на рабочем месте. Человека ничто не должно отвлекать. Необходимо убирать все лишние предметы. Далее нужно правильно организовать свою работу и распланировать день. Здесь поможет составление графика, который лучше записать и четко ему следовать. Конечно, нужно выделять некоторое время и на отдых, чтобы организм восстановил свои силы для новых свершений.
Специалисты говорят, что сложные задачи лучше выполнять в первой половине дня. Именно в это время работоспособность человека повышается. Важно начинать с трудной работы, иначе она может остаться невыполненной. Умение переключаться с одного задание на другое – великолепная способность. Если какое-либо дело не требует срочного решения, его можно отложить на некоторое время, а заняться чем-то другим. Главное – не бездельничать. Не менее важно и вознаграждать себя за хорошо выполненную работу. К примеру, можно позволить себе полчаса посидеть в социальных сетях или выпить чашечку чая со вкусной конфетой.
Лень в поэзии. Наиболее известное стихотворение
«Не позволяй душе лениться» — стихотворение поэта Николая Заболоцкого, в котором он призывает человека не идти на поводу у своей лени. Заболоцкий призывает заставлять себя работать, дисциплинировать свою волю, контролировать мысли. Поэт говорит, что если дать поблажку лени, то она отнимет у человека все. Нужно постоянно быть в тонусе, заниматься чем-нибудь. Тогда это войдет в привычку, и приступов лени больше не будет.
«Не позволяй душе лениться» — великолепный мотивирующий стих. Он рассказывает человеку о том, какие последствия может вызвать лень. Николай Заболоцкий напоминает о том, что необходимо тренировать не только свое тело, но и душу. То есть нужно чередовать физические и умственные нагрузки. Тогда работоспособность человека повышается в разы.
Просто усталость?
Зачастую от человека можно услышать, что он устал и не может выполнять какое-либо задание. Но что же это на самом деле – усталость или лень? Безусловно, отдыху нужно посвящать небольшой промежуток времени каждый день. Работать, не покладая рук, — тоже не выход. Если человек действительно устал после сложной работы, то ему просто необходимо расслабиться. В другом случае индивид может перепутать усталость с ленью. К примеру, человек ничего не делал, а чувствует себя измотанным. Ему постоянно хочется полежать или посмотреть телевизор. А это уже явный признак лени. В таком случае необходимо заставлять себя работать. Как только человек приступает к делу, мнимая усталость проходит, а работоспособность организма повышается.
В заключение
Итак, чтобы решить, как бороться с ленью и апатией, сначала нужно узнать причину лени. Разобравшись в прошлом и настоящем, можно приступать к планированию рабочего дня. Важно не бросаться сразу решать трудные задачи. Лучше начинать с маленьких целей. Совершив одно дело, можно браться за другое, более сложное. Если работа выполнена успешно, нужно вознаградить себя чем-либо. Это поможет человеку настроиться на свершение других задач. Начинать решать несколько дел одновременно не стоит. В этом случае человек рискует не закончить ни одну из начатых задач.
Чтобы побороть пассивность, необходимо говорить самому себе о том, что сделать определенную работу вполне реально. Как правило, первый шаг запускает цепную реакцию. Он поможет начать новую жизнь и воплотить в реальность мечты. Человеку важно постоянно действовать, если не физически, то интеллектуально, чтобы побороть инерцию. Если вы будете выполнять все вышеуказанные советы, вопрос о том, как бороться с ленью и апатией, перестанет быть неразрешимой задачей.
fb.ru