Работа на день в контакте: База резюме VK Работа в Москве

Содержание

Компания «VK» — о компании, фотографии офиса, контакты — Хабр Карьера

12 октября 2021 года компания Mail.ru Group сменила название на VK.

VK — это более 200 технологичных проектов, больше 10 000 сотрудников и миллион возможностей проявить себя. Мы делаем современные и быстрые интернет-сервисы, доступные каждому.

Если ты хочешь решать сложные задачи, экспериментировать и создавать продукты для миллионов пользователей — присоединяйся, чтобы вместе развивать интернет и определять его будущее.

Наша штаб-квартира расположена в Москве, а еще у нас представительства в 14 городах по всему миру. В каждом из них есть все для комфортной работы, и кроме того, можно выбрать удаленный или гибридный график и работать, откуда удобно.

Мы открыты миру и друг другу. Общаемся на ты с топ-менеджерами, не делим сотрудников на своих и чужих и напрямую влияем на решения компании. Например, раз в месяц проводим эфир «Обсудим голосом» — это проект, где топ-менеджеры отвечают на любые вопросы сотрудников.

Или проект 360 — где команды продуктов в прямом эфире рассказывают, чем занимаются: от деталей разработки до маркетинга.

Мы ценим друг друга, поэтому серьезно относимся к здоровью. Для всех коллег из всех регионов наша программа ДМС работает с первого дня — дожидаться конца испытательного срока не нужно. Есть стоматология, экстренная медицинская помощь, психологическая поддержка, онлайн-консультации с врачами и не только.

А еще у нас 10 спортивных команд по 8 видам спорта — футбол, волейбол, баскетбол, бег, плавание, триатлон, хоккей и настольный теннис. Выбирай по душе.

Мы знаем, как важно соблюдать баланс работы и личной жизни и проводить время с родными и близкими, поэтому заботимся о том, чтобы у тебя была возможность делать это почаще. Для этого у нас есть:

  • Праздники и тимбилдинги
  • Мероприятия для отдыха с детьми
  • Скидка на ДМС для родственников
  • Материальная помощь в особых случаях
  • Сервис благотворительности
  • Корпоративные скидки и предложения от партнеров
  • Сообщества по интересам.

VK заинтересована в развитии каждого. Поэтому помогает расти профессионально и раскрывать новые таланты. У нас можно развиваться вверх или переходить в другие команды и проекты, а также учиться и получать новые знания на внутреннем обучающем портале, на тренингах для сотрудников и на профильных конференциях. У нас есть обучение для:

  • получения профессиональных навыков
  • развития менеджеров
  • работы в гибридной команде
  • подготовки к публичным выступлениям
  • развития навыков коммуникации и ведения переговоров
  • и многое другое.

Обмениваемся опытом с коллегами по индустрии и организуем профессиональные мероприятия:

  • Конференция по продуктовому дизайну MailDesignConf & DribbbleMeetup
  • Чемпионат по программированию ИИ Russian AI Cup
  • Игровая конференция The Big Deal
  • Бесплатный образовательный проект MADE
  • Чемпионат по программированию VK Cup

Дружим с профессиональными сообществами:

  • ODS
  • CocoaHeads
  • C++ Russia
  • devleads
  • MosQA
  • GDG Moscow и другими.

В нашем календаре событий можно найти мероприятия по разным направлениям — присоединяйтесь!

Российский государственный педагогический университет им. А. И. Герцена

 

С 2003 года в РГПУ им. А.И. Герцена функционирует центр по работе с выпускниками и содействию трудоустройству выпускников «Мост».

С 2019 года центр по работе с выпускниками и содействию трудоустройству «Мост» переименован в отдел планирования карьерных траекторий.

Деятельность отдела регламентируется рядом законодательных актов: межведомственной программой содействия трудоустройству и адаптации к рынку труда выпускников учреждений профессионального образования; приказом Минобразования России и Минтруда РФ от 24.07.2000 №2285/187 «О реализации Межведомственной программы содействия трудоустройству и адаптации к рынку труда выпускников учреждений профессионального образования»; приказом Минобразования России и Минтруда РФ от 04.10.1999 №462/175 «О мерах по эффективному формированию системы содействия трудоустройству выпускников профессиональных образовательных учреждений»; письмом Минобразования России ректорам подведомственных высших учебных заведений от 16. 07.2001 г. № 39-56-56ин/39-20 «О создании центров содействия занятости учащейся молодежи и трудоустройству выпускников учреждений профессионального образования» и некоторыми другими.

Основная цель работы отдела – это содействие трудоустройству молодых специалистов и работа с сообществом выпускников университета. Для достижения поставленной цели отдел реализует различные направления деятельности.

 

Направления деятельности отдела планирования карьерных траекторий

  1. Содействие временной и постоянной занятости студентов и выпускников вуза.
  2. Взаимодействие с организациями и компаниями по вопросам трудоустройства: проведение ярмарок вакансий, презентаций, создание долговременных программ сотрудничества.
  3. Аналитическая деятельность.
  4. Информационно – рекламная деятельность.
  5. Взаимодействие с территориальными органами власти, со студенческими и молодежными организациями.
  6. Информирование с обучением по вопросам поиска работы с помощью различных источников.
  7. Помощь в планировании профессиональной карьеры.
  8. Развитие навыков успешной адаптации в профессиональном коллективе.

Аналитическая деятельность

  1. Отслеживание и анализ динамики спроса и предложения на рынке труда.
  2. Анализ требований работодателей к выпускникам с высшим профессиональным образованием.
  3. Осуществляется прогнозирование трудоустройства выпускников текущего учебного года.
  4. Анализ конкурентоспособности выпускников университета и структура их фактического трудоустройства.
  5. Сбор статистики трудоустройства выпускников Герценовского университета.
  6. Предоставление материалов о трудоустройстве выпускников для отчетных материалов вуза и для сторонних организаций.
  7. Анализ российской практики в области содействия занятости студентов и выпускников.
  8. Обзор законодательных актов, касающихся трудоустройства молодых специалистов.

 

Партнеры отдела планирования карьерных траекторий

  • Комитет по труду и занятости населения Санкт – Петербурга.
  • Комитет по труду и занятости населения Ленинградской области.
  • Комитет по образованию Правительства Санкт-Петербурга.
  • Комитет общего и профессионального образования Ленинградской области.
  • Кадровые агентства Санкт-Петербурга, службы поиска работы.
  • Коммерческие фирмы и компании города.
  • Студенческие и молодежные организации (студенческие строительные отряды, ассоциации выпускников, молодежные биржи труда, молодежные социальные организации и т.д.).

Уважаемые студенты и выпускники!

Отдел планирования карьерных траекторий РГПУ им. А.И. Герцена запустил новый электронный путеводитель по рынку труда, который поможет Вам найти хорошую работу: job.herzen.spb.ru/index.php

Зарегистрировавшись на этом портале, Вы сможете:

  • получить свое виртуальное рабочее место для управления карьерой. Здесь Вы разместите свое резюме, портфолио и другие необходимые, по Вашему   мнению, данные о себе, своих достижениях и способностях,
  • оставить заявку на вакансию, которую Вам бы хотелось занять,
  • найти ту компанию, организацию, предприятие, в которой Вы хотели бы работать.

 

Интересующие Вас вопросы по трудоустройству можно задать сотрудникам отдела планирования карьерных траекторий на официальной странице  ВКонтакте https://vk.com/mostspb


Контактная информация отдел планирования карьерных траекторий

191186, Санкт-Петербург, наб. р. Мойки, д. 48, корп. 20А, каб. 247-246

Станции метро «Невский проспект», «Гостиный двор», «Адмиралтейская», «Сенная площадь», «Садовая», «Спасская»

Телефон: (812) 643-77-67 (доб. 26-69, доб. 26-71)

e-mail: [email protected]  [email protected]

Группа ВКонтакте

Как зафиксировать рабочий день?

Одним из важнейших показателей ответственности ваших коллег является рабочее время. Используйте инструмент Рабочий день и учитывайте рабочее время сотрудников, не отрываясь от собственных дел.

Функция Рабочее время 2.0 (учет рабочего времени и рабочие графики)
доступна только на максимальном тарифе Битрикс24. Узнать подробнее вы можете на странице тарифов.
Где это находится?
Вся работа с учетом вашего рабочего времени сосредоточена в панели Рабочий день, расположенной в правом верхнем углу портала.

Эта панель не зависит от уровня прав сотрудника и для всех отображается одинаково.

Как начать и завершить рабочий день?
Время начала и завершения рабочего дня автоматически попадает в отчет по рабочему времени.

Каждый сотрудник в начале рабочего дня должен запустить учет рабочего времени. Для этого нужно развернуть панель и нажать

Начать рабочий день.

Если по какой-то причине вы не начали рабочий день, но уже были на работе, воспользуйтесь ссылкой Начать с другим временем.

Измените время начала рабочего дня и укажите причину изменения.

Когда вы решите закончить работу, нажмите кнопку Завершить рабочий день.

Если вы хотите изменить время окончания рабочего дня, воспользуйтесь ссылкой Завершить с другим временем. Укажите время и причину изменения. Руководитель должен будет подтвердить ваш рабочий день.

Что делать, если забыли закрыть предыдущий день?

Если сотрудник не закрыл предыдущий рабочий день, он не сможет начать новый. На панели появится предупреждение.

Завершите рабочий день и укажите причину изменения.

Если в дальнейшем рабочий день не будет закрыт, то в отчете по рабочему времени этот день будет помечен словом истёк.

Что делать, если нужно отлучиться с рабочего места?

Если вам необходимо остановить учет рабочего времени, например, сходить на обед, нажмите кнопку Перерыв.

Для возобновления учета рабочего дня нажмите на кнопку Продолжить.

Рекомендуем также прочитать:

В Долгопрудном идет активная работа по исполнению наказов жителей

26 окт. 2021 г., 16:27

В ходе избирательной кампании подмосковное отделение «Единой России» собрало 780 тысяч обращений от граждан, работа над ними уже началась. По словам Брынцалова, по наиболее чувствительным приняты решения прямого действия, то есть определены точные сроки исполнения, суммы и источники финансирования.

Наказы избирателей касаются самых разных тем и все они важны для жизни каждого города, каждой семьи, каждого двора. Об этом сообщил Губернатор Московской области Андрей Воробьев в ходе совещания с руководящим составом правительства региона и главами округов.

«Наша личная задача, и задача депутатского корпуса всех уровней разъяснять, давать ответы на вопросы, когда что будет реализовано в наших многочисленных территориях и городах Подмосковья», – подчеркнул Воробьев.

Отметим, что в городском округе Долгопрудный собрано более 10 тысяч наказов.

«Работа над выполнением наказов – главный приоритет в нашей работе. Большое количество просьб жителей касается здравоохранения, образования, транспорта, экологии, культуры и спорта. На их основе сформирована программа партии, которая станет основой работы на ближайшие 5 лет», — отметил секретарь долгопрудненского отделения партии «Единая Россия», глава г. о.Долгопрудный Владислав Юдин.

Источниками сбора наказов стали: «Горячая линия», сайт для интерактивной обработки предложений, встречи кандидатов в округах, экспертные сессии, Круглые столы и тематические дискуссии по направлениям.

«На сегодняшний день более 50 приоритетных наказов уже находятся в работе. Среди примеров – капитальный ремонт Физико-математического лицея №5 и школы №3 имени Гастелло. Также была произведена реконструкция улицы Московская и Старого Дмитровского шоссе», — добавил Владислав Юдин.

Остальные наказы реализуются через механизм программных комиссий по восьми направлениям, от здравоохранения, образования, ЖКХ и транспорта до экологии, культуры, спорта и городской среды.

Источник: http://indolgoprud.ru/novosti/zdorove/v-dolgoprudnom-idet-aktivnaya-rabota-po-ispolneniyu-nakazov-zhiteley

Трудности жизни, хозяин джунглей и день рождения: победители конкурса SIPA

https://ria. ru/20211026/fotokonkurs-1756171072.html

Трудности жизни, хозяин джунглей и день рождения: победители конкурса SIPA

Трудности жизни, хозяин джунглей и день рождения: победители конкурса SIPA — РИА Новости, 26.10.2021

Трудности жизни, хозяин джунглей и день рождения: победители конкурса SIPA

Стали известны победители Siena International Photo Awards (SIPA) 2021, учрежденного культурной ассоциацией Art Photo Travel. В престижном конкурсе в этом году… РИА Новости, 26.10.2021

2021-10-26T14:23

2021-10-26T14:23

2021-10-26T15:53

фото

фотография

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/19/1756151544_0:218:1134:856_1920x0_80_0_0_4bbe22593b7477868d8322c5c2388d2f.jpg

Стали известны победители Siena International Photo Awards (SIPA) 2021, учрежденного культурной ассоциацией Art Photo Travel. В престижном конкурсе в этом году участвовали фотографы из 163 стран. Лучшие работы — в подборке Ria.ru.

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/19/1756151544_0:240:1134:1091_1920x0_80_0_0_1c57d4cb522a3d3d25d0f845e108a879.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected] ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

фото, фото, фотография

На Тамбовщине возобновила свою работу Школа фермеров — ВЕСТИ / Тамбов

Старт работы второго потока Школы фермеров дали в торжественной обстановке в стенах ведущего профильного вуза региона — Мичуринского аграрного университета. В течение двух месяцев здесь пройдет теоретический образовательный интенсив для будущих фермеров.

Если в прошлый раз на родине Мичурина слушатели набирались знаний по направлению «Садоводство», то ключевой темой для второго потока станет молочное животноводство, интерес к которому проявили не только крепкие хозяйственники-мужчины.

Сейчас я живу в городе Котовске, а вообще я задумала переехать в сельскую местность и хочу заняться животноводством,

— Ирина Дудина, слушатель Школы фермера.

Я планирую начать заниматься молочным производством — козье и овечье молоко, их переработка, кисломолочные продукты, сыры. Но знаний у меня никаких нет, поэтому мне интересна Школа с этим направлением,

— Светлана Лоскутова, слушатель Школы фермера.

После теоретического курса, который в свете эпидситуации слушатели смогут освоить онлайн, пройдут практические занятия на базе ведущих сельхозпредприятий области. Наставниками станут опытные фермеры.

Очень сложное направление — молочное и КРС. И, раз они его выбрали, тем более с таким желанием и восторгом рассказывая о своих делах, я думаю — у них все получится обязательно, а мы будем стараться им в этом помогать,

— Татьяна Передерий, председатель Ассоциации крестьянских (фермерских) хозяйств и сельскохозяйственных кооперативов Тамбовской области.

Выпускники, успешно защитившие бизнес-проекты, получат дипломы государственного образца и смогут претендовать на грантовую поддержку своих предпринимательских инициатив. Так, грант на развитие своего дела получили три слушателя первого потока Школы фермеров.

Хорошо, что такие проекты есть, потому что эти проекты учат начинающих фермеров, существующих фермеров, что нужно делать, тем современным технологиям, которые применяются и как вообще развивать этот бизнес. Фермерство — это же бизнес. И мы понимаем, что опять же это занятость людей — они живут на Тамбовщине и развивают нашу тамбовскую землю,

— Максим Егоров, временно исполняющий полномочия главы Тамбовской области.

Первый регион в России вводит комендантский час в нерабочие дни

В Хакасии с 28 октября по 7 ноября будет запрещено выходить на улицу в ночное время.

Этот регион стал первым в России, где в период нерабочих дней вводится комендантский час. Об ужесточении ограничительных мер сообщил председатель хакасского правительства Валентин Коновалов.

По его словам, с 28 октября по 7 ноября жителям будет запрещено выходить из дома с 22.00 до 6. 00. Граждане старше 60 лет будут должны находиться на самоизоляции и не покидать места проживания.

Кроме того, в трех городах – Абакане, Черногорске и Саяногорске – приостанавливается работа общественного транспорта. Водители служб такси смогут работать при наличии сертификата о вакцинации либо перенесенном заболевании.

Также власти региона обязали работодателей, которые не могут приостановить работу,перевести на удаленный график не менее 50 процентов сотрудников.

В период нерабочих дней полностью ограничена работа учреждений торговли, общепита и сферы услуг, кроме аптек и предприятий, которые продают продукты, товары первой необходимости и осуществляют дистанционную доставку.

Во всех образовательных учреждениях устанавливаются каникулы с 27 октября по 7 ноября.

– Только так мы сможем снизить темп распространения вируса, разгрузить систему здравоохранения. Только так мы сможем сберечь жизни, – написал Коновалов во «ВКонтакте».

Напомним, в Краснодарском крае нерабочие дни – с 30 октября по 7 ноября. В этот период в курортных городах Кубани вход в рестораны, кафе и другие досуговые учреждения будет возможен только при наличии QR-кода из личного кабинета «Госуслуг».

Кроме того, в этот период в регионе будет ограничено проведение массовых, спортивных и культурных мероприятий. С 25 октября по 1 декабря допуск участников и зрителей на них возможен только при наличии QR-кода.

Как позвонить, если вы больны (даже если вы не больны) — Zippia

Вызов больного на работу доставляет неудобства многим людям. Многие беспокоятся о том, что они недостаточно больны, чтобы иметь право на выходной, или что их начальник подумает, что они просто пытаются подшутить.

Общественное мнение о вызове больных быстро изменилось в 2020 году, и маловероятно, что эта новая точка зрения изменится в ближайшее время. Если есть вероятность, что вы заразны, нет смысла заходить в офис, особенно если часть вашей работы можно выполнять из дома.

В то время как больше работодателей, чем когда-либо, признают действенность и важность дней психического здоровья, чтобы сотрудники оставались свежими и счастливыми, вызов по болезни часто оказывается более простым и понятным вариантом.

Имея это в виду, в этой статье будет рассказано, как вызвать больной на работу, когда вы действительно больны и когда вы предпочитаете использовать болезнь как удобное оправдание для выходного дня.

Расскажите нам о своих целях, и мы подберем для вас подходящую работу.

Посмотреть мои работы

Как позвонить по телефону

Когда вы звоните по болезни, важно помнить, что ваша дневная работа не исчезает просто потому, что вы не можете ее выполнять.

Либо вам нужно отодвинуть его на день, либо это должен сделать кто-то другой, либо (что хуже всего, с точки зрения вашего работодателя) работа просто не выполняется в этот день и не может быть исправлена ​​кем-либо другим .

Вы не виноваты в том, что вы заболели или заболели, но всегда возможно, что ваше отсутствие, тем не менее, окажет негативное влияние на кого-то, с кем вы работаете, в зависимости от характера вашей работы.

По этой причине, когда вы звоните по болезни, вам следует сделать несколько вещей, чтобы убедиться, что вы добросовестно относитесь к своему боссу и коллегам:

  1. Выберите подходящего человека, чтобы рассказать. Хотя справочники для сотрудников и документы корпоративной политики, вероятно, могут дать вам точный ответ, вероятно, нет необходимости рыться во всей этой литературе. Для большинства вакансий в большинстве компаний правильным выбором будет сказать своему руководителю, что вы уйдете.

    У некоторых компаний также могут быть онлайн-порталы, на которых вы регистрируете свои запросы о больничном для административных целей. Если вы не уверены, нужно ли вам это, потому что вы впервые просите больничный, просто укажите его в своем звонке / электронном письме своему руководителю. Что-то вроде «есть ли еще что-нибудь, что мне нужно сделать на моей стороне, чтобы записать этот больничный в HR?» Сделаю.

  2. Сообщите им как можно скорее. Если вы просыпаетесь с плохим самочувствием, напишите по электронной почте, позвоните или отправьте сообщение в Slack (как бы то ни было, ваша работа имеет тенденцию к общению), как только вы поймете, что вам не следует приходить на работу.Если накануне вы плохо себя чувствуете, предупредите начальника и сообщите ему, что на следующий день вы можете пропустить работу.

  3. Также предупредите свою команду. Ваше отсутствие не только на вашего начальника. Чтобы быть хорошим сотрудником, нужно также позволять товарищам по команде, что вы ушли на целый день, что особенно важно для работы с большим количеством групповых проектов и совместными усилиями.

  4. Предложите наверстать упущенную работу, чем сможете. Если вы чувствуете себя достаточно хорошо и работу можно выполнять удаленно, предложите поработать из дома. В противном случае убедитесь, что есть какой-то план для работы, которая будет выполняться позже или кем-то другим.

  5. Продолжение. Если вам нужно предоставить подтверждение вашего отсутствия, обязательно это сделайте. Однако, если у вас просто день психического здоровья, не используйте болезнь, достойную врача, в качестве оправдания, иначе вы зарыетесь в яму.

Создайте профессиональное резюме за считанные минуты.

Наш конструктор резюме с искусственным интеллектом поможет вам написать убедительное и актуальное резюме для работы, которую вы хотите.

Веские причины для вызова по болезни

Есть много способов подойти к тому, чтобы сказать своему начальнику, что вы не можете прийти на работу, но в какой-то момент вам придется объяснить ему причину. Само собой разумеется, что не все эти причины так же хороши, как другие.

Вот несколько примеров веских причин для увольнения с работы:

  • Вы заразны. Это очень важный вопрос: если вы вообще можете заразить своих коллег, придя на работу, вам обязательно нужно оставаться дома, даже если физически вы чувствуете себя в основном в порядке.

    Это особенно актуально для работы, на которой вы можете работать из дома. Черт возьми, возможно, вам даже не придется взять выходной и просто ответить на несколько электронных писем в течение дня в такой ситуации.

  • У вас действительно нет сил для работы. Если ваша болезнь вызывает у вас дискомфорт до такой степени, что вы больше не можете выполнять свои рабочие обязанности, вам больше не следует напрягать свое тело, заставляя его.Процесс заживления требует отдыха, поэтому, даже если вы не заразны, возьмите выходной, чтобы восстановить силы.

    В конечном итоге вы станете более продуктивным, если дадите своему телу и мозгу день для отдыха.

  • Ваша болезнь разрушительна. Если симптомы вашего заболевания, такие как рвота, сильное чихание / кашель и т. Д., Могут быть особенно неприятными для ваших коллег, просто оставайтесь дома. Поверьте нам, никто не подумает, что вы невероятно крутой сотрудник.

  • Вам нужен выходной. Необязательно быть по-настоящему больным, чтобы позвонить по болезни с работы. Как мы уже говорили, , большинство работодателей понимают ценность дней психического здоровья, но если ваш начальник не входит в их число, не стесняйтесь лгать о болезнях.

    До тех пор, пока вы постоянно не обманываете своих коллег, подшучивая над фальшивыми отговорками, нет ничего плохого в случайной белой лжи в течение дня подзарядки.

Следует ли брать больные дни, когда вы не больны?

В какой-то момент вашей трудовой жизни вы проснетесь красивым и здоровым, но по какой-то причине с сильным побуждением назвать больным.

Это не будет веской причиной, по которой вы не должны идти на работу в тот день — по крайней мере, не причина, на которую ваш босс, скорее всего, согласится.

Но, может быть, вы были здоровы весь год. Возможно, вы давно не брали выходной. Может быть, вы действительно, действительно, , действительно, не хотите входить.

Это хорошая идея использовать больничные для личных дней?

Зависит от:

  • Политика компании. Во-первых, это зависит от того, как ваша компания классифицирует выходной.Некоторые объединяют больничные и отпускные вместе, и в этом случае вызов на любое количество свободного времени — это в значительной степени один и тот же процесс.

    Если это так, то вам действительно не нужно лгать о том, что вы больны — в конце концов, в любом случае процесс будет примерно таким же.

  • Ваш послужной список. Также важно знать, относитесь ли вы к тому типу людей, которые уже часто снимают больничные по реальным, воображаемым или откровенно ложным причинам.

    Чем больше у вас времени, тем больше вероятность, что ваш начальник заподозрит, что вы делаете это по незаконным причинам. Если вам действительно нужны эти дни, потому что вы часто болеете, их использование без уважительной причины принесет вам только неприятности.

  • Личность вашего начальника. Вы также должны помнить, что ваш босс думает о днях психического здоровья. Некоторые люди считают, что они должны быть отнесены к больничным, в то время как другие думают, что они должны быть выходными.

  • Знайте риски. Прежде всего, просто имейте в виду, что использование больничных дней по причинам, не связанным с болезнью, является риском — насколько велик риск зависит от вас и вашей личной рабочей ситуации, и ваше решение использовать больничные дни таким образом должно быть рассчитано соответствующим образом.

Создать бесплатное резюме

Создайте профессиональное резюме за считанные минуты.

Как позвонить больному на день психического здоровья

Эй, нам всем время от времени нужен случайный выходной, чтобы подзарядиться. Если ваш работодатель предлагает личные дни как часть оплачиваемого отпуска, то вам следует использовать их вместо больничных. Но если ваш работодатель не предлагает личные дни, ваш единственный выбор — позвонить по болезни.

Шаги, указанные выше, на самом деле не меняются, но есть некоторые дополнительные вещи, о которых следует помнить, когда вы звоните по болезни.

  • Сделайте это еще короче. Вы лжете, и всегда лучше свести к минимуму то, на что вы можете попасться в таких ситуациях.Просто скажите, что вы звоните больному, и при необходимости ответьте на вопросы (приготовьтесь к кратким ответам).

  • Не хвастайтесь своим поступком. Даже если у вас есть товарищи по работе, которые никогда не будут доносить до вас, они могут случайно упустить что-то кому-то, кто будет доносить до вас.

  • Избегайте звонка полностью. Сложнее солгать по телефону, чем по электронной почте или текстовому сообщению. Хорошим людям не свойственно лежать на месте (например. g., вы), так что вместо этого отправьте электронное письмо с отпуском по болезни. Если политика вашей компании требует телефонного звонка, делайте это в начале дня, чтобы повысить свои шансы оставить вместо этого сообщение голосовой почты.

  • Составьте свою работу. Игра на крючке в течение дня не сделает из вас плохого сотрудника. Но пренебрежение всеми своими рабочими обязанностями делает. Покажите своему руководителю и остальным членам вашей команды, что вы надежный человек, с которым можно работать в офисе, приложив все усилия, чтобы наверстать ложный больничный.

Наш инструмент для создания резюме проведет вас через процесс создания выдающегося резюме архитектора.

Примеры сообщений для звонка (или отправки по электронной почте) больному

  1. Привет, Тим, сегодня утром я проснулся с плохим самочувствием и подумал, что у меня желудок. Я не смогу прийти сегодня, но завтра вернусь на работу.Я постараюсь отвечать на электронные письма клиентов по мере их поступления, но, возможно, я буду недоступен для отдыха. Спасибо за понимание.

  2. Здравствуйте, Джоан, Я звоню / пишу, чтобы сообщить, что у меня болит горло и меня разболелось. Я не уверена, заразна ли я, поэтому думаю, что будет лучше, если я останусь сегодня дома. Я буду работать в Slack и при необходимости могу помогать обрабатывать запросы маркетинговой команды. Я вернусь завтра, если мне станет лучше. Спасибо.

  3. Хай Паттон,

    Пишу, чтобы сообщить, что сегодня я останусь дома и не буду работать.Прошлой ночью у меня поднялась температура, и она не исчезла до утра. Чтобы не заразить коллег, я сегодня останусь дома.

    Я должен вернуться на работу завтра, но я поручил Джону выполнять мои срочные обязанности в течение дня. Он также может ответить на любые вопросы об аккаунте Андерсона. Я также предупреждаю остальную команду о своем отсутствии и могу периодически отвечать на вопросы в течение дня.

    Приносим извинения за возможные неудобства.Пожалуйста, дайте мне знать, если я могу еще чем-нибудь заняться сегодня или после того, как вернусь, чтобы восполнить это отсутствие.

    Спасибо за понимание,

    Филипа Джонс

Советы по вызову больных на работу

  • Постарайтесь не лгать, если можете. Честность — всегда лучшая политика или, по крайней мере, ее дипломатическая / подходящая версия. Очень плохо быть уличенным во лжи на работе, поэтому лучше вообще избегать такой возможности.

    Конечно, в сценариях, когда ваш босс вообще не уважает ценность отпуска, за исключением заразной болезни, можно время от времени выдвигать фальшивые отговорки.

  • Будьте короче. Вашему начальнику не нужно знать все ужасающие подробности вашего желудочного недуга или боли в горле. В электронном письме с длинным отпуском по болезни вы могли бы объяснить немного больше, но мы говорим здесь только о том, чтобы позвонить на день.

    Кроме того, есть известная цитата Шекспира: «Мне кажется, дама слишком много протестует», чтобы ее принимать во внимание.По сути, если вы трепитесь, люди воспринимают это как попытку лгать путем чрезмерной драматизации.

  • Учитывайте сроки. Вызов больного (когда вы на самом деле не больной) в день большой встречи с клиентом или особенно в день, требующий интенсивной работы, и ваш руководитель и / или коллеги, скорее всего, будут возмущаться вами. День до / после праздника и пятница — другие подозрительные варианты.

    С другой стороны, выбор дня после завершения большого проекта или особенно легкого рабочего дня вряд ли вызовет у кого-то раздражение или вообще привлечет внимание.

  • Держите любую ложь при себе. Если вы почувствовали необходимость раскрыть правду своим оправданием, не раскрывайте эти подробности коллеге. На самом деле ничего хорошего из этого не выйдет, и в будущем вы попадаете в неловкую ситуацию.

    В то же время, не делайте свой день увлечения публикой публикацией в Instagram. К сожалению, обо всех хороших моментах в «больничный» день придется держать при себе (по крайней мере, в течение нескольких месяцев, когда никто не помнит, когда вы вызвали болезнь).

  • Настройте себя на успех. Если вы планируете выходной в ближайшем будущем, постарайтесь как-нибудь опередить свою работу. Это не только упростит возвращение к работе после вашего отсутствия, но и облегчит жизнь вашему начальнику. Люди ценят такой уровень внимания, и благодаря ему выходной день по-настоящему ощущается как выходной.

> Заключительные мысли

Вот и все, что у нас есть для этого — опять же, самое важное, что нужно иметь в виду, прося отпуск по болезни, — это то, что это зависит от двух основных вещей.

Первый — это политика вашей компании в отношении больничных дней и то, что она в первую очередь признает «больничным днем».

Вторая — это ваши отношения с начальником, особенно в отношении того, сколько дней по болезни вы уже сняли.

Никогда не упускайте возможность, которая подходит именно вам.
Начать

Как сделать 5-часовой рабочий день максимально продуктивным

Что-то не так с традиционным режимом с девяти до пяти: он не работает.

Скандинавские страны доминируют в Докладе о мировом счастье. Норвегия является третьей по производительности страной в мире, а Хельсинки получает титул города с лучшим соотношением между работой и личной жизнью. И их стандартная рабочая неделя составляет менее 40 часов. Они работают на 359 часов меньше, чем американцы каждый год.

Как я начал работать по пятичасовому рабочему дню (случайно)

Когда я уволился с работы в великой отставке 2020 года, чтобы стать писателем-фрилансером, я был полон решимости продолжать работать по восемь часов в день.В конце концов, я был «настоящим» писателем на полную ставку, и мне нужно было доказать это, работая так же, как и все остальные.

Вот пока не смог.

Я заразился COVID-19 в мае 2021 года. Вернувшись на работу в июне, я начал замечать, что мое внимание и энергия упали. Врач сказал мне, что это мозговой туман — частый побочный эффект, наблюдаемый у тех, кто выздоровел от вируса. Я знал, что мне, возможно, придется снизить его на несколько месяцев.

В большинстве дней я не мог работать больше пяти часов.Но, что удивительно, моя продуктивность не изменилась с сокращением рабочего времени: я заработал тот же доход, с удобством соблюдал сроки и оставался заполненным за столом. Мои клиенты были так же счастливы, как и раньше.

Но была ли моя стремительно возросшая продуктивность только результатом отдыха, который мне приходилось принимать во время восстановления? Я был настроен скептически. Я решил продолжить сокращенный рабочий день, несмотря на полное выздоровление в июле. И я больше никогда не вернусь к восьмичасовому рабочему дню.

восьмичасовой рабочий день против пятичасового

Я работаю в Pomodoros во всем — от письма до ответов на электронные письма и создания сетей. Я отслеживаю, сколько часов я работаю, над чем я работаю и сколько времени у меня уходит на выполнение задачи, используя таймер Pomofocus и данные, которые он предоставляет.

Раньше я работал восемь или девять часов в день. Но я вряд ли объяснил свое выгорание и отсутствие творческого удовлетворения переутомлением. «Может быть, я недостаточно отдохнул, хорошо спланировал или изучил достаточно методов продуктивности», — подумал я.

Для меня было обычным делом заканчивать дни, думая: «Если бы у меня было больше времени», потому что в моем списке дел всегда были не отмечены некоторые пункты.

Теперь, когда я работаю всего пять часов в день, я замечаю, что вычеркиваю почти все свои задачи. Зная, что у меня всего пять часов, я стал более целенаправленно составлять свой список дел: я лучше расставляю приоритеты, больше ничего не говорю и подписываюсь только на необходимых встреч . Я работаю умнее, а не усерднее. Для выполнения тех же задач теперь явно требуется меньше времени. Я могу написать хорошо проработанную статью от 2 000 до 3 000 слов за половину времени, что дает мне больше времени для развития моего бизнеса.

Мои отношения с работой изменились.Всего пять часов заставили меня сказать «да» только увлекательной писательской работе-фрилансеру, которая также будет хорошо оплачиваемой. И вместо того, чтобы работать до часу ночи, я стал просить более мягкие сроки (и мои клиенты с радостью согласились).

Нет ничего более срочного, чем кажется.

Ведение более полной жизни вне работы — хобби, общение, длительные прогулки, игра на скрипке — еще больше повысило мои творческие способности и психическое благополучие. Имея больше свободного времени и меньше часов, прикованных к стулу, я мог бы освободить место для личных увлеченных проектов, таких как улучшение моего информационного бюллетеня (проверьте его здесь), работу над своим веб-сайтом (здесь) и создание основы для моего подкаста.

Но это было непросто. Я часто чувствовал, что могу сделать больше, составлял нереалистичные списки дел и изо всех сил пытался изменить свое отношение к работе. Я хотел бы поделиться некоторыми вещами, которые мне помогли, на случай, если вы тоже начинаете задумываться об эксперименте с пятичасовым рабочим днем.

Сдвиг мышления

Самым большим препятствием для меня было плохое управление задачами в ограниченные пять часов — это убедило мой мозг в том, что нет никакой корреляции между количеством часов, которые я работаю, и тем, насколько я продуктивен.

Я не могу переоценить важность изменения своего мышления сначала — прежде чем беспокоиться о практических проблемах. 81% людей и так тратят на творческую работу менее трех часов в день.

Я предлагаю провести эксперимент по отслеживанию рабочего времени, чтобы увидеть, сколько часов вы работаете в день и сколько из них продуктивно. Вы, вероятно, заметите, что после определенного количества часов, если вы продолжите сидеть, вы получите убывающую отдачу. Вот тогда вы понимаете, что вам нужно перестать работать в течение дня.

Работайте на пике своего умственного развития

Есть время дня, когда вы работаете лучше. Может быть, это утро, прежде чем ваши дети проснутся, может быть, поздняя ночь, когда ничто не отвлекает, или, может быть, уже послеобеденное затишье. Вы, как правило, лучше всего работаете в эти часы и делаете больше за меньшее время. Это лучшее время, чтобы сосредоточиться.

По мне состояние потока легче схватывать по утрам. Я прилагаю сознательные усилия, чтобы не планировать никаких встреч или личных встреч в эти ранние часы, чтобы успеть по максимуму.

Эти ментальные пики можно найти методом проб и ошибок или с помощью приложения для отслеживания времени. Когда вы определите свои лучшие часы, вам следует оптимизировать свой день в соответствии с ними — управлять своей энергией, а не своим временем.

Расставляйте приоритеты и цените отдых

Когда вы носите офис с собой повсюду, вам нужно дисциплинированно относиться к отдыху. В своей книге « Отдых: Почему вы делаете больше, когда работаете меньше» Алекс Суджунг-Ким Панг говорит о важности простоев и подчеркивает, почему работа и отдых не противоположны, а дополняют друг друга.Он разбил графики очень успешных людей из разных сфер — от ученых до художников — и нашел похожий график: интенсивная работа по четыре-пять часов и равное количество времени на сознательный отдых.

Людям, которые плохо контролируют свой рабочий день, например врачам и руководителям, Панг предлагает взять длительный отпуск без технологий или использовать выходные, чтобы заняться приятными делами, которые также немного сложны физически и умственно.

Я установил для себя жесткий крайний срок, чтобы встать из-за стола в 5 часов вечера.м. и не проверять электронную почту по выходным. Это дает мне достаточно места, чтобы отдохнуть физически и морально, немного отключиться и вернуться к работе более отдохнувшим.

Планируйте свой рабочий день намеренно и реалистично.

Когда я начал замечать рост производительности, я стал заставлять себя делать все больше и больше за эти пять часов. Я позволял ненужным задачам просачиваться в мой список дел и ставил перед собой нереалистичные ожидания, что не только сказывалось на моем психическом здоровье, но и ставило под угрозу качество моей работы.

Я быстро понял, что настраиваю себя на неудачу. Я знал, что ценю качество выше количества, поэтому стал придирчивым. Я бы ограничил свой список дел тремя пунктами, прикинул, сколько времени мне потребуется, чтобы закончить, и добавил час буферного времени.

Вот мои три золотых совета для реалистичного планирования:

  • Недооценивайте, сколько вы можете сделать за день.
  • Переоценить, сколько времени займет задача.
  • Переоценивайте отвлекающие факторы в течение дня.

Не нужно усложнять.Будьте осторожны с собой и постарайтесь быть более внимательными при составлении списка дел.

Пяти часов достаточно (иногда даже более чем достаточно)

Лично моя жизнь перевернулась после введения пятичасового рабочего дня. Мое психическое здоровье никогда не было лучше, и я никогда не делал так много одновременно. Теперь в моих днях есть место для спонтанности, мечтаний и скуки.

Если вы только начинаете работать меньше часов, я предлагаю не торопиться и настроить предложения в этой статье в соответствии с вашей жизнью.Лучше создать распорядок дня, который будет работать на вас, экспериментируя, чем искать идеальную систему, которой вы не можете придерживаться.

Сколько часов мы работаем в день — это вопрос, который сегодня практически не имеет значения. Пора задать вопросы получше: как найти больше времени для размышлений? Как можно свести к минимуму отвлекающие факторы? Как можно хорошо управлять своей энергией? Это вопросы, на которых мы все должны сосредоточиться.

Как правильно отозвать работу

Независимо от того, работаете ли вы полный или неполный рабочий день, скорее всего, будут случаи, когда вам нужно будет пропустить работу.Большинство работодателей понимают, что вам может потребоваться уволиться с работы или уйти раньше по разным причинам, например, по личным вопросам, медицинским вопросам, неотложным семейным обстоятельствам и по уходу за домом. Несмотря на то, что время от времени ожидается пропуск работы, есть определенные способы, которыми вы можете уважительно откликнуться, уменьшив влияние на вашу работу, руководителя и коллег.

По каким причинам вы можете уволиться с работы?

Просьбы о пропуске работы обычно попадают в одну из следующих категорий:

  • Медицинский: Обычно рекомендуется вызывать с работы из-за таких заболеваний, как лихорадка, грипп или расстройство желудка.Работодатели хотят, чтобы другие сотрудники были в порядке, поэтому увольнение с работы по этим причинам может принести пользу вашей компании, а не только помочь вам выздороветь. Другие приемлемые медицинские причины для увольнения с работы включают травму или прием к врачу.
  • Скорая помощь: Некоторые срочные немедицинские причины для вызова с работы могут включать срочный ремонт дома, например наводнение или пожар, или смерть члена семьи.
  • Личный: Если ваш работодатель предлагает вам личные дни для использования в течение года, вы, как правило, можете использовать их без указания конкретной причины.Вы можете использовать личные дни для выполнения важной задачи или просто для отдыха дома.

Независимо от причины, вы должны быть осведомлены о политике вашей компании в отношении нерабочих дней. Если вы не уверены, подумайте о встрече с представителем отдела кадров вашей компании для получения дополнительной информации.

Связано: Что такое ВОМ?

Советы по вызову больного на работу

Если вам нужно связаться с вашим работодателем, чтобы позвонить по телефону без работы, вам может быть полезно воспользоваться следующими советами:

  1. Выберите лучший способ связи
  2. Будьте оперативны
  3. Будьте краткими
  4. Предлагайте решения
  5. Будьте готовы к возврату
  6. Работайте усердно, когда вернетесь к работе

1.Выберите лучший способ связи.

Когда вы звоните без работы, важно связаться с вашим работодателем так, как он, скорее всего, быстро его получит. Например, если вы работаете в ресторане, где менеджеры не имеют быстрого доступа к электронной почте, лучше всего позвонить по телефону. Однако, если вы работаете в офисе, а ваш босс уехал на неделю, может быть более эффективным отправить электронное письмо или текстовое сообщение. Самое главное, если в вашей компании есть особая политика в отношении увольнения с работы, обязательно следуйте ей.

Связано: Как написать профессиональный адрес электронной почты

2. Быть незамедлительным

Если вы позвоните не с работы, то как можно скорее сообщите своему руководителю о вашем отсутствии, чтобы он мог спланировать, чтобы ваша работа была покрыта, если необходимо. Например, если вы знаете, что простуда лишит вас работы, сообщите об этом своему работодателю накануне вечером, а не ждите до утра. Если у вашего ребенка скоро школьные каникулы, вы можете попросить сделать этот день личным за одну или две недели до этого.Если вы не знаете, что до того же дня вы не придете, свяжитесь с нами как можно скорее, желательно рано утром.

3. Будьте краткими

Обычно лучше сообщать своему работодателю только самые основные сведения о том, почему вам нужно пропускать работу. Обязательно проявите интерес к скорейшему возвращению к работе и предложите средства помощи тем, кого ваше отсутствие затронет.

По теме: Как написать письмо об отпуске по болезни (с шаблоном и примером)

4.Предлагайте решения

Иногда работу, которую вы пропустили из-за больничного или личного рабочего дня, необходимо выполнить в ваше отсутствие, особенно если вы работаете посменно. Чтобы убедиться, что ваши обязанности выполнены, подумайте о том, чтобы попросить коллегу заменить вас. Например, если вы работаете в службе доставки посылок, попросите кого-нибудь из вашей команды покрыть ваш маршрут. Если вы остаетесь дома по неэкстренной причине и можете выполнять свою работу с компьютера, вы также можете спросить своего работодателя, можете ли вы работать из дома.

Настройка автоматического ответа по электронной почте при отсутствии на работе также может позволить вашим клиентам, коллегам и другим сотрудникам узнать, чего ожидать от вашего отсутствия и как связаться с вами, когда вас нет на работе, если это возможно.

Вот пример автоответчика при отсутствии на работе:

Привет,

Спасибо, что связались со мной. Меня сегодня нет в офисе, поэтому ответ будет задержан. Если ваше сообщение требует немедленного внимания, свяжитесь с моей коллегой Иоландой Перес в yperez @ company.com.

Я вернусь в офис в обычное время в пятницу, 15 мая.

Всего наилучшего,
Келли Вашингтон

Связано: Советы по демонстрации трудовой этики

5. Будьте готовы вернуться

Пока вас нет дома и если вы можете, оставайтесь на связи со своей командой, чтобы у вас была информация, необходимая для быстрого возобновления работы. Например, если вы пропустите важную встречу с клиентом, попросите коллегу записать его.Подготовка к возвращению на работу может свести к минимуму влияние вашего отсутствия на рабочее место. Если вы столкнулись с чрезвычайной личной или семейной ситуацией или проблемой со здоровьем, не менее важно отойти от работы и позаботиться о себе.

6. Усердно работай, когда вернешься к работе

После того, как вы не на работе, важно много работать, чтобы наверстать упущенное в любых проектах, которые могли быть отложены в ваше отсутствие. Покажите своему руководителю и своей команде, что вы по-прежнему привержены своей работе, приложив дополнительные усилия, чтобы не сбиться с пути.

Связано: 6 приемлемых причин позвонить по болезни

Примеры звонков без работы

Вот несколько примеров электронных писем и сценариев телефонных звонков для звонков без работы:

Пример 1: Написание электронного письма для личная неотложная помощь

Уважаемая Аманда,

Я пишу, чтобы сообщить вам, что завтра я не смогу прийти на работу. У меня на кухне случился небольшой электрический огонь, и мне нужно, чтобы во второй половине дня пришли ремонтник и электрик.Возможно, у меня не будет электричества до завтра, но вы можете связаться со мной по мобильному телефону по SMS или электронной почте. Я попросил Винсента следить за потенциальными покупателями, которые я получил на прошлой неделе. Он сообщит мне ответы клиентов, чтобы я мог подготовиться к тому, чтобы позвонить им в случае необходимости, когда вернусь.

Увидимся послезавтра.

С уважением,

Лоррейн Эндрюс

Пример 2: Оставление голосового сообщения о болезни

Привет, это Аиша звонит Дэвиду.Я всю ночь не спал с лихорадкой, поэтому завтра не смогу работать в ресторане. Однако Тарик согласился прикрыть меня и будет там в четыре. Сегодня днем ​​у меня прием к врачу, и я планирую вернуться завтра, если я буду здоров. А пока со мной можно связаться по СМС.

Связано: Лучшие оправдания для раннего увольнения с работы

Пример 3: Электронная почта для чрезвычайных ситуаций в семье

Уважаемый Meihui,

Я пишу, потому что мне нужно взять некоторые личные выходные с работы, чтобы заботиться о моей жене, которая вчера попала в автокатастрофу.Мне нужно будет переночевать в больнице и нанять няню для наших детей. Не знаю, когда смогу вернуться к работе, но буду держать вас в курсе.

С уважением,

Чендлер Левин

Пример 4: Отправка текста на личный день

Привет, Джессика,

Я просто сообщаю вам, что собираюсь взять два моих личных дней сегодня и завтра, чтобы я мог уделять первоочередное внимание своему психическому здоровью.Я отредактировал три сообщения в блоге, которые вы отправили вчера, и отредактирую последние два сегодня вечером или утром. Если у вас есть срочные запросы, дайте мне знать, и я либо сам отвечу, либо найду кого-нибудь, чтобы меня прикрыть.

COVID-19 Карантин и изоляция | CDC

Изоляция

Изоляция используется для отделения людей, инфицированных COVID-19, от тех, кто не инфицирован.

Люди, находящиеся в изоляции, должны оставаться дома до тех пор, пока им не станет безопасно находиться рядом с другими людьми.Дома любой больной или инфицированный должен отделиться от других, оставаться в особой «комнате для больного» или зоне и пользоваться отдельной ванной (если таковая имеется).

Что делать

  • Следите за своими симптомами. Если у вас есть предупреждающий знак (включая проблемы с дыханием), немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
  • По возможности, оставайтесь в отдельной комнате от других членов семьи.
  • По возможности используйте отдельную ванную комнату.
  • Избегайте контакта с другими членами семьи и домашними животными.
  • Не передавайте личные предметы домашнего обихода, например чашки, полотенца и посуду.
  • Носите маску, находясь рядом с другими людьми, если это возможно.

Узнайте больше о том, что делать, если вы заболели, и как уведомить своих контактных лиц.

Когда вы можете быть рядом с другими людьми после того, как переболели или, вероятно, переболели COVID-19

Большинству людей не требуется тестирование, чтобы решить, когда они могут быть рядом с другими; однако, если ваш лечащий врач порекомендует пройти тестирование, он сообщит вам, когда вы сможете вернуться к другим людям, основываясь на результатах вашего теста.

Для всех, кто был рядом с человеком с COVID-19

Все, кто имел тесный контакт с кем-то с COVID-19, должны помещаться в карантин на 14 дней после последнего контакта с этим человеком , за исключением случаев, когда они соответствуют следующим условиям:

Лицо, прошедшее полную вакцинацию и не проявляющее симптомов COVID-19, не нуждается в карантине. Однако полностью вакцинированные близкие контакты должны:

  • Носите маску в помещении в общественных местах в течение 14 дней после воздействия или до отрицательного результата теста.
  • Пройдите тестирование через 5-7 дней после тесного контакта с человеком с подозрением или подтвержденным COVID-19.
  • Пройдите тестирование и немедленно изолируйте, если у вас возникли симптомы COVID-19.

Тот, кто дал положительный результат на COVID-19 с помощью вирусного теста в течение предыдущих 90 дней и , впоследствии выздоровел, и остались без симптомов COVID-19, не нуждаются в карантине. Однако тесные контакты с предыдущей инфекцией COVID-19 в предыдущие 90 дней должны:

  • Носите маску в общественных местах в течение 14 дней после воздействия.
  • Отслеживайте симптомы COVID-19 и немедленно изолируйте их, если симптомы развиваются.
  • Проконсультируйтесь с врачом для получения рекомендаций по тестированию при появлении новых симптомов.

Я думаю или знаю, что у меня был COVID-19, и у меня были симптомы

Вы можете быть рядом с другими после:

  • 10 дней с момента появления первых симптомов и
  • Круглосуточно без лихорадки без жаропонижающих препаратов и
  • Другие симптомы COVID-19 улучшаются *

* Потеря вкуса и запаха может сохраняться в течение недель или месяцев после выздоровления и не требует отсрочки окончания изоляции

Обратите внимание, что эти рекомендации не относятся к людям с тяжелой формой COVID-19 или с ослабленной иммунной системой (с ослабленным иммунитетом).

У меня положительный результат на COVID-19, но никаких симптомов не было

Если у вас по-прежнему нет симптомов, вы можете быть с другими людьми по прошествии 10 дней с момента положительного результата теста на COVID-19.

Если у вас появятся симптомы после положительного результата теста, следуйте приведенным выше инструкциям: «Я думаю или знаю, что у меня был COVID-19, и у меня были симптомы».

Я был серьезно болен COVID-19 или у меня ослабленная иммунная система (иммунодефицит), вызванный состоянием здоровья или приемом лекарств.

Тяжело больным COVID-19 людям может потребоваться оставаться дома более 10 дней и до 20 дней после появления первых симптомов. Людям с ослабленной иммунной системой может потребоваться тестирование, чтобы определить, когда они могут находиться рядом с другими людьми. Поговорите со своим врачом для получения дополнительной информации. Ваш лечащий врач сообщит вам, сможете ли вы возобновить общение с другими людьми, основываясь на результатах вашего тестирования.

Людей с ослабленным иммунитетом следует проинформировать о возможности снижения иммунного ответа на вакцины COVID-19 и необходимости продолжать принимать текущие профилактические меры (в том числе носить маску, находиться на расстоянии 6 футов от других людей, с которыми они не живут, и избегая скопления людей и плохо проветриваемых помещений), чтобы защитить себя от COVID-19, пока их лечащий врач не посоветует иное.Также следует поощрять тесные контакты людей с ослабленным иммунитетом к вакцинации против COVID-19, чтобы защитить этих людей.

Для работников здравоохранения

Если вы являетесь медицинским работником, который думает или знает, что у вас COVID-19, вы должны следовать тем же рекомендациям, перечисленным выше, когда вы можете возобновить общение с другими людьми за пределами рабочего места. Когда вы сможете вернуться к работе, зависит от разных факторов и ситуаций. Для получения информации о том, когда вы можете вернуться к работе, см .:

Критерии возвращения к работе для медицинского персонала с инфекцией SARS-CoV-2 (временное руководство)

16 вещей, которые вы должны делать в начале каждого рабочего дня

Галерея: 16 вещей, которые вы должны делать в начале каждого рабочего дня

17 изображений

Первые несколько часов рабочего дня могут существенно повлиять на ваш уровень продуктивности в течение следующих восьми часов, поэтому важно, чтобы у вас был утренний распорядок, который настраивает вас на успех.

«Хорошее начало дня, когда у вас есть больший контроль, критически важно для достижения лучших результатов и, в конечном итоге, большего карьерного успеха», — говорит Линн Тейлор, национальный эксперт по рабочим местам и автор книги Tame Your Terrible Office Tyrant; Как управлять детским поведением начальника и преуспевать на работе . «То, как вы начинаете свое утро, часто задает тон и ваше настроение на весь день. Это также может сбить с толку или направить ваше внимание. Если вы по-прежнему придерживаетесь хороших привычек на работе по утрам, вы не станете жертвой ощущения непродуктивности и отвлеченности в конце дня или недели.”

Фотографии: 16 вещей, которые нужно делать в начале каждого рабочего дня

С помощью профессиональных и профессиональных экспертов Тейлора, Дэвида Шиндлера, Майкла Керра, Аниты Аттридж, Александры Левит и Майкла «Dr. Вуди »Вудворд, я составил список из 16 вещей, которые все работники должны делать каждое утро, приходя на работу.

Придите вовремя. Это может быть очевидно для большинства людей, но некоторые не понимают, что опоздание может не только оставить плохое впечатление, но и испортить весь день.«Приходить вовремя или немного раньше, это помогает вам настроиться на день и способствует возникновению чувства выполненного долга», — говорит Тейлор.

Сделайте глубокий вдох. «Буквально», — говорит Майкл Керр, спикер международного бизнеса, автор и президент книги «Юмор на работе». «И сделай что-нибудь, чтобы сосредоточиться на настоящем». Многие люди приходят на работу в изнеможении, потому что не оставляют дома достаточно времени, чтобы заниматься «домашними делами», — говорит он, — «затем они с трудом переживают еще одну ужасно напряженную поездку на работу», а затем они погружаются в безумие.«Замедление, пауза и создание рутины вокруг себя могут творить чудеса», — добавляет он.

Майкл «Др. Вуди »Вудворд, доктор философии, организационный психолог и автор книги The YOU Plan, , говорит, что после глубокого вдоха дайте себе несколько минут, чтобы помедитировать и успокоиться.« Это хороший способ задать тон дня », он говорит. «Не позволяйте безумным коллегам, потерявшимся в собственном замешательстве, впадать в безумие. Нет ничего необычного в том, чтобы просыпаться от большого количества писем, просто кричащих о вашем внимании.Задача состоит в том, чтобы уделить себе минутку, прежде чем окунуться с головой в свой день ».

Вудворд говорит, что он работал с руководителями, которые каждое утро по 10 минут медитируют, прежде чем даже подумают о том, чтобы посмотреть электронное письмо или ответить на звонок. «Когда дело касается успокоения, медиация обладает огромной силой. Правильное начало дня — это на самом деле установить свой собственный тон, и медитация — отличный способ начать ».

Ешьте хороший завтрак. «Завтрак действительно является самым важным приемом пищи в течение дня, который помогает нам не только стать более физически здоровыми, но и иметь умственную энергию, необходимую для выполнения рабочего дня», — говорит Керр.

S пирог каждый день с чистого листа . Возможно, вам придется присутствовать на проектах или обсуждениях, перенесенных со вчерашнего дня, но старайтесь относиться к каждому дню как к свежему, — говорит Дэвид Шиндлер, основатель The Employability Hub и автор книги Learning to Leap . «Забудьте о вчерашнем дерьме, узнайте, что происходит в начале дня, будьте организованы и готовы или сразу же приступайте к делу, если это необходимо», — говорит он.

Не будь капризным. Вам нужно обращать внимание на свое настроение и осознавать его влияние на других. «Первое и последнее, что происходит в день — это когда эмоциональный интеллект может иметь наибольшее влияние», — говорит Шиндлер. Так что, если вы не «жаворонок», постарайтесь расслабиться и проявить позитивный настрой, когда придете в офис. Если нужно, выпейте вторую или третью чашку кофе.

Керр соглашается. «Ваш первый час на работе может установить ваш« барометр отношения »на весь оставшийся день, поэтому с чисто эмоциональной точки зрения я считаю, что это важная часть дня», — говорит он.«Одна утренняя сварливость может заразить всю команду и поставить всех не на ту ногу».

Организуйте свой день. Первый час рабочего дня — лучшее время, чтобы оценить приоритеты и сосредоточиться на том, что вам абсолютно необходимо сделать, — говорит Керр. «Слишком много людей отвлекаются утром первым делом на неважные дела, такие как ныряние прямо в болото электронной почты, когда может возникнуть целый ряд более важных вопросов, которые необходимо решить». Составьте список дел или обновите тот, который вы сделали накануне, и постарайтесь его придерживаться.Однако, если у вашего босса есть острая необходимость, можно изменить свои приоритеты в разумных пределах, добавляет Тейлор.

Анита Аттридж, карьерный и исполнительный коуч в Five O’Clock Club, организации, занимающейся карьерным коучем, говорит, что когда вы составляете свой утренний список дел, определяйте, что нужно сделать сегодня, а что можно сделать завтра, и соответственно расставляйте приоритеты. «Также определите свое пиковое рабочее время и соответствующим образом спланируйте свой график», — говорит она. «Используйте свое пиковое время каждое утро для выполнения самых важных дел.”

Присутствовать. Даже если вы не жаворонок, вам нужно бодрствовать, когда вы придете в офис. Особенно, если вы занимаетесь руководящей позицией, очень важно присутствовать, мысленно и физически, и общаться. «Одна из самых больших неприятностей в офисе, которую я слышу от сотрудников, — это то, как их непосредственный руководитель просто дует на них утром без единой улыбки», — говорит Керр. «Очень важно уделять время на общение с членами вашей команды, и выполнение, казалось бы, мелких вещей — зрительный контакт, улыбка, вопрос о том, как прошел их вечер, и проверка того, в чем им может понадобиться помощь, — поможет вам как руководителю принять решение пульс команды, и помогает задать тон всем сотрудникам.”

Фотографии: 16 вещей, которые нужно делать в начале каждого рабочего дня

Посоветуйтесь с коллегами. «Быстрое общение в команде от 5 до 10 минут также может быть эффективным способом для многих людей начать свой день», — говорит Керр. «Сделайте это короткое совещание без стульев, пусть каждый поделится своей главной целью на день и поделится любой важной информацией, которую остальная часть команды должна знать», — говорит он. «Общение помогает людям сосредоточиться и, что еще более важно, объединяет всех с командой.А если публично заявить о своих целях на день, шансы на их достижение существенно возрастут ».

Организуйте свое рабочее место . «Убрать со стола и создать аккуратное рабочее место, задаст тон на весь день», — говорит Александра Левит, автор книги «Слепые пятна: 10 бизнес-мифов, в которые нельзя поверить на новом пути к успеху» .

Это также может помочь избежать путаницы. «Хотя в большинстве случаев общение осуществляется посредством электронной почты и текстовых сообщений, если ваш начальник или коллега остановился, разыскивая вас, и оставил записку о встрече в последнюю минуту, которая состоится через десять минут, и она будет лежать на куче писем или бумаг. , вы уже за восьмеркой », — говорит Тейлор.«Кроме того, для многих трудно ясно мыслить, легко забыть важные напоминания и просто испытывать стресс, если вы чувствуете, что сражаетесь в битве, а торнадо почты или бумаги побеждает». В идеале вы должны очистить все, что можно, накануне вечером, чтобы вы могли начать все сначала, прежде чем даже включите свой компьютер утром. Но если нет, убедитесь, что уборка на столе важнее таких вещей, как проверка электронной почты и общение с коллегами по утрам.

Напоминайте себе о своей основной цели на работе. «Как бы банально или банально это ни звучало, я предлагаю вам каждое утро выделять минутку, чтобы напоминать себе о своей основной цели на работе», — говорит Керр. Связь с целеустремленностью — один из самых мощных мотиваторов, и если каждый день уделять хотя бы мгновение, чтобы снова подключиться к тому, что действительно важно в вашей работе, к тому, чего вы в конечном итоге пытаетесь достичь и для кого, это может помочь вам почувствовать себя более мотивированным. и поможет вам сосредоточиться на приоритетных областях вашей работы.

Не отвлекайтесь на почту. Это сложно для большинства людей, но эксперты сходятся во мнении, что не стоит проверять электронную почту с утра. В этом случае читайте и отвечайте только на срочные сообщения. «Сканируйте свой почтовый ящик в приоритетном порядке», — говорит Тейлор. «Не все электронные письма были созданы равными. Оттачивайте свою способность быстро отсеивать пшеницу от плевел и решать вопросы, на которые необходимо ответить в срочном порядке ».

Аттридж соглашается. «Немедленно отвечайте только на срочные сообщения, чтобы контролировать свои утренние дела.«В течение дня будет время ответить на менее срочные электронные письма.

Почему вы должны отложить проверку электронной почты? «Для слишком многих людей электронная почта и Интернет могут стать огромной тратой времени и отвлекать внимание, особенно по утрам», — говорит Керр.

«Как только вы начинаете проверять электронную почту, это на расстоянии одного клика от просмотра забавного видео, которое кто-то переслал вам, которое затем затягивает вас в бездну: проверка результатов спортивных состязаний онлайн, заголовков новостей, акций и т. Д., И так далее. Вы знаете, что наблюдаете, как кошка играет на барабанах в течение двадцати минут, и, как плохо спланированная церемония вручения Оскара, весь ваш график уже сброшен, прежде чем вы даже начали свой день.”

Слушайте свою голосовую почту. Большинство людей прыгают за компьютером и игнорируют свой телефон. «Хотя офисная голосовая почта действительно устаревает, поскольку люди все больше полагаются на личные сотовые телефоны, Blackberry и электронную почту, некоторые люди оставляют голосовые сообщения, и если вы их проигнорируете, вы можете пропустить что-то важное», — говорит Левит.

Делайте важные звонки и отправляйте срочные электронные письма. Если вы знаете, что вам нужно связаться с кем-то в этот день, позвоните или отправьте электронное письмо с утра.Если вы подождете до полудня, есть больше шансов, что вы не услышите ответ до того, как выйдете из офиса. «Нет ничего более разочаровывающего, чем пытаться что-то завершить и не иметь доступа или ответов от людей, которые вам нужны, потому что ваши дневные часы были потеряны на другие вопросы», — говорит Тейлор. «Если у вас есть вопросы и отправлены электронные письма в ранние часы пик, к концу дня у вас будет то, что вам нужно».

Воспользуйтесь своим ясным умом. «Многие люди чувствуют, что их мозг лучше всего работает утром, и именно в это утро они наиболее креативны и продуктивны», — говорит Керр.«Подумайте, насколько эффективно вы используете свои умственные способности, и запланируйте« высокоинтенсивные »занятия по утрам».

Время от времени перемешивайте. Некоторые люди любят порядок и привычны, а другие любят разнообразие и перемены. «Для них мой совет — время от времени встряхивать ситуацию, сидя где-нибудь в другом месте (если у вас есть выбор), чтобы получить другую точку зрения; — первым делом прогуляйтесь и будьте видимыми для людей в других местах, как с социальной точки зрения, так и в качестве альтернативы разговору по телефону », — говорит Шиндлер.«Маленькие вещи, которые могут зарядить вас энергией с самого начала и могут положительно повлиять на вас и динамику офиса».

Запланируйте перерыв в середине утра. «Это время, чтобы оценить, где вы, и найти время, чтобы восстановить силы, чтобы вы могли сохранить свой импульс», — говорит Аттридж.

Если вы застряли в рутине, которая не включает в себя эти обязательные действия, возможно, стоит пересмотреть свои привычки и внести некоторые изменения для улучшения карьерного роста, — говорит Тейлор.

«Привычки создаются из регулярных сигналов, которые побуждают к распорядку, а затем, в конечном итоге, становятся нашими привычками», — добавляет Керр.Утро — идеальное время для выработки важных привычек, которые со временем станут рутиной и помогут вам быть более сосредоточенными и продуктивными.

«Я знаю, что мои утренние распорядки критически важны. Они помогают мне сосредоточиться и набрать обороты », — говорит он. «Я верю, что нужно думать о начале дня накануне вечером».

Тейлор добавляет, что также полезно не быть слишком привязанным к своим распорядкам или жестким планам. «Ожидайте неожиданного, допускайте гибкость и смотрите на общую картину того, как ваша продуктивность будет выглядеть в конце дня.Вы, вероятно, столкнетесь с проблемой — вы можете не отметить все свои первоначальные задачи. Но вы можете гордиться своей способностью справляться с непредвиденными обстоятельствами ».

Фотографии: 16 вещей, которые нужно делать в начале каждого рабочего дня

Это обновление части, которая запускалась ранее.

СМОТРИ ТАКЖЕ:

Объявление о номинациях: лучшие сайты для вашей карьеры

16 вещей, которые вы должны делать в конце каждого рабочего дня

Следуйте за мной в Twitter, Forbes и Google+.

8 дел, которые нужно сделать в последний рабочий день

Независимо от причин вашего ухода, уход из компании может быть одновременно захватывающим и сложным. Ваш последний день может стать поводом для празднования с коллегами, но вам также нужно будет подготовиться к своему отсутствию. Помимо заполнения любых выходных документов или собеседований, также важно, чтобы вы покинули свое рабочее место так, чтобы ваша замена могла легко занять его. В этой статье мы обсудим, почему так важен последний рабочий день и как оставить неизгладимое впечатление на работодателя.

Почему так важен ваш последний рабочий день?

Ваш последний рабочий день — это шанс оставить хорошие отношения с вашим работодателем. Построение долгосрочных отношений может помочь вам в дальнейшем в вашей карьере, если вы хотите подать заявку в новую организацию и нуждаетесь в рекомендациях вашего менеджера и отдела кадров. Прощание с коллегами в последний день также может показать им, что вы цените их помощь и руководство во время вашего пребывания в компании. Наконец, убедившись, что вы выполнили все задачи и оставили их готовыми к замене, вы можете гарантировать, что компания продолжит работать эффективно после вашего ухода.

Что делать в последний день работы

Вот список действий, которые нужно предпринять в последний день работы в компании:

1. Соберите все контакты сотрудников

Подойдите к сотрудникам, с которыми вы хотите остаться в контакте с после вашего отъезда. Несколько примеров сотрудников, с которыми вы, возможно, захотите оставаться на связи, включают вашего менеджера, членов исполнительной команды, менеджера по персоналу и коллег, с которыми вы поддерживали хорошие отношения.Вы можете связаться с ними, если вам понадобится рекомендательное письмо или если вы хотите остаться друзьями за пределами работы.

2. Удалите личную информацию с компьютера и телефона

Удалите сообщения электронной почты и пересылайте все важное, что необходимо вашему замещающему или другим коллегам. Важно хранить личную и деловую информацию отдельно, особенно при переходе в другую организацию. Менеджер отдела кадров также может повторить этот шаг во время выходного собеседования.

3. Обратитесь в отдел кадров, чтобы передать все имущество компании.

Независимо от того, работаете ли вы вместе со своим заместителем или они приходят в бизнес после того, как вы уволились, обязательно сделайте окончательную передачу всех связанных с компанией материалов. Это может быть электроника, такая как планшетные компьютеры или канцелярские товары общего назначения.

Сделайте заметки по любым проектам, над которыми вы начали, и попытайтесь составить полный список всех контактов, с которыми может потребоваться ваша замена.Предложите им список задач, которые им нужно будет выполнить. В идеале вы можете предоставить полный обзор каждого проекта и его прогресса. Если вы не уверены в статусе проекта, который передаете, сообщите им, что им может потребоваться помощь другого коллеги. Чем больше у вас информации, тем более подготовленной будет ваша замена.

4. Пройдите собеседование при увольнении, если необходимо.

HR может попросить вас пройти собеседование перед тем, как вы приступите к своей новой должности.В некоторых случаях вам, возможно, придется запросить у вашего работодателя выходное собеседование. В любом случае цель собеседования — высказать свое мнение о времени и опыте работы в компании.

Вот список вопросов, которые вам могут задать во время выходного собеседования:

  • Почему вы уходите со своей должности и что побудило вас сменить профессию?

  • Что вы думаете об управлении компании, и можете ли вы поделиться своим мнением о том, как можно улучшить организацию?

  • Можете ли вы назвать свое достижение на своей должности?

  • Проходите ли вы надлежащую подготовку для вашей должности?

  • Вы бы порекомендовали эту организацию другим лицам, ищущим работу?

По теме: 8 общих вопросов для выходных на собеседовании (с примерами ответов)

5.Спросите рекомендательное письмо от вашего менеджера

Спросите у вашего менеджера рекомендательное письмо на случай, если вы подадите заявление на другие должности в будущем. Наличие надежных рекомендаций, подтверждающих ваши навыки на рабочем месте, может стать ценным активом при приеме на работу.

Описание изображения

Формат рекомендательного письма
1. Введение и изложение рекомендации
2. Список конкретных причин, по которым вы рекомендуете их на должность
3. Личная история с доказательством их качеств (мягкие и твердые навыки)
4.Заключительное заявление с контактной информацией
5. Подпись

Как бы то ни было, обычно полезно связаться с вашим менеджером в последний рабочий день. Вы должны поблагодарить их за руководство, контроль и поддержку и пожелать им всего наилучшего. Попробуйте указать пару вещей, которые они сделали для вас, и сообщите им, насколько важны их усилия для вашего профессионального развития. Ваш менеджер, вероятно, будет признателен за то, что они помогли вам продвинуться по карьерной лестнице.

6.Приведите в порядок свое рабочее место

Убедитесь, что вы упаковали свои личные вещи и что ваш стол чист и готов к замене. Соберите с собой все сентиментальные и личные вещи. Обдумайте любые предметы, которые вам больше не нужны, и отдайте их своим коллегам, если они могут ими воспользоваться.

7. Отправьте электронное письмо своим коллегам

Последнее прощальное письмо следует написать до выхода из компании. Вспомните о своем профессиональном опыте работы с организацией и предоставьте свои личные контактные данные на случай, если им понадобится помощь.Вы хотите покинуть свою компанию в хороших отношениях со всеми сотрудниками, и если вы сделаете это в письменной форме, это обеспечит вам контакт со всеми своими коллегами.

8. Попрощайтесь лично

Когда ваша смена подходит к концу, вы должны обойти офис, попрощаться с коллегами и поблагодарить за время, которое вы уделили. Вы можете поразмыслить над прошлыми моментами, которые вам понравились, и сообщить им, над чем вы будете работать дальше.

Посещение прощальной вечеринки с коллегами по работе может позволить вам попрощаться более личным и тщательно продуманным образом.

Собрания после работы — еще один отличный способ завершить последний рабочий день и отметить отношения с коллегами за пределами формальной рабочей обстановки.

Тесные контакты с COVID-19 — Информационные бюллетени

Если вам сказали, что вы находитесь в тесном контакте с кем-то, кто инфицирован COVID-19:

  • Если вы полностью вакцинированы:
    • Самоизоляция в течение 7 дней
    • пройдите тестирование сразу же и снова на 6-й день
    • выйти из самоизоляции через 7 дней, если ваш тест на 6-й день отрицательный, вы чувствуете себя хорошо и у вас больше не было контактов с человеком, положительным на COVID-19
    • в течение следующих 7 дней, работайте из дома, если можете, и не посещайте учреждения с повышенным риском (медицинские учреждения, учреждения по уходу за престарелыми, инвалиды, центры для детей раннего возраста, начальная школа и исправительные учреждения), даже если это ваше место работы
    • пройдите повторное тестирование на день 12.
  • Если вы не полностью вакцинированы:
    • самоизолируйтесь в течение 14 дней
    • пройдите тестирование сразу, на 6-й день и снова на 12-й день
    • оставьте самоизоляцию через 14 дней, если ваш тест на 12-й день отрицательный , вы чувствуете себя хорошо и больше не контактировали с человеком, инфицированным COVID-19.
  • Если вы заразились COVID-19 в течение последних шести месяцев , как правило, вы не будете считаться близким контактом, и вам не нужно самоизолироваться или проходить анализ, если у вас нет симптомов.

Что мне нужно делать?

Требования к самоизоляции и тестированию для близких людей различаются в зависимости от статуса вакцинации.

Полностью вакцинированный тесный контакт

2 дозы, полученные как минимум за 14 дней до вашего последнего контакта с заболевшим COVID-19.

  • Самоизоляция в течение 7 дней
    7 полных 24-часовых периодов с даты вашего последнего контакта с человеком, инфицированным COVID-19.
    Например, если вы последний раз контактировали с позитивным человеком в 10 утра вторника, вы должны изолировать себя до 10 утра следующего вторника.
  • Пройдите тестирование — немедленно и снова в 6-й день
  • Выйти из самоизоляции через 7 дней
    Вы можете выйти из самоизоляции через 7 дней, если ваш тест на 6-й день отрицательный, вы чувствуете себя хорошо и больше не контактировали с человеком, инфицированным COVID-19
  • Ограничьте активность еще на неделю
    В течение следующих 7 дней вы должны по возможности работать из дома и не посещать места повышенного риска (здравоохранение, уход за престарелыми, уход за инвалидами, центры для детей младшего возраста, начальная школа и исправительные учреждения)
  • Пройдите повторное обследование на 12-й день

Если вы живете с инфицированным COVID-19 человеком и не изолировались от него , вы должны выйти из самоизоляции только по прошествии 14 дней с момента получения этим человеком положительного результата.Чтобы прекратить изоляцию, вам необходимо получить отрицательный результат теста на 12-й день, хорошо себя чувствовать и больше не контактировать с человеком, инфицированным COVID-19

Неполностью вакцинированный тесный контакт

0, либо 1 доза, либо 2 приема были приняты менее чем через 14 дней с момента последнего контакта с заболевшим COVID-19.

  • Самоизоляция в течение 14 дней
    14 полных 24-часовых периодов с даты вашего последнего контакта с человеком, инфицированным COVID-19
  • Пройдите тестирование — немедленно, на 6-й день и снова на 12-й день
  • Выйти из самоизоляции
    Вы можете выйти из режима самоизоляции через 14 дней, если ваш тест на 12-й день отрицательный, вы чувствуете себя хорошо и больше не контактировали с человеком, инфицированным COVID-19

Что делать, если я уже был COVID-19?

Если вы заразились COVID-19 в течение последних шести месяцев, вы, как правило, не будете считаться близким контактом, и вам не нужно самоизолироваться или проходить анализ, если у вас нет симптомов.

Что делать, если у меня появятся симптомы во время самоизоляции?

Если во время самоизоляции у вас появятся какие-либо симптомы COVID-19, пройдите тестирование в своем ближайшую удобную клинику тестирования в кратчайшие сроки.

  • Не посещайте людей, магазины или другие места по пути в центр тестирования или из него.
  • Путешествие на личном автомобиле, поездка или прогулка. Не пользуйтесь общественным транспортом.
  • Носите маску, закрывающую нос и рот.
  • Сообщите персоналу клиники тестирования, если вы близко контактируете с человеком с COVID-19.
  • Если вы не можете попасть в клинику для тестирования, позвоните своему терапевту и попросите совета по тестированию. Если ваш терапевт не может организовать домашнее тестирование на COVID-19, позвоните в службу поддержки по вопросам изоляции в штате Новый Южный Уэльс по телефону 1800 943 553.
  • Если вы живете с кем-то, кто работает в учреждениях здравоохранения, ухода за престарелыми, инвалидами или исправительными учреждениями, важно, чтобы они поговорите со своим работодателем, прежде чем вернуться на работу.

Когда я могу выйти из самоизоляции?

Вы можете прекратить самоизоляцию, когда выполнили действия, указанные в разделе «Что мне делать».

Для прекращения самоизоляции вам не требуется подтверждение от NSW Health, однако вы должны иметь возможность предъявить доказательства отрицательных результатов теста на COVID-19, если вас об этом попросят сотрудники NSW Health или полиции.

Что такое самоизоляция?

Самоизоляция означает, что вы должны оставаться в своем доме или жилом помещении и оставаться отдельно от других, даже если вы полностью вакцинированы или чувствуете себя хорошо. Люди с COVID-19 или близкие люди должны самоизолироваться, чтобы помочь остановить распространение COVID-19 среди других людей.

Самоизоляция означает, что вы не можете:

  • ходить на работу или в школу
  • ходить в какие-либо общественные места (например, магазины, парки, пляжи)
  • пользоваться общественным транспортом
  • иметь посетителей в вашем доме, если они не предоставляют здравоохранение, экстренное обслуживание или экстренные службы.

Вам разрешается покидать свой дом или жилье только для прохождения теста на COVID-19, для срочной медицинской помощи или в экстренных случаях (в том числе во избежание травм или избежания риска причинения вреда от домашнего насилия).

Если вам необходимо уехать по какой-либо из этих причин, вам следует путешествовать на личном автомобиле, кататься на велосипеде или ходить пешком. Вы должны носить маску для лица, держаться на расстоянии 1,5 м от кого-либо, ехать прямо туда и обратно и как можно скорее самоизолироваться в подходящем жилье.

Если вам нужен транспорт, чтобы покинуть свой дом или жилье по любой из этих причин, но у вас нет личного автомобиля, позвоните на горячую линию поддержки NSW Health Isolation Support Line по номеру 1800 943 553 для получения помощи. Доступна дополнительная информация о тестировании и самоизоляции. Путешествие для тестирования и самоизоляции и Руководство по самоизоляции.

Где я могу самоизолироваться?

Период самоизоляции следует проводить по месту проживания. Это может быть ваш дом, гостиница, мотель или другое жилье, и вы должны иметь возможность безопасно оставаться там и отдельно от всех других людей.

Если вы еще не дома, когда обнаружите, что вам нужно самоизолироваться, вы должны немедленно пройти тестирование и поехать на личном автомобиле напрямую (без остановок) к месту проживания.

Если у вас нет доступа к личному автомобилю или вы проживаете во временном жилье, которое заканчивается до того, как вы завершите период самоизоляции, позвоните на горячую линию поддержки NSW Health Isolation по номеру 1800 943 553 для получения совета и помощи.

Вам может быть приказано самоизолироваться в другом помещении, таком как карантинное учреждение, больница или другое медицинское учреждение, назначенным практикующим врачом или уполномоченным специалистом по отслеживанию контактов (включая сотрудника Департамента образования штата Новый Южный Уэльс) в любое время, если они определяют, что вы не можете безопасно изолироваться дома.

Как я могу безопасно самоизолироваться в моем доме?

Если вы живете с другими людьми, вы должны полностью отделиться от них во время периода самоизоляции.

Физическое расстояние

Это означает:

  • оставаться и спать в отдельной комнате
  • использовать отдельную ванную комнату, если она есть, или убирать общую ванную комнату после использования
  • не находиться в одной комнате с другим человеком (даже если они тоже изолированы)
  • не делятся предметами домашнего обихода, включая посуду, чашки, полотенца и постельное белье. После использования этих вещей тщательно вымойте их с мылом.

Если вы контакт и живете с людьми, от которых вы не можете изолироваться (например,грамм. ребенок или опекун, где альтернативные меры не могут быть приняты), они должны самоизолироваться с вами на период вашей изоляции. Им нужно будет пройти тестирование на COVID-19 одновременно с вами.

Что делать людям, с которыми я живу?

Если вы живете с человеком, от которого не можете жить отдельно (например, с ребенком или опекуном, где альтернативные меры не могут быть приняты) и:

  • они полностью вакцинированы — им не нужно самоизолироваться вместе с вами, но они не должны посещать учреждения с повышенным риском (медицинское обслуживание, уход за престарелыми, уход за инвалидами, центры для детей младшего возраста, начальная школа и исправительные учреждения) в период вашей изоляции
  • они не полностью вакцинированы — они должны самоизолироваться вместе с вами для вашего период изоляции.

Соблюдайте правила гигиены

  • Вымойте руки водой с мылом не менее 20 секунд или используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе:
    • перед тем, как войти в место, куда другие люди могут пойти
    • , прежде чем прикасаться к вещам, которыми пользуются другие люди
    • после посещения туалета
    • после кашля или чихания
    • перед надеванием и после снятия маски для лица
    • перед едой или питьем.
  • Прикрывайте кашель и чихание.
  • Регулярно очищайте все поверхности, к которым вы прикасаетесь (например, столешницы, дверные ручки и сантехнику), как можно чаще, используя бытовые дезинфицирующие средства или разбавленный раствор отбеливателя.
  • Носите маску в местах общего пользования или при уходе за другими членами семьи.

Будьте особенно осторожны, чтобы оставаться отдельно от любых членов вашей семьи, которые являются пожилыми людьми, с ослабленным иммунитетом или имеют такие заболевания, как проблемы с сердцем, легкими или почками.

Что делать, если я живу в многоквартирном доме?

Если вам нужно самоизолироваться и жить в многоквартирном доме, вам нужно будет выполнить некоторые дополнительные действия, чтобы защитить других жителей дома от COVID-19.

  • Вы должны оставаться в своем помещении. Вам не следует пользоваться общей прачечной или любыми другими помещениями общего пользования, такими как тренажерный зал, бассейн или общая открытая площадка.
  • Стирайте одежду в собственном шкафу. Соседи или друзья не должны стирать белье.
  • Спросите соседа или обратитесь к своему управляющему по поводу вывоза мусора. Оставьте мусор за дверью, вернитесь в квартиру и закройте дверь. Другой человек может собирать мусор и должен надевать перчатки и хирургическую маску при этом, а затем тщательно вымыть руки.
  • Если вы получаете посылки, включая продукты питания, к вам домой, попросите оставить их за дверью. Не открывайте дверь, чтобы забрать посылку, пока коридор не опустеет.

Какая поддержка доступна, пока я нахожусь в изоляции?

Как справиться с самоизоляцией

Самоизоляция может быть сложной задачей для вас, вашей семьи и всех, кто живет с вами. Стратегии, которые помогут вам справиться, включают:

  • Как можно больше придерживайтесь распорядка дня.
  • Поддерживайте связь с семьей и друзьями по телефону, в социальных сетях или по электронной почте.
  • Делайте упражнения дома, на собственном балконе или на заднем дворе, используя домашние тренажеры, если таковые имеются.
  • Берегите себя и старайтесь есть здоровую пищу.

Социальное обеспечение и клиническая поддержка

Если вам нужна другая практическая поддержка или у вас есть несрочные вопросы, связанные со здоровьем во время изоляции, позвоните по телефону 1800 943 553.

Если вы почувствуете недомогание и ваши симптомы ухудшатся, обратитесь в медицинскую бригаду местного медицинского округа. , своему врачу или позвоните в Healthdirect (1800 022 222), если вам нужна медицинская консультация.Сообщите им, что в настоящее время вы занимаетесь самоизоляцией из-за COVID-19.

При экстренной помощи позвоните в службу «Тройной ноль» (000), например, если у вас проблемы с дыханием или боли в груди. Услуги скорой помощи предназначены для экстренных случаев и предоставляются бесплатно людям, у которых подтверждено или подозревается наличие COVID-19. Больничное лечение COVID-19 бесплатное.

Продукты питания и другие предметы первой необходимости

Попросите свою семью или друзей, которые не живут с вами, помочь, забрав при необходимости продукты и лекарства, или вы можете заказать еду через Интернет или по телефону.Попросите их оставить еду у вас на пороге и подождать, пока они уйдут, прежде чем открывать дверь в маске.

Если у вас нет другого способа получить еду или другие предметы первой необходимости, позвоните в Службу поддержки по вопросам изоляции штата Новый Южный Уэльс по телефону 1800 943 553, и вас направят в Службу поддержки штата Новый Южный Уэльс за помощью.

Поддержка психического здоровья и домашнего насилия

Для поддержки психического здоровья
  • Линия психического здоровья штата Новый Южный Уэльс — 1800 011 511
  • Линия помощи Beyond Blue — 1800 512 348
  • Линия жизни — 13 11 14
  • Или посетите Службу Нового Южного Уэльса Ресурсы по психическому благополучию
  • NSW Health заключила партнерское соглашение с Sonder, чтобы предоставить услуги личного благополучия, которые помогут вам поддержать вас.Приложение обеспечивает круглосуточный многоязычный чат и доступ по телефону к целому ряду служб поддержки психического здоровья, медицины и благополучия. Вы можете скачать приложение Sonder бесплатно. Вы также можете получить текстовое сообщение от Sonder, уведомляющее вас о том, что у вас есть бесплатный доступ к приложению через NSW Health. Загрузка приложения не является обязательной, и Sonder не сохраняет и не использует ваши данные для каких-либо иных целей, кроме уведомления вас об этой услуге.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *