Реальная работа в интернете: Работа в интернете, без вложений. Реальная работа не за копейки. Есть варианты или нет?

На прогресс в изучении расстройства интернет-зависимости негативно повлияло отсутствие стандартизации в этой области. Однако среди исследователей общепризнано, что интернет-зависимость — это лишь часть технологической зависимости в целом. Как следует из названия, он концентрируется на принуждении к Интернету, поскольку другие области медиа-зависимости можно увидеть в телевизионной, радиозависимой и других типах медиа-зависимости.Из-за бурного роста цифровой эпохи Интернет-зависимость взяла верх, поскольку в последнее время главной причиной является технологическая зависимость. В этом расстройстве беспокоит то, что если вы страдаете от него, вы бесконечно окружены технологиями. В эпоху цифровых технологий Интернет взял верх. Большую часть того, что мы делаем, как население в целом, можно делать в Интернете. Не можете найти нужную рубашку в магазине? Не беспокойтесь — это есть в Интернете! Необходимо оформить заказ на пиццу? Зачем звонить? Оформите онлайн-заказ! Не можете позвонить другу поиграть в видеоигру в 3 часа ночи, когда страдаете бессонницей и не можете снова заснуть? Бьюсь об заклад, есть кто-то по всему миру, который проснулся и готов к игре! По сути, именно поэтому это заболевание может вызывать такую ​​тревогу — даже с точки зрения лечения.В наши дни трудно жить, избавившись от Интернета. Он всегда окружает нас, и большинство из нас использует его ежедневно.

Тот факт, что вы много пользуетесь Интернетом — смотрите много видео на YouTube, часто совершаете покупки в Интернете или просматриваете социальные сети, не означает, что вы страдаете от интернет-зависимости. Проблема возникает, когда эти занятия начинают мешать вашей повседневной жизни. В целом, Интернет-зависимость подразделяется на различные категории. Наиболее часто определяемые категории интернет-зависимости включают игры, социальные сети, электронную почту, ведение блогов, покупки в Интернете и ненадлежащее использование порнографии в Интернете.Другие исследователи полагают, что особые проблемы вызывает не время, проведенное в Интернете, а скорее то, как Интернет используется. То есть риск использования Интернета может быть столь же важным, как и количество потраченного времени. Есть ли у вас подросток, который пользуется сайтами знакомств для подростков, на которых могут скрываться растлители малолетних? Это рискованно — и это один из многомерных аспектов расстройства интернет-зависимости. Другие выявленные многомерные факторы риска Интернет-зависимости включают физические нарушения, социальные и функциональные нарушения, эмоциональные нарушения, импульсивное использование Интернета и зависимость от Интернета.

Что вызывает это?

Как и большинство других расстройств, вряд ли можно точно определить причину интернет-зависимости. Для этого расстройства характерно наличие нескольких факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что если вы страдаете от интернет-зависимости, ваш мозг похож на тех, кто страдает от химической зависимости, такой как наркотики или алкоголь. Интересно, что некоторые исследования связывают Интернет-зависимость с физическим изменением структуры мозга, в частности, влияющим на количество серого и белого вещества в областях префронтального мозга.Эта область мозга связана с запоминанием деталей, вниманием, планированием и расстановкой приоритетов. Предполагается, что одной из причин Интернет-зависимости являются структурные изменения в префронтальной области мозга, которые пагубно сказываются на вашей способности расставлять приоритеты в своей жизни, делая вас неспособными расставлять приоритеты в своей жизни, то есть Интернет имеет приоритет над необходимой жизнью. задания.

Интернет-зависимость, в дополнение к другим расстройствам зависимости, похоже, влияет на центр удовольствия в мозгу.Привыкание вызывает высвобождение дофамина, чтобы вызвать приятные ощущения, активируя высвобождение этого химического вещества. Со временем требуется все больше и больше активности, чтобы вызвать такую ​​же приятную реакцию, создавая зависимость. То есть, если вы находите онлайн-игры или покупки в Интернете приятным занятием и страдаете от интернет-зависимости, вам нужно будет все больше и больше проявлять себя, чтобы вызвать такое же приятное чувство, предшествующее вашей зависимости.

Другой причиной такого поведения являются различные подкрепляющие эффекты интернет-зависимости.Согласно теории графика подкрепления с переменным коэффициентом (VRRS), причина, по которой вы можете быть настолько зависимыми от интернет-активности (например, игр, азартных игр, покупок, порнографии и т. Д.), Заключается в том, что она обеспечивает несколько уровней вознаграждения. То есть постоянный серфинг в Интернете приводит к множеству непредсказуемых наград. Возможно, ваша зависимость от Facebook обеспечивает множественный и непредсказуемый уровень вознаграждений в том смысле, что каждый раз, когда вы входите в систему, чтобы читать свои обновления, вы получаете повторяющиеся и неожиданные хорошие новости.Может быть, вы узнали, что один из ваших лучших друзей только что обручился. В следующий раз, когда вы войдете в систему, вы узнаете, что у другого друга только что родился ребенок! Или, возможно, мужчина, который вам действительно интересен, только что опубликовал сообщение о том, что он и его давняя девушка только что расстались. Каждый вход в систему дает вам непредсказуемые результаты, которые заставляют вас развлекаться и возвращаться снова и снова. Определенные игры, такие как MMROPG (массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры), включая World of Warcraft и Everquest, могут привести к интернет-зависимости, потому что, по сути, они никогда не заканчиваются.

Биологическая предрасположенность к расстройству интернет-зависимости также может быть фактором, способствующим возникновению этого расстройства. Если вы страдаете этим заболеванием, у вас может быть недостаточный уровень дофамина и серотонина по сравнению с населением в целом. Этот химический дефицит может потребовать от вас более активного поведения, чтобы получить такую ​​же приятную реакцию по сравнению с людьми, не страдающими зависимостью от поведения в Интернете. Чтобы достичь этого удовольствия, люди могут больше вести себя по отношению к широкой публике, увеличивая свои шансы на зависимость.

Предрасположенность к интернет-зависимости также связана с тревогой и депрессией. Часто, если вы уже страдаете от беспокойства или депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы облегчить страдания от этих состояний. Точно так же застенчивые люди и люди с социальной неловкостью могут также подвергаться более высокому риску страдать от интернет-зависимости. Если вы страдаете от беспокойства и депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы заполнить пустоту. Если вы застенчивы или неловко общаетесь, вы можете обратиться к Интернету, потому что он не требует межличностного взаимодействия и приносит эмоциональное удовлетворение.

Каковы симптомы?

Признаки и симптомы Интернет-зависимости могут проявляться как в физических, так и в эмоциональных проявлениях. Некоторые из эмоциональных симптомов Интернет-зависимости могут включать:

• Депрессия
• Нечестность
• Чувство вины
• Беспокойство
• Чувство эйфории при использовании компьютера
• Невозможность расставить приоритеты или сохранить расписания
• Изоляция
• Нет чувства времени
• Защита
• Уклонение от работы
• Агитация
• Перепады настроения
• Страх
• Одиночество
• Скука с рутинными задачами
• Промедление

Физические симптомы интернет-зависимости могут включать:

• Боль в спине
• Синдром запястного канала
• Головные боли
• Бессонница
• Плохое питание (отказ от еды или переедание, чтобы не находиться вдали от компьютера)
• Плохая личная гигиена (e.г., не купаясь, чтобы оставаться онлайн)
• Боль в шее
• Сухие глаза и другие проблемы со зрением
• Увеличение или уменьшение веса

Каковы последствия Интернет-зависимости? Если вы страдаете этим расстройством, возможно, оно влияет на ваши личные отношения, работу, финансы или школьную жизнь. Люди, страдающие этим заболеванием, могут изолировать себя от других, проводить долгое время в социальной изоляции и негативно влиять на их личные отношения.Проблемы недоверия и нечестности могут также возникнуть из-за того, что интернет-наркоманы пытаются скрыть или отрицать количество времени, которое они проводят в сети. Кроме того, эти люди могут создавать в сети альтернативных персонажей, пытаясь замаскировать свое поведение в сети. Серьезные финансовые проблемы могут также возникнуть в результате уклонения от работы, банкротства из-за продолжающихся покупок в Интернете, онлайн-игр или онлайн-азартных игр. Интернет-наркоманы также могут иметь проблемы с установлением новых отношений и социальной замкнутостью, поскольку они чувствуют себя более комфортно в онлайн-среде, чем в физической.

Как диагностируется?

Хотя он набирает обороты в области психического здоровья и недавно был добавлен в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам как расстройство, требующее дополнительных исследований, стандартизированный диагноз интернет-зависимости не был обнаружен. Это также является значительным фактором, влияющим на общую вариабельность расстройства в целом и широкий диапазон распространенности среди населения от 0,3% до колоссальных 38%.

Одна из наиболее распространенных диагностических оценок расстройства интернет-зависимости была предложена в статье KW Beard в 2005 году в CyberPsychology and Behavior.Beard предлагает пять диагностических критериев для выявления расстройства интернет-зависимости среди населения в целом:

• Увлечен Интернетом (постоянно думает об использовании в прошлом или будущем)
• Требуется использовать Интернет с увеличенным количеством времени, чтобы получить удовлетворение
• Предпринял безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета
• При попытке контролировать использование Интернета проявляет беспокойство, уныние, депрессию или раздражительность
• Остался в сети дольше, чем предполагалось

Кроме того, Beard (2005) предполагает, что при диагностике интернет-зависимости также должен присутствовать хотя бы один из следующих признаков:

• Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, образование или возможность карьерного роста из-за Интернета
• Обманывал членов семьи, терапевтов или других лиц, чтобы скрыть свою причастность к Интернету
• Использует Интернет как способ уйти от проблем или избавиться от дисфорического настроения (напр.г., вина, беспокойство, депрессия, беспомощность)

Если вы обращались за помощью с расстройством интернет-зависимости, вам, вероятно, дали психологический тест или какой-то вопросник, чтобы оценить вашу зависимость от Интернета. Наиболее распространенные инструменты оценки, используемые для постановки диагноза расстройства интернет-зависимости, включают:

• Тест Янга на интернет-зависимость
• Анкета по проблемам использования Интернета (PIUQ)
• Шкала обязательного использования Интернета (CIUS)

Какие варианты лечения?

Первым шагом в лечении является признание того, что проблема существует.Если вы не считаете, что у вас есть проблема, вы вряд ли обратитесь за лечением. Одна из основных проблем Интернета заключается в том, что часто нет подотчетности и ограничений. Вы спрятаны за экраном — и некоторые вещи, которые вы можете сказать или сделать в сети, вы никогда бы не сделали лично.

В литературе ведутся споры о том, необходимо ли вообще лечение. Некоторые считают, что Интернет-зависимость — это «модная болезнь», и предполагают, что обычно она проходит сама по себе.Исследования показывают, что самокорректирующее поведение может быть достигнуто и успешно. Корректирующее поведение включает программное обеспечение, которое контролирует использование Интернета и типы сайтов, которые можно посещать — при этом большинство профессионалов согласны с тем, что полное воздержание от компьютера не является эффективным методом исправления.

Некоторые профессионалы утверждают, что лекарства эффективны при лечении интернет-зависимости, потому что, если вы страдаете этим заболеванием, вполне вероятно, что вы также страдаете от основного состояния беспокойства и депрессии.Обычно считается, что если вы лечите тревогу или депрессию, интернет-зависимость может исчезнуть вместе с этим подходом к лечению. Исследования показали, что успокаивающие и антидепрессанты сильно повлияли на количество времени, проводимого в Интернете, в некоторых случаях снизившись с 35+ часов в неделю до 16 часов в неделю. Физическая активность также показала свою эффективность в повышении уровня серотонина и уменьшении зависимости от Интернета.

Некоторые из наиболее распространенных психологических методов лечения расстройства интернет-зависимости включают:

• Индивидуальная, групповая или семейная терапия
• Модификация поведения
• Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)
• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
• Терапия для лошадей
• Арт-терапия
• Рекреационная терапия
• Реальная терапия

Из-за того, что заболевание широко распространено среди населения, лечебные центры и программы начали появляться в США и по всему миру.В некоторых случаях электрошоковая терапия использовалась для отлучения людей от Интернета — с тех пор этот метод был запрещен. В 2009 году в Сиэтле, штат Вашингтон, было запущено стационарное лечебное учреждение ReSTART для использования в патологических компьютерах. В 2013 году была создана клавиатура с USB-подключением, обеспечивающая очень низкое напряжение для пользователей, посещающих определенные веб-сайты. В других местах по всей стране и за рубежом были открыты центры по избавлению от зависимости, чтобы помочь людям, страдающим расстройством интернет-зависимости.

Во многих случаях для лечения интернет-зависимости использовались мультимодальные методы лечения. При этом методе лечения, если вы страдаете этим заболеванием, вам могут быть прописаны как лекарства, так и психотерапия для лечения вашей зависимости от Интернета.

Продолжение или сомнительное существование?

Хотя изначально было диагностировано как «обманное» расстройство, возросшая цифровая эра подтолкнула нас к эре Интернета, и зависимость от Интернета стала поистине настоящей «вещью».Однако многие исследователи не уверены в том, является ли Интернет-зависимость расстройством само по себе или, скорее, симптомом других основных состояний.

Еще более проблематичное взаимодействие создает тот факт, что в настоящее время все в сети. Трудно провести различие между миром онлайн и офлайн. Все в Интернете. От заказа еды, общения с друзьями, игр и даже просмотра телевизора. Дополнительный слой путаницы и различий заключается в том, что другие цифровые технологии также захватывают мир, делая доступ к компьютерам еще проще.Теперь нам не нужно физически сидеть перед компьютером — мы можем делать что угодно из любого места с помощью только наших телефонов, планшетов или других электронных устройств.

Тем не менее, другие исследователи задаются вопросом, является ли чрезмерное использование Интернета зависимостью, обсессивно-компульсивным расстройством или нарушением контроля над импульсами. Действительно, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам правильно признает, что для изучения этого расстройства необходимо гораздо больше исследований.

Последнее обновление: 6 мая 2021 г.

Кто изобрел Интернет? — ИСТОРИЯ

Как и следовало ожидать от технологии, столь обширной и постоянно меняющейся, невозможно приписать изобретение Интернета одному человеку.Интернет — это работа десятков ученых-новаторов, программистов и инженеров, каждый из которых разработал новые функции и технологии, которые в конечном итоге объединились, чтобы стать «информационной супермагистралью», которую мы знаем сегодня.

Задолго до того, как появилась технология для создания Интернета, многие ученые уже предполагали существование всемирных информационных сетей. Никола Тесла играл с идеей «мировой беспроводной системы» в начале 1900-х годов, а дальновидные мыслители, такие как Пол Отлет и Ванневар Буш, в 1930-х и 1940-х годах придумали механизированные системы хранения книг и носителей с возможностью поиска.

Тем не менее, первые практические схемы для Интернета появились только в начале 1960-х годов, когда из Массачусетского технологического института J.C.R. Ликлайдер популяризировал идею «межгалактической сети» компьютеров. Вскоре после этого ученые-информатики разработали концепцию «коммутации пакетов» — метода эффективной передачи электронных данных, который впоследствии стал одним из основных строительных блоков Интернета.

Первый работоспособный прототип Интернета появился в конце 1960-х годов с созданием ARPANET, или сети агентств перспективных исследовательских проектов.Первоначально финансируемая Министерством обороны США, ARPANET использовала коммутацию пакетов, чтобы позволить нескольким компьютерам обмениваться данными в одной сети.

29 октября 1969 года ARPAnet доставила свое первое сообщение: связь «узел-узел» от одного компьютера к другому. (Первый компьютер находился в исследовательской лаборатории Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, а второй — в Стэнфорде; каждый был размером с небольшой дом.) Сообщение — «ВХОД» — было коротким и простым, но оно все равно разрушило зарождающуюся сеть ARPA. : Стэнфордский компьютер получил только первые два письма записки.

Технология продолжала развиваться в 1970-х годах после того, как ученые Роберт Кан и Винтон Серф разработали протокол управления передачей и Интернет-протокол, или TCP / IP, модель связи, которая установила стандарты того, как данные могут передаваться между несколькими сетями.

ARPANET перешла на TCP / IP 1 января 1983 года, и с этого момента исследователи начали собирать «сеть сетей», которая стала современным Интернетом. Затем онлайн-мир приобрел более узнаваемую форму в 1990 году, когда компьютерный ученый Тим Бернерс-Ли изобрел Всемирную паутину.Хотя его часто путают с самим Интернетом, Интернет на самом деле является самым распространенным средством доступа к данным в Интернете в виде веб-сайтов и гиперссылок.

Интернет помог популяризировать Интернет среди населения и послужил решающим шагом в развитии огромного массива информации, к которой большинство из нас теперь получает доступ ежедневно.

Является ли интернет-зависимость реальностью?

Марк Потенца, психиатр Йельского университета и директор школьной программы исследований импульсивности и нарушений контроля над импульсами, лечит наркоманию более двух десятилетий.В начале своей карьеры он, как и большинство других исследователей наркозависимости в то время, сосредоточился на проблемах, связанных со злоупотреблением психоактивными веществами — наркоманами, употребляющими кокаин и героин, алкоголиками и т. Д. Однако вскоре он заметил пациентов с другими проблемами, которые было труднее классифицировать. Были, например, люди, страдающие трихотилломанией, неизбежным желанием выдергивать волосы, пока они не выпадут. Другие были преданы азартным играм: они не могли остановиться, сколько бы долгов они ни накопили. Он обратил свое внимание именно на этот второй класс поведения — в то время их не называли зависимостями.Он задавался вопросом, были ли они в основном одинаковыми?

В некотором смысле это не так. Вещество влияет на человека физически так, как поведение просто не может: независимо от того, насколько серьезна ваша трихотилломания, вы не привносите что-то новое в свой кровоток. Но, что может быть более фундаментальным, у них много общего. Как отмечают Потенца и его коллега Роберт Лиман в недавнем обзоре исследований за последние два десятилетия, между этими двумя категориями зависимости есть много общего.И поведенческая, и психическая зависимость характеризуются неспособностью контролировать, как часто и насколько интенсивно вы занимаетесь какой-либо деятельностью, даже когда вы чувствуете негативные последствия. У обоих есть побуждения и тяга: вы чувствуете внезапную и изнурительную потребность сделать ставку или принять удар посреди еды. Оба отмечены неспособностью остановиться.

И психологические, и поведенческие зависимости, похоже, имеют некоторую генетическую основу, и, как обнаружил Потенца, генетика, похоже, имеет много общих характеристик.Некоторые из тех же мутаций генов, которые встречаются, например, у алкоголиков и наркоманов, часто встречаются у проблемных игроков. Кроме того, нейрохимия, вызываемая этими зависимостями в мозгу, аналогична. Например, известно, что наркотики влияют на мезолимбический путь дофамина — центр удовольствия в мозгу. Поведение, такое как азартные игры, аналогичным образом активирует одни и те же части схемы вознаграждения мозга. Ранее в этом году Тревор Роббинс, когнитивный нейробиолог из Кембриджского университета, и психолог Люк Кларк, тогда работавший в Кембридже, а ныне директор Центра исследований азартных игр в Университете Британской Колумбии, пришли к аналогичному выводу после проведения исследования. обзор существующих клинических исследований поведенческих зависимостей.Основы нейробиологии двух типов зависимости существенно пересекаются.

В последние годы, однако, Потенца все чаще занимается проблемой нового типа: людей, которые приходят к нему, потому что не могут выйти из Интернета. В некотором смысле это похоже на поведенческие зависимости, которые он лечил в течение многих лет, с теми же последствиями. «Есть основные функции, которые выходят за рамки этих условий», — говорит Потенца. «Такие вещи, как мотивация участвовать в поведении и отложить в сторону другие важные элементы жизнедеятельности, просто чтобы участвовать в них.Или, говоря словами Роббинса и Кларка, «поведение ради поведения».

Но есть кое-что другое и более сложное в отношении интернет-зависимости. В отличие от азартных игр или даже трихотилломании, гораздо труднее определить поддающийся количественной оценке отрицательный эффект от использования Интернета. С проблемной игрой вы теряете деньги и причиняете вред себе и своим близким. Но как насчет симптомов, подобных симптомам женщины, которую я назову Сью, больной Потенцей? Молодая студентка колледжа Сью впервые приехала в Потенцу по воле своих родителей, которые все больше беспокоились о переменах в своей дочери.Хорошая — и общительная — ученица старшей школы, она обнаружила, что впадает в депрессию, пропускает или бросает уроки, отказывается от всех внеклассных занятий в колледже и все чаще использует Интернет для создания экстремальных сексуальных контактов с людьми, которых она никогда не встречала в реальной жизни. Сью большую часть своего времени проводит в социальных сетях, но означает ли это, что у нее проблемы с Интернетом или с управлением своей социальной и сексуальной жизнью? Что, если бы она была одержима онлайн до конца своей жизни, но изучала языки или редактировала Википедию?

В конце концов, Интернет — это среда, а не деятельность сама по себе.Если вы проводите время, играя в азартные игры в Интернете, возможно, у вас игровая зависимость, а не интернет-зависимость. Если вы проводите время за покупками в Интернете, возможно, это ваша склонность к покупкам. «Некоторые люди утверждают, что Интернет — это средство передвижения, а не цель беспорядков», — сказал Потенца. Можете ли вы пристраститься к жажде виртуальных подключений так же, как к жажде выпивки?

Еще в 1997 году, до появления повсеместных смартфонов и ноутбуков, когда в мире доминировали коммутируемый доступ и AOL, психологи уже тестировали «вызывающий привыкание потенциал» Всемирной паутины.Даже тогда у некоторых людей наблюдались те же симптомы, что и при других зависимостях: проблемы на работе, социальная изоляция и неспособность сократить потребление. И в той степени, в которой было что-то, что люди называли зависимостью, казалось, что это было связано с самой средой — чувством связи с чем-то, — а не с деятельностью, которая могла быть достигнута через эту среду.

К 2008 году беспокойство по поводу интернет-зависимости достигло такой точки, что Американский журнал психиатрии опубликовал редакционную статью, в которой настоятельно предлагалось включить интернет-зависимость в следующую, пятую версию так называемой библии психиатрии. Диагностическое и статистическое руководство ( DSM ).Десятилетие исследований, писал психиатр Джеральд Блок, только доказало то, что предполагалось в исследовании 1997 года, что Интернет может вызывать те же модели чрезмерного употребления, абстиненции, толерантности и негативных последствий, что и более традиционное употребление психоактивных веществ. Более того, заключил Блок, «Интернет-зависимость не поддается лечению, влечет за собой значительные риски и имеет высокую частоту рецидивов». Это была болезнь, которая нуждалась в лечении так же, как и любая другая болезнь.

Осознание того, что Интернет может сам по себе вызывать привыкание, стало только более широко распространенным.Одно исследование, опубликованное в 2012 году с участием почти двенадцати тысяч подростков в одиннадцати европейских странах, обнаружило 4,4% распространенности того, что авторы назвали «патологическим использованием Интернета» или использованием Интернета таким образом, который влияет на здоровье и жизнь субъектов. То есть из-за сочетания чрезмерного времени, проведенного в сети, и того времени, которое мешает необходимой социальной и профессиональной деятельности, использование Интернета может привести либо к психическому расстройству, либо к клиническому ухудшению, сродни типу неспособности функционировать, связанной с патологической игрой в азартные игры.Для неадаптивного использования Интернета — более легкого состояния, характеризующегося проблематичным, но еще не полностью разрушительным поведением — это число составило 13,5%. Люди, которые проявляли проблемы с употреблением, также чаще страдали от других психологических проблем, таких как депрессия, тревога, A.D.H.D. и O.C.D.

Интернет-зависимость в конечном итоге не вошла в список официально признанных поведенческих зависимостей в DSM-V , в отличие от компульсивных азартных игр. Игрокам потребовалось несколько десятилетий обширных исследований, чтобы сделать это сокращение, а систематических данных об интернет-зависимости попросту не хватало.Но для Потенцы выводы Блока были правдой. Сью была не первым пациентом, которого он видел, у которого Интернет вызывал серьезные, все возрастающие проблемы; это число медленно росло в течение последних нескольких лет, и его коллеги сообщали о таком же росте. Он работал с наркоманами на протяжении десятилетий, и ее проблемы, как и проблемы ее товарищей по страданию, были столь же реальны, как и проблемы наркоманов. И это было не просто повторение студенческой тоски в новой форме. Это было что-то присущее самой среде.«Я думаю, что есть люди, которым очень трудно терпеть время без использования цифровых технологий, таких как смартфоны или другие способы подключения через Интернет», — сказал Потенца. Проблема заключается в самом знании возможности подключения или его отсутствии.

Он согласен с тем, что эта тема остается гораздо более спорной, чем другие области поведения: психиатры больше не спорят о существовании поведенческих зависимостей, но они неоднозначно относятся к тому, можно ли отнести использование Интернета к одной из них.Потенца считает, что разница лишь в степени. Использование Интернета остается столь спорным, потому что оно меняется слишком быстро, и исследователи не успевают за ним, и, хотя непосредственные последствия довольно заметны, неизвестно, как это состояние будет выглядеть в долгосрочной перспективе.

Интернет-зависимость остается относительно незначительной частью работы Потенцы — по его оценкам, менее десяти из каждых сорока пациентов, которых он видит, сталкиваются с проблемами Интернета. Эти пациенты, как правило, моложе, и, похоже, существует гендерный разрыв: пациенты мужского пола более склонны к такой деятельности, как онлайн-игры; женщинам, например, социальным сетям.Но делать обобщения сложно, потому что характер проблемы постоянно меняется. «По правде говоря, мы не знаем, что нормально, — говорит Потенца. «Это не похоже на алкоголь, когда у нас есть здоровые количества, которые мы можем рекомендовать людям». Другими словами, то, что вы весь день в сети, не означает, что вы наркоман: нет никаких норм или точных цифр, которые могли бы сказать нам в любом случае.

Поведенческие зависимости вполне реальны, и во многих отношениях интернет-зависимость разделяет их основные черты.Но различия, которые его выделяют, означают, что способы лечения могут несколько отличаться от тех, которые обычно связаны с поведенческой и зависимостью от психоактивных веществ. Один из наиболее эффективных способов лечения этих зависимостей — выявление и удаление катализаторов. Аннулируйте кредитную карту. Избавьтесь от бутылок. Избегайте мест, где вы ходите выпить или поиграть в азартные игры, а иногда и людей, с которыми вы занимаетесь этим. Помните о своих триггерах. Однако с Интернетом это решение гораздо более проблематично.Компьютеры и виртуальные связи стали неотъемлемой частью повседневной жизни. Нельзя просто отключиться и рассчитывать, что все будет в порядке. Учащийся может страдать от того, что делает в Интернете, но ему также может потребоваться использовать Интернет для занятий. То, чего ей нужно избегать, чтобы преуспеть, — это то, что ей нужно использовать для достижения той же цели.

Но Potenza надеется, что именно эта вездесущность, в конечном счете, может быть включена как часть решения. Возможно, вы не сможете удалить триггеры, но вы можете перепрограммировать саму вещь, своего рода виртуальную бутылку, которая автоматически закрывается, когда вы слишком много выпили, или казино, которое выключает свет, когда вы переходите на опасную территорию. .«Есть надежда использовать эти же технологии в области психического здоровья для укрепления здоровья», — сказал Потенца. Уже есть приложения, которые блокируют определенные веб-страницы или отключают подключение компьютера к Интернету. Есть также те, которые говорят вам, когда убрать смартфон. Почему бы не настроить их вместе с терапевтом, чтобы избежать ловушек, которые, скорее всего, приведут к проблемам при использовании лично для вас? Как это часто бывает, технологии могут оказаться и проблемой, и ответом.

Как мы можем распознать реальную мощь Интернета вещей?

Интернет вещей (IoT) может коренным образом изменить способ взаимодействия людей с окружающим миром. Системы Интернета вещей, которые мы определяем как датчики и исполнительные механизмы, подключенные сетями к программному обеспечению, могут контролировать и управлять подключенными объектами, машинами и даже живыми существами. Эта быстро развивающаяся технология позволяет применять принятие решений на основе данных в новых сферах человеческой деятельности.От мониторинга машин на заводе до отслеживания движения судов в море, определения изменений в физической среде и более пристального наблюдения за жизненно важными показателями человека — системы IoT могут позволить компаниям получить гораздо больше от своих физических активов, революционизировать то, как мы работаем. города и дома, улучшают состояние здоровья и даже спасают жизни.

За последние пять лет об Интернете вещей было написано много. Такие достижения, как разработка беспилотных автомобилей, фитнес-браслетов для мониторинга физического здоровья и устройств, подключенных к Интернету, таких как интеллектуальные термостаты для управления нашими домами, дали нам представление о том, что нас ждет в будущем.Поставщики технологий начали наращивать свой бизнес в области Интернета вещей и разрабатывать стратегии, помогающие клиентам разрабатывать, внедрять и эксплуатировать сложные системы Интернета вещей. Производители, нефтегазовые компании и другие предприятия уже начали получать первые выгоды от внедрения систем Интернета вещей в свои собственные операции и цепочки поставок.

Несмотря на все внимание, которое привлекла эта новая технология, шумиха может фактически преуменьшить долгосрочный потенциал систем IoT. По нашим оценкам, к 2025 году IoT будет иметь потенциальный общий экономический эффект в размере 11 долларов США.1 трлн в год. Фактически, Интернет вещей будет самым большим источником ценности из всех революционных технологий, опередив мобильный Интернет, автоматизацию интеллектуальной работы, облачные вычисления и передовую робототехнику (Иллюстрация 1).

Приложение 1

Влияние систем IOT будет зависеть от настройки. Например, больше всего выиграют предприятия и города. Чтобы получить максимальные преимущества от Интернета вещей, потребуется понимание того, где можно создать ценность, и успешное решение некоторых сложных проблем, таких как совместимость и проблемы с данными. Но очевидно, что то, что впервые появилось как решение для подключения, породило динамичную отрасль, которая выходит за рамки традиционной технологической отрасли.

Большой мир приложений Интернета вещей

Взгляд на потенциал Интернета вещей только через призму вертикальных отраслей, в которых они могут быть развернуты, не дает полной картины его потенциальной ценности.Вместо этого, исследуя физические условия, в которых могут применяться технологии IoT, такие как рабочие места, дома или на открытом воздухе, мы можем проанализировать весь спектр потенциальных преимуществ и проблем IoT (Иллюстрация 2).

Приложение 2

Из этих условий заводы и другие производственные среды, ориентированные на процессы, такие как больницы и фермы, вероятно, получат наибольшие выгоды от внедрения систем IoT — до 3,7 триллиона долларов к 2025 году. стандартизированной производственной среде, ценность будет достигнута за счет повышения энергоэффективности, производительности труда, технического обслуживания оборудования, оптимизации запасов, а также здоровья и безопасности работников (Иллюстрация 3).

Приложение 3

Города стали средоточием множества инноваций и экспериментов в области технологий Интернета вещей с внедрением инициатив «умных городов». Поскольку города являются двигателями глобального экономического роста — ожидается, что на 600 крупнейших городов мира к 2025 году будет приходиться 65 процентов роста мирового ВВП, — влияние технологий Интернета вещей здесь может быть значительным.

Муниципалитет, вероятно, станет вторым по величине бенефициаром улучшений Интернета вещей с потенциальным эффектом в 1,7 триллиона долларов к 2025 году. Эти выгоды будут получены за счет улучшений в области транспорта, общественной безопасности и здравоохранения, управления ресурсами и предоставления услуг. Одни только транспортные приложения IoT могут приносить более 800 миллиардов долларов в год для городов по всему миру, в то время как системы IoT общественного здравоохранения могут приносить 700 миллиардов долларов в год в основном за счет улучшения качества воздуха и воды.

В то время как потребительское использование технологий IoT, таких как смарт-часы или фитнес-трекеры, привлекло наибольшее внимание СМИ, бизнес-приложения на самом деле имеют больший экономический потенциал и будут составлять около двух третей стоимости инвестиций в IoT в рамках следующие десять лет. Большая дополнительная ценность может быть создана, когда потребительские системы IoT, такие как подключенные потребительские продукты здравоохранения, связаны с системами B2B, такими как услуги, предоставляемые поставщиками медицинских услуг и плательщиками.

Программное обеспечение Интернета вещей в центре внимания

Вокруг технологий Интернета вещей возникает динамичная отрасль. Хотя IoT начинался как технология подключения, отдача сегодня и в будущем будет получена за счет других аспектов полностью сформированных решений IoT, в первую очередь в наиболее быстрорастущих областях программных приложений и безопасности. Хотя сегодня на подключение к Интернету приходится до 10 процентов рынка, этот сектор рынка Интернета вещей остается неизменным; Согласно анализу McKinsey, оборудование, на которое приходится до 30% рынка, сокращается.С другой стороны, на разработку программного обеспечения и приложений приходится до 35 процентов стоимости Интернета вещей, и, по прогнозам, в будущем она будет расти. Безопасность составляет всего 5 процентов рынка, но это важный и стратегический уровень решений IoT, учитывая озабоченность клиентов возможностями как для действующих, так и для новых игроков (Иллюстрация 4). Рынок компонентов и систем Интернета вещей вырос на 160 процентов в 2013 и 2014 годах и может расти ежегодно на 30 или более процентов до 2025 года. Будет расти спрос на вертикальные экспертные знания, необходимые для того, чтобы помочь компаниям в конкретных отраслях внедрять технологии Интернета вещей в их процессы.Поставщики технологий также будут играть важную роль в разработке стандартов и протоколов, чтобы обеспечить функциональную совместимость, необходимую для максимизации преимуществ Интернета вещей.

Приложение 4

На этом раннем этапе неясно, какие будут подходы к победе, и бизнес-модели Интернета вещей со временем будут развиваться.Как это обычно бывает с технологическими инновациями, от ПК до Интернета, будут этапы. В первом случае поставщики преуспели, предоставив строительные блоки инфраструктуры Интернета вещей. На втором этапе компании создают широко масштабируемые приложения. На третьем этапе компании создают смежные предприятия.

В текущей среде и учитывая сложность систем IoT, ограниченные возможности многих клиентов по их внедрению, а также потребность во взаимодействии и настройке, у поставщиков оборудования, программного обеспечения и услуг есть широкие возможности для обеспечения сквозной связи. end IoT-решения, которые помогают клиентам удовлетворять конкретные потребности.Однако со временем может появиться больше горизонтальных платформ. По мере развития отрасли источники конкурентного преимущества, вероятно, будут включать отличительные технологии, отличительные данные, простые в использовании программные платформы и способность предоставлять комплексные решения.

Поскольку оцифровка стирает границы между поставщиками технологий и другими компаниями, есть также возможности для выхода на этот рынок поставщиков, не связанных с технологиями.Например, производители промышленного оборудования или автомобилестроения могут создавать новые бизнес-модели, применяя данные и решения Интернета вещей, чтобы предлагать свои продукты как услугу.

По мере того, как ценность технологии IoT смещается с оборудования и подключения к программному обеспечению и аналитике, чтобы использовать собранные и отправленные данные, игрокам IoT необходимо будет расширить свой опыт на всех уровнях цепочки создания стоимости для создания устойчивых предложений. Для этого им потребуется либо овладеть этими возможностями, либо работать с партнерами, обладающими таким опытом.

Снимок Интернета вещей: новое представление о работе в автомобиле

Существуют сотни вариантов использования систем IoT в каждой настройке. В области транспортных средств, которая может приносить до 740 миллиардов долларов в год в течение следующего десятилетия, мы выделили 30, от повышения безопасности до повышения удобства. Более пристальный взгляд на то, как подключенный автомобиль может сделать вождение более социальным, дает нам представление о том, как могут выглядеть в действии некоторые из ключевых факторов успеха внедрения систем IoT.

По мере того, как вождение становится все более автономным, у человека, сидящего за рулем, будет больше свободного времени.Возможность подключения к Интернету вещей открывает дверь к достижению ориентированного на клиента результата: сделать вождение более увлекательным. Данные, генерируемые автомобилем, могут быть расширены, чтобы служить основой социального опыта среди водителей. Имея доступ к местонахождению водителя, стилю вождения, фотографиям и другим данным, полученным непосредственно от водителя, а также от производителя оригинального оборудования, поставщики платформы IoT могут предложить участвующим водителям интерактивный опыт, аналогичный тому, который обеспечивается функцией поиска и обнаружения. сервис Foursquare.Благодаря автомобильным экранам и дополненной реальности в качестве интерфейса этот тип данных также может поддерживать повышенную интерактивность. Хотя основное внимание в этом сценарии использования уделяется выгоде для клиента, этот подход может окупиться для компаний, контролирующих данные на рынке социального вождения, стоимость которого, как ожидается, к 2030 году достигнет 8 миллиардов долларов.

Для того, чтобы извлечь выгоду из этих преимуществ, компаниям, конечно же, придется учитывать возможность взаимодействия систем, необходимых для этого.Это потребует инвестиций в новые автомобильные технологии, такие как камеры для захвата изображения водителя и другие датчики, а также в коммуникационную платформу. Различные компании могут сотрудничать и конкурировать на этой арене с потенциальными игроками, включая производителей оборудования, поставщиков, производители игрового программного обеспечения, поставщиков телекоммуникационных услуг и даже крупных игроков в социальных сетях, которым будет полезен доступ к пользователям в автомобиле.

Возможность для этих компаний фактически получить выгоду от рынка социального вождения будет зависеть от их способности задействовать эти данные, утвердившись в новой цепочке создания стоимости данных об автомобилях и получив доступ к данным о клиентах.Тот, кто получит доступ и формирует ключевые контрольные точки, лучше всего сможет воспользоваться преимуществами рынка социального вождения.

Ключевые факторы успеха

Независимо от того, используется ли это подключенный автомобиль, интеллектуальное офисное здание или морская нефтяная вышка, необходимо будет преодолеть ряд препятствий, чтобы системы Интернета вещей продемонстрировали максимальную отдачу. Некоторые из этих проблем являются техническими. Остальные — структурные. Третьи — поведенческие. Потребители, например, должны доверять системам Интернета вещей, а компании должны использовать подходы к принятию решений на основе данных, которые обеспечивает технология Интернета вещей.Кроме того, необходимо будет решить нормативные вопросы (такие как определение того, как обращаться с автономными транспортными средствами) и разработать стандарты.

Не все эти проблемы находятся под контролем компаний, которые надеются извлечь выгоду из систем Интернета вещей. Но есть четыре основных передовых метода, которые могут использовать компании, которые хотят в полной мере использовать преимущества систем Интернета вещей:

1. Ориентация на результат

Скоро мы можем жить в мире, где все подключено к Интернету. Возможности сбора данных об окружающем мире кажутся безграничными.По этой причине успешные компании в первую очередь сосредотачиваются не на данных, которые они могут собрать, а на результатах, которых они хотят достичь. В авиации результатом может быть сокращение времени простоя из-за технического обслуживания или повышение безопасности пассажиров. В логистике целью может быть более своевременная доставка или оптимизация маршрутов.

Автомобильная компания может захотеть повысить рейтинг безопасности или надежность автомобиля.

При использовании подхода дизайн-мышления может оказаться полезным итеративный подход к разработке, который сначала начинается с решаемой проблемы.Начав с потребностей клиентов или пользователей, а не с части новой технологии, компании могут затем сосредоточиться на возможностях технологии IoT для удовлетворения этих потребностей и требований для успеха в бизнесе.

2. Мастер взаимодействия

Взаимодействие может быть самым большим фактором успеха в любой реализации IoT. Согласно анализу McKinsey, в среднем 40% стоимости инициатив IoT зависит от совместной работы нескольких систем IoT. На рабочем месте 60% потенциальной ценности зависит от способности интегрировать и анализировать данные из различных систем IoT.

Чтобы определить, где играть, компания должна рассмотреть сквозную цепочку создания стоимости, которая принесет результат потребителю. Затем им нужно будет определить, какими его частями — какими контрольными точками — они должны владеть, а какие лучше решать с помощью аутсорсинга, долгосрочного сотрудничества или других типов партнерства.

Возможность получения выгоды от автомобиля, подключенного к социальным сетям, например, будет зависеть от способности компании утвердиться в новой цепочке создания стоимости данных об автомобилях и получить доступ к данным о клиентах и ​​автомобилях.Критическими контрольными точками в этом случае являются человеко-машинный интерфейс, шлюз данных и идентификатор клиента. Тот, кто получает доступ к этим контрольным точкам и формирует их, находится в лучшем положении для получения ценности.

3. Заставьте данные IoT работать

Решение IoT — это не решение, которое просто собирает и передает данные, а решение, которое анализирует эти данные для решения проблем или создания новых возможностей. Компании могут создать конкурентное преимущество с помощью технологии IoT, владея данными или алгоритмом, которые определяют полезный результат.

Сегодня на самом деле используется очень мало данных, генерируемых объектами, подключенными к Интернету, а те данные, которые используются, используются не в полной мере. По данным McKinsey, например, в нефтегазовой отрасли, в которой установлено до 30 000 датчиков на одной морской нефтяной платформе, для принятия решений используется менее одного процента информации, собираемой с этих устройств. И большая часть используемых данных — например, в системах автоматизации производства на производственных цехах — используется только для контроля в реальном времени или обнаружения аномалий.

Организациям, которые хотят воспользоваться всеми преимуществами технологии IoT, потребуются более совершенные инструменты и методы для извлечения аналитических данных и полезной информации из данных IoT, большинство из которых сегодня широко не используются, например возможности расширенной аналитики и искусственного интеллекта. Встроенная аналитика станет ключом к интеграции Интернета вещей в бизнес-процессы и привлечению пользователей.

Существует огромное количество дополнительных преимуществ, которые ждут, чтобы их использовали для преобразования бизнес-процессов или создания новых бизнес-моделей за счет использования большего объема данных или развертывания более сложных приложений Интернета вещей.Данные о производительности можно использовать для профилактического обслуживания или для анализа рабочих процессов. Так называемые «выхлопные данные», генерируемые приложениями Интернета вещей, могут сами стать центром прибыли. Практически любые данные, описывающие поведение потребителей, могут иметь большое значение для маркетологов. Данные о физических активах, таких как здания и автомобили, можно использовать для оценки страховых рисков. Хлам данных одной компании может быть сокровищницей данных другой.

4. Начните с малого и увеличивайте масштаб

Компании, которые сегодня пытаются создать идеальное корпоративное решение IoT, потерпят неудачу.Сегодня нет сквозных решений, и создание их с нуля было бы сложной задачей. В эти первые дни компаниям лучше всего подходит подход «тестируй и учись», начиная с малого с простых, но понятных сценариев использования и постепенно расширяя их. Наилучший подход — сосредоточить усилия на ограниченном количестве вариантов использования, а затем применить полученный импульс и лучшие практики для более сложных вариантов использования в будущем.