Что делать если нет вдохновения рисовать – Как вернуть вдохновение, или 7 способов выйти из творческого тупика

Хорошие идеи относительно сложного момента могут прийти в голову прямо в ходе дальнейшей работы, в то время как зацикливание способно разозлить и окончательно застопорить процесс.

Многие журналисты и писатели, отвечая на вопрос «что делать,  если нет вдохновения?»  рекомендуют следующее: написать вместо не получающегося кусочка хотя бы что-нибудь, чтобы заткнуть лакуну, с расчетом на то, чтобы, когда придет вдохновение, полностью или частично переписать «черновые» предложения. Ведь главное – начать и включиться в работу, а затем все пойдет как по маслу. Конечно, в случае с рисованием полностью стирать панель или даже несколько будет жалко, поэтому здесь прием работает с некоторыми оговорками.

Сидеть перед чистым листом не стоит еще и потому, что он сам по себе может вгонять в ступор. Некоторые представители творческих профессий даже выделяют синдром белого листа, когда человека начинает нервировать или раздражать белизна девственного чистой страницы (к странице на мониторе это тоже относится). Данная нервозность не позволяет приступить к работе (то есть сделать лист «нечистым»), а это вгоняет в еще большую тревогу. Чтобы избавиться от подобного состояния и настроить себя на рабочий лад, те, кто подвержен этому симптому, советуют написать или нарисовать на листочке что-нибудь простенькое, то, что поднимет вам настроение, вроде смайлика или фразы «Хорошая сегодня погода, не так ли?», «Вот начало отличного комикса». Любая надпись сделает лист «нечистым», положит начало работе и избавит от синдрома.

Если речь идет о физическом, бумажном, листе, подобные отметки стоит оставлять карандашом, чтобы при необходимости их можно было стереть.

Используйте универсальные вдохновители

Если пропало вдохновение, то попробуйте использовать стандартные источники  — красивую музыку, интересные фотографии, прогулки на природе (хотя бы в близлежащем скверике), отрывки из книг/фильмов/сериалов. Кому-то помогает общение с домашними животными, кому-то – пение птиц, а кому-то – любование на коллекцию фигурок любимых героев. Найти то, что будет вдохновлять конкретно вас, вы сможете только опытным путем, причем для разных действий могут понадобиться разные средства. Скажем, сцены убийства можно продумывать под «Реквием» Моцарта, а романтическую встречу героя и его подруги – во время прогулки в парке.

Дайте себе работу

Если вы просто сидите перед открытым документом или листком бумаги, но в голову не приходит ничего путного и прочие способы не помогают, то… не сидите. Переключитесь на что-то другое – это может быть как работа из серии «занять руки» (уборка в комнате, мытье посуды, чистка писем в почте), так и задача творческого плана. Даже когда ваше сознание переключается на новую проблему, на подсознательном уровне вы все равно продолжаете работать над незаконченной старой. В конце концов вам даже может показаться, что решение пришло к вам само. И когда оно придет – не упустите его, лучше сразу же запишите.

Заметим, что привычка фиксировать интересные мысли, которые впоследствии можно использовать, лишней никогда не будет – для многих собственные записи также являются отличным источником вдохновения.

Процесс сознательной/подсознательной работы мозга имеет и обратную сторону. Как правило, если вы слишком напряженно над чем-то думаете на фоне практически полного отсутствия идей, достаточно мала вероятность того, что то, на чем вы остановитесь, окажется хорошей идеей. Креативность – это не бег на выносливость, и, как правило, выжать что-то интересное на последнем издыхании удается мало кому. Зато в таких ситуациях часто встречается вариант в духе «Надоело уже, пусть будет так», но вместо того чтобы прибегать к нему, лучше сделать перерыв и вернуться к проблемному моменту на свежую голову.

Не забывайте о физической нагрузке

Во время занятий спортом кровь циркулирует быстрее, а значит, мозг получает больше кислорода, что способствует его более активной работе. Для решения творческих задач или стимуляции мыслительных процессов самым эффективным приемом считается быстрая ходьба (желательно только не гулять вдоль оживленных магистралей, так как там вы получите не только кислород, но и не самые полезные соединения из-за обилия выхлопных газов).

Представьте цели

Конечно, вдохновение и мотивация – разные вещи, однако некоторым людям помогает чтение мотивационной литературы или такой прием, как визуализация цели (то есть представление непосредственного результата или чего-либо, с ним связанного). Закройте глаза и представьте, как вы перелистываете готовый комикс… Действие этого приема основано на том, что он воодушевляет, а воодушевленный человек творит гораздо легче и продуктивнее.

Дайте голове отдохнуть

Если сегодня вы не покладая рук работали 12 часов подряд, не ждите, что как только вы сядете рисовать или писать, к вам тут же придет вдохновение – скорее всего, организм взбунтуется и потребует заслуженного отдыха. После сверхнапряженного дня не помогут ни красивая музыка, ни изучение опыта предшественников: отдых – вот, что вам нужно.

Кстати, для этого, а также для того, чтобы освободить голову от предыдущих задач или просто расслабиться и/или взбодриться, многие советуют принять ванну или контрастный душ.

Таковы самые популярные способы, как выйти из творческого кризиса. Повторимся: найти то, что будет максимально эффективно именно для вас, мы сможете только опытным путем – попробуйте наши советы или изобретите на их основе что-то свое, и вы обязательно встретитесь со своей музой.

disima.ru

В поисках вдохновения: 11 способов выйти из творческого кризиса | Психология жизни | Здоровье

Где ты, вдохновение?

Если мы опустошены, нам нечего отдавать, то и работа не идет. И можно сколько угодно сидеть, уставившись на пустой лист. Пока не будет энергии, не будет и вдохновения. Отсутствие сил для работы у нас возникает в моменты плохого настроения, эмоциональной и физической усталости. Словом, когда в нашей жизни что-то не так, то и творчество стоит на месте.

Другой вариант творческого кризиса – состояние эмоционального ступора. Когда есть проблема, но никак не можешь найти решение. Или устал от ежедневной рутины, от бесконечных «должен» и хочется бросить все, уехать так далеко, чтоб никто не трогал.

Творческий отпуск

Хорошо тем свободным художникам, чья работа не ограничена сроками. Они могут позволить себе «переждать» временное отсутствие идей. Иногда для этого достаточно просто принять все как есть, взять небольшой тайм-аут и верить, что муза скоро вернется. А чтобы сократить ожидание, а заодно и наполниться новыми впечатлениями, дающими новые идеи, получить новый заряд творческих сил, можно отправиться в путешествие или хотя бы сходить на выставку, в музей, в театр, в кино.

Кому-то помогает переключение на другой вид деятельности. Например, на генеральную уборку или ремонт в квартире. Мозг отвлекается от бесконечного поиска идей, такая передышка идет ему на пользу. Можно заняться благоустройством дачного участка или записаться волонтером в какой-нибудь благотворительный фонд. Новые дела могут привести вас к новым открытиям и стать источником вдохновения.

Ну а если причина творческого кризиса кроется в какой-то тяжелой душевной травме или вызвана страхом потерпеть неудачу, не суметь превзойти свои же или чужие творения? Тогда лучше обратиться за помощью к психологу. Хорошей специалист за несколько сеансов вернет вам музу и радость жизни.

Суп из топора

Ну а если нет возможности неделями вынашивать идею нового творения и нужно буквально к утру сдать работу – написать бизнес-план или научную статью? Как быстро найти нужные мысли? Над этим вопросом бьются все творческие люди. И у каждого свой рецепт.

Но есть несколько универсальных советов, возможно один из них подойдет и вам.

1. Позвольте себе немного отвлечься. Бесполезно гипнотизировать чистый лист в ожидании идей. Если нет вдохновения, займитесь работой, не требующей творческих усилий: наведите порядок на столе, оформите нужные документы, сделайте пару звонков, ответьте на письма. Это даст мозгу время сгенерировать для вас новую идею.
2. Прогуляйтесь. Ничто так не успокаивает и не наполняет вдохновением, как свежий воздух и созерцание природы.
3. Подстегните себя физическими нагрузками. Если вы работаете в офисе, можете пробежаться пару кругов вокруг здания или поупражняться пять минут с гантелями, сидя прямо в кресле (вместо гантелей можно взять пару увесистых справочников). Мозг перезагрузится за счет переключения задач, и вы выйдите из творческого ступора.
4. Поройтесь в своих старых записях и материалах. Возможно, в них вы наткнетесь на отличную идею, которую самое время сейчас реализовать.
5. Поищите информацию по теме. Иногда плохо творится, потому что не хватает знаний и фактуры.
6. Возьмите «помощь друга». Разговор с друзьями или коллегами часто помогает найти новую идею.
7. Не можете писать – рисуйте, и наоборот. Один вид творчества подстегивает другой.
8. Займитесь мозговым штурмом – выплесните на бумагу все, что есть в голове. Отключите в себе злобного критика и не пытайтесь сразу оценивать то, что записываете. Просто фиксируйте в течение получаса все идеи, которые приходят вам на ум. А потом прочтите все, что написали.
9. Представьте, как бы с вашей работой справился гений или любой другой человек, которого вы считаете авторитетом. Такое упражнение помогает снять блоки, мешающие творческой реализации.
10. Включите фантазию. На несколько минут закройте глаза и представьте себя в комфортном и уютном месте, где есть все необходимое для вашего творчества – чтобы вы тогда придумали?
11. И еще один совет для всех, кто зарабатывает на жизнь с помощью кисти и пера, – творите для себя. «Не продается вдохновенье, но можно рукопись продать», – говорил Пушкин. Часто творчество гибнет именно в погоне за деньгами. Поэтому важно иногда просто создавать что-то для души. Одно сознание того, что вы делаете свою работу не ради денег, станет для вас источником вдохновения. Да и кто знает, если сейчас это нельзя продать, может, в будущем кому-то потребуется именно то, что вы когда-то создавали просто «в стол».

Смотрите также:

aif.ru

«Где искать вдохновение для своих работ?» – Яндекс.Знатоки

Я могу посоветовать вам исходя из своего опыта, расскажу где я черпаю вдохновение, а вы уже попробуете то, что вам будет близко на данный момент.

1. Просмотр работ других художников.

Смотря на работы других мастеров, разглядывая детали, цветовые решения, композиции и так далее невольно «заражаешься» желанием рисовать, ведь так ты узнаешь новые фишки и техники для себя, которые можно применить на практике.

2. Просмотр интервью с художниками.

Как правило это очень вдохновляющие истории, куча полезнейшей информации, новых знаний и часто художники делятся своими фишками, которые упрощают им работу.

3. Просмотр видео с процессом рисования (Speed painting) у других художников.

Тоже очень полезно и вдохновляюще, сразу хочется пойти и применить новое на практике.

4. Если проблема вдохновения лежит в отсутствии идей, то тут на помощь придут конкурсы и челленджи.

Так как там конкретные задачи, то будет легче генерировать идеи в ограниченной тематике. Плюсом будет возможность выиграть (конкурс) или бросить вызов самому себе (челлендж) и получить удовольствие от итога.

5. Можно самостоятельно ограничить себя и поставить себе рамки, в которых нужно сгенерировать идею.

Например поставить себе ограничение нарисовать картину используя только 3 цвета и его оттенки.

6. Посещение красивых мест, путешествия, вылазки на природу, посещение музеев и театров, походы в кино и так далее.

Казалось бы, где там брать идеи для работ, но… красивые места можно заскетчить или сфотографировать, а потом внедрить в картину. В музеях можно подчерпнуть идеи и техники старых мастеров. В театре можно вдохновиться самим театром и сделать арт на эту тему или тему постановки. Ну а после похода в кино или просмотра кино дома — можно нарисовать любимые многими фанарты с полюбившимся героем (игры тоже можно сюда включить)

yandex.ru

Советы начинающим писателям: что делать, если нет вдохновения

Вот как вы пишете: просто садитесь и начинаете писать. А вот как вы не пишете: томитесь в ожидании, пока появится правильное настроение и вы будете полностью готовы, история целиком сложится у вас в голове и обрастёт деталями, и только потом вы садитесь и просто начинаете писать.

Но бывают непростые дни, когда вы пробуете писать и понимаете, что сказать вам, по сути, нечего. Что делать, если ничего не получится? Страницы останутся пустыми? В такие моменты вспомните простые способы запустить в себе творческий процесс.

1. Ответьте на вопрос

Вам в голову приходит какой-нибудь животрепещущий вопрос? Он волнует других людей? Помогите им разобраться. Помогите разобраться себе. Не имеет значения, каким именно будет это вопрос, просто выберите один. Даже если вы не знаете, как ответить на него, в процессе вы сможете приблизиться к решению.

Писательство — это исследование. Вы начинаете с нуля и учитесь, пока пишете.

Эдгар Лоренс Доктороу (Edgar Lawrence Doctorow), американский писатель

2. Пишите одному человеку

Стивен Кинг (Stephen King) советует писать для вашего идеального читателя. Нацелившись на всех, вы не попадёте ни в кого. Вы не сможете сосредоточиться, как щенок под дождём из теннисных мячей. Вряд ли это совпадение, что книги, дошедшие до нас из глубин истории, часто являются письмами к одному человеку: «Письма к молодому поэту» Рильке, «Нравственные письма к Луцилию» Сенеки, «К самому себе» Марка Аврелия. Если вам сложно начать, откройте электронную почту и создайте новое сообщение. Укажите одного человека в поле «Кому». И начинайте писать.

3. Не бойтесь плохих черновых набросков

Спасибо за этот прекрасный совет Энн Ламотт (Anne Lamott). Когда вы только начинаете писать, первые результаты могут вызывать отвращение. К счастью, вы писатель и большая часть вашей работы — полировать текст и доводить его до ума. В итоге может получиться что-то действительно хорошее. Так или иначе, редактура нужна всегда, и вы сможете отредактировать что угодно. Но для начала дайте выйти этому «чему угодно».

4. Хватайтесь за вдохновение, когда оно неожиданно приходит

Доверяйте своей интуиции. Иногда вдохновение ударяет совершенно неожиданно. Когда это происходит, хватайте его и держите изо всех сил. А уже потом смотрите, что же вы поймали. Почти каждая удачная находка, за которую вам удалось зацепиться, начиналась с лёгкого мимолётного шёпота. Сосредоточьтесь и прислушайтесь.

5. Не ждите вдохновения, сидя без дела

Это ловушка! Уильям Фолкнер (William Faulkner) как-то раз отвечал на вопрос, пишет он по вдохновению или по расписанию: «Ну конечно, я пишу по вдохновению. К счастью, оно приходит каждое утро в четверть десятого». Делайте своё дело, даже если вы не чувствуете воодушевления. Как ни странно, это самый быстрый способ обрести вдохновение.

6. Выворачивайтесь наизнанку

Вы человек, поэтому ваши мысли наверняка покажутся близкими другим людям. Пишите о том, что задевает лично вас. И в ваших чувствах другой человек обязательно найдёт что-то знакомое.

7. Пригласите читателя в путешествие

Читатель хочет отправиться в новое место. Читатель хочет конфликта. Читатель хочет, чтобы конфликт был разрешён. Читатель хочет узнать, что будет в конце. Читатель хочет историю. Свяжите всё это вместе и дайте ему.

8. Вспомните аналогию о ночном свете фар

Ещё один замечательный совет от Доктороу: «Это похоже на управление автомобилем ночью. Вы никогда не увидите дальше света своих фар, но так вы сможете проехать весь путь». Звучит пугающе, но просто начните писать.

9. Остерегайтесь своего внутреннего голоса

Можно посоветовать вам не прислушиваться к внутреннему голосу, который говорит, что ничего не получится, вы не писатель и не стоит даже начинать. Но игнорировать его сложно, можно сказать, даже невозможно. Поэтому просто помните о нём.

Внутренний голос должен оставаться фоном, как тиканье часов у вас в комнате.

Делайте вид, что не слышите его, возражайте ему, смейтесь над ним. И заканчивайте проклятую фразу, пока он ненадолго оставил вас в покое. Ваша жизнь будет меняться в зависимости от того, прислушиваетесь вы к этому голосу или нет. Надеемся, что вы выберете второй вариант и будете писать.

lifehacker.ru

Как найти вдохновение — Лайфхакер

В самом звучании слов «творческий работник» кроется определенный смысловой диссонанс. При слове «творчество» в голове возникает образ крылатой и своенравной музы, а когда говоришь «работник», то почему-то представляется усталый мужик с лопатой.

Тем не менее, если вы хотите зарабатывать на жизнь именно творчеством, то вам придется как-то уживаться с двумя этими образами. И даже в те моменты, когда вы смертельно устали и нет «ни слов, ни музыки, ни сил», все равно есть способы приманить к себе музу творчества. В этой статье вы узнаете о некоторых проверенных способах сделать это.

1. Окружайте себя креативными людьми

Даже простое пребывание в среде писателей, музыкантов, поэтов и художников может вдохновить вас и освежить ваш ум. Ведь не зря же существуют все эти творческие союзы и арт-кафе?

2. Начните хоть что-нибудь

Если вы никак не можете написать первое слово или сделать первый штрих на пустом холсте, то начните с черновиков. Не заморачивайтесь на совершенстве, делайте простые наброски и эскизы. Ваш мозг, освобожденный от груза ответственности за ошибки, вполне может подкинуть вам пару новых идей.

3. Ищите новое

Вдохновение заканчивается тогда, когда мозг начинает движение по кругу. Чтобы разорвать этот круг, постоянно ищите новые впечатления и ощущения. Если вы рок-музыкант, то попробуйте сходить в оперу, если вы пишете детективы, то начните читать фантастику, и так далее. Новые вещи очень часто рождаются на стыке искусств.

4. Создайте утренний ритуал

Возможно, у вас есть определенная последовательность действий, которая подталкивает ваше творческое начало? Быть может, это чашечка кофе, утренняя прогулка или работа в кафе?

5. Не переставайте учиться

Не дайте никому ни одного шанса назвать вас «представителем прошлой эпохи» и «динозавром». Не ленитесь впитывать все новое и передовое, что появляется в вашей области.

6. Не отгораживайтесь от внешнего мира

Современные технологии позволяют работать, вообще не выходя из дома. Однако такое творческое уединение рано или поздно приводит к выгоранию и опустошению. Не остерегайтесь выхода из своей скорлупы, не ленитесь общаться, и внешний мир подарит вам такие сюжеты, о которых вы и не мечтали.

7. Пейте кофе

Да, только кофе. Иногда чашка горячего крепкого кофе может дать такой импульс творческой активности, что ваши руки не будут поспевать за вашей взбудораженной кофеином мыслью. Тут главное — не перебарщивать и знать меру, иначе этот прием перестанет работать.

8. Не будьте перфекционистом

Тот, кто хочет непременно создать что-то великое, зачастую не создает вообще ничего. Тот, кто просто каждый день хорошо делает свою работу, имеет шанс однажды сотворить нечто особенное.

9. Уединитесь

Этот совет противоречит одному из предыдущих, однако для некоторых и он может быть полезен. Если вы чувствуете переполнение от окружающей вас информации, растерянность и несобранность, то, возможно, стоит сделать паузу и отстраниться от всего окружающего. Езжайте в деревню, идите в горы, отключите свой телефон, закройтесь в комнате — это поможет очистить голову и услышать робкий голос новой идеи.

10. Творчество можно тренировать

Да, это не мышцы, но способность к креативу можно нарастить примерно таким же образом, как и количество отжиманий. Для этого понадобятся каждодневные тренировки, трудолюбие и упорство. А кто сказал, что творить легко?

11. Не расставайтесь с блокнотом

Идеи не ходят по расписанию в рабочее время с 9 до 18 часов. Они могут вломиться к вам в самый неподходящий момент — когда вы в душе, на свидании или просто обедаете. Они приходят, не спросив вашего согласия, и так же уходят. Единственный способ зафиксировать их существование — это иметь при себе всегда и везде блокнот, диктофон, смартфон или другой удобный вам инструмент для создания быстрых заметок.

12. Создайте свое хранилище идей

Не кладбище, нет, именно хранилище. Творчество иногда похоже на рыбалку: в некоторые дни рыба идет косяком, а потом неделю сети остаются пустыми. Сделайте себе холодильник для рыб-идей, чтобы потом не голодать в ожидании следующего творческого прилива.

13. Не будьте трудоголиком

Несмотря на всю ценность трудолюбия, упорства и целеустремленности, не стоит забывать и об отдыхе. Как бы вы ни были увлечены своей работой, стоит делать перерывы, иногда даже насильно. Просто отрывайтесь и отдыхайте — в конечном итоге такой отдых пойдет на пользу, а не во вред начатому делу.

14. Занимайтесь спортом

Это не только полезно для здоровья. Физические упражнения дают такой прилив адреналина, уверенности, энергии, что вполне могут заменить собой чашку кофе, про которую я писал выше.

15. Верьте в себя

Нет ничего более важного для творчества, чем вера в свои силы. Следует навсегда выбросить из головы мысли «я не творческий человек», «я не смогу» и «это никому не нужно». В конце концов, это нужно хотя бы вам, и любой результат, положительный или отрицательный, лучше, чем ничегонеделанье. Не правда ли?

Читайте также 🎨🎼📝

lifehacker.ru