Работа с 12: Страница не найдена — Бробанк.ру

Хорошо, хорошо.Если вам нужно иметь или в вашей жизни помимо офиса, подумайте о стирке, уборке или поездках на работу. Это все равно что обмануть себя, заставив думать, что сейчас у вас перерыв!

Что, это ужасно звучит? Что ж, когда ты работаешь сверхурочно, что-то должно страдать. И иногда это нормально — на время. В сжатые сроки, например, запуск продукта, новый веб-сайт или отчет, который должен выйти, — это все, над чем вам нужно работать поздно. И все они тоже имеют конец.

Так что вперед, подтолкни себя. Сделайте поздние ночи. Ешьте нездоровую пищу за рабочим столом. Выжить за счет недостатка сна и физических упражнений.

Но, пожалуйста, не делай этого вечно.

Меган — писатель, редактор и специалист по связям с общественностью, последние семь лет работала в сфере издательского дела и образования. В настоящее время она работает в стартапе в сфере высшего образования в Сан-Франциско и одержима книгами, модным сыром, барами для дайвинга, усталостью и вообще всем смешным и красивым.

Плюсы и минусы 12-часовой рабочей смены

Может показаться, что все работают по восемь часов в день с понедельника по пятницу. Однако это далеко не так. Многие отрасли в Соединенных Штатах сосредоточены на сменной работе, при которой сотрудники работают в смену по 12 часов, 24 часа в сутки, часто семь дней в неделю.

Двенадцатичасовые смены можно увидеть в правоохранительных органах, службах безопасности, здравоохранении, гостеприимстве, ресторанах, продуктовых магазинах, магазинах повседневного спроса, транспортных услугах, центрах обработки вызовов клиентов, журналистике и средствах массовой информации, пожарных и аварийных станциях, добыче нефти и газа. , строительство и другие отрасли промышленности.

У посменной работы есть свои плюсы и минусы. Одним из самых серьезных недостатков является утомляемость рабочих, которая связана с некоторыми несчастными случаями и травмами на рабочем месте.

Типы 12-часового графика смены

Когда работникам необходимо находиться на промышленной площадке или другом рабочем месте 24 часа в сутки, им часто назначают 12-часовые смены. Однако это не означает, что группа A работает с 12:00 до полудня, а группа B — с полудня до 23:59. Есть много способов, которыми компании делят смену рабочих между 12-часовыми сменами, в том числе:

DuPont

В расписании DuPont используется четырехнедельный цикл: четыре ночи смены, три выходных дня, трехдневные смены, один выходной. , трехдневные смены, три выходных, четырехдневные смены, семь выходных.Одним из плюсов такого графика является то, что многим сотрудникам нравится каждый месяц «отпуск». Семь выходных дней подряд позволяют работникам путешествовать и отдыхать без выходных. Однако работа в течение нескольких недель с редкими выходными может привести к усталости. Также бывает сложно приспособиться к рабочему графику после семи выходных.

Четыре рабочих дня, четыре выходных (4 x 4)

Сотрудники работают четыре последовательные дневные или ночные смены, за которыми следуют четыре выходных дня подряд. Сотрудники обычно меняют дневную и ночную смены.Преимущество этого графика в том, что у сотрудников есть достаточно времени для отдыха и восстановления сил между четырьмя рабочими днями. Кроме того, в течение восьминедельного цикла сотрудники получают три выходных подряд. Однако такой график может расстраивать работников, потому что у них не установлены выходные дни каждую неделю. Это затрудняет предварительное планирование и может усложнить график опеки над детьми.

График смены 2-3-2 / Pitman

В течение 14-дневного периода сотрудники работают два дня, два выходных, три рабочих дня, два выходных, два рабочих дня и три выходных.Это дает работникам каждые два выходных дня, и сотрудники знают, что они никогда не будут работать более трех дней подряд, что позволяет много отдыхать и восстанавливать силы. Однако этот тип графика обычно требует от работников переключения дневной и ночной смены. Нарушение режима сна может вызвать утомление.

Общие преимущества 12-часовой смены

Более длинные смены обеспечивают более непрерывный бизнес. Сотрудник может оставаться в проекте на более длительный период времени. Это может повысить вероятность завершения всего проекта или задачи одним человеком или группой, а не переходом из рук в руки.Это может быть полезно не только для качества, но и для преемственности.

Двенадцатичасовые смены могут позволить некоторым компаниям нанимать меньше людей в зависимости от обстоятельств. Это небольшое сокращение штата может быть чрезвычайно полезным для компаний.

Рабочие, работающие в 12-часовую смену, работают не меньше часов, чем те, кто работает в восьмичасовую смену. Однако, поскольку их индивидуальные смены длиннее, они, как правило, имеют больше выходных в течение недели. Хотя графики могут быть странными, они, как правило, относительно согласованы.

Как только работник понимает свой график, он может должным образом заниматься уходом за детьми, посещениями врача, домашними делами, поручениями и другими задачами, которые они могут выполнять в свои выходные. Компании могут обнаружить, что выходные в течение недели сокращают количество прогулов, потому что работники могут назначать встречи в свои выходные.

Типичные недостатки 12-часовой смены

Работать 12 часов подряд сложно. Один из самых значительных недостатков 12-часовой смены — усталость рабочего. Работникам может быть трудно оставаться бдительными в течение всей смены, а работа в несколько длинных смен подряд может нарушить сон.К третьему или четвертому дню 12-часовой смены рабочий может быть слишком уставшим и гораздо менее продуктивным. В промышленных условиях это может быть опасно.

В целом при 12-часовой смене рабочий может не высыпаться каждый день. После 12 часов работы человеку, возможно, все еще нужно будет выполнять поручения, заботиться о своих детях и выполнять домашние дела. Добавьте к этому короткий период расслабления, и взрослый может получить менее семи часов сна — минимальное количество, рекомендованное Национальным фондом сна для взрослых в возрасте от 26 до 64 лет.

Другой риск связан с эргономическими травмами. Лица, выполняющие тяжелую физическую работу по 12 часов подряд, могут столкнуться с повышенным риском получения серьезной травмы или заболевания, связанного с работой.

Обратитесь в Brooker Law после несчастного случая на рабочем месте

Если вы получили травму из-за усталого работника, работающего в 12-часовую смену в Далласе, не стесняйтесь обращаться к адвокату по травмам из Техаса в Brooker Law. У нас большой опыт работы с претензиями в отношении ответственности перед третьими сторонами в связи с авариями на нефтяной, газовой или строительной основе.

Вы можете связаться с нами через нашу онлайн-форму или по телефону (214) 217-0277.

Медсестры рассказывают о плюсах и минусах 12-часовой смены

Уход кажется вам идеальным. Ты можешь разнообразить. Вы процветаете в быстро меняющейся среде. Вы не брезгливы и любите заботиться о людях. Есть только одна проблема — вы не уверены, готовы ли вы к 12-часовому графику смены, который работают многие медсестры.

У такого расписания определенно есть проблемы.Вы видели усталые мешки под глазами и комично большие кофейные чашки. Но вы также слышали, насколько это может быть здорово — сколько вы можете путешествовать, работать волонтером и проводить время с семьей в выходные дни.

Если вы пытаетесь решить, являются ли 12-часовые смены препятствием для сделки, не смотрите дальше. Мы поговорили с теми, кто делал это раньше, и они объяснили взлеты и падения и дали советы, как извлечь из этого максимальную пользу.

Но сначала у вас могут возникнуть вопросы о том, как 12-часовые смены работают даже при недельном графике.Взгляд на анатомию типичной недели с таким расписанием может дать некоторый полезный контекст.

Получите ответы на свои вопросы из школы медсестер на информационном сеансе медсестер

Зарезервируйте место

Как работают 12-часовые смены?

Вы посчитали. 24 часа в сутки минус 12-часовая смена по-прежнему оставляет 12 часов. Ну, минус минимум восемь на сон, 30 минут на дорогу в каждую сторону, еще час на подготовку ко сну на ночь и подготовку к работе утром.Добавьте 45 на приготовление, прием пищи и упаковку еды. У вас остается ровно час и пятнадцать минут, чтобы … смотреть телевизор? Проводите время с семьей? Оставить место для проблем с засыпанием или пробок по утрам?

Вы знаете, что работают 12-часовые смены, потому что медсестры работают каждый день, но как именно они работают ? Как они влияют на вашу жизнь, вашу семью и ваше расписание? Чего от вас ждут? Какие у вас есть варианты? Каждой медсестре интересно одно и то же, когда она взвешивает все «за» и «против» 12-часовой смены.Чтобы помочь вам понять формат, давайте посмотрим на гипотетическую неделю, когда медсестра работает по 12-часовому графику смены.

Понедельник: В семь утра начинается первая смена в больнице. Большинство круглосуточных учреждений предназначены для пациентов, оказывающих неотложную помощь, что означает, что вы, вероятно, будете работать в отделении неотложной помощи, реанимации или стационаре. Пока ночные медсестры отчитываются и выписываются, вы привыкаете к утренней спешке.

Примерно через четыре часа у вас будет 15-минутный перерыв, но одному из ваших пациентов нужна еще одна доза обезболивающего, поэтому вы сокращаете его.Еще через четыре часа у вас будет более длительный перерыв на еду, и вам придется работать, чтобы получить все 30 минут. В последний 15-минутный перерыв вы сидите в темной комнате, выпиваете чашку кофе и переводите дыхание. Семь вечера. хитов, и пора завершить и добавить резервную копию, если все идет по плану.

Вторник: Тебе удалось заснуть вовремя, и ты готов сделать все это снова, хотя и немного более измотанный.

Среда: Некоторым медсестрам нравится складывать свои смены по три в ряд и иметь следующие четыре выходных дня, но вы начинаете чувствовать себя утомленным после двух и планируете свои смены отдельно.Сегодня вы отдыхаете и восстанавливаетесь, возможно, выполняя несколько второстепенных дел «на выходных».

Четверг: Еще один выходной. Вы уже выспались и готовы делать то, чего не могут делать ученики 9–5 лет в четверг днем. Посмотри фильм в середине дня, сходи в DMV, приготовь себе шикарный ужин. Наслаждайтесь этим временем, потому что в семь часов вечера. ты на ночную смену.

Пятница: В то время как большинство медсестер придерживаются либо всех дней, либо всех ночей, некоторые работают по сменному графику.Это может быть затруднительно для вашего режима сна, но также может быть полезно знать обе стороны времени. В зависимости от работодателя, вы также можете получить надбавку за работу в ночную смену.

Суббота: Тебе повезло. Это не твои выходные. Большинство больниц требуют, чтобы медсестры работали определенное количество выходных в месяц. Они также следят за выходными, чтобы сотрудникам не приходилось работать больше, чем положено.

Воскресенье: Вы хорошо отдохнули.Вы собрали обед и вымыли скрабы. Вы знаете, что следующие два дня будут долгими, но вы готовы к светлым и ранним семи часам утра

Еще одним фактором, который может усложнить ваш график, является необходимость потенциально покрывать расходы на других медсестер в вашем отделении — в каждую неделю вы можете набирать дополнительную смену (или часть смены), чтобы обеспечить соблюдение штатного расписания. Хотя большинство работодателей будут стараться избегать составления расписания на уровне эмоционального выгорания на несколько недель подряд, вполне вероятно, что на вашем пути будут несколько неидеальных расписаний.

Преимущества работы в 12-часовом сменном графике

Очевидно, что эти дни могут быть долгими, но каковы потенциальные выгоды или преимущества такого подхода к планированию?

Меньше передач пациентов

Передача пациентов часто является слабым звеном в цепи оказания медицинской помощи. Исследование, проведенное Объединенной комиссией, показало, что 37% проверенных передач были безуспешными, что означало потенциально неточные дозы лекарств, пропущенные лекарства, недокументированные изменения симптомов и так далее. ¹

Работая 12-часовыми сменами, медсестры сокращают количество передач и, следовательно, возможность ошибок, связанных с ними. Хотя может показаться, что добавление еще одной передачи не может быть намного хуже, но к количеству смертей и травм, вызванных недопониманием, нельзя относиться легкомысленно.

Это преимущество может не приносить непосредственной пользы медсестрам, но, поскольку большинство из них глубоко заботятся о пациентах, которых они обслуживают, это важный фактор, который следует учитывать.

Больше свободного времени

Это очевидное преимущество 12-часового сменного графика — ваша «ежедневная рутина» не такая регулярная.Выполняете ли вы с девяти до пяти или просто не можете представить, что работаете по восемь часов пять дней подряд, иметь четыре выходных в неделю — непросто. Важно учитывать время восстановления, но даже три полных дня дают вам много свободы. Вы можете не только повеселиться и расслабиться, но и позаботиться о вещах, которые трудно втиснуть в выходные и вечерние дни — назначенная встреча в середине полудня четверга требует меньше усилий, чтобы приспособиться.

Меньше времени на дорогу

Если вы живете далеко от своего работодателя, это может быть небольшим, но серьезным преимуществом.Вы экономите не только время, но и деньги на бензин и обслуживание автомобиля в долгосрочной перспективе. Сокращение времени в пути на два или три дня означает, что у вас будет еще больше времени, чтобы выгуливать собаку, убирать в доме или заниматься любыми другими делами, которые вы бы предпочли делать вместо того, чтобы сидеть в пробке.

«Поток»

Если вы когда-либо делали что-то достаточно долго, чтобы это стало вашей второй натурой, вы знаете, что такое поток. Может быть, вы связали сотню воздушных шаров с водой на день рождения племянника. Около 45-го балла ваши пальцы начали входить и выходить из узлов, как будто они делали это вечно.

Может показаться, что это выдуманное преимущество, но есть что сказать о последовательной, непрерывной работе. Хилари Эриксон, RN и создатель Pulling Curls, соглашается с тем, что более длинные смены способствуют большему потоку, говоря, что для большинства людей существует «1-часовой период« отдыха »после любой смены». Другими словами, чем меньше смен, тем меньше времени отвлекает ваше внимание.

Недостатки 12-часового сменного графика

У каждой работы есть свои недостатки, но для медсестры они могут варьироваться от неудобных до просто опасных, если вы не справляетесь с ними должным образом.Обдумывая эти моменты, честно проанализируйте свою способность ориентироваться в них.

Усталость

В зависимости от того, работаете ли вы в дневную, ночную смену или по чередующемуся графику, вы можете быть более или менее утомлены, но, тем не менее, утомлены. Ваши ноги будут болеть, ваше тело будет болеть, и к концу смены вы, вероятно, не будете в состоянии испытывать сильное умственное напряжение. Если вы работаете в ночную смену, у вас также могут возникнуть проблемы с корректировкой режима сна, а совокупный эффект может быть грубым.

Долгосрочные риски для здоровья

Когда вы работаете по 12 часов, до, во время и после смены часто остается мало времени, чтобы правильно питаться или заниматься спортом. Это в сочетании с усталостью и другими неблагоприятными факторами может привести к серьезным рискам для здоровья, включая депрессию, беспокойство и бессонницу. ²

Медсестры, работающие в эти смены, должны прилагать сознательные усилия, чтобы выделить время для самопомощи — совершенно здоровый выбор не всегда возможен в сменный день, поэтому постарайтесь уравновесить его в выходные.

Влияние на вашу социальную жизнь

Даже если вам нравится расписание, то, что ваши выходные приходятся на середину недели, в то время как большинство людей работают по традиционному расписанию, иногда означает, что у вас будет ограниченное время для общения с другими. Кроме того, работа в медицинских учреждениях, работающих круглосуточно и без выходных, означает, что у вас запланированы праздники и другое время года, когда вы обычно можете видеться с семьей и друзьями, поэтому вам, возможно, придется пойти на некоторые компромиссы.

Повышенная вероятность ошибок

Хотя меньшее количество передач обслуживания может уменьшить количество ошибок, связанных с недопониманием, работа в течение более продолжительных смен может также увеличить количество ошибок, связанных с утомляемостью.Исследование, проведенное Health Affairs, показало, что медсестры в три раза чаще ошибаются при работе 12,5-часовой смены или дольше. ³

Эриксон признается: «Я действительно чувствую, что забота не так хороша в 11-й час, как в третий час». Больницы могут кое-что сделать, чтобы уменьшить количество таких ошибок, но ошибки неизбежны. Эта неуверенность может быть одним из самых сложных аспектов ухода за больными.

Смена редко бывает всего 12

Между процедурами передачи обслуживания, новыми поступлениями, выписками и другими потребностями пациентов большинство 12-часовых смен легко превращаются в 13-14-часовые. ³ Это не только сокращает время отдыха и восстановления перед следующей сменой, но и увеличивает количество ошибок, связанных с утомляемостью.

Рекомендации по работе в 12-часовую смену

Когда доходит до дела, ваша страсть к уходу может перевесить ваши сомнения относительно 12-часовых смен. Сейчас это сложно, но это может быть так же просто, как сказать «да» работе и выяснить, что лучше всего подходит для вас, когда дело доходит до управления этими долгими часами. Вот несколько советов для начала:

• Делайте перерывы как можно лучше
• Пакет здоровых закусок
• Сведите к минимуму планы, не связанные с работой, в рабочие дни
• Если вы работаете в ночную смену, купите плотные шторы, которые помогут вам спать днем ​​

У вас есть обе стороны этой истории?

12-часовые смены могут не для вас, и это нормально.Независимо от ваших мыслей о работе с таким графиком, важно помнить, что не все медсестры используют этот подход — более типичную работу с 9 до 5 можно найти в клиниках и других медицинских учреждениях.

Узнать больше о потенциальных плюсах и минусах 12-часовой смены медсестры — хорошее начало, но есть еще много чего узнать о том, чтобы стать дипломированной медсестрой. В нашей статье «Что я хочу, чтобы кто-то сказал мне, прежде чем стать дипломированной медсестрой», мы просим нынешних медсестер поделиться тем, что, по их мнению, будущие медсестры должны знать, прежде чем начать.

¹ The Joint Commission, Sentinel Event Alert, Неадекватная передача обслуживания [по состоянию на октябрь 2019 г.] https://www.jointcommission.org/assets/1/18/SEA_58_Hand_off_Comms_9_6_17_FINAL_(1).pdf
² Huang CL-C, Wu Mp, Ho CH, Wang JJ, Риски излеченного беспокойства, депрессии и бессонницы среди медсестер: общенациональное продольное когортное исследование, PLOS One, [по состоянию на октябрь 2019 г.] https://journals.plos.org/plosone /article?id=10.1371/journal.pone.0204224
³ Здравоохранение, Часы работы медсестер больничного персонала и безопасность пациентов [по состоянию на октябрь 2019 г.] https: // www.healthaffairs.org/doi/full/10.1377/hlthaff.23.4.202

Чему я научился, работая 13,3 часа в день, 6 дней в неделю [Обновление 2021 года] [Обновление 2021 года]

Несколько лет назад я решил продолжить свою страсть, воспользовавшись прекрасной возможностью в невероятной компании (Когда я работаю) в Миннесоте. Для меня это было огромным изменением, поскольку оно последовало за продажей компании, которая была моей жизнью и кровью более пяти лет.

К сожалению, этот переезд означал, что около 18 месяцев я буду жить отдельно от жены (к вашему сведению: это отстой), и у меня будет довольно много времени, чтобы убить.

Я из тех парней, которым нужно чем-то заниматься, поэтому к декабрю 2014 года, после почти года, когда я почти ничего не делал, кроме работы (и прыжков с парашютом по выходным), я начал сильно нервничать. Необходимость сделать что-то немного другое заставило мои творческие соки течь, и я начал придумывать и работать над некоторыми новыми идеями.

Первым проектом, в который я действительно вошел, была электронная книга о взломе роста, которую я написал вместе со своим хорошим другом Робом Уормли: 100 дней роста.Затем, по прошествии полутора лет в Миннесоте, моя следующая электронная книга по контент-маркетингу была доступна для предварительного заказа.

На завершение работы над книгой у Роба и меня ушло около 50 часов, включая много часов, потраченных на тестирование новых маркетинговых тактик.

Однако, как «тот парень», которому всегда нужно чем-то заниматься, я тоже не из тех, кто делает что-то наполовину. Как только я задумываюсь над чем-то, я работаю, пока не закончу. Это означало, что между моей основной работой и работой над «100 дней роста» я провел 6 месяцев, работая более 13 часов в день, 6 дней в неделю.Это почти в два с половиной раза больше, чем средняя рабочая неделя в Америке.

Идти было нелегко, но, к счастью, наши усилия окупились. Книга имела большой успех и на сегодняшний день разошлась тиражом более 10 000 экземпляров, что вселило во меня массу уверенности по мере того, как я продвигался вперед с другими новыми проектами.

Это история о том, как я это сделал…

Мои (недельные) дни были длинными, и я бегал в изрядном состоянии (к счастью, мне очень нравится тяжелая работа).Мой дневной график был следующим:

5:30 — 6:00: Я вставал около 5:30 утра, а к 6:00 я входил в систему и проверял свою электронную почту.

7.00 — 8.30: Ответить на электронное письмо можно было примерно до 7 утра, после чего я отправлялся в тренажерный зал на утреннюю тренировку.

8:30 — 18:00: Ровно в 8:30 я начинал свою дневную работу (ту, ради которой я переехал в Миннесоту) в «Когда я работаю».

18:00 — 20:00: Я имел обыкновение немного играть на слух в течение этой части дня, но обычно я тратил время на оттачивание деловых отношений или обучение клиентов (по телефону, через Clarity, в в видеочате или лично), и обычно мне удавалось втиснуться в обед.

20:00 — 23:30: Это время, когда я тестировал, писал сообщения в блогах и работал над личными проектами, такими как 100 Days of Growth, новый инструмент под названием Content Marketer, который я разрабатывал в то время, и вторая электронная книга: Пособие по контент-маркетингу.

Примечание: если вам интересно, как другие успешные люди планируют свои дни, ознакомьтесь с этой статьей о распорядке дня более 160 руководителей из списка Fortune 500 или этой статьей о повседневных ритуалах генеральных директоров-миллиардеров.

Выходные были немного менее жесткими, но почти такими же загруженными.

По воскресеньям я проводил обзор всего, что я тестировал и доказывал в течение недели, и придумывал, как применить это к своей повседневной работе в «Когда я работаю».

Иногда я обнаруживал, что больше поглощен своими личными проектами; в других случаях моя дневная работа имела приоритет. Это просто зависело бы от того, куда меня привели мои открытия.

Суббота была моим «днем отдыха». Вроде, как бы, что-то вроде. Если бы мне не удалось поговорить с женой в течение недели (я не знаю почему, но она никогда не ценила мои полуночные телефонные звонки …), я бы нашел время, чтобы хорошо поговорить по телефону или по скайпу.Если мне действительно повезет, она может даже навестить меня.

Суббота также была моим шансом получить заряд адреналина с помощью некоторых экстремальных видов спорта. Моим первым выбором всегда были прыжки с парашютом, но в Миннесоте это не вариант круглый год. В зависимости от времени года вы можете поймать меня на снегоходе, кайтборде или гоночных автомобилях.

По сути, это была действительно очень тяжелая работа. Слишком много часов работы и недостаточно отдыха.

Но оно того стоило.Моя жизнь стала лучше, чем когда-либо, и это стало прямым результатом того, что я многому научился…

Вот чему меня это научило.

Тяжелый труд окупается. Каждый. Одинокий. Время

Это звучит так просто, но мне жаль, что я не осознал это раньше и начал работать так же усердно, как недавно, в течение пяти лет, которые я использовал в Single Grain.

Работа 12+ часов в день может сначала показаться большой жертвой (и это так), но если работа приводит к ситуации, когда вы можете работать меньше часов или иметь больше гибкости в своем рабочем дне (например, создание собственной компании) в будущем, тогда это того стоит.

Скажем так: вы бы предпочли…

1. Работайте по 12 часов в день в течение нескольких лет, затем по 3 часа в день (когда и где вы хотите) до конца своей трудовой жизни? Или…
2. Работайте от 8 до 9 часов в день, когда и где вам велит начальник, в течение того же остатка вашей трудовой жизни?

Для меня это не проблема.

Еще лучше, каждый может много работать. Это великий уравнитель, дающий каждому из нас возможность добиться успеха.Это не зависит от денег, местоположения или даже таланта.

«Талант дешевле поваренной соли. Что отличает талантливого человека от успешного, так это большой упорный труд ». ~ Стивен Кинг

В конечном итоге природный талант или способности в чем-то не дают вам ничего, кроме небольшого преимущества перед кем-то другим. Однако вы неизбежно проиграете тому, кто работает усерднее, если вы будете полагаться только на талант. Вы должны подтолкнуть себя к развитию этого таланта с помощью новых навыков, опыта и обучения.

Талант — огонь, но тяжелый труд — топливо. Дайте этому пламени то, что ему нужно, чтобы оно стало больше, ярче и сильнее.

«Кажется, чем больше я работаю, тем больше мне везет». ~ Томас Джефферсон

Конечно, такая долгая работа утомительна морально и физически (мягко говоря), но, надеюсь, нас поддерживает новые страсти, которые мы узнавать по пути.

Возьмем, к примеру, мой опыт работы в «Когда я работаю». Мы росли в 3-4 раза в годовом исчислении, что является огромным ростом. У нас была отличная миссия, частью которой я гордился (помочь более 80 миллионам сотрудников, работающих с почасовой оплатой), и действительно невероятная команда, с которой я был рад работать бок о бок.

Но больше всего мне нравилось учить и помогать людям, и, ведя блог, выступая, написав «100 дней роста», создав ContentMarketer.io и работая над еще одной электронной книгой, я мог делать то, что я любил изо дня в день. из.

Но хватит обо мне. Обещаю, здесь есть сообщение.

Если вы можете найти то, что вам нравится делать — не то, что вы не против сделать, а то, что буквально заставляет вас выпрыгивать из постели по утрам — тогда это подпитывает вашу страсть и дает вам энергию, необходимую для быть успешным, которого вы хотите и которого заслуживаете.

Страсть движет тяжелой работой.

Но, как говорится, найди работу, которая тебе нравится, и ты не проработаешь ни дня в своей жизни.

Итак, я хочу сказать вам: делайте все возможное, чтобы найти свою страсть и воплотить в жизнь свою мечту. Для меня это означало временно переехать через половину страны, жить вдали от семьи и друзей и работать очень, очень долгие дни.

Я принес много жертв, но не стал бы ничего менять для всего мира.

Как и большинство из нас, я не люблю говорить о своих слабостях. Но я всего лишь человек, а это значит, что они у меня есть.Все мы делаем.

Самый сложный вопрос на собеседовании, который можно задать (или задать), — это «Каковы ваши слабые стороны?»

Вы знаете, что они у вас есть — и интервьюер знает, что они у вас есть — но вы все равно беспокоитесь, что можете сказать не то. Чтобы ответить на него, нужно быть предельно честным, не откладывая в сторону своего потенциального будущего работодателя. Неудивительно, что это один из 8 наиболее часто задаваемых вопросов на собеседовании.

Я думаю, что если мы все сможем немного привыкнуть к нашим слабостям — например, признав, что никто из нас не совершенен, и что у всех нас есть то, в чем мы хороши, а в чем нет, — тогда не только если мы будем намного счастливее с собой, мы также будем намного лучшими учителями, менеджерами и товарищами по команде для тех, с кем нам приходится работать.

Лично я не умею создавать вещи — будь то плоская мебель или веб-сайт. У меня много хороших идей, и я отлично умею их визуализировать и описывать другим. Но когда дело доходит до воплощения моих идей в жизнь, мне приходится сотрудничать с разработчиком, который помогает мне воплощать их в жизнь.

Я тоже не лучший организатор. Я считаю, что это творческий тип, а не человек с логическим, организованным умом. Однако есть способы обойти это …

Я легко отвлекаюсь, и это заставляет меня терять ход мыслей или забывать о вещах, которые произошли ранее днем.Однако я понял, что могу существенно повлиять на то, насколько я организован, делая заметки.

Не на бумаге.

Они перепутались, потерялись или разрушились.

Вместо этого я использую Evernote для записи случайных мыслей, которые мне нужно запомнить. Популярные альтернативы включают OneNote, Google Keep, Simplenote или Dropbox Paper.

Для организации работы и сотрудничества с коллегами я использую Asana. Вы также можете попробовать Trello, Todoist, Brief или Basecamp.

Я понимаю, что никакой инструмент никогда не сможет собрать за меня мой следующий плоский шкаф. Но я также знаю, что, хотя есть много слабых мест, которые я не могу полностью преодолеть, я могу минимизировать их влияние, максимально используя инструменты и технологии, которые мне доступны, или работая с людьми, у которых есть сильные стороны, которых мне не хватает.

Выявление своих истинных слабостей — и сильных сторон в этом отношении — стоит усилий для всех, независимо от возраста, рода занятий или отрасли.

Вы, наверное, уже хорошо о них знаете. Если нет, попробуйте взглянуть на список распространенных, чтобы увидеть, не прыгнет ли кто-нибудь со страницы на вас.

И не спешите идентифицировать их как одно или другое. Иногда то, что мы считаем сильными сторонами, на самом деле становится слабостью, если вы отступите и присмотритесь поближе.

«Лучшее определение силы — это деятельность, которая заставляет вас чувствовать себя сильным. А слабость — это деятельность, которая заставляет вас чувствовать себя слабым.Даже если у вас это хорошо получается, но это истощает вас — это слабость ». ~ Маркус Бэкингем , автор и революционер сильных сторон

Не сравнивайте себя с другими. Быть конкретным. Поместите все в контекст. Если выявленная слабость не влияет на ваши личные или профессиональные цели, не отдавайте ей приоритет.

Лучше поймите свои слабости, чтобы научиться преодолевать их.

В течение этого периода я работал над очень многими вещами одновременно, что мне нужно было выяснить, как более эффективно использовать свое время.

Например, я передал бы задачи по исправлению на аутсорсинг виртуальному помощнику или фрилансеру. Что касается других, я просто вообще перестал их делать.

Я тоже стал более работоспособным; выполняя определенные задачи неоднократно, я стал намного быстрее их выполнять. Я также стал лучше справляться с ними, что было приятным и несколько неожиданным бонусом.

Наконец, я стал более дисциплинированным. Это может быть чертовски сложно (и я уверен, что любой, кто когда-либо работал на себя, согласится с этим), мотивировать себя, когда у вас нет босса, склонившегося над вашим плечом, или целей, которые нужно поразить, которые не являются вашими собственными.

Вы должны быть мотивированы и дисциплинированы самостоятельно.

Во всяком случае, это было самым сложным для меня. Я сделал это, поставив перед собой небольшие цели (то есть работая в течение часа, и я могу получить x в качестве удовольствия), и напомнил себе, что чем больше я позволял себе отвлекаться, тем дольше мне действительно пришлось бы работать.

Повторите это как мантру.

Другие уловки включают в себя составление списка дел (пусть и ограниченный), предварительный выбор, который поможет вам добиться успеха (вас отвлекают социальные сети? Блокируйте его каждое утро приложением, расширением или программой), формулируя большую цель каждой задачи и многое другое.

Откройте для себя секреты самодисциплины и посмотрите, как они улучшают все аспекты вашей жизни.

Это все, что я привнес в мою новую, несколько более расслабленную рабочую жизнь (не поймите меня неправильно, я все еще много работаю — только не «13 часов, 6 дней в неделю»).

Если у меня есть задача, которую, как я знаю, кто-то другой может выполнить так же хорошо, как и я, я, как правило, отдаю ее на аутсорсинг (конечно, при условии, что аутсорсинг не будет стоить мне больше, чем то значение, которое я вкладываю в свое время » сохраню).

Я также приобрел ценные навыки самодисциплины, а также научился писать быстрее и лучше, а также научился максимально эффективно использовать каждую минуту своего рабочего дня.

Это вещи, которые я не думаю, что мог бы научиться, если бы не поставил себя в положение, желая достичь так многого за такой короткий промежуток времени. Иногда испытание огнем — лучший учитель.

За 6 месяцев я поговорил со 117 новыми людьми (обычно с одним новым человеком в день).

У этого не было никакого реального плана; Я просто хотел обмениваться идеями, помогать другим, где мог, и получать от них помощь, где мог. Но HOLY CRAP был монументальным для моего роста.

Совет, который я получил, был невероятным. Мои советы помогли нескольким людям сделать карьеру. И знаешь, что? Общаться с людьми — это весело и полезно для души.

Это творило чудеса для моей уверенности, и я не считаю себя застенчивым, уединенным типом. Я всегда был счастлив и любил разговаривать с незнакомцами, но это не значит, что у меня не было возможности улучшить свои социальные и межличностные навыки, общаясь с большим количеством людей и чаще.Это отличное упражнение для всех.

В моей ситуации — долгие дни, в основном заполненные личным проектом — было бы легко стать интровертом и забыть о мире вне моей работы. Но это было бы плохим шагом.

Благодаря максимально возможному взаимодействию я построил прекрасные отношения с людьми, которые помогли (и я уверен, что продолжу помогать) продвигать мой рост, а также со многими людьми, которых я теперь считаю друзьями.

Если есть вывод для моих читателей, я бы сказал, что это должен быть «да, человек.«Если появится возможность подключиться к сети, воспользуйтесь ею. Не позволяйте плотному графику, социальной застенчивости или (а это то, через что мне приходилось преодолевать много раз) желанию пораньше встать на путь.

Если вы скажете «нет», вы можете просто упустить возможность всей жизни — и это будет отстой.

Независимо от вашей отрасли, работа в сети на каком-то уровне должна быть запланирована на ваше время. Используйте возможности. Быть инициативным. Будьте стратегическими. И наслаждайтесь.

Работа в сети — это навык, которым может овладеть каждый.Кстати, о том, что…

Пока я нахожусь в режиме «быть открытым и честным с вами», у меня есть еще кое-что, что я могу сказать: раньше я был отстой в публичных выступлениях и письмах. тоже не был моим самым сильным навыком. Раньше на написание сообщения в блоге у меня уходило от четырех до пяти часов, а сейчас на это уходит 30-45 минут.

Как я уже упоминал, отчасти это сводится к самодисциплине. Как бы я ни любил Интернет (в конце концов, это моя жизнь), он также может быть для меня серьезной проблемой.Когда у меня под рукой бесконечный поток информации и развлечений, легко отвлечься.

И я не один.

Согласно последним исследованиям, почти две трети из нас признают, что зря теряют время на работе. Мы тратим в среднем 3,9 рабочих часа в неделю на просмотр видео и проверку социальных сетей, а 10% среднего и высшего управленческого персонала признают, что тратят 3+ часа каждый день.

Умение сохранять концентрацию сыграло большую роль в улучшении моей способности писать (и работать) быстрее.Но на самом деле практика тоже была важна.

Я думаю, мы часто забываем о том, что никто не рождается идеальным ни в чем. Даже самые «естественные» актеры берут уроки. Музыкантов надо учить. Писателям надо учиться.

Хотя многие из нас обладают врожденными способностями или природной склонностью к определенным навыкам, это не означает, что те из нас, кто еще немного борется в определенной области, также не могут стать мастерами.

«Тяжелая работа лучше таланта, когда талант не работает усердно.~ Тим Нотке, тренер по баскетболу

Широко распространено мнение, что для освоения нового навыка требуется 10 000 часов.

Однако, по словам Джоша Кауфмана, автора книг «Первые двадцать часов» и «Личный MBA», это на самом деле неправда. И я должен с ним согласиться.

Джош считает, что «чтобы стать экспертом в сверхконкурентной сфере» нужно 10 000 часов, в то время как на самом деле вы можете овладеть новым навыком всего за 20 часов. Это примерно 45 минут в день в течение месяца.

Можете ли вы уделять 45 минут каждый день изучению одного нового навыка каждый месяц? Стоит ли это вложение вашего конечного времени? (подсказка: да)

Конечно, это приблизительная цифра. Мы все разные. Некоторые из нас будут учиться в определенных областях быстрее, чем другие, а некоторые навыки просто сложнее освоить. Но мой личный опыт показал мне, что мы можем радикально улучшить свои способности в определенных областях, если мы сосредоточимся на этом, и если мы найдем время, необходимое для практики, практики, практики.

Это клише, но практика действительно ведет к совершенству. Хотя, честно говоря, мы можем изменить это, чтобы сказать, что это осознанная практика с тренером, экспертом или учителем. И начать — это самая легкая часть: просто начните. Сегодня.

Изначально, когда я был вдали от друзей, семьи и, самое главное, жены, мне было скучно.

Я так привык к людям, которых я любил, и это заставило меня полюбить жизнь, что я не знал, что делать с собой в те часы, когда я не работал.

В конце концов я кое-что вспомнил … старую поговорку «Только скучным людям бывает скучно». Меня осенило — я не был скучным человеком, но я рисковал стать скучным, если не вырвусь из этой апатии.

Итак, я начал с большого удовольствия. Я определил все горячие точки экстремальных видов спорта в Миннесоте, начал есть вне дома (даже если мне иногда приходилось идти одному), и каждый божий день уделял время общению с кем-то новым.

Однажды мне удалось вытащить себя из вызванной мной скуки (потому что, по какой бы причине мы ни думали, что нам скучно, в конце концов, мы единственный человек, который может что-либо сделать об этом), я обнаружил, что гораздо проще превратить время простоя в продуктивное время.

Мне понадобился период скуки, чтобы отфильтровать шум в моей жизни и понять, что я действительно, искренне хотел делать со всем этим дополнительным временем.

Оглядываясь назад, скука принесла мне много пользы.

Но не только я считаю, что приступ скуки может принести нам пользу.

Согласно исследованию, опубликованному в Академии управленческих открытий, период скуки может способствовать как продуктивности, так и творчеству.

Исследование за исследованием показывают, что бездействие иногда является самым продуктивным занятием, которое вы можете сделать.

Проще говоря, нашему уму нужна возможность потеряться в себе, чтобы открывать для себя новые вещи и соединять новые идеи.

Скука также может служить сигналом для пробуждения:

«В отсутствие скуки человек останется в ловушке невыполнимых ситуаций и упустит множество эмоционально, когнитивных и социальных переживаний. Скука — это одновременно предупреждение о том, что мы не делаем то, что хотим, и «толчок», который побуждает нас менять цели и проекты.”~ Андреас Эльпидору , исследователь и профессор философии

Или, другими словами, скука ведет нас к более продуктивной и значимой деятельности.

Я не говорю, что скука не заставляет некоторых людей действовать безответственно или делать глупости. Существует множество свидетельств того, что хроническая скука на самом деле побуждает некоторых людей к рискованному поведению.

Однако есть много способов избавиться от скуки.Я решил направить свою скуку, используя время, чтобы сделать что-то, что не только означало бы большие перемены в этот конкретный момент, но и помогло бы внести большие изменения в мое будущее.

Так что в следующий раз, когда вам станет скучно, не пытайтесь скоротать время, играя в Candy Crush на телефоне или делая что-нибудь глупое, чего, как вы знаете, вам, вероятно, не следует делать. Запустите свой сайт. Начните писать электронную книгу. Изучите новый навык.

Вы убьете свою скуку и почувствуете себя лучше за это.Но все это требует в первую очередь позволить этой скуке проскользнуть внутрь и проявиться. Мы живем в мире, который не терпит скуки, поэтому мы стараемся заполнить каждую минуту бодрствования побочной суетой или… чем-то еще.

Не надо. Скучать. Тогда сделай что-нибудь с этим.

8. Время следа

Время от времени явно утомляет много часов. А у большинства людей продолжительность концентрации внимания составляет всего 20 минут. Хотя вы можете переориентировать на что-то в течение дня, вам нужно управлять своим временем.

Отслеживание своего времени — один из способов сделать это в сочетании с короткими и частыми перерывами. Один из моих любимых методов повышения продуктивности (при увеличении количества времени, которое я на самом деле выполняю качественно) — это техника помидора.

Как работает техника помидора

Техника помидора на самом деле очень проста на практике. Это периодические нагрузки, разделенные перерывами. Вы отслеживаете свое время и держите себя в курсе, устанавливая таймер.

Некоторым людям нравится настраивать свои рабочие занятия на 25 или 30 минут с последующим перерывом на 5 или 10 минут.Лично мне нравятся 15 или 20-минутные рабочие сессии, за которыми следует 3-5-минутный перерыв — на основе исследования продолжительности концентрации внимания.

Вы можете использовать свой телефон, старинный кухонный таймер или одно из нескольких бесплатных онлайн-приложений для помидоров, таких как Tomato Timer.

Deep Work

Конечно, бывают моменты, когда я возлагаю надежды. Если я делаю «глубокую работу» или думаю, это может изменить мое психическое состояние. Иногда я позволяю идеям течь без перерыва. Сеансы глубокой работы могут длиться час или больше, и я не хочу перерывов.Это особенно верно, если в тот день у меня нет других пунктов в повестке дня.

Если не брать во внимание глубокую работу, учет времени значительно повышает производительность. А когда вы знаете, что вам нужно только сесть и сосредоточиться менее 20 минут, у вас меньше шансов откладывать дела на потом.

9. Сосредоточьтесь на результате

Усердно работать… ну… тяжело. И по этой причине многие люди по пути теряют пар или полностью сгорают. Как я уже сказал, страсть — это моя мотивация. Это топливо для огня.Поэтому, когда дела идут тяжело, я снова сосредотачиваюсь на желаемом результате.

Если вы не уточнили желаемый результат, сделайте это сразу же после прочтения этого сообщения. Это поможет вам объединить все ваши усилия с захватывающими перекатами в конце туннеля.

Типы результатов

Результаты — или цели — различаются в зависимости от того, где вы сейчас находитесь в личной или профессиональной жизни. И первое различие между результатами — это временная шкала:

Долгосрочная перспектива

Это большие пикантные цели, крутящиеся в вашей голове.Для их достижения могут потребоваться годы или даже десятилетия. Постарайтесь напомнить себе, как действия, которые вы предпринимаете прямо сейчас, способствуют достижению ваших самых больших и долгосрочных целей — пусть даже косвенно.

Краткосрочные

Эти цели также могут быть пикантными и захватывающими. Однако многие из них станут ступеньками на пути к вашим более крупным целям. Краткосрочные цели попадают в диапазон 3, 6 или даже 12 месяцев. Они помогают с мотивацией, потому что вы их почти чувствуете. Вы знаете, что реально можете достичь их за несколько коротких месяцев.

10. Взгляните на вещи в перспективе

Один из самых важных жизненных уроков, которые я усвоил, — это сила перспективы. Да, 6-дневная неделя — тяжелая работа. Но в конце этой тяжелой работы я получаю невероятные возможности, которым позавидует большинство людей.

И даже во время этого процесса я наслаждаюсь первоклассными удобствами, полноценными отношениями и веселыми хобби. Сравните это с тем, кто работает так же усердно, как вы или я … но живущий в пустынном, грязном городе, зарабатывающий несколько долларов в день.

Развивайте благодарность

Благодарность — отличное сочетание с перспективой. Доказано, что он вызывает больше положительных эмоций. И это не обязательно должна быть часовая медитация. Просто набросайте несколько простых вещей, за которые вы благодарны по утрам, имеет большое значение.

Вы можете быть благодарны за кофе своей второй половинке, за свой дом, за свое здоровье или даже за то, что вы просто живы. Это очень быстрый путь к тому, чтобы взглянуть на вещи в перспективе — к осознанию того, что, каким бы трудным ни казалось путешествие, жизнь на самом деле довольно хороша.

Как насчет вас? Проходили ли вы когда-нибудь период тяжелой работы над тем, что вас глубоко заботило? Поделитесь своей историей в комментариях ниже:

Медсестры и 12-часовая смена

Любите их или ненавидите, 12-часовые смены стали нормой для медсестер, работающих в больницах. Но все больше данных показывает, что эти продолжительные смены могут представлять опасность для пациентов и медсестер. Двенадцатичасовые смены медсестер начались в 1970-х годах и стали популярны; медсестрам нравилось работать меньше дней, и больницы обнаружили, что это упрощает планирование, поскольку они могут назначать меньшее количество смен на медсестру.

Тем не менее, полудневные смены по-прежнему являются спорной темой, поскольку было показано, что долгая работа в клинических условиях может вызвать усталость, которая может привести к ошибкам, травмам и уколам иглой. Предупреждение о событиях Совместной комиссии Sentinel предупреждает об усталости медицинских работников и о риске для пациентов и самих медсестер. Важное исследование, проведенное Школой медсестер при Пенсильванском университете, сообщило в журнале Health Affairs, что «как ошибки, так и почти ошибки более вероятны, когда медсестры больницы работают 12 и более часов подряд.”

Недооценка продолжительности рабочего дня

Безусловно, большинство медсестер в большинстве отделений неотложной помощи в Соединенных Штатах работают по 12-часовым сменам. Опросы показали, что около 60-65% медсестер в США работают по 12-часовым сменам, менее трети работают по 8-часовым сменам, а оставшийся процент работает по 10-часовым сменам или в комбинации смен. В общем, медсестры в отделениях неотложной помощи любят 12-часовые смены, потому что они обеспечивают более непрерывную стационарную помощь — в отличие от смены медсестер каждые восемь часов — и из-за более длительного перерыва в неделю.

Исследователи предполагают, что медсестры могут недооценивать потери, связанные с длительными сменами, и количество необходимого отдыха и восстановления. В исследовании, проведенном Центром результатов в области здравоохранения и исследований политики при Пенсильванском университете, в журнале «Health Affairs» сообщается, что медсестры меньше переживали выгорание при более коротких сменах, с меньшей вероятностью планировали уйти с работы и были более удовлетворены своей работой.

В отчетах говорится, что сонливость на работе у медсестер связана с упадком внимания и сожалением о решении, вызванным усталостью, негативными когнитивными эмоциями и отражает опасения, что в отношении ухода за пациентом могло быть принято неправильное решение.Это может привести к неудовлетворенности, выгоранию и текучести кадров.

Защита 12-часовой смены

Тем не менее, движение в защиту 12-часовой смены в здравоохранении продолжается. В 2015 году в штате Калифорния был принят закон, разрешающий медицинским работникам отказываться от своего права на обязательные перерывы на обед при смене продолжительностью более восьми часов. Иск был предпринят после того, как суд постановил, что больницы штата нарушают закон, разрешая определенные трудовые практики в 12-часовые смены. Законодательство о защите продолжительных смен было поддержано как профсоюзами медсестер, так и руководством.

Некоторые медицинские учреждения в Швеции экспериментируют с 6-часовыми сменами для медсестер. В статье New York Times говорится, что более короткие смены привели к тому, что пациенты сообщают о более высоком уровне обслуживания, а сотрудники — более продуктивно, хотя официальные лица больниц признали, что расходы выросли.

обзор, сравнивающий восьмичасовую и 12-часовую сменные системы

Occup Environ Med. 1998 Apr; 55 (4): 217–229.

Abstract

ЗАДАЧИ: Сменная работа в настоящее время является важной особенностью трудовой жизни во многих отраслях промышленности.Характеристики используемых сменных систем могут влиять на самочувствие, производительность и сон сменных рабочих. В этой статье рассматривается текущее состояние знаний об одной из основных характеристик ротации смен, а именно, о продолжительности смены. Рассмотрены данные, сравнивающие относительное влияние восьмичасовых и 12-часовых смен на утомляемость и производительность труда, безопасность, сон, а также физическое и психологическое здоровье. На организационном уровне обсуждаются такие факторы, как способ внедрения системы, отношение к сменам, отсутствие по болезни и текучесть кадров, сверхурочная работа и подработка.МЕТОДЫ. Был проведен ручной и электронный поиск литературы по исследованию сменной работы для получения информации о сравнении восьмичасовых и 12-часовых смен. РЕЗУЛЬТАТЫ: Результаты исследования во многом неоднозначны. Большая часть данных свидетельствует о незначительных различиях между восьми- и двенадцатичасовыми сменами в том, как они влияют на людей. 12-часовые смены могут даже иметь преимущества с точки зрения снижения уровня стресса, улучшения физического и психологического благополучия, увеличения продолжительности и качества сна в нерабочее время, а также улучшения семейных отношений.С другой стороны, основные опасения — это усталость и безопасность. Следует отметить, что 12-часовая смена не означает, что вы будете активны только 12 часов. ВЫВОДЫ: Человек может бодрствовать по обе стороны смены. Тем не менее, влияние более длительного воздействия продолжительных рабочих дней на систематические карты относительно неизучено. Необходимы лонгитюдные сравнительные исследования хронического воздействия сжатой рабочей недели.

Полный текст

Полный текст этой статьи доступен в формате PDF (142 КБ).

Избранные ссылки

Эти ссылки находятся в PubMed. Это может быть не полный список ссылок из этой статьи.

• Скотт А.Дж., ЛаДу Дж. Сменная работа: влияние на сон и здоровье с рекомендациями по медицинскому наблюдению и обследованию. Occup Med. 1990 апрель-июнь; 5 (2): 273–299. [PubMed] [Google Scholar]
• Акерстедт Т. Психологические и психофизиологические эффекты сменной работы. Scand J Work Environ Health. 1990; 16 (Дополнение 1): 67–73. [PubMed] [Google Scholar]
• Фолкард С.Циркадные ритмы производительности: некоторые практические и теоретические выводы. Philos Trans R Soc Lond B Biol Sci. 1990, 12 апреля; 327 (1241): 543–553. [PubMed] [Google Scholar]
• Фишер Ф.М., Морено Ч.Р. де К., Фернандес Р. де Л., Берверт А., дос Сантос А. М., Бруни А. де К. Дневное и посменное время рабочих. Эргономика. 1993, январь-март; 36 (1-3): 43–49. [PubMed] [Google Scholar]
• Волгер А., Эрнст Дж., Нахрайнер Ф., Хенеке К. Общее свободное время членов семьи при различных системах смены. Appl Ergon.1988 Сентябрь; 19 (3): 213–218. [PubMed] [Google Scholar]
• Underwood AB. Что предлагает 12-часовая смена. Am J Nurs. Июль 1975 г.; 75 (7): 1176–1178. [PubMed] [Google Scholar]
• Ganong WL, Ganong JM, Harrison ET. 12-часовая смена: лучшее качество, меньшая стоимость. J Nurs Adm., 1976, февраль; 6 (2): 17–29. [PubMed] [Google Scholar]
• Vik AG, MacKay RC. Как 12-часовая смена влияет на уход за пациентами? J Nurs Adm.1982, январь; 12 (1): 11–14. [PubMed] [Google Scholar]
• Blanchflower S. Альтернативные системы ротации.Nurs Times. 5 марта 1986 г., 82 (10): 55–58. [PubMed] [Google Scholar]
• Роза Р.Р. Продолжительные рабочие смены и чрезмерная утомляемость. J Sleep Res. 1995 декабрь; 4 (S2): 51–56. [PubMed] [Google Scholar]
• Филдс В.Л., Ловеридж К. Критическое мышление и усталость: как сравнить медсестер, работающих в 8- и 12-часовые смены? Nurs Econ. Июль-август 1988 г .; 6 (4): 189–195. [PubMed] [Google Scholar]
• Миллс М.Э., Арнольд Б., Вуд К.М. Core-12: контролируемое исследование влияния 12-часового расписания. Nurs Res. Ноябрь-декабрь 1983 г.; 32 (6): 356–361.[PubMed] [Google Scholar]
• Уильямсон А.М., Гауэр К.Г., Кларк Британская Колумбия. Изменение часов посменной работы: сравнение 8- и 12-часовых составов смен в группе компьютерных операторов. Эргономика. 1994 Февраль; 37 (2): 287–298. [PubMed] [Google Scholar]
• Duchon JC, Keran CM, Smith TJ. Увеличенный рабочий день в подземном руднике: анализ производительности труда. Факторы шума. 1994 июн; 36 (2): 258–268. [PubMed] [Google Scholar]
• Тодд К., Рид Н., Робинсон Г. Влияние 12-часовой смены медсестры.Nurs Times. 87 (31): 47–50. [PubMed] [Google Scholar]
• Рид Н., Робинсон Дж., Тодд С. Количество медсестер в палатах, работающих в 8- и 12-часовые смены. Int J Nurs Stud. 1993 Октябрь; 30 (5): 403–413. [PubMed] [Google Scholar]
• Павлин Б., Глубе Р., Миллер М., Клюн П. Ответы полицейских на 8- и 12-часовые графики смен. Эргономика. 1983 Май; 26 (5): 479–493. [PubMed] [Google Scholar]
• Паркс К.Р. Режимы сна, посменная работа и индивидуальные различия: сравнение операторов наземных и морских диспетчерских.Эргономика. 1994 Май; 37 (5): 827–844. [PubMed] [Google Scholar]
• Laundry BR, Lees RE. Опыт несчастного случая на производстве одной компании на 8- и 12-часовых системах. J Occup Med. 1991, август; 33 (8): 903–906. [PubMed] [Google Scholar]
• Келли Р.Дж., Шнайдер М.Ф. Возвращение к двенадцатичасовой смене: последние тенденции в электроэнергетике. Дж. Хум Эргол (Токио) 1982; 11 (Дополнение): 369–384. [PubMed] [Google Scholar]
• Роза Р.Р., Коллиган MJ. Сравнение продолжительных рабочих дней и выходных: оценка усталости и активности с помощью портативного высокопроизводительного аккумулятора.Факторы шума. 1988 июн; 30 (3): 305–317. [PubMed] [Google Scholar]
• Rosa RR, Bonnet MH. Работоспособность и бдительность в смену по 8 и 12 часов на предприятии, работающем с природным газом. Эргономика. 1993 Октябрь; 36 (10): 1177–1193. [PubMed] [Google Scholar]
• Lees RE, Laundry BR. Сравнение зарегистрированной заболеваемости на рабочем месте при 8-часовой и 12-часовой смене на одном предприятии. J Soc Occup Med. Осень 1989 г., 39 (3): 81–84. [PubMed] [Google Scholar]
• Фрезе М., Семмер Н. Посменная работа, стресс и психосоматические жалобы: сравнение между работниками с разным графиком работы, несменными и бывшими сменными работниками.Эргономика. 1986, январь; 29 (1): 99–114. [PubMed] [Google Scholar]
• Такер П., Бартон Дж., Фолкард С. Сравнение восьми- и 12-часовой смены: влияние на здоровье, самочувствие и бдительность во время смены. Occup Environ Med. 1996 ноя; 53 (11): 767–772. [Бесплатная статья PMC] [PubMed] [Google Scholar]
• Кнаут П. Проектирование сменных систем. Эргономика. 1993, январь-март; 36 (1-3): 15–28. [PubMed] [Google Scholar]
• Chan OY, Gan SL, Yeo MH. Исследование состояния здоровья женщин-электронщиков, работающих в 12-часовую смену.Оккуп Мед (Лондон), август 1993 г ​​.; 43 (3): 143–148. [PubMed] [Google Scholar]
• Хаджиолова И., Минчева Л., Деянов С. Сердечно-сосудистые изменения у операторов в 12-часовую смену. Rev Environ Health. 1994, январь-март; 10 (1): 67–71. [PubMed] [Google Scholar]
• Краткий RS, Scala RA. Пределы профессионального воздействия для новых графиков работы. Am Ind Hyg Assoc J. 1975 июн; 36 (6): 467–469. [PubMed] [Google Scholar]
• Рейнольдс Дж. Л., Ройстер Л. Х., Пирсон Р. Г.. Программы сохранения слуха (HCP): эффективность работы HCP одной компании в условиях 12-часовой рабочей смены.Am Ind Hyg Assoc J., август 1990 г .; 51 (8): 437–446. [PubMed] [Google Scholar]
• Хярма М. Индивидуальные различия в переносимости сменной работы: обзор. Эргономика. 1993, январь-март; 36 (1-3): 101–109. [PubMed] [Google Scholar]
• Коллиган MJ, Tepas DI. Стресс от часов работы. Am Ind Hyg Assoc J. 1986, ноябрь; 47 (11): 686–695. [PubMed] [Google Scholar]
• Сотер Н.А., Вассерман С.И., Остен К.Ф. Холодовая крапивница: выброс в кровоток гистамина и хемотаксического фактора эозинофилов анафилаксии во время воздействия холода.N Engl J Med. 25 марта 1976 г., 294 (13): 687–690. [PubMed] [Google Scholar]

Здесь представлены статьи по медицине труда и окружающей среды, любезно предоставленные издательской группой BMJ

Рабочее время и перерывы | Справочники

Перерывы на отдых во время смены

Вы имеете право на минимальный перерыв в 20 минут, если ваше ежедневное рабочее время превышает шесть часов. Это должно:

• быть непрерывным
• быть вдали от рабочего места
• быть в рабочее время
• не принимается в начале и конце рабочего дня
• не пересекаются с вашим ежедневным отдыхом.

В правилах ничего не говорится о том, является ли перерыв для отдыха оплачиваемым временем, но RCN рекомендует, чтобы перерыв был оплачен.

Проверьте свой трудовой договор и / или правила, чтобы узнать, можете ли вы покинуть рабочее место во время перерыва.

Что делать, если я единственная медсестра?

Если вы являетесь единственной дипломированной медсестрой — и, следовательно, ответственной — вы должны оставаться в помещении во время смены. Вам должны за это платить. Если вы работаете в доме престарелых, регистрирующий орган отменит регистрацию дома, если в помещении нет квалифицированного специалиста.

Как медсестра, вы связаны своим Кодексом NMC и обязаны заботиться о своих пациентах, чтобы обеспечить их безопасность и снизить риски. Вы несете профессиональную ответственность за свои действия и бездействие, и вы должны быть в состоянии обосновать свои решения.

Если из-за нынешнего режима работы вы не можете делать перерывы (например, если вы — единственная медсестра), эти условия работы необходимо пересмотреть. Если вы находитесь в этой должности, свяжитесь с нами для получения дополнительных рекомендаций.

Ежедневные перерывы на отдых

Вы имеете право на отдых продолжительностью не менее 11 часов подряд за каждые 24 часа рабочего периода.Это время может занять более двух календарных дней.

Если это невозможно, вам должны быть предоставлены «эквивалентные компенсирующие периоды отдыха» или «соответствующая защита».

12-часовые смены разрешены. Однако правила обычно требуют, чтобы между каждой 12-часовой сменой был перерыв продолжительностью 11 часов подряд.

Мы считаем, что продолжительность смены не должна превышать 12 часов, и что 12-часовая смена может не подходить для всех медсестер. 12-часовые смены следует рассматривать как с точки зрения безопасности пациентов, так и с точки зрения физических и психологических требований сменной работы.

Еженедельные перерывы на отдых

Вы имеете право на непрерывный отдых продолжительностью не менее 24 часов в каждый семидневный отчетный период. Это в дополнение к 11-часовому ежедневному периоду отдыха.

Ваш работодатель может усреднить еженедельный учетный период за 14 дней. В течение 14 дней ваш работодатель должен предоставить либо два периода непрерывного отдыха продолжительностью не менее 24 часов, либо один период непрерывного отдыха продолжительностью не менее 48 часов.

Если это невозможно, вам должен быть предоставлен эквивалентный компенсирующий отдых или соответствующая защита.

В среднем все рабочие должны отдыхать 90 часов в неделю. Сюда не входят перерывы в рабочее время, которые являются дополнительными.