Работа администратор инстаграмм: Вакансия Администратор инстаграм/Администратор Instagram в Москве, работа в компании Age Clinic (вакансия в архиве c 12 марта 2019)

№102359472 — вакансии. маркетинг и реклама в Алматы — Маркет

О товаре

Специализация

менеджер по работе с клиентами

Опыт работы

Нет опыта

Тип занятости

постоянная

Название компании

ИП Щебалева

График работы

удаленная работа

Описание от продавца

Возраст от 18 лет. Главная обязанность вести аккаунт (Писать посты, выкладывать ежедневно сторис, отвечать на смс и комментарии. Знание редакторов фото и видео будет Вашим преимуществом)

Работать можно из любого города, занятость 2-3 часа в день, время для работы Вы выбираете сами!
⠀⠀
Зарплата на начальном этапе 15 000₽, далее будут хорошие прибавки за хорошую работу.
⠀
‼️ЕЖЕДНЕВНЫЕ ВЫПЛАТЫ НА КАРТУ БЕЗ ЗАДЕРЖЕК‼️

⠀
По всем вопросам пишите сразу вномер телефона указан тут в профиле! ⤵️

Но большая просьба не звонить!

Местоположение

---

с 14 апреля 2020 г.

Администратор инстаграм-аккаунтов | Мамина карьера

Мама-фрилансер Елена Голощапова

День сурка в декретном отпуске: пеленки, горшки, распашонки, прикорм. Превращение стильной красавицы в серую домашнюю мышку с единственным желанием — поспать.

Знакомо? И вызывает острое чувство несправедливости жизни. Да что там? Жизнь проходит мимо.

Надо что-то менять, но неизвестно, что и как именно.

А вот героиня нашего интервью использовала время декрета как трамплин для старта удаленной работы в “Инстаграме”, взлетела сама и учит летать других.

 

Ты помнишь, как всё начиналось?

Здравствуйте, Елена.
Вы — мама-фрилансер, помогаете мамам в декрете, офисным работникам и путешественникам освоить новую профессию — администратор инстаграм-аккаунтов, благодаря которой можно работать удаленно и воплощать свои мечты в жизнь. Как Вы пришли к этой идее?

Идея лежала на поверхности. Оказавшись во втором декрете, я сменила род деятельности. Месячный малыш на руках прибавил мне уверенности и желания работать удаленно.

Листая “Инстаграм”, часто в комментариях встречала фразы: «Девачки, за эти каменты и лайки нам плотют». Многие женщины на них активно откликались.  Разобравшись в теме, я научилась отличать реальный заработок от надувательства, стала проводить бесплатные консультации, во время которых клиенты сами предлагали мне вести их аккаунты. Так я начала зарабатывать в “Инстаграме”.

Через 2 года я поняла, что могу научить других людей администрировать аккаунты в “Инстаграм”. Это несложная работа, которую можно освоить за месяц, и начать зарабатывать уже сегодня, что мы с девочками успешно делаем на курсе.

 

Найти себя

Долгое время Вы проработали в бьюти-индустрии, были успешным стилистом-имиджмейкером в течение 6 лет. Почему сменили направление?

Мой маленький ребенок позволял мне только удаленную работу.

Вдобавок, я не видела себя дальше в этой профессии, не находила там полную реализацию своих знаний и навыков. Как стилист я создавала красоту своими руками, но большее удовлетворение я получаю сейчас, помогая женщинам самим себя обеспечивать.

Очень часто препятствием для самореализации является наше окружение: родственники, друзья. У Вас есть группа поддержки?

Моя группа поддержки — это моя семья: муж и дети. Сначала муж скептически относился к идее заработка в интернете, но когда пошли первые денежные результаты, он стал поддерживать и помогать идти по этому пути. После первого декрета я открыла ИП и до сих пор являюсь индивидуальным предпринимателем, веду свой бизнес и расту самостоятельно.

 

Так вот ты какой — администратор “Инстаграм” Мама-фрилансер Елена Голощапова

Елена, чем занимаются администраторы инстаграм-аккаунтов?

Это “продвигаторы” бизнеса в “Инстаграм”. В их компетенцию входит создание контента (фото, видео и тексты) и реклама аккаунта, чтобы обеспечить качественный прирост подписчиков — потенциальных клиентов.

Вот основные направления деятельности администратора аккаунта в “Инстаграм”:

1. Аудит — разбор (и устранение) ошибок при оформлении аккаунта;
2. Контент-план — составление тем для постинга и визуального ряда;
3. Копирайтинг — написание текстов по заданному плану;
4. Таргет — настройка рекламы через кабинет в “Фейсбук”, размещение рекламных постов в пабликах и у блогеров;
5. Активность — проведение конкурсов, розыгрышей для вовлечения клиентов.

Всему этому можно научиться за 1-2 месяца, в зависимости от того количества свободного времени, которое вы готовы выделить для изучения теории и внедрения практики.

Какова изюминка Ваших курсов? Чем они принципиально отличаются от других подобных проектов?

Предварительно я провожу бесплатную консультацию, чтобы выяснить: какие цели и задачи ставит перед собой человек, и смогу ли я и мой курс в этом помочь. Если наши цели совпадают, начинаем обучение на живых примерах и экране монитора, с детальным разбором что и как делать.

Погружение в практику происходит сразу, жестких условий по времени в обучении и заданиях нет. Каждый студент может работать в своем темпе. Чтобы ученик не растерялся от обилия информации, и я смогла качественно помочь каждому пришедшему на мой курс, в одном потоке учится не более 15 человек. У нас есть закрытый чат с ответами на вопросы, где студенты разных потоков обмениваются опытом, помогают друг другу и поддерживают новичков.

Как куратор я оказываю помощь и поддержку до, во время и после курса, лучшим ученикам содействую в трудоустройстве. На практике все студенты уже во время обучения находят себе клиентов, некоторые даже окупают стоимость обучения.

 

Страшней фриланса зверя нет? Мама-фрилансер Елена Голощапова

Получается, администрировать аккаунты в “Инстаграм” можно не выходя из дома. А как понять, подходит конкретному человеку фриланс или нет?

Если есть желание работать удаленно и навыки самоорганизации, если вы путешествуете и не привязаны к месту, если вы растите ребенка и хотите быть с ним рядом в самые значимые моменты его жизни, фриланс — для вас.

Что бы Вы посоветовали тем мамам в декрете, которые хотят что-то изменить в своей жизни?

Пробуйте. Не надо сжигать мосты. Найдите небольшой проект, который в принципе вам кажется интересным.  Или начните изучать какую-то тему, ищите в ней свою полезность. Всё реально! Я знаю многодетных мамочек, которые открывают свой бизнес, занимаются предпринимательством, потому что есть желание не только накормить свою семью, но и реализоваться в других проектах, быть востребованным специалистом.

 

Большое спасибо, Елена. Надеюсь, наше интервью поможет мамам найти себя в новой профессии — администратор инстаграм-аккаунтов.

 

 

Ю.Сулико

 

Узнайте какие еще способы заработка подходят для мам:

Домашняя мыловарня «Солиоли». История о том, как любимое дело стало приносить доход

Плетение кос как бизнес. Интервью

Как заработать на совместных покупках

Как открыть детский развивающий центр? Интервью с экспертом

Профессия фоторепортер: один день из жизни

---

Статьи, которые могут быть Вам интересны:

Как живет администратор в Воронеже с зарплатой 28 000 ₽

Аноним

живет в Воронеже с зарплатой 28 000 Р

О себе

Возраст: 21 год.

Город: Воронеж. Пять лет назад переехала сюда из Белгородской области.

Семья: я живу с молодым человеком, назову его Т. Ему 20 лет. Его часто не бывает дома, потому что он ездит за город к своей семье и помогает по хозяйству.

Должность: администратор в салоне красоты. Встречаю гостей, слежу за чистотой на ресепшене и делаю так, чтобы коллективу было комфортно работать. Плюс частично контролирую работу мастеров, заполняю документы и присматриваю за магазином косметики при салоне.

В какой индустрии: красота и здоровье.

Зарплата: 28 000 Р плюс процент от продаж в магазине. Он небольшой, но приятный и иногда очень поднимает настроение. Например, в марте 2021 года я получила 6000 Р.

Должность молодого человека: администратор в мужской парикмахерской. Еще он фотограф: делает крутые минималистичные съемки.

Его зарплата: 20 000 Р ему платят в парикмахерской. А одна съемка приносит от 3000 Р в зависимости от объема работы. В месяц он зарабатывает на них 3000—6000 Р.

Дополнительные источники дохода: отчим сдает в Воронеже квартиру за 12 000 Р, из них 6500 Р мама присылает мне. Ими я оплачиваю половину аренды квартиры, где живем мы с Т.

Еще мама присылает мне 300—3000 Р «для поддержания штанов». Иногда помогает с покупкой чего-то дорогого.

По карте «Альфа-банка» я получаю кэшбэк — в среднем 300 Р в месяц.

Периодически подрабатываю моделью. Чаще на бартерных началах, но иногда и за деньги. Самый большой гонорар был 2000 Р.

Сколько откладываю: сейчас почти нисколько. С начала 2021 года я тяжело болела и много тратила на лекарства и КТ. У меня был ковид, и после него я хватаю вирусы, как маленький ребенок. Все осложняет бронхиальная астма в анамнезе. В итоге за два месяца я дважды переболела пневмонией.

С мая 2021 года планирую откладывать хотя бы по 1000 Р.

На что буду откладывать: на финансовую подушку и две поездки. В конце июля мы собираемся в горы, а в августе — в Питер к младшей сестре. На все нужно минимум 60 000 Р.

Т. откладывает на получение прав и финансовую подушку. Сколько — я не знаю.

Инвестиции: не инвестирую, но эта тема мне интересна. Серьезно подойду к ней в ближайшем будущем.

Собственность: мама переписала на меня квартиру в Белгородской области. Сейчас там живет она.

Регулярные расходы

Аренда квартиры: 13 000 Р, платим пополам с Т.

Продукты: 10 000—13 000 Р, платим пополам, но каждый может купить и что-то для себя.

Здоровье и лекарства: от 300 Р в месяц, в зависимости от состояния. Это самая большая дыра в моем бюджете. Кроме астмы, у меня еще аутоиммунное заболевание щитовидной железы. Гормональная терапия обходится в 170 Р в месяц.

К врачам хожу по ОМС, а в частных клиниках сдаю только кровь. Принимаю витамины: «Супрадин» за 1300 Р в месяц, «Омега 3» за 400 Р, витамин D и цинк — мама принесла его с работы.

Еще я занимаюсь с психотерапевтом-психологом. Один сеанс стоит 1500 Р. В месяц уходит примерно 7500 Р.

Коммунальные платежи: около 4000 Р, тоже платим поровну.

Дом: 2000 Р. Из-за аллергии и астмы я использую только экологичные средства Synergetic и BioMio. Изредка покупаю свечи, цветы и прочее для уюта.

Красота: 1500—3000 Р. Декоративной косметикой пользуюсь редко, и это максимум СС-крем с SPF, гель для бровей и тинт на щеки и губы. По настроению — еще тушь для ресниц.

Трачу в основном на уходовую косметику. Я аллергик, у меня атопический дерматит, и многие средства сильно раздражают кожу. А комплекс, который мне подходит, стоит около 4000 Р. Я использую аптечный уход и средства Kiehl’s и Yves Rocher.

Я работаю в салоне красоты и могу бесплатно ходить на услуги. Но все равно плачу мастерам: это труд и неважно, работаем ли мы вместе. За маникюр и педикюр раз в месяц отдаю по 500 Р. Постоянно подравниваю кончики волос, хожу к косметологу на атравматические чистки лица, на коррекцию и окрашивание бровей. В среднем отдаю 1000 Р в месяц.

Развлечения: 1500 Р. Это походы в кино, бары и кофейни. Могу сходить куда-то на завтрак с подругой. Она же часто заходит к нам в гости — можем купить бутылочку вина и поболтать.

Спорт: занимаюсь йогой в студии, абонемент на четыре занятия стоит 1490 Р.

Транспорт: 1200 Р. По необходимости беру такси, но чаще езжу на общественном транспорте. Проезд стоит 21 Р при оплате картой, наличными — 23 Р. Системы проездных у нас нет.

Одежда: 1000 Р в месяц по необходимости. За последний год покупала нижнее белье, обувь, свитера, летние платья.

Обычно я делаю в магазины «тотальные заплывы» — разом покупаю все, что нужно в данный момент. Но бывают и импульсивные покупки: недавно мне приснилось боди черного цвета и я заказала его сразу, как только проснулась. На «Вайлдберриз» оно стоило 215 Р.

Подарки: в среднем 1000 Р в зависимости от количества праздников.

Доставки: 1000 Р — изредка заказываем суши.

Интернет: 400 Р, платим пополам.

Телефон: у меня «Билайн», недавно я захотела поменять оператора, и мне предложили выгодные условия. Сейчас в месяц выходит всего 270 Р.

Платные сервисы: подписка на музыку «Бум» — 149 Р, оплата мобильного банка Сбера — 60 Р.

Еда на работе: 200—1000 Р в месяц. Когда не успеваю готовить дома, хожу в кулинарию возле работы.

Налоги: 1950 Р — НДФЛ.

Родителям: сейчас, наоборот, мама и отчим помогают мне встать на ноги. Маме 51 год, а отчиму 55. У меня сложные отношения с мамой: мы абсолютно разные, она меня не слышит и не собирается. А с отчимом все хорошо. Например, он не сдавал меня, когда я курила, и всегда поддерживал деньгами.

Т. перечисляет своим маме и сестре до 5000 Р в месяц.

Благотворительность: иногда кидаю монетки в контейнеры сбора где-нибудь в ТЦ.

Кредиты: боюсь кредитов из-за нестабильности мира, поэтому не беру в долг даже у знакомых.

Т⁠—⁠Ж теперь в приложении

Познакомьтесь с 12 бесплатными курсами про деньги и жизнь на iOS и Android

Скачать

Как я веду бюджет

Год назад друг научил меня пользоваться таблицами «Эксель»‎. Это крутая тема, но мне удобнее фиксировать доходы и расходы в приложении Monefy.

Чаще всего я везде плачу картой. Но с ней теряю контроль над деньгами: кажется, у меня бесконечный запас, а это не так. С наличными чувствуется, как быстро тают финансы, но использовать их неудобно.

В будущем думаю открыть вклад — как сейчас модно говорить, чтобы деньги работали. Не вижу смысла складывать их на полку. И так будет проще не залезать в отложенное.

У нас с Т. совместный бюджет только на общие покупки. И мы помогаем друг другу, если у кого-то закончились деньги.

В целом нам хватает на базовые потребности: еду, транспорт, одежду и лекарства. Но на путешествия, крупные покупки, замену техники приходится копить. Например, мы не можем сразу купить себе парфюм — приходится какое-то время экономить.

В приложении легко проанализировать все траты

День первый, суббота

Траты за день: 473 Р

08:30. Просыпаюсь из-за Т.: он уходит на подработку. Перед 8 Марта помогает другу с цветочным бизнесом — собирает букеты, потому что слишком много заказов. Я снималась для инстаграма‎ этого магазина. Надеюсь, реклама со мной им помогла.

Сквозь сон немного разговариваю с Т., он гладит меня по голове, и нехотя прощаемся.

11:30. Окончательно просыпаюсь. Будильник был на 09:30, но я ничего не смогла с собой поделать. Ладно, сегодня последний день больничного — могу позволить себе оторваться. Валяюсь, листаю ленту в «Инстаграме»‎ и переписываюсь с Т. в «Телеграме».

11:35. Начинаю утреннюю рутину человека, свободного от временных рамок. Принимаю кое-какие таблетки и стакан теплой воды с лимоном и витамином D. Фоном включаю телевизор — делаю так с детства, когда оставалась дома одна. Делаю легкую зарядку и «приветствие солнца» из йоги, заправляю постель, чищу зубы, умываюсь и наношу утренний уход для лица.

12:19. Завтракаю яйцом с жидким центром и двумя бутербродами на зерновом хлебе с маслом и форелью. Завариваю кофе во френч-прессе. Параллельно смотрю новый выпуск новостей Артемия Лебедева.

12:43. Меняю воду и подрезаю кончики у тюльпанов. Недавно мне подарили их на съемке. Я люблю цветы: они поднимают настроение.

Делаю ингаляцию и смотрю на «Ютубе»‎ видео про расхламление. Для меня это актуально: я немного страдаю «синдромом Плюшкина», но борюсь с ним.

Мои солнышки

13:43. Разболелась голова — измеряю давление. 100/80 — в целом низковато, но для меня нормально. Препарат, который я пью после пневмонии, как раз его снижает.

Звоню маме и быстро рассказываю о своем состоянии. Договариваемся еще раз созвониться позже.

Закидываю в стирку белые вещи и составляю список покупок. Нам нужны гипоаллергенный гель для стирки, кондиционер для белья и пара средств для уборки.

14:00. Думаю о планах на сегодня и завтра. Нужно взяться за уборку, стирку и глажку, которые откладывала из-за болезни. Затягивать не буду — вечером хочу посвятить время себе и пораньше лечь.

Немного лежу и отбираю фото для «Инстаграма».

15:06. По телевизору шел фильм «Интердевочка» — втянулась, но все равно выхожу в магазин. Погодка по-настоящему весенняя: еще холодно, но небо уже светлое — наконец-то можно увидеть солнышко.

Прогуливаюсь до мусорного бака, улыбаюсь воронам и голубям и направлюсь в «Магнит». Т. скидывает 400 Р — свою часть на покупки в магазине. У нас раздельный бюджет, но на этой неделе он помогает мне деньгами. +400 Р

15:20. Беру по списку два йогурта, батон, сок, бананы и грейпфрут. Покупаю по акции средство для сантехники без химии, а нужную зубную пасту не нахожу. Списывают с карты «Магнита» 30 бонусов по 1 Р. Сумма приятно меняется. −319 Р

Иду в «Пятерочку» за пастой по бешеной акции, захватываю гречку и пакетик кофе «3 в 1»‎ — иногда хочется и такого. −136 Р

У дома покупаю в пекарне свой любимый пончик с сахарной пудрой. Стоит копейки,а горячего удовольствия на миллион. −18 Р

16:10. Дома разбираю улов, переписываюсь с Т. и вношу расходы в приложение. Разогреваю обед.

16:30. Ем борщ со сметаной и два ломтика хлеба с горчицей. Пью свои витамины и кислоты.

Смотрю влог лайфстайл-блогера Каролины Канон. Он о жизни, путешествиях, фотографии и программировании. Мне нравятся ее видео: она подробно показывает свою жизнь без наигранности.

17:32. Валяюсь на диване — так лень. Переписываюсь с Т.: его мама купила мне БАД железа — мне очень приятно. Правда, железо мне больше не нужно: по анализам все в порядке.

Сижу в «Инстаграме»‎. У меня модельная внешность, и иногда фотографы и бренды приглашают меня на съемки.

Обещаю себе еще полчаса отдыха и читаю блог Ольги Малышевой. Он о детоксе, ЗОЖ, правильном питании, красоте и уходе за собой. Как-то блог впечатлил меня в плане детокса, но у меня случилась нестабильная ситуация с психикой, и я чуть не дошла до расстройства пищевого поведения. В общем, Малышева вдохновляет меня становиться лучше, но ее питание я не поддерживаю.

Засыпаю.

18:42. Просыпаюсь, но хочу спать еще. Пью воду и делаю чай с лимоном.

19:06. Перебираю аптечку на предмет просроченных лекарств. Ставлю вариться гречку, убираюсь на кухне, мою посуду, столешницы и холодильник. Разбираюсь на столе в спальне, пылесошу и мою полы.

21:36. Как обычно, уборка затянулась. Пора перевести дух и принять любимые лягушачьи процедуры — теплую ванну.

22:45. Возвращается Т., а на мне сказывается отсутствие ужина. Добавляю в творог черничный джем и банан — очень вкусно. Т. перекусил в цветочном магазине и не ужинает.

23:15. Звонит таймер: пора смывать с лица маску и наносить вечерний уход.

Пьем чай.

00:15. Я делаю ингаляцию, мы с Т. обнимаемся и смотрим всякие видео на «Ютубе»‎. Нам редко удается побыть вместе — очень скучаем друг по другу. Пока я измеряю температуру, Т. предлагает погладить мне рубашку на работу. Очень радуюсь.

Пишет знакомый фотограф и предлагает съемку в стиле ню. Недавно я писала в «Инстаграме»‎ пост о любви к себе. О том, что я всегда весила не больше 45 кг при росте 170 см и все считали меня какой-то не такой. Я рассказала, как важно себя любить, а не следовать тупым навязанным стандартам. Фотографу понравился ход моих мыслей, и он захотел со мной посотрудничать.

Соглашаюсь. Т. это не очень нравится, но он знает, что для меня это хороший опыт.

А вообще, обычно меня приглашают «просто пофоткаться»‎. Но бывают и крутые проекты: например, как-то я снималась для крупных ресторанов — красиво ела. Меня находят через «Инстаграм»‎, друзей и друзей друзей. А иногда мои фото публикует местное интернет-СМИ.

00:26. Ложимся спать, болтаем о планах на завтра и засыпаем.

День второй, воскресенье

Траты за день: 119 Р

06:50. Будильник стучит по голове и требует вставать. Валяюсь еще — отвыкла от ранних подъемов. Я работаю 2/2, с 08:30 до 21:00, а иногда и до 22:00. За переработки мне не доплачивают — только трачу нервы.

06:55. Встаю, пью утренние таблетки и теплую воду с лимоном и витамином D. Умываюсь и чищу зубы. Немного злюсь, что электрическая зубная щетка разрядилась в процессе. Продолжаю чистить, как обычной.

Надеваю линзы и наношу уход. У меня пенка для умывания Kiehl’s, тонер того же бренда и увлажняющий лосьон CeraVe.

Мои любимые средства

07:19. Ставлю чайник, делаю легкую растяжку и «приветствие солнцу». Недавно поняла, как важно делать утреннюю зарядку: тело становится живым и наполненным.

07:24. Завариваю кофе «3 в 1»‎. Для меня это guilty pleasure, то есть запретное удовольствие: обычно я не пью чай и кофе с сахаром. Но иногда очень хочется.

Быстро ем два бутерброда с зерновым хлебом, творожным сыром, форелью и огурцом. Смотрю новый обзор Бэдкомедиана на фильм «Непосредственно Каха». Фильм — полный кошмар, обзор не досматриваю.

07:40. Делаю легкий мейк, чтобы поразить всех после долгого отсутствия: наношу СС-крем, гель для бровей, румяна и тушь — сегодня для нее есть настроение.

07:55. Переписываюсь с мамой, листаю ленту в «Инстаграме»‎ и делаю ингаляцию: сейчас у меня аллергия и обострение астмы — помогаю организму их пережить.

08:11. Собираю на работу гречку с куриными котлетами. Смотрю погоду: сегодня −6 °C, но проглядывает солнце. Уже радует.

Просыпается Т. и говорит, что я хорошо выгляжу. Он прав, я надела новый кардиган, который купила мне мама, — она приезжала в гости во время моей болезни. Тогда же мы подобрали мне новый пиджак, лонгслив и пару новых ботинок челси. Все из Befree и «Зары», а обувь — Zenden. У меня проблемная нога: 41-го размера, очень узкая и с низким подъемом. Так что подходит только эта марка. Спасибо маме: при любой возможности она старается меня радовать. Вот в этот раз мы потратили 10 000 Р.

Прошу Т. купить веточки мимозы его маме и сестре на 8 Марта — оно завтра. 300 Р верну чуть позже.

08:30. Выхожу на остановку.

08:40. Еду в автобусе. Чувствую стыд и вину, потому что не смогу завтра поздравить маму с праздником, — хотела бы заказать ей доставку цветов. Но ничего, куплю потом что-нибудь полезное, например для ухода за кожей лица. −21 Р

Надеюсь, скоро я увижу маму. Этой весной у нее два важных события: день рождения и свадьба — после шести лет вместе они с отчимом женятся. Надо будет придумать подарок от нас с Т.

Смотрю в окно и слушаю музыку. Немного злюсь, что опаздываю на работу, — хорошо, я сегодня не одна. И вообще, по графику мой рабочий день был вчера, но меня попросили поменяться.

Пишу дневник трат.

09:00. Я на работе. Коллеги спрашивают, как я себя чувствую. Еще у одной девочки аллергический бронхит — советуется со мной насчет препаратов и того, как вообще с этим выжить. С радостью делюсь знаниями: люблю помогать, когда есть возможность.

Заболел косметолог: проблемы с давлением. Дело плохо — отменяю визиты и переношу клиентов на другие дни.

09:48. Протираю рабочий стол антисептическими салфетками. Делаю так каждый раз, когда выхожу после выходных. Заполняю журнал работы ультрафиолетовых ламп.

Я работаю администратором уже полтора года, и это по мне. Раньше я была продавцом, СММ-менеджером в местном журнале и консультантом в магазине одежды формата «образ под ключ»‎. Хорошо, что это прошло.

Сейчас я люблю свою работу: она интересная и многому меня научила в плане коммуникации с людьми. Но морально она тяжелая: у меня часто случаются выгорания. Я с трепетом жду выходных и отключаю все рабочие чаты, чтобы два дня пожить спокойно. Но иногда мне все равно звонят: «Где у нас бумага для печати? Мы вдвоем смотрим и не видим»‎.

10:43. Приходит А. — моя подруга-визажист. Обнимаемся и болтаем. Иду с ней за компанию на балкон, когда ей надо покурить.

Я бросила курить два месяца назад, до этого курила два с половиной года. Я знала, что для меня это вредно и даже смертельно, но не могла справиться со своими желаниями. Отказом от курения очень горжусь — это была сложная борьба. После нее в моей нервной системе будто все стабилизировалось.

11:05. Чай пришлось перенести: много клиентов. Помогаю одной девушке выбрать два средства. Я была на семинарах, когда нас знакомили с продукцией, а что-то пробовала сама — знаю составы и принцип действия. Девушка отдает за средства 3800 Р — 10% я получу к зарплате. Лишняя копеечка сейчас очень кстати.

Иду в подсобку на законное чаепитие и ем йогурт с гранолой. Смотрим с А. тиктоки‎ и смеемся. В коллективе новый стилист — знакомимся. На вид приятная девушка.

11:43. Делаю отчеты, рассчитываю клиентов, общаюсь с ними. Продаю парфюм за 14 000 Р — получу за это 1400 Р к зарплате. Делюсь радостью с Т. — он хвалит меня и желает хорошего дня.

Время тянется: еще нет двенадцати, а ощущение такое, будто уже обед.

13:11. Заболела голова, и тянет спину. Как иронично: перед 8 Марта организм мстит за то, что я женщина.

Работа не ждет — пью воду и тружусь дальше. Брызгаю в нос спрей от аллергии: она обострилась из-за сухости в помещении и аромата парфюма.

14:10. Обедаю и пью витамины. Хочется кофе, но знаю, что с витаминами его лучше не пить. И все равно завариваю молотый с молоком.

14:50. Кофе придает сил. Печатаю бланки и, пока есть минутка, говорю с мамой по телефону. Надеюсь, она не видела смс, которое я написала отчиму: я попросила купить ей от меня букет тюльпанов.

15:50. Много работы, обзваниваю клиентов на завтра. У меня будет выходной, а послезавтра вольюсь в свой обычный график. Сейчас меня немного пугают люди: отвыкла общаться за время изоляции.

16:18. Переписываюсь с отчимом — говорит, что отдавать 900 Р за букет не нужно. Спасибо ему.

16:49. Выхожу в магазин за мицеллярной водой для визажистов. Очень холодно, пасмурно, ветер пронзает будто изнутри, бррр. Своих денег я на это не трачу — только рабочее время.

17:00. Прошу Т. купить цветы по закупочной цене в магазине друга. Завтра я записалась на маникюр — в благодарность хочу подарить мастеру букетик. Обещаю потом перевести деньги на карту.

17:24. Приходит уведомление: сегодня я планировала встретиться с подругой. Пишу ей, а она говорит, что сегодня будет с одногруппниками. Грустно, но, может, это и к лучшему: побуду дома и восстановлю силы — сейчас это важнее.

Думаю, что, возможно, подруге просто было не до меня. В последнее время мы общались только по моей инициативе. Она писала, только чтобы кого-то обсудить, а мне это неинтересно.

17:54. Захотелось перекусить. У меня с собой банан, но оставляю его на потом и пробую гречишный чай — его забыл кто-то из сотрудников. Не скажу, что по вкусу он отврат, но каждый день я бы его не пила — чай на любителя.

18:20. Звонит мама и благодарит за букет, говорит, что ей очень понравился. Это греет мне душу, хоть я и думала, что цветы будут завтра. Но все равно пишу отчиму смс с благодарностью.

19:30. Конец рабочего дня не за горами. Звоню клиентам, вбиваю отчеты, отпускаю мастеров домой.

20:35. Душой и телом хочу домой. Хорошо хоть вечер спокойный, а так бывает не всегда. Ем банан и собираю мусор: сегодня уборщица не придет, нужно собрать мелкие мусорные мешки в большой. Завтра его уберут.

21:03. Ура, домой! Идем с коллегой на остановку и болтаем.

21:20. Несмотря на выходной, автобус не заставил себя ждать — это неожиданно и приятно. В дороге болтаю с мамой по телефону, рассказываю о рабочем дне и о том, что хочу купить все для приготовления чая матча. Она меня поддерживает. −21 Р

21:44. Я дома, на столе записка от Т.: сегодня он вряд ли придет ночевать — будет всю ночь работать в цветочном. Грустно, что вечерами я часто остаюсь одна. Иду за сидром в пивную возле дома.

21:58. Моего любимого сухого не было — взяла бутылочку полусладкого грушевого сидра местного производства. −77 Р

Снимаю линзы и принимаю душ. Для меня душ — своего рода медитация, время наедине с собой. Всегда получаю удовольствие от этого процесса.

Наношу вечерний уход: умываюсь средством CeraVe cо щеточкой Foreo, наношу кислотный тоник, сыворотку с миндальной кислотой и витамином B5 или С. На проблемные участки — гель «Индоксил»‎ и плотный крем.

22:36. Переписываюсь с Т. в «Телеграме». Говорит, что скучает, — и я тоже скучаю. Прошу его поучаствовать для меня в конкурсе в «Инстаграме»‎: хочу выиграть комплект белья. Это и в его интересах, на минутку.

23:17. Мигрирую с дивана на кровать, очень хочу спать. Открываю окно, включаю увлажнитель, приношу большой стакан теплой воды и наношу на руки крем Neutrogena. Звонит Т. пожелать спокойной ночи.

23:40. Засыпаю под телевизор, пишу Т. смс и еще раз желаю хорошей ночи.

День третий, понедельник

Траты за день: 86 Р

09:03. Просыпаюсь от звонка Т. Говорит, что в течение получаса курьер привезет маленький букет для моего подарка. Хорошо, что не нужно никуда ехать самой.

Валяюсь, листаю «Инстаграм»‎. Пишет знакомый парень и просит записать его на маникюр с покрытием. Я сегодня не работаю, но знакомым не отказываю. Скидываю данные в рабочий чат и подтверждаю визит.

09:25. Иду на кухню и наливаю воду в чайник. Дальше все по отработанной схеме: теплая вода с лимоном, витамин D, таблеточки, легкая растяжка и немного йоги. Сразу чувствую тело живым.

Смотрю в окно, а там настоящая зима: все в снегу. Хотя вчера были намеки на весну.

09:40. Заправляю кровать и достаю из дезинфекции мундштук для ингаляции, а из морозилки — блины с творогом.

09:50. Курьер привозит мой заказик — три белых тюльпана. Ставлю их в воду, а сама принимаю душ, надеваю линзы, чищу зубы и наношу утренний уход за лицом.

10:11. Завариваю кофе во френч-прессе и жарю блины. Пока готовлю, досматриваю тот же обзор Бэдкомедиана.

10:30. Завтракаю блинчиками с черничным джемом и кофе — очень вкусно. В процессе листаю «Инстаграм»‎ и публикую пост — поздравление с 8 Марта. Желаю всем сохранять гармонию в душе.

Для меня сегодняшний праздник — не про прекрасную половину человечества, а про борьбу за то, что ты значишь больше. Но мне приятно получать комплименты, поздравления и подарки. В этот день хочется быть особенной.

11:01. Звонит мама, поздравляем друг друга. У меня есть часик — сажусь поиграть в «Симс»‎.

11:12. Коллега просит прийти на маникюр чуть позже: хотят записать клиента на мое время. Расстраиваюсь, но что делать, иду навстречу.

11:22. Коллега пишет, что мое место клиента не заинтересовало, — могу приходить. Ура! Хотя я уже запланировала до упора играть в «Симс»‎.

11:30. Приходит уведомление, что на «Вайлдберриз»‎ пришел мой заказ — маска «Комплимент»‎ с глиной и магнием: старая почти закончилась. Ее трудно найти — покупаю впрок.

Наливаю себе воды и закидываю полотенца в стирку.

12:04. Делаю ингаляцию и отвечаю в «Инстаграме»‎ на поздравления и комментарии.

Думаю, что сегодня надеть. Хочется чего-то легкого и яркого: надоела долгая зима. К тому же сегодня праздник — почему бы и не нарядиться.

12:25. Протираю от пыли зеркала.

12:30. Делаю макияж: сегодня хочется тени и легкую стрелку. Слушаю на полную громкость песню Foals — The Runner, пою и улыбаюсь своему отражению.

13:01. Пришлось использовать баллончик от астмы. Ложка дегтя в бочке меда сегодняшнего дня. Надеюсь, последняя.

13:07. Хочу сделать легкий пучок, но на улице зима, и придется надевать шапку. Бесит! Использую сухой шампунь — сегодня без пучков. При использовании любых спреев и аэрозолей я надеваю маску. Но сейчас частички шампуня все равно попадают в нос, и я кашляю. Жизнь с астмой не такая уж и легкая.

13:36. Слушаю Basic Element, танцую перед зеркалом, улыбаюсь отражению и думаю, что надеть. Выбираю серые брюки в клетку и розовую рубашку пижамного кроя. Добавляю серебряные серьги-колечки и кулон Pandora на шею.

Каждый день рассматриваю себя в зеркало с разными эмоциями. Это помогает лучше понять себя и почувствовать, какая я. Плюс скоро у меня будет новая съемка в белье и ню — хочу не стесняться и максимально раскрыться.

14:00. Достаю из стирки полотенца, собираю мусор и выхожу.

Т. скидывает мне деньги на пирожок для перекуса. +100 Р

14:10. Выбрасываю мусор — вороны радостно бросаются на новый пакет. Покупаю со скидкой в кондитерском магазине горький шоколад с апельсином. −44 Р

14:24. Жду автобус. Холодно, но солнечно — грею нос, как кот на подоконнике.

Переписываюсь в «Инстаграме»‎ со знакомым. У него тоже астма, и недавно мы обсуждали осложнения после «короны»‎ для астматиков. У меня это были постоянные пневмонии, низкий иммунитет, кашель и обретение аллергии. Сейчас знакомый интересуется, как мое самочувствие.

14:34. Еду в автобусе. Мама присылает мне 500 Р на подарок — приятно. Куплю новый лайнер для глаз и бальзам для губ. Смотрю их на «Озоне»‎ и «Вайлдберриз»‎. +500 Р, −21 Р

14:45. Выхожу из автобуса.

14:53. На работе вовсю женский праздник. Мне в кружку наливают немного игристого. Сегодня я не работаю, а просто приехала на маникюр.

15:20. Обсуждаем с коллегами рабочие моменты. Испортился спа-набор для маникюра — слушаем «аромат» и понимаем, что лучше от него избавиться, пока не поздно.

17:00. Мне сделали суперкрутой изумрудный френч. Я в восторге: давно его хотела! Дарю мастеру букет и шоколадку.

Захожу в подсобку и договариваюсь с мастером о стрижке. Она должна была быть неделю назад, но я ушла на больничный, и все мои процедуры пришлось отменить. Мастер соглашается взять меня прямо сейчас — ну что за чудесный день!

18:00. Мне сделали суперкрутой детокс кожи головы и стрижку — ровный срез с проработкой. Это без вознаграждения — просто по-дружески. Радости нет предела!

Пишет старшая двоюродная сестра, поздравляет с праздником. Ей 24 года, и мы не особо общаемся, но иногда можем перекинуться парой слов. Сейчас она живет в Воронеже — наверное, скоро позовет в гости.

18:16. Едим с коллегами торт и пьем шампанское. У меня отличное настроение.

Но вот я узнаю, что завтра работаю без второго администратора. Это приводит в бешенство. Спрашиваю, в чем дело, и мне отвечают, что не только я люблю отдыхать. В ответ напоминаю, что я была не на отдыхе, а болела. А моя напарница будет просто веселиться с подругами. Но все без толку: у руководства есть любимчики. Ты паши как лошадь, а они могут и не работать.

18:46. Подшофе иду на остановку. Ветерок обдувает. Звоню бабушке поздравить с праздником. Очень ее люблю, но в последний раз мы виделись полтора года назад: не могу часто приезжать к ней в гости.

18:53. Останавливаю автобус на ходу, занимаю свободное место и звоню маме. −21 Р

19:03. Поздравляю во «Вконтакте»‎ сестру Т. Она тоже отправляет поздравление.

19:13. Иду в пункт выдачи забрать свой заказ — маску из глины, мое спасение. На улице холодно, но во мне игристое, и мне теплее.

19:20. Забрала и иду домой. Оплачивала маску, когда заказывала.

19:30. Дома переписываюсь с Т. и спрашиваю, когда он приедет. Он еще собирает букеты.

Поддаюсь желанию прилечь.

20:33. Просыпаюсь и готовлю на ужин пасту болоньезе. Пахнет вкусно — обожаю макароны и блюда из них. Вообще, итальянская кухня — моя любимая.

21:00. Приходит Т. и дарит мне огромный букет пионовидных тюльпанов. Я очень довольна! Еще он подготовил мне сюрприз. Идет в душ, а я гадаю какой.

21:10. Т. подарил мне солевой камень, о котором я мечтала! Он очищает воздух и нужен для здоровья.

Еще Т. дарит мне небольшой запас «Киндер-кинг» — моих любимых батончиков.

Пока Т. в душе, пересчитываю тюльпаны — 41 штука Камень можно еще использовать как декоративный элемент для фото

23:30. Пьем белое вино, поем песни и наслаждаемся моментом. Скоро спать, но так не хочется, чтобы день завершался. А завтра еще и на работу — эх.

01:15. Мы с Т. заболтались — вино очень коварно. Иду в душ, снимаю линзы и наношу вечерний уход. Голову сегодня не мою — мне это сделали на работе.

01:47. Спать! Т. пытается болтать, но ему не так рано вставать. Моментально засыпаю.

День четвертый, вторник

Траты за день: 787 Р

06:42. Просыпаюсь и пытаюсь понять, где я. Пятичасовой сон — не мой формат.

06:46. Встаю и благодарю вселенную, что у нас была только одна бутылка. Иду на кухню, дальше классика: вода с лимоном, витамин D, таблеточки. На кухне будто прошел ураган. В принципе, так и было.

06:51. Принимаю душ и чувствую себя более-менее целостной. Немного болят глаза, но все равно надеваю линзы. Чищу зубы, умываюсь, наношу утренний уход.

07:06. Пока закипает чайник, делаю утреннюю растяжку и «приветствие солнцу».

07:15. Делаю настолько легкий макияж, что проще было бы упасть лицом в косметичку: под глаза — корректор, на брови — гель, на щеки — румяна, чтобы не походить на труп невесты.

07:21. Завтракаю остатками роскоши — бутербродом с форелью и маслом на зерновом хлебе. Кофе завариваю в кружке: лень доставать френч-пресс.

07:30. Собираю на работу вчерашнюю пасту, допиваю кофе и натягиваю брюки. Сегодня я буду одиноким воином на поле боя — грустно, но жить можно. И не такое проходили.

07:41. Бужу Т., прощаемся, и выбегаю на остановку. После праздника будут большие пробки, но надеюсь успеть.

По пути вспоминаю, что вчера в обед не выпила витамины, — м-да.

07:54. Пассажиры в автобусе как шпроты в банке. Самое неудачное, что может случиться в такой поездке, — это кашель. Он со мной и происходит. −21 Р

08:20. На работе переобуваюсь, занимаю место в холодильнике, включаю везде свет, компьютер, воскоплав для косметолога и музыку.

08:28. Привожу себя в порядок и чуть использую сухой шампунь. Вчера мне вытянули волосы, и голова чистая, но свежесть и объем никогда не лишние.

Чищу роллером жакет. У нас есть форма, и сейчас я в ней, а жакет — дополнение к образу. На работе я открываю окно, и меня часто продувает, а в жакете комфортнее.

Пью воду и наношу на руки крем.

08:40. Протираю рабочее место антибактериальными салфетками и обрабатываю дезинфектором — иначе не могу спокойно работать.

Отвечаю клиентам в рабочем чате и записываю людей из директа «Инстаграма»‎. Фотографирую, как стилист разложила в ряд зажимы для волос. Отправляю в чат мастеров — смеемся.

08:50. Пересчитываю кассу — есть небольшой плюс. Не критично, но лучше бы не было. Вношу данные в кассовую книгу и убираю отчеты прошлой смены.

09:03. Завариваю черный чай с сахаром. Я не пью его больше 10 лет, но сейчас очень нужна глюкоза.

Переписываюсь в рабочем чате. Клиенты хотят записаться к косметологу, а его нет на месте. Звоню мастеру и прошу прийти пораньше.

09:23. Делаем корпоративный заказ в кулинарии возле работы. Я заказываю два сырника и винегрет.

Безмерная радость женского коллектива: наш единственный мужчина, стилист-парикмахер, дарит нам коробку «Рафаэлло»‎. Быстро с ней расправляемся

10:02. Начинается веселое время: на работе все в цветах, а я не перестаю из-за этого кашлять. Я Дед Мороз, красный нос, а в маске еще хуже. В надежде на спасение брызгаю в нос спрей от аллергии.

10:48. Иду перекусить и прошу подругу подменить меня на рабочем месте. В кофейне на первом этаже бесплатный кофе для наших клиентов. Прошу бариста сделать и мне — он всегда идет навстречу, красота! Беру еще сырники и винегрет. −140 Р

Сегодня в кафе работает моя подружка Л. — обсуждаем одного нашего знакомого.

11:30. Вернулась, заказываю расходные материалы для уборщицы, чай и кофе для сотрудников.

Когда есть возможность, звоню маме. У нее тоже перерыв, обсуждаем мой подарок от Т. и что мне надо бы съездить на море.

11:52. Людей мало. Сижу за компьютером и думаю, как мне плохо и что больше я никогда не буду пить. Почему-то утром я чувствовала себя лучше, чем сейчас.

Переписываюсь с Т., рассказываем, что происходит друг у друга. Ем рафаэлку‎.

13:00. Пришел мой знакомый. Чтобы не общаться, делаю вид, что у меня много дел: он бесит меня странными вопросами и тупыми взглядами. Уходит на процедуру, а я выдыхаю и заполняю журналы санобработки.

14:28. Иду обедать с коллегами. У меня с собой паста болоньезе и винегрет из кулинарии. Во время еды пью витамины.

За столом обсуждаем пластику груди. Я хорошо к ней отношусь, когда она в меру. Но себе бы не сделала: я принимаю себя любой.

Коллеги смотрят фото разных форм груди и ржут, когда видят из разряда «лопнет в самолете»‎. Единственный мужчина из коллектива красный как томат, но в дискуссии участвует.

15:50. Дико разболелась голова, и начался тотальный тупняк. Коллега дает «Нурофен»‎, открываю окно и слегка увлажняю лицо водой.

16:20. Заказываю на «Вайлдберриз»‎ бальзам для губ Carmex и подводку для глаз. Хотела «Мейбелин»‎, но взяла первую попавшуюся по бешеной скидке. Хочу, чтобы в выходные заказ уже пришел. −517 Р

Визажисты советовали мне подводку с кистью, но я купила на пробу фломастер. Для начала пойдет, а там и до работы с кистью дойду.

18:00. Пью черный вечерний чай — зеленый закончился. Очень хочу спать, мечтаю сегодня уснуть в 11. Эх, мечты…

19:05. День плавно подходит к концу. Общаюсь с мастерами и переписываюсь с другим админом по работе.

19:46. Постепенно превращаюсь в овощ. Тело и мозг устали, энергии ноль. Еще и мастер сообщил, что задерживается с окрашиванием, — ну ок. Расстраиваюсь: хотела быстренько срулить и успеть на автобус, а теперь придется сидеть еще минимум полчаса. В моем состоянии это как полгода.

21:20. Процедурам нет конца и края, хотя мы работаем до 21:00. Закипаю, как чайник. Дело не в 20 минутах задержки, а в том, что тяжело одной справляться с задачами двух-трех людей. Я отвечаю в рабочем чате и по телефону, общаюсь, мою посуду, веду отчет и рассчитываю клиентов.

Я спрашивала руководство, почему должна задерживаться. Мне ответили: «Ты не можешь уйти, пока у нас люди»‎. Я в курсе, что сама выбрала эту работу, и она мне нравится. Но я не хочу становиться загнанной лошадью, к тому же за задержки не доплачивают.

21:40. Продаю парфюм за 2800 Р и полчаса общаюсь с клиентом.

21:50. Посчитала кассу и свела отчеты. Обнаруживаю на кухне гору посуды. Матерюсь и не понимаю, почему взрослые люди не могут убрать за собой тарелку.

21:56. Вызываю такси и выключаю везде свет. В третий раз звонит мама — срываюсь на нее, потому что не могу держать себя в руках. Меня и так раздражает, когда мне названивают. А когда я нестабильна, лучше вообще меня не трогать.

22:05. Еду домой. Наступает принятие и успокоение — томно смотрю в окно и хочу лечь. −109 Р

22:16. Дома вижу на полу кухни гигантского таракана. Хорошо, что дома Т., — отправляет гада в путешествие по канализации.

Сижу на диване и пытаюсь прийти в равновесие. Жалуюсь Т. на разбитость.

22:38. Собираю силы в кулак и иду в душ.

23:09. После душа чувствую себя лучше. Вода помогает мне расслабиться и «смыть плохое», особенно когда мою голову.

Т. сделал два горячих бутерброда с сыром — радостно уплетаю.

23:26. Пьем с Т. чай габа. В его листе много гамма-аминомасляной кислоты, она успокаивает не хуже медитаций и психотерапии.

Наношу вечерний уход на лицо и волосы.

00:00. Делаю ингаляцию и смотрим вместе «Тикток»‎.

00:18. Долгожданный сон!

День пятый, среда

Траты за день: 137 Р

07:45. Просыпаюсь от десятого звонка будильника — проспала. Т. тоже просыпается и рассказывает мне свой сон.

07:54. Встаю, нервничаю, что опаздываю, и спать хочется сильнее, чем вчера. Ставлю чайник, пью теплую воду с лимоном, витамин D и таблетки. Отправляюсь на утренние процедуры.

08:15. В холодильнике повесилась мышь — делаю «бич‎-вариант» каши в микроволновке.

Пока готовится каша, любуюсь своим букетом — очень красивый. Мне никогда не дарили букет из пионовидных тюльпанов, да еще такой большой. Они здорово раскрылись.

Каша взрывается, и теперь в ней вся микроволновка. Отличное начало дня.

08:25. Завтракаю и завариваю кофе. Не очень вкусно, но есть можно.

08:36. Наношу легкий мейк, одеваюсь. Выгляжу как вчера, только синяки под глазами стали больше.

Т. тоже собирается на работу. Я не привыкла делать это с ним одновременно — раздражаюсь, но стараюсь контролировать эмоции.

09:02. Выбегаю на остановку. Сегодня я буду не одна — пишу второму админу, что задерживаюсь в пробке.

09:22. Еду, но сильно опаздываю и злюсь. Еще и стою в автобусе. −21 Р

09:50. Я на работе. Дико извиняюсь перед вторым админом, чувствую себя неловко. Переобуваюсь, мою руки, пью воду и выхожу в зал.

10:33. Проверяю расходники в маникюрном кабинете — многого не хватает. Думаю о своем, успокаиваюсь и прихожу в равновесие. Концентрируюсь на работе.

11:21. Проверяю, что закончилось в магазине и у мастеров, составляю бланк заказа. Быстрее всего у нас заканчиваются стайлинги, спреи, муссы и воски — все для укладок. Звоню в компанию по доставке и заказываю еще расходники: пилки для маникюра и педикюра, апельсиновые палочки, салфетки, спирт, ватные диски, шапочки и одноразовые тапочки.

Конечно, моя работа стабильная, в отличном коллективе и крутом месте. Но бесит, что нет людей, ответственных за что-то конкретное. В свою смену я работаю за троих, а получаю за одного. А если кто-то накосячил, даже не в мою смену, я тоже виновата. Это тяжело.

Мне легко даются общение, продажи, организация витрин. Но расстраивают вечные звонки и ленивые мастера. Некоторые считают, что я обязана все помнить, даже если меня попросили о чем-то между делом в курилке.

Неприятно, что иногда руководство не на моей стороне, а на стороне клиента, который не прав. Ведь главное — деньги, а ты в углу поплачешь, не развалишься. Мне тяжело переносить такие конфликты.

Иногда мне кажется, что всем на меня плевать. Заболела? Ну, все болеют. Устала? Все устают. Чувствую себя рабочей силой, из которой выдавливают соки со словами: «Выпей таблеток — и давай еще часов двенадцать на ногах и телефоне»‎.

Конечно, у нас бывают отпуска и больничные, и в мое положение всегда стараются войти. Но объем работы очень большой, и это выбивает из нормального ритма жизни. Однако уходить я не планирую. В будущем мне бы хотелось развивать себя как бренд и заняться блогерством. Но пока это только мечты. Сейчас я просто работаю над своими проблемами с психотерапевтом.

11:42. Пьем кофе с коллегами, болтаю с подругой А.

Ем йогурт с клубникой и бананом и закусываю финиками — принес кто-то из мастеров. Йогурт очень сладкий, я такие не люблю, но есть хочется, и выбора нет.

13:05. Работы вагон и маленькая тележка. Советую клиентке классный спрей-уход — покупает. Очень долго общаемся — приятно поболтать с хорошими людьми.

14:21. Коллега собирается в кулинарию. Прошу взять мне цветную капусту в кляре.

14:51. Обедаю пастой болоньезе, винегретом и капустой. Пью витамины. Болтаем с коллегами, и я завариваю себе зеленый чай.

16:05. Выбиваю чеки для налоговой, проверяю отчет о работе мастеров. Кое-что не сходится — проверяем со вторым админом и находим ошибку.

16:23. Захожу к управляющей. Хочу уточнить, почему мою продажу провела на себя другой админ. Я заказывала клиентке масло для волос из Москвы, а перед этим мы долго его выбирали. Но когда пришла посылка, админ просто достала его и продала той клиентке. И это не в первый раз. Скандала не хочу, просто не понимаю, почему так происходит. В итоге проводят на меня — я довольна.

16:50. Обзваниваю клиентов на завтра, рассчитываю сегодняшних.

18:20. Болтаю с косметологом — мы в хороших отношениях.

19:20. Наконец-то появилась минута посидеть в тишине. Ем банан, завариваю кофе и достаю любимый батончик «Киндер»‎. Голову давит изнутри.

Переписываюсь с Т. — он в магазине и спрашивает, что купить. Заказываю радужную форель и авокадо — мои самые любимые продукты.

19:50. Открываю окно: душно и стилист использовал много стайлинга — у меня першит горло и начинается кашель.

Вспоминаю, что забыла отдать коллеге деньги за капусту, — неловко. Отдам в следующую смену.

20:10. Мы со вторым админом не можем свести кассу — получается большая разница. Смотрю на каждый чек и позицию в отчете, пересчитываю деньги. В итоге находим ошибку.

21:21. Очень уставшие, закрываем день. Выключаю всю аппаратуру, и заказываем такси напополам с уборщицей, мы часто ездим вместе — так дешевле.

Пока ждем машину, вспоминаю, что забыла шапку. Возвращаюсь.

21:28. Едем в такси. Оплата с моей карты, но уборщица отдает мне наличные. −116 Р

21:39. Я наконец-то дома. Забираю из почтового ящика квитанцию за газ на 90 Р. Вот бы вся коммуналка так стоила.

Мою руки с мылом, падаю на диван и звоню маме — она сегодня на ночной смене. Она старший диспетчер в автотранспортном управлении одного предприятия.

22:06. Выговорилась маме. Она говорит, что бабушка перевела мне 500 Р на подарок к 8 Марта, — это неожиданно и приятно. +500 Р

22:20. Т. приносит продукты — отдал за них 648 Р. Сегодня его улов — форель, белый тостовый хлеб и «Бородинский»‎ с семечками и морковью. А еще творожный сыр, помидоры черри, сыр «Сиртаки»‎ и — вишенка на торте — два авокадо. Обожаю, готова есть их вечно, особенно в сочетании с рыбой и яйцом. Т. знает о моей слабости, но, пока не попробовал такие тосты, долго не мог понять, что я в этом нашла.

22:30. Прошу Т. потянуть мне спину — сразу чувствую облегчение.

22:40. Иду в душ, отогреваюсь, расслабляюсь и привожу в порядок мысли.

22:58. Наношу на лицо маску-пилинг. По ощущениям, на подбородке зреет большое воспаление — постараюсь его не допустить.

На всю квартиру запах жареного хлеба: Т. приготовил тосты и чай с лимоном — восторг, да и только.

23:14. Смываю пилинг и наношу другую маску для очищения и снятия воспалений. Пью чай, ем тосты и вафли с карамелью.

23:40. Делаю ингаляцию, смотрим тиктоки‎.

00:40. Наконец-то спать! Завтра у меня выходной, и можно будет поспать подольше. Засыпаем в обнимку.

День шестой, четверг

Траты за день: 811 Р

09:00. Звонит будильник, но понимаю, что совсем не выспалась. Решаем с Т. поспать подольше — оба заслужили. Обнимаемся и засыпаем.

У Т. график 2/2, но перед 8 Марта он менялся с кем-то днями и больше работал. Поэтому сейчас у него несколько лишних выходных.

11:10. Просыпаюсь. Т. звонит мама и приглашает нас завтра в гости. Отлично!

Валяемся, дурачимся, болтаем и обнимаемся.

12:00. Т. предлагает позавтракать в кафе. Очень радуюсь: давно нигде не была. Говорит, что хочет сырники, а я не отказалась бы от рыбы.

12:35. Выпиваю воду, витамины и таблетки. Сегодня последний день пью пробиотики, и количество таблеток сократится.

Любуюсь цветами и думаю, как их лучше сфотографировать. Т. помогает растянуть поясницу — повисаю на нем, как на турнике, потом делаю «приветствие солнцу».

12:50. Учу Т. садиться на шпагат. Я занималась художественной гимнастикой и сажусь без особых усилий. Показываю пару упражнений для растяжки, хотя растяжке Т. и так можно позавидовать: он профессиональный пловец, тянется и гнется во все стороны. А я превращаюсь в бревно из-за сидячего образа жизни.

12:58. Иду в душ, чищу зубы, надеваю линзы и делаю утренний уход. Не хочу мыть голову, потому что это долго, но заставляю себя. Грязная голова вгоняет меня в комплексы: чувствую себя очень неухоженной. Поэтому через силу ставлю себя на путь истинный.

13:23. Пока сушу волосы, думаю, как построить день, чтобы не потратить время впустую.

13:43. Наношу легкий мейк. Сегодня солнце, но прохладно — тепло одеваюсь на прогулку.

14:18. Открываю окна, и выходим на улицу.

14:30. Садимся на автобус, который идет прямо до кофейни «Маяк»‎. −21 Р

14:36. Приходит уведомление: на «Вайлдберриз»‎ пришел мой заказ — подводка и бальзам для губ. Заберем вечером.

14:49. Мы в кафе. Выбираю кашу из киноа с лососем, авокадо, творожным сыром и яйцом. Т. берет сырники с кремом из манго.

15:00. Приносят еду — выглядит безумно аппетитно! Я очень проголодалась и с радостью набрасываюсь.

15:40. Отобедали. Т. хочет оплатить заказ, но в кафе нет сдачи. В итоге я плачу картой. −790 Р

16:04. Идем в ателье. Зимой мы с Т. купили ему брюки, но все никак не могли подшить. Ателье закрыто — идем немного прогуляться до магазина и посмотреть чай матча.

16:20. Берем во «Вкусвилле» молотую куркуму, зеленый чай матча, натуральный кофе и бронхосбор для легких. Я не особо верю в «травы для здоровья», но иногда хочется попробовать. Тем более тут приятный состав. 581 Р платит Т.

16:33. Заходим в автошколу — Т. оформляет договор на обучение и уплачивает первоначальный взнос 2000 Р. А я научилась водить еще в старших классах, но права так и не получила — не пошла на экзамен в ГАИ. Но все равно вожу хорошо, и практики у меня было много. У моего прежнего молодого человека была машина, и он учил меня ездить за городом.

17:00. По дороге на остановку запрыгиваем в автобус на ходу. За проезд платит Т.

17:10. Забрали заказ — в нашем районе все рядом.

17:20. Покупаю в «Пятерочке»‎ средство для женской гигиены, а Т. берет большой сок. Около 200 Р платит он.

17:27. Заходим в «Магнит»‎ за растительным молоком — в «Пятерочке»‎ такого не было. Берем сегодня рисовое. Еще захватываем жидкое мыло и станки для бритья. Сегодня Т. — спонсор. Платит примерно 700 Р.

17:40. В овощном ларьке покупаем огурец, а в пекарне рядом — два моих любимых пончика в сахарной пудре. Платит Т.

17:45. Мы дома. Я очень устала, мою руки и разбираю покупки.

18:00. Завариваю матчу и добавляю миндальное молоко. Т. вовсю уплетает пончик и приходит в восторг. Принимаю витамины.

19:01. Выбираю шопер — я покупаю их у Arny Praht. У меня есть баллы, но их не хватает для полной оплаты заказа. Берем еще шопер для Т., а сумму потом поделим поровну — выйдет по 1105 Р. Оплатим при получении.

Вот такие у нас будут сумки. Источник: Arny Praht

20:05. Ем «Киндер»‎, настроение — лежать на диване.

20:40. Фотографирую букет, пока не завял. Но выложу фото позже, когда оно будет подходить по стилистике.

20:50. Созваниваюсь с мамой — быстро обсуждаем, что нового за день.

21:05. Наконец-то день уборки выпал на совместный выходной! Я навожу порядок в ванной и на кухне, а Т. пылесосит, моет полы и вытирает пыль.

22:02. Сажусь на диван и залипаю в «Инстаграме»‎. Решаем расслабиться и выпить по пиву.

Т. идет в пивную возле дома, а я готовлю салат из черри, огурца, болгарского перца, сыра «Сиртаки», смеси семечек и оливкового масла.

22:50. Т. приносит пиво и мой любимый сыр-косичку‎. За все отдал примерно 200 Р. Так люблю «косичку»‎ и авокадо, что продам за них родину. Едим салат — помидоры безумно вкусные, как в детстве у бабушки.

23:09. Смотрим «Москва слезам не верит» — очень любим советское кино. А этот фильм я смотрела только в детстве.

И на фоне можно созерцать мой солевой камень

00:32. Досмотрели первую серию. Расстроилась из-за главной героини — я слишком впечатлительная. Иду в душ, снимаю линзы и наношу вечерний уход.

01:00. Засыпаем в обнимку, о большем и мечтать не нужно.

День седьмой, пятница

Траты за день: 0 Р

10:16. Просыпаюсь: звонят поставщики насчет расходников для маникюра.

Валяемся, я залипаю в «Инстаграме»‎, проверяю почту и чаты. Жду выплату по больничному, но ничего не приходит. Очень злюсь, мне должны 6000 Р.

10:43. Делаю утренние ритуалы, закидываю в стирку футболки для работы.

11:00. Пишет девочка, с которой завтра моя смена, просит отпустить ее пораньше. Соглашаюсь — с утра подойду тогда попозже.

11:11. Завариваю кофе, делаю «приветствие солнцу», заправляю кровать, смываю маску и наношу уход для лица.

11:18. Готовим тосты с форелью и авокадо. Прошу у Т. ноутбук, чтобы отредактировать дневник трат.

11:30. Завтракаем и смотрим новый выпуск новостей Артемия Лебедева. Т. пьет чай с лимоном, а я — кофе из «Вкусвилла»‎. Очень вкусный — всегда буду брать такой.

12:00. Собираемся в гости. Хочу сделать акцент на глаза и рисую стрелки новой подводкой. Получается недурно, хоть и с десятого раза.

12:10. Начинается приступ аллергии — сильно кашляю. Приходится использовать ингалятор.

12:15. Приходит письмо, что заказ с шоперами уже отправили, — очень рада! Надеюсь, через пару дней их получу.

12:39. Отправляю Т. в магазин за шампанским и конфетами. Он отдает за них примерно 500 Р. Сама жду, когда машинка закончит стирку. Звоню маме: она едет к бабушке — прошу передать привет.

13:00. Выходим на остановку. Погода прекрасная: солнышко, легкий ветерок — чувствуется весна. 50 Р за проезд платит Т.

14:15. Родные Т. живут в частном доме. Нас встречают песики — мама и сестра уехали по делам. Прошу Т. сделать мне чай, а сама тискаю кошку.

Мяу!

14:28. Редактирую дневник трат и пью иван-чай с яблоком и корицей.

15:00. Обрабатываю и выкладываю фото в «Инстаграм»‎. Прошу Т. сварить мне кофе в турке на кокосовом молоке. Получается неплохо — заберем турку домой: тут ею не пользуются.

16:21. Пока пишу дневник, кошка приходит за порцией ласки. Ну как отказать в удовольствии себе и ей.

В это время Т. вычесывает собак — у них двадцать шпицев.

17:24. Делаю себе чай. Очень хочу есть, но жду, когда все соберутся за столом.

18:00. Возвращаются мама и сестра Т., обнимаемся и садимся ужинать. Едим борщ с шампанским — странное сочетание. Разговариваем про митинги Навального, работу и про то, что нужно обрезать деревья. Мама и сестра Т. говорят, что начинают ремонт в доме.

19:21. Иду полежать на накладке-коврике с подогревом — такой кайф! Переживаю, что засну, а нам еще ехать домой и готовиться к рабочему дню.

20:00. Мама Т. угощает домашним вином — вкусно. Смотрю краем глаза «Шерлока Холмса» с Дауни-младшим. Мне нравится этот фильм — всегда смотрю с интересом.

20:30. Пьем чай с пирожными «Картошка». Вкусно — до этого никогда их не пробовала. Мама Т. дарит мне гипоаллергенное средство для отбеливания Amway. Я уже знаю, что оно волшебное. Как-то оно за пять минут растворило мне пятно на футболке. Благодарю.

21:06. Пора домой. Т. заказывает такси. Платит 200 Р.

21:29. Мы дома. Собираю нам обеды на завтра: красную чечевицу, запеченную куриную ножку, рулетики из баклажана с чесноком и зеленью. Все это передала мама Т. Как хорошо, что сегодня не надо готовить.

21:40. Девочка, с которой я работаю завтра, приехала на такси за ключами от салона.

22:12. Иду в душ.

22:43. Наношу на лицо маску, которую забрала на днях. Случается импульсивное выдавливание черных точек — запишусь на чистку в понедельник.

Т. заваривает мне чай с лимоном.

23:10. Смываю маску, сушу волосы феном с помощью диффузора. Я мою голову на ночь и завязываю их в пучок, потому что с утра на это нет сил.

23:30. Наношу вечерний уход, снимаю линзы. Вспоминаю, что завтра можно встать попозже, и на душе теплеет. 20 минут сна всегда меня спасают.

23:50. Смотрю шоу «Вечерний Ургант» — сегодня в гостях Лобода. Очень ее люблю и с удовольствием слушаю новую песню.

00:10. Пора спать.

День восьмой, суббота

Траты за день: 1859 Р

07:57. Будильник звонит в пятый раз, а я не могу проснуться. Режим сна нужно соблюдать и на выходных, но кто об этом думает.

08:05. Встаю и хочу вставить под веки спички, как в мультике «Том и Джерри». Совершаю свои утренние ритуалы. Сегодня у меня повышенная заторможенность, и они даются с трудом. На улице перепад температур — страдаю от скачков давления.

08:20. Иду заваривать кофе, делаю «приветствие солнцу», готовлю завтрак. Мысли — один большой ком.

08:33. Ем поджаренный тост из белого хлеба с маслом и остатками форели, сверху добавляю жареное яйцо. Очень вкусно и сытно. Т. тоже приходит завтракать.

08:43. Делаю повседневный мейк для работы: гель для бровей, корректор под глаза, румяна. Одеваемся, Т. гладит мне футболку, а я ною, как хочу спать.

09:03. Вызвала такси — не хочу окончательно опаздывать. К тому же стоимость приятная. −85 Р

09:20. Я на работе. Переобуваюсь, чищу жакет, пью воду, болтаю с коллегами. Узнаю, что один косметолог увольняется. Грустно.

09:46. Привожу волосы в порядок. Использую солевой спрей для укладки — не хочу выглядеть, как мокрая собака.

10:00. Записываюсь на понедельник на чистку лица, коррекцию бровей и окрашивание ресниц. Нужно потихоньку возвращать лицо к жизни после долгой зимы. Стараюсь делать чистки каждый месяц, а брови корректирую раз в несколько месяцев. После процедур всегда прихожу в восторг.

10:48. Забираю часть зарплаты. В кассе нет мелких денег, поэтому беру только 10 050 Р, а еще 4200 Р возьму потом. Выплата по больничному так и не приходит. +10 050 Р

11:03. Иду выпить кофе. Молока нет, даже коровьего. Пью с сахаром и ем конфетку, которую вчера передал дедушка Т.

11:43. Собираю пакеты для доставки в другой филиал. Заполняю журналы санитарной обработки.

Пишу дневник трат и понимаю, что сегодня уже восьмой день. Увлеклась!

13:45. Сегодня много людей. Голова взрывается, а завтра день еще насыщенней. Какое-то проклятье: все самые сложные дни выпадают на меня. Еще и «Бум» пытается списать плату за подписку, а на карте нет денег.

14:10. Иду на обед пораньше: очень хочется есть. Все, что приготовила мама Т., очень вкусное. Ем с огромным удовольствием. В процессе пью витамины и завариваю зеленый чай.

14:26. Т. спрашивает, свободна ли я в пятницу. Договариваемся о съемке в фотостудии.

14:40. На улице метель, и это в середине марта! Хорошо, что я в теплой куртке, а вот Т. не завидую: он уже отдал пуховик в стирку.

14:48. Болит правый бок — жирная пища сказывается на поджелудочной. Принимаю таблетку «Фестала» и две дротаверина. Может, последний поможет и от головной боли.

15:05. На стрижку пришел мужчина с маленьким ребенком. Их игрушечный телефон орет на весь салон. Голова скоро лопнет — хочется выкинуть этот телефон вместе с ребенком. Бесит, что папаша блаженный и не понимает, что он в общественном месте.

15:20. Производители таких игрушек, горите в аду!

16:00. Выхожу забрать доставку. На улице настоящая зима, сильный снегопад.

16:15. Звонит мама, но поговорить не успеваю — бегу работать.

17:12. Ужасно болит голова, пью кофе. Нахожу на столе пробник лосьона для рук — очень актуально, мой как раз закончился. Лосьон крутой, отлично увлажняет и быстро впитывается. Смотрю цену, но понимаю, что не готова потратить 1400 Р.

17:49. Вижу у коллеги пачку сигарет. При виде их меня тошнит, хотя я не курю всего два месяца. Я в шоке, но безумно этому рада. Отказаться от курения было лучшим решением за всю мою жизнь.

18:00. Смотрю запись на завтрашний день, и наворачиваются слезы. Не люблю настраиваться на плохое, но пока ужас берет верх.

18:40. Договариваюсь со знакомой на работе насчет платья, оно мне нужно для съемки. У нее есть подходящее под референс, а вот у меня нет.

19:00. Забираю остаток зарплаты — наконец появились мелкие деньги. +4200 Р

19:00. Покупаю по рабочей скидке расческу Tangle Teezer для вьющихся волос. Мы их официальный поставщик. Это лучшие расчески на свете: они не травмируют волосы и кожу головы. Я пользовалась такой расческой пять лет — пора обновить. Не зря же я работаю. −681 Р

Хотела розовую, но их не осталось. Хотя красный — тоже один из моих любимых цветов

19:20. Разговариваю с управляющей насчет отпуска. Летом мы с Т. собираемся в горы. Одобряет — в понедельник меня внесут в график.

19:48. Минутка, чтобы расслабиться и вытянуть ноги вперед. Все заняты, а я могу побыть наедине со своими мыслями. Второй администратор ушла — надеюсь, вечер будет не как обычно, когда я одна. Заполняю отчеты и молюсь, чтобы никто из мастеров не задержался. Листаю «Инстаграм».

20:03. Пишу Т., чтобы сходил в «Магнит-косметик». Нужны гель для стирки, мусс для волос, пятновыводитель и средство для плиты. Сфера красоты сегодня в пролете: мусса не было.

21:00. В конце дня, как обычно, наплыв людей. Все выходят с процедур, а я пытаюсь одновременно делать сто дел. Миллион раз зарекалась отпускать кого-то раньше и оставаться одной, но снова туда же.

21:30. Считаю кассу, пишу отчеты. Не сходится — психую. Давит и время, и то, что завтра снова на работу.

Пишет девочка, с которой завтра моя смена, и просит забрать ее ключи. Взамен прошусь прийти позже, а она просит отпустить ее раньше. Нехотя соглашаюсь.

21:40. Нашла и исправила все ошибки в отчетах. С больной головой и телом вызываю такси.

Боль администратора в том, что никто не считает тебя человеком, особенно мастера. По их логике у тебя нет семьи и жизни. Ты не голоден и всегда помнишь про их запись на месяц вперед. Никого не волнует, что у них 5 клиентов за день, а у тебя 45.

21:45. Надеваю куртку, выключаю свет и выхожу.

21:48. Мой водитель — глухонемой. Немного неудобно: это было указано в «Убере», а я вслух одобряю заказ. −120 Р

22:02. Я дома. Забираю квитанцию на оплату коммуналки — от цен волосы шевелятся: 2500 Р — отопление, 1900 Р — коммунальные услуги и 316 Р — капремонт. Но что делать, на выходных оплачу.

22:14. Иду в душ, чтобы смыть с себя этот день. Наношу на волосы маску, пока жду, использую щеточку Foreo для лица.

22:28. Пришел Т. и сделал мне чай. Разбираю его покупки: два геля для стирки, отбеливатель, пятновыводитель и средство для плиты. Еще купил мне булочку с вишней и мягкий творог. Отдаю за все половину стоимости. −500 Р

22:39. Т. жарит блины, а я пью чай. Прошу перевести мне 500 Р — хочу заказать на «Вайлдберриз» спрей для волос Art & Fact. Он по скидке, да и обещают чудесный эффект. Вообще, в чудеса косметики я не верю, но попробовать интересно. К тому же давно хотела познакомиться с этим брендом. −473 Р

22:54. Лежу и считаю свои финансы. Есть небольшие расхождения с приложением Monefy.

Вот такие блинчики приготовил мне Т.

23:20. Наношу вечерний уход за лицом. Волосы решила высушить естественным путем.

23:56. Спать — завтра новый день. Обнимаю Т. и говорю, что он самый лучший человек на земле и что я очень его люблю.

Траты за неделю — 4272 Р

Красота	1671 Р
Еда и дом	1094 Р
Кафе	930 Р
Транспорт	577 Р

Еда и дом

1094 Р

Транспорт

577 Р

Какой бы дневник трат почитать?

Укажите свои предпочтения, а мы подберем дневник трат интересного вам человека

Подобрать

Контакты | Морозовская ДГКБ ДЗМ

Полное наименование: Государственное бюджетное учреждение здравоохранения города Москвы «Морозовская детская городская клиническая больница Департамента здравоохранения города Москвы»
Сокращенное наименование: ГБУЗ «Морозовская ДГКБ ДЗМ»
Официальный адрес: 119049 г. Москва, 4-й Добрынинский переулок, дом 1/9 (станции метро Добрынинская, Серпуховская, Октябрьская)

• Вход для самостоятельно обращающихся пациентов за экстренной медицинской помощью- с 3-го Люсиновского переулка.
• Вход для пациентов, записанных на прием в КДЦ- с 4-го Добрынинского переулка.
• Вход на территорию больницы для всех остальных- с 1-ого Добрынинского переулка.

Внимание! Вход всех посетителей в 1А корпус и оформление плановой госпитализации проводится через пункт термометрии.

Call-центр: +7 (495) 959-88-00, +7 (495) 959-88-03 круглосуточно
Запись на медицинские услуги также проводится в разделе «Запись на приём»
Запись на онлайн консультации проводятся в разделе «Телемедицина»
 
Официальный сайт: МОРОЗДГКБ.РФ
Email: [email protected]
Facebook: morozdgkbdzm
Instagram: morozdgkbdzm
Youtube: youtube.com
Вконтакте: vk.com
СХЕМА ТЕРРИТОРИИ БОЛЬНИЦЫ
ПРАВИЛА ВЪЕЗДА И ПАРКОВКИ

Стационар

Адрес: г.Москва, 4-й Добрынинский переулок 1/9 (станции метро Добрынинская, Серпуховская, Октябрьская)
Режим работы: круглосуточно ежедневно
При проведении санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий время посещения пациентов может быть изменено.

Экстренная госпитализация — круглосуточно через приемное отделение

Консультативно-диагностический центр (КДЦ)

Адрес	Время работы	Запись на амбулаторные услуги
г.Москва, 4-й Добрынинский переулок 1/9 корп.7, корп.21 (стоматология) (станции метро Добрынинская, Серпуховская, Октябрьская) Схема прохода в КДЦ, 7 корпус	пн.-пт. — 08:00-20:00 сб. — 09:00-16:00 вс. — 09:00-15:00	+7 (495) 959-88-00 (круглосуточно) +7 (495) 959-88-03 (круглосуточно) +7 (499) 237-14-86— гематолог +7 (495) 959-88-01 доб. 1172 — гематолог +7 (499) 237-66-56 — стоматология При записи на прием к врачу или диагностическое исследование маломобильного пациента сообщите о его особенностях оператору
Центр амбулаторной онкологической помощи г.Москва, 4-й Добрынинский переулок 1/9, корп.1а, 3 этаж, каб. 3049, 3056 (станции метро Добрынинская, Серпуховская, Октябрьская)	пн.-пт. — 08:30-16:00	+7 (495) 653-90-70 — детский онколог
г.Москва, ул. Мытная, дом 24, (станции метро Добрынинская, Серпуховская, Октябрьская) филиал КДЦ (офтальмологи, ревматологии, генетики)	пн.-пт. — 08:00-20:00 сб.-вс. — 09:00-15:00	+7 (495) 959-88-00 (круглосуточно) +7 (495) 959-88-03 (круглосуточно) +7 (499) 236-55-96 (в часы работы) +7 (495) 695-01-71— генетик
г.Москва, 13-я Парковая улица, дом 6/42, (станция метро Первомайская) филиал КДЦ	пн.-пт. — 08:00-20:00 сб. —  09:00-16:00 вс. — 09:00-15:00	+7 (495) 959-88-00 (круглосуточно) +7 (495) 959-88-03 (круглосуточно) +7 (495) 465-12-53

Пункт выдачи технических средств реабилитации (ТСР)

Сотрудничество

Отдел страховой медицины и договорных отношений (сотрудничество по вопросам оказания платных медицинских услуг)	[email protected], [email protected]

«Круче, чем быть космонавтом». История полярника, ставшего главой института

Александр вырос в Петербурге и сейчас признается, что в юности об Арктике думал меньше всего. В 13−14 лет его представления о будущей профессии были самые широкие: от театра до медицины — в старших классах он даже отработал месяц санитаром в операционном блоке. А вот работа полярника в списке будущих профессий отсутствовала.

«Единственный момент был в детстве, который, возможно, указывал на то, как все сложится в дальнейшем, — в восемь лет я попал в последний в стране набор октябрят в 1991 году. А проходил он в петербургском Музее Арктики и Антарктики. Там я впервые увидел суда, самолеты и другие экспонаты на арктическую тематику», — вспоминает исследователь.

Прыжок веры

В 11-м классе Александр Макаров решил, что будет поступать в Санкт-Петербургский университет на естественно-научный профиль, правда, реализовать этот план удалось только со второй попытки.

Точные науки — математика, физика — его особо не интересовали, поэтому оставались география и геология. В какой-то момент будущий исследователь решил, что география все же «круче», это и привело его на кафедру геоморфологии.

Научным руководителем Александра Макарова стал почетный российский полярник Дмитрий Большиянов, одновременно работавший в университете и Арктическом институте. После третьего курса в 2003 году он пригласил своего ученика в первую экспедицию.

На эту тему

«Чтобы вы понимали: это была совершенно не моя история. Да, я ходил полгода в турклуб, когда мне было десять лет, но в остальном я был абсолютно городской житель. Музеи, кино, театры, библиотеки — вот моя стихия в тот момент. Это был для меня просто прыжок веры — новые условия, новые вызовы, которые потребовали максимального выхода из зоны комфорта», — отметил исследователь.

Участникам экспедиции предстояло отправиться в Якутию, в дельту реки Лены, которая впадает в море Лаптевых, — суровая акватория, почти девять месяцев в году покрытая льдом. Маршрут полета группы был сложным: Петербург, затем Москва, где к россиянам присоединились немецкие полярники, потом дальний перелет в село Хатанга на Таймыре и, наконец, Тикси — якутский поселок на берегу Северного Ледовитого океана.

Думал — будет весело

«Первый раз в Арктике — это как в кино попасть. Мы были как какой-то цыганский табор с этими огромными рюкзаками. Вначале я думал, что будет весело — прилечу в экспедицию, посмотрю на край света (мне 20 лет, в голове романтика). Садимся в Хатанге — тогда поселок и аэропорт были в не очень хорошем состоянии. Холодно. Дико. Это был просто шок и трепет. В голове стоял вопрос — что я тут делаю? Летим дальше, я уже вроде начал смиряться с действительностью, а потом мы прилетели в Тикси, и шок стал еще сильнее: разруха и дикость еще больше. И хоть лето и август — на небе тяжелые серые тучи, плюс пять градусов и дождь», — рассказывает Макаров.

Арктический морской порт Тикси

© Денисов Роман/ТАСС

Первое время в экспедиции всем непросто, отмечает исследователь и подчеркивает, что именно в это время для полярника складывается его отношение к Арктике на всю его жизнь.

«Ситуация достаточно простая. Живешь, например, месяц там, работаешь, общаешься с товарищами, часто сталкиваешься с тяжелыми условиями, физическими и моральными: красивая, но дикая природа, длительные походы, низкие температуры и рутинная научная работа. В конце ты либо проникаешься, либо не очень. Как правило, все полярники, включая меня, — это люди, которые как раз таки прониклись, которые, уезжая, думали: «Как же круто было, какой кайф, это мое призвание», — вспоминает ученый.

Самый страшный враг

Александр Макаров вспоминает, что у исследователей в такой дали от цивилизации и в суровых условиях формируется «коммунизм в отдельно взятой группе». С одной стороны, ты полностью обеспечен снаряжением, занят любимой работой, тебе всегда подставят плечо такие же «заряженные» люди, а всех проблем «большого мира» в экспедиции как будто не существует.

С другой стороны, в критической ситуации научный коллектив может рассчитывать только на себя, и тогда самый страшный враг полярника — это паника.

На эту тему

«В Арктике ты никогда не знаешь, когда произойдет критическая ситуация, ты не знаешь, как поведут себя коллеги и как на них отреагируешь ты сам. Проблемы случались много раз. Например, один раз белый медведь пришел прямо в наш лагерь. Никакой опасности не было, нужно было его правильно спугнуть. Но люди реагировали по-разному, порой неадекватно, и пришлось приложить определенные усилия, чтобы нормализовать ситуацию», — пояснил Макаров.

Для выхода из критической ситуации и борьбы с паникой Александр Сергеевич нашел для себя простой, но действенный метод: решать проблему простыми, спокойными и последовательными усилиями.

«Даже когда сильно страшно, главное — заставить себя делать хоть что-то. Однажды мы попали на лодке в шторм, и казалось, что конца и края ему не видно. Лодку начало затапливать, мы запереживали. Но я ни о чем другом и думать не мог, кроме как часами вычерпывать воду из лодки. Казалось бы, куда нам против шторма. Но в данной ситуации это была наша главная задача. Начинаешь потихоньку черпать и в процессе обнаруживаешь, что и шторм кончился, и лодка не затонула, и страх отступил», — вспоминает исследователь.

Полярный администратор

Больше десяти лет Александр Макаров провел в экспедициях в Восточной Арктике. Первые пару лет как студент-практикант, затем как научный сотрудник. За все это время ученый практически полностью обошел всю дельту Лены — почти шесть тысяч квадратных километров: собирал пробы грунта, описывал рельеф и разрезы пород.

На эту тему

По итогам этой работы ученые провели крупную международную научную конференцию — 20 лет исследований дельты Лены.

В 2010 году, когда Макаров уже стал организатором экспедиции, в ее расположение приехал тогдашний премьер-министр России Владимир Путин.

«Мы с ним встретились, попили чаю, рассказали о своих проблемах и достижениях, провели экскурсию. После этого было принято решение создать в нашем районе новую научную станцию. Раньше мы работали только летом, жили в домиках на территории местного заповедника. К 2013 году новое здание станции для круглогодичной зимовки и проведения исследований было открыто для полярников. Для меня это было знаковое достижение в последние годы работы в Восточной Арктике, и я считаю, что все свои задачи там я выполнил на 100 процентов», — рассказывает исследователь.

Юбилейный рейс к Северному полюсу, 2017 год

© Архив научно-исследовательского института Арктики и Антарктики

А задачи в последние пять лет менялись стремительно: в 2016 году Макаров возглавил российскую экспедицию на Шпицбергене — нужно было быстро вникать в специфику Западной Арктики, выстраивать коммуникации с новыми иностранными партнерами — норвежскими полярниками.

В этой экспедиции ученый работал уже из институтского кабинета в Петербурге, а пешие маршруты и сборы проб сменили бумажки, цифры и телефонные переговоры. Уже через год он защитил докторскую, норвежцы стали полноценными партнерами, после чего Александр стал одним из самых молодых директоров главного Арктического и антарктического института страны.

С севера на юг

«Только с северными хлопотами разобрались, как добавились еще и южные. Там, с одной стороны, все просто — в Антарктике работает только наша экспедиция и все строго регламентировано. Но с другой, если полярникам потребуется помощь, то быстро оказать ее не получится, ведь это в прямом смысле на другом конце света. А к ученым на станции «Восток», которая находится в центре континента, вообще по восемь месяцев никак не добраться из-за суровой погоды, и в этом смысле полярники даже круче, чем космонавты, — до орбиты-то лететь всего несколько сотен километров», — рассказывает Макаров.

На эту тему

Александр Макаров пока не побывал в Антарктиде, но мечтает обязательно съездить туда, чтобы увидеть, чем отличаются друг от друга полюса. Исследователь также добавил, что последние несколько лет не был в полевых экспедициях и поэтому сегодня, вспоминая свои первые арктические путешествия, он ловит себя на желании снова вернуться за полярный круг.

«Однако везде нужно делать выбор, и я свой сделал. Поэтому не жалею, что сменил род деятельности, — поделился Александр Макаров. — Свою работу люблю, хоть сейчас она и отличается от того, что было раньше. Это, так сказать, естественный процесс: я прошел путь от практиканта до директора, и полученный опыт позволяет мне в нынешней должности принести гораздо больше пользы общему делу. Ведь чем больше я поработаю здесь, тем лучше и комфортнее будут условия у российских полярников в экспедициях на обоих полюсах».

Павел Процюк

Куда и зачем поступать после школы: 15 калининградцев рассказали, как выбрали профессию

Пока нынешние выпускники сдают ЕГЭ и готовятся к поступлению в вузы, мы узнали у родителей и бабушек, совпали ли их детские мечты с реальностью. Расспросила взрослых калининградская одиннадцатиклассница Дарья Волкова. 

1. 1. Ольга, 42 года, бухгалтер:

— Училась в КГТУ на экономическом факультете. С мечтами это не совпало: в детстве хотела ухаживать за  животными.

1. 2. Элина, 43 года, кассир:

    — Училась в БГАРФ, экономический факультет. Поступила на платное, на бесплатное не было возможности. Не выбирала: куда родители отправили, туда и поступила. В реальности по специальности не работала, а в детстве про такую профессию не думала.
2. 
   

3. 3. Константин, 40 лет, занимается строительством: 

— Неоконченное высшее образование, КВШУ. Поступил, куда взяли. А детские мечты воплотились потом.

1. 4. Анастасия, 33 года, педагог театрального мастерства:

— Я поступила с первого раза туда, куда планировала — в Кировский областной колледж культуры. И получила две специальности разом: педагог и руководитель театрального коллектива. Так что всё сбылось. В детстве хотела стать или учителем, или актрисой.

5. Сергей, 59 лет, руководитель КРОО «Лига будущих журналистов»:

— В выпускном классе мечтал стать журналистом-международником. В 1979 году проступал в МГИМО — институт международных отношений. Не прошёл по конкурсу — не хватило одного балла. Тогда было очень обидно. А сейчас… Не жалею, что так получилось. Иначе бы я не занимался тем, что делаю сейчас. Наверное, правильно: всё что ни делается — к лучшему. С тех пор занимаюсь обучением молодёжи основам журналистики. Учился уже позже, на заочном отделении журфака МГУ.

6. Марина, 41 год, домохозяйка:

—  Училась в Черняховском педагогическом колледже. Поступила туда, куда хотела.

7. Татьяна, 47 лет, администратор сервисной станции:

— После школы училась в индустриально-педагогическом техникуме. Поступала куда планировала. В детстве видела себя в другой профессии. 

8. Екатерина, 42 года, журналист:

— Я хотела стать журналистом с 14 лет. Училась на факультете журналистики. Бабушка говорила, что для того, чтобы стать журналистом, нужно окончить школу на все пятёрки, а у меня было три по алгебре, физике и черчению. Ещё бабушка говорила, что «была у нас тут одна журналистка» — соседка Янка, девочка, мечтавшая о журфаке. В итоге она поступила на какой-то другой факультет, стала заниматься рекламой на радио и грести деньги лопатой. А я — да, стала журналистом, бабушка была неправа: не только круглые отличники могут претендовать на эту роль. Я уже привыкла к тому, что могут уволить, СМИ — закрыться, можно остаться без копейки и отправиться временно мыть полы и писать бесплатно. Но есть люди, у которых узкий путь предназначения, и они не могут пойти в другое место. Журналистика — это моя судьба.

9. Анастасия, 41 год, кассир:

—  После одиннадцатого класса не знала, куда идти, цели не было. Поступила на среднее образование, отучилась на бухгалтера, но в жизни это не пригодилось. Пошла за компанию с подружкой: она предложила, я согласилась.

10. Светлана, 73 года, пенсионер:

—  Мечтала стать геологом или врачом, но вторую профессию даже не рассматривала — знала, что не буду на неё поступать. Училась в Зеленодольском судостроительном техникуме. Он был напротив моего дома, через дорогу. После учебы поехала по направлению в Калининград. Не могу сказать, что всё было зря — было интересно. Сейчас я понимаю, что геолог — это не женская профессия, это всё было навеяно романтикой, даже песни были про геологов. Тогда многие хотели ими стать, но на самом деле ездить по экспедициям очень тяжело. 

11. Сергей, 49 лет, инженер:

—  Я окончил школу в 1989 году и поехал поступать в Братский индустриальный институт. На какую специальность — ещё не знал. Выбрал по проходным баллам: набрал необходимое количество на «Промышленное и гражданское строительство». После учёбы думал вернуться на Камчатку, где мы жили: в советское время в материальном плане там жилось очень хорошо. Но чем конкретно буду заниматься после института, я ещё не знал. Думал даже, что пойду работать строителем: в то время рабочий получал больше инженера. 

Судьба решила иначе, и по окончании учебы я переехал жить в Калининград. Устроился сначала в проектную фирму и поработал там полтора-два года. После кризиса мне ничего не оставалось, как пойти на стройку, но я не переставал искать возможности применить свой диплом. Уже больше десяти лет я работаю инженером-строителем, в том году получил благодарность от руководства нашего холдинга. Не устраивает меня лишь одно: мало времени для отдыха.

12. Юлия, 41 год, медсестра в детском саду:

— С самого детства я выбрала себе профессию: очень хотела стать врачом-педиатром. Часто играла в куклы и лечила их. Весь мой письменный стол был завален разными бутыльками, шприцами и всякой медицинской утварью, которую мне давала мама. Она работала медсестрой в травматологическом отделении, но моего пристрастия к медицине не разделяла. Говорила, что я могу пойти куда угодно, но только не в медицину. 

После 11-го класса возможности поступить у меня не было. Я целый год работала в нашей сельской больнице санитаркой в лаборатории. Мне нравилось смотреть, как работает лаборант. Работа у него интересная и очень ответственная. Весь этот год я готовилась к экзаменам и затем поступила в медицинское училище Благовещенска. Хотела пойти дальше, в медицинскую академию, но жизнь сложилась иначе. Я вернулась в своё село и год проработала патронажной детской медсестрой.

Когда я приехала жить в Калининградскую область, прочла объявление, что в детский сад «Теремок» нужна медсестра. Туда и устроилась, работаю уже 16 лет. Я люблю свою работу и не жалею, что всё сложилось именно так.

13. Екатерина, 34 года, учитель английского языка:

— Уже в восьмом классе, знала, что хочу быть учителем английского. У меня была дома целая школа, я играла вплоть до 11-го класса. Училась в БФУ имени Канта. Мечты и реальность совпали, но были моменты разочарования и отчаяния, потому что невозможно всегда работать на энтузиазме! Но я руки не складываю, а постоянно учусь, и у меня целый план на этот год. 

14. Оксана, 43 года, заведующая складом:

—Поступать хотела в Иркутское музыкальное училище. В будущем видела себя если не оперной, то эстрадной певицей. Мечты с реальностью, конечно, не совпали. Училась я в посёлке Улькан на секретаря-референта.

15. Анна, 39 лет, продавец:

— Училась на ландшафтного дизайнера в Калининграде. Но работать по специальности не получилось: я вышла замуж и родила сына. Позже прошла курсы продавцов и уже много лет работаю в этой сфере.

Как составить резюме для вакансии менеджера проектов и написать сопроводительное письмо

Указывайте только ту должность, на которую претендуете, и не только в теме письма, но и в резюме. Так работодатель поймёт, что вы внимательны к деталям и вам важно, где и кем работать.

Подробная биография будет лишней; описывайте то, что определяет вас как специалиста. Рассказывайте только про релевантный опыт. Не перечисляйте рабочие обязанности, а сконцентрируйтесь на достижениях и результатах.

НЕПРАВИЛЬНО	ПРАВИЛЬНО
Успешный запуск стартапа.	Запустил стартап N на российском рынке.
Запуск новых услуг приложения.	Запустил новую услугу «Премиум-статус» в веб-приложении.
Опыт работы с программами для управления.	Ставил задачи команде в Jira и Asana.
Есть навыки разработки сайтов.	Создал одностраничные сайты для компаний A, B, C.

Описывая образование, учитывайте вакансию: курсы повышения квалификации, онлайн-курсы и высшее профильное образование должны ей соответствовать.

Поделитесь знаниями инструментов управления проектами. Опишите навыки вёрстки и разработки, умение работать в дизайнерских программах, уровни владения иностранными языками.

Расскажите о проектах, которые вы вели или просто в них участвовали. Собрали удалённую команду и создали маленькую веб-студию. Перечислите проекты, которыми гордитесь. Или, работая в компании менеджером, вы предложили идею, убедили в ней руководство и запустили успешный проект.

Опишите опыт, который характеризует вас как целеустремлённого человека. Тут можно указать личные качества, которые важны для менеджера.

НЕПРАВИЛЬНО	ПРАВИЛЬНО
Коммуникабельность.	Умею общаться и находить подход к любым людям.
Внимательность.	Слежу за дедлайнами и не пропускаю ошибки.
Обучаемость.	Люблю учиться и быстро осваиваю новое.
Стрессоустойчивость.	Не боюсь жёстких дедлайнов, многозадачности и капризных клиентов.

Как добавить администратора в Instagram для общих учетных записей?

Как добавить администратора в Instagram для общей бизнес-учетной записи?

Бренды, влиятельные лица и бизнес-аккаунты слишком заняты, чтобы самостоятельно управлять своими аккаунтами в Instagram. Поэтому они ищут способ добавить администратора в Instagram.

Правда в том, что в отличие от Facebook, в Instagram нет функции, позволяющей добавить администратора в свою учетную запись Instagram. Значит ли это, что вы не можете добавить нескольких пользователей в один аккаунт Instagram в качестве администраторов?

Да, можно.В этой статье вы узнаете, как добавить кого-нибудь в качестве администратора в свою учетную запись Instagram. Так что держись.

Возможно, вы захотите почитать;

Здесь вы прочитаете о:

Как добавить администратора в Instagram?

Есть три способа добавить администратора в учетную запись Instagram. Здесь вы подробно прочитаете о каждом.

Предоставьте администратору информацию для входа в Instagram

Чтобы добавить администратора в Instagram, это первый, но самый примитивный способ просто передать данные для входа администратору.

У этого метода много проблем! Во-первых, вы должны знать, насколько вы доверяете админу. Что, если это доверие будет стоить вам вашего аккаунта, на который вы потратили столько времени и энергии!

Представьте, что вы полностью доверяете своему администратору! Учитывая тот факт, что Instagram предназначен для личного использования, уведомление Instagram обнаруживает, что при входе в систему используется другой IP-адрес, и закрывает вашу учетную запись, чтобы защитить вашу информацию!

Даже если вам сойдет с рук оба недостатка, вы все равно не сможете добавить нескольких пользователей в одну учетную запись Instagram в качестве администраторов! Я имею в виду, что Instagram может иметь дело с двумя IP-адресами, но не более!

Добавить администраторов в Instagram через Facebook

Instagram и Facebook — одного человека, никто этого не отрицает.У Instagram нет этой функции, но у Facebook есть. Значит, должен быть способ.

Перед тем, как пройти через это, я должен предупредить вас, что этот процесс вызовет у вас головную боль!

Давайте узнаем, как таким образом можно добавить администратора в Instagram;

1. Создайте учетную запись бизнес-менеджера Facebook
2. Переключитесь на бизнес-аккаунт Instagram
3. Свяжите их вместе
4. В своей учетной записи бизнес-менеджера Facebook найдите добавить партнера
5. Введите свой идентификатор администратора [если вы являетесь друзьями в Facebook].Вот как вы назначаете своего администратора своим партнером.
6. Спросите своего администратора, получил ли он / она ваш запрос

Теперь попросите администратора сделать следующий шаг:

1. Нажмите на пользователя
2. Затем нажмите на страницу
3. Нажмите на Добавить
4. Запросить доступ к странице
5. Введите имя Instagram или отпустите ссылку
6. Теперь нажмите кнопку Request Access

Теперь вы найдете Request на левой панели, чтобы увидеть запрос доступа вашего администратора.

Чтобы прояснить ситуацию, я должен подчеркнуть одну вещь. Обычно в статьях вас просят связать свою учетную запись Instagram с учетной записью бизнес-менеджера Facebook вашего администратора. Это в то время как я просил вас связать свою бизнес-учетную запись Instagram с вашей собственной учетной записью бизнес-менеджера Facebook и добавить бизнес-учетную запись Facebook ваших администраторов в свою собственную бизнес-учетную запись Facebook в качестве партнера.

Почему? Потому что вы не знаете, как все пойдет в будущем. Таким образом, у вас есть собственная учетная запись Facebook, связанная с вашей учетной записью Instagram, и вы можете легко заменить своего администратора кем-то другим.

Но если вы свяжете свою учетную запись Instagram, связанную с учетной записью администратора Facebook, все усложнится, если вы попытаетесь работать отдельно.

Plus с помощью этого метода вы можете добавить несколько пользователей в одну учетную запись Instagram в качестве администраторов. Другая причина в том, что вам не нужно передавать кому-то свою любимую информацию для входа в Instagram.

PHEW!

Я был прав насчет головной боли, верно? Поверьте, я изо всех сил старался объяснить это как можно проще.Процесс должен быть проще, но теперь это то, что есть. Надеюсь, что в ближайшее время Instagram разработает функцию добавления админа. Но до тех пор сэкономьте свое время, энергию и даже эту головную боль и используйте бесплатный сторонний инструмент, чтобы добавить своего администратора в Instagram и покончить с этим.

Добавьте администратора в учетную запись Instagram с помощью AiGrow

AiGrow — это платформа, на которой вы или ваш администратор можете управлять своими учетными записями Instagram. Чтобы добавить администратора в свою учетную запись Instagram, все, что вам нужно сделать, это бесплатно зарегистрироваться и подключить к ней свою учетную запись!

Затем вы можете поделиться своим адресом электронной почты и паролем своей панели управления AiGrow [а не данными для входа в учетную запись Instagram] со своим администратором.

Там ваш администратор может запланировать ваш контент, создать несколько ссылок в биографии и т. Д. Но они не могут выполнять определенные действия, которые наносят вред вашим учетным записям, такие как удаление вашей учетной записи, отмена подписки на пользователей, блокировка пользователей. И т. Д.

Для получения дополнительной информации прочтите Обзор AiGrow.

Как добавить нескольких пользователей в учетную запись Instagram в качестве администраторов?

Если вы работаете в команде над своей учетной записью, ничто не должно вас беспокоить, потому что с помощью AiGrow вы можете добавить несколько пользователей в свою учетную запись Instagram в качестве администраторов.

Поскольку ваши администраторы имеют доступ к вашей панели управления AiGrow, а не к вашей учетной записи, проблема с IP-адресами не возникнет.

Где найти надежного администратора?

Это правда, что AiGrow ограничил возможные вредоносные действия вашего админа, но все же речь идет о вашей репутации и росте. Так что будьте разборчивы, когда дело касается администраторов Instagram.

Что ж, AiGrow также предлагает нанять самых профессиональных бизнес-менеджеров в Instagram. Инстаграм-менеджеры AiGrow с многолетним опытом управляют вашим аккаунтом и развивают его.

Подробнее; Стоит ли нанимать менеджера по социальным сетям в 2021 году?

Они не только устанавливают стратегию роста вашей учетной записи, но и помогают создавать контент. 2–3 контента еженедельно. Они также гарантируют определенное количество подписчиков в зависимости от вашей ниши [3000-5000 новых целевых подписчиков]

Используйте эту пробную версию 1000 бесплатных подписчиков Instagram для настоящих подписчиков

Добавить администратора в учетную запись Instagram — последнее слово

Если вы тоже Занятый обработкой вашей учетной записи Instagram, вы можете добавить администратора в Instagram и попросить его / ее обработать вашу учетную запись.Но добавить админа в Инстаграм?

Есть 3 способа сделать это. Первый способ — предоставить администратору данные для входа в систему, что совершенно небезопасно, а второй способ — добавить администратора через Facebook, что вызовет головную боль.

Лучший способ добавить администратора в бесплатный инструмент управления Instagram и предоставить доступ к панели управления, а не к учетной записи Instagram.

Как стать штатным фрилансером Instagram-маркетологом

Вам надоело работать на кого-то еще?

Вы хотите собрать чемоданы и поработать за ноутбуком, потягивая коктейли в Мексике?

Что ж, ваши два больших пальца могут стать ключом к воплощению ваших мечтаний о цифровых кочевниках в реальность.

Instagram — это больше, чем просто еще одна социальная сеть.

На сегодняшний день это САМАЯ важная онлайн-платформа для бизнеса.

И еще не поздно поменять офисную работу на свободную в качестве маркетолога в Instagram.

Нашли дешевые авиабилеты для этой поездки на Ямайку? Большой! Все, что вам нужно сделать, это спланировать свой рабочий график с учетом планов поездок и попрощаться с тем, что вам снова придется запрашивать выходные дни.

Вот как начать свою карьеру внештатного маркетолога в Instagram и превратить ее в полноценную работу!

Что такое маркетолог в Instagram?

Маркетолог в Instagram — менеджер социальных сетей, который специализируется на управлении и расширении учетных записей Instagram для клиентов.

Чем занимается маркетолог в Instagram?

Как маркетолог в Instagram, ваша работа будет включать:

• Тщательное исследование отрасли вашего клиента .
• Создание интересных постов, которые привлекут идеальных подписчиков.
• Изучение целевых хэштегов, чтобы достичь их целевого последователя.
• Отвечая на комментарии, отмеченные фотографиями и личные сообщения.
• Мониторинг аналитики и использование результатов для оптимизации аккаунта клиента.
• Использование рекламной платформы Instagram для представления бренда конкретной аудитории.

Какие навыки вам нужны, чтобы быть успешным маркетологом в Instagram?

1. Копирайтинг

Написать остроумную подпись в Instagram — не всегда самое простое занятие. Но хорошая новость в том, что вам не обязательно быть следующим Дж. К. Роулинг, чтобы стать успешным маркетологом в Instagram.

Пока ваша подпись демонстрирует индивидуальность вашего бренда, напрямую обращается к вашему целевому подписчику и дает четкие призывы к действию, вы мгновенно превратите этих случайных мошенников в платящих клиентов.

2. Исследования

Если вы хотите создать аккаунт в Instagram, вам нужно потратить довольно много времени на исследования. Попытка привлечь всех в Instagram к своей учетной записи никогда не сработает. Вы должны четко указать, кто является вашим идеальным последователем.

Достаньте кепки и узнайте:

• За какими похожими аккаунтами они уже подписаны и почему?
• Какой контент они отзываются лучше всего?
• Какие хэштеги помогут найти покупателя своей мечты?

Как только вы все это узнаете, ваша работа по выращиванию органических и вовлеченных последователей станет намного проще.

3. Стратегия и аналитика

Алгоритм Instagram постоянно меняется. Чтобы ваши посты привлекали как можно больше внимания, вам нужна надежная контентная стратегия, подкрепленная аналитикой, которая поможет вам принять правильное решение.

Используйте встроенную аналитику Instagram с бизнес-аккаунтами, чтобы узнать, когда лучше всего публиковать сообщения для каждого дня недели. Объединив это с контентом, который, как вы знаете, понравится вашим подписчикам, ваши посты получат больше лайков, комментариев и сохранений.

Алгоритм также отдает предпочтение учетным записям, которые публикуют сообщения не реже одного раза в день, поэтому вам необходимо разработать стратегический план контента, чтобы убедиться, что у вас есть качественный контент на каждый день недели.

4. Служба поддержки клиентов

Представьте, что вы отправили сообщение в аккаунт Etihad Airlines в Instagram с вопросом, и они ответили: «Эй, чувак! Я полностью проверю, что происходит с вашим рейсом. Дай мне пару секунд, а?

Для пятизвездочной авиакомпании такой ответ был бы совершенно неуместным.

Правильный тон — важный навык, который нужно развивать при управлении чужим онлайн-сообществом. Вы должны быть уверены, что можете уважительно отвечать на вопросы их подписчиков, оставаясь при этом верным индивидуальности бренда.

Маркетолог в Instagram — это постоянная работа?

ДА!

Instagram Marketing — одна из самых прибыльных ниш в социальных сетях.

Вместо того, чтобы распространяться по нескольким платформам, отточите свои навыки для Instagram и станьте экспертом.

В зависимости от вашего опыта и объема работ вы можете взимать почасовую оплату от 20 до 50 долларов.

По мере накопления опыта и развития навыков вы сможете взимать 500 долларов в месяц за каждого клиента.

Как только вы достигнете этой цели, у вас будет постоянный доход с шестью клиентами, и вы сможете бросить свою повседневную работу и пополнить ряды путешествующих фрилансеров.

Итак, как мне стать маркетологом в Instagram?

Шаг 1. Повышайте свой уровень навыков. Набор

Если вы новичок в Instagram или не знаете, как развивать аккаунт снизу вверх — инвестируйте в себя и запишитесь на курс.

Мой бесплатный мастер-класс в Instagram разработан, чтобы научить вас методам получения следующих 1000 подписчиков (и да, эти стратегии полностью работают и для клиентских учетных записей).

Вы также можете отточить свои навыки копирайтинга для всех тех подписей, которые вы собираетесь написать, пройдя бесплатный мастер-класс, подобный тому, который предлагает Джейми Дженсен по конверсионному копирайтингу.

Шаг 2. Уделяйте больше времени «грамму

»

Невозможно стать экстраординарным в Instagram в одночасье.Вам нужно провести время в приложении, опробовать все функции, настроить свой профиль, поэкспериментировать с различными типами контента и привлечь потенциальных подписчиков.

Изучите своих конкурентов, найдите примеры различных тем для ленты Instagram, которые вы можете попробовать, и составьте список хэштегов с «низкой конкуренцией», которые используются в вашей нише.

Instagram также отдает предпочтение учетным записям, которые используют новые функции, над которыми они работали МЕСЯЦЫ.

Так что выходите в прямом эфире в Instagram и связывайтесь со своими подписчиками, проводите опрос, чтобы узнать, что их заставляет, или повышайте свою видимость с помощью функций Location и Hashtag в ваших Instagram Stories.

Шаг 3. Найдите клиентов

Готовы начать приносить дополнительные хлопоты, создав учетные записи в Instagram для клиентов?

Раскройте свое имя!

• Расскажите всем своим друзьям и семье.
• Расскажите о своих новых навыках и услугах в социальных сетях.
• Отвечайте на вакансии на таких сайтах, как Upwork и Freelancer.
• Обновите свой профиль LinkedIn, указав свои новые навыки и должность.

Но самое главное — убедитесь, что ваш профиль в Instagram оптимизирован для привлечения потенциальных клиентов.

Не знаете как? Я написал подробное руководство, которое превратит ваш скучный аккаунт в Instagram в машину для генерации лидов!

Все еще не верите, что можно зарабатывать полный рабочий день, работая маркетологом в Instagram?

Вот одна из моих любимых историй успеха InstaGrowth Boss:

Кара Грей присоединилась к обоим моим курсам InstaGrowth Boss и Freelance Biz In A Box весной 2017 года.

К октябрю она подписала своего второго клиента для своего бизнеса по предоставлению услуг в Instagram.

Осенью она мне сказала:

«Я закончил свою повседневную работу в конце 2017 года и занимаюсь IG на полную ставку. Я очень взволнован! Я был доступен своему боссу 24 часа в сутки 7 дней в неделю в течение последних 20 лет. Такое большое, долгожданное, запланированное изменение! Ты потрясающий, кстати — идеальное время в моей жизни со всеми твоими программами ».

Послушайте шестизначное путешествие Кары как маркетолога в Instagram прямо от нее 👆

Вдохновлен? Мотивирован? Готовы развивать бизнес с помощью Instagram?

Если вы хотите получить еще больше практических советов, чтобы превратить Instagram в новый источник дохода, у меня есть 🎁 БЕСПЛАТНЫЙ мастер-класс по Instagram, который вам понравится.

В БЕСПЛАТНОМ мастер-классе в Instagram вы узнаете:

• Моя система публикации в Instagram, которая * на самом деле * работает (даже если вы пробовали кучу других стратегий)
• Удвойте потенциальных клиентов, клиентов и продаж органически — без рекламы или прессы
• Советы по запуску удивительно, вовлечены в Instagram аккаунт когда у вас нет личного фотографа или тонна свободного времени

Начните с БЕСПЛАТНОГО мастер-класса прямо сейчас ⬇️

Как найти идеального менеджера аккаунта в Instagram?

5 качеств, на которые нужно обращать внимание при поиске менеджеров аккаунтов в Instagram

1- Ваш аккаунт-менеджер в Instagram должен регулярно делиться сообщениями:

Менеджер аккаунта в Instagram должен регулярно делиться сообщениями, связанными с тема страницы у него есть.Количество опубликованных сообщений и частота публикации зависят от темы страницы.

У них должен быть творческий ум, чтобы создавать развлекательные и конвертирующие сообщения в вашей ленте, которые привлекают внимание людей, заинтересованных на вашей странице.

Это очень точная работа, поскольку она требует идеального сочетания решимости и творчества. Есть некоторые услуги, такие как управление учетными записями Instagram от AiGrow, у которого есть одни из лучших менеджеров учетных записей Instagram в мире!

2- Идеальный менеджер учетной записи Instagram органично привлечет ваших подписчиков:

Одна из основных задач менеджера учетной записи Instagram — собрать подписчиков различными способами.Это может включать публикацию привлекательных сообщений, рекламу или другие просмотры страниц.

Есть определенные способы, которыми некоторые люди пользуются, например, метод подписки / отмены подписки, получение поддельных подписчиков, использование других ботов, таких как like4like и т. Д., Но идеальный менеджер Instagram не будет использовать это, и он будет использовать способы, которые не повредят авторитету вашей учетной записи Instagram и основаны на правилах и положениях Instagram!

3- Истории в Instagram: не забывайте их, планируйте их:

Чтобы охватить больше аудитории, администратор Instagram иногда делится историей, связанной с активностью страницы.это может занять много времени для вас или вашего менеджера профиля в Instagram, так почему бы не запланировать их?

Точный менеджер по работе с клиентами будет планировать ваши истории за вас с помощью таких инструментов, как AiGrow. Instagram сместил акцент на истории, поэтому убедитесь, что ваш менеджер аккаунта Instagram также справится с этой задачей!

4- Они должны адекватно реагировать на аудиторию:

Одна из задач менеджера аккаунта Instagram — поддерживать постоянную связь с аудиторией.Он или она обязан постоянно отвечать аудитории посредством комментариев или указаний, а также отвечать на их вопросы, критические замечания и разговоры.

Общение со своей аудиторией — ключевая фигура для увеличения вовлеченности. Чем больше вы будете контактировать со своей аудиторией, тем лучше. Будьте той страницей в Instagram, которую вы всегда хотели: всегда отзывчивой, доброй и сердечной!

5- Они должны создавать правильный контент:

Самая важная задача администратора Instagram — иметь возможность создавать и публиковать контент, который имеет отношение к активности страницы.Контент должен быть профессиональным и удобным с точки зрения субъективности, качества и соответствия между изображениями и авторскими правами.

Сегодня мы намерены познакомить вас с ведущим менеджером аккаунтов в Instagram, у которого есть лучшие услуги и инструменты для управления.
Мы используем методы таргетирования ключевых слов, используя специальное программное обеспечение и самые высокие хэштеги Instagram, чтобы увеличить количество просмотров ваших страниц в Instagram.

AiGrow — лучший хостинг для вашего администратора Instagram, и менее чем через 5 минут мы начнем управлять вашей страницей.
AiGrow упростил вашу работу и объединяет лучших и самых опытных менеджеров аккаунтов в Instagram, чтобы получить наилучшие результаты для вашей страницы.
Описание задач администраторов Aigrow введено согласно планам и будет выполняться без недостатков в назначенное время.
Чтобы начать успешный бизнес в Instagram, вам сначала нужно иметь профессиональную страницу в Instagram, и это невозможно, если у вас нет полностью профессионального и опытного администратора. Если вы не хотите сильно отставать от конкурентов, лучше иметь менеджер аккаунта в Instagram.

Обновление, август 2020 г .: AiGrow теперь представляет свой потрясающий пробный режим для каждого плана всего за 1 доллар. Однако эта услуга действует только в течение одной недели, после чего вам необходимо приобрести пакет. Итак, в чем смысл? Смысл в том, чтобы обеспечить своих клиентов страховкой и безопасностью. Люди имеют право знать, чего они собираются достичь, если будет задействована некоторая сумма денег. Итак, используя эту возможность, вы можете протестировать AiGrow, а затем купить его пакет, будучи уверенным, что он будет работать на вас.

Как поделиться доступом к Instagram с вашим агентством

Существует множество причин, по которым вы можете захотеть предоставить доступ к учетной записи Instagram вашей компании своему агентству цифрового маркетинга.

1. Вы хотите, чтобы ваше агентство показывало рекламу вашего бизнеса в Instagram.
2. Вы хотите, чтобы ваше агентство увеличило количество ваших публикаций в Instagram для достижения определенных маркетинговых целей.
3. Вы хотите, чтобы ваше агентство создавало контент и публиковало его прямо в ленте.

Реклама в Instagram обрабатывается через Facebook Ads.Итак, вы можете достичь первых двух целей, предоставив общий доступ через Facebook Business Manager. В третьем случае вам нужно будет поделиться паролем учетной записи Instagram вашей компании с вашим агентством или предоставить им доступ через сторонний инструмент, такой как Hootsuite или Buffer.

Мы собрали эту запись в блоге, чтобы пройти этапы каждого сценария, и предоставили снимки экрана, чтобы упростить выполнение. Итак, если вы готовы начать делиться доступом к Instagram со своим агентством, но не знаете, с чего начать, вы нашли нужный ресурс.

Ссылка на вашу страницу в Facebook

Во-первых, вам необходимо связать свою бизнес-учетную запись в Instagram со страницей Facebook, которой вы управляете — предположительно со страницей того же бизнеса, что и учетная запись Instagram. Вы можете сделать это из приложения Instagram на своем телефоне, как описано в этой справочной статье Instagram. Вот как я связал аккаунт Megalytic Instagram с нашей страницей.

Настройте свой бизнес-менеджер Facebook для совместного использования Instagram

Вы используете Facebook Business Manager, чтобы разрешить своему агентству размещать рекламу с помощью вашей учетной записи Instagram.Это включает в себя запуск рекламы, в которой ваша учетная запись Instagram используется для представления вашего бизнеса, а также увеличение количества публикаций в вашей ленте Instagram.

Для начала необходимо добавить страницу Facebook, которую вы связали с учетной записью Instagram своей компании, в свою учетную запись Facebook Business Manager. Проверьте в разделе «Настройки бизнеса»> «Учетные записи»> «Страницы» Вот как страница Megalytic отображается в нашем бизнес-менеджере Facebook:

Затем вам нужно добавить свое агентство в качестве партнера в Facebook Business Manager.Для этого ваше агентство должно предоставить вам свой идентификатор бизнес-менеджера Facebook. Они могут найти этот идентификатор в своей учетной записи Facebook Business Manager в разделе «Настройки бизнеса»> «Бизнес-информация».

В этом посте мы будем использовать агентство под названием Rare Karma в качестве нашего примера. Вот как Rare Karma искала свой идентификатор бизнес-менеджера, чтобы поделиться им с Megalytic.

После того, как Megalytic получил идентификатор, они добавили Rare Karma в качестве партнера в разделе «Настройки бизнеса»> «Партнеры».

После того, как вы таким образом настроили свое агентство в качестве партнера, перейдите в «Настройки бизнеса»> «Учетные записи»> «Страницы» и предоставьте доступ к странице Facebook, которую вы связали со своей учетной записью Instagram. На изображении ниже показано, что мы предоставляем роли «Администратор страницы» полный доступ, но вы можете выбрать другую роль в зависимости от того, какие задачи вы хотите, чтобы ваше агентство выполняло от вашего имени. Роль «Рекламодатель страницы» достаточна для рекламы с вашей учетной записью Instagram и продвижения постов.

Назначьте учетную запись Instagram и рекламную учетную запись своему агентству

Продолжая работать в Facebook Business Manager, вы теперь «назначите активы» своему агентству. Два актива, которые вам нужно назначить, — это учетная запись Instagram и рекламная учетная запись Facebook. Это позволит вашему агентству запускать рекламу в Instagram, используя ваш рекламный аккаунт.

Откройте «Настройки бизнеса»> «Пользователи»> «Партнеры». Выберите только что добавленного Партнера (агентство).В нашем примере это Редкая карма. Затем выберите «Аккаунты Instagram» и нажмите «Назначить активы».

Откроется диалоговое окно для выбора типов активов. Выберите учетные записи Instagram и выберите учетную запись, которой вы хотите поделиться со своим агентством. В нашем примере это учетная запись Megalytic Instagram.

Затем вам нужно назначить свой рекламный аккаунт своему агентству, используя аналогичный процесс. В разделе «Настройки бизнеса»> «Пользователи»> «Партнеры» выберите свое агентство.Затем в разделе «Назначить активы» выберите «Рекламные аккаунты» и нажмите «Назначить активы».

Затем вам будет представлен список рекламных аккаунтов в вашем Facebook Business Manager. Выберите тот, который вы хотите, чтобы ваше агентство использовало для рекламы в Instagram и постов с расширением.

Как ваше агентство размещает рекламу для вашего Instagram

На этом этапе вы предоставили своему агентству доступ к рекламной учетной записи и учетной записи Instagram.Теперь вашему агентству нужно принять меры. Чтобы запускать рекламу, вашему агентству необходимо связать вашу рекламную учетную запись Facebook с вашей учетной записью Instagram на своей стороне. Для этого они входят в свой бизнес-менеджер Facebook и открывают «Настройки бизнеса»> «Учетные записи»> «Учетные записи Instagram». Затем они выбирают вашу учетную запись Instagram и нажимают «Назначить рекламные учетные записи».

Затем они выбирают рекламный аккаунт для использования. Здесь агентство Megalytic (Rare Karma) добавляет учетную запись Megalytic Advertising в нашу учетную запись Instagram в бизнес-менеджере Rare Karma на Facebook.

Затем агентству необходимо назначить одного из своих сотрудников для доступа к вашей рекламной учетной записи. Здесь вы можете видеть, что Rare Karma добавила «Джейсона Явастерна» в Megalytic Advertising с ролью «Рекламодатель рекламного аккаунта».

Теперь, когда Джейсон входит в Rare Karma Facebook Business Manager, он может перейти в Менеджер рекламы, выбрать учетную запись Megalytic Advertising и создать новую кампанию для запуска одной или нескольких объявлений с помощью учетной записи Megalytic Instagram.

Как ваше агентство может увеличить количество постов в Instagram

Чтобы увеличить количество сообщений в Instagram, ваше агентство должно предоставить хотя бы одному из своих сотрудников доступ к странице Facebook, связанной с учетной записью Instagram. Для этого агентство откроет «Настройки бизнеса»> «Учетные записи»> «Страницы» и выберет вашу страницу в Facebook. Затем они нажимали «Добавить людей» и выбирали одного из своих пользователей. Здесь вы можете видеть, что Rare Karma предоставила Джейсону роль «редактора страницы».Обратите внимание, что привилегий «Рекламодателя страницы» достаточно.

Джейсон теперь может войти в Facebook, перейти на страницу Megalytic и увеличить посты Megalytic в Instagram.

Как ваше агентство может публиковать сообщения в Instagram

Чтобы они могли публиковать сообщения в приложении Instagram, вам нужно будет сообщить пароль своей учетной записи Instagram своему агентству. Некоторые люди не хотят этого делать, но единственная альтернатива — использовать сторонние инструменты, такие как Hootsuite или Buffer.

Предполагая, что вы поделились паролем со своим агентством, сотрудник агентства («Джейсон Джавастерн» в нашем примере) может добавить вашу учетную запись Instagram в приложение Instagram на своем устройстве. Сначала он открывает Instagram и щелкает значок шестеренки, чтобы открыть настройки.

Затем он прокручивает страницу вниз и нажимает «Добавить учетную запись».

Наконец, он вводит имя пользователя и пароль для вашей бизнес-учетной записи Instagram (которые вам нужно будет сообщить своему агентству).

Вот и все! Джейсон (от имени вашего агентства) теперь может публиковать сообщения в вашей ленте Instagram.

Заключение

Instagram был разработан как однопользовательское приложение. По мере того, как он вошел в мир бизнеса и стал основным продуктом цифрового маркетинга, были добавлены функции, упрощающие совместную работу команд над учетными записями. Поскольку Facebook владеет Instagram, они приняли решение реализовать эти командные функции с помощью Facebook Business Manager и Facebook Pages.Командное сотрудничество было добавлено в первую очередь к функциям рекламы. Недавно Hootsuite и Buffer воспользовались новыми функциями в Instagram API, чтобы позволить нескольким пользователям публиковать сообщения в одном фиде Instagram без необходимости обмениваться паролями. Самого приложения Instagram пока нет. Но мы ожидаем, что функции совместной работы в команде будут добавлены в основное приложение Instagram в какой-то момент в не столь отдаленном будущем.

Как я могу назначить рекламную учетную запись для работы с учетной записью Instagram в моем бизнес-менеджере? — Aitarget

Если вы создали предоплаченную учетную запись в Aitarget, чтобы добавить учетную запись Instagram в свой бизнес-менеджер, вы должны отправить свой логин Instagram, пароль и имя предоплаченной учетной записи на info @ aitarget.com.

Перед выполнением описанных ниже действий вам потребуется бизнес-менеджер. Если он у вас есть, выполните следующие действия. Если у вас его нет, вы можете зарегистрировать учетную запись Business Manager, чтобы начать работу.

Имейте в виду, что вы также можете добавить учетную запись Instagram через свою страницу, а затем использовать ее для показа рекламы.

1. Если у вас еще нет Бизнес-менеджера, вы можете зарегистрировать учетную запись Бизнес-менеджера, чтобы начать работу.
2. Если у вас еще нет рекламного аккаунта, вы можете создать новый.Вы также можете добавить существующий рекламный аккаунт в свой бизнес-менеджер.

3. Перейдите в Business Manager > Business Settings > Аккаунты Instagram .

4. Нажмите + добавьте .

5. Добавьте свое имя пользователя и пароль, затем нажмите Далее .

6. Чтобы авторизовать одну или несколько ваших рекламных учетных записей для использования учетной записи Instagram, установите флажок рядом с каждой рекламной учетной записью и нажмите Далее.
7. Нажмите Готово .

Чтобы связать рекламный аккаунт с аккаунтом Instagram в вашем бизнес-менеджере:

1. Зайдите к своему бизнес-менеджеру.
2. Нажмите Настройки бизнеса > Аккаунты Instagram .
3. Нажмите на учетную запись Instagram, для которой вы хотите назначить рекламную учетную запись.
4. Нажмите Назначить рекламные счета .
5. Чтобы авторизовать одну или несколько ваших рекламных учетных записей для использования учетной записи Instagram, установите флажок рядом с каждой рекламной учетной записью и нажмите Сохранить изменения .
6. При создании кампании в Instagram вы увидите аккаунт Instagram в выпадающем списке:

Когда вы получаете доступ к учетным записям Instagram из настроек , вы должны иметь возможность видеть все добавленные учетные записи Instagram, а также любые рекламные учетные записи, которым разрешено использовать учетные записи Instagram.

Имейте в виду, что рекламный аккаунт и дескриптор Instagram должны быть уже в одном бизнес-менеджере, чтобы их можно было связать. Вы не можете связать рекламные аккаунты с аккаунтами Instagram в другом бизнес-менеджере.

Невозможно подключиться к Instagram через Facebook | Hopper HQ

«Если я пытаюсь подключиться к Instagram, почему меня переводят на Facebook?»

Это отличный вопрос, который нам часто задают. Еще в 2012 году Facebook приобрела Instagram, и теперь Instagram работает с помощью Facebook Graph API — вот почему вы должны подключить свой бизнес-профиль, сначала войдя в Facebook.

Подключение вашего бизнеса учетная запись в Hopper HQ иногда может быть немного сложнее, чем хотелось бы, поэтому мы составили этот документ, чтобы помочь вам разобраться с ошибками, с которыми вы можете столкнуться.

Кроме того, если вы впервые подключаете свою учетную запись Instagram к Hopper HQ через Facebook, ознакомьтесь с этой статьей, чтобы получить пошаговое руководство.

Вам необходимо удалить Hopper HQ из вашей бизнес-интеграции

Если вы не видите возможность подключить свою учетную запись через Facebook, возможно, вам нужно удалить Hopper HQ из вашей бизнес-интеграции, чтобы начать заново.

1. Войдите в свою учетную запись Facebook, перейдите на эту страницу и найдите в списке Hopper HQ.

2. После того, как вы проверили Hopper HQ, нажмите кнопку удаления и вернитесь на панель управления, чтобы снова попробовать подключить учетную запись.

Если это не решит проблему, одна из следующих проблем может помешать вам успешно подключить свой бизнес-профиль:

Вы не являетесь администратором страницы Facebook

Чтобы подключить свой Instagram и включить аналитику, ваша учетная запись должна быть настроена как бизнес-профиль в Instagram, а ваш личный профиль в Facebook должен быть настроен в качестве администратора для связанной бизнес-страницы в Facebook.Только люди с ролью администратора смогут подключаться через Facebook, включая аналитику и другие функции.

Если вы не видите Instagram, к которому вы пытаетесь подключиться, в Hopper HQ, возможно, у вас нет прав администратора для страницы Facebook. В этом действительно легко убедиться, просто зайдите на свою страницу в Facebook.

Как проверить свою роль на странице

1. Чтобы проверить настройки своей роли на странице, перейдите на страницу Facebook, связанную с вашим бизнес-профилем в Instagram.Щелкните settings вверху страницы, затем перейдите на вкладку page roles в левом меню.

2. Убедитесь, что ваш личный профиль Facebook указан в качестве администратора страницы — других разрешений недостаточно. Если у вас нет роли администратора, вам нужно будет связаться с владельцем страницы и попросить его предоставить вам роль администратора или, в качестве альтернативы, вы можете вместо этого подключить учетную запись к Hopper HQ.

Ваш Instagram не подключен к Facebook

Чтобы использовать аналитику и просматривать прямую трансляцию на Hopper HQ, у вас должен быть бизнес-профиль в Instagram, поскольку в настоящее время эти функции доступны только бизнес-пользователям.Если у вас нет бизнес-профиля, не волнуйтесь — его очень легко преобразовать в него, и вы можете просмотреть наше пошаговое руководство здесь:

Как проверить, что ваш профиль связан с Facebook

1. Чтобы проверить, подключена ли ваша учетная запись к странице Facebook, войдите в Instagram на своем устройстве iOS или Android и перейдите в свой профиль. На любом устройстве перейдите на свою личную страницу и нажмите Изменить профиль . Здесь, в разделе «Общедоступная бизнес-информация», вы увидите, подключен ли Page .Возможно, вам потребуется подтвердить это соединение.

Вы должны увидеть в списке страницу Facebook. Если в списке нет страницы, это означает, что ваш бизнес-профиль в Instagram неправильно связан со страницей Facebook — это может произойти, если вы подключаете свою учетную запись через Facebook, а не через Instagram (см. Шаги ниже).

Вы настроили свою учетную запись на Facebook, а не в Instagram

Если вы настроили свой бизнес-профиль в Instagram через Facebook, а не с помощью Instagram на своем мобильном устройстве, это могло создать некоторые проблемы с подключением, мешающие вам успешно подключить свою учетную запись на Hopper HQ, чтобы включить аналитику.

Это можно легко исправить, и вам придется вернуться к личному профилю, прежде чем возвращать свою учетную запись в бизнес-профиль в Instagram. Мы описали шаги ниже, но если у вас по-прежнему возникают проблемы с подключением, обращайтесь в службу поддержки.

Как вернуться к личному профилю

1. Чтобы вернуться к личному профилю, готовому вернуться к бизнес-профилю через Instagram, в настройках нажмите , нажмите Учетная запись , нажмите Сменить тип учетной записи , и коснитесь Перейти в личный кабинет .

2. Следуйте инструкциям, изложенным в этой статье, чтобы преобразовать свою учетную запись Instagram обратно в бизнес-профиль через официальное приложение.

После того, как вы вернулись к бизнес-профилю, попробуйте снова подключить свою учетную запись в Hopper HQ — если вам нужно напомнить, как это сделать, вот оно! 🙂

Ваша учетная запись находится на рассмотрении в Facebook

Если при попытке обновить соединение вашей учетной записи с Facebook вы получаете сообщение об ошибке, которое выглядит примерно так:

, возможно, Facebook поместил вашу учетную запись на проверку .Это означает, что у вас есть доступ только к некоторым функциям в Instagram и Facebook, что может помешать вам подключиться к сторонним службам.

Если ваша учетная запись находится на «рассмотрении», вы увидите это в настройках своей страницы (на Facebook), и вам нужно будет принять меры для любых предупреждений для успешного повторного подключения к Hopper HQ, следуя этому процессу: Чтобы узнать, проверяется ли ваша учетная запись в Facebook, войдите в свой профиль Facebook и перейдите к настройкам страницы для затронутой учетной записи, а затем к настройкам Instagram — в левом меню настроек вашей страницы Facebook.

Если ваша учетная запись находится на рассмотрении, вы увидите предупреждение «Проверить подключение к учетной записи»:

2. Чтобы решить эту проблему, нажмите кнопку «Проверить подключение» и выполните действия, описанные в Facebook. Когда вы увидите это всплывающее окно:

вернитесь на панель управления Hopper HQ и попробуйте снова подключиться.

Это должно исправить любые проблемы, мешающие повторному подключению к Hopper HQ, но если это не решит проблему, обратитесь в нашу службу поддержки, и мы проверим наличие любых известных проблем с системой Facebook.

Устранение ошибок Facebook и Instagram — служба поддержки Vendasta

Обзор

При публикации в Facebook или подключении учетной записи Instagram вы или ваши клиенты можете время от времени сталкиваться с ошибкой. Хотя API Facebook и Instagram, как известно, привередливы, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять для устранения этих проблем.

Действия по устранению неисправностей

Проверка подключения к Instagram и Facebook

Важно убедиться, что ваш бизнес-профиль в Instagram полностью связан со страницей Facebook.Обратите внимание, что этот шаг нужно будет выполнить на вашем мобильном устройстве.

1. На мобильном устройстве откройте приложение Instagram.
2. Перейдите к > > Настройки .
3. Выберите «Учетная запись »> «Связанные учетные записи» .
4. Выберите Facebook . Убедитесь, что ваша страница на Facebook указана в списке. Если это так, перейдите к Проверка доступа администратора . В противном случае это почти наверняка причина, по которой вы получаете сообщение об ошибке, и вам нужно будет вернуться в личную учетную запись и обратно.
   

Проверка доступа администратора

Для публикации вам необходимо убедиться, что у вас есть доступ администратора к странице Facebook, связанной с вашей учетной записью Instagram.

1. На Facebook перейдите на страницу Facebook, которая связана с вашей учетной записью Instagram.
2. В разделе «Настройки »> «Роли страницы»> «Существующие роли страницы» убедитесь, что вы указаны как администратор. Если вы не указаны как администратор, попросите текущего администратора предоставить вам доступ или попросите его подключить свою учетную запись в социальном маркетинге.
   
   

Проверка подключения учетной записи на Facebook

Когда Instagram впервые подключается к странице Facebook, Facebook может потребовать от вас проверить соединение, прежде чем можно будет использовать другие сторонние приложения.

1. На бизнес-странице Facebook выберите Настройки> Instagram .
2. Если вы видите баннер «Проверить подключение к учетной записи» , нажмите кнопку « Проверить подключение » и следуйте инструкциям.Для выполнения этого шага вам потребуются учетные данные для страницы Instagram, которую вы подключили.
3. Перезагрузите Социальный маркетинг и Повторно подключите учетную запись .

Сброс разрешений

Если и страница Facebook подключена к вашей учетной записи Instagram, и связанный пользователь имеет роль администратора на странице Facebook, мы рекомендуем сбросить ваши разрешения.

Примечание: Этот разорвет ваши связи в Facebook и Instagram в любых учетных записях социального маркетинга, к которым он подключен.Вам нужно будет вручную повторно подключить эти учетные записи, чтобы продолжить публикацию после того, как вы закончите устранение неполадок.

1. Из Facebook> Настройки> Бизнес-интеграции прокрутите вниз до области Integrations и найдите Социальная репутация .
   
2. Установите флажок рядом с Социальная репутация и нажмите Удалить .
   
3. Оставьте флажок в диалоговом окне снятым , затем нажмите Удалить .
4. Вернитесь к Социальный маркетинг и Повторно подключите учетную запись .

Смена Instagram в личный кабинет и обратно

Если ни один из вышеперечисленных шагов не помог решить проблему, ваш профиль в Instagram необходимо преобразовать в личную учетную запись, а затем снова переключить на бизнес-профиль.

1. Откройте приложение Instagram на своем мобильном устройстве.
2. Перейдите к > > Настройки .
3. В разделе Учетная запись нажмите Вернуться в личную учетную запись .
4. Tap Switch Back .
5. На компьютере перейдите на страницу Facebook> Настройки> Instagram .
   
6. Прокрутите вниз до раздела Отключить учетную запись Instagram и нажмите Отключить .
   
7. Подтвердите, нажав Отключить .
   
8. Найдите Добавьте свой Instagram, чтобы начать раздел и нажмите Войти .
   
9. Введите свои учетные данные и нажмите Войти .
   
10. Вам будет предложено настроить бизнес-профиль в Instagram. Нажмите Продолжить на этом экране.

    Примечание: Если вам не предлагается настроить бизнес-профиль, возможно, вы пропустили шаги в этом разделе руководства. Вернитесь к шагу 1 и попробуйте еще раз, обязательно полностью выполнив каждый из перечисленных шагов.

11. Следуйте инструкциям Instagram. После этого вы должны увидеть бизнес-профиль Instagram на Facebook.
12. Вернитесь на страницу Social Marketing и попробуйте снова подключить свою учетную запись Instagram.

Переход на профессиональную учетную запись Instagram после отключения личной учетной записи Instagram на Facebook. (Аккаунт Instagram ограничен)

Если учетная запись Instagram была переключена на учетную запись Business или Professional после того, как она уже была подключена к Facebook в качестве личной учетной записи.

1. На компьютере перейдите на страницу Facebook> Настройки> Instagram .
2. Прокрутите вниз до раздела Отключить учетную запись Instagram и нажмите Отключить .
   
3. Подтвердите, нажав Отключить .

   No related posts.