Преодолеть лень – Три простых способа побороть лень * Просто быть собой!

Как победить и преодолеть лень раз и навсегда

Привет! Сегодня не будет никаких поучительных постов о wordpress и заработке в интернете.

Я хочу затронуть очень интересную и актуальную тему о том, как победить лень.

Лень очень сильно мешает нам достигать своих поставленных целей, делая жизнь скучной и однообразной. В моем случае лень мешает вести этот блог в том объеме, которого хотелось бы.

Если постараться избавиться от лени и научиться мотивировать себя, тогда вы сможете достигнуть небывалых высот и в блоггинге и на работе и дома — везде.

Что такое лень

Лень — это очень плохое состояние человека, которое заставляет его бездействовать.

Перед тем, как я сажусь писать очередной пост в данный блог, мне тоже сперва приходиться преодолеть лень. В голове начинают крутиться 100 причин лишь бы ничего не делать.

— Я так устал на работе, хочу отдохнуть — напишу пост завтра.

— Жена обижается, что за компьютером часто сижу — напишу статью, тогда завтра.

— Это опять надо спину гнуть за клавиатурой — поработаю лучше завтра.

— У меня много других дел — напишу завтра.

— А если то, чем я занимаюсь никому не интересно. Если я все делаю впустую, тогда почему я должен срываться и садиться за ноутбук — сделаю все завтра.

Как видите всюду только одна отговорка «сделаю завтра», а ведь все это можно сделать сегодня. Лень постепенно сделает так, что ЗАВТРА перерастет В ПОСЛЕЗАВТРА и так далее. В итоге ведение блога превратится в тяготу и не будет приносить желанного результата.

Если не встанете с дивана и не сядете за компьютер один раз, потом второй, потом третий — в итоге не сядете НИКОГДА, лень не позволит.

Как перебороть лень

Я приведу несколько советов, которые помогают преодолеть лень. Если вы будите их выполнять, тогда сможете избавиться от лени раз и навсегда.

Первое.

Никогда не сдавайтесь. Как бы вам тяжело не было, как бы на вас не давили окружающие, что у вас ничего не получиться, заставьте себя двигаться к поставленной цели назло себе и тем, кто в тебя не верит.

Если в качестве примера взять мое увлечение блоггингом, так с меня все смеются. Все считают, что я трачу время зря, что у меня в итоге ничего не получиться. Всем нужен результат немедленно. Как считают окружающие, если начал вести блог, сразу начал получать 1000$, если штуки баксов нет, тогда и блога не должно быть.

Понятное дело пытаешься объяснять, что здесь главное терпение и что через годик другой активной работы все придет. Конечно, можно ненароком выработать в себе страх, если через 2 года не получиться зарабатывать тех средств, которых от тебя ожидают можно вообще за клавиатуру не садиться.

Именно это меня еще больше мотивирует садиться и работать над своим проектом, чтобы потом «обломать» всех, кто в меня не верил, в том числе и самого себя, если появляются такие мысли. Я смогу победить!!!

Второе. Не бывает поражений — всегда есть обратная связь. Если что-то не получается так как хотелось бы (посещаемость не так растет, число подписчиков не увеличивается или рекламу никто не покупает). Это еще не значит, что вы провалились и в дальнейшем у вас ничего не получится.

Из всего извлекайте обратную связь и не видитесь на поводу у лени. Думаете, Бил Гейтс не делал ошибок. На ошибках учатся. Анализируйте их, смотрите, что вы делаете не правильно и что можно сделать еще лучше. Старайтесь побороть лень и все будет так, как запланировано.

Третье. Смотрите в будущее. Представьте, что у вас все получилось, ваш блог вышел на ту посещаемость, о которой можно было только мечтать и победить лень вам удалось. Ваша база подписчиков просто ломится от семизначного значения, и сравните это с реальным результатом на сегодняшний день.

Постарайтесь запомнить это состояние удовлетворения, которое вы сможете получить, достигнув данную цель. Вот именно сюда вам и нужно стремиться, поэтому вперед к осуществлению мечты. Действие преодолевает бездействие.

Хотите в будущем купить красивый и уютный дом. Найдите фотографию дома своей мечты и поставьте ее рядом около рабочего места.

Каждый раз, когда вы будете садиться за компьютер, и писать очередной пост вы будете смотреть на фотографию и приближаться к выполнению поставленной задачи, а работать будет все легче и легче.

Четвертое. Заявите о своих целях публично

. Напишите на блоге отдельную статью, в которой будете, скажем, ставить цели на год вперед или сделайте обзор их в сайдбаре. Главное, чтобы посетители узнали про них.

У меня если заметили, в меню есть страница «Цели 2012», где я публично всем читателям заявил, что в течение этого года выполню их. Когда ты кому-то обещаешь сделать что-то, ты его выполнишь любой ценой. Меня это очень сильно мотивирует писать, изучать и развивать свой любимый блог, даже тогда, когда лень преодолеть кажется почти невозможным.

Чем масштабней поставите цель, тем больше объем работы сможете выполнить. Даже если и не получится достичь всего, что было запланировано не стоит огорчаться, так как в любом случае вы будете на порядок ближе к цели, о которой публично заявили.

Пятое. Читайте больше полезных книг

. Книги — это вообще клад для человека, стремящегося избавиться от лени, стать богатым и успешным.

Я не буду сейчас перечислять книги, которые стоит читать, чтобы преодолеть лень, введите в строку поиска Яндекса или Google данное словосочетание и в результате сможете найти огромную кучу советов рекомендаций книг, о том, как мотивировать себя, заставить работать или как победить лень.

Например я прочитал за последний месяц обалденную книгу «Богатый папа- бедный папа». Она мне открыла глаза на мир, показав, насколько можно изменить свое будущее, лишь изменив себя.

Еще понравилась «Книга, приносящая деньги в дом», которую вы можете получить в подарок, если оставите комментарий к любой статье.

Посмотрите очень полезное видео и преодолеть лень для вас будет проще простого.

На сегодня все, если вы знаете еще какие-то способы, которые помогают вам преодолеть лень, обязательно расскажите о них другим, оставив комментарий к статье.

P.S. Уже завтра я уезжаю на Черное Море в другую страну, поэтому доступа в интернет там не будет (поездка на ЮГ это тоже моя цель на 2012 год), буду очень сильно скучать по своим читателям и любимому блогу.

О том, как я съездил на ЮГ, вы узнаете в следующей статье через 15 дней, чтобы не пропустить подпишись на обновление блога.

P.S.S. Кто следит за обновлениями блога, знает что с ЮГа я уже вернулся, а отчет путешествия прочитаете в статьей «Отдых на Черном Море в городе Судак». Было круто!!!

Всем пока!

seoslim.ru

Лень. Что такое лень и как с ленью бороться?

В этой статье пойдет речь о том, что такое лень и как с ней бороться.

Лень


По поводу лени есть много заблуждений. Разберем некоторые из них и рассмотрим методы «борьбы» с ленью.

  • Кстати, почему я взял на себя смелость писать здесь про «борьбу» с ленью? Потому что моя работа – обучать людей (в т.ч. ораторскому мастерству). А многим моим ученикам лень обучаться. И, несмотря на это, мне ПРИХОДИТСЯ ИХ УЧИТЬ! А ленивых учить вдвое тяжелее.

Начнем с заблуждений и ошибочных мнений, которые мешают здраво оценить ситуацию.

В Википедии написано:

Лень – отсутствие или недостаток трудолюбия, предпочтение свободного времени трудовой деятельности. В условиях интенсивной работы «лень» может быть естественной потребностью в отдыхе. (из Википедии)

Так считает большинство людей, что лень – отсутствие трудолюбия

. А, значит, трудолюбивый человек – не ленивый.

И это – первая ошибка, которую мы разберем, чуть позже.

И вторая ошибка – называть ленью отдых.

Есть еще ошибочное высказывание: «Лень – двигатель прогресса!»

Лень – двигатель прогресса?
Не лень помогала человеку (конструктору, изобретателю) создавать машины, а здравый смысл. Ленивые не двигают прогресс. В этом высказывании есть лишь доля правды, и об этом – позже.

 Для объяснения своей позиции введу определение. Итак, что такое лень:

Лень – это тогда, когда человек знает, что надо сделать, но не делает. А вместо этого занимается другим делом.

К примеру, человек знает, что нужно заниматься спортом. А вместо этого занимается мелкими бытовыми делами (чтобы не было угрызения совести).

Вот типичная ситуация.

У одного моего знакомого жена – очень трудолюбива. Пока мы пили чай, она постоянно что-то делала по кухне, суетилась у плиты, переставляла тарелки и мыла посуду. На предложение мужа: «Давай, помоем потом!», жена отреагировала отказом: «Мне не сложно». При этом она постоянно жаловалась о том, как она устала с детьми, как она устала от уборки, что нет ни на что времени. На мое предложение «купить посудомойку» она отозвалась негативно: «Я люблю мыть посуду руками! Ни одна машина не вымоет кастрюлю, как я!».

И я понял, что вижу не столько трудолюбивую женщину, сколько глупую (или упрямую, или еще какую-то…) В данном случае ее «работа на кухне» больше являлась ленью, нежели трудолюбием. Ведь что важнее было делать в данный момент: мыть тарелки, или уделить внимание гостям?

Вот другая история, ставшая легендой.

Новый менеджер по эффективности докладывает Генри Форду:

– Я хотел бы обратить ваше внимание на одного сотрудника. Когда бы я ни проходил мимо него, он всегда держит ноги на столе. Я ни разу не заметил, чтобы он хоть что-то делал. При этом, он получает высокую зарплату. Его нужно уволить в первую очередь.
На что Форд ответил.
– Проекты этого сотрудника приносят фирме огромные прибыли. Если бы все так работали, как он – я бы всем разрешил держать ноги на столах.

 Итак. Кто ленивый? Тот, кто ничего не делает, или тот, кто постоянно занят работой?

Ответ совсем в другой плоскости. Важно, чтобы человек делал лишь то, что НУЖНО. И не делал то, что НЕ НУЖНО.

А почему так важно не делать лишнего?

Чтобы быть отдохнувшим и полным сил для САМЫХ ВАЖНЫХ дел.

Когда человек чаще всего жалуется на свою лень? Когда он уставший. Тогда, когда нужно сделать что-то важное, но никак не получается за это дело взяться. Так?

Отдыхать нужно. ВАЖНО. ПОЛЕЗНО. НЕОБХОДИМО. Отдых – важное дело, которое полезно планировать.

Отдых – вовсе не лень.

Есть еще одно заблуждение. Борьба с ленью – мотивация.

Да, ХОРОШО ЗАМОТИВИРОВАННЫЙ человек преодолеет любую лень. Мотивация – составной элемент (часто самый важный фактор) достижения целей. Но в данном случае мы одноразово устранили лень, как данность. Устранили. Но с ленью мы не боролись. С помощью мотивации мы можем превратить ЖЕЛАНИЕ в ЦЕЛЬ и достичь ее. И это нужно будет каждый раз. Но когда будет “неохота” мы вернемся к исходной точке – лень.

 

Так как же бороться с ленью?

А это – четвертая ошибка, о которой мы поговорим.

Не нужно с собой бороться. И преодолевать ничего не нужно.

Нужно развивать навыки. Какие? Об этом и поговорим.

Но, наберитесь терпения. Давайте все по порядку. И про силу воли поговорим, и про мотивацию, и про запланированный отдых. Не все так просто. Было бы всё просто – никто бы не жаловался на лень.

Продолжение статьи на следующей странице.

Следующая страница →

С уважением, Болсунов Олег.

↑ Оглавление книги 

Автор иллюстрации Болсунова Марина.

bolsunov.com

Как справиться с ленью? Советы психолога

Как справиться с ленью? Сегодня существует множество действенных способов. Некоторые люди пользуются мотивационными тренингами, другие склонны к решению проблемы в одиночку. Но перед тем как приступить к работе над собой и своей ленью, нужно узнать причины ее возникновения. Только разобравшись в своих страхах, человек может начинать работу. В этой статье будет рассказано о самых распространенных факторах лени и ее видах. Ведь врага нужно знать в лицо. Зная исконные причины возникновения чувства лени, человек сможет найти способ справиться с этим недугом. Только на первый взгляд кажется, что заставить себя работать — это невыполнимая задача. На самом деле все намного проще.

Возникновение лени

Зачастую, когда человек собирается чем-нибудь заняться, у него начинаются приступы необъяснимой апатии. Он чувствует, что его воля как будто парализована. При этом часто возникают ощущения нехватки моральных или физических сил. В этот момент у человека рождается мысль о том, что он ленив. Как правило, индивид пытается собрать остатки воли в кулак и заставить себя работать. Но это не помогает надолго. Спустя определенный период времени лень снова возвращается. При этом она становится еще сильнее.

Виды лени

Существует два вида лени. Первый – это физическая лень. Человек может просто быть неспособным поднять руки для того, чтобы совершить какую-либо физическую задачу. Зато его мозг в состоянии решать любые проблемы и работает превосходно. Данному виду лени особо подвержены те люди, у которых атрофировались мышцы. Человек, имеющий тренированное тело, любит двигаться и не испытывает при физических нагрузках дискомфорта или апатии.

Психологическая лень является следствием недостаточной мозговой активности. А ведь мозг тоже нужно тренировать. При данном виде лени индивид чувствует себя великолепно и вполне мог бы совершить несколько подвигов, но в его голове «поломался выключатель», отвечающий за работоспособность.

Почему появляется лень?

Чтобы избавиться от лени раз и навсегда, нужно понять первичные причины ее появления. Для этого человеку необходимо разобраться в себе. Тогда он сможет контролировать свои действия и получать удовольствие от работы. Наиболее распространенные причины лени следующие:

  • усталость;
  • боязнь критики или осуждения со стороны окружающих;
  • страх, связанный с предыдущими неудачами;
  • заниженная самооценка и неверие в собственные силы;
  • надуманная сложность предстоящей работы, которая мешает приступить к ней;
  • убежденность в том, что в жизни уже невозможно что-либо изменить;
  • потеря энергии из-за постоянного чувства вины за какие-либо поступки;
  • ощущение обязанности выполнить работу, что может вызывать внутренний протест против любого «надо», развивающийся еще в детские годы.

Вышеуказанные причины лени скапливаются в уме человека с течением времени. Они могут проявляться при воздействии на личность внешних раздражителей. Это могут быть другие люди, новая информация или ситуации, напоминающие о предыдущих неудачах. Индивид может успешно побороть лень, если избавится от причины ее возникновения.

Признаки лени

Распознать лень – задача не из сложных. Затянувшийся отдых на несколько дней, мнимое общее недомогание – верные признаки лени. Если человек не хочет работать, то окружающие считают его слабовольным лентяем, который не способен взять себя в руки. Этот же индивид говорит всем, что просто не в силах побороть свою слабость. Еще один признак – это раздражение. Человек может вспылить по поводу и без. Кроме того, у него постоянно присутствует ощущение того, что ему что-то хочется и чего-то не хватает.

С чего начать? Что советуют психологи?

Как справиться с ленью? Многие психологи утверждают, что начать следует с обработки эпизодов прошлого. Такая работа поможет снять эмоционально негативные заряды, позволит человеку избежать неприятных ощущений, очистит ум, что хорошо отразится на подсознании. Данную обработку необходимо осуществлять, используя информацию о каждом моменте из прошлого, вспоминая все подробности различных негативных ситуаций. Переосмысление прожитых неприятностей, их анализ помогут человеку понять первопричину его лени, ее истоки. Потом уже будет намного легче заняться каким-нибудь делом, не испытывая при этом апатии или упадка сил.

Успешная борьба с ленью. Пять важных рекомендаций

Если причина лени установлена, следует немедленно начать действовать. Первое, что нужно сделать, — это убрать все ограничения. То есть человек должен избавиться от страхов и неуверенности, он обязан перестать делать из мухи слона. Также необходимо забыть ненужные установки родителей, залечить депрессию и так далее. Далее можно начать ставить перед собой небольшие цели. К примеру, выучить десять новых иностранных слов или сделать генеральную уборку.

На пути к тому, как справиться с ленью, следующим шагом должен стать правильный настрой на работу. То есть нужно избавиться от того, что может помешать выполнению поставленной задачи: закрыть социальные сети, отключить телефон, предупредить коллег, чтобы не отвлекали, и тому подобное.

Теперь нужно приступать к работе. И здесь не место всяким «не хочу». Надо начинать действовать. Медленно, но уверенно. Девяносто пять процентов людей утверждают, что они постепенно втягиваются в работу. Последний шаг – это мотивация. Если человек чувствует, что хочет все бросить, ему необходимо подумать о том, что он получит, выполнив задание.

Порядок, дисциплина, вознаграждение!

Отвечая на вопрос, как справиться с ленью, психологи напоминают о важности самодисциплины. Первое, что нужно сделать, — это навести порядок на рабочем месте. Человека ничто не должно отвлекать. Необходимо убирать все лишние предметы. Далее нужно правильно организовать свою работу и распланировать день. Здесь поможет составление графика, который лучше записать и четко ему следовать. Конечно, нужно выделять некоторое время и на отдых, чтобы организм восстановил свои силы для новых свершений.

Специалисты говорят, что сложные задачи лучше выполнять в первой половине дня. Именно в это время работоспособность человека повышается. Важно начинать с трудной работы, иначе она может остаться невыполненной. Умение переключаться с одного задание на другое – великолепная способность. Если какое-либо дело не требует срочного решения, его можно отложить на некоторое время, а заняться чем-то другим. Главное – не бездельничать. Не менее важно и вознаграждать себя за хорошо выполненную работу. К примеру, можно позволить себе полчаса посидеть в социальных сетях или выпить чашечку чая со вкусной конфетой.

Лень в поэзии. Наиболее известное стихотворение

«Не позволяй душе лениться» — стихотворение поэта Николая Заболоцкого, в котором он призывает человека не идти на поводу у своей лени. Заболоцкий призывает заставлять себя работать, дисциплинировать свою волю, контролировать мысли. Поэт говорит, что если дать поблажку лени, то она отнимет у человека все. Нужно постоянно быть в тонусе, заниматься чем-нибудь. Тогда это войдет в привычку, и приступов лени больше не будет.

«Не позволяй душе лениться» — великолепный мотивирующий стих. Он рассказывает человеку о том, какие последствия может вызвать лень. Николай Заболоцкий напоминает о том, что необходимо тренировать не только свое тело, но и душу. То есть нужно чередовать физические и умственные нагрузки. Тогда работоспособность человека повышается в разы.

Просто усталость?

Зачастую от человека можно услышать, что он устал и не может выполнять какое-либо задание. Но что же это на самом деле – усталость или лень? Безусловно, отдыху нужно посвящать небольшой промежуток времени каждый день. Работать, не покладая рук, — тоже не выход. Если человек действительно устал после сложной работы, то ему просто необходимо расслабиться. В другом случае индивид может перепутать усталость с ленью. К примеру, человек ничего не делал, а чувствует себя измотанным. Ему постоянно хочется полежать или посмотреть телевизор. А это уже явный признак лени. В таком случае необходимо заставлять себя работать. Как только человек приступает к делу, мнимая усталость проходит, а работоспособность организма повышается.

В заключение

Итак, чтобы решить, как бороться с ленью и апатией, сначала нужно узнать причину лени. Разобравшись в прошлом и настоящем, можно приступать к планированию рабочего дня. Важно не бросаться сразу решать трудные задачи. Лучше начинать с маленьких целей. Совершив одно дело, можно браться за другое, более сложное. Если работа выполнена успешно, нужно вознаградить себя чем-либо. Это поможет человеку настроиться на свершение других задач. Начинать решать несколько дел одновременно не стоит. В этом случае человек рискует не закончить ни одну из начатых задач.

Чтобы побороть пассивность, необходимо говорить самому себе о том, что сделать определенную работу вполне реально. Как правило, первый шаг запускает цепную реакцию. Он поможет начать новую жизнь и воплотить в реальность мечты. Человеку важно постоянно действовать, если не физически, то интеллектуально, чтобы побороть инерцию. Если вы будете выполнять все вышеуказанные советы, вопрос о том, как бороться с ленью и апатией, перестанет быть неразрешимой задачей.

fb.ru

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о